Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen

Transkript

1 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen Og gikk ned 18 kilo på tre måneder! Før var jeg syk hele tiden og orket ingen ting. Nå er jeg aldri dårlig og har blitt mye sterkere i kroppen, alt takket være EasyLife-programmet og treningsøktene her hos Morten Hofseth på Kristiansand Sportssenter, sier Unni Vildalen (53) fra Vågsbygd. Les mer om Unni på side 4-5, om Tom Jochumsen (61) som holder vekten på side 6-7 og om Sissel Juklerød (45) som kom tilbake til Morten på side 8-9. Bli sett få hjelp! Ring Du kan også sende e-post til morten@krss.no om du ønsker at vi tar kontakt med deg, eller bare vil har mer info. EasyLife bare for menn Se side 11.

2 Myten om hurtigslanking knuses i ny forskning Å gå ned i vekt veldig fort, er ikke farlig! Ny forskning fra NTNU viser at det er samme om du slanker deg over tid, eller går raskt ned i vekt. På sikt vil det ha samme effekt. Myten sier at man vil legge på seg raskt etter en intensiv diett, og at man heller bør gjøre endringer i et lengre perspektiv. Ny forskning viser imidlertid at gevinsten vil være den samme om du velger den ene eller andre slankemetoden. Hvorfor utfordre motivasjonen din til et langvarig vektreduksjonsopplegg? Gå raskt ned i vekt og bruk heller tid, motivasjon og viljestyrke på å stabilisere vekten der du ønsker å være! Forskning på fedme og overvekt Man har tidligere tenkt at det ikke ville være lurt å gå raskt ned i vekt, fordi det vil være ensbetydende med vektøkning på lang sikt og større nedgang i forbrenningen. Men alle myter har nå blitt knust med vår forskning og en stor studie gjennomført i Australia, sier førsteamanuensis Catia Martins, ved Senter for fedmeforskning ved NTNU. Dette gir flere muligheter i forhold til hvilken dietter man kan benytte seg av i vektreduksjonsfasen. Å gå hurtig ned i vekt er ikke farlig, sier Martins. Motiverende å gå raskt ned i vekt Martins påpeker også at annen forskning har vist sammenheng mellom vektreduksjon og motivasjon. Går man ned 1,5 til 2 kg hver uke, kan det fungere som en ekstra motivasjon, som kan resultere i at flere gjennomfører vektreduksjonsfasen, sammenliknet med dem som går saktere ned i vekt, sier hun. Forskerne har funnet ut at det å gå raskt ned i vekt, kan fungere vel så bra på lang sikt, som å redusere vekten over tid. Men utfordringene er fremdeles de samme: Hva skjer etter at dietten slutter? Selv om vi har de samme utfordringene, vet vi nå at det finnes flere muligheter, der rask vektreduksjon også er et godt alternativ, sier Martins. Har visst om dette Jøran Hjelmesæth, leder ved Senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfold, og professor ved Universitet i Oslo, er enig i resultatet som framkommer i NTNU-undersøkelsen. Det er mye forskning som støtter dette. De som går mye ned i vekt, over relativt kort tid, er de som opprettholder vekten, sier han. 2 Hjelmesæth sier videre at dette kan være et tegn på at de som er i stand til å iverksette de drastiske planene med lite kaloriinntak, også er de som er best til å vedlikeholde gode vaner. Myten om at hurtigslanking ikke lønner seg på sikt, er en myte som har festet seg hos mange. Grunnen til at dette er en myte, kan være at den har blir gjentatt over flere år, selv om det ikke har vært belegg for det. Man tenker gjerne også at ved å endre små vaner er det enklere å få det til å vare, enn å foreta drastiske tiltak, sier Hjelmesæth. På spørsmål om hvor viktig trening og kosthold er oppi dette, svarer professoren: Ønsker man å gå ned i vekt, så må man spise mindre. Trening og fysisk aktivitet betyr ikke like mye. Har man klart å gå ned i vekt, betyr imidlertid trening mye for å stabilisere vekten, siden forbrenningen synker mye. Kilder: Coutinho, S. R., With, E., Rehfeld, J. F., Kulseng, B., Truby, H., & Martins, C. (2017). The impact of rate of weight loss on body composition and compensatory mechanisms during weight reduction: A randomized control trial. Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland). Dagbladet (11. august Myten om hurtigslanking knuses i ny forskning [Internett], Dagbladet. Tilgjengelig fra: nyheter/myten-om-hurtigslanking-knuses-i-ny-forskning---a-ga-ned-ivekt-veldig-fort-er-ikke-farlig/ [Lest 1.november 2017].

3 Forskning: fordi det virker! Det gir rask effekt, er positivt for helse, kropp og hode. Det er konklusjonen etter at EasyLife-deltakere ble fulgt gjennom et helt kursår og seks måneder etterpå. Forskningsrapporten ble utført på Grande rehabiliteringssenter i Hedmark, i samarbeid med Østlandsforskning. Den foregikk over tre år, det var altså forskjellige starttidspunkter på deltakerne. Følgende ble målt, testet eller besvart ved oppstart, etter tre, seks, ni, 12 og 18 måneder. l BMI l Fettprosent l Muskelmasse l Midjemål (vi målte lår, midje og overarm) l Blodtrykk l Blodprøver l Kondisjon l Spørreskjema om selvopplevd livskvalitet 12 kilo Mange kilo og mange centimeter forsvant i løpet av kurset. I snitt gikk man ned 12 kilo og 13,5 centimeter rundt livet. Muskelmassen ble bevart. Fettprosenten sank med seks prosent, BMI ble også redusert. I tillegg løp/gikk man fortere, fikk økt arbeidskapasitet, bedre selvbilde og mange fikk redusert risiko for utvikling av hjerte-/karsykdom og nyresykdom. Legen om resultatet Foruten de som fikk redusert risiko for utvikling av hjerte-/karsykdom og nyresykdom, så jeg at de som var i risikosonene for å utvikle diabetes, samt de som hadde livsstilsrelatert diabetes, hadde et pent fall i langtidsblodsukkeret. Det igjen gir en reduksjon i risiko for utvikling av hjerte-/karsykdom, nyresykdom. Videre vil jeg påpeke at de deltagerne med et metabolsk syndrom hadde en positiv effekt av denne formen for livs-stilsendring. Thomas Gusdal er fagansvarlig i EasyLife Norge og har selv gått ned 72 kilo. Den mest gledelige meldingen ved studiet, er i mine øyne at deltagerne syns de jevnt over hard et bedre enn før, sier lege Hanne Skaalerud, medisinsk ansvarlig lege. 3

4 Før styrte astmaen meg nå styrer jeg astmaen EasyLife-programmet og treningsøktene her hos Morten Hofseth i Starthallen har fungert hundre prosent. Ikke bare gikk jeg ned 18 kilo på de første tre månedene, men enda viktigere er det at jeg har blitt så mye sterkere i kroppen, slik at jeg klarer å kontrollere astmaen, sier Unni Vildalen (53) fra Vågsbygd. Vekten har holdt seg stabil to år etter at hun gikk ned de 18 kiloene. Unni Vildalen (53) fra Vågsbygd begynte å trene hos Morten Hofseth i Starthallen i januar Dette først og fremst for å bli sterkere i kroppen slik at hun kunne bli bedre av astmaen som plaget henne. Hun startet derfor på EasyLife-kurs hos Morten. Sykdommen har plaget meg siden jeg fikk diagnosen i Jeg ble lite aktiv og dermed gikk vekten stadig oppover. Tilslutt måtte jeg bare gjøre noe, fortalte Unni til oss når vi skrev om henne i dette magasinet høsten Da hadde tobarnsmoren allerede gått ned 18 kilo, fra 86 som hun veide i januar 2016, til 70 kilo, som hun veide tre måneder senere. Blitt sterkere Når vi treffer henne helt i slutten av oktober i 2017 viser det seg at hun ikke bare har klart å holde vekten. Mye viktigere er det at treningsøktene hos innehaveren av Kristiansand Sportssenter, Morten Hofseth, har gjort henne så sterk i kroppen at hun er blitt mye friskere av astmaen. Jeg har fått en stabil helse og er nesten aldri syk lenger. Kroppen min har blitt mye sterkere og jeg orker ting i hverdagen, både hjemme og på jobb, som jeg ikke klarte før. Astmamedisinen, Ventolin, som jeg var storforbruker av, bruker jeg for eksempel ikke mer, sier 53-åringen. Tallene fra Milon-apparatene viser også at hun har økt styrken sin med 227%, mens hun gått ned 10 kilo i fett i siden oppstarten her i januar 2016, sier Morten Hofseth. Nytt liv i hverdagen Unni Vildalen kan stå som et godt eksempel på hvordan en astmasyk person har fått et helt nytt liv, både hjemme og på jobb. Jeg pleier å si at før var det astmaen som styrte meg, mens det nå er jeg som styrer astmaen. Det merker jeg både på både jobben i kantinen hos UIA og hjemme. Før ble jeg for eksempel veldig sliten på jobben. Nå derimot Her på PC`n til Morten Hofseth kan både Unni og Morten lese all informasjon om hennes treningsarbeid på Milon-apparatene. På den måten kan hun hele tiden sjekke framgangen sin og også få ut rapporter som viser alt. Unni Vidalen (53) l Sivilstand: To voksne barn, to barnebarn, tre år og en måned. l Yrke: Vikar på kantinen til UIA i Kristiansand (kantinen universitetet). 4 5 fakta Jeg har bare fortsatt å gjøre det jeg lærte på EasyLife- kurset for to år siden. kan jeg jobbe 7,5 timers vakter uten å merke noe. Det samme gjelder hjemme. Da svettet jeg når jeg skulle gå opp trappene til leiligheten vår i 3. etasje. For ikke å si når jeg skulle gå helt ned i kjelleren. Nå merker jeg ingenting. Hun følger også kostholdsopplegget hun lærte på EasyLife-kurset for to år siden til punkt og prikke. Jeg spiser ofte, hver tredje-fjerde time, og lite til hvert måltid. Jeg setter også sammen måltidene slik jeg har lært av Morten. I tillegg trener jeg her i Milon-sirkelen to-tre ganger i uken. For det er viktig å vite at den nye livsstilen ikke er noe som går av seg selv. Det er også hardt arbeid, sier Unni. Søsteren ned 30 kilo Unni Vildalen har inspirert mange til å gjøre noe med både vekten og helsen sin. En av dem er søsteren hennes. Hun reiser helt fra Konsmo, over en time hver vei, hit til Starthallen, to ganger i uken. Men så har hun også gått ned 30 kilo bare siden april, sier Unni. Fornøyd kjæreste Nå kan vi gjøre mye sammen som vi ikke kunne før så kjæresten min er veldig fornøyd. Blant annet kan vi gå på toppturer, sier Unni. Bedre mormor Både barna mine, og ikke minst det eldste barnebarnet mitt på tre år, er veldig fornøyde med det som har skjedd med meg. Nå kan jeg leke med treåringen på en helt annen måte enn før, sier Unni. Lys fremtid Fremtiden min ser veldig lys ut nå. Men samtidig vet jeg at det krever disiplin og hardt arbeid her hos Morten på Kristiansand Sportssenter. Det kommer ikke av seg selv og jeg vil fortsette å trene regelmessig hos Morten, sier Unni.

5 Nå sykler jeg overalt hvor jeg skal, og trenger ikke bilen lenger. fakta Tom Jochumsen (61) l Sivilstand: Samboer, to døtre, 21 og 31 år. l Bosted: Kjøta i Kristiansand. l Yrke: Lokomotivfører. Går pensjonsalderen lyst i møte takket være EasyLife hos Morten Nå forstår du sikkert hvorfor jeg stort sett bare trener på formiddagene. Da er det stort sett bare damer her, spøker Tom Jochumsen, her i Milon-sirkelen på Kristiansand Sportssenter. Dette ryggstrekkerapparatet har berget ryggen min. Derfor bruker jeg det hver gang jeg er her på Kristiansand Sportssenter, sier Tom Jochumsen, mens han demonstrerer hvordan apparatet fungerer. Innehaver og EasyLifeinstruktør Morten Hofseth følger med på at han gjøre øvelsene riktig. Snart ett år etter at han gikk ned sju kilo og kom i mye bedre form gjennom EasyLife-programmet hos Morten Hofseth på Kristiansand Sportssenter, kan vi konstatere at Tom Jochumsen (61) holder vekten. Jeg har gjennomgått en livsstilsendring, både i forhold til kostholdet, trening og hvordan jeg tenker. Så vekten er fortsatt den samme som da jeg avsluttet EasyLife-kurset, nemlig 84 kilo, forteller lokomotivføreren fra Kjøta i Kristiansand. Han var i veldig dårlig form, ifølge ham selv, da han startet på livsstilsprogrammet Easylife ved Kristiansand Sportssenter i den gamle Starthallen våren Da han så vidt fikk på seg motorsykkeldressen, syntes han at nok var nok, og tok kontakt med innehaveren av Kristiansand Sportssenter, Morten Hofseth. Med uregelmessig arbeidstid og mye spising sent om kvelden og natta mellom togskift, i tillegg til null trening, var det ikke rart at vekta hans gikk opp mens formkurven dalte. Nådde målet sitt Målet mitt var å komme i bedre fysisk form, samtidig som jeg ville under 85 kilo. Begge målene nådde jeg, og i ettertid har jeg ikke hatt problemer med å holde vekten og trene regelmessig, forteller lokomotivføreren. På spørsmål om hva som er hemmeligheten ved å holde vekten også etter at han avsluttet Easylife-kurset, svarer han slik: Å spise slik jeg lærte av Morten, med mange men små måltider. Samtidig må du vite hvordan du setter sammen måltidene og hva du skal spise og ikke spise. For eksempel spiser jeg sjelden noe sent om kvelden, og om jeg må det, for eksempel når jeg jobber nattskift, tar jeg med EasyLife- barer i stedet for å putte inn på med kebab, slik mange av mine kollegaer gjør. Økte styrken med 62% I tillegg trekker Tom fram viktigheten av å trene regelmessig året rundt, både styrke- og kondisjonstrening. Jeg kommer hit til Morten to-tre ganger i uken og kjører da gjennom den geniale styrkesirkelen hans, Milon, to ganger. Da får jeg veldig bra styrketrening, og informasjonen vi får fra dataprogrammet for Milon- apparatene, viser at jeg har økt styrken min med hele 62%. I tillegg er Tom også en flittig bruker av helsebenken på Kristiansand Sportssenter. Han har problemer med ryggen sin og øvelsene han gjør i helsebenken hjelper veldig. Den har stor betydning for meg så jeg bruker den nesten hver gang jeg er her. Selger bilen Enda viktigere er kanskje den bevisstgjøringen 61-åringen har gjennomgått i forhold til mat og trening. Det gjennomsyrer hele hverdagen hans. Nå sykler jeg for eksempel både til jobben og til treningssentret. Bilen bruker jeg så lite at jeg faktisk har lagt den ut for salg, sier den fornøyde lokomotivføreren, som når dette leses faktisk bare har få måneder igjen før han går inn i pensjonistenes rekker. Derfor passer det veldig bra at jeg gjennomførte dette EasyLife- programmet og har klart å legge om livsstilen. Det gjør jo at jeg kan gå pensjonsalderen lyst i møte. Ja, når sitter også motorsykkeldressen slik den skal. Jeg trenger ikke å slite for å få dratt den på meg, slik jeg måtte før jeg kom hit og fikk hjelp av Morten. Informasjonen fra dataprogrammet for disse Milon-apparatene viser at jeg har økt styrken min med 62%. Det er jeg godt fornøyd med. Derfor kjører jeg gjennom alle apparatene to ganger hver gang jeg er her, sier Tom Jochumsen, mens Morten Hofseth (til v) følger med. 6 7

6 Tilslutt innså jeg at jeg ikke klarte det alene. Nå innser jeg at jeg må bli her hos Morten Hofseth i Starthallen. Jeg trenger hans treningssenter, hjelp og veiledning for å holde både vekten og formen, sier Sissel Juklerød (45) fra Vågsbygd, som gikk ned ni kilo på bare seks uker etter at hun kom tilbake til Morten og Kristiansand Sportssenter. Historien om Sissel og Morten begynte allerede i 2010, da Kristiansand Sportssenter holdt til i Dronningensgate. Da startet hun på EasyLifekurs hos Morten og gikk ned hele 24 kilo, fra 96 til 72 kilo, på de første tre månedene av livsstilsprogrammet. Men så fikk jeg store problemer med bekkenløsning, som fortsatt plager meg. Så ille var det den gang at jeg måtte avbryte både EasyLifekurset og treningen. Jeg ble uføretrygdet og kunne nesten ikke røre meg, fortalte Sissel da vi skrev om henne i EasyLife-magasinet i april Hun gikk opp igjen 16 av de 24 kiloene som hun først hadde gått ned, men husket godt i ettertid hvor bra EasyLife hadde fungert for henne. Veide 86 kilo Da hun følte seg frisk nok til å trene igjen, tok hun derfor igjen kontakt med Morten, og startet opp på nytt med EasyLife høsten Det fungerte like bra denne gang og jeg gikk ned fra 86 kilo, som jeg veide da vi startet opp, til 72 kilo, i løpet av høsten 2015 og vinteren 2016, forteller 45-åringen, som likevel lot seg friste til å «svikte» Morten på nytt. Først sluttet jeg å røyke i januar Det fikset jeg ikke og begynte å trøstespise. Da jeg kom til juni og så at vekten viste 88 kilo, ble jeg så nedstemt at jeg sluttet å trene hos Morten. Tenkte at jeg skulle klare det på egenhånd. Reiseveien fra Vågsbygd og hit brukte jeg også som unnskyldning. Jeg er så glad for å være tilbake hos Morten (til h) på Kristiansand Sportssenter. Og denne gangen skal jeg bli her, for uten hans hjelp hele veien klarer jeg det ikke, sier Sissel Juklerød. Hun har problemer med hoftene, i tillegg til å være sukkeravhengig, og trenger hjelp både med kostholdet sitt og treningen. Tilbake til Morten på Kristiansand Sportssenter for tredje gang 8 fakta Sissel Juklerød (45) l Bosted: Vågsbygd l Sivilstand: Gift, fire barn, 16, 22, 25 og 29 år. l Yrke: Uføretrygdet. Innehaveren av Kristiansand Sportssenter, Morten Hofseth, følger med, mens Sissel Juklerød trener styrketrening i den effektive Milon-sirkelen på sentret. SMS fra Morten Vendepunktet ble 29. juni i 2017, da hun og mannen hennes skulle ut for å feire hans gebursdag med Elton John-konsert og middag, på en restaurant i Kristiansand. Da hadde jeg på forhånd lagt ut et bilde av meg selv på Facebook. Dette hadde tydeligvis Morten sett. For når vi satt der og skulle bestille mat, kom det plutselig en melding fra Morten med følgende ordlyd: «Hvordan går det?». Det ble et vendepunkt for meg. Jeg begynte å tenke over hvordan jeg så ut og hvordan jeg følte meg. Så det endte med at jeg i stedet for å bestille det jeg hadde tenkt, endte jeg opp med en porsjon kjøtt og masse grønnsaker. Etter det har jeg bare spist det jeg lærte på EasyLifekurset hos Morten og ingenting annet, forteller 45-åringen, som også kom tilbake til Kristiansand Sportssenter etter sommeren. Ned ni kilo I begynnelsen av september sto jeg i døren her på sentret i Starthallen. Morten var klar og fortalte at han hadde ventet på meg, forteller Sissel, som etter seks uker hadde gått ned igjen ni kilo, og veide 79 kilo da vi møtte henne i oktober. Men denne gangen trengte jeg ikke å gå EasyLife-kurs på nytt. Jeg har jo lært det jeg trenger å vite både om mat og trening. Det var bare støtten og veiledningen fra Morten jeg savnet. Så nå er jeg i gang og jeg skal ikke gå i den fellen igjen og slutte her. Hun trener tre ganger i uken hos Morten nå, mest styrketrening i Milon- sirkelen, og spiser regelmessig slik hun lærte gjennom EasyLifeprogrammet. Jeg har klar kurs mot 72 kilo, som var det jeg veide da jeg avsluttet kurset i Men det haster ikke. Det viktigste er at jeg er tilbake her hvor jeg hører hjemme og får den støtten og hjelpen jeg trenger. 9

7 Lege fra Bodø får hjelp til å legge om livsstilen med EasyLIfe Jeg følger bare det treningsopplegget jeg har fått her på Modus. Det gjør at jeg både er blitt sterkere og fått bedre kondisjon, sier Raymond Dokmo, her i gang med knebøy, sammen med sin instruktør, Trond Chitussi. NYHET I KRISTIANSAND: EasyLife bare for menn! - Jeg ønsket meg noe varig, noe som gjør at jeg ikke går opp i vekt igjen og som også hjelper meg å holde formen. Derfor er jeg glad for at jeg ble med på EasyLifekurset her på Modus i Bodø, sier Raymond Dokmo (41), medisinsk faglig rådgiver i Helse Nord RHF, som har gått ned 24 kilo i løpet av de åtte første ukene med EasyLife. Han forteller at han tenkte på å gjøre noe i forhold til både vekta og helsen sin i flere år. Jeg har vært altfor glad i mat. Dessuten har vi helseproblemer i familien i forhold til hjerte og karsykdommer. Selv hadde jeg også fått høyt blodtrykk og litt høyt kolesterolnivå. Derfor ville jeg være føre var, mens det enda var tid til å gjøre noe. Jeg følte meg både slapp og uopplagt i lang tid, og kona klaget over at jeg snorket om natten. Det siste er som kjent også et faresignal om at vekta kan være for høy, sier den tidligere fastlegen og lederen for legevakta i Bodø. Han hadde hørt mye positivt om EasyLife-programmet og Modus. Blant annet har han en kompis som hadde gått på EasyLife-kurs. Veide 127 kilo Da han startet opp i en av EasyLifegruppene hos Trond Chitussi veide han 127 kilo og har som mål å gå ned til 90 kilo i løpet av det året EasyLifekurset varer. Han vil med andre ord ned 37 kilo. Da vi treffer ham etter to måneder med EasyLife på Modus, viser vekten at han allerede har gått ned 24 kilo og veier 103. Det er fantastisk bra og det har ikke vært spesielt vanskelig heller. Jeg har bare fulgt det jeg har lært gjennom EasyLife-leksjonene til punkt og prikke. Så jeg er på god vei til å nå målet mitt, som er å få bort maven og komme i god form, sier Raymond, og legger til at både blodtrykk og kolesterol allerede er innenfor normalverdier etter bare åtte uker med EasyLife. Nytt kosthold Så forteller han da også at han har lært veldig mye både om mat og trening i løpet av de to månedene på Modus. Jeg har lært å spise ofte og lite til hvert måltid, hvordan jeg skal sette sammen måltidene og hva jeg skal spise og hva jeg bør holde meg unngå. Blant annet har jeg begynt å lage all maten fra bunnen av med gode råvarer. Nå er det helt slutt på ferdigmat. Treningshverdagen hans har også blitt helt annerledes i forhold til hva den var tidligere. Nå følger han et opplegg han har fått av Trond og trener styrke og kondisjon tre-fire ganger i uken. Jeg har fått slynge- og matteøvelser, jeg trener med vekter, og jeg har begynt å trene kondisjon på tredemøllen og romaskinen. Så har da også formen min blitt mye, mye bedre enn den har vært på mange år. På jakt Det merker han ikke minst når han er på jakt sammen med kameratene sine. For Raymond er glad i småviltjakt og nå kan han gå mye lenger før han blir sliten. Jeg blir nesten aldri sliten mer. Jeg kan jo bare gå og gå. Dessuten har jeg konsekvent begynt å gå trapper overalt hvor jeg er. Da merker jeg at jeg verken blir andpusten eller svett lenger. l Er du mann og vil ned 8-50 kilo? l Er du mann og sliter med helsa? l Er du mann og mangler energi i hverdagen? l Er du mann og ønsker en ny livsstil? l Er du mann og ønsker å komme i god fysisk form? EasyLife til rettelagt for menn, er et 12 måneders livsstilsendringskurs der du og resten av gruppa kun er menn. Nye kurs starter snart! Ta kontakt med oss ved å ringe eller send en e-post til morten@krss.no Du kan også sende en sms til om du vil sikre deg plass i vår EasyLife gruppe bare for menn. Se også vår hjemmeside

8 Lei av nyttårsforsetter som aldri lykkes? I år hjelper vi deg ned i vekt! Ned i vekt, komme i gang med trening, ny livsstil. Høres det ut som kjente nyttårsforsetter? Kanskje er stikkordene for å lykkes hjelp, kunnskap og forpliktelse? Eller EasyLife som vi kaller det. l Du er med i en gruppe der alle har samme mål, der man backer og støtter hverandre. l Du får veiledning, kunnskap og oppfølging av dyktige instruktører. l Du får mental trening og verktøy til å tenke riktig når utfordringene kommer. Tenk på neste nyttårsaften, når du har gjort endringen. Gått ned de kiloene du skulle. Kommet i gang med trening. Lært å spise sunt. Da vil du tenke hvor fort det gikk. Og de tøffe periodene du kanskje var igjennom er glemt. Best av alt er at du nå slipper å ha noe nyttårsforsett for Du skal bare fortsette med de gode EasyLife-vanene dine. Nye kurs starter snart! Ring eller send e-post til morten@krss.no