Har fått hjelp av Morten både til å gå ned 16 og 26 kilo

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Har fått hjelp av Morten både til å gå ned 16 og 26 kilo"

Transkript

1 Nye kurs starter nå! UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Ring for å sikre deg pass! Har fått hjep av Morten både ti å gå ned 16 og 26 kio Jeg må bare berømme innehaveren av Kristiansand Sportssenter, Morten Hofseth, for a hjepen jeg har fått av ham opp gjennom årene. Først hjap han meg ned 26 kio før jeg be syk og måtte sutte. Så kom jeg tibake og nå har han hjupet meg igjen, sier Sisse Jukerød (43) fra Vågsbygd, her mens hun trener, med støtte av Morten (bak) i Starthaen. Les mer s 8-9. Robert fra Settheia ned 25 kio på 5 måneder Jeg måtte bruke pustemaskin om natten, da de hadde registrert 27 pustestopp på meg i timen. Dessuten hadde jeg smerter i både knær og skudre, forteer Robert Oesen, som hadde gått ned fra 122 ti 97 kio etter 5 måneder med EasyLife i Starthaen, og som har som må å gå ned 7 kio ti. Les om Robert (bidet under), her mens han trener styrketrening med god hjep av Morten Hofseth (ti v), på side 4-5. Les også om Marianne Hanssen (52) fra Søgne, som gikk ned fra 100 ti 73 kio ved hjep av EasyLife programmet, på s 6-7. Bi sett få hjep! Ring Du kan også sende e-post ti om du ønsker at vi tar kontakt med deg, eer bare vi har mer info.

2 Dette er EasyLife For deg som ska ned i vekt. For deg som ønsker et ettere iv. Tibys på treningssentre, fysikaske institutt og i egne grupper utenom treningssentre. Fokus på bedre hese gjennom: Baansert og variert kosthod. Aktivitet og trening. Menta trening og motivasjon. Endring av vaner. Kosthod Menta trening Med EasyLife spiser du et variert og baansert kosthod basert på norske anbefainger. Dette er ikke en avkarbodiett. Du ærer hvordan du ska sette sammen måtidene i henhod ti EasyLife sin taerkenmode. Du veier ikke maten, og du teer ikke kaorier. Det viktigste for å oppnå varig ivsstisendring er din egen motivasjon. Livsstisendring hander om vije ti å endre. EasyLife hjeper deg med å oppretthode drivkraften. Vi har verktøyene! Varig endring Oppføging EasyLife er ikke en ettvint sankekur, men hjep ti varig ivsstisendring for å hode vekten på det nivået du ønsker. Føger du programmet, ærer du metodene for hvordan du ska få ti dette. EasyLife-programmet varer i ett år. Det er 24 nyttige og ærerike eksjoner. Utdannede instruktører føger deg opp. Dette er hyggeige og kunnskapsrike personer som virkeig bryr seg om deg og din utviking på veien mot dine egne må. Trening Gruppetihørighet Du får hjep ti å finne en aktivitet som passer for deg og ditt nivå. Dette sev om du adri før har trent, eer om du føer deg i eendig form. Vi setter din trenings- og hesetistand i fokus. Du trener med andre EasyLife-medemmer, og treningen ska være ystbetont. Med EasyLife bir du medem av en gruppe der ae de andre detakerne har akkurat samme må som deg sev - varig endring av ivssti. Dere motiverer hverandre, og du får støtte og oppmuntring. Noen får også venner for ivet i disse gruppene. Bedre hese Kickstart Trening og kosthod har positive innvirkninger på ivstissykdommer som diabetes 2, høyt bodtrykk og høyt koestero. Vi har også eksemper på at det kan være gunstig for revmatikere. Ofte bir man også kvitt vondter i kroppen ved å eve sunt. Med EasyLife går du raskt ned i vekt i starten av programmet, og du bir motivert ti videre innsats. For å få en god start på endringsprosessen, benytter de feste et VLCD (very ow caory diet) produkt i starten av programmet. Paraet med din vektreduksjon, får du kunnskaper om trening, som bir en de av din nye hverdag. Vi tibyr også forskjeige MyLife programmer! Komme i gang med trening Få bedre hese Bare gå ned noen få kio Syke Birken itt fortere Oppføging etter vektnedgang

3 FØR Ned i vekt før sommeren Dersom du bir med i en av våre EasyLife grupper som starter opp nå i apri, kan du gå ned at fra 5 ti 20 kio før jui måned. Da kan du få en ny kropp, sik Hide Margrethe Gjengeda (49) fra Brattvåg fikk, som du ser bide av både før og etter at hun gikk ned 40 kio. Sommersesongen nærmer seg med stormskritt og vi nordboere kan endeig kaste mye av kærne som vi har både pakket oss inn i, og ikke minst gjemt oss bort i, gjennom de kade og mørke månedene. So og sommer er kjærkomment og de feste ønsker å møte disse verdifue månedene på en så god måte som muig. Dette gjør også at vi ønsker å bi kvitt noen uønskede kio. En kropp vi føer oss ve med og som ikke minst er ettere, stimuerer ti økt aktivitet. At vi i tiegg sipper masse kær og støver er positivt. Det er da også ettere å fortsette med de gode vanene når sommeren igjen sipper taket. Proteinrundstykker EasyLife kan hjepe deg ned i vekt på en effektiv og god måte. På våre årskurs for vekttap på 10 kg eer mer, går detakerne gjennomsnittig ned kg på 8 uker. Det er noe mindre på Lettere-kurset som går over 3 måneder, for her beregnes et reaistisk vekttap ti 5-8 kg på 12 uker. Når du detar på EasyLife-kurs settes vektreduksjonen hurtig i gang ved hjep av våre patenterte kosterstattere. Vi bruker disse for å begrense energiinntaket effektivt og kontroert, for at du ska bi kvitt game vaner og at du ska innføre en god måtidsrytme. Du har god tid ti å kunne ta av deg kg før ferien starter. Ja, har du mange kioer du trenger å ta av, kan det være muig å ta av opp ti 20 kio før jui måned. Det har vi sett mange eksemper på i øpet av de snart 12 årene vi har tibudt ivsstisprogrammet EasyLife her i andet. Hide Margrethe Gjengeda fra Brattvåg utenfor Åesund gikk ned meom 15 og 20 kio på første 11 ukene, og totat 40 kio i øpet av 11 måneder, ved hjep av EasyLife programmet på Fysiotrimmen på Ørskog. Så når hun karte det, kan du også kare det. Gi deg sev muigheten ti å bi den beste utgaven av deg sev! Kjappe å age, smaker godt og styrke ti deg som trener 400 g havregryn 400 g mager cottage cheese 4 egg 2 ts bakepuver Det våte bandes sammen med stavmikser ti en jevn røre. Tisett havregryn og kjør stavmikser videre ti at er godt bandet. Ru så ut ti rundstykker, sev om det er itt kissete. Ha på urter eer krydder hvis ønskeig. Stekes med en gang på 200 grader varmuft i 15 minutter. 3

