Vidar fra Bjørkelangen gikk ned 36 kilo med EasyLife
|
|
- Bernt Gjerde
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 UTGAVE 11 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Vidar fra Bjørkeangen gikk ned 36 kio med EasyLife Og nå har EasyLife kommet tibake ti Aurskog! Jeg kan takke min game EasyLife-instruktør, Eisabeth Meby Hagen, for at jeg gikk ned hee 36 kio ved hjep av dette ivsstisprogrammet i Derfor er jeg gad for at Eisabeth nå starter med EasyLife på sitt nye treningssenter, Aura Trening og Hese, på Aurskog, sier Vidar Nordby. Les mer Vidar, her på den eiptiske crosstraineren, og Eisabeth (ti v), på side 4-5 og 6-7. RENING OG HELSE auratrening.no Fatbyveien Aurskog
2 Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning Å gå ned i vekt vedig fort, er ikke farig! Ny forskning fra NTNU viser at det er samme om du sanker deg over tid, eer går raskt ned i vekt. På sikt vi det ha samme effekt. Myten sier at man vi egge på seg raskt etter en intensiv diett, og at man heer bør gjøre endringer i et engre perspektiv. Ny forskning viser imidertid at gevinsten vi være den samme om du veger den ene eer andre sankemetoden. Hvorfor utfordre motivasjonen din ti et angvarig vektreduksjonsoppegg? Gå raskt ned i vekt og bruk heer tid, motivasjon og vijestyrke på å stabiisere vekten der du ønsker å være! Man har tidigere tenkt at det ikke vie være urt å gå raskt ned i vekt, fordi det vi være ensbetydende med vektøkning på ang sikt og større nedgang i forbrenningen. Men ae myter har nå bitt knust med vår forskning og en stor studie gjennomført i Austraia, sier førsteamanuensis Catia Martins, ved Senter for fedmeforskning ved NTNU. Dette gir fere muigheter i forhod ti hviken dietter man kan benytte seg av i vektreduksjonsfasen. Å gå hurtig ned i vekt er ikke farig, sier Martins. Motiverende å gå raskt ned i vekt Martins påpeker også at annen forskning har vist sammenheng meom vektreduksjon og motivasjon. Går man ned 1,5 ti 2 kg hver uke, kan det fungere som en ekstra motivasjon, som kan resutere i at fere gjennomfører vektreduksjonsfasen, sammeniknet med dem som går saktere ned i vekt, sier hun. Forskerne har funnet ut at det å gå raskt ned i vekt, kan fungere ve så bra på ang sikt, som å redusere vekten over tid. Men utfordringene er fremdees de samme: Hva skjer etter at dietten sutter? Sev om vi har de samme utfordringene, vet vi nå at det finnes fere muigheter, der rask vektreduksjon også er et godt aternativ, sier Martins. Har visst om dette Jøran Hjemesæth, eder ved Senter for sykeig overvekt i Hese Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfod, og professor ved Universitet i Oso, er enig i resutatet som framkommer i NTNU-undersøkesen. Det er mye forskning som støtter dette. De som går mye ned i vekt, over reativt kort tid, er de som oppretthoder vekten, sier han. 2 Forskning på fedme og overvekt Hjemesæth sier videre at dette kan være et tegn på at de som er i stand ti å iverksette de drastiske panene med ite kaoriinntak, også er de som er best ti å vedikehode gode vaner. Myten om at hurtigsanking ikke ønner seg på sikt, er en myte som har festet seg hos mange. Grunnen ti at dette er en myte, kan være at den har bir gjentatt over fere år, sev om det ikke har vært beegg for det. Man tenker gjerne også at ved å endre små vaner er det enkere å få det ti å vare, enn å foreta drastiske titak, sier Hjemesæth. På spørsmå om hvor viktig trening og kosthod er oppi dette, svarer professoren: Ønsker man å gå ned i vekt, så må man spise mindre. Trening og fysisk aktivitet betyr ikke ike mye. Har man kart å gå ned i vekt, betyr imidertid trening mye for å stabiisere vekten, siden forbrenningen synker mye. Kider: Coutinho, S. R., With, E., Rehfed, J. F., Kuseng, B., Truby, H., & Martins, C. (2017). The impact of rate of weight oss on body composition and compensatory mechanisms during weight reduction: A randomized contro tria. Cinica nutrition (Edinburgh, Scotand). Dagbadet (11. august Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning [Internett], Dagbadet. Tigjengeig fra: nyheter/myten-om-hurtigsanking-knuses-i-ny-forskning---a-ga-ned-ivekt-vedig-fort-er-ikke-farig/ [Lest 1.november 2017]. Thomas Evensen-Gusda er fagansvarig i EasyLife Norge og har sev gått ned 72 kio. Forskning: Det gir rask effekt, er positivt for hese, kropp og hode. Det er konkusjonen etter at EasyLife-detakere be fugt gjennom et het kursår og seks måneder etterpå. Forskningsrapporten be utført på Grande rehabiiteringssenter i Hedmark, i samarbeid med Østandsforskning. Den foregikk over tre år, det var atså forskjeige starttidspunkter på detakerne. Føgende be måt, testet eer besvart ved oppstart, etter tre, seks, ni, 12 og 18 måneder. fordi det virker! BMI Fettprosent Muskemasse Midjemå (vi måte år, midje og overarm) Bodtrykk Bodprøver Kondisjon Spørreskjema om sevoppevd ivskvaitet 12 kio Mange kio og mange centimeter forsvant i øpet av kurset. I snitt gikk man ned 12 kio og 13,5 centimeter rundt ivet. Muskemassen be bevart. Fettprosenten sank med seks prosent, BMI be også redusert. I tiegg øp/gikk man fortere, fikk økt arbeidskapasitet, bedre sevbide og mange fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom. Legen om resutatet Foruten de som fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom, så jeg at de som var i risikosonene for å utvike diabetes, samt de som hadde ivsstisreatert diabetes, hadde et pent fa i angtidsbodsukkeret. Det igjen gir en reduksjon i risiko for utviking av hjerte-/karsykdom, nyresykdom. Videre vi jeg påpeke at de detagerne med et metabosk syndrom hadde en positiv effekt av denne formen for ivs-stisendring. Den mest gedeige medingen ved studiet, er i mine øyne at detagerne syns de jevnt over hard et bedre enn før, sier ege Hanne Skaaerud, medisinsk ansvarig ege. 3
3 Gikk ned fra 106 ti 70 kio ved hjep av EasyLife-programmet Er gad for at Eisabeth nå starter opp igjen med EasyLife på Aurskog Middagen var stort sett en Grandiosa med brus ti. Over: Jeg er vedig gad for å ha Eisabeth som instruktør igjen. Hun hjap ti å gå ned 36 kio i 2013 og nå hjeper hun meg igjen, sier Vidar Nordby, her i gang i årpress apparatet på Aura Trening og Hese, med Eisabeth Meby Hagen som inspirator. Ti venstre: Vidar Nordby er på vei opp trappene på trappemaskinen ti Eisabeth Meby Hagen på Aura Trening og Hese. Samtidig er han på vei tibake der han var da han gikk ned 36 kio i 2013, og mot toppen av Mount Everest, 50 års gaven ti ham sev. Lengst ti venstre: Så mange kio har jeg gått ned, puss en kio ti, sier Vidar Nordby som måtte ha hjep av sin instruktør, Eisabeth Meby Hagen, for å få øftet opp ae de kioene han gikk og dro på før han startet opp med EasyLife programmet i kio er mye. EasyLife-programmet fungerte vedig bra. Derfor gikk jeg ned 36 kio på under 10 måneder. Men, uten hjepen og oppføgingen jeg fikk fra Eisabeth Meby Hagen, hadde det ikke vært muig, sier Vidar Nordby (49) fra Bjørkeangen, som er gad for at Eisabeth nå starter med EasyLife igjen, på sitt nye treningssenter, Aura Trening og Hese, på Aurskog. Han hadde gått opp og ned i vekt gjennom mange år, takket være et eendig kosthod som i stor grad besto av pizza og sukkerhodig brus. Men, det var først da han så bidet av seg sev fra en ferietur ti Gran Canaria sommeren 2012, at han våknet. Jeg så ikke ut i det hee tatt. Bidet fikk meg ti å våkne. Jeg hadde jo passert 100 kio for aer første gang i mitt iv så jeg forsto at jeg måtte gjøre noe. Han brukte høsten ti å ete etter hjep, og fant det han søkte på daværende Trento på Aurskog, treningssentret som brant ned i En arbeidskamerat av meg hadde gjennomført EasyLife-programmet, og han hadde gått ned massevis av kio. Derfor medte også jeg meg på, sier 49-åringen, som veide 106 kio da han startet på EasyLife-kurset ti Eisabeth i januar Kioene rant av De første 20 kioene rant av ham vedig raskt, og Vidar fikk et skikkeig «kick» ti å stå på videre. De neste 16 kioene gikk ikke ike raskt. Men, aerede etter 10 måneder av det ett år ange EasyLife-kurset, hadde jeg nådd mået som var på 70 kio. Han a om kosthodet, sik han ærte av Eisabeth, og han begynte å trene. 49-åringen kom i kjempeform og drev øpetrening nesten hver dag. Men dessverre be jeg nok for ivrig. Karte ikke å hode igjen, og fikk skader i både knær og anker. Dette førte ti at han måtte ta en pause. Han be mer inaktiv og noen av kioene kom tibake. Men ikke ae. For nå hadde han et verktøy som gjorde at han visste hva som skue ti. Jeg hadde ært så mye om mat; hva jeg skue spise, hva jeg ikke burde spise for mye av, fordeingen av mat på taerkenen og hvor hyppige måtider jeg skue ha. Vidar Nordby (49) Bosted: Bjørkeangen. Sivistand: Singe, 1 voksen datter (22). Yrke: Ekspeditør hos Schenker på Anabru. Vi se 70-taet Da vi treffer Vidar på det nye treningssentret på Aurskog, Aura Hese og Trening, som Eisabeth startet sammen med fysioterapeut Bent Useth i september 2017, er han at godt i gang med sitt comeback. Nå veier jeg 88 kio. Men jeg ska snart ned på 70-taet. For denne gang spiser jeg riktig. Nå er det bare inaktivitet som har gjort at jeg har gått opp i vekt, sier Vidar, som er godt i gang med trening på det nye sentret ti Eisabeth. Jeg trener mest kondisjon nå. Bruker eiptisk crosstrainer, trappemøen og tredemøen. Men etter hvert ska jeg også trene mer styrketrening. Og jeg ska ikke gjøre den samme feien som sist, nemig å bi for ivrig. Nå som jeg har verktøyet som ska ti for både å gå ned i vekt og hode vekten, ska jeg bruke det. Dessuten er det så fint å ha Eisabeth som trener igjen. I det hee tatt skryter han mye av innehaveren og EasyLife-instruktøren på Aura Trening og Hese. Hun er en fantastisk instruktør som virkeig gir av seg sev hee tiden. Så hun har mye av æren for at jeg har kart å egge om ivsstien min. Derfor er jeg vedig gad for at jeg er tibake hos henne, og jeg er sikker på at hun kommer ti å ykkes med EasyLife også på dette sentret. Vi ti Mount Everest Det store mået jeg trener for, er å bi så ett og komme i så god form, at jeg gå ti Base Camp for Mount Everest. Den basen igger på 5600 meter og en tur opp dit er 50-års gaven ti meg sev. Men før jeg ska dit, må jeg ned på 70-taet, hest veie rundt 75 kio, sier Vidar, som er sikker på at han ska kare det mået før han fyer 50 om et havt år fakta
4 EasyLife tibake på Aurskog Eisabeth er en fantastisk instruktør som kan så mye og hee tiden gir av seg sev, skryter Vidar Nordby, som her får hjep av sin dyktige instruktør ti å gjøre ro øvesen riktig. fakta Aura Trening og hese Vekommen ti EasyLife kurs her på Aura Trening og Hese, sier innehaver og EasyLife instruktør, Eisabeth Meby Hagen og en som virkeig har oppevd hvordan dette ivsstisprogrammet fungerer, Vidar Norby (ti v). Med Eisabeth Meby Hagen som instruktør Adresse: Fatbyveien 13 Innehavere og dagige edere: Eisabeth Meby Hagen og Bent Useth Tibud: Gruppetimer, styrkeog kondisjonstrening på apparater og frivektavdeing. To Personig Trenere, en egen heseavdeing med to fysioterapeuter, en naprapat, en kiropraktor, soneterapi og EasyLife-kurs. Vekommen ti Aura Trening og Hese, enten du ska være med på EasyLife kurs eer trene, sier Eisabeth Meby Hagen, som åpner døren for deg ti sitt senter i Fatbyveien 13 på Aurskog. Jeg er vedig gad for at jeg kan starte med EasyLife-programmet på mitt nye treningssenter, Aura Trening og Hese, her i Aurskog. For konseptet fungerer vedig bra, forteer Eisabeth Meby Hagen, som hadde ansvaret for EasyLife sist dette var å finne på Aurskog i årene I øpet av disse årene hadde jeg ansvaret for mange EasyLife-grupper på Trento, før dette sentret brant ned i Så jeg har hjupet mange ti å egge om ivsstien og gå ned i vekt, bant annet Vidar Nordby. Han kan dere ese om i dette magasinet, sier EasyLife-instruktøren, som vet at også de som vi ned noen kio, vi trives på Aura Trening og Hese. Vi tistreber å være et avterskesenter hvor også de utrente og overvektige ska føe seg hjemme. Det tror jeg vi angt på vei har ykkes med. Derfor er jeg sikker på at dette ivsstisprogrammet også vi passe inn på vårt senter her i Fatbyveien. Hun har fått en kjempestart på sitt nye senter etter at det åpnet i september Over 700 medemmer har sentret tegnet seg for etter bare ett års drift. Jobbet i forkant Eisabeth jobbet på Trento på Aurskog, sammen med bant annet sin partner på Aura Trening og Hese, fysioterapeutbent Useth, i årene fra 2012 ti sentret brant ned i september Da var hun EasyLife-ansvarig og hadde ansvaret for mange EasyLife-grupper. Men etter brannen fyttet vi ti Bjørkeangen og her var det ikke pass ti å ha EasyLife-grupper. Så jeg har hatt et opphod fra EasyLife, noe jeg har savnet i årene som har gått, innti vi nå starter opp igjen. Eisabeth hadde aerede åpnet et ite PT-senter (Personig Trener) på Bogstad ike i nærheten, før hun og Bent Useth åpnet sitt nye senter i Fatbyeveien 13 i september Der hadde hun agt et grunnag for Aura Trening og Hese. Kjent på Aurskog Da vi åpnet hadde vi aerede skrevet avtaer med 226 personer, sik at vi fikk en «fying start» på vårt nye senter. Det hjap jo også godt at mange kjente både Bent og meg som instruktører og treningsentusiaster her på Aurskog, forteer Eisabeth, som aerede passerte 700 medemmer etter ett års drift. Det kan hun være stot av, for det er ikke mange treningssentre som oppever en sik start, spesiet ikke på en iten pass som Aurskog. Jeg tror nok at vårt store gruppetreningstibud har hjupet oss mye. Det er vedig mange som vi trene i grupper sammen med andre, og vi har nesten 30 gruppetreningstimer i uka her. Det er at fra styrketimer, sykketimer og dans ti yoga og piates. Men, i tiegg har vi også et stort tibud ti de som vi trene på egenhånd, enten kondisjon- eer styrketrening. Mange kondisjonsapparater Aura Trening og Hese har en vedig stor kondisjonsavdeing for sine medemmer med syker, eiptiske crosstrainere, romaskiner, tredemøer og også en trappemaskin. Jeg mener at fok som er utrente og kanskje veier for mye, først ska starte med kondisjonstrening, for å få «bodpumpa» i gang. Sik trening er også best med tanke på å gå ned i vekt. Men etter hvert vi de også få styrkeøveser for hee kroppen. Også på dette området har Aura Hese og Trening mye å tiby. For få treningssentre vi har besøkt har så mye pass og så mange muigheter for styrketrening. Det vrimer av maskiner, i tiegg ti at sentret også har en stor frivektavdeing, puss et område for såkat Crossfit-trening. Det er muigheter for ae her, både for de het utrente og de erfarne og sterke. Så hos oss trener fok i ae kategorier, sier Eisabeth, som når vi snakker med henne i sutten av november er spesiet spent på mottagesen EasyLife vi få, når dette andskjente ivsstisprogrammet gjør comeback i Aurskog. Var sev overvektig Den erfarne EasyLife-instruktøren er nok mest kjent som sykist, for hun drev mye med bant annet terrengsyking, i tiegg ti å være en fink gruppetreningsinstruktør, Personig Trener og instruktør i treningssaen. Få vet at hun også har sitt med for mange kio for fere år tibake. Spesiet etter mine to graviditeter gikk jeg mye opp i vekt, hee 35 kio. Men jeg karte å ta dem av igjen. Så EasyLife-detagerne her hos oss ska vite at jeg også vet hvordan det er å være overvektig, sier 49- åringen fra Aurskog, som ønsker ae vekommen ti sine EasyLife-kurs i januar
5 Lege fra Bodø får hjep ti å egge om ivsstien med EasyLIfe Jeg føger bare det treningsoppegget jeg har fått her på Modus. Det gjør at jeg både er bitt sterkere og fått bedre kondisjon, sier Raymond Dokmo, her i gang med knebøy, sammen med sin instruktør, Trond Chitussi. - Jeg ønsket meg noe varig, noe som gjør at jeg ikke går opp i vekt igjen og som også hjeper meg å hode formen. Derfor er jeg gad for at jeg be med på EasyLifekurset her på Modus i Bodø, sier Raymond Dokmo (41), medisinsk fagig rådgiver i Hese Nord RHF, som har gått ned 24 kio i øpet av de åtte første ukene med EasyLife. Han forteer at han tenkte på å gjøre noe i forhod ti både vekta og hesen sin i fere år. Jeg har vært atfor gad i mat. Dessuten har vi heseprobemer i famiien i forhod ti hjerte og karsykdommer. Sev hadde jeg også fått høyt bodtrykk og itt høyt koesteronivå. Derfor vie jeg være føre var, mens det enda var tid ti å gjøre noe. Jeg føte meg både sapp og uoppagt i ang tid, og kona kaget over at jeg snorket om natten. Det siste er som kjent også et faresigna om at vekta kan være for høy, sier den tidigere fastegen og ederen for egevakta i Bodø. Han hadde hørt mye positivt om EasyLife-programmet og Modus. Bant annet har han en kompis som hadde gått på EasyLife-kurs. Veide 127 kio Da han startet opp i en av EasyLifegruppene hos Trond Chitussi veide han 127 kio og har som må å gå ned ti 90 kio i øpet av det året EasyLifekurset varer. Han vi med andre ord ned 37 kio. Da vi treffer ham etter to måneder med EasyLife på Modus, viser vekten at han aerede har gått ned 24 kio og veier 103. Det er fantastisk bra og det har ikke vært spesiet vanskeig heer. Jeg har bare fugt det jeg har ært gjennom EasyLife-eksjonene ti punkt og prikke. Så jeg er på god vei ti å nå mået mitt, som er å få bort maven og komme i god form, sier Raymond, og egger ti at både bodtrykk og koestero aerede er innenfor normaverdier etter bare åtte uker med EasyLife. Nytt kosthod Så forteer han da også at han har ært vedig mye både om mat og trening i øpet av de to månedene på Modus. Jeg har ært å spise ofte og ite ti hvert måtid, hvordan jeg ska sette sammen måtidene og hva jeg ska spise og hva jeg bør hode meg unngå. Bant annet har jeg begynt å age a maten fra bunnen av med gode råvarer. Nå er det het sutt på ferdigmat. Treningshverdagen hans har også bitt het anneredes i forhod ti hva den var tidigere. Nå føger han et oppegg han har fått av Trond og trener styrke og kondisjon tre-fire ganger i uken. Jeg har fått synge- og matteøveser, jeg trener med vekter, og jeg har begynt å trene kondisjon på tredemøen og romaskinen. Så har da også formen min bitt mye, mye bedre enn den har vært på mange år. På jakt Det merker han ikke minst når han er på jakt sammen med kameratene sine. For Raymond er gad i småvitjakt og nå kan han gå mye enger før han bir siten. Jeg bir nesten adri siten mer. Jeg kan jo bare gå og gå. Dessuten har jeg konsekvent begynt å gå trapper overat hvor jeg er. Da merker jeg at jeg verken bir andpusten eer svett enger. Ektepar fra Hokksund ned 14 og 22 kio på 10 uker Jeg føer meg så mye, mye bedre. At har bitt så ettvint og jeg har fått så mye energi, sier Jan Cato Christoffersen (63) fra Lerberg i Hokksund. Han har gått ned 22 kio, mens kona hans, Tove Langehaug (62), har gått ned 14 kio ved hjep av EasyLife-programmet på Drammen EasyLife Senter. Ingen av dem var vedig overvektige og har i ae år føt at de har hatt kontro over kioene. Det siste året derimot kjente spesiet Jan Cato at at be tyngre og tyngre, og han føte seg rett og sett utipass. Tidigere har jeg atid gått ned noen kio på våren fordi jeg trente en de i skogsterrenget innover fra der vi bor på Lerberg, og fordi våren var en aktiv tid med hagearbeid både hjemme og på hytta. Men våren 2017 be anneredes. Jeg orket nesten ingen ting. Da vekten også viste at jeg hadde passert 100 kio for aer første gang i mitt iv, forsto jeg at jeg måtte gjøre noe. At var tungt og formen føtes eendig. Å bøye meg for å knyte skoissen og gå opp en trapp, føtes som et sit. Kamerat fikk hjertestopp Han hadde kjent ti EasyLife-konseptet i fere år, for han hadde mottatt mange magasin ik det eseren nå hoder i hånden hjemme på Lerberg. Det var ikeve en nær venn som fikk ham ti å våkne. Vi hadde nettopp vært i syden sammen og at virket bra. Men ike etter at vi kom hjem fikk kameraten min hjertestopp da han var ute og måkte snø. Det fikk meg virkeig ti å våkne opp, så dagen etter ringte jeg Drammen EasyLife Senter, sier Jan Cato. Han be aikeve sjokkert da vekten viste hee 105 kio da han startet på EasyLife-kurs i sutten av februar. Så mye hadde han ikke veid noen gang tidigere. Kona ned 14 kio Han fikk føge av kona si, Tove Langehaug, mangeårig radiograf ved røntgenavdeingen på Drammen Sykehus, som også gjerne vie ned noen kio, sev om hun adri hadde vært vedig tung. Jeg veide 72 kio, og vi mente begge to at det var best for oss om vi gikk på EasyLife-kurset sammen. Dette er jo et ivsstisendringsprogram og det er jo en kar forde at vi gjør endringene Det er vedig viktig med styrketrening for hee kroppen nå som vi bir edre, fastsår ekteparet Tove Langehaug og Jan Cato Christoffersen, her i hvert sitt apparat på Drammen EasyLife Senter, etter at de har gått ned 14 og 22 kio. sammen, forteer Tove, som hadde gjennomført mange sankekurer opp gjennom årene og det stort sett med samme resutat. Først gikk hun ned i vekt, og så gikk hun opp igjen. Nå var de begge enige om at de vie noe mer enn bare å gå ned i vekt. De forsto at de måtte egge om ivsstien, både i forhod mat, fysisk trening og mentat, sik at vektreduksjonen bir varig. Spist for mye Jeg har innsett at jeg har spist for mye og fei mat ti gae tider. Jeg har også forstått at det ikke er nok aene å trene tre ganger i uken. For hva hjeper det, om du resten av uken stort sett sitter på en sto, i bien eer i sofaen. Nei, vi trengte en skikkeig ivsstisendring, fastsår Jan Cato. Da vi treffer dem i sutten av mai er de på god vei ti å gjennomføre denne ivsstisendringen. Måene de satt seg da de startet i sutten av februar har de nådd i forhod ti kio, men de innser begge to at det tar itt engre tid å innarbeide nye vaner i forhod ti kosthod, fysisk trening og det å tenke anneredes
6 Livsfarig med stor mage! Gikk ned fra 80 ti 72 kio på 8 uker med EasyLife At jeg nesten har nådd mået mitt etter bare 8 uker har gitt mersmak. Så nå er måsettingen itt justert og jeg vi ta av 5 kio ti, sier en fornøyd Heidi Liverød, her i gang i et av apparatene i styrkesirkeen på MyLife Livsstissenter i Sandefjord. Har du stor mage, er risikoen for å få hjernesag eer hjerteinfarkt mye større enn for de som bare er overvektige, uten å ha mye av fettet passert rundt ivet. Dette er konkusjonen i en stor undersøkese fra Minnesota, som be avsuttet i 2016 og pubisert i Studiene konkuderte med at fettet du har rundt magen er farigere enn fett eers på kroppen. Har du en stor midje, men eers ikke er så overvektig, så er det farigere med tanke på hjernesag og hjerteinfarkt, enn om du er for tung, men uten å ha spesiet stort midjemå. Du kan med andre ord ha en norma BMI (måer vekt sammenignet med høyde) men ikeve være svært utsatt for å få både hjerteinfarkt og hjernesag, om det fettet du har på kroppen er sentrert rundt magen. I en artikke i Dagbadet fra 26. apri i år, som omtate den nevnte undersøkesen, uttate Serena Tonstad, overege ved seksjon for preventiv kardioogi, OUS, føgende: Dette viser at bukfedme er det nye koesteroet i befokningen. Høyt koestero er vanig å gjøre noe med. Vi har mer og mer behanding mot høyt koestero, og endret kosthod fører også ti at dette går ned i befokningen. Epidemien av bukfedme krever mer, både av individet og av samfunnet, sa Tonstad. Uten å vite om det I den samme artikkeen i Dagbadet uttate Njord Nordstrand, forsker ved senter for sykeig overvekt, Sykehuset i Vestfod, føgende: Det er nokså sikkert at mange har farig fedme uten at de vet om det. Norma BMI medfører ikke nødvendigvis av risiko for hjerte/karsykdom, eer kreft for den saks skyd. Fettet rundt innvoene, såkat sentra fedme, er farigere enn fettet rundt rumpe og år. BMI måer bare høyde i forhod ti vekt og tar ikke hensyn ti hvor på kroppen vekten sitter. Vekten øker også med mye musker. Det tar ikke BMI hensyn ti. Vekt kan være så mangt, sitter den på rumpe eer bryst, gir den ikke så høy risiko. Legen må si fra Njord Nordstrand uttate også føgende i den nevnte Dagbad artikkeen 28. apri: Fastegen har en vedig viktig roe for å forebygge sykdom. Vi eger kommer ofte ikke på banen før det er skjedd noe. Primærforebygging er utroig viktig. Legen må tørre å si ti pasienten at «du er for feit». Fastegene må ta det opp, eers gjør de ikke jobben sin, sier Nordstrand. OM STUDIEN 1529 detakere (ader år) fra Minnesota. Samtige detagere be fugt i minst 16 år. Studien be avsuttet i 2016 og pubisert i Bukfedme be definert etter iv-hofte ratio over 0,9 for menn og 0,85 for kvinner. Studien konkuderte med at kroppsmasseindeks (KMI) aene ikke er et godt må for økt risiko for hjerte-/karsykdom. Bukfedme, sev med norma KMI, derimot gir økt risiko for hjerte-/ karsykdom, spesiet hos kvinner. Risikoen øker eksponentiet med ader fra ca. 45 år og oppover Konkusjonen er at kroppssammensetning er et viktig verktøy for å vurdere heserisiko og at KMI er et for svakt verktøy. Kide: The American Journa of Cardioogy Jeg forsto at noe måtte gjøres da vekta mi passerte 80 kio for aer første gang i mitt iv. Men det har gått så greit å gå ned disse 8 kioene, at jeg vi gå ned 5 kio ti, sier Heidi Liverød (60) fra Sandefjord, som roser oppegget rundt ivsstiskurset EasyLife. Den 60 år game kunderådgiveren fra Sparebank 1 i Sandefjord er et bra eksempe på at EasyLife-programmet fungerer vedig bra også for deg som «bare» vi ned 3-10 kio. Det har ikke vært vanskeig i det hee tatt. Så enge du føger programmet og gjør som den finke EasyLifeinstruktøren, Jonas Ange-Petersen sier, så går du ned i vekt uten probemer. Men, det er viktig at du er motivert for dette, og det var jeg, forteer Heidi, som hadde mistet kontroen på vekten da hun suttet å veie seg, sik hun gjorde før. Jeg har atid bestemt meg for at jeg ikke skue veie over 70 kio. Men så var det en periode jeg gemte å veie meg. Mye skjedde, og vips viste vekten 75 kio da jeg endeig gikk på vekten. Kioene kom putseig på, og da vektnåa viste 80,5 kio før sommeren i fjor, bestemte jeg meg for at nok var nok. Så på vennene Da kjente hun aerede ti ivsstisprogrammet EasyLife som har eksistert på MyLife het siden For hun hadde venner som hadde kart å gå ned mange kio og agt om ivsstien ved hjep av dette programmet. Jeg bestemte meg før ferien, og gjennom hee sommeren motiverte jeg meg sev ti å starte. Tok kontakt med Jonas rett over ferien og var kar ti oppstart den 11. september. Mået hun satte seg i samarbeid med Jonas var at hun skue gå ned 10 kio i øpet av de 10 eksjonene det tre måneder ange kurset varte. Det mået har jeg nådd aerede etter 8 uker, da det enda står igjen over en måned. Så nå har jeg justert måsettingen min. Vi ned 5 kio ti, sik at jeg kommer ned på 67 kio. Ska nemig adri over 70 kio igjen og vi ha noen kio å gå på. Nytt kosthod Hun er vedig fornøyd med det som har skjedd så angt og trekker ikke minst fram at hun har fått ny kunnskap om mat og ernæring, og hun har bitt mye mer bevisst på hva hun putter i seg. Jeg spiser mye mindre ti hvert måtid og jeg spiser anneredes. Har også ært hvordan jeg ska sette sammen måtidene og at jeg ska spise ofte. I tiegg har hun også kommet i gang med trening, sev om hun sev mener at hun har itt å gå på der. Jeg er jo en vedig aktiv dame som er med på mange ting. Så tiden strekker ikke atid ti. Men jeg både går og syker mye, bant annet syker jeg frem og tibake ti jobben, fra Granhomen ti sentrum hver dag. Det er 5 kiometer hver vei. I tiegg prøver jeg å komme hit ti MyLife også, særig for å trene styrketrening. Vet jo at det er vedig viktig, spesiet når jeg bir edre, avsutter den fornøyde 60-åringen
7 Lei av nyttårsforsetter som adri ykkes? I år hjeper vi deg ned i vekt! Ned i vekt, komme i gang med trening, ny ivssti. Høres det ut som kjente nyttårsforsetter? Kanskje er stikkordene for å ykkes hjep, kunnskap og forpiktese? Eer EasyLife som vi kaer det. Du er med i en gruppe der ae har samme må, der man backer og støtter hverandre. Du får veiedning, kunnskap og oppføging av dyktige instruktører. Du får menta trening og verktøy ti å tenke riktig når utfordringene kommer. Tenk på neste nyttårsaften, når du har gjort endringen. Gått ned de kioene du skue. Kommet i gang med trening. Lært å spise sunt. Da vi du tenke hvor fort det gikk. Og de tøffe periodene du kanskje var igjennom er gemt. Best av at er at du nå sipper å ha noe nyttårsforsett for Du ska bare fortsette med de gode EasyLife-vanene dine. Nye kurs starter snart! Ring eer send e-post ti eisabeth@auratrening.no Vi hoder ti i Fatbyveien, Aurskog.
Ned 10 og 20 kilo på 8 uker ved hjelp av EasyLife i Sandefjord
SANDEFJORD JANUAR 2019 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ned 10 og 20 kio på 8 uker ved hjep av EasyLife i Sandefjord Det har gått over ae forventninger. Så nå vi vi ned enda
DetaljerGikk ned 27 og 28 kilo på Moss EasyLife Senter
Varig vektreduksjon og ivsstisendring! MOSS SENTER 1 2019 UTGAVE 7 www.mosseasyife.no RING 69 25 76 07 Gikk ned 27 og 28 kio på Moss EasyLife Senter... og hoder vekten i årene etterpå Tore Eiert Arnesen
DetaljerGikk ned 25 kilo og holder vekten
1 2019 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Gikk ned 25 kio og hoder vekten Jeg hadde som må å gå ned ti det jeg veide før vektoppgangen for 6 år siden, nemig 95 kio. Det mået nådde
DetaljerNed 21 og 27 kilo og fikk bedre helse RINGERIKE. Elin ned 21 kilo på Camp Eggemoen. Varig vektreduksjon og livsstilsendring. Nye kurs starter nå!
Nye kurs starter nå! Ta kontakt nå for å sikre deg pass! Ring eer fy ut kontaktskjema på 1 2019 UTGAVE 18 RINGERIKE GRATIS AVIS RING 91 62 66 46 Ned 21 og 27 kio og fikk bedre hese Bjørn Ate Boke (59)
DetaljerEktepar ned 14 og 22 kilo på 10 uker med EasyLife
1 2019 UTGAVE 10 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ektepar ned 14 og 22 kio på 10 uker med EasyLife Ekteparet Tove Langehaug (62) og Jan Cato Christoffersen (63) fra Hokksund gikk ned
DetaljerHar kjørt 672 mil for å få hjelp til å gå ned 16 kilo og holde vekten
3 2018 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Har kjørt 672 mi for å få hjep ti å gå ned 16 kio og hode vekten Bi sett få hjep! Fok tror jeg er ga som kjører en time hver vei fra Vigeand ti Kristiansand
DetaljerEt annerledes treningssenter som også passer for slike som meg. Gikk ned 18 kilo på 3 måneder. Varig vektreduksjon og livsstilsendring!
Varig vektreduksjon og ivsstisendring! GRATIS AVIS SKIEN JANUAR 2019 UTGAVE 55 Jeg fant fort ut at dette var et het anneredes senter enn de treningssentrene jeg hadde oppevd tidigere. Derfor har jeg da
DetaljerGikk ned 12 og 20 kilo på Kristiansand Sportssenter
1 2019 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Bi sett få hjep! Gikk ned 12 og 20 kio på Kristiansand Sportssenter Siri Homen (56) fra Søda (ti v) gikk ned 12 kio, mens Liian Evensen (63) fra
DetaljerNed 18 og 32 kilo på 11 uker med EasyLife i Arendal
1 2019 UTGAVE 9 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ned 18 og 32 kio på 11 uker med EasyLife i Arenda Dette har gått fantastisk bra og vært mye ettere enn vi trodde på forhånd, sier Isein
DetaljerGikk ned 31 kilo og ble kvitt alle smertene
3 2018 UTGAVE 24 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Gikk ned 31 kio og be kvitt ae smertene Da jeg gikk sykemedt mange uker i fjor vinter på grunn av smerter i hee kroppen, forsto jeg at
DetaljerNed 30 kilo med EasyLife på Toppform Sola
3 2018 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ned 30 kio med EasyLife på Toppform Soa Jeg har ikke angret et eneste sekund på at jeg startet med ivsstiskurset EasyLife her på Toppform
DetaljerGå ned 15 kilo før sommerferien
DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no 2 2019 UTGAVE 46 Gå ned 15 kio før sommerferien Bjørnar Svensson (56) fra Åskoen har vist at det er muig.
DetaljerUTGAVE 2
1 2019 UTGAVE 2 www.easyifevest.no Mer overskudd og mer krefter for ordføreren i Fje kommune Etter at hun har gått ned 9 av 23 kio med EasyLife Jeg merker det på pusten og jeg kjenner at jeg orker mer.
DetaljerGår EasyLife sammen. ... og har gått ned 17 og 24 kilo. Ann Kristin ned 40 kilo og fikk et lettere liv. Varig vektreduksjon og livsstilsendring
DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no www.easyife.no 1 2018 UTGAVE 46 Går EasyLife sammen... og har gått ned 17 og 24 kio Men uten a støtten og
DetaljerGikk ned 30 kilo og reddet jobben på oljeplattformen
3 2019 UTGAVE 24 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Gikk ned 30 kio og reddet jobben på ojepattformen Jeg fikk kar beskjed om at jeg måtte under 120 kio om jeg skue unngå å miste jobben.
DetaljerMinela fra Solbergmoen gikk ned 20 kilo og kom i mye bedre form
DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no 3 2019 UTGAVE 46 Minea fra Sobergmoen gikk ned 20 kio og kom i mye bedre form Seniorer fra Drammen på treningstur
DetaljerChristian før. EasyLife Asker & Bærum: Eksplosiv vekst og fornøyde medlemmer som til sammen har gått ned over 1000 kilo siden januar 2018!
RING 46 888 777 GRATIS AVIS 1 2019 UTGAVE 6 ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring Det er mye føeser knyttet ti Christian før overvekt Kombinasjonen av at dere som jobber her sev har hatt
DetaljerElisabeth fra Lier gikk ned 6 kilo
DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no 2 2016 UTGAVE 46 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Eisabeth fra Lier gikk ned 6 kio Og karte å egge om
DetaljerLærer fra Kodal ned 22 kilo på 3 måneder
SANDEFJORD AUGUST 2016 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Lærer fra Koda ned 22 kio på 3 måneder Og hoder fortsatt vekten 2 år senere Livet har bitt ettere i dobbet forstand, fordi
DetaljerDRAMMEN UTGAVE 46
DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no www.easyife.no 1 2019 UTGAVE 46 Ned 17 kio og be mye sterkere Takker kona for at han karte å egge om ivsstien
DetaljerStartet med triatlon etter å ha gått ned 16 kilo med EasyLife
3 2017 UTGAVE 1 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Startet med triaton etter å ha gått ned 16 kio med EasyLife NYHET: Egen EasyLifegruppe bare for menn. Se baksiden. Livet er bitt fantastisk
DetaljerHar fått hjelp av Morten både til å gå ned 16 og 26 kilo
Nye kurs starter nå! 2 2016 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Ring for å sikre deg pass! Har fått hjep av Morten både ti å gå ned 16 og 26 kio Jeg må bare berømme innehaveren av Kristiansand
DetaljerCocktail-gründer ned 40 kilo på 9 måneder
Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 1 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Cocktai-gründer ned 40 kio på 9 måneder Fikk EasyLife-programmet i 50-årsgave av sin mor 10 måneder senere har
DetaljerHege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!
Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Hege fra Løpsmarka ned 40 kio på 9 måneder Og hoder vekten ett år senere! FØR Nye kurs starter nå! Ring 90 25
DetaljerHege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!
Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Hege fra Løpsmarka ned 40 kio på 9 måneder Og hoder vekten ett år senere! FØR Nye kurs starter nå! Ring 90 25
DetaljerUndersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2011 Solingsvaner og solariumsbruk
Undersøkese bant ungdom 15-24 år, apri 2011 Soingsvaner og soariumsbruk Innedning Kreftforeningen har som ett av tre hovedmå å bidra ti at færre får kreft. De feste hudkrefttifeer (føfekkreft og annen
DetaljerDommeren gikk ned 31 kilo på tre og en halv måned
Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 29 www.easyife.no NARVIK RING 90 25 31 19 Dommeren gikk ned 31 kio på tre og en hav måned Nå bir det tøffere å ure meg. Med en ettere og mer mobi kropp,
DetaljerUten dyktige kursledere, hyppige møter og god oppfølging hadde dette vært mye vanskeligere, sier Siri (41) og Thomas (42) Geiner Tellefsen.
RING 46 888 777 GRATIS AVIS 3 2018 UTGAVE 6 ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring Vi karte det! Thomas 21 kio Siri 21 kio Siri og Thomas før Uten dyktige kursedere, hyppige møter og god oppføging
DetaljerFikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen
1 2018 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen Og gikk ned 18 kilo på tre måneder! Før var jeg syk hele tiden og orket ingen ting.
DetaljerEasyLife. Start med. og tjen mer penger!
Vi du vite mer om våre tibud? RING: 94 49 94 49/92 26 71 37 eer e-post ti post@easyife.no JANUAR 2019 Start med EasyLife og tjen mer penger! PASSER FOR: Treningssentre. Fysikaske institutt både med og
DetaljerBrukerundersøkelse for Aktivitetsskolen 2015/ 2016
Brukerundersøkese for Aktivitetsskoen 2015/ 2016 Fakta om undersøkesen - Undersøkesen be hodt høsten 2015 på bestiing fra (UDE) - Samtige kommunae barneskoer med AKS er med i undersøkesen (99 stk.) - 56%
DetaljerASKER & BÆRUM RING Bli bedre kjent med eierne og driverne av EasyLife Asker og Bærum, og les den utrolige historien! 4 7.
RING 46 888 777 GRATIS AVIS 1 2018 UTGAVE 00 ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring 3-retters juemeny KUN 1000 KCAL! 10 11 Henriette 45 kio Thomas 72 kio Bi bedre kjent med eierne og driverne
DetaljerDette passer for alle deg også!
Nye kurs starter nå! Ta kontakt nå for å sikre deg pass! Ring eer fy ut kontaktskjema på 3 2017 UTGAVE 18 RINGERIKE GRATIS AVIS RING 91 62 66 46 Dette passer for ae deg også! EasyLife-detakere på Camp
DetaljerSuperinstruktørene. deler sine beste oppskrifter og tips til julen ASKER & BÆRUM RING Verv en venn! FÅ gavekort 200kr!
ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring Henriette 45 kio Thomas 72 kio Superinstruktørene deer sine beste oppskrifter og tips ti juen PLANLEGG 2018 ALLEREDE NÅ! Henriette og Thomas, som sev
DetaljerKjære. mamma og pappa. Jeg vil bare fortelle dere at det er mye vanskeligere å oppleve en skilsmisse enn det dere tror
Kjære mamma og pappa Jeg vi bare fortee dere at det er mye vanskeigere å oppeve en skismisse enn det dere tror innhod Et skismissebarn er et normat menneske med to hjem. Marthe, 15 Utgiver: Voksne for
DetaljerHvordan vurdere samtykkekompetanse?
Geriatrisk avdeing Oso universitetssykehus Hvordan vurdere samtykkekompetanse? Torgeir Bruun Wyer Professor / overege Geriatrisk avdeing, Oso universitetssykehus Geriatrisk avdeing Oso universitetssykehus
DetaljerNed 20 og 23 kilo. og i mye bedre form ved Frisk Trim & Helse. Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass!
1 2018 UTGAVE 3 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Ned 20 og 23 kilo og i mye bedre form ved Frisk Trim & Helse Det viktigste for oss er ikke at vi har gått ned 20 og 23 kilo, men at vi har fått
DetaljerLÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN
LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN INNHOLD DET ER VIKTIG MED ET GODT SKOLEMILJØ! DET BETYR AT ELEVENE TRIVES, HAR DET FINT RUNDT SEG. DET ER VIKTIG
DetaljerHeidi fra ned 35 kilo på åtte måneder. i Tananger. Enkelt å gå ned 23 kilo på fem måneder! Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass!
1 2018 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Heidi fra Tananger ned 35 kilo på åtte måneder Først gikk jeg ned fra 110 til 75 kilo, og siden har jeg holdt vekten, sier Heidi Hamre
DetaljerOppgaver MAT2500. Fredrik Meyer. 10. september 2014
Oppgaver MAT500 Fredrik Meyer 0. september 04 Oppgave. Bruk forrige oppgave ti å vise at hvis m er orienteringsreverserende, så er m en transasjon. (merk: forrige oppgave sa at ae isometrier er på formen
DetaljerKJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR
KJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR INNHOLD Et skismissebarn er et normat menneske med to hjem. Marthe, 15 UTGIVER: Voksne
DetaljerSammen kan vi gjøre en forskjell. Her er inspirasjon som kan hjelpe deg med å komme igang!
Sammen kan vi gjøre en forskje. Her er inspirasjon som kan hjepe deg med å komme igang! HVA ER NICKELODEON S TOGETHER FOR GOOD? HVA ER PLAN INTERNATIONAL? Nickeodeon tror på at mennesker kan sammen gjøre
Detaljer«Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og følge med» Andreas, 6 år
«Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og føge med» Andreas, 6 år Meninger og tanker fra «Zippy-barn» om hva som er viktig for å ha det bra Utgiver: Voksne for Barn Redaksjonskomite:
DetaljerSide 1. NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Slagentangen
Side 1 NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Sagentangen Aug. 2013 Side 2 Raffineriet på Sagentangen og Storuykkesforskriften Essoraffineriet på Sagentangen har en skjermet beiggenhet ved Osofjorden,
DetaljerJEMISI(-TEKNISKE FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT BERGEN. Analyser av fett og tørrstoff Sammenlikning av analyseresultater ved 7 laboratorier
FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT JEMISI(-TEKNISKE Anayser av fett og tørrstoff Sammenikning av anayseresutater ved 7 aboratorier ved Kåre Bakken og Gunnar Tertnes R.nr. 135/74 A. h. 44 BERGEN Anayser
DetaljerVelkommen til barneidrett i IF Birkebeineren.
Vekommen ti barneidrett i IF Birkebeineren. Må for a barneidrett i IF Birkebeineren: IBK tibyr aktiviteter og idretter som gjør at fest muig barn finner ønsket tibud i kubben. Fest muig barn og unge er
DetaljerGikk ned 7 og 30 kilo på 8 uker ved Arendal Sport & Fitness-Senter
1 2018 UTGAVE 9 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Dans på Arendal Sport & Fitness-Senter Gikk ned 7 og 30 kilo på 8 uker ved Arendal Sport & Fitness-Senter Åse Marie Olsen (51) fra Froland
DetaljerR l N G E R K S B A N E N Jernbaneverket
R N G E R K S B A N E N Jernbaneverket Hovedpan. fase 1 har vi utredet prosjektet. Nå ska det ages en hovedpan for Ringeriksbanen. utgangspunket har vi kun fastpunktene Sandvika -Kroksund -Hønefoss for
DetaljerMØTEINNKALLING. Tillegg SAKLISTE HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING. Utvalg: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01.
Utvag: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01.2014 Tid: k1830 MØTEINNKALLING HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING Forfa bes medt i god tid sik at vararepresentant kan bi innkat. Forfa ska medes ti servicekontoret,
Detaljer16x H~~~ s=~ - ~?( fts- 2Ø9. N v-: {ps--l 'l 16- f8i. - fk&e 9-~. (ptj X. ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f. ~r Ttrt~ ' (?~ x \ \ ..' 50 - (;; tf - \ {~.
- \ {~. j, H~~~ Ko ~r Ttrt~ ' N v-: \ \ 16x..' 50 - (;; tf $O 70 x X i j i {ps-- ' 16- f8i s=~ - ~?( fts- 2Ø9 ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f (?~ x - fk&e 9-~. (ptj X DIREKTIV TIL DS Ved denne sendinga føger en
Detaljerskinne Tekster av ungdom som vet mye om livet
organisasjonen Voksne for barn Født ti å skinne Tekster av ungdom som vet mye om ivet innedning Men Hvorfor var det ingen som gjorde noe? Ingen som hjap deg, eer noen gang forkart at det kanskje ikke bare
DetaljerValg 2011. Hurdal Arbeiderparti
Vag 2011 Hurda Arbeiderparti Les dette før du bestemmer deg: Hurda Arbeiderparti har som overordnet føring at ae har ikt menneskeverd. Ae har ik rett ti utdanning, arbeid, boig og sosia trygghet. Derfor
DetaljerPapirprototyping. Opplegg for dagen. Hva er en prototyp (PT)
Papirprototyping Oppegg for dagen 09:30-10:00: Om papirprototyping 10:00-10:15: Diskuter probemstiing 10:30-11:30: Lag PapirPT og tistandsdiagram for bruk i testen 12:00-13:30: Test PapirPT på andre (vi
Detaljeren forutsetning for god dyrevelferd og trygg matproduksjon
TEMA: DYREHELSE REINE DYR en forutsetning for god dyreveferd og trygg matproduksjon Triveige dyr er reine og vestete. Hud og hårager er viktig i forsvaret mot skader og infeksjoner. Reint hårag er også
Detaljer3 Spinninginstruktører på MyLife ned 7, 13 og 24 kilo med EasyLife
Varig vektreduksjon og livsstilsendring! GRATIS AVIS SKIEN AUGUST 2019 UTGAVE 55 3 Spinninginstruktører på MyLife ned 7, 13 og 24 kilo med EasyLife Vi innså at det ikke var nok selv om vi trener nesten
DetaljerViktigheten av å kunne uttrykke seg skriftlig
Innedning 1 Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftig Sik bir du bedre ti å skrive Det å skrive en oppgave er utfordrende og meningsfut. Når du skriver, egger du a din reevante kunnskap og forståese
Detaljerbankens informasjon til unge voksne
På egne ben På egne ben bankens informasjon ti unge voksne 2 FNO og Forbrukerombudet har utarbeidet dette notatet som innehoder informasjon vi mener unge voksne i aderen 16 ti 25 år bør få av banken, uavhengig
Detaljeri Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet
Sandefjord april 2013 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 før juli, om du følger vårt EasyLife program. Les mer på baksiden, eller send easy4 til 2030. Linn ned 16 ved MyLife Endelig et senter
DetaljerMed hjerte for alle i Sør-Aurdal Kommunevalgprogram og kandidater
Med hjerte for ae i Sør-Aurda Kommunevagprogram og kandidater 2019-2023 Vi tror på Sør-Aurda Høyre setter enketmennesket i sentrum, fordi uike mennesker har uike behov. Vi mener det er grenser for poitikk
DetaljerTreningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag en var jeg både avslappet og spent, og jeg pustet rolig. Jeg bet negler siden jeg var veldig nervøs! Men jeg gruet meg litt, siden jeg trodde jeg ikke jeg kunne klare det. Etter motbakkeløpet
Detaljerbankens informasjon til unge voksne
På egne ben På egne ben bankens informasjon ti unge voksne 2 Finans Norge og Forbrukerombudet har utarbeidet dette heftet som innehoder informasjon vi mener unge voksne i aderen 16 ti 25 år bør få av banken,
DetaljerÅrlig oppfølging Birkebeiner aldringsstudien. Spørreskjema 4/5 års oppfølging 2014
Årig oppføging Birkebeiner adringsstudien Spørreskjema 4/5 års oppføging 2014 Kjære Birkebeiner Mai 2014 Takk for at du tok deg tid og vie være med på vårt forskningsprosjekt i 2009 og/eer 2010. Vedagt
Detaljerfjorder på Vestlandet. av Kaare R. Gundersen
1 fjorder på Vestandet 1961-1962 av Kaare R. Gundersen FISKERIDIREKTORATETS HAVI ORSKNINGSINSTITUTT De merkemetoder som be uteksperimentert for brising i 1958 og 1959 (Gundersen 1959, 1960) er kommet ti
DetaljerLÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN
LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN DET ER VIKTIG MED ET GODT SKOLEMILJØ! DET BETYR AT ELEVENE TRIVES, HAR DET FINT RUNDT SEG. DET ER VIKTIG MED GODE
DetaljerVelkommen til barneidrett i IF Birkebeineren.
Vekommen ti barneidrett i IF Birkebeineren. Må for a barneidrett i IF Birkebeineren: IBK tibyr aktiviteter og idretter som gjør at fest muig barn finner ønsket tibud i kubben. Fest muig barn og unge er
DetaljerH E H E L T I D I S E N E K E H U U S Y R. Sammen for flere. heltidsstillinger. - en offensiv innsats
H E H E L T I D I H S Y R K K E H U U S E N E L G A R B E F I A D G S L T V I I G D K L E Sammen for fere hetidsstiinger - en offensiv innsats Innhod: E L T I D I S Y K E H U S E N E H 4-5 E K S E M P
DetaljerKapittel 11 Setninger
Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om
Detaljer24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0
24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0 1 A Ressursbruk og effektivisering i kommunesektoren NHO 24. okt 1996 I Samf.sjef Arid Bøhn
DetaljerÅrsmelding 2014 fra Pasient- og brukerombudene i Aust-Agder og Vest-Agder
Pasient- og brukerombudet Vest-Agder Kommunene i Vest-Agder Deres ref-i Saksbehander: Ei Marie Gotteberg Direkte teefon: 37017491 js/bzl Vår ref; 15/2144-3 Dato: 10.02.2015 Årsmeding 2014 fra Pasient-
DetaljerDTL og universell utforming ikke godta diskriminering
DISKRIMINERINGS- OG TILGJENGELIGHETSLOVEN UNIVERSELL UTFORMING ikke godta diskriminering DTL og universe utforming ikke godta diskriminering 1 DTL og universe utforming ikke godta diskriminering 1 DTL
DetaljerVi ønsker tidlig og bred media dekning for å nå ut til befolkningen. Det er viktig for deltakelse at betydning av undersøkelsen kommer godt frem.
Foreøpig kortversjon European Heath Examination Survey (EHES) i Norge Nasjona heseundersøkese Norge (HES) Nasjona heseundersøkese Norge (HES) er de av et europeisk samarbeid hvor hensikten er å få oversikt
Detaljer3.9 Symmetri GEOMETRI
rektange der den ene siden er ik radius og den andre siden ik have omkretsen av sirkeen. Areaet kan da finnes ved å mutipisere sidekantene, noe som gir: A = r πr = πr 2. Oppgave 3.41 a) Konstruer en trekant
DetaljerRelativitet og matematikk
Reatiitet og matematikk Eementær agebra og igninger Beregning dersom rommet er absoutt og dersom det er reatit Horfor måingen i 887 ga det resutat man fant. At yset bruker ike ang tid ti å gå i ae retninger
DetaljerGikk ned 18 kilo på 4 måneder
2 2019 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Gikk ned 18 kilo på 4 måneder før... og ble kvitt hoftesmertene Jeg har en hoftefeil og da kiloene rant på meg i fjor, ble det vondt
DetaljerBodø-lege ned 24 kilo på 8 uker med EasyLife
Varig vektreduksjon og livsstilsendring! 1 2018 UTGAVE 28 www.easylife.no RING BODØ 90 25 31 19 Bodø-lege ned 24 kilo på 8 uker med EasyLife Jeg er strålende fornøyd over at jeg har lært både å spise og
DetaljerINTERN TOKTRAPPORT. HAVFORSKNINGSINSTITUTTET Senter for marine ressurser. O - gruppeundersøkelser. FARTØY: "G. O. Sars"
HAVFORSKNINGSINSTITUTTET Senter for marine ressurser INTERN TOKTRAPPORT FARTØY: "G. O. Sars" AVGANG: Bodø, 27 jui 1990 k. 21.00 ANLØP: Bodø, 6 august (mannskapsskifte) ANKOMST: Tromsø, 20 august OMR~DE:
DetaljerUke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.
Uke 7 - mandag Jeg var spent på hvordan pulsen min var.jeg følte meg helt bra og anstrengte meg godt. Jeg var spent om jeg klarte det og om pulsen var høy eller lav. Når skolen var slutt mista jeg en tann.
DetaljerHalden Arbeiderpartis viktigste saker 2011 2015:
Ha d en 35 0 16 6 5 2015 år Kommuneprogram 2011 2015 s viktigste saker 2011 2015: Fu sykehjemsdekning i henhod ti samhandingsreformen Ny skoe i sentrum Ungdomshuset i nytt okae Vadet et sted for idrett,
DetaljerNorges mest erfarne EasyLife-instruktør starter stort treningssenter
1 2018 UTGAVE 5 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Norges mest erfarne EasyLife-instruktør starter stort treningssenter på Avaldsnes Dette vil bli et fantastisk treningstilbud for hele Karmøy. Vi
DetaljerMåling av helseverdier. Et EasyLife prosjekt ved Grande. Per Kristian Alnes, Drammen 17.10. 2014
Måling av helseverdier. Et EasyLife prosjekt ved Grande. Per Kristian Alnes, Drammen 17.10. 2014 EasyLife prosjektet ved Grande Registrering og oppfølging av verdier relatert til helsestatus hos EasyLife
Detaljer/ Vask av eiendommer i Landbruksregisteret mot matrikkelen
I Fykesmannen i Sør-Trøndeag Postboks 4710 Suppen, 7468 Trondheim Sentrabord: 73 19 90 00 Besøksadresse: E. C. Dahs g. 10 Saksbehander Trine Gevingås Landbruk og bygdeutviking Innvagsteefon Vår dato Vår
DetaljerNysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite?
Forskningsrapport Nysgjerrigper-konkurransen 2017 Hva er forskjellen på å trene mye og lite? Forskere: 7.trinn ved Gullhaug skole (Bærum, Akershus) Nysgjerrigper-konkurransen arrangeres av Norgesforskningsråd
Detaljertli Fra tre- til stenkirke, Bø i Telemark H \~u' 1-1 ( f«... 'RHU'S) 2 2 _...(g)~f en av grunnene til at man ønsket å bygge i sten i ,,.
,,. Fra tre- ti stenkirke, Bø i Teemark H \u' 1-1 ( f«... 'RHU'S) 2 2 _...(g)f A.j:Jørgm H. Jensenius Med de siste års kirkebranner i Norge ser vi hvor forgjengeige særig trekirkene er. Kirkene har atid
DetaljerForeldreskjema. Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig:
Foredreskjema Skjemaet ska eses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke bå eer sort kuepenn og skrive tydeig: I de små avkrysningsboksene setter du et kryss inni boksen for det svaret som du mener passer
DetaljerNed 15, 18 og 27 kilo med EasyLife på Balanz
1 2018 UTGAVE 8 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Ned 15, 18 og 27 kilo med EasyLife på Balanz Her blir vi trent og får solid veiledning fra veldig dyktige instruktører, sier Tore Christensen (34),
DetaljerHar fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo
Varig vektreduksjon og livsstilsendring! MOSS SENTER 3 2017 UTGAVE 7 www.mosseasylife.no RING 69 25 76 07 Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo Det beste med Moss EasyLife Senter er at vi har fått
DetaljerMøteinnkalling - Kontrollutvalget i Melhus kommune
Møteinnkaing - Kontroutvaget i Mehus kommune Arkivsak: 15/60 Møtedato/tid: 27.04.2015, k. 14:00 Møtested: Rådhuset, Formannskapssaen Møtedetakere: Oa Huke, eder Magne A. Thomasen, nesteder Oddvar Horg
DetaljerVektøkning som en av våre største helseutfordringer - og hva vi kan gjøre med det
Vektøkning som en av våre største helseutfordringer - og hva vi kan gjøre med det Haakon E. Meyer Professor, dr.med. Seksjon for forebyggende medisin og epidemiologi Avdeling for samfunnsmedisin, Universitetet
DetaljerVi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.
Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering
DetaljerUke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag Jeg var klar til å springe og følte meg at jeg klarer det og jeg kunne klare mer. Jeg følte også at jeg er helt frisk som fis ( sånn sies det i polen når man er frisk, altså frisk som en
DetaljerSVINGENS DA FRODE. Arne Svingen. Illustrert av Henry Bronken
SVINGENS GALE VERDEN Arne Svingen DA FRODE MISTET HODET Illustrert av Henry Bronken EN HODELØS VENN Det var en tirsdag så vanlig som bare tirsdager kan være. Ulrik hadde vært på skolen. Etterpå hadde
Detaljer;3i?;; f:ii gee"" W {WA} 32/ 3/bag""s1;$? 2001Lillestrøm. lfiosfief/cteuiafeew...flf<ll. Statens havarikommisj on for transport
DET KONGELIGE NÆRINGS- OG HANDELSDEPARTEIEÅENTfM_, _ i Å Statens havarikommisj on for transport 2001Liestrøm V 3/bag""s1;$? W V* fiosfief/cteuiafeew...ff< Deres ref Vår ref Dato 200804241/T HP 06.01.2011
DetaljerFokus p å overvekt og fedme:
Fokus p å overvekt og fedme: Hva er god tiln ærming til enkeltpersoner og familier med overvekt og fedme? Hva kan vi som fagfolk gj øre som monner? Praktiske erfaringer med kostholdsregulering i boliger
DetaljerOBESI 2014 LHL-klinikkene Røros 22. 23. september
. OBESI 2014 LHL-klinikkene Røros 22. 23. september LHL-klinikkene Røros og Regionalt senter for sykelig overvekt ved St. Olavs Hospital har gleden av å invitere til fagseminar i behandling og oppfølging
DetaljerMØTEPROTOKOLL 14/15 14/380 FORSLAG TIL ENDRING I REGIONALE OG FYLKESKRYSSENDE BUSSTILBUD I INDRE ØSTFOLD -HØRING
MØTEPROTOKOLL Edrerådet Møtedato: 07.05.2014 Tid: 09:00 Forfa: Varamedemmer: Andre: Behandede saker: Sak nr. Arkivsaknr. 14112 14/366 GODKJENNING A V PROTOKOLL 14/13 12/34 2. GANGSBEHANDLING- DETALJREGULERINGSPLAN
DetaljerFysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft
Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Aktive voksne gir aktive barn. Barn som får mange og gode opplevelser med fysisk aktivitet i oppveksten, er også mer aktive når de blir voksne. Ta deg tid
Detaljermagasinet 3/2017 INDIA: LANDET DER JENTENE FORSVINNER Nå reiser de seg og gjør opprør. REDD BARNA MAGASINET 1
magasinet 3/2017 INDIA: LANDET DER JENTENE FORSVINNER Nå reiser de seg og gjør opprør. REDD BARNA MAGASINET 1 TEMA / JENTER I INDIA TEKST JOHAN AUGUSTIN FOTO JONAS GRATZER JENTER GJØR OPPRØR India er ett
DetaljerDet beste er at hele lag plukkes ut,men dere bør da velge disse ut slik at det blir noenlunde lik fordeling mellom kjønna, samla sett.
J, DIREKTIV TIL DS i UNDERSØKELSE FRA KVINNEUTVALGET 85/86 j i ; ~, '4 "j ' J! j 1 :j i ' 1 :f - ~, - ~ ~ t, ~ ' "1 - j ~ i ~ For å få et mer handfast grep om kvinners situasjon i partiet,og forhodet kvinner-menn
DetaljerDigital kommunereform
Digita kommunereform Digitat samarbeid på tvers og på angs Per-Kaare Hoda, Leder Feesavdeingen, Evenes kommune Digitaisering i offentig sektor Enket sagt hander digitaisering i offentig sektor om å: Fornye,
Detaljerforslag til lov om ikraftsetting av ny straffelov
POLITIET Poitidirektortet Postboks 8051 Dep 0031 O so Vår refer(11ue 201404859 Dato 16.09.2014 H øring - forsag ti ov om ikraftsetting av ny straffeov Vi viser ti departementets høringsbrev 17. juni d.å.,
Detaljer