Inger Marie (45) fra Barkåker ned 33 kilo på fem måneder

Transkript

1 Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. TØNSBERG SENTER UTGAVE 3 Varig vektreduksjon og livsstilsendring GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! Inger Marie (45) fra Barkåker ned 33 kilo på fem måneder Målet mitt var å gå ned så mye at jeg veide det samme som da jeg avsluttet håndballkarrieren min for 12 år siden, nemlig 73 kilo. Men nå veier jeg 64 kilo etter fem måneder i EasyLifeprogrammet her ved Tønsberg EasyLife Senter, og jeg kan bruke bunaden min igjen for første gang på veldig mange år, sier førskolelæreren fra Sandeåsen Barnehave, Inger Marie Nilsson fra Barkåker. Les mer om 45-åringen, her sammen med sin EasyLife-instruktør på Tønsberg EasyLife Senter, Nina Ek (t.h.), på side 4-5. Se også bilde av henne før hun startet opp med EasyLife. Les også om de nye folkene bak Tønsberg EasyLife Senter og Energy Fitness Club på side 8-9.

2 Dette er EasyLife l For deg som skal ned i vekt. l For deg som ønsker et lettere liv. l Tilbys på treningssentre, fysikalske institutt og i egne grupper utenom treningssentre. l Fokus på bedre helse gjennom: Balansert og variert kosthold. Aktivitet og trening. Mental trening og motivasjon. Endring av vaner. Kosthold Med EasyLife spiser du et variert og balansert kosthold basert på norske anbefalinger. Dette er ikke en lavkarbodiett. Du lærer hvordan du skal sette sammen måltidene i henhold til EasyLife sin tallerkenmodell. Du veier ikke maten, og du teller ikke kalorier. Varig endring EasyLife er ikke en lettvint slankekur, men hjelp til varig livsstilsendring for å holde vekten på det nivået du ønsker. Følger du programmet, lærer du metodene for hvordan du skal få til dette. Mental trening Det viktigste for å oppnå varig livsstilsendring er din egen motivasjon. Livsstilsendring handler om vilje til å endre. EasyLife hjelper deg med å opprettholde drivkraften. Vi har verktøyene! Oppfølging EasyLife-programmet varer i ett år. Det er 24 nyttige og lærerike leksjoner. Utdannede instruktører følger deg opp. Dette er hyggelige og kunnskapsrike personer som virkelig bryr seg om deg og din utvikling på veien mot dine egne mål. Trening Du får hjelp til å finne en aktivitet som passer for deg og ditt nivå. Dette selv om du aldri før har trent, eller om du føler deg i elendig form. Vi setter din trenings- og helsetilstand i fokus. Du trener med andre EasyLife-medlemmer, og treningen skal være lystbetont. Gruppetilhørighet Med EasyLife blir du medlem av en gruppe der alle de andre deltakerne har akkurat samme mål som deg selv - varig endring av livsstil. Dere motiverer hverandre, og du får støtte og oppmuntring. Noen får også venner for livet i disse gruppene. Bedre helse Trening og kosthold har positive innvirkninger på livstilssykdommer som diabetes 2, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Vi har også eksempler på at det kan være gunstig for revmatikere. Ofte blir man også kvitt vondter i kroppen ved å leve sunt. Kickstart Med EasyLife går du raskt ned i vekt i starten av programmet, og du blir motivert til videre innsats. For å få en god start på endringsprosessen, benytter de fleste et VLCD (very low calory diet) produkt i starten av programmet. Parallelt med din vektreduksjon, får du kunnskaper om trening, som blir en del av din nye hverdag. Vi tilbyr også forskjellige MyLife programmer! l Komme i gang med trening l Få bedre helse l Bare gå ned noen få kilo l Sykle Birken litt fortere l Oppfølging etter vektnedgang

3 Velkommen til EasyLife på Vear! Den erfarne EasyLife-instruktøren ved Tønsberg EasyLife Senter, Nina Ek, demonstrerer et av apparatene i den nye og flotte treningsavdelingen, der bare EasyLife-deltagerne har adgang. Jeg ønsker både nye og gamle EasyLifedeltagere velkommen til våre nye og flotte lokaler i Bjellandveien 16, sier Nina Ek (41), som har vært EasyLife-instruktør på Vear helt siden Få i Norge har mer erfaring med å holde EasyLife kurs og følge opp EasyLife-deltagere enn Nina Ek. Hun har vært EasyLife-instruktør i åtte år, under to ulike eiere og fire forskjellige daglig ledere ved treningssentret på Hogsnes i Tønsberg. Det er ikke få mennesker i Tønsberg-området som har fått hjelp av henne til gå ned i vekt og legge om livsstilen. Denne jobben har gitt meg så mye tilbake. Jeg blir oppriktig glad inni meg når jeg ser at jeg kan bidra til at folk knekker den berømte koden og forstår hva som skal til, ikke bare for å gå ned i vekt men også til å holde vekten i ettertid. Det er virkelig morsomt å se at så mange har lyktes med å legge om livsstilen sin gjennom disse årene jeg har vært EasyLife-instruktør. Jeg må også si at jeg er imponert over den motivasjonen og viljen mange har vist for å få et lettere og bedre liv, fastslår Nina, og viser blant annet til Inger Marie Nilsson som et ferskt eksempel på dette. Denne damen kan dere lese om på de neste sidene av dette magasinet. Akupunktør Nina har lang erfaring med å behandle mennesker, som homeopat og akupunktør på sin egen klinikk, Homeopati Klinikken på Kilen, de siste 16 årene. Jeg liker å jobbe med helse og kosthold, og jeg trives med å hjelpe mennesker. Så jobben min ved Homeopati Klinikken kommer nok EasyLife-deltagerne her på Hogsnes til gode, og omvendt. Det er en fin kombinasjon. Tobarnsmoren fra Tønsberg, som har to barn på henholdsvis ni og 11 år hjemme, har derfor mer enn nok å gjøre, og har ingen fritidsproblemer. Men jeg klarer ikke å slutte som EasyLife-instruktør, selv om jeg har det travelt. Det gir meg så mye tilbake. Et ufarlig senter Nå ønsker hun nye EasyLife-deltagere velkommen til de nye lokalene i Bjellandveien 16. Det har blitt så fint her. Den nye eieren, Bjørn-Vidar Johansson, har en enorm energi og vi kan nå tilby et komplett senter, også for deg som har en del kilo ekstra å dra på og som kanskje er litt redd for treningssentre. Nå har vi et eget senter, komplett utstyrt, hvor bare EasyLife- medlemmene har adgang, i tillegg til at vi har to gruppetreningstimer i uken bare for EasyLife-deltagere. Så vær ikke redd for å ta kontakt med oss, avslutter den erfarne EasyLife-instruktøren fra Tønsberg. 3

4 Ikke vanskelig å gå ned 33 kilo på fem måneder! Helsen min var dårlig, jeg gikk mye sykemeldt og jeg orket absolutt ingen ting. Men nå er alt snudd på hodet i livet mitt. Jeg orker fantastisk mye, både hjemme og på jobben, jeg trener minst fem ganger i uka og jeg spiser helt annerledes enn tidligere. Det beste av alt er likevel at det ikke har vært vanskelig i det hele tatt, sier trebarnsmoren og førskolelæreren fra Barkåker, Inger Marie Nilsson (45), som gikk fra 97 til 64 kilo i løpet av fem måneder på Tønsberg EasyLife Senter. Hun har spilt håndball på mange lag, som Tønsberg Håndballklubb, Eik, Tønsberg Turn og Barkåker, helt fra seksårsalderen til hun avsluttet håndballkarrieren som 33-åring. Da var matchvekta 73 kilo. Jeg måtte gi meg på grunn av helseproblemer. Det var særlig vonde knær som tvang meg til å gi meg, pluss problemer med nakken, forteller førskolelæreren fra Sandeåsen Barnehave, som var vant til å trene med lagkamerater gjennom mange år. Da ble det en stor overgang for henne å skulle begynne trene på egenhånd, et problem mange som har drevet med lagidretter, har opplevd. Det var vanskelig å motivere seg og vekten min gikk sakte den gale veien. Helseproblemer Helseproblemene ble også større og større for trebarnsmoren, som hadde gått sykemeldt i lengre perioder før hun startet opp med EasyLifeprogrammet ved Tønsberg EasyLife Senter på Hogsnes den 7. januar i år. Jeg hadde kjent til EasyLifeprogrammet i mange år og visste om flere som hadde fått bra resultater med dette. Jeg forsto at jeg måtte gjøre noe, men tidligere erfaringer med andre og mer kortvarige program var at jeg først gikk ned i vekt, men etter kort tid kom kiloene tilbake igjen. Dette ville jeg ikke oppleve igjen så derfor tok jeg avgjørelsen om å melde meg på EasyLife-programmet her ved Tønsberg EasyLife Senter. Inger Marie innrømmer likevel at hun var skeptisk på forhånd, siden programmet varer et helt år. Inger Marie har gjort en fantastisk innsats og kan stå som et forbilde for andre som har noen ekstra kilo å ta av, sier EasyLife-instruktør, Nina Ek ved Tønsberg EasyLife Senter, som her veileder Inger Marie Nilsson mens hun trener magemusklene. Nå kan jeg bruke bunaden som jeg ikke har kunnet bruke på mer enn 10 år, sier Inger Marie Nilsson, her på 17. mai i Tønsberg dette året. Men den skepsisen er bort nå. Jeg innser at det er en stor fordel at programmet varer så lenge. Ja, det kunne gjerne vart lenger. For det tar minst ett år å legge om livsstilen, og når dette programmet er ferdig i januar neste år, vil jeg bli med i et oppfølgingsprogram. Veide 97 kilo Alt som har skjedd etter den 7. januar har vært en fantastisk «reise» for 45- åringen. Hun gikk ned i vekt fra første dag, og hun har bare fortsatt å gå ned hver eneste uke. Utviklingen til Inger Marie har vært fantastisk. Hun har ikke bare gått ned i vekt hele tiden. Fettprosenten hennes har også falt fra 43,7 da hun startet opp, til 28 i mai, mens livvidden er redusert med 31 centimeter, fra 111 til 80 centimeter, sier den erfarne EasyLife- instruktøren fra sentret på Hogsnes, Nina Ek. Fra å være mye sliten, orker jeg nå alt. Før gikk jeg rett inn og la meg på sofaen når jeg kom hjem fra jobb. Nå, derimot, drar jeg for å trene eller går tur med bikkja. Jeg har i det hele tatt fått et kjempeoverskudd, og helsen har blitt mye bedre. Jeg har mindre smerter både i knær og nakke nå, tilføyer Inger Marie, som også har gått fra å ikke trene i det hele tatt til trening minst fem ganger i uka. Variert trening Jeg prøver å trene veldig variert. Her på sentret er jeg med på gruppetimer, som spinning og andre timer, men jeg trener også styrke og kondisjon individuelt. I tillegg trener jeg ute; har gått mye på ski på Storås denne vinteren, mens jeg nå både løper, sykler og går på rulleski. Ja, jeg har i tillegg begynt å sykle til jobben, som er en mil hver vei. Kostholdet til førskolelæreren fra Barkåker har også gjennomgått en liten «revolusjon». Jeg spiser helt annerledes enn tidligere, og har lært fantastisk mye om mat gjennom EasyLife-programmet. Jeg har fått en helt annen forståelse for hva jeg skal putte i meg, avslutter Inger Marie. I tillegg til å gå ned 33 kilo har Inger Marie Nilsson også gått fra ingen til minst fem treninger per uke i løpet av de første månedene av EasyLife- programmet ved Tønsberg EasyLife Senter. Her ser vi henne på tredemøllen, sammen med sin instruktør, Nina Ek. Inger Marie Nilsson (45) l Sivilstand: Gift, tre barn, 11, 20 og 23 år. l Bosted: Barkåker. l Yrke: Førskolelærer ved Sandeåsen Barnehave fakta Ny garderobe Jeg kan ikke bruke noen av de gamle klærne mine lenger. Men jeg har vært forsiktig med å kjøpe for mye nytt. Ville vente til jeg nådde mitt endelige mål, nemlig 65 kilo. Liker opplegget EasyLife-konseptet, med ukentlige leksjoner der vi lærer om både mat, fysisk- og mental trening, tiltaler meg. Dessuten liker jeg at vi blir veid og målt hver uke. Det motiverer meg til å stå på videre. Kjemperespons Både familien min, venner og arbeidskolleger er overrasket over hvor raskt jeg har gått ned i vekt, og jeg har fått mye støtte og oppmuntring fra alle. Men, det er nå jobben begynner, nemlig med å holde vekten. Jeg skal klare det også, fastslår Inger Marie.

5 Ned 25 kilo på 3 måneder Bison-gruppa på Modus Det eneste negative jeg kan si om EasyLife må være at den dyre dressen jeg kjøpt meg for to år siden nå ser ut som en sekk og må legges ut for salg, sier den tidligere håndballspilleren i Bodø Håndballklubb, Olav Rebtun (36), som kan stå som et godt eksempel på hvor bra Bison-gruppa fungerer på Modus. Olav fra Bodø Håndballklubb, nå karriererådgiver i AS3 Employment, startet opp i historiens andre Bison-gruppe ved Modus i januar i år. 26 menn startet opp i denne EasyLife-gruppa bare for menn, og ifølge EasyLife-instruktør og innehaver av Modus, Trond Chitussi, har Bison-gruppa vært en suksess. Alle har gått ned veldig mye i vekt bare i løpet av de tre første månedene av det ett år lange EasyLife-programmet. Jeg veide 120 kilo da vi startet opp i slutten av januar, mens jeg tre måneder senere veier 95 kilo. Helt fantastisk. Det er jo det samme som jeg veide da jeg la opp som håndballspiller for Bodø HK i 2006, forteller 36 åringen, som gikk i den fella mange lagidrettsutøvere har gått i før ham, nemlig at de sluttet mer eller mindre å trene når de ikke lenger var del av et lag som ble styrt av en trener. Jeg var vant til å møte på trening hver dag og bli ledet. Da er det ikke så lett plutselig å trene alene. Derfor sluttet jeg stort sett å være aktiv, mens jeg derimot fortsatte å spise som jeg hadde gjort mens jeg spilte håndball. Kilo for kilo Kiloene kom på jevnt og trutt, helt til jeg forsto at jeg måtte gjøre noe. Men først tenkte jeg at jeg måtte klare dette på egenhånd, inntil jeg leste i magasinet om Bison-gruppa ved Modus. Det fenget meg, og jeg valgte å ta et møte med Trond her på Modus, forteller Olav, som ikke har angret på den avgjørelsen. Bortsett fra den aller første uka som var litt tøff, har det jo gått som en lek. Kiloene har rent av meg og jeg har fått et overskudd jeg aldri har kjent tidligere. Nå klarer jeg mye jeg ikke har orket på mange år. Alt har blitt lettere og Nå som jeg har gått ned 25 kilo, stort sett fett, er det på tide å bygge på seg litt muskler også, sier Olav Rebtun, her i gang med å trene biceps muskelaturen. Bak ser vi en fornøyd innehaver av Modus, Trond Chitussi. Det var som å trekke på seg en sekk. Jeg så ikke ut... Bison-gruppa, bare for menn, er et veldig bra tiltak for å få menn til å starte opp med EasyLife, sier Olav Rebtun, som virkelig har begynt å komme i form etter bare 3 måneder med EasyLife på Modus. jeg sover mye bedre om natten også, forteller 36 åringen fra Rønvik, som skryter av samholdet i Bison-gruppa. Det er et fantastisk bra miljø i gruppa. Vi har felles mål om gå ned i vekt og legge om livsstilen, og vi deler ting med hverandre. Vi har også en felles Facebook side der vi kommer med råd til hverandre og blant annet organiserer felles treninger. For eksempel har vi leid et sted der vi spiller fotball sammen. Mat og trening Olav forteller at han, etter mange år med lite trening og et dårlig og uregelmessig kosthold, helt har lagt om livsstilen, både i forhold til mat og trening, i løpet av månedene som har gått siden EasyLife-oppstarten på Modus. Nå spiser jeg mange og små måltider, mens jeg før stort sett bare spiste en kjempestor lunch og en enda større middag sent på kvelden. Jeg spiser også annerledes mat enn tidligere. Har lært mye om mat som jeg ikke visste, og det er slutt med tallerkener som bare besto av et stort kjøttstykke og ellers bare pommes frites og Bearnaisesaus. I tillegg har jeg begynte å trene regelmessig, fem økter i uka, hvorav tre av dem er her på Modus. Her trener jeg stort sett styrketrening. Nå vil jeg bygge opp muskulaturen igjen, mens jeg i tillegg løper eller går fjellturer. Dress til salgs EasyLife har likevel også en kostnadsside som ikke Olav helt så for seg da han investerte i en kostbar dress for to år siden. Jeg kjøpte en dyr dress som jeg tenkte jeg kunne ha i mange år fremover. Men da jeg skulle ta den på meg for å gå i en konfirmasjon i mai, fikk jeg meg en overraskelse. Det var jo som å trekke på seg en sekk og jeg måtte snøre den igjen for at den ikke skulle falle av meg. Nei, de pengene har jeg tapt og nå skal jeg legge dressen ut for salg på Finn. Jeg har jo gått ned fire størrelser i bukser. Så jeg må nok kjøpe meg en ny dress, avslutter den tross alt svært så fornøyde karriererådgiveren fra Bodø. Endelig er jeg i gang med regelmessig trening igjen, takket være EasyLife programmet og hjelpen jeg får her på Modus, sier den tidligere håndballspilleren fra Bodø Håndballklubb, Olav Rebtun, som på bildet er i gang med knebøy, mens Trond Chitussi følger med. Olav Rebtun (36) l Sivilstand: Gift, 3 sønner, 8, 10 og 13 år. l Bosted: Rønvik i Bodø. l Yrke: Karriererådgiver i AS3 Employment fakta

6 8 barnsmoren fra Kleppestø fortsetter å gå ned i vekt Da vi skrev om Linda Stenseide (42) i januarutgaven av EasyLifemagasinet dette året, hadde hun gått ned 12 kilo etter to måneder i livsstilsprogrammet EasyLife ved In Shape i Olsvik. Da vi treffer henne igjen i mai, etter åtte måneder av programmet, har hun tatt av 26 kilo. Jeg nærmer meg målet mitt, som er å komme ned på den vekten jeg lå på før jeg fødte mitt første barn for over 20 år siden, nemlig 68 kilo. Og det målet skal jeg klare. For jeg har bare fire kilo igjen å ta av, og jeg har gått jevnt og trutt ned hver eneste uke hele tiden siden EasyLife-starten ved In Shape i september i fjor, forteller 42-åringen, som har åtte barn mellom seks og 20 år. Linda forteller at hun har funnet en livsstil og en rytme som hun kan leve med i fremtiden, både i forhold til trening og kosthold. Det er grunnen til at hun ikke har stagnert og heller ikke gått opp igjen, så mye som en kilo, etter EasyLifestarten i fjor. Spiser annerledes Den viktigste årsaken til at jeg har gått ned så mye, og fortsetter å gå fakta Linda Stenseide (42) l Sivilstand: Gift, åtte barn, fra seks til 20 år. l Bosted: Kleppestø. l Yrk: Hjelpepleier i Askøy kommune, 60% stilling, jobber kveldsvakter. ned, er nok at jeg har lagt om kostholdet og blitt veldig bevisst på hva jeg putter i meg. Samtidig er jeg også veldig bevisst på at jeg ikke skal gjøre for store endringer i forhold til barna. Så du kan godt si at de endringene jeg har gjort tilsynelatende ikke er så store. Hele familien spiser likevel annerledes enn vi gjorde før, uten at noen har reagert negativt på det. Tvert imot virker det som om de synes det er bra, forteller Linda, som kan stå som et godt eksempel på at det går an å lykkes med EasyLife selv om du har en stor familie å ta vare på. Men jeg må innrette meg etter virkeligheten slik den er og gjøre det beste ut av det. Blant annet har jeg ikke mulighet til å trene så mye som jeg hadde ønsket her på In Shape, så lenge minstemann ikke har begynt på skolen og er hjemme med meg. Derfor blir det til at jeg går veldig mange turer i området der vi bor på Kleppestø. Her har jeg blant annet en runde på en halv mil som jeg går ofte og raskt. Ja, jeg merker jo at formen er blitt mye bedre etter at jeg har gått ned 26 kilo, forteller 42-åringen, som ser fram til at minstemann skal begynne på skolen denne høsten. Da kan hun nemlig få trent oftere på In Shape. Hele familien Fremgangen Linda har gjort både i forhold til vektnedgang og bedre form, har også smittet over på hele familien. Eldste datteren trener mye på treningssenter selv, og i mai dro hun sammen med moren sin på treningscruise til Danmark med 144 andre fra In Shape. Den nest eldste har blitt veldig glad i å gå turer sammen med meg, mens guttene har begynt å jogge med faren sin. For han har også gått ned mange kilo ved hjelp av EasyLife-programmet, selv om han ikke har gått ned like mye som meg, avslutter 8-barnsmoren, som i tillegg til å gå ned 26 kilo også har halvert fettprosenten sin, fra 41,8 til 20,9, i løpet av den samme åtte måneders perioden. 8 Linda Stenseide har god grunn til å smile fornøyd. Hun har bevist at det går an å legge om livsstilen, både i forhold til kosthold og trening, selv om du har åtte barn i alderen seks til 20 å ta vare på. Hun kan stå som et godt eksempel for andre småbarns mødre som ønsker å starte opp med EasyLife. Her i et av mange treningsapparater på In Shape, med Frode Monsen ved siden av seg. Dette bildet tok vi hjemme hos familien Stenseide i oktober i fjor. Her ser vi de åtte barna sammen med moren, Linda Stenseide (bakerst i høyre rekke). På venstre side av bordet sett forfra (alder i parentes) ser vi Maren (18), Marte (16), Magnus (9) og May (20). På høyre side sett forfra ser vi Matias (14), Marius (12), Matea (7) og Mats (6). Maskinen InBody 720 til Frode Monsen på In Shape i Olsvik måler alt, både vekt, fettprosent, muskelprosent og det farlige indre fettet. Og Linda Stenseide har grunn til å smile. For hun har gått ned 26 kilo, mens fettprosenten har falt fra 41,8 til 20,9. 9

7 fakta Elisabeth og Jimmy Scarlett (46-47) l Bosted: Spikkestad. l Sivilstand: Gift, 3 barn, 19, 16 og 11 år. l Yrke: Hun er sykepleier på Bjørkås Sykehjem, Kolboten, han er beredskapsfar i Oslo Kommune. Miljøet på Drammen EasyLife Senter er fantastisk bra. Her er vi som en stor familie og her får vi hjelp, sier Elisabeth og Jimmy Scarlett, som på bildet er i gang med kondisjonstrening. Bedre helse og et lettere liv for ektepar fra Spikkestad Vi har klart å legge om livsstilen vår takket være EasyLife programmet her på Drammen EasyLife Senter, sier ekteparet Elisabeth og Jimmy Scarlett fra Spikkestad, som på bildet er i gang med styrketrening for lårene. Jeg hadde farlig høyt blodtrykk, alt for høyt kolestrolnivå og veldig nær å måtte begynne med tabletter for diabetes. Men etter bare tre og en halv måned her på Drammen EasyLife Senter er alt normalt, sier Jimmy Scarlett (47) som også har gått ned 26 kilo i det samme tidsrommet. Og kona hans, Elisabeth Scarlett (46) har gått ned 14 kilo. De har begge fått et helt nytt liv etter at de startet opp med livsstilsprogrammet EasyLife på Drammen EasyLife Senter. Ja, ikke bare har de fått et nytt liv, det har også smittet over på resten av familien og de tre barna, jente på 19 og to gutter på 16 og 11 år. At vi helt har lagt om kostholdet og spiser annerledes nå enn før vi ble medlemmer her, har jo også gjort at barna våre spiser annerledes. Det virker som om de setter pris på det. For det er viktig for barn også å ha et bedre kosthold enn mange unge har i dag, sier ekteparet fra Spikkestad. De startet på EasyLife programmet etter at Jimmy fikk sett alt det positive som skjedde med en venn av ham og kona hans etter at de ble EasyLife medlemmer. Derfor var jeg rask med å avtale et møte med daglig leder her på sentret og vi startet opp i den første EasyLife gruppen etter nyttår, forteller Jimmy. I tillegg til at vekten hans hadde gått opp og opp de siste årene, var han også veldig nær å måtte begynne med medisiner både for høyt blodtrykk, høyt kolestrolnivå og høyt blodsukker (diabetes). Veide 106 kilo Jeg hadde drevet mye med trening tidligere, både med karate og styrketrening. Men etter at vi fikk barn, ble det mindre og mindre tid til meg selv. Derfor gikk bare vekten sakte men sikkert oppover og jeg veide 106 kilo da jeg og Elisabeth startet opp her i januar. Da veide Elisabeth 81 kilo. Det var jo like mye som jeg veide på det aller meste da jeg gikk gravid. Så vi forsto jo begge at vi måtte gjøre noe. Da vi treffer ekteparet helt i starten av juni ser de veldig spreke og slanke ut. Så kan de da også fortelle at etter tre og en halv måned hadde Jimmy gått ned 26 kilo, fra 106 til 80 kilo, noe han ikke hadde veid siden tenåringsdagene, mens Elisabeth hadde tatt av 14 kilo og var nede på 67 kilo. Enda bedre er det jo også at både blodtrykket, kolesterolnivået og blodsukkeret nå er helt normalt. Ja, legen sier at blodtrykket mitt nå er bedre enn normalt, sier Jimmy. Helt nytt kosthold Så har de da også helt lagt om livsstilen sin, både i forhold til maten de spiser, hvordan de trener og hvordan de tenker. Vi har egentlig bare vært veldig nøye med å følge EasyLife programmet slavisk og gjort alt vår instruktør, Thomas Gusdal, har sagt at vi skal gjøre. For dersom du gjør det så fungerer det, og vi går ned i vekt, sier ekteparet. Som også er glad for at de har gått EasyLife sammen. Det har gjort at det har vært lettere både å legge om kostholdet og trene, når de er to om samme mål. Vi har blitt veldig bevisst på hva vi spiser og hvordan vi setter sammen måltidene, og nå leser vi nøye på alle pakninger før vi putter dem i handlekurven. Vi ser også at vi tidligere har spist alt for mye mat med høyt sukkerinnhold. Trener styrke Begge trener 3-4 ganger i uka. Han trener mest på dagtid siden han jobber mye om kvelden, mens hun trener mest på kveldstid. Det går i styrketrening for begge to, kombinert med litt kondisjonstrening. Det er viktig at vi klarer å øke muskelmassen og bli sterkere i hele kroppen. Det gjelder ikke minst nå som blir eldre, forteller Jimmy, som trener både med frivekter og maskiner på Drammen EasyLife Senter. Ja, så ivrig er Jimmy blitt og så mye har han lært, at han fra høsten av planlegger å utdanne seg til å bli PT (Personlig Trener). Jeg har ikke minst lært hvor viktig det mentale er. For det sitter i hodene våre. Viktig er det at dette programmet varer i et år. Før drev vi mye med ting som varte bare i et par, tre måneder. Det er for kort tid til å legge om livsstilen slik at vektnedgangen blir varig. Mindre farlig fett Målingene av fettprosent som de gjør på Drammen EasyLife Senter har også vist at Jimmy ikke bare har gått veldig mye ned i fettprosent generelt, men også i forhold til det farlige fettet rundt de indre organer, det du ikke ser. Generelt har fettprosenten min gått ned fra hele 30 til 17 prosent, mens det indre fettet, såkalt viceralt fett, har falt fra nivå 13 til nivå 7. Det er veldig bra i følge legen min, da alt over nivå 12 er regnet som farlig. Jeg har også gått ned så mye som 23 centimeter rundt livet, sier Jimmy. Begge er veldig godt fornøyd med miljøet på Drammen EasyLife Senter og den hjelpen de får. Det er et veldig hyggelig miljø her hvor alle støtter og hjelper hverandre, avslutter det fornøyde ekteparet fra Spikkestad

8 Velkommen til Energy Fitness og Tønsberg EasyLife Senter De oser av energi og ungdommelig pågangsmot, innehaveren Bjørn-Vidar Johansson, Jeanette Nusse Schaug Sæther (til v) og Nina Ek, her i den nye og flotte treningsavdelingen til Tønsberg EasyLife Senter, som er en del av Energy Fitness Club på Vear. l Ny eier har overtatt de gamle lokalene til Puls Hogsnes i Bjellandveien 16 på Vear. Lokalene er pusset opp og fremstår som freshe og fine. Mye nytt utstyr er også kjøpt inn. l Tønsberg EasyLife Senter, som er et senter i sentret bare for EasyLife-deltagere, har fått sitt eget store lokale i 1. etasje. Her kan EasyLife-deltagerne trene alene sammen med andre EasyLife-medlemmer, samtidig som de også har adgang til Energy Fitness i samme etasje, bare ved å gå ut en dør. l En spydspiss for EasyLife-satsningen på Vear er Nina Ek, som har vært EasyLife-instruktør i Tønsberg helt siden Hun har svært god erfaring, er utdannet homeopat og akupunktør, og har drevet sin egen klinikk på Kilen i 16 år, Homeopati Klinikken. l Jeanette Nusse Schaug Sæther starter også opp som EasyLife-instruktør. Hun er senterleder ved Energy Fitness Club og Tønsberg EasyLife Senter, i tillegg til å jobbe som hud- og kroppsterapeut og negletekniker. l Ny EasyLife-instruktør er også Nichlas Nilsen. Han er i dag en populær gruppetreningsinstruktør ved Energy Fitness Club, i tillegg til å være treningsveileder på sentret. l Innehaveren av de to sentrene heter Bjørn-Vidar Johansson. Han driver også Energy Fitness Club på Tolvsrød. Bjørn-Vidar har gjennomgått instruktørkurset til EasyLife Norge, og vil også være aktuell som EasyLife-instruktør ved Tønsberg EasyLife Senter. l Energy Fitness Club er eneste treningssenter i Vestfold som er åpent 24/7 alle dager hele året.senteret har en stor utstyrspark for styrke og kondisjons apparater, i tillegg til en nyoppusset frivekt avdeling i underetasjen, badstue og squash. Sentret tilbyr et stort antall varierte gruppetreningstimer, og alle våre fasiliteter er inkludert i EasyLife medlemskapet. I tillegg har Tønsberg EasyLife Senter egne gruppetreningstimer bare for EasyLife deltagerne.