Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!"

Transkript

1 Varig vektreduksjon og ivsstisendring! UTGAVE 28 RING BODØ Hege fra Løpsmarka ned 40 kio på 9 måneder Og hoder vekten ett år senere! FØR Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg pass! EasyLife BISON en suksess i Bodø Oav Rebtun (36), tidigere håndbaspier for Bodø Håndbakubb (t.h.), og Raymond Andreassen (56), kokk på Tusenfrydhjemmet i Bodø, har gått ned 25 kio på tre og en hav måned. Begge er gode eksemper på suksessen ti EasyLife-gruppa bare for menn i Bodø. Les mer på side 4-5 og 6-7. Det hander om at EasyLifeprogrammet fungerer når du føger det ti punkt og prikke, samt hardt arbeid for å nå de måene du setter deg, sier Hege Joakimsen (42), her sammen med sin EasyLife-instruktør, Trond Chitussi, i treningssaen på Modus i Bodø. Se også bide av Hege før hun startet opp med EasyLife, og es mer på side

2 Fra 107 ti 67 kio på 9 måneder ved hjep av EasyLife på Modus Hege Joakimsen (42) Sivistand: Ett barn, 12 år. Bosted: Løpsmarka, Bodø. Arbeid: Barnehageassistent i Læringsverkstedet Barnehage, avd. Nerenga. En viktig årsak ti at jeg karer å hode vekten er at jeg trener regemessig tre ganger i uka her på Modus og også er med i oppføgingsgruppen ti Trond Chitussi (bak), sier Hege Joakimsen, her i gang med å trene mavemuskeaturen på Modus. Se hvor sank og fott jeg er bitt. En fantastisk føese å gå ned 40 kio, sier en jubende gad Hege Joakimsen, med et sofyt Bodø bak seg. Her hadde jeg gått ned 22 kio i øpet av de 3 første månedene av EasyLife progammet, sier Hege Joakimsen, og peker på pakaten som viser førstesiden av EasyLife magasinet for januar Senere gikk hun ned 18 kio ti, og har hodt vekten året etter. Inspirasjon for mange Jeg vet at jeg har vært en inspirasjon for mange ved å stå fram i magasinet sik jeg nå gjør for andre gang. Mange har sagt at de startet opp i EasyLifeprogrammet etter å ha sett på meg. Sikt varmer meg. Trodde jeg var syk Mange som ikke hadde sett meg på en stund stusset vedig da de så meg, og mange våget heer ikke å spørre meg om hva som hadde skjedd. De var redd for at jeg var bitt syk. Men det viktigste for meg er ikeve at jeg ett år senere har vist at jeg hoder vekten. For EasyLife er ikke en sankekur, men et ivsstisendringsprogram, fastsår Hege Joakimsen (42) fra Løpsmarka i Bodø. Da vi intervjuet Hege første gang hadde det bare gått 11 uker av EasyLife- programmet hun startet opp i hos Trond Chitussi på Modus i Sjøgata 22. Likeve hadde barnehageassistenten aerede gått ned 22 av de 37 kioene hun hadde satt seg som må å bi kvitt. Mået var å komme under 70, atså å gå ned 37 kio totat. Det mået nådde jeg den 9. mai i fjor, mindre enn 8 måneder etter at jeg startet opp med EasyLife den 22. september i Da var det naturig for meg å sette meg et nytt må, nemig å gå ned 40 kio, forteer Hege, som nådde det mået den 13. juni i fjor, atså omtrent 9 måneder etter EasyLife-oppstarten. Harde kio Sev om Hege forteer at EasyLife har gått over ae forventninger for henne, må hun ikeve innrømme at de siste kioene var tøffe å ta av. Den første uken av programmet var tøff og innspurten før jeg nådde mået mitt om gå ned 40 kio, var også hard. EasyLife er et fantastisk program som fungerer. Men du må gjøre jobben sev. Den sutter heer ikke sev om du har nådd det mået du har satt deg. Nei, det er egentig da jobben begynner, med å hode vekten, sier 42 åringen, som når vi prater med henne ett år senere, har vist at hun så angt har kart den jobben også. Så ever hun da også et het annet iv nå enn hun gjorde før den 22. september 2015, både i forhod ti kosthod, trening og aktivitetsnivå eers. Kan kose seg også Jeg spiser jo het anneredes enn jeg gjorde tidigere. Har ært mye om hva jeg bør spise og hva jeg ikke bør spise, og når jeg ska spise. Trond og EasyLife-programmet har ært meg mye som jeg ikke var bevisst på før. Jeg ever ikeve ikke som noen asket og skeier ut hver ørdag, med både sjokoade, potetgu og itt vin. Poenget er imidertid at jeg ikke ar hegen vare utover hee uken, forteer barnehageassistenten, som også har agt om ivsstien i forhod ti trening. Tidigere trente jeg adri. Nå trener jeg fast her på Modus tre ganger i uka. Da går det mest i styrketrening, mens jeg i tiegg går mange turer i fjeet, noe jeg adri gjorde før. Livet er i det hee tatt snudd opp ned for meg i forhod ti sik jeg hadde det tidigere. Da var jeg utsitt etter at jeg kom fra jobben og måtte egge meg på sofaen for å sove itt. Nå derimot er det rett ut i naturen. Panegging Hun kommer også med et godt råd ti andre som er i ferd med å egge om ivsstien sin og som kanskje adri har trent regemessig. Det hander om panegging. Hver søndag panegger jeg påføgende uke og når jeg ska trene. Så føger jeg den panen ti punkt og prikke. Bant annet har jeg funnet ut at det er best å gå rett fra jobben ti Modus de tre dagene i uken jeg trener her, i stedet for å gå hjem først. Hege er også kar på viktigheten av å være i mijøet på Modus hvor hun trener sammen med andre, som enten går i EasyLife-programmet eer er ferdig med programmet, som henne. Her får vi støtte og hjep, og Trond, eer en av hans instruktører, hjeper oss. Jeg har også vært med i en oppføgingsgruppe året etter at jeg avsuttet EasyLife-programmet, hvor vi møtes hver måned og bant annet bir veid og måt, avsutter Hege, som er kar på at hun adri ska tibake der hun var før EasyLife. Jeg er sta og jeg har jobbet så hardt for dette. Da vi jeg ikke gi det fra meg igjen

3 Ned 25 kio på 3 måneder Bison-gruppa på Modus Det eneste negative jeg kan si om EasyLife må være at den dyre dressen jeg kjøpt meg for to år siden nå ser ut som en sekk og må egges ut for sag, sier den tidigere håndbaspieren i Bodø Håndbakubb, Oav Rebtun (36), som kan stå som et godt eksempe på hvor bra Bison-gruppa fungerer på Modus. Oav fra Bodø Håndbakubb, nå karriererådgiver i AS3 Empoyment, startet opp i historiens andre Bison-gruppe ved Modus i januar i år. 26 menn startet opp i denne EasyLife-gruppa bare for menn, og iføge EasyLife-instruktør og innehaver av Modus, Trond Chitussi, har Bison-gruppa vært en suksess. Ae har gått ned vedig mye i vekt bare i øpet av de tre første månedene av det ett år ange EasyLife-programmet. Jeg veide 120 kio da vi startet opp i sutten av januar, mens jeg tre måneder senere veier 95 kio. Het fantastisk. Det er jo det samme som jeg veide da jeg a opp som håndbaspier for Bodø HK i 2006, forteer 36 åringen, som gikk i den fea mange agidrettsutøvere har gått i før ham, nemig at de suttet mer eer mindre å trene når de ikke enger var de av et ag som be styrt av en trener. Jeg var vant ti å møte på trening hver dag og bi edet. Da er det ikke så ett putseig å trene aene. Derfor suttet jeg stort sett å være aktiv, mens jeg derimot fortsatte å spise som jeg hadde gjort mens jeg spite håndba. Kio for kio Kioene kom på jevnt og trutt, het ti jeg forsto at jeg måtte gjøre noe. Men først tenkte jeg at jeg måtte kare dette på egenhånd, innti jeg este i magasinet om Bison-gruppa ved Modus. Det fenget meg, og jeg vagte å ta et møte med Trond her på Modus, forteer Oav, som ikke har angret på den avgjøresen. Bortsett fra den aer første uka som var itt tøff, har det jo gått som en ek. Kioene har rent av meg og jeg har fått et overskudd jeg adri har kjent tidigere. Nå karer jeg mye jeg ikke har orket på mange år. At har bitt ettere og Nå som jeg har gått ned 25 kio, stort sett fett, er det på tide å bygge på seg itt musker også, sier Oav Rebtun, her i gang med å trene biceps muskeaturen. Bak ser vi en fornøyd innehaver av Modus, Trond Chitussi. Det var som å trekke på seg en sekk. Jeg så ikke ut... Bison-gruppa, bare for menn, er et vedig bra titak for å få menn ti å starte opp med EasyLife, sier Oav Rebtun, som virkeig har begynt å komme i form etter bare 3 måneder med EasyLife på Modus. jeg sover mye bedre om natten også, forteer 36 åringen fra Rønvik, som skryter av samhodet i Bison-gruppa. Det er et fantastisk bra mijø i gruppa. Vi har fees må om gå ned i vekt og egge om ivsstien, og vi deer ting med hverandre. Vi har også en fees Facebook side der vi kommer med råd ti hverandre og bant annet organiserer fees treninger. For eksempe har vi eid et sted der vi spier fotba sammen. Mat og trening Oav forteer at han, etter mange år med ite trening og et dårig og uregemessig kosthod, het har agt om ivsstien, både i forhod ti mat og trening, i øpet av månedene som har gått siden EasyLife-oppstarten på Modus. Nå spiser jeg mange og små måtider, mens jeg før stort sett bare spiste en kjempestor unch og en enda større middag sent på kveden. Jeg spiser også anneredes mat enn tidigere. Har ært mye om mat som jeg ikke visste, og det er sutt med taerkener som bare besto av et stort kjøttstykke og eers bare pommes frites og Bearnaisesaus. I tiegg har jeg begynte å trene regemessig, fem økter i uka, hvorav tre av dem er her på Modus. Her trener jeg stort sett styrketrening. Nå vi jeg bygge opp muskuaturen igjen, mens jeg i tiegg øper eer går fjeturer. Dress ti sags EasyLife har ikeve også en kostnadsside som ikke Oav het så for seg da han investerte i en kostbar dress for to år siden. Jeg kjøpte en dyr dress som jeg tenkte jeg kunne ha i mange år fremover. Men da jeg skue ta den på meg for å gå i en konfirmasjon i mai, fikk jeg meg en overraskese. Det var jo som å trekke på seg en sekk og jeg måtte snøre den igjen for at den ikke skue fae av meg. Nei, de pengene har jeg tapt og nå ska jeg egge dressen ut for sag på Finn. Jeg har jo gått ned fire størreser i bukser. Så jeg må nok kjøpe meg en ny dress, avsutter den tross at svært så fornøyde karriererådgiveren fra Bodø. Endeig er jeg i gang med regemessig trening igjen, takket være EasyLife programmet og hjepen jeg får her på Modus, sier den tidigere håndbaspieren fra Bodø Håndbakubb, Oav Rebtun, som på bidet er i gang med knebøy, mens Trond Chitussi føger med. Oav Rebtun (36) Sivistand: Gift, 3 sønner, 8, 10 og 13 år. Bosted: Rønvik i Bodø. Yrke: Karriererådgiver i AS3 Empoyment

4 Legen sa jeg måtte gå ned i vekt. Men jeg unnskydte meg hee tiden med at det var vanskeig for meg som jobbet som kokk, forteer Raymond Andreassen (56) fra Tverrandet, som ikke forsto avoret før han reiste på famiietur ti Austraia. I Sydney var vi stadig ute på ange gåturer. Da oppdaget jeg hvor dårig kneet mitt virkeig var. Jeg set og å bak de andre hee tiden. Det var da jeg også forsto at det vie hjepe om jeg gikk ned i vekt, forteer kokken ved Kafe Tusen på Tusenhjemmet i Bodø. Betimeig nok så var januarutgaven av EasyLife-magasinet noe av det første han fant da han skue sjekke posten etter hjemkomsten ti Bodø i begynnesen av januar. Først a jeg det ti side. Så tok jeg det fram igjen et par dager senere og bestemte meg da jeg så Jack Farstad (50) fra Tverrandet, som jeg kjente, på forsiden. Han hadde gått ned 40 kio på 10 måneder. Så da tenkte jeg at når Jack hadde kart det, så skue jommen også. Dermed var Raymond kar for Bisongruppa som startet opp på Modus i sutten av januar. Jeg fant også ut at unnskydningen min om at jeg ikke kunne gå i et sikt program fordi jeg var kokk, ikke hodt må. For sev om jeg må smake på maten jeg ager, trenger jeg ikke å bruke en seiv for å få ti det. Dessuten fant jeg også ut at det faktisk var en forde at jeg jobber som kokk. Det gjør jo at jeg har kunnskap nok ti å vite hvordan jeg ska tipasse den maten jeg ager etter det jeg nå ærer gjennom EasyLife-programmet. Veide 120 kio Han veide 120 kio da han startet opp med EasyLife på Modus, mens han veier 95 kio da vi treffer ham på samme sted i mai. Da har han gått ned 25 kio på bare itt over tre måneder. Dette har gått over a forventning. Det var ikke en gang tøft i starten, sik det er for mange. Jeg var så motivert og innstit på at dette skue gå bra, at kioene bare har rent av meg. Mået mitt var først 25 kio. Men nå har jeg justert måsettingen opp og vi ned under 90 kio, atså ned 5 kio ti, forteer den gade kokken fra Tverrandet, som har agt om både mat- og treningsvaner i øpet tre måneder på Modus. Jeg spiser fremfor at mindre mengde mat enn tidigere, mens jeg er bitt bevisst på ting jeg egentig atid har visst, men ikke tatt på avor. Viktigst er det ikeve at jeg nå bir fugt opp uke etter uke av Trond her på Modus, men også av de andre i EasyLife-gruppen. For det er sterkt feesskap her og vi passer på hverandre, forteer 56 åringen, som nå har begynt å trene regemessig for første gang i sitt iv. Vi ha musker Tre dager i uka drar han rett fra jobben på Kafe Tusen ti Modus i Sjøgata, hvor han stort sett trener styrketrening. I tiegg går han ange turer i fjeet i hegene. Jeg vi ha musker, nå som fettet er i ferd med å forsvinne. Kondisjonen har bitt mye bedre, og smertene jeg hadde i kneet er nesten borte. Nei, ivet ser yst ut nå, sev om det også har sin pris. For jeg har gått ned fra 40 ti 33 i buksestørrese og fra 3 ganger XL ti XL i skjorter. Så jeg må skifte ut garderoben, firer kokken, uten å virke vedig ei seg for det. Det har jo bitt morsomt igjen å kjøpe kær da, sier Raymond, som ikke ser bort at det kan bi fere kokker å se på Modus i fremtiden. Da jeg var med på et arrangement med Kokkeauget i Bodø i månedsskiftet mars-apri, var det i hvert fa mange som både var imponerte og nysgjerrige på hva jeg hodt på med. Kokken måtte het ti Austraia før han forsto at han måtte gjøre noe Så gikk han ned 25 kio i øpet av 3 måneder Bison-gruppa på Modus har bitt en suksess. Dette er en EasyLife-gruppe bare for menn og her treffes uike menn fra uike yrkesgrupper, som har en ting ti fees: De vi ha hjep ti å gå ned i vekt og egge om ivsstien. Bidet av kokken Raymond Andreassen (t.h.) og håndbamannen og coachen, Oav Rebtun (t.v.), her sammen med EasyLife-sjefen i Bodø, Trond Chitussi, iustrerer dette. Nå som jeg har gått ned 25 kio, er det på tide også å få itt musker, sier kokken på Tusenhjemmet i Bodø, Raymond Andreassen, som får hjep av håndbamannen og coachen, Oav Rebtun (t.v.). Raymond Andreassen (56) Sivistand: Gift, 2 barn, 24 og 27 år. Bosted: Tverrandet Yrke: Kokk Kafe Tusen på Tusenhjemmet i Bodø. 3 dager i uken reiser Raymond Andreassen rett fra grytene på Kafe Tusen ti treningsøkt på Modus i Sjøgata. Her er han i gang med oppvarmingen ti en ny styrketreningsøkt Du trenger jo ikke bruke seiv for å smake på maten!

5 Trine fra Rønvik ned 25 kio på 3 måneder På Modus får jeg hjep ti treningsprogram, enten jeg har anedning ti å trene på sentret, eer hjemme i stuen min, sier Trine Rasch, her i gang med syngetrening, godt hjupet av EasyLife-instruktør og innehaver av Modus, Trond Chitussi. på Modus Det fine med å være EasyLife-medem her på Modus er at jeg hver måned får en gjennomgang av treningsprogrammet mitt og hjep ti øveser jeg kan gjøre hjemme, sier småbarnsmoren fra Rønvik, Trine Rasch, som på bidet får hjep ti en baøvese av Trond Chitussi. Trine Rasch (28) Sivistand: Gift, 3 barn, 2, 5 og 7 år. Bosted: Rønvik i Bodø. Yrke: Resepsjonist på Kinikk 1, kinikk for musketerapi og massasje. Jeg har både bitt ettere og sterkere, samtidig som jeg har fått mye mer overskudd etter å ha gått ned 25 kio på Modus, sier Trine Rasch, her i gang med trening på ett av styrkeapparatene på sentret i Sjøgata. Jeg trodde jeg spiste ganske sunt. Men EasyLife-programmet og eksjonene med Trond her på Modus, fortate meg noe annet, forteer trebarnsmoren fra Rønvik, Trine Rasch (28), som gikk ned fra 95 ti 70 kio i øpet av de tre første månedene av ivsstisprogrammet EasyLife. Hun har vært paget av for mange kio å dra på i mange år, og mener sev at hun atid har vært for tung. Det er ikeve bitt verre og verre de siste årene. Jeg har også dratt på meg en de ekstra kio gjennom tre fødser som jeg ikke har bitt kvitt igjen. Derfor 8 har jeg enge ønsket å gjøre noe, ikke minst fordi ryggen har paget meg i fere år etter en proaps i Jeg visste jo at om jeg be ettere vie beastningen på ryggen bi mindre, forteer trebarnsmoren, som fikk høre om EasyLife-programmet gjennom gudmoren ti en av døtrene sine. Hun hadde gjennomført et EasyLifekurs her på Modus, og det er grunnen ti at jeg også tok kontakt med Trond. Fei mat Ikke enge etter at hun startet opp i en EasyLife-gruppe på Modus i september i fjor, forsto Trine at hun ikke hadde spist så sunt som hun sev hadde trodd. Jeg fikk noen en iten aha-oppevese da og innså at det jeg trodde var sunt, ikke var så bra ikeve, forteer 28 åringen, som veide 95 kio da hun startet opp med EasyLife. Etter det har det bare gått fremover for småbarnsmoren, mens vekten har gått motsatt vei, nemig nedover. Jeg tok ve av rundt to kio hver eneste uke, ti jeg hadde tatt av 25 kio rett før ju. Det betyr at jeg gikk ned fra 95 ti 70 kio på tre måneder, forteer Trine, som har som må å gå ned 15 kio ti, sik at hun kommer ned ti 55 kio. Det er visst den vekten jeg med min høyde ska igge på. Så jeg gir meg ikke før jeg når det mået, sev om jeg har igget på 70 kio de siste månedene. Ny kunnskap Hun mener at det er omeggingen av kosthodet som er den viktigste årsaken ti at hun har gått ned 25 kio. Gjennom eksjonene med Trond på Modus har hun fått økt forståese for hva hun ska spise, hva hun ikke bør spise og hvordan hun ska sette sammen måtidene. Jeg har også ært meg å spise hver tredje time. Det er nok nøkkeen ti min vektnedgang, forteer 28-åringen, som innrømmer at det ikke er uprobematisk å kombinere EasyLifeprogrammet med å være mor for tre barn i aderen 2, 5 og 7 år. Men det fungerer det også, uten at det går utover resten av famiien. Samtidig er jeg nøye på at jeg ska kunne kose meg itt. I hegene skeier jeg derfor itt ut, mens jeg tar meg inn igjen på hverdagene. Tipasset trening Da mener hun at det er verre å få tid ti å trene, med fu jobb som resepsjonist på Kinikk 1 i Bodø og ansvaret for tre små barn. Jeg får ikke muighet ti å komme hit ti Modus for å trene så mye som jeg hadde ønsket. Men da er det fint at jeg hver måned får et tipasset treningsprogram som jeg også kan utføre hjemme på stueguvet, forteer Trine, som skryter av oppføgingen hun får på Modus. Hver måned har vi en individue PT-time, hvor instruktøren gir meg nye øveser. Det fungerer bra og jeg har jo nesten fått et het nytt iv etter at jeg har gått ned disse 25 kioene. Jeg har mye mer overskudd ti famiie og jobb også. Venter med garderoben Ny garderobe har hun ikeve ikke investert i enda. For hun vi ikke risikere å bytte den ut mer enn en gang. Jeg vet ikke hvor mange størreser jeg har gått ned, men merker at kærne er bitt romsige. Jeg vi ikeve vente, siden jeg fortsatt ska ta av 15 kio, avsutter den fornøyde småbarnsmoren fra Rønvik. 9

6 Vi tibake ti gamekroppen Det viktigste fremover nå er å komme i skikkeig bra fysisk form, både når det gjeder styrke og kondisjon, sier Karianne Bakken, her mens hun trener styrke på Modus, fugt sin EasyLife-instruktør, Monica Svensson. Trond Chitussi er en av Norges mest erfarne EasyLife-instruktører. Han har tibudt vårt ivsstisprogram i 10 år, og står kar ti å hjepe deg både ti å gå ned i vekt og egge om ivsstien. Jeg var motivert og hadde vijen. Men, jeg trengte noen ti å gi meg et spark bak og pushe meg. Derfor ringte jeg ti Modus her i Narvik, sier Karianne Bakken (26), som har gått ned fra 98 ti 75 kio etter bare tre og en hav måned av det ett år ange ivsstisprogrammet EasyLife. Jeg er strående fornøyd, og det har også gått mye ettere enn jeg trodde på forhånd. Dermed er jeg bare tre kio unna å veie det jeg veide før jeg fikk barna. Det er ikeve nå det egentig starter. Jeg er ikke så opptatt av hviket ta som står på vekten for jeg er mest opptatt av å komme i bedre fysisk form og føe meg bedre, fastsår to-barnsmoren fra Fagernes, som syntes at nok var nok da vekten nesten bikket 98 kio rett over nyttår. Jeg var vedig motivert ti å gjøre noe og visste jeg hadde vijen. Men jeg visste også at jeg trengte hjep og noen ti å pushe meg. Derfor sendte jeg mai med uike spørsmå ti Modus, som jeg kjente ti fra før av. Jeg fikk straks svar fra Trond (Chitussi) og avtate et møte med ham. At mye ettere Det be starten på et nytt og ettere iv, i dobbet forstand, for førskoeæreren ved Emmenes Barnehave. Kioene rant av, og da vi treffer henne midt i mai veier hun bare 75 kio - 23 kio mindre enn da hun be med i EasyLife-gruppen som startet ved Modus 23. januar. At har bitt så mye ettere både hjemme med mine to barn (ett og fem år) og ikke minst på jobben i barnehaven. Med barn både hjemme og på jobb bir ivet hektisk og jeg trenger god fysikk. Jeg merker derfor godt at jeg har bitt kvitt en «ryggsekk» på 23 kio. Hander om panegging Når vi urer på hvordan det er muig å føge EasyLife-programmet i forhod ti mat og trening når man har en så krevende hverdag både hjemme og på jobb, svarer Karianne: Nøkkeordet er panegging. Siden samboeren min reiser mye i jobben, må vi sette sammen månedene i detaj. Derfor egger vi paner ned ti minste detaj som vi har på teefonene våre. Panene føger vi, forkarer 26-åringen, som gikk fra å ikke trene i det hee tatt siden barna be født, ti nå å trene tre ti fem ganger i uka. Jeg trener styrke her på Modus, og det atid etter at ungene er agt. I tiegg trener jeg utendørs der vi bor. Går turer og jogger. Ja, ti og med på 17. mai måtte jeg ut. Jeg er tydeigvis i ferd med å egge om ivsstien og har at fått trening i bodet. Spiser anneredes Kosthodet har hun også agt om siden hun startet på EasyLife-kurs i januar. Det gjeder ikke minst i forhod ti mengde mat og når hun ska spise. Jeg har ært å spise ofte, men ite, i hvert måtid. Jeg vet hvordan jeg ska sette sammen måtidene og har bitt bevisst på innhodsfortegneser. Samtidig har vi begynt å age maten med rene kjøtt- og fiskeprodukter, i stedet for å bruke havfabrikata og posemat, forteer førskoeæreren, som synes det er fantastisk at det er bitt morsomt å kjøpe kær igjen. Det var ikke gøy tidigere. Nå synes jeg derimot det er vedig gøy å gå på shoppingsentre sammen med venninner. Jeg har jo gått ned 20 centimeter rundt ivet og mange størreser i kær. Hun er ikeve forsiktig med å bytte ut hee garderoben for hun er ennå ikke het i må. Få hjep av Trond ti å gå ned i vekt og egge om ivsstien Trond Chitussi har tibudt ivsstisprogrammet EasyLife i 10 år, først i Narvik og senere også i Bodø. Få i andet har bedre resutater å vise ti enn Trond. Nye EasyLife-grupper for deg som vi ned i vekt og få hjep ti å egge om ivsstien din, starter nå i september. Kurset varer i 12 måneder og består av 24 eksjoner. I tiegg får du personig veiedning og nytt treningsprogram hver måned. Du er med i en gruppe hvor ae har samme må som deg. Å gå ned i vekt og egge om ivsstien, sik at vekten ikke går opp igjen. Både EasyLife-eksjonene og treningen foregår ved Modus Fitness i Kongensgate. Som medem ved Modus Fitness & Lifestye kan du trene så mye du ønsker 7 dager i uka, fra k. 05 om morgenen ti midnatt. Sentret har et mykt mijø og en av terske som passer godt for deg som ikke har trent tidigere og har noen ekstra kio du vi ta av. Sentret er kompett utstyrt med at du trenger av styrke, kondisjons apparater, frivekter. Modus har også et eget rom bare med vibrasjons apparater. Ring oss på eer send en SMS ti samme nummer. Du kan også sende en e-mai ti om du vi at vi ska ta kontakt med deg eer du bare ønsker itt info

7 NYHET I BODØ: EasyLife BISON bare for menn! Er du mann og vi ned 8-50 kio? Er du mann og siter med hesa? Er du mann og manger energi i hverdagen? Er du mann og ønsker en ny ivssti? Er du mann og ønsker å komme i god fysisk form? EasyLife BISON er et 12 måneders ivsstisendringskurs der du og resten av gruppa kun er menn. Nye kurs starter snart! Ring/SMS ti for å sikre deg pass. Eer send en mai ti

Har fått hjelp av Morten både til å gå ned 16 og 26 kilo

Har fått hjelp av Morten både til å gå ned 16 og 26 kilo Nye kurs starter nå! 2 2016 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Ring for å sikre deg pass! Har fått hjep av Morten både ti å gå ned 16 og 26 kio Jeg må bare berømme innehaveren av Kristiansand

Detaljer

Elisabeth fra Lier gikk ned 6 kilo

Elisabeth fra Lier gikk ned 6 kilo DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no 2 2016 UTGAVE 46 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Eisabeth fra Lier gikk ned 6 kio Og karte å egge om

Detaljer

Kjære. mamma og pappa. Jeg vil bare fortelle dere at det er mye vanskeligere å oppleve en skilsmisse enn det dere tror

Kjære. mamma og pappa. Jeg vil bare fortelle dere at det er mye vanskeligere å oppleve en skilsmisse enn det dere tror Kjære mamma og pappa Jeg vi bare fortee dere at det er mye vanskeigere å oppeve en skismisse enn det dere tror innhod Et skismissebarn er et normat menneske med to hjem. Marthe, 15 Utgiver: Voksne for

Detaljer

«Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og følge med» Andreas, 6 år

«Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og følge med» Andreas, 6 år «Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og føge med» Andreas, 6 år Meninger og tanker fra «Zippy-barn» om hva som er viktig for å ha det bra Utgiver: Voksne for Barn Redaksjonskomite:

Detaljer

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2011 Solingsvaner og solariumsbruk

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2011 Solingsvaner og solariumsbruk Undersøkese bant ungdom 15-24 år, apri 2011 Soingsvaner og soariumsbruk Innedning Kreftforeningen har som ett av tre hovedmå å bidra ti at færre får kreft. De feste hudkrefttifeer (føfekkreft og annen

Detaljer

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN INNHOLD DET ER VIKTIG MED ET GODT SKOLEMILJØ! DET BETYR AT ELEVENE TRIVES, HAR DET FINT RUNDT SEG. DET ER VIKTIG

Detaljer

Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftlig

Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftlig Innedning 1 Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftig Sik bir du bedre ti å skrive Det å skrive en oppgave er utfordrende og meningsfut. Når du skriver, egger du a din reevante kunnskap og forståese

Detaljer

skinne Tekster av ungdom som vet mye om livet

skinne Tekster av ungdom som vet mye om livet organisasjonen Voksne for barn Født ti å skinne Tekster av ungdom som vet mye om ivet innedning Men Hvorfor var det ingen som gjorde noe? Ingen som hjap deg, eer noen gang forkart at det kanskje ikke bare

Detaljer

Årsmelding 2014 fra Pasient- og brukerombudene i Aust-Agder og Vest-Agder

Årsmelding 2014 fra Pasient- og brukerombudene i Aust-Agder og Vest-Agder Pasient- og brukerombudet Vest-Agder Kommunene i Vest-Agder Deres ref-i Saksbehander: Ei Marie Gotteberg Direkte teefon: 37017491 js/bzl Vår ref; 15/2144-3 Dato: 10.02.2015 Årsmeding 2014 fra Pasient-

Detaljer

en forutsetning for god dyrevelferd og trygg matproduksjon

en forutsetning for god dyrevelferd og trygg matproduksjon TEMA: DYREHELSE REINE DYR en forutsetning for god dyreveferd og trygg matproduksjon Triveige dyr er reine og vestete. Hud og hårager er viktig i forsvaret mot skader og infeksjoner. Reint hårag er også

Detaljer

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren.

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren. Vekommen ti barneidrett i IF Birkebeineren. Må for a barneidrett i IF Birkebeineren: IBK tibyr aktiviteter og idretter som gjør at fest muig barn finner ønsket tibud i kubben. Fest muig barn og unge er

Detaljer

Halden Arbeiderpartis viktigste saker 2011 2015:

Halden Arbeiderpartis viktigste saker 2011 2015: Ha d en 35 0 16 6 5 2015 år Kommuneprogram 2011 2015 s viktigste saker 2011 2015: Fu sykehjemsdekning i henhod ti samhandingsreformen Ny skoe i sentrum Ungdomshuset i nytt okae Vadet et sted for idrett,

Detaljer

H E H E L T I D I S E N E K E H U U S Y R. Sammen for flere. heltidsstillinger. - en offensiv innsats

H E H E L T I D I S E N E K E H U U S Y R. Sammen for flere. heltidsstillinger. - en offensiv innsats H E H E L T I D I H S Y R K K E H U U S E N E L G A R B E F I A D G S L T V I I G D K L E Sammen for fere hetidsstiinger - en offensiv innsats Innhod: E L T I D I S Y K E H U S E N E H 4-5 E K S E M P

Detaljer

MØTEINNKALLING. Tillegg SAKLISTE HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING. Utvalg: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01.

MØTEINNKALLING. Tillegg SAKLISTE HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING. Utvalg: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01. Utvag: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01.2014 Tid: k1830 MØTEINNKALLING HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING Forfa bes medt i god tid sik at vararepresentant kan bi innkat. Forfa ska medes ti servicekontoret,

Detaljer

Foreldreskjema. Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig:

Foreldreskjema. Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig: Foredreskjema Skjemaet ska eses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke bå eer sort kuepenn og skrive tydeig: I de små avkrysningsboksene setter du et kryss inni boksen for det svaret som du mener passer

Detaljer

Side 1. NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Slagentangen

Side 1. NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Slagentangen Side 1 NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Sagentangen Aug. 2013 Side 2 Raffineriet på Sagentangen og Storuykkesforskriften Essoraffineriet på Sagentangen har en skjermet beiggenhet ved Osofjorden,

Detaljer

Papirprototyping. Opplegg for dagen. Hva er en prototyp (PT)

Papirprototyping. Opplegg for dagen. Hva er en prototyp (PT) Papirprototyping Oppegg for dagen 09:30-10:00: Om papirprototyping 10:00-10:15: Diskuter probemstiing 10:30-11:30: Lag PapirPT og tistandsdiagram for bruk i testen 12:00-13:30: Test PapirPT på andre (vi

Detaljer

bankens informasjon til unge voksne

bankens informasjon til unge voksne På egne ben På egne ben bankens informasjon ti unge voksne 2 FNO og Forbrukerombudet har utarbeidet dette notatet som innehoder informasjon vi mener unge voksne i aderen 16 ti 25 år bør få av banken, uavhengig

Detaljer

Økt tempo mot målstreken Guds ord ble født Bibeloversettelse på nye måter. wycliffe:nytt. 4:2015 Årgang 37 wycliffe.no

Økt tempo mot målstreken Guds ord ble født Bibeloversettelse på nye måter. wycliffe:nytt. 4:2015 Årgang 37 wycliffe.no Økt tempo mot måstreken Guds ord be født Bibeoversettese på nye måter wyciffe:nytt 4:2015 Årgang 37 wyciffe.no Ansvarig utgiver: Wyciffe Postboks 6625 St. Oavs pass, 0129 Oso info@wyciffe.no / wyciffe.no

Detaljer

24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0

24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0 24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0 1 A Ressursbruk og effektivisering i kommunesektoren NHO 24. okt 1996 I Samf.sjef Arid Bøhn

Detaljer

Valg 2011. Hurdal Arbeiderparti

Valg 2011. Hurdal Arbeiderparti Vag 2011 Hurda Arbeiderparti Les dette før du bestemmer deg: Hurda Arbeiderparti har som overordnet føring at ae har ikt menneskeverd. Ae har ik rett ti utdanning, arbeid, boig og sosia trygghet. Derfor

Detaljer

bankens informasjon til unge voksne

bankens informasjon til unge voksne På egne ben På egne ben bankens informasjon ti unge voksne 2 Finans Norge og Forbrukerombudet har utarbeidet dette heftet som innehoder informasjon vi mener unge voksne i aderen 16 ti 25 år bør få av banken,

Detaljer

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet Sandefjord april 2013 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 før juli, om du følger vårt EasyLife program. Les mer på baksiden, eller send easy4 til 2030. Linn ned 16 ved MyLife Endelig et senter

Detaljer

R l N G E R K S B A N E N Jernbaneverket

R l N G E R K S B A N E N Jernbaneverket R N G E R K S B A N E N Jernbaneverket Hovedpan. fase 1 har vi utredet prosjektet. Nå ska det ages en hovedpan for Ringeriksbanen. utgangspunket har vi kun fastpunktene Sandvika -Kroksund -Hønefoss for

Detaljer

JEMISI(-TEKNISKE FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT BERGEN. Analyser av fett og tørrstoff Sammenlikning av analyseresultater ved 7 laboratorier

JEMISI(-TEKNISKE FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT BERGEN. Analyser av fett og tørrstoff Sammenlikning av analyseresultater ved 7 laboratorier FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT JEMISI(-TEKNISKE Anayser av fett og tørrstoff Sammenikning av anayseresutater ved 7 aboratorier ved Kåre Bakken og Gunnar Tertnes R.nr. 135/74 A. h. 44 BERGEN Anayser

Detaljer

www.wonderlandbeds.com Wonderland 332 Regulerbar seng Regulerbar seng Reglerbar säng Säätösänky Verstelbaar bed Das justierbare Bett Adjustable bed

www.wonderlandbeds.com Wonderland 332 Regulerbar seng Regulerbar seng Reglerbar säng Säätösänky Verstelbaar bed Das justierbare Bett Adjustable bed www.wonderandbeds.com Wonderand 332 DK SE FI NL DE GB Reguerbar seng Reguerbar seng Regerbar säng Säätösänky Verstebaar bed Das justierbare Bett Adjustabe bed Lykke ti med vaget av ditt nye Wonderandprodukt.

Detaljer

3.9 Symmetri GEOMETRI

3.9 Symmetri GEOMETRI rektange der den ene siden er ik radius og den andre siden ik have omkretsen av sirkeen. Areaet kan da finnes ved å mutipisere sidekantene, noe som gir: A = r πr = πr 2. Oppgave 3.41 a) Konstruer en trekant

Detaljer

Super-lørdag KALENDEREN

Super-lørdag KALENDEREN Ikke stopp her! Ba videre i Ankernytt; Vi tenger din hjep ti å age reportasje i magasinet vårt. Les også om innebandy-dagen! facebook.com/sjomannskirken.dubai www.sjomannskirken.no/dubai www.svenskakyrkan.se/dubai

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Handlingsplan. for barnehage, skole og SFO

Handlingsplan. for barnehage, skole og SFO Handingspan for barnehage, skoe og SFO 2013 2022 «Barn og eever ska ha et godt æringsmijø, som bidrar ti at de får reaisert sitt potensia for æring og utviking og tiegner seg grunneggende ferdigheter i

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

Møteinnkalling - Kontrollutvalget i Melhus kommune

Møteinnkalling - Kontrollutvalget i Melhus kommune Møteinnkaing - Kontroutvaget i Mehus kommune Arkivsak: 15/60 Møtedato/tid: 27.04.2015, k. 14:00 Møtested: Rådhuset, Formannskapssaen Møtedetakere: Oa Huke, eder Magne A. Thomasen, nesteder Oddvar Horg

Detaljer

Mann 42, Trond - ukodet

Mann 42, Trond - ukodet Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,

Detaljer

;3i?;; f:ii gee"" W {WA} 32/ 3/bag""s1;$? 2001Lillestrøm. lfiosfief/cteuiafeew...flf<ll. Statens havarikommisj on for transport

;3i?;; f:ii gee W {WA} 32/ 3/bags1;$? 2001Lillestrøm. lfiosfief/cteuiafeew...flf<ll. Statens havarikommisj on for transport DET KONGELIGE NÆRINGS- OG HANDELSDEPARTEIEÅENTfM_, _ i Å Statens havarikommisj on for transport 2001Liestrøm V 3/bag""s1;$? W V* fiosfief/cteuiafeew...ff< Deres ref Vår ref Dato 200804241/T HP 06.01.2011

Detaljer

F I S K E R I R E T T L E D E R E N I B Ø.

F I S K E R I R E T T L E D E R E N I B Ø. Å R S M E L D N G 9 7 9 FR A ( F S K E R R E T T L E D E R E N B Ø. ;;..... - ',, (i. i 1. i.c ~v :{;.,: 4 ~ ~ ~. ~ 13." ;~ ~,/: !V;\f'' :7;.;~ ',.: 1. i. ~ ~ ~% ~ t { ~ i J..~; t t~~ :' -o

Detaljer

DRAUM OM HAUSTEN av Jon Fosse Scene for mann og kvinne. Manuset får du kjøpt på

DRAUM OM HAUSTEN av Jon Fosse Scene for mann og kvinne. Manuset får du kjøpt på DRAUM OM HAUSTEN av Jon Fosse Scene for mann og kvinne Manuset får du kjøpt på www.adlibris.com Vi møter en mann og en kvinne som forelsker seg i hverandre. De har møttes før, men ikke satt ord på sine

Detaljer

FISKERI DIREKTØREN, BERGEN

FISKERI DIREKTØREN, BERGEN FISKERI DIREKTØREN, BERGEN ffiishets på føgende: (i ang Utgitt av Fiskeridirektøren NR. 7/8 21. APRIL 1977 fiskerinæringen. Side: INNHOLD: 197 «Lofotgeneraen. 217 Norsk fiskerinæring har fått sin angtidspan.

Detaljer

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei.

innen et halvt år. Dermed er det bare å fortsette på samme vei. ed musikk på øret går alt så meget bedre. Advarsel: Jeg har fått mer energi. Jeg er blitt sterkere. Kondisen er bedre. Det er lettere å finne klær som passer. Jeg merker godt at kroppen har fem kilo mindre

Detaljer

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE

Middagen var ved 20 tiden, og etterpå var det sosialt samvær i peisestua. Det ble IKKE Av hanne bakken Endelig står årets utflukt for tur og denne gangen går turen til Glitterheim. Noen forberedelser må til før en kan legge ut på tur, men denne gangen ble de ikke så omfattende som sist (

Detaljer

Veiledning for montasje av målerarrangement i TrønderEnergi Nett AS sitt område

Veiledning for montasje av målerarrangement i TrønderEnergi Nett AS sitt område Veiedning for montasje av måerarrangement i TrønderEnergi Nett AS sitt område RETNINGSINJER FOR MÅERINSTAASJON 1. GENERET 1.1 Formå Retningsinjer er aget for at instaatører og montører sa unne bygge anegg

Detaljer

Økonomistyring for folkevalgte. Dan Lorentzen seniorrådgiver

Økonomistyring for folkevalgte. Dan Lorentzen seniorrådgiver Økonomistyring for fokevagte Dan Lorentzen seniorrådgiver Hva er økonomistyring????? Forbedre Panegge Kontroere Gjennomføre Økonomistyring Bevigningsstyring God økonomistyring = Gode hodninger Roeavkaring

Detaljer

DANNING. R a. p p. Norsk folkehøgskolelag. Noregs kristelege folkehøgskolelag. Øvre Vollgate 13, 0158 Oslo. e s. m i. a f. e h. l k h. g k.

DANNING. R a. p p. Norsk folkehøgskolelag. Noregs kristelege folkehøgskolelag. Øvre Vollgate 13, 0158 Oslo. e s. m i. a f. e h. l k h. g k. Grafisk design: Marianne Bakke o r t p p p f a o r r a t r a f T DANNING a n k a m i e s Norsk fokehøgskoeag Øvre Vogate 13, 0158 Oso f ø r u t d a n n i n g f o r f o a m i e s Ta n k Noregs kristeege

Detaljer

forslag til lov om ikraftsetting av ny straffelov

forslag til lov om ikraftsetting av ny straffelov POLITIET Poitidirektortet Postboks 8051 Dep 0031 O so Vår refer(11ue 201404859 Dato 16.09.2014 H øring - forsag ti ov om ikraftsetting av ny straffeov Vi viser ti departementets høringsbrev 17. juni d.å.,

Detaljer

STYRKETRENING MED STRIKK

STYRKETRENING MED STRIKK STYRKETRENING MED STRIKK Nå nærmer sommeren seg med ferie og herlige, late dager på hytta eller andre plasser dere velger å feriere. Dere har vært utrolig flinke til å trene jevnt og trutt gjennom hele

Detaljer

universell utforming og likestilling Detaljer som teller toalett og bad detaljer som teller

universell utforming og likestilling Detaljer som teller toalett og bad detaljer som teller universe utforming og ikestiing TOALETT OG BAD Detajer som teer toaett og bad detajer som teer 1 toaett og bad detajer som teer 1 Tigjengeig og brukbart for ae Tigang ti toaetter er nødvendig for å kunne

Detaljer

HUD / HÅR / NEGL. Utstillerinvitasjon. Oslo spektrum 5. - 6. februar 2011. Foto: Thomas Brun Hår Thomas Mørk

HUD / HÅR / NEGL. Utstillerinvitasjon. Oslo spektrum 5. - 6. februar 2011. Foto: Thomas Brun Hår Thomas Mørk Utstierinvitasjon Oso spektrum 5. - 6. februar 20 Foto: Thomas Brun Hår Thomas Mørk Hegen 5.- 6. februar 20 braker det øs igjen med Nordens største og edste messe for profesjonee utøvere innen hår- og

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

DTL og universell utforming ikke godta diskriminering

DTL og universell utforming ikke godta diskriminering DISKRIMINERINGS- OG TILGJENGELIGHETSLOVEN UNIVERSELL UTFORMING ikke godta diskriminering DTL og universe utforming ikke godta diskriminering 1 DTL og universe utforming ikke godta diskriminering 1 DTL

Detaljer

Hvordan kan vi påvirke?

Hvordan kan vi påvirke? fu detakese og ikestiing universe utforming Hvordan kan vi påvirke? kapitte 1 universe utforming 1 kapitte 1 inn H od universe utforming Innhod Mået med veiederen side 3 1. UnIverse UtforMIng side 4 2.

Detaljer

Avansert teknologi for grunnleggende oppgaver

Avansert teknologi for grunnleggende oppgaver Avansert teknoogi for grunneggende oppgaver www.oex.no Oppmåing Visuaisering Navigering Potting Posisjonering Hardhetsberegning Oppmåing og visuaisering Koektiv kartegging siden 1997 Kartegging av havbunnen

Detaljer

Vennskapsforeningen fyller fem år. Gassiske barnebøker skal øke leselysten Heri Ramampiaro; et forbilde for innvandrere. nr 1 2008 årgang 6

Vennskapsforeningen fyller fem år. Gassiske barnebøker skal øke leselysten Heri Ramampiaro; et forbilde for innvandrere. nr 1 2008 årgang 6 Vennskapsforeningen Norge - Madagaskar Fihavanan i Norvezy sy Madagasikara nr 1 2008 årgang 6 Vennskapsforeningen fyer fem år Gassiske barnebøker ska øke eseysten Heri Ramampiaro; et forbide for innvandrere

Detaljer

Skannede høringsuttalelser til boligbyggeprogram for Ullensaker 2016-2030

Skannede høringsuttalelser til boligbyggeprogram for Ullensaker 2016-2030 Skannede høringsuttaeser ti boigbyggeprogram for Uensaker 2016-2030 Nr. Avsender Dato Offentige myndigheter 1 Jernbaneverket 4.1.16 2 Statens vegvesen region øst 1.2.16 3 Fykesmannen i Oso og Akershus

Detaljer

Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030.

Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. 3 2014 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. Liv 11 : Raske resultater var årsaken til at jeg klarte det. Se side

Detaljer

Nr. 4 - November - 2015. Gjerdrum Næringslivsforening JULEHANDEL PÅ ASK. Åpne butikker 1. søndag i advent kl 14-19. Historien om Ola Lompa

Nr. 4 - November - 2015. Gjerdrum Næringslivsforening JULEHANDEL PÅ ASK. Åpne butikker 1. søndag i advent kl 14-19. Historien om Ola Lompa Nr. 4 - November - 2015 Gjerdrum Næringsivsforening JULEHANDEL PÅ ASK Åpne butikker 1. søndag i advent k 14-19 Historien om Oa Lompa Gjerdrum Kuturhus Andresen & far Næringsiv og bærekraft Ska Gjerdrum

Detaljer

Kapittel 12 Sammenheng i tekst

Kapittel 12 Sammenheng i tekst Kapittel 12 Sammenheng i tekst 12.1 vi har har vi har vi har vi 12.2 Anna har både god utdannelse og arbeidserfaring. Anna har verken hus eller bil. Både Jim og Anna har god utdannelse. Verken Jim eller

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,

Detaljer

MØTEPROTOKOLL 14/18 14/45 LOVLIGHETSKLAGE VEDR. VALG A V VARAMEDLEM TIL HOVEDUTVALG FOR OPPVEKST OG OMSORG

MØTEPROTOKOLL 14/18 14/45 LOVLIGHETSKLAGE VEDR. VALG A V VARAMEDLEM TIL HOVEDUTVALG FOR OPPVEKST OG OMSORG MØTEPROTOKOLL Kommunestyret Møtedato: Forfa: Varamedemmer: Andre: 07.04.2014 Tid: 18:30-21.15 Oav Breivik (H), Siri Johansen (H) Oe Torvad Riiser (H), Aeksander Abotnes (uavh.) Rådmann Bjørn Sjøvod, sekretær

Detaljer

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå

Benedicte Meyer Kroneberg. Hvis noen ser meg nå Benedicte Meyer Kroneberg Hvis noen ser meg nå I Etter treningen står de og grer håret og speiler seg i hvert sitt speil, grer med høyre hånd begge to, i takt som de pleier. Det er en lek. Hvis noen kommer

Detaljer

SNO. Domfelte erklærte på stedet at han påanket dommen på grunn av Btraffutmålingen og feil ved lovanvendelsen. Om dette inneholder rettsboken

SNO. Domfelte erklærte på stedet at han påanket dommen på grunn av Btraffutmålingen og feil ved lovanvendelsen. Om dette inneholder rettsboken Titate har forkart at han i den senere tid stundom styrket seg med brennevin, men det synes ikke å ha skjedd i noen sterk grad. ' Som formidende omstendighet er det anført at titate ved et par anedninger

Detaljer

OSL Utvidelse Sentrallageret. Risikovurdering Grovanalyse SHA

OSL Utvidelse Sentrallageret. Risikovurdering Grovanalyse SHA Prosjekttitte: OSL Utvidese Sentraageret Titte: Risikovrdering Grovanayse SHA E02 11.06.13 For impementering GMSNG GMKNI GMAMA A01 01.06.13 For kommentar JES JES GMSNG Revisjon Dato Tekst Laget Kontroert

Detaljer

Bjørn Ingvaldsen. Far din

Bjørn Ingvaldsen. Far din Bjørn Ingvaldsen Far din Far din, sa han. Det sto en svart bil i veien. En helt vanlig bil. Stasjonsvogn. Men den sto midt i veien og sperret all trafikk. Jeg var på vei hjem fra skolen, var sein, hadde

Detaljer

Blant de mange undersøkelser Håkon Christie har gjort i norske kirker er også

Blant de mange undersøkelser Håkon Christie har gjort i norske kirker er også Trp stavkirke Må g frhd i paneggingen JØRGEN H. JENSENIUS Bant de mange undersøkeser Håkn Christie har gjrt i nrske kirker er gså en undersøkese av Trp stavkirke (Christie 1981:116-145). Ved siden av ppmåing

Detaljer

Kapittel 11 Setninger

Kapittel 11 Setninger Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om

Detaljer

.. -- Arlieideravisene er uten sammenligning dem pressegruppe i Norge som har fått sine trykkerier mest odelagt._ Av 16 delvis

.. -- Arlieideravisene er uten sammenligning dem pressegruppe i Norge som har fått sine trykkerier mest odelagt._ Av 16 delvis , frykkeristuasjond I ARBEIDERPRESSEN I... tiinc ti apresseko t.en Så angt det har v=ert muig på grunnag av de oppysninger som foreigger har jeg i tid.igere innstiinger ti ttpressekomiteentt gjort rede

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

Treningsprogram for OSI Friidrett 3. november - 31. desember

Treningsprogram for OSI Friidrett 3. november - 31. desember Treningsprogram for OSI Friidrett 3. november - 31. desember Uke 45 (3. november - 9. november): : 30x45s p 15s jogg. : Jeg ser det litt an hvem som er på trening. Kort pause. Kondisjon type Grete Waitz.

Detaljer

Permanentmagneter - av stål med konstant magnetisme. Elektromagneter- består av en spole som må tilkoples en spenning for å bli magnetiske.

Permanentmagneter - av stål med konstant magnetisme. Elektromagneter- består av en spole som må tilkoples en spenning for å bli magnetiske. 1 5.1 GEERELL MAGETSME - MAGETFELT Det skies meom to typer magnetisme: Permanentmagneter - av stå med konstant magnetisme. Eektromagneter- består av en spoe som må tikopes en spenning for å bi magnetiske.

Detaljer

HAVFORSKNINGS. - INSTITUTTET MILJØ- RESSURSER- HAVBRUK

HAVFORSKNINGS. - INSTITUTTET MILJØ- RESSURSER- HAVBRUK HAVFORSKNINGS. - INSTITUTTET MILJØ- RESSURSER- HAVBRUK HAVFORSKNINGSINSTITUTTETS FORSKNINGSVIRKSOMHET Havforskningsingstituttet utforsker økosystemet i havområdet fra Nordsjøen ti Nordishavet (se kartet).

Detaljer

Resultatbaserte. lønnssystemer. i bilbransjen

Resultatbaserte. lønnssystemer. i bilbransjen Resutatbaserte ønnssystemer i bibransjen Rapport fra N.B.F.s servicekontor mai 2001 Innhodsfortegnese Kap. 1 Kap. 2 Kap. 3 Kap. 4 Kap. 5 Forord Innedning Kort om ønn som strategisk virkemidde Lønn ederoppgave

Detaljer

Burde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo

Burde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo SANDEFJORD APRIL 2014 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 kilo før sommeren, om du følger vårt EasyLife program. Ta kontakt på telefon eller send easy4 til 2030. PM CM Coo CM Mor og

Detaljer

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER.

EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. EIGENGRAU SCENE FOR TO KVINNER. MANUSET LIGGER UTE PÅ NSKI SINE HJEMMESIDER, MEN KAN OGSÅ FÅES KJØPT PÅ ADLIBRIS.COM Cassie er en feminist som driver parlamentarisk lobbyvirksomhet. Hun kjenner knapt Rose

Detaljer

UTREDNING AV PROSJEKTALTERNATIVER

UTREDNING AV PROSJEKTALTERNATIVER C:\ProBygg AS\0076.6010.doc TOPPEN BORETTSLAG BALKONGER Forprosjekt UTREDNING AV PROSJEKTALTERNATIVER DESEMBER 2011 Oso, 01.12.2011 / IH Side 2 av 9 INNHOLDSFORTEGNELSE 1.0 GENERELT OM BALKONGER I TOPPEN

Detaljer

Ordenes makt. Første kapittel

Ordenes makt. Første kapittel Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,

Detaljer

LOVER TRONDHJEMS TURISTFORENING

LOVER TRONDHJEMS TURISTFORENING ' LOVER for TRONDHJEMS TURISTFORENING (Vedtatt på generaforsaming 18. mars 1949) FORMÅL 1. Trondhjems Turistforenings aminneige formå er å utvike turivet. Særig ska den fremme fotvandring og fjeskiøping

Detaljer

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål!

LÆRER: For en smart gutt! Tenk at du bare er 12 år og kan stille så kloke spørsmål! Jesus som tolvåring i tempelet Lukas 2, 41-52 Alternativ 1: Rollespill/ dramatisering Sted: Nasaret (plakat) og Jerusalem (plakat) Roller: Forteller/ leder Jesus Josef Maria Familie Venner Lærer FORTELLER:

Detaljer

Kristen folkehøgskole

Kristen folkehøgskole Kristen fokehøgskoe Nr. 6-2014, 78. årgang - UTGITT AV NOREGS KRISTELEGE FOLKEHØGSKOLELAG JUBILEUM 150 Jubieumsarrangementet for fokehøgskoen 150 år i Norge på Hamar. SIDE 4 DET GODE LIV I FOLKEHØGSKOLEN

Detaljer

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen

Livet er herlig. Oversatt av Bodil Engen GUUS KUIJER Livet er herlig Oversatt av Bodil Engen FØRSTE KAPITTEL om krukka i vinduskarmen og hvorfor det gror hår overalt på menn Caro sier at hun har en dagbok hjemme som hun skriver alle hemmelighetene

Detaljer

Programvareløsninger for Lexmark Solutions Platform

Programvareløsninger for Lexmark Solutions Platform Lexmark Soutions Patform Programvareøsninger for Lexmark Soutions Patform Lexmark Soutions Patform er et rammeverk av programmer som er utformet av Lexmark med tanke på effektive og rimeige serverbaserte

Detaljer

MIN SKAL I BARNEHAGEN

MIN SKAL I BARNEHAGEN MIN SKAL I BARNEHAGEN Bilde 1: Hei! Jeg heter Min. Jeg akkurat fylt fire år. Forrige uke hadde jeg bursdag! Jeg bor i Nord-Korea. Har du hørt om det landet før? Der bor jeg sammen med mamma, pappa, storebroren

