Ned 21 og 27 kilo og fikk bedre helse RINGERIKE. Elin ned 21 kilo på Camp Eggemoen. Varig vektreduksjon og livsstilsendring. Nye kurs starter nå!

Transkript

1 Nye kurs starter nå! Ta kontakt nå for å sikre deg pass! Ring eer fy ut kontaktskjema på UTGAVE 18 RINGERIKE GRATIS AVIS RING Ned 21 og 27 kio og fikk bedre hese Bjørn Ate Boke (59) fra Sundvoden gikk ned 21 kio, og han har i tiegg havert insuinbruken. Kari Nordhagen (48) fra Lunner har gått ned 27 kio og bitt kvitt ryggsmertene. Dette kan vi takke EasyLife-programmet og de fantastiske treningsøktene utendørs på Camp Eggemoen for, sier Kari og Bjørn Ate, her i gang med utetrening på Eggemoen. Les mer om de to på side 4-5 og 6-7. Ein ned 21 kio på Camp Eggemoen Å trene i en gruppe på faste tider to dager i uka, fungerer vedig bra for meg. Det gjør at treningen bir noe av, sier Ein Soenby Sparr (40) fra Hønefoss, som har gått ned fra 93 ti 72 kio i øpet av de 8 første månedene av EasyLife-kurset på Eggemoen. Les mer om Ein, her i gymnastikksaen på Camp Eggemoen, på side 8-9. Varig vektreduksjon og ivsstisendring

2 Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning Å gå ned i vekt vedig fort, er ikke farig! Ny forskning fra NTNU viser at det er samme om du sanker deg over tid, eer går raskt ned i vekt. På sikt vi det ha samme effekt. Myten sier at man vi egge på seg raskt etter en intensiv diett, og at man heer bør gjøre endringer i et engre perspektiv. Ny forskning viser imidertid at gevinsten vi være den samme om du veger den ene eer andre sankemetoden. Hvorfor utfordre motivasjonen din ti et angvarig vektreduksjonsoppegg? Gå raskt ned i vekt og bruk heer tid, motivasjon og vijestyrke på å stabiisere vekten der du ønsker å være! Forskning på fedme og overvekt Man har tidigere tenkt at det ikke vie være urt å gå raskt ned i vekt, fordi det vi være ensbetydende med vektøkning på ang sikt og større nedgang i forbrenningen. Men ae myter har nå bitt knust med vår forskning og en stor studie gjennomført i Austraia, sier førsteamanuensis Catia Martins, ved Senter for fedmeforskning ved NTNU. Dette gir fere muigheter i forhod ti hviken dietter man kan benytte seg av i vektreduksjonsfasen. Å gå hurtig ned i vekt er ikke farig, sier Martins. Motiverende å gå raskt ned i vekt Martins påpeker også at annen forskning har vist sammenheng meom vektreduksjon og motivasjon. Går man ned 1,5 ti 2 kg hver uke, kan det fungere som en ekstra motivasjon, som kan resutere i at fere gjennomfører vektreduksjonsfasen, sammeniknet med dem som går saktere ned i vekt, sier hun. Forskerne har funnet ut at det å gå raskt ned i vekt, kan fungere ve så bra på ang sikt, som å redusere vekten over tid. Men utfordringene er fremdees de samme: Hva skjer etter at dietten sutter? Sev om vi har de samme utfordringene, vet vi nå at det finnes fere muigheter, der rask vektreduksjon også er et godt aternativ, sier Martins. Har visst om dette Jøran Hjemesæth, eder ved Senter for sykeig overvekt i Hese Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfod, og professor ved Universitet i Oso, er enig i resutatet som framkommer i NTNU-undersøkesen. Det er mye forskning som støtter dette. De som går mye ned i vekt, over reativt kort tid, er de som oppretthoder vekten, sier han. 2 Hjemesæth sier videre at dette kan være et tegn på at de som er i stand ti å iverksette de drastiske panene med ite kaoriinntak, også er de som er best ti å vedikehode gode vaner. Myten om at hurtigsanking ikke ønner seg på sikt, er en myte som har festet seg hos mange. Grunnen ti at dette er en myte, kan være at den har bir gjentatt over fere år, sev om det ikke har vært beegg for det. Man tenker gjerne også at ved å endre små vaner er det enkere å få det ti å vare, enn å foreta drastiske titak, sier Hjemesæth. På spørsmå om hvor viktig trening og kosthod er oppi dette, svarer professoren: Ønsker man å gå ned i vekt, så må man spise mindre. Trening og fysisk aktivitet betyr ikke ike mye. Har man kart å gå ned i vekt, betyr imidertid trening mye for å stabiisere vekten, siden forbrenningen synker mye. Kider: Coutinho, S. R., With, E., Rehfed, J. F., Kuseng, B., Truby, H., & Martins, C. (2017). The impact of rate of weight oss on body composition and compensatory mechanisms during weight reduction: A randomized contro tria. Cinica nutrition (Edinburgh, Scotand). Dagbadet (11. august Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning [Internett], Dagbadet. Tigjengeig fra: nyheter/myten-om-hurtigsanking-knuses-i-ny-forskning---a-ga-ned-ivekt-vedig-fort-er-ikke-farig/ [Lest 1.november 2017].

3 Her får jeg hjep ti å komme i form, sier Torfinn Gravdah fra Hønefoss, og skryter av instruktørene på Camp Eggemoen, her i gang sammen med instruktørene Tore Guen (ti v) og Line Grøndaen (ti h). Esker å trene sammen med andre Jeg har adri kart å trene på egenhånd. Må trene sammen med andre og ha en fink instruktør som pusher meg. Så nå geder jeg meg ti hver eneste mandag og onsdag ettermiddag, og treningsøktene utendørs her på Camp Eggemoen. Torfinn Gravdah (70), som har drevet regnskapsbyrå i Hønefoss i 31 år, er fu av ovord om utetreningssentret på Eggemoen, hvor han har trent fittig to dager i uka siden Jeg har atid trent sammen med andre, enten på fotbaag eer i joggegrupper. Karer ikke å motivere meg ti å trene på egenhånd. Så da kona begynte på EasyLife-kurs for å gå ned i vekt i 2015, viste hun vei for meg også. Jeg be nysgjerrig og tok kontakt med Tore Guen for å høre om jeg kunne få prøve meg i 14 dager. Var nemig usikker på om kneet mitt vie hode, forteer 70-åringen. Torfinn er gad for at han prøvde seg og at han ikke hørte på egen sin, som hadde sagt at han bare kunne gå. Det har gått over ae forventninger. Både kneet og formen min har bitt mye bedre. Ja, jeg har også gått ned 10 kio, sev om jeg ikke har fugt EasyLife-programmet. Men det har nok hjupet at jeg har trent så mye og at jeg har spist den samme maten som kona mi spiser. Kom som du er Han skryter av mijøet på sentret og den ujåete stien som hersker der. Dette er et ukompisert treningssenter hvor ae passer inn. Her trenger du ikke å tenke på hva du ska ha på deg eer hvordan du ser ut. Du kommer angt med et par gode sko. Dessuten er det supre instruktører her, som virkeig kan trening. De er fantastisk finke og sørger for at du kommer i form, sier Torfinn, som har bitt både sterkere i kroppen og fått bedre uthodenhet gjennom de to ukentige øktene på Eggemoen. Kona har fortsatt å trene her også, etter at hun var ferdig med EasyLifekurset. Nei, her vi vi adri sutte. Dette er topp for oss og sikrer meg også en god aderdom, avsutter den fornøyde 70-åringen fra Hønefoss. 3