4 fakta Robert Osen (40) Bosted: Settheia Sivistand: Gift, 3 barn, 4, 10 og 11 år. Yrke: Røregger hos Egeand Rør i Kristiansand Dette fungerer, bare du hører på Morten På dette sentret iker jeg meg. Her er det en roig atmosfære og ikke så mye støy. Dessuten er det mange her som er i samme situasjon som meg, sier Robert Oesen, i gang med kondisjonstrening på den eiptiske crosstreneren. Det fine med disse Mion-apparatene her i Starthaen er at jeg sipper å tenke på innstiinger og beastning. Det husker nemig apparatene sev. Jeg bare setter inn kortet mitt og begynner å trene, sier Robert Oesen. Ta i! Dette er ikke noe hviehjem, sier innehaver og EasyLife instruktør ved Kristiansand Sportssenter, Morten Hofseth (ti v) ti Robert Oesen. Sistnevnte er godt fornøyd med at Morten hee tiden ser ham og pusher ham fram. Hadde 27 pustestopp i timen før han fikk hjep av EasyLife programmet Da vekten min viste 122 kio og jeg hadde store probemer med både skudre og knær, i tiegg ti å måtte bruke pustemaskin om natten, tok jeg kontakt med Morten Hofseth ved Kristiansand Sportssenter, forteer Robert Oesen (40) fra Settheia. Han startet opp i en av EasyLife gruppene ti Morten i Starthaen i september i fjor. Da viste vekten hans 122 kio, mens den viser 97 kio da vi treffer ham på Kristiansand Sportssenter i februar. På 5 måneder har røreggeren gått ned 25 kio. Men mået mitt er å gå ned 7 kio 4 ti før EasyLife programmet avsuttes i september i år. Da kommer jeg under 90 kio og så ite har jeg ikke veid på vedig mange år, sier to barns faren, som egentig kommer fra Veje i Danmark, før han fant seg ei kone fra Kristiansand. Men med famiieiv og jobb som røregger, kom også kioene sigende på. Spisevanene er ikke kjent for å være de aer beste bant håndverkere med mye farting og uregemessig arbeidstid. Brus og pøser Det be itt for mye bensinstasjonsmat og brus. Så etter at jeg stort sett hadde igget på rundt 100 kio i fere år, begynte det å skje noe de siste årene. Det merket jeg også på krop- pen. For det be tyngre og tyngre, både å komme seg opp trapper og ned på knærne. Jeg begynte å site med smerter både i knær og skudre. Så du kan trygt si det var tungt å jobbe, forteer røreggeren, som også begynte å site med et enda mer avorig probem, nemig pustestopp om natten. Det be registrert 27 pustestopp på meg bare i øpet av en time om natten, og jeg måtte begynne å sove med pustemaskin, forteer Robert, som forsto at han måtte gjøre noe med både vekten sin og den fysiske formen. Kjente Morten Derfor tok han kontakt med Morten Hofseth, innehaveren av Kristiansand Sportssenter, som på det tidspunktet i fjor høst akkurat hadde fyttet sen- tret sitt fra Dronningensgate og ut ti Starthaen i Marviksveien. Jeg hadde trent hos Morten tidigere, da han hodt ti i Dronningensgate, og visste at han kunne hjepe meg. Han har jo også så mye erfaring med å hjepe fok som ska ned i vekt, forteer 40 åringen, som be med i en av EasyLife gruppene som Morten startet opp med i Starthaen i september. Når vi treffer ham er formen en het annen enn den var på det tidspunktet. Det samme er tifee med hesen hans. For borte er smertene han set med både i knær og skudre. Det aer beste er ikeve at jeg puster normat igjen om nettene. Så nå har jeg for engst suttet med pustemaskinen. Ja, at er anneredes for meg nå. Gjennom EasyLife programmet er jeg i ferd med å gjennomgå en tota ivsstisendring både i forhod ti maten jeg spiser, den fysiske treningen og hvordan jeg tenker. Hodt vekten i Thaiand Nå er det også sutt med svippe innom nærmeste bensinstasjon for å ta med seg brus og det som eers står nærmest i hyene. Bevisstgjøring og panegging både i forhod ti mat og trening, er nøkkeord i 40 åringens nye iv nå. Ti og med i øpet av 3 ukers jueferie i Thaiand med famiien karte jeg å hode vekten. Gikk ikke opp et gram. Nei, EasyLife fungerer når du føger programmet og gjør det Morten forteer deg. Derfor er jeg sikker på at jeg ska kare å nå det store mået mitt, nemig å veie under 90 kio, aerede ti sommeren, fastsår Robert, som trener regemessig 2 ganger i uka hos Morten i Starthaen nå. Jeg kombinerer styrketrening i den vekjente Mion-sirkeen med kondisjonstrening 2 ganger i uka, mens jeg spiser het annen mat enn tidigere. Fott atmosfære Han skryter også av både atmosfæren og a hjepen han får ved Kristiansand Sportssenter. Morten ser meg hee tiden. Forteer meg hvordan jeg ska utføre øvesene riktig og pusher meg. Atmosfæren er også fin. Det er et mijø med fok jeg trives sammen med, avsutter to barns faren fra Settheia som også er fornøyd med at han har gått fra 38 ti 33 i bukser og fra trippe XL ti Large i T-skjorter. 5

5 Ned 27 kio i vekt og 23 centimeter rundt ivet Enda viktigere er det ikeve at måingene ti Morten Hofseth her på Kristiansand Sportssenter viser at prosenten av det farige indre fettet har fat fra faretruende høyt ti normat, sier Marianne Hanssen (52) fra Søgne, som har gått ned fra 100 ti 73 kio ved hjep av EasyLife programmet i Starthaen. Hun kjente godt ti EasyLife programmet ved Kristiansand Sportssenter fra før av. Kristiansand Sportssenter og den erfarne innehaveren Morten Hofseth har jo tibudt dette andskjente ivsstisprogrammet het siden programmet startet opp i Norge i Mange fra hennes hjemsted, Søgne, har også gått programmet og går i dag rundt som evende eksemper på at det fungerer. En av mine beste venner og nabo i Søgne, Lene Friden, gikk ned 14 kio i 2014, da Morten hodt ti i Dronningensgate. Jeg visste at programmet fungerte og jeg visste også at jeg sev trengte å gå ned mange kio, forteer 52 åringen, som ikeve ikke gjorde noe før hun fikk hjertefimmer i fjor sommer. Da tok jeg kontakt med en vekjent hjertespesiaist i Kristiansand og fikk en time hos ham i desember. Samtidig var det vekjent at denne egen nærmest krever at hans pasienter ska ned i vekt. Så jeg forsto at jeg måtte gjøre noe i god tid før jeg skue ti ham. Vi under 70 Det gjorde da også Marianne, som ringte ti Morten og fikk pass i en av hans EasyLife grupper i september i fjor. Da viste vekten hennes 100 kio, mens mået hennes var kart: Hun vi under 70 kio, som hun veide før hun fikk hofteprobemer i Tidigere var jeg atid tynn. Men da jeg begynte å site med vonde hofter og også måtte skifte en hofte, be det mer og mer sitsomt å bevege seg. Det førte naturigvis ti at vekten gikk oppover, som den har gjort fra Når vi treffer henne hos Morten i Starthaen, hvor Kristiansand Sportssenter nå hoder ti, er derimot situasjonen en het annen for barne- og ungdomsarbeideren ved Moseidmoen Skoe. 6 Kioene raste av meg fra dag 1 med EasyLife programmet. Etter 5 måneder med ivsstisprogrammet, har jeg gått ned 27 kio, sik at vekten viser 73 i dag. Så mitt må er bare 3 kio unna nå. Baker egne brød Hun forteer at at er snudd opp-ned med hennes ivssti i dag sammenignet med for 5 måneder siden. Det gjeder både i forhod ti mat og trening. Jeg har ært så mye nytt om mat som jeg ikke visste, og spiser het anneredes i dag. Bant annet har jeg ært å bake egne brød og rundstykker. Jeg er også bitt mye mer bevisst i forhod ti grønnsaker, forteer Marianne, som trener 3 ganger fast hver uke i Starthaen på vei hjem ti Søgne. Det er itt av en forvanding, fra bare å dite rundt med bikkja noen dager i uka, ti hard trening her 3 ganger i uka og tøffe gå-turer hjemme i Søgne de andre dagene. Hun er med på gruppetimer ved Kristiansand Sportssenter hver mandag, en kombinasjon av styrke og Spinning, mens hun trener styrke i Mion-sirkeen og øper på tredemøen onsdager og fredager. Går fra gubben Mens jeg før knapt kom opp bakkene hjemme i Søgne, raser jeg nå avgårde. Ja, nå går jeg fra gubben også, og jeg kan ikke ta med meg bikkja enger. For bikkja er bitt for gamme ti å henge med meg på turer nå. Han bare sinker. Så han får gubben gå tur med, firer 52 åringen, som også er fornøyd med at hun har gått ned så mye i vekt at hun har vært nødt ti å skifte ut hee garderoben. Jeg har jo gått ned hee 23 centimeter rundt ivet og fra 2 ganger XL ti medium i størreser. Ja, jeg ti og med mistet den ene ringen min som bare ged av meg. Jeg har også vært nødt ti å minske gifteringen min, for ikke å miste den også. Enda viktigere er det ikeve at Tanita-måeren ti Morten viser at det farige indre fettet har fat fra faretruende ti normat, avsutter den fornøyde damen fra Søgne, som stortrives med oppføgingen hun får hos Morten. Han er så fink og ser meg hee tiden. Etter å ha gått ned 27 kio ved hjep av EasyLife programmet, er Marianne Hanssen (ti v) i stand ti å trene 3 ganger i uka på Kristiansand Sportssenter, i tiegg ti å gå tøffe turer i terrenget ute i Søgne. Her er hun i gang med en Spinningtime i Starthaen, mens vi også ser hvordan hun så ut (innfet) før hun startet opp hos Morten Hofseth i september i fjor. fakta Marianne Hanssen (52) Bosted: Søgne Sivistand: Gift, en fosterdatter, 23 Yrke: Barne- og ungdomsarbeider Moseidmoen skoe Ti og med ringene fat av meg 7

6 Får hjep av Morten hee tiden Uten a støtten og hjepen jeg får fra Morten (Hofseth) hadde jeg adri vært der jeg er i dag, fastsår Sisse Jukerød (43) fra Vågsbygd, som har gått ned 16 kio og fått hjep ti å egge om ivsstien på Kristiansand Sportssenter. Ja, så fornøyd er hun med innehaveren og EasyLife instruktøren på Kristiansand Sportssenter at hun kom tibake ti Morten og begynte på EasyLife programmet hans for andre gang i oktober i fjor. Historien er nemig den at da jeg gikk på EasyLife hos Morten første gang i 2010 og tok av 24 kio på de første 3 månedene, fikk jeg så store probemer med bekkenøsning at jeg måtte sutte igjen. Så ie var det at jeg be uføretrygdet og nesten ikke kunne røre meg, forteer 43 åringen fra Vågsbygd. Derfor gikk hun da også opp igjen, etter først å ha gått ned 24 kio fra 96 ti 72 kio. Jeg gikk opp igjen 16 av disse kioene, ti 86 kio, da jeg måtte sutte med EasyLife programmet og ikke kunne trene enger. Tok kontakt igjen Sisse husker imidertid hvor bra EasyLife hadde fungert for henne i 2010 og hun husket ikke minst hvor mye hjep hun fikk fra Morten Hofseth, den EasyLife instruktøren som har hodt på aer engst her i andet. Da jeg føte meg frisk nok, tok jeg derfor kontakt med Morten igjen i fjor høst og fikk bi med i en EasyLife gruppe som aerede var i gang på hans nye senter i Starthaen. Det er jeg vedig gad for nå. For aerede i februar har jeg nådd det mået jeg satte meg da jeg startet opp i oktober, nemig å gå ned ti 72 kio igjen. Enda viktigere er det at jeg har fått så mye hjep ti å egge om både kost- 8 hodet og treningsvanene mine. Du kan godt si at jeg har fått en het ny ivssti. Bir sett 4 barns-moren berømmer sin EasyLife instruktør for hee tiden å se henne og hee tiden motivere henne ti ny innsats. Jeg bir sett hee tiden og jeg får hjep ti å trene riktig. Jeg får også svar på spørsmåene mine hee tiden. Han er så tåmodig med meg og sier de riktige tingene ti meg. Derfor har jeg da også bitt kvitt den sukkeravhengigheten som paget meg tidigere. Jeg kunne jo raide kjøeskapet vårt for at som innehodt sukker. Nå derimot rører jeg ikke sukker i det hee tatt og har et kosthod som hoder bodsukkeret mitt stabit. Dette kan jeg takke Morten for og a kunnskapen han har gitt meg her på sentret, sier Sisse, som trener 3 ganger i uka. Hver mandag og onsdag er jeg med på gruppetrening her, først 30 minutter med styrke og så 30 minutter Spinning. Eers øper jeg på tredemøen og trener styrke i Mion-sirkeen på Kristiansand Sportssenter. Hesen mye bedre Sisse har nådd mået sitt, nemig å veie 72 kio, og har tenkt å hode den vekten. Enda viktigere for henne er at hesen er bitt så mye bedre etter hun kom i gang med EasyLife programmet og gikk ned 16 kio. Jeg kjenner meg mye bedre og har nesten ikke vondt enger. Ja, så bra føer jeg meg at jeg har et håp om igjen å kunne komme tibake ti arbeidsivet etter mange år som uføretrygdet. Det er et stort må for meg. For du kan ikke tro hvor ie det er å gå uføretrygdet. Det er ikke noe å trakte etter. Så nå er håpet mitt at jeg en gang i fremtiden kan få vende tibake ti arbeidsivet, avsutter Sisse, som stortrives hos Morten på «anneredes sentret» hans i Starthaen. Kroppen min er bitt het forvandet siden jeg gikk ned 16 kio og begynte å trene her, sier Sisse Jukerød, som ikke kan få furost innehaver og EasyLife instruktør, Morten Hofseth, her mens han føger med mens hun trener knebøy. fakta Sisse Jukerød (43) Bosted: Vågsbygd Sivistand: Gift, 4 barn, 15, 20, 23 og 27 år. Et barnebarn, 9 år. Yrke: Uføretrygdet Jeg har nesten ikke smerter i kroppen enger og håper jeg kan komme tibake ti arbeidsivet igjen, sier Sisse Jukerød, som iker godt å starte treningsøkten sin i Starthaen med en øpetur på tredemøa. Nå føer jeg meg så bra at jeg har et håp om å få begynne å arbeide igjen Morten (ti v) ser meg hee tiden og føger med sik at jeg når måene mine, sier Sisse Jukerød, som trener styrketrening i Mion-sirkeen ti Morten Hofseth i Starthaen. 9

