Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!

Transkript

1 Varig vektreduksjon og ivsstisendring! UTGAVE 28 RING BODØ Hege fra Løpsmarka ned 40 kio på 9 måneder Og hoder vekten ett år senere! FØR Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg pass! EasyLife BISON en suksess i Bodø Oav Rebtun (36), tidigere håndbaspier for Bodø Håndbakubb (t.h.), og Raymond Andreassen (56), kokk på Tusenfrydhjemmet i Bodø, har gått ned 25 kio på tre og en hav måned. Begge er gode eksemper på suksessen ti EasyLife-gruppa bare for menn i Bodø. Les mer på side 4-5 og 6-7. Det hander om at EasyLifeprogrammet fungerer når du føger det ti punkt og prikke, samt hardt arbeid for å nå de måene du setter deg, sier Hege Joakimsen (42), her sammen med sin EasyLife-instruktør, Trond Chitussi, i treningssaen på Modus i Bodø. Se også bide av Hege før hun startet opp med EasyLife, og es mer på side post@modusfitness.no

2 Fra 107 ti 67 kio på 9 måneder ved hjep av EasyLife på Modus En viktig årsak ti at jeg karer å hode vekten er at jeg trener regemessig tre ganger i uka her på Modus og også er med i oppføgingsgruppen ti Trond Chitussi (bak), sier Hege Joakimsen, her i gang med å trene mavemuskeaturen på Modus. Se hvor sank og fott jeg er bitt. En fantastisk føese å gå ned 40 kio, sier en jubende gad Hege Joakimsen, med et sofyt Bodø bak seg. Men det viktigste for meg er ikeve at jeg ett år senere har vist at jeg hoder vekten. For EasyLife er ikke en sankekur, men et ivsstisendringsprogram, fastsår Hege Joakimsen (42) fra Løpsmarka i Bodø. Da vi intervjuet Hege første gang hadde det bare gått 11 uker av EasyLife- programmet hun startet opp i hos Trond Chitussi på Modus i Sjøgata 22. Likeve hadde barnehageassistenten aerede gått ned 22 av de 37 kioene hun hadde satt seg som må å bi kvitt. Mået var å komme under 70, atså å gå ned 37 kio totat. 2 Det mået nådde jeg den 9. mai i fjor, mindre enn 8 måneder etter at jeg startet opp med EasyLife den 22. september i Da var det naturig for meg å sette meg et nytt må, nemig å gå ned 40 kio, forteer Hege, som nådde det mået den 13. juni i fjor, atså omtrent 9 måneder etter EasyLife-oppstarten. Harde kio Sev om Hege forteer at EasyLife har gått over ae forventninger for henne, må hun ikeve innrømme at de siste kioene var tøffe å ta av. Den første uken av programmet var tøff og innspurten før jeg nådde mået mitt om gå ned 40 kio, var også hard. EasyLife er et fantastisk program som fungerer. Men du må gjøre jobben sev. Den sutter heer ikke sev om du har nådd det mået du har satt deg. Nei, det er egentig da jobben begynner, med å hode vekten, sier 42 åringen, som når vi prater med henne ett år senere, har vist at hun så angt har kart den jobben også. Så ever hun da også et het annet iv nå enn hun gjorde før den 22. september 2015, både i forhod ti kosthod, trening og aktivitetsnivå eers. Kan kose seg også Jeg spiser jo het anneredes enn jeg gjorde tidigere. Har ært mye om hva jeg bør spise og hva jeg ikke bør

3 fakta Hege Joakimsen (42) Sivistand: Ett barn, 12 år. Bosted: Løpsmarka, Bodø. Arbeid: Barnehageassistent i Læringsverkstedet Barnehage, avd. Nerenga. Her hadde jeg gått ned 22 kio i øpet av de 3 første månedene av EasyLife progammet, sier Hege Joakimsen, og peker på pakaten som viser førstesiden av EasyLife magasinet for januar Senere gikk hun ned 18 kio ti, og har hodt vekten året etter. Inspirasjon for mange Jeg vet at jeg har vært en inspirasjon for mange ved å stå fram i magasinet sik jeg nå gjør for andre gang. Mange har sagt at de startet opp i EasyLifeprogrammet etter å ha sett på meg. Sikt varmer meg. Trodde jeg var syk Mange som ikke hadde sett meg på en stund stusset vedig da de så meg, og mange våget heer ikke å spørre meg om hva som hadde skjedd. De var redd for at jeg var bitt syk. spise, og når jeg ska spise. Trond og EasyLife-programmet har ært meg mye som jeg ikke var bevisst på før. Jeg ever ikeve ikke som noen asket og skeier ut hver ørdag, med både sjokoade, potetgu og itt vin. Poenget er imidertid at jeg ikke ar hegen vare utover hee uken, forteer barnehageassistenten, som også har agt om ivsstien i forhod ti trening. Tidigere trente jeg adri. Nå trener jeg fast her på Modus tre ganger i uka. Da går det mest i styrketrening, mens jeg i tiegg går mange turer i fjeet, noe jeg adri gjorde før. Livet er i det hee tatt snudd opp ned for meg i forhod ti sik jeg hadde det tidigere. Da var jeg utsitt etter at jeg kom fra jobben og måtte egge meg på sofaen for å sove itt. Nå derimot er det rett ut i naturen. Panegging Hun kommer også med et godt råd ti andre som er i ferd med å egge om ivsstien sin og som kanskje adri har trent regemessig. Det hander om panegging. Hver søndag panegger jeg påføgende uke og når jeg ska trene. Så føger jeg den panen ti punkt og prikke. Bant annet har jeg funnet ut at det er best å gå rett fra jobben ti Modus de tre dagene i uken jeg trener her, i stedet for å gå hjem først. Hege er også kar på viktigheten av å være i mijøet på Modus hvor hun trener sammen med andre, som enten går i EasyLife-programmet eer er ferdig med programmet, som henne. Her får vi støtte og hjep, og Trond, eer en av hans instruktører, hjeper oss. Jeg har også vært med i en oppføgingsgruppe året etter at jeg avsuttet EasyLife-programmet, hvor vi møtes hver måned og bant annet bir veid og måt, avsutter Hege, som er kar på at hun adri ska tibake der hun var før EasyLife. Jeg er sta og jeg har jobbet så hardt for dette. Da vi jeg ikke gi det fra meg igjen. 3

4 4 Ned 25 kio på 3 måneder Det eneste negative jeg kan si om EasyLife må være at den dyre dressen jeg kjøpt meg for to år siden nå ser ut som en sekk og må egges ut for sag, sier den tidigere håndbaspieren i Bodø Håndbakubb, Oav Rebtun (36), som kan stå som et godt eksempe på hvor bra Bison-gruppa fungerer på Modus. Oav fra Bodø Håndbakubb, nå karriererådgiver i AS3 Empoyment, startet opp i historiens andre Bison-gruppe ved Modus i januar i år. 26 menn startet opp i denne EasyLife-gruppa bare for menn, og iføge EasyLife-instruktør og innehaver av Modus, Trond Chitussi, har Bison-gruppa vært en suksess. Ae har gått ned vedig mye i vekt bare i øpet av de tre første månedene av det ett år ange EasyLife-programmet. Jeg veide 120 kio da vi startet opp i sutten av januar, mens jeg tre måneder senere veier 95 kio. Het fantastisk. Det er jo det samme som jeg veide da jeg a opp som håndbaspier for Bodø HK i 2006, forteer 36 åringen, som gikk i den fea mange agidrettsutøvere har gått i før ham, nemig at de suttet mer eer mindre å trene når de ikke enger var de av et ag som be styrt av en trener. Jeg var vant ti å møte på trening hver dag og bi edet. Da er det ikke så ett putseig å trene aene. Derfor suttet jeg stort sett å være aktiv, mens jeg derimot fortsatte å spise som jeg hadde gjort mens jeg spite håndba. Kio for kio Kioene kom på jevnt og trutt, het ti jeg forsto at jeg måtte gjøre noe. Men først tenkte jeg at jeg måtte kare dette på egenhånd, innti jeg este i magasinet om Bison-gruppa ved Modus. Det fenget meg, og jeg vagte å ta et møte med Trond her på Modus, forteer Oav, som ikke har angret på den avgjøresen. Bortsett fra den aer første uka som var itt tøff, har det jo gått som en ek. Kioene har rent av meg og jeg har fått et overskudd jeg adri har kjent tidigere. Nå karer jeg mye jeg ikke har orket på mange år. At har bitt ettere og Nå som jeg har gått ned 25 kio, stort sett fett, er det på tide å bygge på seg itt musker også, sier Oav Rebtun, her i gang med å trene biceps muskeaturen. Bak ser vi en fornøyd innehaver av Modus, Trond Chitussi. Det var som å trekke på seg en sekk. Jeg så ikke ut... Bison-gruppa, bare for menn, er et vedig bra titak for å få menn ti å starte opp med EasyLife, sier Oav Rebtun, som virkeig har begynt å komme i form etter bare 3 måneder med EasyLife på Modus. jeg sover mye bedre om natten også, forteer 36 åringen fra Rønvik, som skryter av samhodet i Bison-gruppa. Det er et fantastisk bra mijø i gruppa. Vi har fees må om gå ned i vekt og egge om ivsstien, og vi deer ting med hverandre. Vi har også en fees Facebook side der vi kommer med råd ti hverandre og bant annet organiserer fees treninger. For eksempe har vi eid et sted der vi spier fotba sammen. Mat og trening Oav forteer at han, etter mange år med ite trening og et dårig og uregemessig kosthod, het har agt om ivsstien, både i forhod ti mat og trening, i øpet av månedene som har gått siden EasyLife-oppstarten på Modus. Nå spiser jeg mange og små måtider, mens jeg før stort sett bare spiste en kjempestor unch og en enda større middag sent på kveden. Jeg spiser også anneredes mat enn tidigere. Har ært mye om mat som jeg ikke visste, og det er sutt med taerkener som bare besto av et stort kjøttstykke og eers bare pommes frites og Bearnaisesaus. I tiegg har jeg begynte å trene regemessig, fem økter i uka, hvorav tre av dem er her på Modus. Her trener jeg stort sett styrketrening. Nå vi jeg bygge opp muskuaturen igjen, mens jeg i tiegg øper eer går fjeturer. Dress ti sags EasyLife har ikeve også en kostnadsside som ikke Oav het så for seg da han investerte i en kostbar dress for to år siden. Jeg kjøpte en dyr dress som jeg tenkte jeg kunne ha i mange år fremover. Men da jeg skue ta den på meg for å gå i en konfirmasjon i mai, fikk jeg meg en overraskese. Det var jo som å trekke på seg en sekk og jeg måtte snøre den igjen for at den ikke skue fae av meg. Nei, de pengene har jeg tapt og nå ska jeg egge dressen ut for sag på Finn. Jeg har jo gått ned fire størreser i bukser. Så jeg må nok kjøpe meg en ny dress, avsutter den tross at svært så fornøyde karriererådgiveren fra Bodø.

5 Bison-gruppa på Modus Endeig er jeg i gang med regemessig trening igjen, takket være EasyLife programmet og hjepen jeg får her på Modus, sier den tidigere håndbaspieren fra Bodø Håndbakubb, Oav Rebtun, som på bidet er i gang med knebøy, mens Trond Chitussi føger med. fakta Oav Rebtun (36) Sivistand: Gift, 3 sønner, 8, 10 og 13 år. Bosted: Rønvik i Bodø. Yrke: Karriererådgiver i AS3 Empoyment. 5

6 Kokken måtte het ti Austraia før han forsto at han måtte gjøre noe Så gikk han ned 25 kio i øpet av 3 måneder Bison-gruppa på Modus har bitt en suksess. Dette er en EasyLife-gruppe bare for menn og her treffes uike menn fra uike yrkesgrupper, som har en ting ti fees: De vi ha hjep ti å gå ned i vekt og egge om ivsstien. Bidet av kokken Raymond Andreassen (t.h.) og håndbamannen og coachen, Oav Rebtun (t.v.), her sammen med EasyLife-sjefen i Bodø, Trond Chitussi, iustrerer dette. 6

7 Legen sa jeg måtte gå ned i vekt. Men jeg unnskydte meg hee tiden med at det var vanskeig for meg som jobbet som kokk, forteer Raymond Andreassen (56) fra Tverrandet, som ikke forsto avoret før han reiste på famiietur ti Austraia. I Sydney var vi stadig ute på ange gåturer. Da oppdaget jeg hvor dårig kneet mitt virkeig var. Jeg set og å bak de andre hee tiden. Det var da jeg også forsto at det vie hjepe om jeg gikk ned i vekt, forteer kokken ved Kafe Tusen på Tusenhjemmet i Bodø. Betimeig nok så var januarutgaven av EasyLife-magasinet noe av det første han fant da han skue sjekke posten etter hjemkomsten ti Bodø i begynnesen av januar. Først a jeg det ti side. Så tok jeg det fram igjen et par dager senere og bestemte meg da jeg så Jack Farstad (50) fra Tverrandet, som jeg kjente, på forsiden. Han hadde gått ned 40 kio på 10 måneder. Så da tenkte jeg at når Jack hadde kart det, så skue jommen også. Dermed var Raymond kar for Bisongruppa som startet opp på Modus i sutten av januar. Jeg fant også ut at unnskydningen min om at jeg ikke kunne gå i et sikt program fordi jeg var kokk, ikke hodt må. For sev om jeg må smake på maten jeg ager, trenger jeg ikke å bruke en seiv for å få ti det. Dessuten fant jeg også ut at det faktisk var en forde at jeg jobber som kokk. Det gjør jo at jeg har kunnskap nok ti å vite hvordan jeg ska tipasse den maten jeg ager etter det jeg nå ærer gjennom EasyLife-programmet. Veide 120 kio Han veide 120 kio da han startet opp med EasyLife på Modus, mens han veier 95 kio da vi treffer ham på samme sted i mai. Da har han gått ned 25 kio på bare itt over tre måneder. Dette har gått over a forventning. Det var ikke en gang tøft i starten, sik det er for mange. Jeg var så motivert og innstit på at dette skue gå bra, at kioene bare har rent av meg. Mået mitt var først 25 kio. Men nå har jeg justert måsettingen opp og vi ned under 90 kio, atså ned 5 kio ti, forteer den gade kokken fra Tverrandet, som har agt om både mat- og treningsvaner i øpet tre måneder på Modus. Jeg spiser fremfor at mindre mengde mat enn tidigere, mens jeg er bitt bevisst på ting jeg egentig atid har visst, men ikke tatt på avor. Viktigst er det ikeve at jeg nå bir fugt opp uke etter uke av Trond her på Modus, men også av de andre i EasyLife-gruppen. For det er sterkt feesskap her og vi passer på hverandre, forteer 56 åringen, som nå har begynt å trene regemessig for første gang i sitt iv. Vi ha musker Tre dager i uka drar han rett fra jobben på Kafe Tusen ti Modus i Sjøgata, hvor han stort sett trener styrketrening. I tiegg går han ange turer i fjeet i hegene. Jeg vi ha musker, nå som fettet er i ferd med å forsvinne. Kondisjonen har bitt mye bedre, og smertene jeg hadde i kneet er nesten borte. Nei, ivet ser yst ut nå, sev om det også har sin pris. For jeg har gått ned fra 40 ti 33 i buksestørrese og fra 3 ganger XL ti XL i skjorter. Så jeg må skifte ut garderoben, firer kokken, uten å virke vedig ei seg for det. Det har jo bitt morsomt igjen å kjøpe kær da, sier Raymond, som ikke ser bort at det kan bi fere kokker å se på Modus i fremtiden. Da jeg var med på et arrangement med Kokkeauget i Bodø i månedsskiftet mars-apri, var det i hvert fa mange som både var imponerte og nysgjerrige på hva jeg hodt på med. fakta Raymond Andreassen (56) Sivistand: Gift, 2 barn, 24 og 27 år. Bosted: Tverrandet Yrke: Kokk Kafe Tusen på Tusenhjemmet i Bodø. Nå som jeg har gått ned 25 kio, er det på tide også å få itt musker, sier kokken på Tusenhjemmet i Bodø, Raymond Andreassen, som får hjep av håndbamannen og coachen, Oav Rebtun (t.v.). Du trenger jo ikke bruke seiv for å smake på maten! 3 dager i uken reiser Raymond Andreassen rett fra grytene på Kafe Tusen ti treningsøkt på Modus i Sjøgata. Her er han i gang med oppvarmingen ti en ny styrketreningsøkt. 7

8 Trine fra Rønvik ned 25 kio på 3 måneder På Modus får jeg hjep ti treningsprogram, enten jeg har anedning ti å trene på sentret, eer hjemme i stuen min, sier Trine Rasch, her i gang med syngetrening, godt hjupet av EasyLife-instruktør og innehaver av Modus, Trond Chitussi. Jeg trodde jeg spiste ganske sunt. Men EasyLife-programmet og eksjonene med Trond her på Modus, fortate meg noe annet, forteer trebarnsmoren fra Rønvik, Trine Rasch (28), som gikk ned fra 95 ti 70 kio i øpet av de tre første månedene av ivsstisprogrammet EasyLife. Hun har vært paget av for mange kio å dra på i mange år, og mener sev at hun atid har vært for tung. Det er ikeve bitt verre og verre de siste årene. Jeg har også dratt på meg en de ekstra kio gjennom tre fødser som jeg ikke har bitt kvitt igjen. Derfor 8 har jeg enge ønsket å gjøre noe, ikke minst fordi ryggen har paget meg i fere år etter en proaps i Jeg visste jo at om jeg be ettere vie beastningen på ryggen bi mindre, forteer trebarnsmoren, som fikk høre om EasyLife-programmet gjennom gudmoren ti en av døtrene sine. Hun hadde gjennomført et EasyLifekurs her på Modus, og det er grunnen ti at jeg også tok kontakt med Trond. Fei mat Ikke enge etter at hun startet opp i en EasyLife-gruppe på Modus i september i fjor, forsto Trine at hun ikke hadde spist så sunt som hun sev hadde trodd. Jeg fikk noen en iten aha-oppevese da og innså at det jeg trodde var sunt, ikke var så bra ikeve, forteer 28 åringen, som veide 95 kio da hun startet opp med EasyLife. Etter det har det bare gått fremover for småbarnsmoren, mens vekten har gått motsatt vei, nemig nedover. Jeg tok ve av rundt to kio hver eneste uke, ti jeg hadde tatt av 25 kio rett før ju. Det betyr at jeg gikk ned fra 95 ti 70 kio på tre måneder, forteer Trine, som har som må å gå ned 15 kio ti, sik at hun kommer ned ti 55 kio. Det er visst den vekten jeg med min høyde ska igge på. Så jeg gir meg ikke før jeg når det mået, sev om jeg har igget på 70 kio de siste månedene.

9 Det fine med å være EasyLife-medem her på Modus er at jeg hver måned får en gjennomgang av treningsprogrammet mitt og hjep ti øveser jeg kan gjøre hjemme, sier småbarnsmoren fra Rønvik, Trine Rasch, som på bidet får hjep ti en baøvese av Trond Chitussi. fakta Trine Rasch (28) Sivistand: Gift, 3 barn, 2, 5 og 7 år. Bosted: Rønvik i Bodø. Yrke: Resepsjonist på Kinikk 1, kinikk for musketerapi og massasje. på Modus Ny kunnskap Hun mener at det er omeggingen av kosthodet som er den viktigste årsaken ti at hun har gått ned 25 kio. Gjennom eksjonene med Trond på Modus har hun fått økt forståese for hva hun ska spise, hva hun ikke bør spise og hvordan hun ska sette sammen måtidene. Jeg har også ært meg å spise hver tredje time. Det er nok nøkkeen ti min vektnedgang, forteer 28-åringen, som innrømmer at det ikke er uprobematisk å kombinere EasyLifeprogrammet med å være mor for tre barn i aderen 2, 5 og 7 år. Men det fungerer det også, uten at det går utover resten av famiien. Jeg har både bitt ettere og sterkere, samtidig som jeg har fått mye mer overskudd etter å ha gått ned 25 kio på Modus, sier Trine Rasch, her i gang med trening på ett av styrkeapparatene på sentret i Sjøgata. Samtidig er jeg nøye på at jeg ska kunne kose meg itt. I hegene skeier jeg derfor itt ut, mens jeg tar meg inn igjen på hverdagene. Tipasset trening Da mener hun at det er verre å få tid ti å trene, med fu jobb som resepsjonist på Kinikk 1 i Bodø og ansvaret for tre små barn. Jeg får ikke muighet ti å komme hit ti Modus for å trene så mye som jeg hadde ønsket. Men da er det fint at jeg hver måned får et tipasset treningsprogram som jeg også kan utføre hjemme på stueguvet, forteer Trine, som skryter av oppføgingen hun får på Modus. Hver måned har vi en individue PT-time, hvor instruktøren gir meg nye øveser. Det fungerer bra og jeg har jo nesten fått et het nytt iv etter at jeg har gått ned disse 25 kioene. Jeg har mye mer overskudd ti famiie og jobb også. Venter med garderoben Ny garderobe har hun ikeve ikke investert i enda. For hun vi ikke risikere å bytte den ut mer enn en gang. Jeg vet ikke hvor mange størreser jeg har gått ned, men merker at kærne er bitt romsige. Jeg vi ikeve vente, siden jeg fortsatt ska ta av 15 kio, avsutter den fornøyde småbarnsmoren fra Rønvik. 9

10 Vi tibake ti gamekroppen Det viktigste fremover nå er å komme i skikkeig bra fysisk form, både når det gjeder styrke og kondisjon, sier Karianne Bakken, her mens hun trener styrke på Modus, fugt sin EasyLife-instruktør, Monica Svensson. Jeg var motivert og hadde vijen. Men, jeg trengte noen ti å gi meg et spark bak og pushe meg. Derfor ringte jeg ti Modus her i Narvik, sier Karianne Bakken (26), som har gått ned fra 98 ti 75 kio etter bare tre og en hav måned av det ett år ange ivsstisprogrammet EasyLife. Jeg er strående fornøyd, og det har også gått mye ettere enn jeg trodde på forhånd. Dermed er jeg bare tre kio unna å veie det jeg veide før jeg fikk barna. Det er ikeve nå det egentig starter. Jeg er ikke så opptatt av hviket ta som står på vekten for jeg er mest opptatt av å komme i bedre fysisk form og føe meg bedre, fastsår to-barnsmoren fra Fagernes, som syntes at nok var nok da vekten nesten bikket 98 kio rett over nyttår. Jeg var vedig motivert ti å gjøre noe og visste jeg hadde vijen. Men jeg visste også at jeg trengte hjep og noen ti å pushe meg. Derfor sendte jeg mai med uike spørsmå ti Modus, som jeg kjente ti fra før av. Jeg fikk straks svar fra Trond (Chitussi) og avtate et møte med ham. 10 At mye ettere Det be starten på et nytt og ettere iv, i dobbet forstand, for førskoeæreren ved Emmenes Barnehave. Kioene rant av, og da vi treffer henne midt i mai veier hun bare 75 kio - 23 kio mindre enn da hun be med i EasyLife-gruppen som startet ved Modus 23. januar. At har bitt så mye ettere både hjemme med mine to barn (ett og fem år) og ikke minst på jobben i barnehaven. Med barn både hjemme og på jobb bir ivet hektisk og jeg trenger god fysikk. Jeg merker derfor godt at jeg har bitt kvitt en «ryggsekk» på 23 kio. Hander om panegging Når vi urer på hvordan det er muig å føge EasyLife-programmet i forhod ti mat og trening når man har en så krevende hverdag både hjemme og på jobb, svarer Karianne: Nøkkeordet er panegging. Siden samboeren min reiser mye i jobben, må vi sette sammen månedene i detaj. Derfor egger vi paner ned ti minste detaj som vi har på teefonene våre. Panene føger vi, forkarer 26-åringen, som gikk fra å ikke trene i det hee tatt siden barna be født, ti nå å trene tre ti fem ganger i uka. Jeg trener styrke her på Modus, og det atid etter at ungene er agt. I tiegg trener jeg utendørs der vi bor. Går turer og jogger. Ja, ti og med på 17. mai måtte jeg ut. Jeg er tydeigvis i ferd med å egge om ivsstien og har at fått trening i bodet. Spiser anneredes Kosthodet har hun også agt om siden hun startet på EasyLife-kurs i januar. Det gjeder ikke minst i forhod ti mengde mat og når hun ska spise. Jeg har ært å spise ofte, men ite, i hvert måtid. Jeg vet hvordan jeg ska sette sammen måtidene og har bitt bevisst på innhodsfortegneser. Samtidig har vi begynt å age maten med rene kjøtt- og fiskeprodukter, i stedet for å bruke havfabrikata og posemat, forteer førskoeæreren, som synes det er fantastisk at det er bitt morsomt å kjøpe kær igjen. Det var ikke gøy tidigere. Nå synes jeg derimot det er vedig gøy å gå på shoppingsentre sammen med venninner. Jeg har jo gått ned 20 centimeter rundt ivet og mange størreser i kær. Hun er ikeve forsiktig med å bytte ut hee garderoben for hun er ennå ikke het i må.

11 Trond Chitussi er en av Norges mest erfarne EasyLife-instruktører. Han har tibudt vårt ivsstisprogram i 10 år, og står kar ti å hjepe deg både ti å gå ned i vekt og egge om ivsstien. Få hjep av Trond ti å gå ned i vekt og egge om ivsstien Trond Chitussi har tibudt ivsstisprogrammet EasyLife i 10 år, først i Narvik og senere også i Bodø. Få i andet har bedre resutater å vise ti enn Trond. Nye EasyLife-grupper for deg som vi ned i vekt og få hjep ti å egge om ivsstien din, starter nå i september. Kurset varer i 12 måneder og består av 24 eksjoner. I tiegg får du personig veiedning og nytt treningsprogram hver måned. Du er med i en gruppe hvor ae har samme må som deg. Å gå ned i vekt og egge om ivsstien, sik at vekten ikke går opp igjen. Både EasyLife-eksjonene og treningen foregår ved Modus Fitness i Kongensgate. Som medem ved Modus Fitness & Lifestye kan du trene så mye du ønsker 7 dager i uka, fra k. 05 om morgenen ti midnatt. Sentret har et mykt mijø og en av terske som passer godt for deg som ikke har trent tidigere og har noen ekstra kio du vi ta av. Sentret er kompett utstyrt med at du trenger av styrke, kondisjons apparater, frivekter. Modus har også et eget rom bare med vibrasjons apparater. Ring oss på eer send en SMS ti samme nummer. Du kan også sende en e-mai ti post@modusfitness.no om du vi at vi ska ta kontakt med deg eer du bare ønsker itt info. 11

12 NYHET I BODØ: EasyLife BISON bare for menn! Er du mann og vi ned 8-50 kio? Er du mann og siter med hesa? Er du mann og manger energi i hverdagen? Er du mann og ønsker en ny ivssti? Er du mann og ønsker å komme i god fysisk form? EasyLife BISON er et 12 måneders ivsstisendringskurs der du og resten av gruppa kun er menn. Nye kurs starter snart! Ring/SMS ti for å sikre deg pass. Eer send en mai ti post@modusfitness.no