4 Ned 27 kio på 10 måneder og be kvitt ryggsmertene Et fantastisk sted å trene med en fantastisk atmosfære. EasyLife og treningsøktene her på Eggemoen har bitt redningen for meg, sier Kari Nordhagen (48), som gikk ned 27 etter 10 måneder av det ett år ange ivsstisprogrammet. Hun var nemig angt nede både fysisk og mentat før hun fikk pass på EasyLifekurset som startet på utetreningssentret utenfor Hønefoss i januar Etter å ha fat av hesten hadde hun gått sykemedt i ang tid, med store smerter i ryggen. Jeg var redd for å bi ufør, og be vedig inaktiv. Satt bare i sofaen og syntes synd på meg sev, mens jeg trøstespiste. Dermed gikk vekten bare opp og opp, og den økte med hee 31,5 kio, forteer 48-åringen fra Lunner, som forsto at hun måtte gjøre noe. Jeg sendte mai ti 3 treningssentre. Men jeg fikk bare svar fra ett av dem, nemig Camp Eggemoen. Tore Guen ringte meg og jeg kom ned på et møte her med en av instruktørene, Line Grøndaen. 31 kio som må Hun hadde satt seg som må å gå ned 31 kio i øpet av EasyLife-året, da hun startet på Eggemoen den 17. januar i Da vi hun nemig veie det hun husket at hun veide før hun fat av hesten. Men nå har jeg at gått ned 27 kio og enda er det over to måneder igjen av kurset. Så jeg tror jeg satser på å øke måsettingen med enda 2 kio, forteer Kari, som synes det er het topp å være med i en gruppe som trener utendørs to ganger i uka, både styrke og kondisjon. Her kan du komme som du er. Det er ingen krav ti bekedning. Det eneste du trenger er gode sko. Dessuten er det så fin atmosfære i gruppen vår. Styrket kjernemuskuaturen Det beste av at er ikeve at hun nesten ikke kjenner smerter i ryggen enger, noe hun mener styrkeøvesene for kjernemuskuaturen i ryggen må få mye av æren for. Et vedig bra og variert styrketreningsoppegg, i kombinasjon med at jeg har gått ned 27 kio, har nok æren for dette. Når vi møter henne tidig i november, har hun også begynt å se frem mot skisesongen, som hun både gruer og geder seg ti. Jeg har adri ikt å gå på ski. Men nå som jeg har kommet i så bra form og bitt så mye ettere, har jeg bestemt meg for at denne vinteren ska bi mitt gjennombrudd på ski. Ska også kjøpe meg nye ski. Så dette bir en spennende og anneredes vinter. Nytt kosthod Anneredes har også kosthodet hennes bitt. For nå har hun kuttet ut mye av det hun spiste før. Jeg har ært mye gjennom EasyLifeprogrammet, både i forhod hva jeg ska spise, ikke ska spise for mye av, mengden på taerkenen, hvordan måtidene ska settes sammen og hvor ofte jeg ska spise, forteer Kari, som har trave dager. Fra ikke å trene i det hee tatt, trener hun nemig 5-6 ganger i uka nå. 2 økter her på Camp Eggemoen, en dag i uka med en damegruppe jeg er med i og topp-turer i hegene. Så bir da også formen bedre og bedre, avsutter den fornøyde 48-åringen. fakta Kari Nordhagen (48) Bosted: Lunner. Sivistand: Singe, 2 barn (11 og 22). Yrke: Lærer ved Toso skoe på Jevnaker. Nå har jeg bitt en aktiv detager i mitt eget iv gjen. Noe av det beste med treningsoppegget her på Camp Eggemoen er at du kan komme som du er. Ingen krav ti utstyr og bekedning her. Men det fungerer, sier Kari Nordhagen, her i gang med arme hevinger på en stubbe sammen med en av de erfarne instruktørene, Line Grøndaen. Hun er så fornøyd med både EasyLife programmet og treningene utendørs på Camp Eggemoen at hun har justert opp måsettingen sin. Så nå vi Kari Nordhagen ned 33 kio før programmet er ferdig. Nå har jeg kommet i så bra form at jeg er kar for å gå på ski også, sier Kari Nordhagen (ti v), her i gang med styrketrening utendørs sammen med Bjørn Ate Boke fra Sundvoden. 4 5

5 Ned 21 kio og haverte bruken av insuin Det bir et het spesiet mijø når vi trener sammen utendørs i en gruppe på personer, sier Bjørn Ate Boke, her i gang med styrke trening for bena sammen med Kari Nordhagen (bak) fra Lunner. Endeig passet det for meg å begynne her på Camp Eggemoen, sier Bjørn Ate Boke fra Sundvoden, som skryter av atmosfæren og samhodet i EasyLife gruppen han er med, her på trening med Kari Nordhagen fra Lunner. Nå har jeg bare 11 kio ti som jeg ska ta av, før jeg er i må, sier Bjørn Ate Boke, her i gang med syngetrening for overkroppen i gymnastikk saen på Camp Eggemoen. At det nå har bitt ettere å kontroere min diabetes som har paget meg i 35 år, er det beste som har skjedd meg, forteer Bjørn Ate Boke (59). Han gir æren for denne hesegevinsten ti treningsoppegget på Camp Eggemoen og de 21 kioene han har gått ned etter 10 måneder med ivsstisprogrammet EasyLife. Han er ykkeig for at han endeig fikk anedning ti å bi med på EasyLife-kurs på utetreningssentret på Eggemoen, etter å ha pratet med kona om dette i to år. Jeg jobbet i Oso og kom atfor sent hjem ti at jeg kunne starte her. Men så begynte jeg å jobbe på Hønefoss, og da passet det midt i binken å reise rett fra jobben og hit. Dermed kunne jeg starte med EasyLife i januar 2018, forteer 59-åringen, som har som må å gå ned fra 122 ti 90 kio. At vekten viser 101 kio etter 10 måneder av det ett år ange vektreduksjonsprogrammet, er han godt fornøyd med. Det er vedig bra. Men enda mer fornøyd er jeg ikeve med at vektnedgangen og det gode treningsoppegget her har ført ti at jeg har havert insuinbruken min. Vie trene ute For Bjørn Ate er det vedig viktig at stort sett a treningen foregår utendørs. Det fristet nemig ikke ham å trene på apparater inne på et treningssenter. Å trene ute i frisk uft året rundt er vedig viktig for meg. Jeg er nok innendørs resten av dagen. Dessuten er jo oppegget rundt treningsøktene og den instruksjonen vi får, vedig bra. Så jeg kan ikke få gitt nok ros ti de finke instruktørene her. Han har da også bitt i mye bedre form, både i forhod ti kondisjon og styrke etter 10 måneder på Camp Eggemoen. Både styrke og kondisjon er dramatisk forbedret, og jeg har et het annet overskudd i hverdagen nå, forteer Bjørn Ate, som i tiegg ti de to ukentige treningsøktene på Camp Eggemoen også trener 1-2 ganger på egenhånd. Da syker, øper eer går jeg i terrenget. Nytt kosthod I tiegg ti at han trener så mye, har han også agt om ivsstien i forhod ti hva han spiser. Nå er det meste av at det usunne han puttet i seg før, byttet ut med grønnsaker, saater, frukt, fisk og kying. Jeg har ært mye om mat, hva jeg bør spise, ikke spise, fordeingen av de uike matvarene og hvor ofte jeg ska spise. Han berømmer også samhodet i EasyLife-gruppen han er en de av og det fine mijøet på sentret generet. Det bir et spesiet samhod i gruppen når vi trener sammen ute, sik som her. Vi oppmuntrer og pusher hverandre ti innsats. Han er ikeve ikke het i må. Mået han hadde da han startet i januar 2018 står fortsatt fast. Jeg har 11 kio ti jeg ska ha bort før jeg er på 90 kio. Men det ska jeg kare, forteer 