Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker"

Bjørnar Rød
9 år siden
Visninger:

1 Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

2 Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning og næringsverdi. Hvordan næring trenger vi for å ha en god helse? Hvorfor er et godt kosthold og trening viktig i hverdagen? Det er noen av de spørsmålene som blir svart og forklart i denne power point presentasjonen.

3 Å ha et bra kosthold Et godt og sunt kosthold er veldig viktig å ha i sitt daglige liv. Kosthold er en stor del av ernæringen og et riktig kosthold spiller en stor rolle i helsen til alle mennesker. Å ha et bra kosthold betyr å spise sunt og dermed å spise så mange kalorier, proteiner og karbohydrater du trenger, men ikke flere en det. En vanlig person trenger omtrent kalorier per dag.

4 Hva kan jeg spise for å ha et godt kosthold? Det er mange som er intressert i å forbedre kostholdet sitt og bli mer aktive og sunne, men de vet ikke hvordan de skal begynne. Da anbefaler jeg at du samler opplysninger og leser artikler fra f.eks nettet og prøver deg frem å lage mat fra sunne oppskrifter. Spis mye grønsaker, frukt, magert kjøtt, godt fett, proteiner og grovt mel og da er du på riktig vei.

5 Nøkklehullsmerket Til å informere folk mer om helse og bedre kosthold kom det en ny ting til Norden. Nøkkelhullsmerket som skulle gjøre det enklere for folk å velge sunnere og bedre ferdigpakket mat og flere andre produkter i butikker. Norske, danske og svenske embetsmenn velger nøye hvilke matvarer som kan få Nøkkelhullet uten på pakningene sine og defor er det veldig bra og sunt og velge Nøkkelhulls produkter.

6 Sykdommer p.g.a. et dårlig kosthold Et dårlig kosthold kan lede til mange alvorlige sykdommer f.eks fedme. Fedme er et svært problem vi har i dagens samfunn. Fedme oppstår når folk med lite forbrenning konsumerer flere kalorier en de trenger daglig. Da setter det seg unødvendig fett uten på kroppen og man går opp i vekt. Fedme kan lede til store helseproblemer, spesielt hjerte- og karsykdommer, diabetes 2, mange typer kreft og kan i værste fall redusere levealder.

7 Forbrennelse Til å leve et sunt og godt liv er det også viktig at man får sin trening og bevegelse i hverdagen. Alle mennesker trenger å røre på seg en time hver eneste dag. Alle typer bevegelse og trening utløser endorfiner etter en bestemt mengde trening.dette gjør oss mye gladere. Trening er også så fin fordi det finnes så mange ulike typer trening at alle kan finne noe de liker.

8 Vann Vi som levende skapninger kan ikke leve uten vann. Vann er en av de viktigeste ingrediensene vi trenger i vårt liv. Mange glemmer å drikke nok vann. Det er anbefalt at vi drikker åtte 250ml glass med vann per dag. Vann har mange helsefordeler, f.eks hjelper drikking av vann huden å se bra ut, det hjelper å gi musklene kraft og vann hjelper også nyrene.

Ernæringsfakta Flere og flere pakkede matvarer får en nærings lapp på seg i dag. I noen land kreves det til og med å ha en innholdet av varen, ellers er det ikke lov å selge den.

9 Ernæringsfakta Flere og flere pakkede matvarer får en nærings lapp på seg i dag. I noen land kreves det til og med å ha en innholdet av varen, ellers er det ikke lov å selge den. Næringsfakta er veldig smart etter min mening. Den er oftest på engelsk og heter da Nutrition Facts. Fortegnelsen hjelper oss å se hva varen inneholder og forstå om varen er sunn eller ikke. Her er en forklaring på en slik lapp.

10 Helsen er viktigst Aller viktigst er selvfølgelig helsen din. Kosthold og forbrennelse spiller stor rolle når vi snakker om helse. Å være glad, positiv og fornøyd med deg selv og kroppen din er det som virkelig teller her i livet. Så vær deg selv, spis så sunt du kan og vær glad! Jeg håper at du har lært litt om ernæring og en sunnere livstil etter denne presentasjonen. Jeg ble inspirert å spise sunt og trene etter å ha lest en slik tekst. Jeg håper at jeg kan inspirere andre å gjøre det samme fordi dette har gjort min hverdag mye bedre.

Like dokumenter

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser