ASKER & BÆRUM RING Bli bedre kjent med eierne og driverne av EasyLife Asker og Bærum, og les den utrolige historien! 4 7.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "ASKER & BÆRUM RING Bli bedre kjent med eierne og driverne av EasyLife Asker og Bærum, og les den utrolige historien! 4 7."

Transkript

1 RING GRATIS AVIS UTGAVE 00 ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring 3-retters juemeny KUN 1000 KCAL! Henriette 45 kio Thomas 72 kio Bi bedre kjent med eierne og driverne av EasyLife Asker og Bærum, og es den utroige historien! 4 7 Overege fra Lier ned 95 kio 2 Broom- Benny ovpriser EasyLife 3 Forskning på rask vektreduksjon og EasyLife 8 Ido- Steffen ned 52 kio med EasyLife 12

2 Vi anbefaer Vi anbefaer Hege Dasveen (45) Sivistand: Kjæreste, en datter. Bosted: Lier. Yrke: Overege ved Bakstad sykehus. Overege gikk ned 95 kio anbefaer EasyLife! Fikk 6 måneder på nåde 2 HEGE DALSVEEN, LIER 170 kio i august 2013 Sev om jeg er psykiater og jobber med å hjepe pasienter hver dag, oppdaget jeg at det er noe annet å hjepe seg sev enn å hjepe andre. Jeg hadde ikke kart det jeg har kart nå, uten EasyLife, påstår overegen ved Bakstad, Hege Dasveen. Jeg har vært overvektig het siden barndommen, men det var først da jeg begynte på EasyLife, med en instruktør som føger meg opp hee tiden, at jeg virkeig begynte å få resutater. Her får du atid hjep, samhodet i gruppene er utroig og treningene er tipasset ditt eget nivå. Vi besøker Skien Rune Bakos (51) Bosted: Skien. Yrke: Offshore arbeider. Resutat: -44 kio i 2016 og hoder vekten fortsatt. Jeg trengte rett og sett hjep ti å egge om ivsstien. 95 kio februar 2015 Hoder fortsatt vekten! Du får seks måneder på deg ti å gå ned i vekt og redusere midjemået ditt, eers mister du sertifiseringen din og dermed jobben Dette var beskjeden Rune Bakos fikk fra egen sin ved en rutinekontro. Han sa det egentig rett ti meg, at jeg var for tjukk og hadde for stor mage. Det er nemig kare reger for oss som jobber på ojepattform om hvor mye vi kan veie og hvor mye vi kan måe rundt midjen. Jeg var kart over den grensen. Legen ga meg ikeve en siste sjanse ti å redde jobben. Du får seks måneder på deg ti å gå ned i vekt og redusere midjemået ditt, sa han ti meg. Så du kan godt si at jeg fikk seks måneder på nåde, forteer Rune, som kjørte rett fra egekontoret og bort ti inngangsdøren på MyLife Livsstissenter for å begynne med EasyLife EasyLife er mer enn bare trening, her er vi en famiie som støtter hverandre... Benny Christensen (52) Bosted: Voen, Asker. Yrke: Journaist i biredaksjonen ti TV2. Broom-Benny gikk ned 9 kio i 2013 og hoder vekten EasyLife hander ikke bare om sanking, men om kosthod, aktivitet, veiedning og støtte. EasyLife sentrene tibyr så utroig mye mer enn bare puver og sanking. Her har man muigheten ti å gjøre mye annet som fjeturer, medemskveder og ærerike treningsturer ti Foca i Tyrkia hvor vi trener og ærer mer om mat i en nydeig atmosfære. Jeg gikk ned mange kio på Grete Roede kurs for en de år siden. Men etter at jeg avsuttet kurset, hadde jeg probemer med å hode vekten. Jeg forsto at noen itt mer omfattende enn et 8 ukers kurs måtte ti og tok kontakt med Thomas. Dette be starten på en varig endring som har gitt Benny et nytt syn på ivet og hva som er viktig. Vi besøker Tønsberg Inger Marie Nisson (46) Bosted: Barkåker. Yrke: Førskoeærer. Resutat: -27 kio i januar Den største overraskesen var at det faktisk ikke var vanskeig i det hee tatt å gå ned 27 kio på fire måneder. Hesen min var dårig, jeg gikk mye sykemedt og jeg orket absoutt ingen ting. Men nå er at snudd på hodet i ivet mitt. Jeg orker fantastisk mye, både hjemme og på jobben, jeg trener minst fem ganger i uka og jeg spiser het anneredes enn tidigere. Det beste av at er ikeve at det ikke har vært vanskeig i det hee tatt, sier trebarnsmoren og førskoeæreren fra Barkåker, Inger Marie, som gikk fra 97 ti 70 kio i øpet av fire måneder ved Tønsberg EasyLife Senter. Jeg hadde kjent ti EasyLife i mange år og visste om fere som hadde fått bra resutater med dette. Jeg forsto at jeg måtte gjøre noe, men tidigere erfaringer med andre og mer kortvarige oppegg var at jeg først gikk ned i vekt, men etter kort tid kom kioene tibake igjen. Dette vie jeg ikke oppeve igjen så derfor tok jeg avgjøresen om å mede meg på EasyLife her ved Tønsberg EasyLife Senter. Både famiien min, venner og arbeidskoeger er overrasket over hvor raskt jeg har gått ned i vekt, og jeg har fått mye støtte og oppmuntring fra ae. Men, det er nå jobben begynner, nemig med å hode vekten. Jeg ska kare det også. facebook.com/easyifeab tf

3 172 kios dødsangst! Thomas er en av de såkate supersankerne. Han gikk fra sykig overvektig ti en mer norma vekt og et aktivt og sunt iv ia tre år. Etter det begynte han å hode kurs ved Drammen EasyLife Senter for å hjepe andre overvektige med å egge om ivsstien og ta kontro over sitt eget iv. Paraet med dette tok han en Bacheor i Ernæring. Nå jobber han som produkt- og fagansvarig og har oppæringsansvaret for nye EasyLife-instruktører i tiegg ti å starte eget senter i Asker og Bærum. Forte itt om din historie. Historien min begynte ve i barndommen. Jeg fyttet ti Bærum som femåring, etter at foredrene mine skite seg. Har vokst opp i Bærum og når noen spør hvor jeg er fra så sier jeg som oftest Bærum/Stabekk sev om jeg strengttat er fra Stavanger. Jeg har vært overvektig så enge jeg kan huske, men når jeg ser bider av meg sev så ser jeg at det er rundt tiårsaderen at ting virkeig kom ut av kontro. Jeg har, som mange andre som har vært overvektig store deer av ivet, oppevd mobbing/hets. Det var stortsett edre barn og be ie når jeg gikk i fjerde eer femte kasse. Den verste perioden var på ungdomskoen. Jeg fikk en sags ny start på videregående da jeg begynte på en skoe et stykke vekk fra Stabekk-området. Jeg ska ikke si at det ikke var mobbing der også, men i mye mindre grad (hvertfa ti ansiktet mitt. Baksnakking var det en de av). Hvordan påvirket mobbingen deg? Føesene inni meg hopet seg opp, og jeg hadde mange vanskeige perioder med vanskeige tanker opp gjennom ivet. Tankene hodt jeg for meg sev og de bygget seg opp såpass mye at jeg etterhvert ot det gå utover andre. På videregående begynte jeg mitt nye iv og det var mye festing og drikking. Det var nok et utøp for mye føeser som var agt under ås og så. Jeg føte meg mye ensom sev om jeg nesten sammenhengende hadde mennesker rundt meg, og fra tid ti annen hadde kjærester. Etter hvert fyttet jeg hjemmefra og festingen be enda verre. På ett punkt drakk jeg seks ganger i uken og jeg drakk MYE. Jeg evde nok i fornektese og druknet ae de vonde føesene. Jeg hadde en eendig ivssti og utsiktene så ve heer ikke yse ut. I øpet av videregående a jeg nok på meg 25 kio. Hvordan har du kommet deg dit du er nå? Det virker jo ganske usannsynig for å være ærig? På videregående var jeg på vispor og det fortsatt i mange år etter. Dårige vag uansett hva det måtte gjeder, førte ti at jeg personig tvite på at jeg kom ti å bi 30 år. Da jeg var 26 år kom vendepunktet. Jeg våknet en dag og var ei av å være så tung. Jeg vie ha en gastric bypass operasjon (red: sankeoperasjon). Jeg bestite time hos fastegen min i Sandvika og møtte opp fast bestemt. Da jeg kom inn og han spurte hva han kunne hjepe meg med i dag så sa jeg at jeg ønsker gastric bypass. Han spurte hvorfor og jeg, forberedt som jeg var, sa at jeg hadde Thomas A. Gusda (35) (men ivserfaringen ti en 70åring!) Sivistand: Samboer/forovet med Henriette, sønn 6 år (hetidspappa på detid). Bosted: Austad, Drammen. Yrke: Produkt- og fagansvarig EasyLife Norge, Administrativ eder for EasyLifeprogrammet. Dagig Leder EasyLife Asker & Bærum, Kurshoder EasyLife Asker & Bærum. prøvd ALT. Jeg var i ferd med å begynne å ramse opp da han avbrøt meg og sa: Det må vi kunne få ti. Jeg ska skrive en søknad ti Hese Sør-Øst. Jeg husker føesen jeg satt med. Jeg var ettet. Dette gikk mye enkere enn fryktet! ENDELIG skue jeg bi ett og ykkeig. Mens jeg satt og ventet så måtte han fye inn høyden min og vekt. Høyden var jo enket og jeg sa jeg trodde jeg veide ca kio. Han måtte ha et nøyaktig ta så jeg måtte veie meg. Jeg gruet meg itt, men var jo kar ti å gjøre hva som hest for å få den operasjonen. Dødig overvekt Jeg går på vekten hans, eser «ERR», og tenkte phu, den er ødeagt. Sapp å veie meg. Fastegen stiger opp på vekten, og får beskjed om at han veier 86,4 kio. Legen henter enda en vekt, og baanserende på disse to jeg vite at jeg veier 171,9 kio. Jeg er i sjokk. Legen sier ikke noe, går og setter seg. Når jeg forteer han høyden min kommer det et hmmm, 48,4 i BMI, det er fedme grad 3, dødig overvekt det. Det bir stie i det som føes en evighet, men var kanskje 15 sekunder. Så fortsetter egen med Jeg ska sende søknaden for deg Herr Gusda, så hører du fra Aker sykehus videre. Var det at?, spurte jeg egen. Ja, ha en fin dag Herr Gusda. Jeg gikk inn på dette kontoret som en reativt ung mann på kio og gikk ut som en gamme mann på over 170 kio som skue dø snart. Som enhver grepet av panikk og frykt for sin egen død så kjøpte jeg sunne produkter i butikken på vei hjem og bestemte meg for å overeve. Jeg kjøpte fukornsprodukter, magre påegg, grønnsaker og bremykt. Jeg gikk fra å være han som kjørte på trappen for å komme nærmest muig inngangsdøren, ti å gå turer. Min første gåtur var pinig nok bare meter ang, men jeg be svett og siten, jeg føte meg bedre etter turen enn før og jeg var i gang. Dette var i 2008 og fra midten av 2008 og ti sutten av 2008 gikk jeg ned ca. 30 kio. Da jeg putseig var invovert i to biuykker med knappe tre måneders meomrom kom motgangen snikende for første gang. Jeg var på vei hjem fra kiropraktor med friskmeding etter en uykke, da jeg bir påkjørt bakfra av en som ikke så at vi andre sto stie i kø. Dermed var det nye måneder med smerter og opptrening av nakke/rygg. Jeg var nære på gi opp, jeg hadde gått noen kio opp og kroppen var ikke på ag med hode. Jeg hadde ikke hørt Thomas 72 kio noe fra Aker sykehus som skue gi meg operasjonen heer. Det viste seg at Hese Sør-Øst hadde gemt meg og jeg fikk en fast-track gjennom systemet og aerede i sutten av januar 2009 var jeg på Aker sykehus på pre-operativt kurs. 9 ½ uke igjennom kurset så dro en overege ved Aker meg ti sides og spurte om jeg virkeig hadde gått ned 30 kio på egenhånd. Jeg bekreftet dette, hvorpå han foreso et bedre aternativ for meg en noe så drastisk som en operasjon hvor de faktisk fjerner store deer av et fungerende organ. Jeg var fortsatt rimeig sur over å bi gemt så jeg sa ve egentig at jeg ikke var interessert. Jeg hadde fått operasjonstid i oktober 2009 og var ikke viig ti å gi fra meg den passen for noe jeg visste ikke kom ti å funke. Denne egen ga meg da mitt ivs tibud. Jeg kunne prøve det han skue foreså og hvis jeg ikke var overbevist innen august så hadde jeg fortsatt operasjonstiden min i oktober. Noe motviig gikk jeg med på dette. Oppegget han snakket om var i regi av Hese Sør-Øst oppe på Hegeandsmoen på Hønefoss. Jeg var der i 14 uker våren/ sommeren 2010 og gikk ned de kioene jeg hadde gått opp i tiegg ti å gå ned ytterige 30 kio. Dette høres ut som et oppegg ae som vurderer en sankeoperasjon burde få? Det var et ganske omfattende oppegg. Vi bodde praktisk tat der oppe i tre måneder. Fikk beskjed når vi skue spise, hva vi skue spise, når vi skue trene og hva vi skue trene. Jeg er enig i at ae burde få et tibud om noe itt mer omfattende, som et aternativ ti en gastric bypass operasjon, men reaiteten er at man må være kar sev. Du må være kar både mentat og fysisk ti å begi deg ut på den enorme oppgaven det å endre ivssti er. I øpet av opphodet snakket vi med psykoog og vi fikk oppæring innen kosthod og trening i tiegg ti det itt mer meommenneskeige, nemig å bi hørt når man oppever motgang. Det er sammensetningen av ae disse faktorene som gjør at man ykkes. Du kan ikke bare trene eer bare spise sunt. Du kan ikke tenke deg sank heer. Du MÅ jobbe mentat, du MÅ jobbe med kosthod og du MÅ være aktiv og trene i strukturerte former Etter opphodet mitt hadde jeg sett yset, jeg skue begynne å hjepe andre med det samme som jeg sev hadde vært igjennom. Jeg begynte å søke på jobber, men ae krevde minimum Bacheor i Ernæring om det virket aktuet. Så kom jeg over en annonse i Budstikka om en stiing som kurshoder innen ivsstisendring for et firma som het Drammen EasyLife Senter. Jeg ringte på annonsen og snakket med en dame som het Lise. Hun fortate meg at stiingen var dessverre fyt. Fu av sevtiit (og meg sev) så sa jeg at om hun ikke i det minste ga meg et intervju så vie de gå gipp av sin beste ansatt noen sinne. Det fungerte og jeg fikk intervjuet mitt. Jeg møtte Lise og daværende dagig eder Johanne. Å kunne fortee at jeg hadde gått ned 60 kio, hadde medt meg på detid bacheor i ernæring og virkeig vie hjepe andre ti å gjøre det jeg hadde gjort var nok ti at de ga meg sjansen. På sutten av 2016 var bacheorgraden i boks, jeg hadde hatt over 40 kurs innen ivsstisendring for EasyLife og be tibudt jobben som produkt- og fagansvarig ved hovedfirmaet EasyLife Norge. Gjennom 2017 har jeg jobbet devis for EasyLife Norge og devis for Drammen EasyLife, så angt i karrieren har jeg har hatt 47 kurs, godt over 700 detagere på kurs og hodt noen hundre timer med gruppetrening. I tiegg har jeg ært opp over 20 nye instruktører de siste to årene. Du har utrettet mye de siste syv årene. Hva er neste? Nå er fokuset på å fortsette å jobbe for å utvike EasyLife sentrat gjennom jobben i EasyLife Norge samtidig som jeg ska gjøre en hederig innsats for å hjepe Asker og Bærums innbyggere med å få ned fedmen. I 1980 var 44% av nordmenn overvektige, i 2010 var dette taet 53%. 10% av andet ider av det som defineres som fedme. Hvike tips har du ti de som ønsker å egge om ivsstien? Nå kan jeg ikke dee bort ae tipsene mine her, men jeg kan si så mye som at det er het kart ettest å få ti med et støtteapparat og kunnskap om de områdene som må endres. Gjør endringer du kan eve med, atså som kan bi varige endringer. Ikke hiv deg på en kur fordi naboen gikk ned 10 kio de første to ukene. Vær itt skeptisk, sti spørsmå og ikke minst, vær ærig med deg sev! Er du virkeig på et punkt i ivet ditt hvor du kan vie tid og energi ti dette? En kur kan være en god start, men sunn skepsis er atid bra facebook.com/easyifeab tf

4 Lærer gikk ned 45 kio starter eget senter! Henriette 45 kio Henriette Thue Evensen er både kurshoder og gruppetimeinstruktør ved Drammen EasyLife Senter ved siden av ærerjobben. Nå starter hun også opp eget EasyLife-senter i Asker og Bærum. Det mange ikke vet er at Henriette sev startet på kurs ved Drammen EasyLife Senter våren 2011, hos nettopp Thomas Gusda. De skrev om henne i magasinet som kom ut høsten Da hadde hun gått ned hee 45 kio ti sammen. Under føger et utdrag av intervjuet. Henriette T. Evensen (34) Sivistand: Samboer/forovet med Thomas, bonussønn 6 år. Bosted: Austad, Drammen. Yrke: Dagig Leder EasyLife Asker & Bærum, kurshoder og adjunkt. Panegging er viktig, om du ska kare å hode vekten. Når ska jeg spise, hva ska jeg spise og når ska jeg trene. At henger sammen, sier Henriette Thue Evensen, som også er skoeærer ti dagig. Vi husker deg som en sporty jente sev før du startet på kurs hos oss, så hvorfor ønsket du en ettere kropp? «Jeg tror det atid har bodd en sprekere person i meg, og jeg forsvant itt i den store kroppen. Jeg fikk ikke gjort at jeg hadde yst ti, som for eksempe å komme først opp på topper, pade kajakk, ta enkete attraksjoner i fornøyesesparker osv. Jeg har atid vært gad i å gå turer i skogen og på fjeet, men kroppen be så tung at jeg ikke orket å være så aktiv som jeg egentig vie. Dette var grunnen ti at jeg ønsket å bi ettere. Jeg så egentig ikke sev hvor overvektig jeg var. Jeg tenkte ofte at jeg hadde vært «uhedig» på bider, for de viste noe annet enn jeg føte sev. Jeg fikk imidertid en iten oppvåkning da jeg som ærer var i praksis ved en barneskoe over to perioder, og en førstekassing så enge på meg før hun spurte om jeg hadde hatt bursdag siden sist. «Nei», svarte jeg. Så fugte hun opp med «så rart, for du har i hvert fa vokst!». Det fikk meg ti å tenke at det var på tide å ta noen grep. Jeg gikk ned rundt 25 kg på egenhånd. Probemet var bare at jeg hadde spist at for ite og mistet en de muskemasse. Dette gjorde at noen av disse kioene kom raskt på igjen. Etter en stund hørte jeg tifedigvis at en på ærerværeset snakket om EasyLife og jeg så jo hvor godt hun så ut. Da bestemte jeg meg med det samme og sikret meg pass på kurs.» Du gikk raskt ned i vekt hvor fort gikk det? «Resutatene kom raskt på EasyLife kurs og etter åtte uker hadde jeg gått ned nye 20 kio. Deretter jobbet jeg meg ned seks, syv kio ti. De raske resutatene, sammen med et bunnsoid oppegg med teori, trening og oppføging, gjorde at jeg fat totat for EasyLife og ønsket å hjepe andre også ti en sunnere ivssti. Jeg merket raskt at dette ikke er som en av de mange kurene som kun ska ha deg ned i vekt, men et stødig og godt kurs hvor endring av ivssti er i fokus. Dette er ingen «quick fix», men en varig endring som det igger mye arbeid bak. Nå har jeg hodt vekten mer eer mindre stabi i seks år og har ært mye på veien og jeg ærer stadig. Av og ti takker jeg nei ti cafebesøk og kino, siden jeg vet at jeg kommer ti å bi så fristet av godteposer eer kakestykker, og noen ganger snur jeg i døren på vei inn ti per- sonarommet på skoen dersom det står godsaker der. Da sipper jeg å bruke vijestyrke på å hode meg unna. En iten de av meg vi jo fremdees øpe av gårde med hee skåen.» Hva er dine beste råd for å hode vekten stabi gjennom så ang tid? «Både kosthod, trening og det mentae spier viktige roer for vektnedgang og for å hode vekta stabi. Vi må heer ikke gå i den vekjente feen at vi tenker at vi kan spise hva som hest fordi vi har trent. Dette stemmer sjeden og vi havner fort i energioverskudd, sev på dager med god fysisk aktivitet. For meg er det også viktig med panegging. Hvordan ser dagene som kommer ut? Når ska jeg trene og hva ska jeg spise? I perioder med mye festigheter kan jeg ikke skeie ut på ae disse dagene, jeg må vege. Dessuten er det viktig at jeg gjør endringer jeg vet jeg kan eve med over tid. Bytte ut brus med vann, trene to ti tre ganger i uken, spise hver tredje time og bytte ut søtsaker med sunnere meommåtider. Det er ikke sik at trening atid er gøy. Da er det viktig å finne en treningsform eer aktivitet man karer å gjennomføre, og at man setter seg et reaistisk må for treningen. Det å nå mået kan i seg sev gi motivasjon for trening og aktivitet videre. Dersom man ska hode formen ved ike og passe vekta, er det også en forde å ikke være avhengig av andre for å gjennomføre. Avyser kompisen treningen dere skue gjøre, så gjennomfør på egenhånd!» Hvor viktig er motivasjon for deg? «Motivasjon er viktig! Er jeg motivert er det mye enkere å gjennomføre. Som vi vet er ikke atid motivasjonen på topp, og trening og sunt kosthod er ikke bestandig ett. Det er her vijestyrken kommer inn i bidet. På kurs snakker vi om hvordan vi kan trene opp denne ti de dagene vi trenger den. Man bør også ha en pan for disse periodene, et kortsiktig må bare for å komme i gang igjen. En 10 minutters gå- eer øpetur for eksempe kan gi meg yst ti å spise sunt, som igjen fører ti at jeg føer motivasjon for å trene og bevege meg mer. Man kan ikke sitte med hendene i fanget og vente på motivasjon, du må være med å skape den sev.» Du har hatt mange kurs og ært mye. Hvike råd oppever du er viktig for deg å formide? «Det er viktig å få fram at fok er uike. Vi har forskjeige utgangspunkt, forskjeige må og forskjeige utfordringer. Hver og en må tenke over hva DE vi oppnå, hvorfor og hvordan. Det å sette pris på en sprekere kropp fremfor å fokusere på at man ikke er fornøyd med, og det å se hesegevinstene er viktig. Jeg er vedig nøye med å presisere at det å komme på kurskvedene har mye å si for den enketes resutat, for her møter man andre som er i samme situasjon som en sev. Sev stite jeg opp på hver eneste kurskved, nettopp fordi jeg da be minnet på hva jeg drev med. Noen kan tenke at de ikke vi komme dersom de har skidd ut med kosthod eer trening, men da er det ekstra viktig å møte på kurset og snakke med kurseder eer gruppa. Det gir muighet ti god forbedring fram ti neste kurskved. Også mener jeg det er utroig viktig å kunne nustie seg etter en eventue gipp eer utskeiese. Det er ikke hva du har spist den ene gangen som ødeegger for deg, det er ofte tankene som kommer i ettertid som gjør utsaget og som får deg ti å gjenta gippen/utskeiesen. Vi må ikke tenke at sunt kosthod og trening er straff, men heer se på det som beønning fordi vi gir kroppen det den behøver. Jeg kunne ramset opp side opp og ned med råd og tips, men jeg får ve spare noe ti kursene også» spøker Henriette. Ja, for nå starter du opp eget EasyLife-senter? «Ja, sammen med Thomas starter jeg opp eget senter på Nesbru. Vi geder oss vedig ti å ta et skritt videre og stå på egne ben - men vi bir fortsatt å se på senteret i Drammen hvor vi trives så godt begge to. Vi har jo så god erfaring med både egen og kursdetakeres vektnedgang, så det bir spennende å kunne bygge opp og forme et senter sik vi sev ønsker. Vi starter opp første kurs 3. januar og har aerede fått fere henvendeser fra fok som vi sikre seg pass, så det er bare å ta kontakt dersom man urer på noe.» avsutter Henriette facebook.com/easyifeab tf

5 Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning Å gå ned i vekt vedig fort, er ikke farig! Ny forskning fra NTNU viser at det er samme om du sanker deg over tid, eer går raskt ned i vekt. På sikt vi det ha samme effekt. Myten sier at man vi egge på seg raskt etter en intensiv diett, og at man heer bør gjøre endringer i et engre perspektiv. Ny forskning viser imidertid at gevinsten vi være den samme om du veger den ene eer andre sankemetoden. Hvorfor utfordre motivasjonen din ti et angvarig vektreduksjonsoppegg? Gå raskt ned i vekt og bruk heer tid, motivasjon og vijestyrke på å stabiisere vekten der du ønsker å være! Man har tidigere tenkt at det ikke vie være urt å gå raskt ned i vekt, fordi det vi være ensbetydende med vektøkning på ang sikt og større nedgang i forbrenningen. Men ae myter har nå bitt knust med vår forskning og en stor studie gjennomført i Austraia, sier førsteamanuensis Catia Martins, ved Senter for fedmeforskning ved NTNU. Dette gir fere muigheter i forhod ti hviken dietter man kan benytte seg av i vektreduksjonsfasen. Å gå hurtig ned i vekt er ikke farig, sier Martins. Motiverende å gå raskt ned i vekt Martins påpeker også at annen forskning har vist sammenheng meom vektreduksjon og motivasjon. Går man ned 1,5 ti 2 kg hver uke, kan det fungere som en ekstra motivasjon, som kan resutere i at fere gjennomfører vektreduksjonsfasen, sammeniknet med dem som går saktere ned i vekt, sier hun. Forskerne har funnet ut at det å gå raskt ned i vekt, kan fungere ve så bra på ang sikt, som å redusere vekten over tid. Men utfordringene er fremdees de samme: Hva skjer etter at dietten sutter? Sev om vi har de samme utfordringene, vet vi nå at det finnes fere muigheter, der rask vektreduksjon også er et godt aternativ, sier Martins. Har visst om dette Jøran Hjemesæth, eder ved Senter for sykeig overvekt i Hese Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfod, og professor ved Universitet i Oso, er enig i resutatet som framkommer i NTNU-undersøkesen. Det er mye forskning som støtter dette. De som går mye ned i vekt, over reativt kort tid, er de som oppretthoder vekten, sier han. Forskning på fedme og overvekt Hjemesæth sier videre at dette kan være et tegn på at de som er i stand ti å iverksette de drastiske panene med ite kaoriinntak, også er de som er best ti å vedikehode gode vaner. Myten om at hurtigsanking ikke ønner seg på sikt, er en myte som har festet seg hos mange. Grunnen ti at dette er en myte, kan være at den har bir gjentatt over fere år, sev om det ikke har vært beegg for det. Man tenker gjerne også at ved å endre små vaner er det enkere å få det ti å vare, enn å foreta drastiske titak, sier Hjemesæth. På spørsmå om hvor viktig trening og kosthod er oppi dette, svarer professoren: Ønsker man å gå ned i vekt, så må man spise mindre. Trening og fysisk aktivitet betyr ikke ike mye. Har man kart å gå ned i vekt, betyr imidertid trening mye for å stabiisere vekten, siden forbrenningen synker mye. Kider: Coutinho, S. R., With, E., Rehfed, J. F., Kuseng, B., Truby, H., & Martins, C. (2017). The impact of rate of weight oss on body composition and compensatory mechanisms during weight reduction: A randomized contro tria. Cinica nutrition (Edinburgh, Scotand). Dagbadet (11. august Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning [Internett], Dagbadet. Tigjengeig fra: nyheter/myten-om-hurtigsanking-knuses-i-ny-forskning---a-ga-ned-ivekt-vedig-fort-er-ikke-farig/ [Lest 1.november 2017]. Forskningen viser at perioden etter en vektreduksjon er kritisk for å oppnå varig endring, her trenger mange et støtteapparat med erfaring! TILBUD: Ae som meder seg på kurs før 1/1-18 får kampanjepris på kursavgiften! Ta kontakt NÅ! Første kurs starter 3/1-18. TA KONTAKT for uforpiktende samtae! Gartnerveien 1-5 på Nesbru. PÅ TOPPEN AV NESBRU HELSEHUS, OVER REMA PARKERING RETT UTENFOR. Forskning: fordi det virker! Det gir rask effekt, er positivt for hese, kropp og hode. Det er konkusjonen etter at EasyLife-detakere be fugt gjennom et het kursår - og seks måneder etterpå. Forskningsrapporten be utført på Grande rehabiiteringssenter i Hedmark, i samarbeid med Østandsforskning. Den foregikk over tre år, det var atså forskjeige starttidspunkter på detakerne. Føgende be måt, testet eer besvart ved oppstart, etter tre, seks, ni, 12 og 18 måneder. BMI Fettprosent Muskemasse Midjemå (vi måte år, midje og overarm) Bodtrykk Bodprøver Kondisjon Spørreskjema om sevoppevd ivskvaitet 12 kio Mange kio og mange centimeter forsvant i øpet av kurset. I snitt gikk man ned 12 kio og 13,5 centimeter rundt ivet. Muskemassen be bevart. Fettprosenten sank med seks prosent, BMI be også redusert. I tiegg øp/gikk man fortere, fikk økt arbeidskapasitet, bedre sevbide og mange fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom. Legen om resutatet Foruten de som fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/ karsykdom og nyresykdom, så jeg at de som var i risikosonene for å utvike diabetes, samt de som hadde ivsstisreatert diabetes, hadde et pent fa i angtidsbodsukkeret. Det igjen gir en reduksjon i risiko for utviking av hjerte-/karsykdom, nyresykdom. Videre vi jeg påpeke at de detagerne med et metabosk syndrom hadde en positiv effekt av denne formen for ivsstisendring. Den mest gedeige medingen ved studiet, er i mine øyne at detagerne syns de jevnt over hard et bedre enn før, sier ege Hanne Skaaerud, medisinsk ansvarig ege. VI TILBYR: EasyLife Basic 12 mnd ned 10 kio eer mer. EasyLife PT-Gruppe - 9 mnd for deg som vi ned noen kio og komme skikkeig i gang med trening. EasyLife Senior - 6 mnd for deg som vi ned noen kio, ønsker hjep og tiretteegging av trening og aktivitet facebook.com/easyifeab tf

6 Spetompe med aks 1 porsjon er 1-2 omper 8-10 spetomper/evt havre 1 boks snøfrisk med di 300 gr røkeaks 1-2 poser ruccoa Grovmat svart pepper Smør et tynt ag snøfrisk på hver ompe, kvern grovmat pepper over, egg 2 skiver aks på og forde en neve ruccoa over. Ru sammen og NYT! Dette tar noen sekunder å age, men er het kart verdt det. 1-2 stk er et vanig meommåtid. Vi du at de ska mette mer? Ha i mer ruccoa. Basiikum og Sennepsgasert kakun 1 Kakun 8 ss finhakket Basiikum 8 ss Dijon sennep Smør Sat og Pepper Gode tips Innkjøp: Kakun finner du i butikkens frysedisk. Middes store veier meom 4 og 5.4 kio. Store veier fra 5,4 ti 7,4. De feste veger en kakun rundt 5 kio, men sev de største går fint inn i en vanig stekeovn. Du trenger Du trenger Beregn g per person. Kjøp kakunen minst to dager før den ska brukes, for den trenger innti to døgn på å tine. Tining: Tin kakunen i kjøeskap eer på et annet kjøig sted (to døgn). Du kan også tine kakunen på kjøkkenbenken, det tar ca. ett døgn. Fjern posen med innmat etter tining. OBS: Innmaten er god basis for saus. IKKE kast!! Skying: Tørk kakunen ett papirhåndke. Det har adri vært samonea-probemer med norsk kakun, derfor trenger man ikke vaske og skye så grundig som de gjør i utandet. Oppbinding: Bind opp fugen ved å føre vingespissene bak på ryggen inn mot hasen. Så en hyssing rundt begge vingene og stram ti. Bind årene sammen ved benknokene. 1. Finhakk basiikum og band i sennep. 2. Smør sennepsbandingen over kakunen. Krydre med sat og grovmat pepper. 3. Legg den på en rist over en ovnspanne/angpanne eer idfast form og ha i et par d vann i angpannen. La den steke på 160 grader og hest i en varmuftsovn i ca. 30 minutter pr kio. Dvs. 5 kio kakun tar ca. 2,5 time. De feste kakuner har termometer i som «spretter» ut når den er ferdig, men ska du være garantert saftig kjøtt så trenger du et steketermometer. Kjøttet ska ha en kjernetemperatur på grader (husk at kjernetemp kan stige ett par grader etter at den er tatt ut så hvis den er på 70 grader så ta den ut!) En enkere måte å kontroere kakunen på er å stikke en spiss kniv inn ved årfestet. Kommer det kar kjøttsaft ut så er den kar, er den rosa så må den stå itt enger. For ett perfekt resutat, ca. hvert 45 min så «øser» du kraften fra angpannen over kakunen. Dette gir mer smak og sprøere skinn. For ite kraft i pannen? He på 1 d vann i pannen og vent ca. 15 min. Gode tips anbefaer: Denne marinaden kan også brukes på kyingfiet, svinefiet eer kakunbryst. Vi du ha saus ti måtidet? Kok kraft på innmaten og bruk 5 d av den i en Toro føtesaus. Mindre energi enn hjemmeaget, ikke mer sat og smaker nydeig! 3-retters juemeny kun 1000 KCAL Forrett: Spetompe med aks Hovedrett: Gasert kakun og rotmos med rørte tyttebær Dessert: Panacotta med mynte- og imemarinerte jordbær Rotmos 4 porsjoner 250g potet 250g kårot 2 stk gurot 100g seerirot 100g pastinakk 1 d matføte 50g smør Sat og pepper etter smak Skre potetene og røttene, og skjær at i terninger Kok dem i vann med itt sat ti de er møre - ca. 20 minutter Si av vannet og mos med en håndstapper sammen med føte, smør og pepper Tisett evt. sat ved servering (behøves ikke). Rørte tyttebær Ingredienser Ingredienser Tyttebær Sukrin Sky og rens bærene hvis du har pukket dem sev. Rør bærene sammen med sukrin. Smak ti underveis og når det er søtt nok, kan man ha de rørte bærene i behodere, fryse dem ned og ta opp ved behov. Pannacotta med mynteog imemarinerte jordbær 4 porsjoner Ingredienser 3 stk geatinpater 1 stk vanijestang 5 d kremføte 1.7 d sukrin ½ - 1 pakke jordbær Skaet av en ime (kun det grønne) Saften av ½ ime 1-3 ss. sukrin 3-4 kvaster mynte 1. Legg geatinpatene i kadt vann i 5 minutter. Sky dem godt og kem ut vannet. 2. Snitt vanijestangen på midten, skrap ut frøene. 3. Kok forsiktig opp føte, sukrin, vanijestangen og innhodet i den. Ta det av paten, ta ut vanijestangen, og rør inn geatinen. He bandingen i fire små former eer gass. Avkjø minst 3 timer før servering. 4. Vask imen godt, tørk med kjøkkenpapir og riv skaet fint med et cesterjern eer ignende. Hakk opp mynten. Band imeska, mynte og sukrin godt sammen. Kem over imesaften. Tisett jordbærene og rør forsiktig sik at sukrinen fordeer seg rundt bærene. La det stå å marinere i ime-/myntesukkeret i ca minutter. 5. Ca. 30 min før servering tar du aer hest ut pannacottaen for at smakene ska sette seg ekstra godt. Rett før servering pynter du med imeog myntemarinerte jordbær facebook.com/easyifeab tf

7 Jeg anbefaer Vi besøker Arenda Steffen Jacobsen (27) Bosted: Grimstad. Yrke: Musiker. Resutat: -52 kio i 2015 og hoder vekten. Jeg har ært mye gjennom EasyLife, ikke minst at forhodet meom inntak og forbruk er avgjørende for vekta. Da vi skrev om Steffen Jacobsen (27) i januar 2016, hadde han gått ned 41 kio ved hjep av EasyLife ved Arenda Sport & Fitness Senter. Siden har han gått ned ti sammen 52 kio og hoder vekten ved hjep av trening og riktig kosthod. Ido-Steffen fortsetter å gå ned i vekt! UTGAVE 9 Steffen ned 34 kio etter at han be Ido-stjerne! Etter 3. passen i Ido, begynte jeg å få mange spie-jobber. Så begynte vekta å gå oppover. Tisutt så jeg ingen annen øsning enn å begynne med EasyLifeprogrammet på Arenda Sport & Fitness Senter, sier Steffen Jakobsen (25) fra Nednes, som gikk ned 34 kio i øpet av de 2 første månedene av programmet. Les mer om Steffen på side 4-5. Her er han sammen med Tori Seåsda som gikk ned 17 kio på ike ang tid og dagig eder Odd Varig vektreduksjon og ivsstisendring GRATIS AVIS Ned i vekt? Nye kurs starter nå! Ta kontakt på Sik så første-siden av EasyLife magasinet ut i januar Ido-Steffen hadde gått ned 41 kio og agt om ivsstien. Nå viser historien at Steffens ivsstisendring er bitt varig. Unggutten fra Nedenes be kjendis over natten da han våren 2013 be nummer 3 i taentkonkurransen Ido på TV2. Ja, det var Steffen ae snakket om etter finaen. For mange var han den egentige vinneren av Ido den våren. Men medajen hadde en bakside for sangtaentet. For straks skue «hee Norge» ha besøk av Nedenes-gutten, med det resutat at det be ite tid igjen ti trening. Jeg var ganske bra ti å bokse og brukte mye tid på boksetrening. Formen var bra. Det varte imidertid ikke så enge. For med mye reising og mye matinntak på bensinstasjoner og fypasser, kombinert med nu fysisk aktivitet spratt vekten opp, forteer Steffen, som gikk opp fra 125 ti 162 kio i øpet av noen måneder. Han forsto etter hvert at det ikke kunne fortsette sik, og da han hadde en fetter som hadde yktes bra med ivsstisprogrammet EasyLife hos Odd Magne Lien på Arenda Sport & Fitness Senter, var veien kort ti treningssentret på Myrene for Steffen også. Her presterte han å gå ned 41 kio i øpet av de 3 første månedene av programmet, fra han startet opp med EasyLife i september Steffen a om kosthodet sik han hadde ært av sin EasyLife instruktør, og han begynte å trene regemessig, sik han hadde gjort før han so gjennom som Ido-stjerne. I 2016 møtte han derimot motgang. Jeg måtte gjennom en gaebære operasjon, som satte meg het ut av spi i en måned uten trening i det hee tatt. Dermed gikk jeg opp igjen 8 kio. Men Steffen hadde ært hva ska spise og hvordan han ska trene, og han var raskt i gang igjen. Jeg nådde mået mitt om å komme ned på 110 kio. Dermed hadde jeg gått ned 52 kio.

Superinstruktørene. deler sine beste oppskrifter og tips til julen ASKER & BÆRUM RING Verv en venn! FÅ gavekort 200kr!

Superinstruktørene. deler sine beste oppskrifter og tips til julen ASKER & BÆRUM RING Verv en venn! FÅ gavekort 200kr! ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring Henriette 45 kio Thomas 72 kio Superinstruktørene deer sine beste oppskrifter og tips ti juen PLANLEGG 2018 ALLEREDE NÅ! Henriette og Thomas, som sev

Detaljer

Gikk ned 27 og 28 kilo på Moss EasyLife Senter

Gikk ned 27 og 28 kilo på Moss EasyLife Senter Varig vektreduksjon og ivsstisendring! MOSS SENTER 1 2019 UTGAVE 7 www.mosseasyife.no RING 69 25 76 07 Gikk ned 27 og 28 kio på Moss EasyLife Senter... og hoder vekten i årene etterpå Tore Eiert Arnesen

Detaljer

UTGAVE 2

UTGAVE 2 1 2019 UTGAVE 2 www.easyifevest.no Mer overskudd og mer krefter for ordføreren i Fje kommune Etter at hun har gått ned 9 av 23 kio med EasyLife Jeg merker det på pusten og jeg kjenner at jeg orker mer.

Detaljer

Christian før. EasyLife Asker & Bærum: Eksplosiv vekst og fornøyde medlemmer som til sammen har gått ned over 1000 kilo siden januar 2018!

Christian før. EasyLife Asker & Bærum: Eksplosiv vekst og fornøyde medlemmer som til sammen har gått ned over 1000 kilo siden januar 2018! RING 46 888 777 GRATIS AVIS 1 2019 UTGAVE 6 ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring Det er mye føeser knyttet ti Christian før overvekt Kombinasjonen av at dere som jobber her sev har hatt

Detaljer

Ned 18 og 32 kilo på 11 uker med EasyLife i Arendal

Ned 18 og 32 kilo på 11 uker med EasyLife i Arendal 1 2019 UTGAVE 9 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ned 18 og 32 kio på 11 uker med EasyLife i Arenda Dette har gått fantastisk bra og vært mye ettere enn vi trodde på forhånd, sier Isein

Detaljer

Ned 10 og 20 kilo på 8 uker ved hjelp av EasyLife i Sandefjord

Ned 10 og 20 kilo på 8 uker ved hjelp av EasyLife i Sandefjord SANDEFJORD JANUAR 2019 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ned 10 og 20 kio på 8 uker ved hjep av EasyLife i Sandefjord Det har gått over ae forventninger. Så nå vi vi ned enda

Detaljer

Gå ned 15 kilo før sommerferien

Gå ned 15 kilo før sommerferien DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no 2 2019 UTGAVE 46 Gå ned 15 kio før sommerferien Bjørnar Svensson (56) fra Åskoen har vist at det er muig.

Detaljer

Ned 21 og 27 kilo og fikk bedre helse RINGERIKE. Elin ned 21 kilo på Camp Eggemoen. Varig vektreduksjon og livsstilsendring. Nye kurs starter nå!

Ned 21 og 27 kilo og fikk bedre helse RINGERIKE. Elin ned 21 kilo på Camp Eggemoen. Varig vektreduksjon og livsstilsendring. Nye kurs starter nå! Nye kurs starter nå! Ta kontakt nå for å sikre deg pass! Ring eer fy ut kontaktskjema på 1 2019 UTGAVE 18 RINGERIKE GRATIS AVIS RING 91 62 66 46 Ned 21 og 27 kio og fikk bedre hese Bjørn Ate Boke (59)

Detaljer

Gikk ned 25 kilo og holder vekten

Gikk ned 25 kilo og holder vekten 1 2019 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Gikk ned 25 kio og hoder vekten Jeg hadde som må å gå ned ti det jeg veide før vektoppgangen for 6 år siden, nemig 95 kio. Det mået nådde

Detaljer

Elisabeth fra Lier gikk ned 6 kilo

Elisabeth fra Lier gikk ned 6 kilo DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no 2 2016 UTGAVE 46 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Eisabeth fra Lier gikk ned 6 kio Og karte å egge om

Detaljer

Går EasyLife sammen. ... og har gått ned 17 og 24 kilo. Ann Kristin ned 40 kilo og fikk et lettere liv. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Går EasyLife sammen. ... og har gått ned 17 og 24 kilo. Ann Kristin ned 40 kilo og fikk et lettere liv. Varig vektreduksjon og livsstilsendring DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no www.easyife.no 1 2018 UTGAVE 46 Går EasyLife sammen... og har gått ned 17 og 24 kio Men uten a støtten og

Detaljer

Et annerledes treningssenter som også passer for slike som meg. Gikk ned 18 kilo på 3 måneder. Varig vektreduksjon og livsstilsendring!

Et annerledes treningssenter som også passer for slike som meg. Gikk ned 18 kilo på 3 måneder. Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Varig vektreduksjon og ivsstisendring! GRATIS AVIS SKIEN JANUAR 2019 UTGAVE 55 Jeg fant fort ut at dette var et het anneredes senter enn de treningssentrene jeg hadde oppevd tidigere. Derfor har jeg da

Detaljer

Vidar fra Bjørkelangen gikk ned 36 kilo med EasyLife

Vidar fra Bjørkelangen gikk ned 36 kilo med EasyLife 1 2019 UTGAVE 11 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Vidar fra Bjørkeangen gikk ned 36 kio med EasyLife Og nå har EasyLife kommet tibake ti Aurskog! Jeg kan takke min game EasyLife-instruktør,

Detaljer

Gikk ned 12 og 20 kilo på Kristiansand Sportssenter

Gikk ned 12 og 20 kilo på Kristiansand Sportssenter 1 2019 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Bi sett få hjep! Gikk ned 12 og 20 kio på Kristiansand Sportssenter Siri Homen (56) fra Søda (ti v) gikk ned 12 kio, mens Liian Evensen (63) fra

Detaljer

Har kjørt 672 mil for å få hjelp til å gå ned 16 kilo og holde vekten

Har kjørt 672 mil for å få hjelp til å gå ned 16 kilo og holde vekten 3 2018 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Har kjørt 672 mi for å få hjep ti å gå ned 16 kio og hode vekten Bi sett få hjep! Fok tror jeg er ga som kjører en time hver vei fra Vigeand ti Kristiansand

Detaljer

Ektepar ned 14 og 22 kilo på 10 uker med EasyLife

Ektepar ned 14 og 22 kilo på 10 uker med EasyLife 1 2019 UTGAVE 10 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ektepar ned 14 og 22 kio på 10 uker med EasyLife Ekteparet Tove Langehaug (62) og Jan Cato Christoffersen (63) fra Hokksund gikk ned

Detaljer

Ned 30 kilo med EasyLife på Toppform Sola

Ned 30 kilo med EasyLife på Toppform Sola 3 2018 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ned 30 kio med EasyLife på Toppform Soa Jeg har ikke angret et eneste sekund på at jeg startet med ivsstiskurset EasyLife her på Toppform

Detaljer

Gikk ned 31 kilo og ble kvitt alle smertene

Gikk ned 31 kilo og ble kvitt alle smertene 3 2018 UTGAVE 24 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Gikk ned 31 kio og be kvitt ae smertene Da jeg gikk sykemedt mange uker i fjor vinter på grunn av smerter i hee kroppen, forsto jeg at

Detaljer

DRAMMEN UTGAVE 46

DRAMMEN UTGAVE 46 DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no www.easyife.no 1 2019 UTGAVE 46 Ned 17 kio og be mye sterkere Takker kona for at han karte å egge om ivsstien

Detaljer

Brukerundersøkelse for Aktivitetsskolen 2015/ 2016

Brukerundersøkelse for Aktivitetsskolen 2015/ 2016 Brukerundersøkese for Aktivitetsskoen 2015/ 2016 Fakta om undersøkesen - Undersøkesen be hodt høsten 2015 på bestiing fra (UDE) - Samtige kommunae barneskoer med AKS er med i undersøkesen (99 stk.) - 56%

Detaljer

Kjære. mamma og pappa. Jeg vil bare fortelle dere at det er mye vanskeligere å oppleve en skilsmisse enn det dere tror

Kjære. mamma og pappa. Jeg vil bare fortelle dere at det er mye vanskeligere å oppleve en skilsmisse enn det dere tror Kjære mamma og pappa Jeg vi bare fortee dere at det er mye vanskeigere å oppeve en skismisse enn det dere tror innhod Et skismissebarn er et normat menneske med to hjem. Marthe, 15 Utgiver: Voksne for

Detaljer

«Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og følge med» Andreas, 6 år

«Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og følge med» Andreas, 6 år «Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og føge med» Andreas, 6 år Meninger og tanker fra «Zippy-barn» om hva som er viktig for å ha det bra Utgiver: Voksne for Barn Redaksjonskomite:

Detaljer

Har fått hjelp av Morten både til å gå ned 16 og 26 kilo

Har fått hjelp av Morten både til å gå ned 16 og 26 kilo Nye kurs starter nå! 2 2016 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Ring for å sikre deg pass! Har fått hjep av Morten både ti å gå ned 16 og 26 kio Jeg må bare berømme innehaveren av Kristiansand

Detaljer

Lærer fra Kodal ned 22 kilo på 3 måneder

Lærer fra Kodal ned 22 kilo på 3 måneder SANDEFJORD AUGUST 2016 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Lærer fra Koda ned 22 kio på 3 måneder Og hoder fortsatt vekten 2 år senere Livet har bitt ettere i dobbet forstand, fordi

Detaljer

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere! Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Hege fra Løpsmarka ned 40 kio på 9 måneder Og hoder vekten ett år senere! FØR Nye kurs starter nå! Ring 90 25

Detaljer

Dommeren gikk ned 31 kilo på tre og en halv måned

Dommeren gikk ned 31 kilo på tre og en halv måned Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 29 www.easyife.no NARVIK RING 90 25 31 19 Dommeren gikk ned 31 kio på tre og en hav måned Nå bir det tøffere å ure meg. Med en ettere og mer mobi kropp,

Detaljer

Startet med triatlon etter å ha gått ned 16 kilo med EasyLife

Startet med triatlon etter å ha gått ned 16 kilo med EasyLife 3 2017 UTGAVE 1 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Startet med triaton etter å ha gått ned 16 kio med EasyLife NYHET: Egen EasyLifegruppe bare for menn. Se baksiden. Livet er bitt fantastisk

Detaljer

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere! Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Hege fra Løpsmarka ned 40 kio på 9 måneder Og hoder vekten ett år senere! FØR Nye kurs starter nå! Ring 90 25

Detaljer

Cocktail-gründer ned 40 kilo på 9 måneder

Cocktail-gründer ned 40 kilo på 9 måneder Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 1 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Cocktai-gründer ned 40 kio på 9 måneder Fikk EasyLife-programmet i 50-årsgave av sin mor 10 måneder senere har

Detaljer

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2011 Solingsvaner og solariumsbruk

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2011 Solingsvaner og solariumsbruk Undersøkese bant ungdom 15-24 år, apri 2011 Soingsvaner og soariumsbruk Innedning Kreftforeningen har som ett av tre hovedmå å bidra ti at færre får kreft. De feste hudkrefttifeer (føfekkreft og annen

Detaljer

Uten dyktige kursledere, hyppige møter og god oppfølging hadde dette vært mye vanskeligere, sier Siri (41) og Thomas (42) Geiner Tellefsen.

Uten dyktige kursledere, hyppige møter og god oppfølging hadde dette vært mye vanskeligere, sier Siri (41) og Thomas (42) Geiner Tellefsen. RING 46 888 777 GRATIS AVIS 3 2018 UTGAVE 6 ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring Vi karte det! Thomas 21 kio Siri 21 kio Siri og Thomas før Uten dyktige kursedere, hyppige møter og god oppføging

Detaljer

Sammen kan vi gjøre en forskjell. Her er inspirasjon som kan hjelpe deg med å komme igang!

Sammen kan vi gjøre en forskjell. Her er inspirasjon som kan hjelpe deg med å komme igang! Sammen kan vi gjøre en forskje. Her er inspirasjon som kan hjepe deg med å komme igang! HVA ER NICKELODEON S TOGETHER FOR GOOD? HVA ER PLAN INTERNATIONAL? Nickeodeon tror på at mennesker kan sammen gjøre

Detaljer

KJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR

KJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR KJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR INNHOLD Et skismissebarn er et normat menneske med to hjem. Marthe, 15 UTGIVER: Voksne

Detaljer

Hvordan vurdere samtykkekompetanse?

Hvordan vurdere samtykkekompetanse? Geriatrisk avdeing Oso universitetssykehus Hvordan vurdere samtykkekompetanse? Torgeir Bruun Wyer Professor / overege Geriatrisk avdeing, Oso universitetssykehus Geriatrisk avdeing Oso universitetssykehus

Detaljer

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN INNHOLD DET ER VIKTIG MED ET GODT SKOLEMILJØ! DET BETYR AT ELEVENE TRIVES, HAR DET FINT RUNDT SEG. DET ER VIKTIG

Detaljer

EasyLife. Start med. og tjen mer penger!

EasyLife. Start med. og tjen mer penger! Vi du vite mer om våre tibud? RING: 94 49 94 49/92 26 71 37 eer e-post ti post@easyife.no JANUAR 2019 Start med EasyLife og tjen mer penger! PASSER FOR: Treningssentre. Fysikaske institutt både med og

Detaljer

Papirprototyping. Opplegg for dagen. Hva er en prototyp (PT)

Papirprototyping. Opplegg for dagen. Hva er en prototyp (PT) Papirprototyping Oppegg for dagen 09:30-10:00: Om papirprototyping 10:00-10:15: Diskuter probemstiing 10:30-11:30: Lag PapirPT og tistandsdiagram for bruk i testen 12:00-13:30: Test PapirPT på andre (vi

Detaljer

Oppgaver MAT2500. Fredrik Meyer. 10. september 2014

Oppgaver MAT2500. Fredrik Meyer. 10. september 2014 Oppgaver MAT500 Fredrik Meyer 0. september 04 Oppgave. Bruk forrige oppgave ti å vise at hvis m er orienteringsreverserende, så er m en transasjon. (merk: forrige oppgave sa at ae isometrier er på formen

Detaljer

Dette passer for alle deg også!

Dette passer for alle deg også! Nye kurs starter nå! Ta kontakt nå for å sikre deg pass! Ring eer fy ut kontaktskjema på 3 2017 UTGAVE 18 RINGERIKE GRATIS AVIS RING 91 62 66 46 Dette passer for ae deg også! EasyLife-detakere på Camp

Detaljer

Valg 2011. Hurdal Arbeiderparti

Valg 2011. Hurdal Arbeiderparti Vag 2011 Hurda Arbeiderparti Les dette før du bestemmer deg: Hurda Arbeiderparti har som overordnet føring at ae har ikt menneskeverd. Ae har ik rett ti utdanning, arbeid, boig og sosia trygghet. Derfor

Detaljer

Side 1. NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Slagentangen

Side 1. NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Slagentangen Side 1 NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Sagentangen Aug. 2013 Side 2 Raffineriet på Sagentangen og Storuykkesforskriften Essoraffineriet på Sagentangen har en skjermet beiggenhet ved Osofjorden,

Detaljer

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren.

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren. Vekommen ti barneidrett i IF Birkebeineren. Må for a barneidrett i IF Birkebeineren: IBK tibyr aktiviteter og idretter som gjør at fest muig barn finner ønsket tibud i kubben. Fest muig barn og unge er

Detaljer

Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftlig

Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftlig Innedning 1 Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftig Sik bir du bedre ti å skrive Det å skrive en oppgave er utfordrende og meningsfut. Når du skriver, egger du a din reevante kunnskap og forståese

Detaljer

R l N G E R K S B A N E N Jernbaneverket

R l N G E R K S B A N E N Jernbaneverket R N G E R K S B A N E N Jernbaneverket Hovedpan. fase 1 har vi utredet prosjektet. Nå ska det ages en hovedpan for Ringeriksbanen. utgangspunket har vi kun fastpunktene Sandvika -Kroksund -Hønefoss for

Detaljer

16x H~~~ s=~ - ~?( fts- 2Ø9. N v-: {ps--l 'l 16- f8i. - fk&e 9-~. (ptj X. ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f. ~r Ttrt~ ' (?~ x \ \ ..' 50 - (;; tf - \ {~.

16x H~~~ s=~ - ~?( fts- 2Ø9. N v-: {ps--l 'l 16- f8i. - fk&e 9-~. (ptj X. ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f. ~r Ttrt~ ' (?~ x \ \ ..' 50 - (;; tf - \ {~. - \ {~. j, H~~~ Ko ~r Ttrt~ ' N v-: \ \ 16x..' 50 - (;; tf $O 70 x X i j i {ps-- ' 16- f8i s=~ - ~?( fts- 2Ø9 ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f (?~ x - fk&e 9-~. (ptj X DIREKTIV TIL DS Ved denne sendinga føger en

Detaljer

skinne Tekster av ungdom som vet mye om livet

skinne Tekster av ungdom som vet mye om livet organisasjonen Voksne for barn Født ti å skinne Tekster av ungdom som vet mye om ivet innedning Men Hvorfor var det ingen som gjorde noe? Ingen som hjap deg, eer noen gang forkart at det kanskje ikke bare

Detaljer

fjorder på Vestlandet. av Kaare R. Gundersen

fjorder på Vestlandet. av Kaare R. Gundersen 1 fjorder på Vestandet 1961-1962 av Kaare R. Gundersen FISKERIDIREKTORATETS HAVI ORSKNINGSINSTITUTT De merkemetoder som be uteksperimentert for brising i 1958 og 1959 (Gundersen 1959, 1960) er kommet ti

Detaljer

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN DET ER VIKTIG MED ET GODT SKOLEMILJØ! DET BETYR AT ELEVENE TRIVES, HAR DET FINT RUNDT SEG. DET ER VIKTIG MED GODE

Detaljer

en forutsetning for god dyrevelferd og trygg matproduksjon

en forutsetning for god dyrevelferd og trygg matproduksjon TEMA: DYREHELSE REINE DYR en forutsetning for god dyreveferd og trygg matproduksjon Triveige dyr er reine og vestete. Hud og hårager er viktig i forsvaret mot skader og infeksjoner. Reint hårag er også

Detaljer

H E H E L T I D I S E N E K E H U U S Y R. Sammen for flere. heltidsstillinger. - en offensiv innsats

H E H E L T I D I S E N E K E H U U S Y R. Sammen for flere. heltidsstillinger. - en offensiv innsats H E H E L T I D I H S Y R K K E H U U S E N E L G A R B E F I A D G S L T V I I G D K L E Sammen for fere hetidsstiinger - en offensiv innsats Innhod: E L T I D I S Y K E H U S E N E H 4-5 E K S E M P

Detaljer

JEMISI(-TEKNISKE FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT BERGEN. Analyser av fett og tørrstoff Sammenlikning av analyseresultater ved 7 laboratorier

JEMISI(-TEKNISKE FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT BERGEN. Analyser av fett og tørrstoff Sammenlikning av analyseresultater ved 7 laboratorier FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT JEMISI(-TEKNISKE Anayser av fett og tørrstoff Sammenikning av anayseresutater ved 7 aboratorier ved Kåre Bakken og Gunnar Tertnes R.nr. 135/74 A. h. 44 BERGEN Anayser

Detaljer

bankens informasjon til unge voksne

bankens informasjon til unge voksne På egne ben På egne ben bankens informasjon ti unge voksne 2 FNO og Forbrukerombudet har utarbeidet dette notatet som innehoder informasjon vi mener unge voksne i aderen 16 ti 25 år bør få av banken, uavhengig

Detaljer

DTL og universell utforming ikke godta diskriminering

DTL og universell utforming ikke godta diskriminering DISKRIMINERINGS- OG TILGJENGELIGHETSLOVEN UNIVERSELL UTFORMING ikke godta diskriminering DTL og universe utforming ikke godta diskriminering 1 DTL og universe utforming ikke godta diskriminering 1 DTL

Detaljer

MØTEINNKALLING. Tillegg SAKLISTE HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING. Utvalg: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01.

MØTEINNKALLING. Tillegg SAKLISTE HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING. Utvalg: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01. Utvag: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01.2014 Tid: k1830 MØTEINNKALLING HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING Forfa bes medt i god tid sik at vararepresentant kan bi innkat. Forfa ska medes ti servicekontoret,

Detaljer

www.wonderlandbeds.com Wonderland 332 Regulerbar seng Regulerbar seng Reglerbar säng Säätösänky Verstelbaar bed Das justierbare Bett Adjustable bed

www.wonderlandbeds.com Wonderland 332 Regulerbar seng Regulerbar seng Reglerbar säng Säätösänky Verstelbaar bed Das justierbare Bett Adjustable bed www.wonderandbeds.com Wonderand 332 DK SE FI NL DE GB Reguerbar seng Reguerbar seng Regerbar säng Säätösänky Verstebaar bed Das justierbare Bett Adjustabe bed Lykke ti med vaget av ditt nye Wonderandprodukt.

Detaljer

En liten valp satt ved utkanten av en stor skog. Den hadde. blitt forlatt der etter at dens eiere ikke hadde klart å gi den

En liten valp satt ved utkanten av en stor skog. Den hadde. blitt forlatt der etter at dens eiere ikke hadde klart å gi den Bok 1 To fremmende møtes En liten valp satt ved utkanten av en stor skog. Den hadde blitt forlatt der etter at dens eiere ikke hadde klart å gi den bort til noen andre. Valpen som var svært ung hadde aldri

Detaljer

bankens informasjon til unge voksne

bankens informasjon til unge voksne På egne ben På egne ben bankens informasjon ti unge voksne 2 Finans Norge og Forbrukerombudet har utarbeidet dette heftet som innehoder informasjon vi mener unge voksne i aderen 16 ti 25 år bør få av banken,

Detaljer

Årsmelding 2014 fra Pasient- og brukerombudene i Aust-Agder og Vest-Agder

Årsmelding 2014 fra Pasient- og brukerombudene i Aust-Agder og Vest-Agder Pasient- og brukerombudet Vest-Agder Kommunene i Vest-Agder Deres ref-i Saksbehander: Ei Marie Gotteberg Direkte teefon: 37017491 js/bzl Vår ref; 15/2144-3 Dato: 10.02.2015 Årsmeding 2014 fra Pasient-

Detaljer

Nysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite?

Nysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite? Forskningsrapport Nysgjerrigper-konkurransen 2017 Hva er forskjellen på å trene mye og lite? Forskere: 7.trinn ved Gullhaug skole (Bærum, Akershus) Nysgjerrigper-konkurransen arrangeres av Norgesforskningsråd

Detaljer

Økonomistyring for folkevalgte. Dan Lorentzen seniorrådgiver

Økonomistyring for folkevalgte. Dan Lorentzen seniorrådgiver Økonomistyring for fokevagte Dan Lorentzen seniorrådgiver Hva er økonomistyring????? Forbedre Panegge Kontroere Gjennomføre Økonomistyring Bevigningsstyring God økonomistyring = Gode hodninger Roeavkaring

Detaljer

Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen

Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen 1 2018 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen Og gikk ned 18 kilo på tre måneder! Før var jeg syk hele tiden og orket ingen ting.

Detaljer

Spicy kjøttboller med feta, stekte

Spicy kjøttboller med feta, stekte Spicy kjøttboller med feta, stekte linser og squashpasta Supergode, krydrede kjøttboller, laget uten egg. Her har jeg heller brukt feta for å binde deigen sammen og gi saftighet til kjøttet. Fetaosten

Detaljer

Uke 7 - mandag. Treningslogg Henning. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Henning. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet trodde jeg at jeg skulle få mye høyere puls enn 121. Jeg var veldig kald før jeg løp. Jeg trodde at jeg skulle presse meg litt hardere enn det jeg gjorde. Jeg var ganske

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

NYSGJERRIGPER. Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror?

NYSGJERRIGPER. Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror? NYSGJERRIGPER Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror? Dette lurer vi på Vi er 5. trinn på Vestby skole. Vi ville være med på Nysgjerrigperkonkurransen. For å finne ting vi kunne

Detaljer

Bjørn Ingvaldsen. Far din

Bjørn Ingvaldsen. Far din Bjørn Ingvaldsen Far din Far din, sa han. Det sto en svart bil i veien. En helt vanlig bil. Stasjonsvogn. Men den sto midt i veien og sperret all trafikk. Jeg var på vei hjem fra skolen, var sein, hadde

Detaljer

Lars Joachim Grimstad STATSMINISTER FAHR & SØNN EGOLAND

Lars Joachim Grimstad STATSMINISTER FAHR & SØNN EGOLAND Lars Joachim Grimstad STATSMINISTER FAHR & SØNN EGOLAND Om boken: Mennesker skal falle om Alle har en hemmelighet. Men få, om noen i hele verden, bar på en like stor hemmelighet som den gamle mannen

Detaljer

Mandag FISKEGRATENG MED TORSK OG REVET GULROT

Mandag FISKEGRATENG MED TORSK OG REVET GULROT Uke 38 Mandag FISKEGRATENG MED TORSK OG REVET GULROT Fiskegrateng: Egg, fisk, gluten, melk, selleri Fjern plast emballasje og sett fiskegrateng på rist midt i forvarmet stekeovn ved 180 grader. Steketid

Detaljer

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren.

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren. Vekommen ti barneidrett i IF Birkebeineren. Må for a barneidrett i IF Birkebeineren: IBK tibyr aktiviteter og idretter som gjør at fest muig barn finner ønsket tibud i kubben. Fest muig barn og unge er

Detaljer

SVINGENS DA FRODE. Arne Svingen. Illustrert av Henry Bronken

SVINGENS DA FRODE. Arne Svingen. Illustrert av Henry Bronken SVINGENS GALE VERDEN Arne Svingen DA FRODE MISTET HODET Illustrert av Henry Bronken EN HODELØS VENN Det var en tirsdag så vanlig som bare tirsdager kan være. Ulrik hadde vært på skolen. Etterpå hadde

Detaljer

Halden Arbeiderpartis viktigste saker 2011 2015:

Halden Arbeiderpartis viktigste saker 2011 2015: Ha d en 35 0 16 6 5 2015 år Kommuneprogram 2011 2015 s viktigste saker 2011 2015: Fu sykehjemsdekning i henhod ti samhandingsreformen Ny skoe i sentrum Ungdomshuset i nytt okae Vadet et sted for idrett,

Detaljer

Kontakt Hva er egentlig kontakt? Hvordan trene kontakt?

Kontakt Hva er egentlig kontakt? Hvordan trene kontakt? Kontakt Kontakt er grunnlaget for all læring og samspill mellom deg og hunden din. Jeg vil her skrive litt om hvorfor kontakt er viktig, hva kontakt gjør med samspillet mellom deg og hunden og hvordan

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding Fremgangsmåte for å lage Laksepudding av Elev Elevsen og Medelev Hjelpersen Manus til Photostory 3: I denne digitale presentasjonen skal du få lære å lage Laksepudding, som du ser på oppskriften her. Det

Detaljer

;3i?;; f:ii gee"" W {WA} 32/ 3/bag""s1;$? 2001Lillestrøm. lfiosfief/cteuiafeew...flf<ll. Statens havarikommisj on for transport

;3i?;; f:ii gee W {WA} 32/ 3/bags1;$? 2001Lillestrøm. lfiosfief/cteuiafeew...flf<ll. Statens havarikommisj on for transport DET KONGELIGE NÆRINGS- OG HANDELSDEPARTEIEÅENTfM_, _ i Å Statens havarikommisj on for transport 2001Liestrøm V 3/bag""s1;$? W V* fiosfief/cteuiafeew...ff< Deres ref Vår ref Dato 200804241/T HP 06.01.2011

Detaljer

Nysgjerrigper-konkurransen Hvordan kan vi se at noen lyver?

Nysgjerrigper-konkurransen Hvordan kan vi se at noen lyver? Forskningsrapport Nysgjerrigper-konkurransen 2017 Hvordan kan vi se at noen lyver? Forskere: 7.trinn ved Gullhaug skole (Bærum, Akershus) Nysgjerrigper-konkurransen arrangeres av Norgesforskningsråd Forord

Detaljer

Digital kommunereform

Digital kommunereform Digita kommunereform Digitat samarbeid på tvers og på angs Per-Kaare Hoda, Leder Feesavdeingen, Evenes kommune Digitaisering i offentig sektor Enket sagt hander digitaisering i offentig sektor om å: Fornye,

Detaljer

OPQ Utfyllende rapport for ledelsen

OPQ Utfyllende rapport for ledelsen OPQ Profi OPQ Utfyende rapport for edesen Navn Sampe Candidate Dato 25. september 2013 www.ceb.sh.com INNLEDNING Denne rapporten er beregnet på injeedere og ansatte i personaavdeingen. Den innehoder informasjon

Detaljer

Nettkurs: Hverdagslydighet

Nettkurs: Hverdagslydighet Nettkurs: Hverdagslydighet Velkommen til et kurs som ikke bare kommer til å gi deg og hunden din nye, nødvendige og viktige ferdigheter, men også kunnskap til å lære hunden din nye ting etter endt kurs.

Detaljer

Om å delta i forskningen etter 22. juli

Om å delta i forskningen etter 22. juli Kapittel 2 Om å delta i forskningen etter 22. juli Ragnar Eikeland 1 Tema for dette kapittelet er spørreundersøkelse versus intervju etter den tragiske hendelsen på Utøya 22. juli 2011. Min kompetanse

Detaljer

Er alle norske menn KJØTTHUER?

Er alle norske menn KJØTTHUER? Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet

Detaljer

24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0

24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0 24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0 1 A Ressursbruk og effektivisering i kommunesektoren NHO 24. okt 1996 I Samf.sjef Arid Bøhn

Detaljer

På den måten fjerner du stress og rot slik at det å planlegge mat og middager fremover blir gøy, og du sparer penger.

På den måten fjerner du stress og rot slik at det å planlegge mat og middager fremover blir gøy, og du sparer penger. Kjøleskap og fryser ryddemagi.no/module-4/kjoleskap-og-fryser Da er vi kommet til kjøleskap og fryser. Kjøleskap brukes hver dag, fryser ikke så ofte men begge to er viktige steder å ha oversikt for det

Detaljer

tli Fra tre- til stenkirke, Bø i Telemark H \~u' 1-1 ( f«... 'RHU'S) 2 2 _...(g)~f en av grunnene til at man ønsket å bygge i sten i ,,.

tli Fra tre- til stenkirke, Bø i Telemark H \~u' 1-1 ( f«... 'RHU'S) 2 2 _...(g)~f en av grunnene til at man ønsket å bygge i sten i ,,. ,,. Fra tre- ti stenkirke, Bø i Teemark H \u' 1-1 ( f«... 'RHU'S) 2 2 _...(g)f A.j:Jørgm H. Jensenius Med de siste års kirkebranner i Norge ser vi hvor forgjengeige særig trekirkene er. Kirkene har atid

Detaljer

Relativitet og matematikk

Relativitet og matematikk Reatiitet og matematikk Eementær agebra og igninger Beregning dersom rommet er absoutt og dersom det er reatit Horfor måingen i 887 ga det resutat man fant. At yset bruker ike ang tid ti å gå i ae retninger

Detaljer

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver

Detaljer

SLUTTRAPPORT FOR HJERTE AV GLASS. Prosjektnummer 2016/FB78737

SLUTTRAPPORT FOR HJERTE AV GLASS. Prosjektnummer 2016/FB78737 SLUTTRAPPORT FOR HJERTE AV GLASS Prosjektnummer 2016/FB78737 Innledning: I løpet av skoleåret 2016/17 ble forestillingen Hjerte av glass fremført for nærmest alle elever fra 5.-10.trinn i Kristiansand

Detaljer

Foreldreskjema. Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig:

Foreldreskjema. Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig: Foredreskjema Skjemaet ska eses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke bå eer sort kuepenn og skrive tydeig: I de små avkrysningsboksene setter du et kryss inni boksen for det svaret som du mener passer

Detaljer

forslag til lov om ikraftsetting av ny straffelov

forslag til lov om ikraftsetting av ny straffelov POLITIET Poitidirektortet Postboks 8051 Dep 0031 O so Vår refer(11ue 201404859 Dato 16.09.2014 H øring - forsag ti ov om ikraftsetting av ny straffeov Vi viser ti departementets høringsbrev 17. juni d.å.,

Detaljer

Handlingsplan. for barnehage, skole og SFO

Handlingsplan. for barnehage, skole og SFO Handingspan for barnehage, skoe og SFO 2013 2022 «Barn og eever ska ha et godt æringsmijø, som bidrar ti at de får reaisert sitt potensia for æring og utviking og tiegner seg grunneggende ferdigheter i

Detaljer

Paula Hawkins. Ut i vannet. Oversatt av Inge Ulrik Gundersen

Paula Hawkins. Ut i vannet. Oversatt av Inge Ulrik Gundersen Paula Hawkins Ut i vannet Oversatt av Inge Ulrik Gundersen Til alle brysomme Jeg var svært ung da jeg ble sprettet Enkelte ting bør man gi slipp på andre ikke Det er delte meninger om hvilke The Numbers

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

Lisa besøker pappa i fengsel

Lisa besøker pappa i fengsel Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter

Detaljer

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning

Detaljer

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Styrketrening Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. - 10 TIPS: Slik får

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

Det står skrevet i evangeliet etter Johannes i kapittel 13.

Det står skrevet i evangeliet etter Johannes i kapittel 13. Preken 24. mars 2016 Skjærtorsdag Kapellan Elisabeth Lund Det står skrevet i evangeliet etter Johannes i kapittel 13. Det var like før påskehøytiden, og Jesus visste at hans time var kommet da han skulle

Detaljer