59-åringen, som bare ser ett minus med vektnedgangen han har vært gjennom. Dyre kær Jeg har jo vært nødt ti å bytte ut hee garderoben min. Har gått ned 4 jakkestørreser og fra størrese 62 ti 54 i dress. Ja, det henger en het ny dress som er brukt en gang hjemme i kesskapet mitt. Den dressen kjøpte jeg en måned før jeg begynte på EasyLifekurs her, og den kostet meg nesten 6000 kroner. Nå henger den i skapet og vi adri bi brukt av meg. Kona godt fornøyd også Kona mi er også medem her på Camp Eggemoen og er strående fornøyd, både med treningsoppegget og at hun går ned i vekt. Dessuten er hun godt fornøyd med at jeg har gått så mye ned i vekt, sier Bjørn Ate Boke. Bjørn Ate Boke (59) Bosted: Sundvoden. Sivistand: Gift, 1 barn, 2 bonus barn, 3 barnebarn. Yrke: Passjef Vovo Biia på Hønefoss. 6 7 fakta

6 Fantastisk å trene ute og vedig bra for meg å trene sammen med andre på to faste tider hver uke. Det virker forpiktende og gjør at treningen bir noe av, sier innehaveren av Banda Ringerike, Ein Soenby Sparr (40), som har gått ned 21 kio, fra 93 ti 72 kio på 8 måneder, ved hjep av EasyLife-programmet på Camp Eggemoen. Esker å trene utendørs Og har gått ned 21 kio Føger du programmet ti punkt og prikke og gjør det de finke instruktørene på Camp Eggemoen forteer deg, går du ned i vekt og når måene du setter deg, sier en sprudende fornøyd Ein Soenby Sparr, her i gang på stepkassen i gymnastikk saen på Eggemoen. Ryggsmertene som paget meg tidigere, er nesten het borte nå. Det kan jeg takke treningsøktene og vektnedgangen jeg har oppevd her på Camp Eggemoen for, sier Ein Soenby Sparr, her i gang med stavgang, sammen med Torfinn Gravdah fra Hønefoss. Samhodet med de du trener sammen med bir et het annet utendørs Hun koser seg når hun svetter ut oppe i de fotte skogsområdene på Eggemoen, på den game miitæreiren, på Camp Eggemoen. Dette er utgangspunkt, samingspunkt og start for ae treningsøktene utendørs, med det erfarne og kunnskapsrike instruktørkorpset, Tore Guen, Ruth Sørum, Line Grøndaen, Maria Aure og Per Sørensen. For meg er det vedig viktig at omtrent a trening, med unntak av noe styrketrening i de kadeste vintermånedene, foregår utendørs. Jeg er inne i butikken min på Hønefoss hee dagen, og vi ikke da gå inn og trene etterpå også. Nei, ute i frisk uft her oppe i disse skogsområdene, er midt i binken. Dessuten bir samhodet og atmosfæren i den gruppen jeg er med i, en het annen når vi er utendørs, sier 40-åringen. Hun er også opptatt av viktigheten av å ha to faste treningsavtaer på faste dager og fast tidspunkt. Det gjør at det ikke er så ett å skyve på treningen, sik det vie vært om jeg trente på egenhånd. Det er forpiktende og jeg må komme. Sendte SMS Kom, gjorde hun også da den tidigere andsagsøperen i angrenn og idrettsoffiser gjennom et het iv, Tore Guen, kate henne ned ti møte. Da hadde jeg først est EasyLifemagasinet og sett at jeg kjente en av de som sto omtat der. Jeg sendte en sms ti vedkommende og fikk bare positive tibakemedinger om EasyLife og treningsoppegget her på Eggemoen. På det tidspunktet viste vekten hennes 93 kio, mer enn hun noen gang tidigere hadde veid. Kioene hadde kommet på sakte men sikkert, etter to svangerskap, mye arbeid og uregemessige måtider. Det hadde bitt for mye stress, for mye jobb og fei mat, fastsår Ein, som startet i en av vektreduksjonsgruppene på Camp Eggemoen den 17. januar fakta Ein Soenby Sparr (40) Bosted: Hønefoss. Sivistand: Gift, 3 barn (10, 10 og 12 år). Yrke: Sykepeier. Driver Banda Ringerike i Hønefoss. Veier 72 kio Da vi besøker Camp Eggemoen ike før Ein ska ut på en ny treningsøkt i ysøypa som starter retter utenfor, viser vekta inne hos instruktøren, Line Grøndaen, at hun har gått 21 kio, fra 93 ti 72. Dermed er hun bare 3 kio unna det som var mået hennes da hun startet 10 måneder i forveien, nemig å komme under 70 kio. Det har gått overraskende greit. Ikke vanskeig i det hee tatt. Men så har jeg også fugt programmet ti punkt og prikke, både i forhod mat og trening, forteer 40-åringen, som i egenskap av å være utdannet sykepeier, kunne mye om kosthod fra før av. Men det er ikke nok bare å ha kunnskap. Jeg trengte hjep ti å sette kunnskapen i system også, og ti å gjennomføre kosthodet i hverdagen. Så nå spiser jeg anneredes enn jeg gjorde, mindre ti hvert måtid, og jeg også spiser fere måtider enn før. Bedre i ryggen Da hun startet på Camp Eggemoen i januar i fjor, hadde hun mye vondt i ryggen. Det har hun ikke nå enger. Smertene er nesten het borte og formen har bitt så mye bedre. I tiegg ti de to treningene her, prøver jeg også å trene utendørs en eer to ganger ti per uke. Så fremtiden ser ys ut, avsutter den fornøyde butikkinnehaveren fra Hønefoss, som ikke har noen paner om å sutte og trene på Camp Eggemoen sev om EasyLife-kurset hennes avsuttes midt i januar. Nei, da går jeg over i en av treningsgruppene her, og fortsetter å komme hit to dager i uka. 8 9

7 Forskning: Har du stor mage, er risikoen for å få hjernesag eer hjerteinfarkt mye større enn for de som bare er overvektige, uten å ha mye av fettet passert rundt ivet. Dette er konkusjonen i en stor undersøkese fra Minnesota, som be avsuttet i 2016 og pubisert i Studiene konkuderte med at fettet du har rundt magen er farigere enn fett eers på kroppen. Har du en stor midje, men eers ikke er så overvektig, så er det farigere med tanke på hjernesag og hjerteinfarkt, enn om du er for tung, men uten å ha spesiet stort midjemå. Du kan med andre ord ha en norma BMI (måer vekt sammenignet med høyde) men ikeve være svært utsatt for å få både hjerteinfarkt og hjernesag, om det fettet du har på kroppen er sentrert rundt magen. I en artikke i Dagbadet fra 26. apri i år, som omtate den nevnte undersøkesen, uttate Serena Tonstad, overege ved seksjon for preventiv kardioogi, OUS, føgende: Dette viser at bukfedme er det nye koesteroet i befokningen. Høyt koestero er vanig å gjøre noe med. Vi har mer og mer behanding mot høyt koestero, og endret kosthod fører også ti at dette går ned i befokningen. Epidemien av bukfedme krever mer, både av individet og av samfunnet, sa Tonstad. Livsfarig med stor mage! Uten å vite om det I den samme artikkeen i Dagbadet uttate Njord Nordstrand, forsker ved senter for sykeig overvekt, Sykehuset i Vestfod, føgende: Det er nokså sikkert at mange har farig fedme uten at de vet om det. Norma BMI medfører ikke nødvendigvis av risiko for hjerte/karsykdom, eer kreft for den saks skyd. Fettet rundt innvoene, såkat sentra fedme, er farigere enn fettet rundt rumpe og år. BMI måer bare høyde i forhod ti vekt og tar ikke hensyn ti hvor på kroppen vekten sitter. Vekten øker også med mye musker. Det tar ikke BMI hensyn ti. Vekt kan være så mangt, sitter den på rumpe eer bryst, gir den ikke så høy risiko. Legen må si fra Njord Nordstrand uttate også føgende i den nevnte Dagbad artikkeen 28. apri: Fastegen har en vedig viktig roe for å forebygge sykdom. Vi eger kommer ofte ikke på banen før det er skjedd noe. Primærforebygging er utroig viktig. Legen må tørre å si ti pasienten at «du er for feit». Fastegene må ta det opp, eers gjør de ikke jobben sin, sier Nordstrand. OM STUDIEN 1529 detakere (ader år) fra Minnesota. Samtige detagere be fugt i minst 16 år. Studien be avsuttet i 2016 og pubisert i Bukfedme be definert etter iv-hofte ratio over 0,9 for menn og 0,85 for kvinner. Studien konkuderte med at kroppsmasseindeks (KMI) aene ikke er et godt må for økt risiko for hjerte-/karsykdom. Bukfedme, sev med norma KMI, derimot gir økt risiko for hjerte-/ karsykdom, spesiet hos kvinner. Risikoen øker eksponentiet med ader fra ca. 45 år og oppover Konkusjonen er at kroppssammensetning er et viktig verktøy for å vurdere heserisiko og at KMI er et for svakt verktøy. Kide: The American Journa of Cardioogy Thomas Evensen-Gusda er fagansvarig i EasyLife Norge og har sev gått ned 72 kio. Det gir rask effekt, er positivt for hese, kropp og hode. Det er konkusjonen etter at EasyLife-detakere be fugt gjennom et het kursår og seks måneder etterpå. Forskningsrapporten be utført på Grande rehabiiteringssenter i Hedmark, i samarbeid med Østandsforskning. Den foregikk over tre år, det var atså forskjeige starttidspunkter på detakerne. Føgende be måt, testet eer besvart ved oppstart, etter tre, seks, ni, 12 og 18 måneder fordi det virker! BMI Fettprosent Muskemasse Midjemå (vi måte år, midje og overarm) Bodtrykk Bodprøver Kondisjon Spørreskjema om sevoppevd ivskvaitet 12 kio Mange kio og mange centimeter forsvant i øpet av kurset. I snitt gikk man ned 12 kio og 13,5 centimeter rundt ivet. Muskemassen be bevart. Fettprosenten sank med seks prosent, BMI be også redusert. I tiegg øp/gikk man fortere, fikk økt arbeidskapasitet, bedre sevbide og mange fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom. Legen om resutatet Foruten de som fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom, så jeg at de som var i risikosonene for å utvike diabetes, samt de som hadde ivsstisreatert diabetes, hadde et pent fa i angtidsbodsukkeret. Det igjen gir en reduksjon i risiko for utviking av hjerte-/karsykdom, nyresykdom. Videre vi jeg påpeke at de detagerne med et metabosk syndrom hadde en positiv effekt av denne formen for ivs-stisendring. Den mest gedeige medingen ved studiet, er i mine øyne at detagerne syns de jevnt over hard et bedre enn før, sier ege Hanne Skaaerud, medisinsk ansvarig ege.

8 TRENINGSSENTER UTE PÅ EGGEMOEN: Utendørstrening er en stor suksess ved Camp Eggemoen, både for grupper bare for EasyLife-detagere, og for de som er med i treningsgrupper. På bidet ser vi instruktørene Tore Guen (fra v), Maria Aure, Ruth Sørum og Line Grøndaen. FOTO: GEIR HANSEN Vi fortsetter suksessen med UTE-TRENINGSGRUPPER Popuært oppegg for deg som bare vi trene. Vi fytter treningsstudioet UT! Kom i gang du også! For deg som vi trene mest ute. For deg som trenger en gruppe og en instruktør. For deg som ikke har trent før. For deg som har trent mye før. For deg som vi ære å trene riktig enten du er fersk eer erfaren. TA KONTAKT PÅ SNAREST FOR Å SIKRE DEG PLASS!