Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg sov ikke så godt i natt. Jeg glemte å spise frokost i dag

Transkript

1 Uke 7 - mandag I dag var jeg ikke på mitt beste men jeg gjorde det jeg kunne. Det var tungt å løpe opp bakken men det var også gøy. Jeg sov ikke så godt i natt. Jeg glemte å spise frokost i dag Etter at jeg hadde løpt føltes det som om jeg ikke klarte å gå en meter til. Og at pulsen var veldig høy.

2 Uke 7 - tirsdag I dag hadde vi motbakkeløp/bakkeintervall den siste timen av dagen. Jeg var litt umotivert før vi begynte å gå mot bakken. Men når vi begynte å gå varmet jeg litt opp og da ble det mye bedre. Før 4-2 var jeg avslappet og hadde en normal hvilepuls. Jeg syklet alene til TUS fordi jeg hadde vært hos tannlegen. Jeg fikk bare løpe 3 av 4 runder av 4-2 fordi jeg var hos tannlegen.

3 Etter at vi hadde løpt føltes det som om jeg kunne fortsette men jeg var fortsatt sliten etter 6 runder så derfor løpte jeg ikke så mye mer. Pulsen var middels høy men jeg var avslappet. Det føltes som om jeg hadde trent godt og presset meg selv. Jeg håper at vi kan ha motbakkeløp i en bakke av asfalt neste gang fordi det var ikke så lett å løpe eller å presse seg uten å spinne på grusen. Etter intervallen var jeg så tørst at jeg drakk opp alt vannet mitt. Det var 750 ml! Da vi hadde syklet tilbake var heldigvis noen timer til neste treningsøkt. Uke 7 - onsdag

4 Før motbakkeløpet var jeg veldig sliten fordi jeg presset meg på 4-2 i morges. Før 4-2 var jeg motivert og klar til å løpe og presse meg selv. Etter motbakkeløpet ville jeg bare gå hjem fordi jeg var så sliten men jeg syntes at jeg gjorde det bra i motbakkeløpet. Etterpå var jeg sliten og fornøyd med at jeg klarte å presse meg selv.

5 Uke 7 - torsdag en var jeg klar til å løpe. Vi var med første klasse sitt klasserom. Og vi skulle løpe på skogbunn. Før intervallen var jeg klar til å løpe og jeg hadde hatt en god dag så langt. Vi Begynte med å ta et bilde. Etter det filmet vi en video. Så begynte vi å løpe. Etter motbakkeløpet kunne jeg holdt på mer fordi jeg syntes at jeg hadde fått hvilt nok siden 4-2 intervallen. Det var en lang bakke men jeg syntes at det var lett å løpe fordi jeg har fått bedre kondisjon av all treningen til nå. Men jeg tror jeg kommer til å få bedre kondisjon etter uke 8. Etter intervallen var jeg stolt over å ha klart å presse meg selv. Pulsen var middels høy og jeg kunne føle at treningen fra de andre dagene hadde hjulpet.

6 Uke 7 - fredag I motbakkeløpet i dag var jeg i god form og var klar for å ta helg. Før vi startet ville jeg løpe mer enn det vi skulle. Før 4-2 intervallen var jeg litt trøtt men jeg ville holde ut.

7 Etter motbakkeløpet ville jeg løpe mer men Siri sa at jeg ikke fikk lov. Og jeg syklet jeg hjem for å slappe av litt. Etter intervallen var jeg sliten og jeg hadde klart å holde ut hele intervallen. Uke 8 - mandag I dag var ble jeg litt våt når vi syklet. Det regnet og var vått.da vi kom fram var jeg klar til å løpe.

8 Etter intervallen var jeg og Lukas veldig våte fordi vi hadde badet i sølepyttene. Uke 8 - tirsdag

9 I dag hadde vi motbakkeløpet i starten av dagen. Jeg var ikke så sliten fordi vi pleide å ha 4-2 i starten av dagen. Før intervallen hadde jeg 2 mål det var å ikke snakke og å presse meg selv veldig mye. Etter motbakkeløpet kunne jeg gjøre mer men Siri blåste så jeg fikk ikke tid. Det føltes godt å ha fått løpe opp bakken og jeg gledet meg til i morgen Da vi var ferdige var jeg så sliten at jeg bare la meg ned i gresset på fotballbanen. Og etter det var jeg litt svimmel men det gikk over. Vi fikk Gulrøtter etter vi hadde hatt kampropet og vi fikk sykle hjem.

10 Uke 8 - onsdag I dag på motbakkeløpet var vi ved SFOen og første klasse. Jeg var klar til å løpe. På 4-2 intervallen var det masse regn og masse vind. Nesten hele banen var en pytt. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og klarte nesten ikke å gå en meter til. Det regnet og var masse vind. Etter intervallen var jeg tørst og ville bare sykle til skolen med en gang.

11 Uke 8 - torsdag I dag på motbakkeløpet var jeg avslappet før vi begynte. Det føltes godt at det var den siste dagen men også litt kjedelig. Før intervallen var jeg ikke helt klar men når jeg begynte å løpe ble det bedre.

12 Etter motbakkeløpet var jeg sliten og tørst. Jeg var også spent på å se ungen til Terje. Pulsen var sikkert oppe i 150. Etter 4-2 intervallen var jeg sliten og det var vanskeligt å puste. Jeg syntes jeg klarte å holde ut. Pulsen var sikkert oppe i Uke 8 - fredag

13