Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.

Transkript

1 Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og pusten min var rask.

2 Uke 7 - tirsdag Før motbakkeløpet var jeg veldig klar til å løpe og jeg pustet rolig. Jeg var også veldig avslappet. Før 4-2 intervallen var jeg spent på om jeg skulle klare å løpe i de 4 minuttene. Etter motbakkeløpet var jeg sliten men jeg kunne ha gjort det mye flere ganger. Jeg følte at jeg klarte det mye bedre enn sist. sliten. Jeg hadde også litt sting. Men jeg følte at jeg klarte det veldig bra.

3 Uke 7 - onsdag Før motbakkeløpet pustet jeg rolig og trodde at jeg ikke skulle klare å løpe fort i hele bakken. Før 4-2 intervallen var jeg avslappet og klar til å løpe i de 4 minuttene. Jeg pusten rolig og var spent på om jeg skulle klare å løpe hele tiden og ikke stoppe opp. Etter motbakkeløpet var jeg litt sliten men jeg kunne kanskje ha gjort det litt mer ganger. sliten og jeg hadde litt sting. Jeg var veldig varm og pusten min var rask.

4 Uke 7 - torsdag Før motbakkeløpet var jeg avslappet og klar for å løpe. Men jeg var også litt sliten fra før av. Før 4-2 intervallen var jeg spent på om jeg skulle klare å holde ut i de 4 minuttene. Jeg gledet meg veldig til å løpe. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og varm. sliten og jeg hadde litt sting. Jeg var veldig glad for at treningen var over.

5 Uke 7 - fredag 12 Før motbakkeløpet var jeg avslappet og jeg gledet meg til å løpe. Men jeg var også litt sliten fra før. Før 4-2 intervallen var jeg avslappet og klar for å løpe. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og pusten min var rask. sliten. Men jeg følte at jeg gjorde det bedre enn sist fordi jeg stoppet ikke når vi løpte.

6 Uke 8 - mandag Før 4-2 intervallen var jeg avslappet og klar for å løpe i 4 minutter. sliten og jeg hadde litt sting.

7 Uke 8 - tirsdag Før motbakkeløpet var jeg avslappet og jeg var veldig klar for å løpet. Før 4-2 intervallen var jeg litt sliten fra før. Men jeg gledet meg veldig til å løpe. Etter motbakkeløpet var jeg veldig sliten men jeg var ikke så sliten fra før så jeg klarte det mye bedre enn sist. sliten og jeg hadde litt sting. Men jeg var fornøyd fordi jeg stoppet ikke så mye.

8 Uke 8 - onsdag Før motbakkeløpet var jeg klar til å løpe og jeg ville prøve å gjøre det bedre enn før. Før 4-2 intervallen var jeg avslappet og klar for å løpet. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og pusten min var rask men jeg prøvde å løpe så fort jeg kunne. sliten og jeg hadde litt sting når jeg løpte.

9 Uke 8 - torsdag Jeg var litt sliten etter intervall treningen men jeg løp så fort jeg kunne. Når jeg løp hadde jeg også litt sting. Jeg klarte også motbakkeløpet mye bedre enn det forrige motbakkeløp. Når jeg løpte hadde jeg litt sting noen ganger men ikke hele tiden. Jeg prøvde å finne et bra tempo for at jeg skulle klare å holde ut. Etter motbakkeløpet var jeg veldig sliten og jeg hadde sting men jeg kunne ha gjort det litt flere ganger enn det jeg gjorde. Etter intervall treningen var jeg veldig sliten og jeg hadde litt sting men jeg var fornøyd fordi jeg løpte hele tiden i stede for å stoppe opp.

10 Uke 8 - fredag