7 Eisabeth Havorsen er strående fornøyd med måten hun har bitt tatt vare på og fugt opp som EasyLife medem ved Drammen EasyLife Senter. Hun nådde mået sitt og har kart å egge om ivsstien. Trengte hjep ti å egge om ivsstien sik at vekten hoder seg på 56 kio Jeg vie ha et program som kombinerte både kosthod og trening. Samtidig vie jeg være i et mijø hvor jeg fikk hjep ti å trene riktig, sier Eisabeth Havorsen (55) fra Lier, som gikk ned fra 62 ti 56 kio ved hjep av EasyLife Lettere programmet. EasyLife Lettere programmet varer i 3 måneder og er beregnet på dem som vi ned fra 5 ti 10 kio. Men for Eisabeth var det ike viktig at hun karte å egge om ivsstien sik at hun kunne hode vekten etterpå. Jeg hadde prøvd mange forskjeige ting, men erfarte at det ikke hjap meg. Jeg har også trent i mange år, uten at det var nok ti å få av meg de nødvendige kioene. Derfor ønsket jeg meg et program som fokuserte både på kosthod og på trening, i tiegg ti den mentae deen. Det fant jeg først da jeg be medem ved Drammen EasyLife Senter og be med i deres EasyLife Lettere program. 10 Veide 62 kio Tidigere veide jeg rundt kio og trives best med den vekten. De siste årene har imidertid vekten min gått sakte men sikkert oppover, og spesiet etter sommeren i fjor be det itt for mye god mat og drikke. Derfor ønsket jeg hjep ti både å ta av 6 kio og også komme inn i et mijø som hjap meg ti å egge om ivsstien, forteer Eisabeth som startet opp i en EasyLife Lettere gruppe som startet opp på Drammen EasyLife senter midt i september i fjor. Før programmet var ferdig midt i desember, hadde 55 åringen gått ned de 6 kioene hun hadde satt seg som må å gå ned. Senere har hun stabiisert seg rundt 56 kio. Da vi treffer henne i midten av februar har hun også startet opp i en av de nye EasyLife PT gruppene for tidigere EasyLife detagere. Vi ære mer Nå har jeg nådd det mået jeg satte meg i forhod ti kroppsvekten. Men jeg vi vidre og se mer vetrent ut. Det betyr at jeg vi ære mer om både kosthod og trening, sik at jeg kan få itt mer musker og stramme opp itt. Det er jo ikke vekten i seg sev som er avgjørende, men hva jeg ser i speien, forteer Lierdamen, som setter stor pris på oppføgingen hun får på Drammen EasyLife Senter. Ikke minst er det viktig at vi med jevne meomrom bir testet i forhod ti både fettprosent, også det farige, indre fettet og muskeprosenten. Det er jo ikke vekten i seg sev som er avgjørende. For vi vet jo at musker veier mer enn fett. Hun er også gad for hun hee tiden får kyndig veiedning i hvordan hun ska trene, sik at hun ikke trener på seg skader. Jeg har probemer med ryggen min, sik at det er vedig viktig at de øvesene jeg trener ikke skader meg. Eisabeth trener fast tre ganger i uka på Drammen EasyLife Senter, i tiegg ti at hun også føger eksjonene i EasyLife PT programmet. Jeg trener for det meste styrketrening. Men bruker atid minst en hav time på et av kondisjonsapparatene først, enten crosswakeren eer tredemøen, forteer 55 åringen, som stortrives i mijøet på Drammen EasyLife Senter. Kristiansand Sportssenter hjeper deg ti å finne riktig mat for deg I snart 12 år har Morten Hofseth tibudt ivsstisprogrammet EasyLife i Sørandets hovedstad. Få i dette andet har hjupet fere ti å gå ned i vekt og egge om ivsstien. Nå går Morten et skritt videre for å styrke kompetansen på sitt ivsstissenter. Han innser at kosthodet og foks evne ti å spise riktig mat, bare har bitt enda større de siste årene. Derfor tibyr han nå individuee tester med påføgende veiedning ti ae sine medemmer, både de som går eer har gått EasyLife programmet, og andre medemmer på sentret. Ernæringsterapeut Lene-Li Jørgensen (bidet) står kar for å finne ut om du spiser rett mat for deg. Det er nemig ikke sik at ae kan spise den samme maten, sev om den i utgangspunktet er sunn. Har du probemer med bien din, prøver du å finne ut hva som er fei. Da bør du gjøre det samme i forhod ti kroppen din, sier Lene-Li. Fere og fere siter i dag med det vi kaer for matintoeranse og fordøyesesprobemer. Det betyr at de spiser mat som kroppen din egentig ikke tåer. Det kan ofte være grunnen ti at mange ikke karer å gå ned i vekt eer har andre heseutfordringer, sier Lene-Li. Ved hjep av uike testmetoder kan vi finne ut av dette. Er du i tvi om at du kanskje tihører denne gruppen, oppfordres du derfor ti å ta kontakt med Kristiansand Sportssenter og avtae en time med Lene-Li. Det er også stor sjanse for at kroppen din ikke får i seg riktig og nok ernæring. Mye av maten vi spiser er behandet og mange vitaminer, mineraer og enzymer har gått tapt i denne prosessen. Derfor er det også viktig å finne ut om du befinner deg bant dem som ikke får i deg de riktige næringsstoffene, sier Lene-Li. Tibudet om tester og kostveiedning inngår også i det tibudet Kristiansand Sportssenter har ti bedrifter i Kristiansand. Samtidig er det også muig å få sik veiedning for deg som ikke er medem ved Kristiansand Sportssenter. Ta kontakt på teefon eer send en e-post ti 11

8 3 måneder gratis EasyLife program Vi gir bort 3 måneder med gratis EasyLife program ti 3 personer som er viig ti å a andre føge sin vektreduksjon og ivsstisendring via vår facebook side eer bogg. Ta kontakt med Morten på eer om dette er interessant for deg. Morten Hofseth ønsker vekommen ti sine nye okaer i den game Starthaen, vegg i vegg med Kristiansand Stadion i Marviksveien 94. Her har han store og yse okaer, med at på en fate, og her tibyr han gratis parkering. Morten hjeper deg ned 5-20 kio før sommeren! Morten Hofseth og hans Kristiansand Sportssenter har nesten 12 års erfaring med EasyLife, og er det sentret som har tibudt dette andsdekkende ivsstisprogrammet engst av ae her i andet. Morten har derfor beegg for sine ord når han sier at du kan gå ned 20 kio, kanskje enda mer aerede før jui måned, om du føger hans råd og veiedning. Nye kurs starter opp nå i apri, både for deg som ska ned 5-8 kio og deg som ska ned mer enn 10 kio. Spesiatibud for deg som ønsker å gå EasyLife på nytt. Vi tibyr den geniae Mion-sirkeen, som agrer a informasjon om din trening, sik at du hee tiden trener med rett beastning. Du kan også hee tiden se fremgangen din på vår skjerm. Hos Morten bir du hee tiden sett og får hjep, uten at du trenger å betae ekstra for dette. Tibud om individue kostveiedning med ernæringsterapeut Lene-Li Jørgensen både for medemmer på sentret og andre. Tibud ti bedrifter som ønsker en tettere oppføging for sine ansatte enn det de får på vanige treningssentre. Stor parkeringspass rett utenfor døren med gratis parkering ti ae. Ring Morten på eer bare send e-post ti om du ønsker at han ska ta kontakt med deg eer du bare ønsker mer informasjon. Bi sett få hjep!

Elisabeth fra Lier gikk ned 6 kilo

Elisabeth fra Lier gikk ned 6 kilo DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no 2 2016 UTGAVE 46 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Eisabeth fra Lier gikk ned 6 kio Og karte å egge om

Detaljer

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere! Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Hege fra Løpsmarka ned 40 kio på 9 måneder Og hoder vekten ett år senere! FØR Nye kurs starter nå! Ring 90 25

Detaljer

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere! Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Hege fra Løpsmarka ned 40 kio på 9 måneder Og hoder vekten ett år senere! FØR Nye kurs starter nå! Ring 90 25

Detaljer

Startet med triatlon etter å ha gått ned 16 kilo med EasyLife

Startet med triatlon etter å ha gått ned 16 kilo med EasyLife 3 2017 UTGAVE 1 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Startet med triaton etter å ha gått ned 16 kio med EasyLife NYHET: Egen EasyLifegruppe bare for menn. Se baksiden. Livet er bitt fantastisk

Detaljer

Kjære. mamma og pappa. Jeg vil bare fortelle dere at det er mye vanskeligere å oppleve en skilsmisse enn det dere tror

Kjære. mamma og pappa. Jeg vil bare fortelle dere at det er mye vanskeligere å oppleve en skilsmisse enn det dere tror Kjære mamma og pappa Jeg vi bare fortee dere at det er mye vanskeigere å oppeve en skismisse enn det dere tror innhod Et skismissebarn er et normat menneske med to hjem. Marthe, 15 Utgiver: Voksne for

Detaljer

Cocktail-gründer ned 40 kilo på 9 måneder

Cocktail-gründer ned 40 kilo på 9 måneder Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 1 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Cocktai-gründer ned 40 kio på 9 måneder Fikk EasyLife-programmet i 50-årsgave av sin mor 10 måneder senere har

Detaljer

«Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og følge med» Andreas, 6 år

«Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og følge med» Andreas, 6 år «Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og føge med» Andreas, 6 år Meninger og tanker fra «Zippy-barn» om hva som er viktig for å ha det bra Utgiver: Voksne for Barn Redaksjonskomite:

Detaljer

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2011 Solingsvaner og solariumsbruk

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2011 Solingsvaner og solariumsbruk Undersøkese bant ungdom 15-24 år, apri 2011 Soingsvaner og soariumsbruk Innedning Kreftforeningen har som ett av tre hovedmå å bidra ti at færre får kreft. De feste hudkrefttifeer (føfekkreft og annen

Detaljer

R l N G E R K S B A N E N Jernbaneverket

R l N G E R K S B A N E N Jernbaneverket R N G E R K S B A N E N Jernbaneverket Hovedpan. fase 1 har vi utredet prosjektet. Nå ska det ages en hovedpan for Ringeriksbanen. utgangspunket har vi kun fastpunktene Sandvika -Kroksund -Hønefoss for

Detaljer

Dommeren gikk ned 31 kilo på tre og en halv måned

Dommeren gikk ned 31 kilo på tre og en halv måned Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 29 www.easyife.no NARVIK RING 90 25 31 19 Dommeren gikk ned 31 kio på tre og en hav måned Nå bir det tøffere å ure meg. Med en ettere og mer mobi kropp,

Detaljer

Dette passer for alle deg også!

Dette passer for alle deg også! Nye kurs starter nå! Ta kontakt nå for å sikre deg pass! Ring eer fy ut kontaktskjema på 3 2017 UTGAVE 18 RINGERIKE GRATIS AVIS RING 91 62 66 46 Dette passer for ae deg også! EasyLife-detakere på Camp

Detaljer

Side 1. NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Slagentangen

Side 1. NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Slagentangen Side 1 NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Sagentangen Aug. 2013 Side 2 Raffineriet på Sagentangen og Storuykkesforskriften Essoraffineriet på Sagentangen har en skjermet beiggenhet ved Osofjorden,

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren.

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren. Vekommen ti barneidrett i IF Birkebeineren. Må for a barneidrett i IF Birkebeineren: IBK tibyr aktiviteter og idretter som gjør at fest muig barn finner ønsket tibud i kubben. Fest muig barn og unge er

Detaljer

MØTEINNKALLING. Tillegg SAKLISTE HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING. Utvalg: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01.

MØTEINNKALLING. Tillegg SAKLISTE HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING. Utvalg: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01. Utvag: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01.2014 Tid: k1830 MØTEINNKALLING HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING Forfa bes medt i god tid sik at vararepresentant kan bi innkat. Forfa ska medes ti servicekontoret,

Detaljer

Sammen kan vi gjøre en forskjell. Her er inspirasjon som kan hjelpe deg med å komme igang!

Sammen kan vi gjøre en forskjell. Her er inspirasjon som kan hjelpe deg med å komme igang! Sammen kan vi gjøre en forskje. Her er inspirasjon som kan hjepe deg med å komme igang! HVA ER NICKELODEON S TOGETHER FOR GOOD? HVA ER PLAN INTERNATIONAL? Nickeodeon tror på at mennesker kan sammen gjøre

Detaljer

Går EasyLife sammen. ... og har gått ned 17 og 24 kilo. Ann Kristin ned 40 kilo og fikk et lettere liv. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Går EasyLife sammen. ... og har gått ned 17 og 24 kilo. Ann Kristin ned 40 kilo og fikk et lettere liv. Varig vektreduksjon og livsstilsendring DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no www.easyife.no 1 2018 UTGAVE 46 Går EasyLife sammen... og har gått ned 17 og 24 kio Men uten a støtten og

Detaljer

Vil du være med i en undersøkelse?

Vil du være med i en undersøkelse? Helse, ernæring og bomiljø 06.01.2012 Lettlest versjon Vil du være med i en undersøkelse? Helse, ernæring og bomiljø for personer med Prader-Willis syndrom, Williams syndrom og Downs syndrom fra 16 til

Detaljer

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN INNHOLD DET ER VIKTIG MED ET GODT SKOLEMILJØ! DET BETYR AT ELEVENE TRIVES, HAR DET FINT RUNDT SEG. DET ER VIKTIG

Detaljer

KJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR

KJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR KJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR INNHOLD Et skismissebarn er et normat menneske med to hjem. Marthe, 15 UTGIVER: Voksne

Detaljer

bankens informasjon til unge voksne

bankens informasjon til unge voksne På egne ben På egne ben bankens informasjon ti unge voksne 2 Finans Norge og Forbrukerombudet har utarbeidet dette heftet som innehoder informasjon vi mener unge voksne i aderen 16 ti 25 år bør få av banken,

Detaljer

skinne Tekster av ungdom som vet mye om livet

skinne Tekster av ungdom som vet mye om livet organisasjonen Voksne for barn Født ti å skinne Tekster av ungdom som vet mye om ivet innedning Men Hvorfor var det ingen som gjorde noe? Ingen som hjap deg, eer noen gang forkart at det kanskje ikke bare

Detaljer

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. SOVEROM EVEN MORGEN Even sitter å gråter. Han har mye på tankene sine. Han har mye å tenke

Detaljer

Spinning - FSC / Terningen Arena

Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

Papirprototyping. Opplegg for dagen. Hva er en prototyp (PT)

Papirprototyping. Opplegg for dagen. Hva er en prototyp (PT) Papirprototyping Oppegg for dagen 09:30-10:00: Om papirprototyping 10:00-10:15: Diskuter probemstiing 10:30-11:30: Lag PapirPT og tistandsdiagram for bruk i testen 12:00-13:30: Test PapirPT på andre (vi

Detaljer

FORHISTORIE: Libby er tenåring, og har lenge ønsket å møte sin biologiske far, Herb. Hun oppsøker han etter å ha spart penger for få råd til reisen.

FORHISTORIE: Libby er tenåring, og har lenge ønsket å møte sin biologiske far, Herb. Hun oppsøker han etter å ha spart penger for få råd til reisen. I OUGHT TO BE IN PICTURES FORHISTORIE: Libby er tenåring, og har lenge ønsket å møte sin biologiske far, Herb. Hun oppsøker han etter å ha spart penger for få råd til reisen. INT. LEILIGHET. DAG. Libby

Detaljer

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet Sandefjord april 2013 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 før juli, om du følger vårt EasyLife program. Les mer på baksiden, eller send easy4 til 2030. Linn ned 16 ved MyLife Endelig et senter

Detaljer

Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 8 i Her bor vi 2

Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 8 i Her bor vi 2 Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 8 i Her bor vi 2 Generelle kommentarer til kapittel 8 Hva er i veien med deg? I dette kapittelet står helsa i sentrum. Den innledende tegningen viser Arif på

Detaljer

Livet til det lykkelige paret Howie og Becca blir snudd på hodet når deres fire år gamle sønn dør i en ulykke.

Livet til det lykkelige paret Howie og Becca blir snudd på hodet når deres fire år gamle sønn dør i en ulykke. RABBIT HOLE av David Lyndsay-Abaire Scene for mann og kvinne. Rabbit hole er skrevet både for scenen og senere for film, manuset til filmen ligger på nettsidene til NSKI. Det andre manuset kan du få kjøpt

Detaljer

ROBERT Frank? Frank! Det er meg. Å. Heisann! Er Frank inne? HANNE Det er ikke noen Frank her. ROBERT Han sa han skulle være hjemme.

ROBERT Frank? Frank! Det er meg. Å. Heisann! Er Frank inne? HANNE Det er ikke noen Frank her. ROBERT Han sa han skulle være hjemme. VEPSEN Av: William Mastrosimone En tilsynelatende uskyldig misforståelse utvikler seg til et psykologisk spill mellom Hanne og inntrengeren Robert, som ender i et stygt voldtekstforsøk. Hanne er i leiligheten

Detaljer

EKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer:

EKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer: EKSAMENSOPPGAVE NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS Kandidatnummer: Faglig kontakt under eksamen: Tlf instituttkontoret: 73 59 65 47 Eksamensdato: 1. desember 2011 Eksamenstid: 3 timer Studiepoeng: 7,5 Tillatte

Detaljer

Brukerundersøkelse for Aktivitetsskolen 2015/ 2016

Brukerundersøkelse for Aktivitetsskolen 2015/ 2016 Brukerundersøkese for Aktivitetsskoen 2015/ 2016 Fakta om undersøkesen - Undersøkesen be hodt høsten 2015 på bestiing fra (UDE) - Samtige kommunae barneskoer med AKS er med i undersøkesen (99 stk.) - 56%

Detaljer

En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad

En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad En eksplosjon av følelser Del 2 Av Ole Johannes Ferkingstad MAIL: ole_johannes123@hotmail.com TLF: 90695609 INT. BADREOM MORGEN Line er morgenkvalm. Noe hun har vært mye den siste uken. Hun kaster opp,

Detaljer

Foreldreskjema. Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig:

Foreldreskjema. Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig: Foredreskjema Skjemaet ska eses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke bå eer sort kuepenn og skrive tydeig: I de små avkrysningsboksene setter du et kryss inni boksen for det svaret som du mener passer

Detaljer

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof.

Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. PROOF Proof ble skrevet som et teaterstykke og satt opp på Manhatten i 2001. Senere ble det laget film av Proof. Forhistorie: Cathrine og Line er søstre, svært ulike av natur. Deres far, Robert har gått

Detaljer

Oppgaver MAT2500. Fredrik Meyer. 10. september 2014

Oppgaver MAT2500. Fredrik Meyer. 10. september 2014 Oppgaver MAT500 Fredrik Meyer 0. september 04 Oppgave. Bruk forrige oppgave ti å vise at hvis m er orienteringsreverserende, så er m en transasjon. (merk: forrige oppgave sa at ae isometrier er på formen

Detaljer

www.wonderlandbeds.com Wonderland 332 Regulerbar seng Regulerbar seng Reglerbar säng Säätösänky Verstelbaar bed Das justierbare Bett Adjustable bed

www.wonderlandbeds.com Wonderland 332 Regulerbar seng Regulerbar seng Reglerbar säng Säätösänky Verstelbaar bed Das justierbare Bett Adjustable bed www.wonderandbeds.com Wonderand 332 DK SE FI NL DE GB Reguerbar seng Reguerbar seng Regerbar säng Säätösänky Verstebaar bed Das justierbare Bett Adjustabe bed Lykke ti med vaget av ditt nye Wonderandprodukt.

Detaljer

EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet

EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet ØVELSE: HVOR STÅR DU I DAG IFHT EKSAMEN? Tenk deg en skala fra 1 til 10. På denne skalaen er 10 det nivået du befinner deg

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE

FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE FOTOGRAFENS - FØDSELS HISTORIE 1 Endelig skulle jeg få lov til å være med som fotograf på en fødsel, forteller denne kvinnen. Med fotoapparat og en egenopplevd traumatisk fødsel i håndbagasjen møter hun

Detaljer

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå Benedicte Meyer Kroneberg Hvis noen ser meg nå I Etter treningen står de og grer håret og speiler seg i hvert sitt speil, grer med høyre hånd begge to, i takt som de pleier. Det er en lek. Hvis noen kommer

Detaljer

fjorder på Vestlandet. av Kaare R. Gundersen

fjorder på Vestlandet. av Kaare R. Gundersen 1 fjorder på Vestandet 1961-1962 av Kaare R. Gundersen FISKERIDIREKTORATETS HAVI ORSKNINGSINSTITUTT De merkemetoder som be uteksperimentert for brising i 1958 og 1959 (Gundersen 1959, 1960) er kommet ti

Detaljer

forslag til lov om ikraftsetting av ny straffelov

forslag til lov om ikraftsetting av ny straffelov POLITIET Poitidirektortet Postboks 8051 Dep 0031 O so Vår refer(11ue 201404859 Dato 16.09.2014 H øring - forsag ti ov om ikraftsetting av ny straffeov Vi viser ti departementets høringsbrev 17. juni d.å.,

Detaljer

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1

TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 TB undervisningspakke Spørsmål og svar 1 Innhold Hva er tuberkulose eller TB?... 2 Hva er symptomer (tegn) på tuberkulose?... 2 Hva kan jeg gjøre hvis jeg eller barna mine blir syke?... 2 Kan man få tuberkulose

Detaljer

Bjørn Ingvaldsen. Far din

Bjørn Ingvaldsen. Far din Bjørn Ingvaldsen Far din Far din, sa han. Det sto en svart bil i veien. En helt vanlig bil. Stasjonsvogn. Men den sto midt i veien og sperret all trafikk. Jeg var på vei hjem fra skolen, var sein, hadde

Detaljer

bankens informasjon til unge voksne

bankens informasjon til unge voksne På egne ben På egne ben bankens informasjon ti unge voksne 2 FNO og Forbrukerombudet har utarbeidet dette notatet som innehoder informasjon vi mener unge voksne i aderen 16 ti 25 år bør få av banken, uavhengig

Detaljer

DTL og universell utforming ikke godta diskriminering

DTL og universell utforming ikke godta diskriminering DISKRIMINERINGS- OG TILGJENGELIGHETSLOVEN UNIVERSELL UTFORMING ikke godta diskriminering DTL og universe utforming ikke godta diskriminering 1 DTL og universe utforming ikke godta diskriminering 1 DTL

Detaljer

Mor Så hva vil du gjøre? Du kan ikke oppdra en unge med den mannen. Jeg mener, se på deg. Se på hva han har gjort mot deg.

Mor Så hva vil du gjøre? Du kan ikke oppdra en unge med den mannen. Jeg mener, se på deg. Se på hva han har gjort mot deg. Stue, morgen ROBERT, mann i slutten av tjueårene, lener seg mot vinduskarmen og ser utover gata. Han virker svett og sliten, han studerer et par med barnevogn som går forbi under han. Han stryker knoklene

Detaljer

Årsmelding 2014 fra Pasient- og brukerombudene i Aust-Agder og Vest-Agder

Årsmelding 2014 fra Pasient- og brukerombudene i Aust-Agder og Vest-Agder Pasient- og brukerombudet Vest-Agder Kommunene i Vest-Agder Deres ref-i Saksbehander: Ei Marie Gotteberg Direkte teefon: 37017491 js/bzl Vår ref; 15/2144-3 Dato: 10.02.2015 Årsmeding 2014 fra Pasient-

Detaljer

Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftlig

Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftlig Innedning 1 Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftig Sik bir du bedre ti å skrive Det å skrive en oppgave er utfordrende og meningsfut. Når du skriver, egger du a din reevante kunnskap og forståese

Detaljer

Det står skrevet i evangeliet etter Matteus i det 26. Kapittel:

Det står skrevet i evangeliet etter Matteus i det 26. Kapittel: Preken 17. Februar 2013 1. søndag i fastetiden Kapellan Elisabeth Lund Det står skrevet i evangeliet etter Matteus i det 26. Kapittel: Så kom Jesus sammen med disiplene til et sted som heter Getsemane,

Detaljer

Modul 1: Hvem vil du være?

Modul 1: Hvem vil du være? Modul 1: Hvem vil du være? Nedenfor vil jeg at du skal besvare noen spørsmål. Skriv så nøye som mulig og beskriv følelser som dukker opp. Både negative og positive følelser er fnt å få fram for vi trenger

Detaljer

Nyhetsbrev fra stiftelsen TO SKO Mars / April 2011

Nyhetsbrev fra stiftelsen TO SKO Mars / April 2011 Nyhetsbrev fra stiftelsen TO SKO Mars / April 2011 Påskejubel / Fastetid Tida frem til påske går fort. Tirsdag 8 mars er feitetirsdag, onsdag 9 mars er askeonsdag, første dag i fastetiden og da har vi

Detaljer

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK AUGUST 2012 Hei, og velkommen til alle nye og erfarne foreldre Nå har barnehageåret startet opp, og allerede er tilvenningen av de nye barna unnagjort. Vi har nå fått in 6 nye barn;

Detaljer

Høyfrekvente ord. Hvordan jobbe med repetert lesing av ord?

Høyfrekvente ord. Hvordan jobbe med repetert lesing av ord? Høyfrekvente ord Hvordan jobbe med repetert lesing av ord? Hvordan bygge opp en ordbank? 1. La eleven lese første kolonne høyt 3g. 2. La eleven lese andre kolonne høyt, samtidig som han skal finne 4 feil.

Detaljer

16x H~~~ s=~ - ~?( fts- 2Ø9. N v-: {ps--l 'l 16- f8i. - fk&e 9-~. (ptj X. ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f. ~r Ttrt~ ' (?~ x \ \ ..' 50 - (;; tf - \ {~.

16x H~~~ s=~ - ~?( fts- 2Ø9. N v-: {ps--l 'l 16- f8i. - fk&e 9-~. (ptj X. ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f. ~r Ttrt~ ' (?~ x \ \ ..' 50 - (;; tf - \ {~. - \ {~. j, H~~~ Ko ~r Ttrt~ ' N v-: \ \ 16x..' 50 - (;; tf $O 70 x X i j i {ps-- ' 16- f8i s=~ - ~?( fts- 2Ø9 ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f (?~ x - fk&e 9-~. (ptj X DIREKTIV TIL DS Ved denne sendinga føger en

Detaljer

2 Oppvarming. Hva er oppvarming?

2 Oppvarming. Hva er oppvarming? 2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være

Detaljer

Arven fra Grasdalen. Stilinnlevering i norsk sidemål 01.03.2005. Julie Vårdal Heggøy. Oppgave 1. Kjære jenta mi!

Arven fra Grasdalen. Stilinnlevering i norsk sidemål 01.03.2005. Julie Vårdal Heggøy. Oppgave 1. Kjære jenta mi! Stilinnlevering i norsk sidemål 01.03.2005. Julie Vårdal Heggøy Oppgave 1 Arven fra Grasdalen Kjære jenta mi! Hei! Hvordan går det med deg? Alt vel i Australia? Jeg har noe veldig spennende å fortelle

Detaljer

ELI RYGG. Jeg vet at man kan bli helt glad igjen. Min historie

ELI RYGG. Jeg vet at man kan bli helt glad igjen. Min historie ELI RYGG Jeg vet at man kan bli helt glad igjen Min historie Eli Rygg har blant annet skrevet disse bøkene: Hvor gammel blir en bølge? Gyldendal Tiden, 2001 Jeg sa ikke kom inn. Gyldendal, 2005 Koppen

Detaljer

Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014.

Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014. Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 5 6 7 8 9 AKSJON VÅR RYDDING Tur dag DUGNAD I BARNEHAGEN Vi markerer at Aksel er 2 år! 12 13 14 15 16 Små Tur dag 19 20 21 Varm lunsj:

Detaljer

Er du blant dem som pleier å lengte etter våren? Lengter du etter å kjenne varmen fra solen, se knopper på trærne, pinseliljer i full blomst? Husker du sommervarmen i forrige uke? Vi åpnet døren, tok kaffien

Detaljer

Pusegutten. Bryne den 13. september 2010 Oddveig Hebnes

Pusegutten. Bryne den 13. september 2010 Oddveig Hebnes Katteboken om Pusegutt 2007-2010 Om denne boken Denne boken handler om Pusegutt, pusen jeg fikk av min datter og svigersønn da jeg hadde mistet min kjære gamlepus i trafikkdød. Sorgen over Pus var stor,

Detaljer

DRONNINGHUMLA VÅKNER

DRONNINGHUMLA VÅKNER DRONNINGHUMLA VÅKNER DRONNINGHUMLA EN FANTASIREISE Intro (helst fortelle dette): Nå skal alle være dronninghumler. Dere lever i hver deres verdener. Dere kan liksom ikke se hverandre. Men dere kan se mange

Detaljer

EKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer:

EKSAMENSOPPGAVE NFUT0006 NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS. Kandidatnummer: EKSAMENSOPPGAVE NORSK FOR UTLENDINGER KORTKURS Kandidatnummer: Faglig kontakt under eksamen: Tlf instituttkontoret: 73 59 65 47 Eksamensdato: 1. desember 2011 Eksamenstid: 3 timer Studiepoeng: 7,5 Tillatte

Detaljer

Preken 31. mars 2013 Påskedag Kapellan Elisabeth Lund

Preken 31. mars 2013 Påskedag Kapellan Elisabeth Lund Preken 31. mars 2013 Påskedag Kapellan Elisabeth Lund Dette hellige evangelium står skrevet i evangeliet etter Johannes i det 20. kapittel: Tidlig om morgenen den første dagen i uken, mens det ennå er

Detaljer

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din

Detaljer

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse

1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg. Hverdagsmatte. Praktisk regning for voksne Del 5 Helse 1,055 kg 1,5 kg 1,505 kg Hverdagsmatte Praktisk regning for voksne Del 5 Helse Innhold Del 5, Helse Mat og mosjon 1 Temperatur 5 Medisiner 6 Vekstdiagrammer 9 Hverdagsmatte Del 5 side 1 Kostsirkelen, Landsforeningen

Detaljer

Aktive eldre. Et styrketrening og livsgledeprosjekt Fra Løvåsen sykehjem. Tor Engevik, leder i NSF s faggruppe for geriatri og demens

Aktive eldre. Et styrketrening og livsgledeprosjekt Fra Løvåsen sykehjem. Tor Engevik, leder i NSF s faggruppe for geriatri og demens Aktive eldre Et styrketrening og livsgledeprosjekt Fra Løvåsen sykehjem. Tor Engevik, leder i NSF s faggruppe for geriatri og demens Treningsopplegg for aktive og levende sykehjem Et flerfaglig livsgledeprosjekt

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri

Detaljer

Smart mat for deg som trener Av Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog ghar@bama.no 1 2 Du kan ikke spise deg til store muskler! Kroppen bygger de musklene den syns det er bruk for med andre ord: DE MUSKLENE

Detaljer

Veiledning for montasje av målerarrangement i TrønderEnergi Nett AS sitt område

Veiledning for montasje av målerarrangement i TrønderEnergi Nett AS sitt område Veiedning for montasje av måerarrangement i TrønderEnergi Nett AS sitt område RETNINGSINJER FOR MÅERINSTAASJON 1. GENERET 1.1 Formå Retningsinjer er aget for at instaatører og montører sa unne bygge anegg

Detaljer

Introduksjon til friskhjulet

Introduksjon til friskhjulet Introduksjon til friskhjulet Hvor kommer nakkeplagene fra? Og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller, kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter

Detaljer

Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger.

Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger. Kondisjonstrening eller styrketrening? Når forbrenner du mer fett? Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger. 1) PULSSONER: SONE % av PULS MAKSIMUM 5 90-100%

Detaljer

;3i?;; f:ii gee"" W {WA} 32/ 3/bag""s1;$? 2001Lillestrøm. lfiosfief/cteuiafeew...flf<ll. Statens havarikommisj on for transport

;3i?;; f:ii gee W {WA} 32/ 3/bags1;$? 2001Lillestrøm. lfiosfief/cteuiafeew...flf<ll. Statens havarikommisj on for transport DET KONGELIGE NÆRINGS- OG HANDELSDEPARTEIEÅENTfM_, _ i Å Statens havarikommisj on for transport 2001Liestrøm V 3/bag""s1;$? W V* fiosfief/cteuiafeew...ff< Deres ref Vår ref Dato 200804241/T HP 06.01.2011

Detaljer

Tor Fretheim. Kjære Miss Nina Simone

Tor Fretheim. Kjære Miss Nina Simone Tor Fretheim Kjære Miss Nina Simone FAMILIEN De trodde det ikke. De klarte ikke å forstå at det var sant. Ingen hadde noen gang kunnet tenke seg at noe slikt skulle skje. Sånt hender andre steder. Det

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Linn gikk ned 74 kilo

Linn gikk ned 74 kilo Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. MOSS SENTER RING 69 25 76 07 3 2015 UTGAVE 7 Varig vektreduksjon og livsstilsendring www.mosseasylife.no Linn gikk ned 74 kilo Hvordan lykkes med vektreduksjon?

Detaljer

H E H E L T I D I S E N E K E H U U S Y R. Sammen for flere. heltidsstillinger. - en offensiv innsats

H E H E L T I D I S E N E K E H U U S Y R. Sammen for flere. heltidsstillinger. - en offensiv innsats H E H E L T I D I H S Y R K K E H U U S E N E L G A R B E F I A D G S L T V I I G D K L E Sammen for fere hetidsstiinger - en offensiv innsats Innhod: E L T I D I S Y K E H U S E N E H 4-5 E K S E M P

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet 3 Introduksjon til Friskhjulet Hvor kommer ryggplagene fra og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter

Detaljer

lunsj. Helt til slutt fikk vi lov å komme inn i huset igjen og smake på brød som de spiste i Jernalderen.

lunsj. Helt til slutt fikk vi lov å komme inn i huset igjen og smake på brød som de spiste i Jernalderen. Da var vi kommet i gang med høsten, og vi har vært utrolig heldige med det flotte været som vi har hatt. Vi har kost oss både inne og ute i barnehagen. Hadde vært utrolig fint om vi kunne fått dette været

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren.

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren. Vekommen ti barneidrett i IF Birkebeineren. Må for a barneidrett i IF Birkebeineren: IBK tibyr aktiviteter og idretter som gjør at fest muig barn finner ønsket tibud i kubben. Fest muig barn og unge er

Detaljer

OPQ Utfyllende rapport for ledelsen

OPQ Utfyllende rapport for ledelsen OPQ Profi OPQ Utfyende rapport for edesen Navn Sampe Candidate Dato 25. september 2013 www.ceb.sh.com INNLEDNING Denne rapporten er beregnet på injeedere og ansatte i personaavdeingen. Den innehoder informasjon

Detaljer

Nasjonale prøver. Lesing 5. trinn Eksempeloppgave 1. Bokmål

Nasjonale prøver. Lesing 5. trinn Eksempeloppgave 1. Bokmål Nasjonale prøver Lesing 5. trinn Eksempeloppgave 1 Bokmål Lundefuglnettene av Bruce McMillan Hvert år besøker svarte og hvite fugler med orangefarget nebb den islandske øya Heimøy. Disse fuglene kalles

Detaljer

3.9 Symmetri GEOMETRI

3.9 Symmetri GEOMETRI rektange der den ene siden er ik radius og den andre siden ik have omkretsen av sirkeen. Areaet kan da finnes ved å mutipisere sidekantene, noe som gir: A = r πr = πr 2. Oppgave 3.41 a) Konstruer en trekant

Detaljer

Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo

Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo Varig vektreduksjon og livsstilsendring! MOSS SENTER 3 2017 UTGAVE 7 www.mosseasylife.no RING 69 25 76 07 Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo Det beste med Moss EasyLife Senter er at vi har fått

Detaljer

A washed up golf pro working at a driving range tries to qualify for the US Open in order to win the heart of his succesful rival's girlfriend.

A washed up golf pro working at a driving range tries to qualify for the US Open in order to win the heart of his succesful rival's girlfriend. TIN CUP av Ron Shelton og John Norville Scene for mann og kvinne. Manus finner du her: http://www.dailyscript.com/scripts/tin_cup.pdf A washed up golf pro working at a driving range tries to qualify for

Detaljer

Fysisk aktivitet, helse og livskvalitet blant eldre

Fysisk aktivitet, helse og livskvalitet blant eldre Fysisk aktivitet, helse og livskvalitet blant eldre Antall eldre øker kraftig også forventet økt levealder Framtidens utfordringer St.m. 25 5 strategier, hvorav en er aktiv omsorg økt vekt på kultur, aktivitet

Detaljer

HØSTINFO. Hausten er komen til huset i hagen. Tre gutar opp og tre gutar ned. Og ikkje fleire eple på vårt epletre.

HØSTINFO. Hausten er komen til huset i hagen. Tre gutar opp og tre gutar ned. Og ikkje fleire eple på vårt epletre. HØSTINFO Hausten er komen til huset i hagen Tre gutar opp og tre gutar ned. Og ikkje fleire eple på vårt epletre. Tre jenter ned og tre jenter ut. No haustar våre jenter kvar sin eplegut av Einar Økland

Detaljer

«Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst»

«Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst» «Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst» Hvordan opplever minoritetsspråklige voksne deltakere i norskopplæringen å kunne bruke morsmålet når de skal lære å lese og skrive? Masteroppgave i tilpasset

Detaljer

Treningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag en var jeg både avslappet og spent, og jeg pustet rolig. Jeg bet negler siden jeg var veldig nervøs! Men jeg gruet meg litt, siden jeg trodde jeg ikke jeg kunne klare det. Etter motbakkeløpet

Detaljer

* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013.

* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. * Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. Mange personer med depresjon og angstlidelser eller med søvnproblemer, vedvarende smerter og utmattelse bekymrer

Detaljer

Kapittel 12 Sammenheng i tekst

Kapittel 12 Sammenheng i tekst Kapittel 12 Sammenheng i tekst 12.1 vi har har vi har vi har vi 12.2 Anna har både god utdannelse og arbeidserfaring. Anna har verken hus eller bil. Både Jim og Anna har god utdannelse. Verken Jim eller

Detaljer

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Treningslære Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Eksempler på uker Begreper Aerob trening Trening med tilstrekkelig tilgang

Detaljer

ALF VAN DER HAGEN KJELL ASKILDSEN. ET LIV FORLAGET OKTOBER 2014

ALF VAN DER HAGEN KJELL ASKILDSEN. ET LIV FORLAGET OKTOBER 2014 ALF VAN DER HAGEN KJELL ASKILDSEN. ET LIV FORLAGET OKTOBER 2014 «Man trenger noen ganger å være alene, så man slipper å gjøre seg mindre enn man er.» KJELL ASKILDSEN, notatbok, 24. februar 2007 INNHOLD

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer