Treningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Transkript

1 Uke 7 - mandag en var jeg både avslappet og spent, og jeg pustet rolig. Jeg bet negler siden jeg var veldig nervøs! Men jeg gruet meg litt, siden jeg trodde jeg ikke jeg kunne klare det. Etter motbakkeløpet var jeg støl i beina og jeg kjente med en gang at jeg kunne klart mer. Men jeg synes det var vanskelig å puste siden det var veldig hardt!

2 Uke 7 - tirsdag Før motbakkeløpet var jeg spent og pustet rolig. Jeg var ikke helt sikker på om jeg kunne klare det, jeg hadde drukket lite vann før jeg skulle løpe. Jeg var klar og spent. Jeg var også selvsikker! Og det gjorde meg i enda bedre form. Etter motbakkeløpet var jeg støl i beina og litt kvalm siden jeg ikke hadde spist etter løpet, jeg var også stolt av meg selv siden jeg fikk masse skryt. Etter motbakkeløpet var jeg kald, siden det var kaldt ute og så pustet jeg veldig fort.

3 Uke 7 - onsdag Før motbakkeløpet, var jeg klar og spent. Jeg trodde at bakken ville være for vanskelig for meg. Men den var veldig enkel! Før intervallen var jeg i god form og var klar til å trene, men jeg visste at jeg måtte ta det litt med ro, siden jeg var forkjølet. en var jeg støl i beina, men ikke så støl i beina som jeg var i går. Jeg klarte å løpe 5 ganger, men jeg kunne klart mer. Men jeg var veldig stolt av meg selv! Jeg var støl og tung i beina. Jeg var veldig lettet pga. det var slutt med all den tunge løpingen. Så jeg var veldig sliten og pustet raskt

4 Uke 7 - torsdag På motbakkeløpet var jeg sikker på at jeg kunne klare det. Det regnet og det er kanskje litt vanskelig og løpe i skogen i skitne joggesko, synes jeg. Men jeg motiverte meg selv i hodet at jeg kunne klare det og ikke gi opp. Jeg snufset litt også, men det gikk bra. Jeg var klar og lett. Jeg kjente at pulsen ble litt lavere etter all syklingen. Jeg forsto med en gang at jeg måtte drikke litt. Jeg drakk ikke så mye vann før skolen begynte. Jeg kjente at jeg pustet fort og at pulsen var høy uten at jeg brukte pulsklokke. Jeg var ikke skuffet over innsatsen min, det var jo uansett skog jeg var i. Det var første gang jeg har løpt motbakke i skogen. Jeg ville også ha gjort flere runder Etter 4-2 intervallen kjente jeg med en gang at jeg begynte å kaldsvette og måtte ha vann veldig fort. Jeg var klar til å sykle hjem og få meg litt god mat i magen. Jeg fikk også sting og var sliten etter intervallen. Jeg kunne klart mer på 2-4 intervallen.

5 Uke 7 - fredag Før motbakkeløpet var jeg sliten fra før når jeg syklet opp bakken, og det var veldig hardt. Jeg var sliten og forkjølet på en gang. Men jeg klaget og ga meg ikke. Jeg visste at jeg måtte motivere meg selv og det gjorde jeg med en gang. Jeg var klar og spent, hadde drukket mye vann, og hadde mye energi i kroppen. Jeg kjente at jeg var litt vond i halsen. Jeg var varm og sliten etter aktiviteten. Men heldigvis hadde jeg klart det! Jeg var stolt av meg selv fordi jeg klarte det og ga meg ikke etter 4 runder selv om vi kunne ta maks 5. Da jeg var ferdig med 2-4 intervallen, passet jeg på å drikke vann så fort som mulig. Jeg fant meg en jente som hadde ca. like tempo som meg, jeg valgte Alina pga. hun er like rask som meg, og snakker ikke mye når vi løper. Jeg var glad at jeg fant henne som kamerat til å løpe med. Kunne klart litt mer på motbakkeløpet, selv om jeg fikk mye skryt.

6 Uke 8 - mandag Jeg var syk denne dagen.

7 Uke 8 - tirsdag Jeg var ikke med på motbakkeløpet, siden jeg hadde vondt i halsen og ikke fikk lov av mamma å trene i dag. Jeg fikk filme og det var gøy, og se de andre løpe. Men det hadde vært morsommere og løpe jeg også. Jeg var lettet da vi var ferdige. Jeg fikk faktisk litt krampe i hendene, bare ved å stå og holde ipaden i noen min.

8 Uke 8 - onsdag Jeg var klar og spent. Det begynte å presse litt på halsen, men jeg ville ikke gi opp. Så jeg ville ikke klage. Jeg var klar men jeg utfordret meg selv på å ikke prate så mye som jeg gjorde sist gang jeg var på intervall trening. Dette var den nest siste dagen så jeg gjorde det bra. Men jeg burde kanskje gjør enda litt bedre siden jeg ikke gjorde det aller beste. Til slutt endte jeg egentlig med å sykle sånn som Tilde og Kristoffer gjorde. Jeg måtte det siden jeg kjente mye press på halsen og hadde litt vondt i kneet. Det var også veldig dårlig vær ute. Da intervall-treningen var ferdig, fikk vi gode og vidunderlige havrekjeks av Tone.

9 Uke 8 - torsdag Jeg var sliten etter motbakkeløpet, av 4-2 intervallen. Jeg bestemte meg for å gi alt jeg har og alt jeg kan. Jeg var trøtt og kvalm, jeg hadde ikke sovet noe godt i det hele tatt siden nasen min rant når jeg skulle legge meg og så var jeg kvalm av den hostesaften med lakrissmak. Men jeg ville ikke gi meg. Jeg var sliten, andpusten og hadde vansker med å snakke. Så jeg gikk ned bakken og slappet av og drikke litt vann. Men jeg fikk sting litt etterpå. Jeg løpte med Dina S. og det var helt greit å løpe med henne siden vi motiverte hverandre og presset oss.

10 Uke 8 - fredag