Detaljer

SNO ET DRØYT GEVÆRSKUDD FRA MINNE-BAUTAEN OVER SKAUGUTTA I GONGE-LEIREN

SNO ET DRØYT GEVÆRSKUDD FRA MINNE-BAUTAEN OVER SKAUGUTTA I GONGE-LEIREN INGEN NAR FREM TIL FULL STORHET UTEN FØRST A HA FORARGET MENGDEN. Nr. 8-1983 - 32. årgang Løssag kr. 5,- cctelemark ARBEIDERBLAD» MED STORT OPPSLAG OM VARDEN I TELEMARK: Minnevarde over fane frontkjempere

Detaljer

Godkjenningsprogram. Utarbeidet av FTU og vedtatt av HS. Dette programmet gjøres gjeldende fra 1. januar 2015. Max : Foto: Alf Dalby

Godkjenningsprogram. Utarbeidet av FTU og vedtatt av HS. Dette programmet gjøres gjeldende fra 1. januar 2015. Max : Foto: Alf Dalby Godkjenningsprogram Utarbeidet av FTU og vedtatt av HS. Dette programmet gjøres gjedende fra 1. januar 2015. Max : Foto: Af Daby Innhod Godkjenningsprogram Norske Redningshunder Innhod 1. Genere de 6 1.1.

Detaljer

PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015.

PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015. PROSJEKT: «Det flyvende teppe» Våren 2015. Hver avdeling har valgt sitt land og laget et fabeldyr som barna har funnet navn til og laget en fabel om. «En vennskapsreise, - fra Norge til Kina og Libanon

Detaljer

Side: INNHOLD: 683 Fiskeriene i Aust-Finnmark må styrkes, nødvendig med sterkere virkemidler? 691 Økonomiske soner. - Hva betyr de for norsk fiske?

Side: INNHOLD: 683 Fiskeriene i Aust-Finnmark må styrkes, nødvendig med sterkere virkemidler? 691 Økonomiske soner. - Hva betyr de for norsk fiske? Utgitt av Fiskeridirektøren NR. 8 8. OKT. 1976 6. ARGANG Utgis hver 14. dag 694 Nye fiskefartøyer «Øyannes». 694 Smånytt. 695 Fiskerinytt fra utandet. 700 Medinger fra Fiskeridirektøren. 700 Lover og Forskrifter.

Detaljer

Du er klok som en bok, Line!

Du er klok som en bok, Line! Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på

Detaljer

MO1006-EA BRUKSANVISNING MODUL 3173/3246. (Lys) Ladetider. Belysningsnivå (lysstyrke) 60 til 70 minutter (displayhvilemodus)

MO1006-EA BRUKSANVISNING MODUL 3173/3246. (Lys) Ladetider. Belysningsnivå (lysstyrke) 60 til 70 minutter (displayhvilemodus) MO1006-EA BRUKSAVISIG MODUL 3173/3246 Gratuerer med nytt ur! Funksjonene Sensoren i dette uret måer retning, barometrisk trykk, temperatur og høyde. Måeresutatene kommer frem i dispayet. Måefunksjonene

Detaljer

Ikke bare en dans på roser

Ikke bare en dans på roser Ikke bare en dans på roser Den første bloggen var rene solskinnshistorien, men her kommer, omsider, litt om hvordan det var å komme hit og hvordan de første fire ukene har vært. Alle sa til meg; «Du er

Detaljer

Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 8 i Her bor vi 2

Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 8 i Her bor vi 2 Veiledning og tilleggsoppgaver til kapittel 8 i Her bor vi 2 Generelle kommentarer til kapittel 8 Hva er i veien med deg? I dette kapittelet står helsa i sentrum. Den innledende tegningen viser Arif på

Detaljer

1. INT. LEILIGHET - DAG Frankie prøver forskjellige kjoler. Hun har akkurat tatt på seg en ny, men er ikke fornøyd.

1. INT. LEILIGHET - DAG Frankie prøver forskjellige kjoler. Hun har akkurat tatt på seg en ny, men er ikke fornøyd. & Av Terrence McNelly,,,. 1. INT. LEILIGHET - DAG Frankie prøver forskjellige kjoler. Hun har akkurat tatt på seg en ny, men er ikke fornøyd. 1 Prøv en lysere en (Til Bobby som kobler opp videospilleren

Detaljer

Carl-Johan Vallgren. Havmannen. Roman. Oversatt av Bjørn Alex Herrman

Carl-Johan Vallgren. Havmannen. Roman. Oversatt av Bjørn Alex Herrman Carl-Johan Vallgren Havmannen Roman Oversatt av Bjørn Alex Herrman DET FINS INGEN begynnelse, og det fins ingen slutt. Jeg vet det nå. For andre fins det kanskje fortellinger som fører noe sted, men ikke

Detaljer

Spinning - FSC / Terningen Arena

Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil

Detaljer

Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011

Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011 Da Askeladden kom til Haugsbygd i 2011 Nå skal jeg fortelle dere om en merkelig ting som hendte meg en gang. Det er kanskje ikke alle som vil tro meg, men du vil uansett bli forundret. Jeg og den kule

Detaljer

Angvik Gamle Handelsstad har ein høg og særprega standard i historiske bygningar, delvis frå 1800- talet, der vi tilbyr gjestene ro og stille og den

Angvik Gamle Handelsstad har ein høg og særprega standard i historiske bygningar, delvis frå 1800- talet, der vi tilbyr gjestene ro og stille og den Badehuset Spa Angvik Game Handesstad har ein høg og særprega standard i historiske bygningar, devis frå 1800- taet, der vi tibyr gjestene ro og stie og den gode atmosfæren. Som hoteet ees er Badehuset

Detaljer

Kortfattet løsningsforslag / fasit

Kortfattet løsningsforslag / fasit Kortfattet øsningsforsag / fasit Konteeksamen i FYS-MEK 1110 - Mekanikk / FYS-MEF 1110 - Mekanikk for MEF / FY-ME 100 Eksamensdag torsdag 18. august 005 (Versjon 19. august k 0840. En fei i øsningen av

Detaljer

Anne-Cath. Vestly. Mormor og de åtte ungene i skogen

Anne-Cath. Vestly. Mormor og de åtte ungene i skogen Anne-Cath. Vestly Mormor og de åtte ungene i skogen Morten oppdager litt for mye, han Hvis du kommer gjennom skogen en gang litt ovenfor den store byen og får øye på et grått hus som ligger på et lite

Detaljer

OPQ Utfyllende rapport for ledelsen

OPQ Utfyllende rapport for ledelsen OPQ Profi OPQ Utfyende rapport for edesen Navn Sampe Candidate Dato 25. september 2013 www.ceb.sh.com INNLEDNING Denne rapporten er beregnet på injeedere og ansatte i personaavdeingen. Den innehoder informasjon

Detaljer

asplan viak Brutorget Hønefoss AS Kryssing av Arnemannsveien

asplan viak Brutorget Hønefoss AS Kryssing av Arnemannsveien aspan viak Foto: Ove Mork, SG Arkitektur Brutorget Hønefoss AS Kryssing av Arnemannsveien Utgave: 5 Dato: 2014-05-21 Skrevet av: Margit Opsah, Hans Oa Fritzen, Kristin Stand Amundsen og Lise Carsen www.asponviak.no

Detaljer

Godkjenningsprogram for Norske Redningshunder

Godkjenningsprogram for Norske Redningshunder Godkjenningsprogram for Norske Redningshunder Utarbeidet av FTU og vedtatt av HS 04.12.09. Gjeder med endringer fra 01.01.2013 Godkjenningsprogram for Norske Redningshunder De 1 Generee bestemmeser 3 De

Detaljer

KRISTIANSANV VØVEFORENING

KRISTIANSANV VØVEFORENING Medemsbadfra Kristiansand Døveforening Nr 4. 2000 Argang 14 Les mer om: ø='referat,fra turer r? Protokofra Ekstraordincert Arsnøte C P Annonser Viktig Tur ti Buheie i Tveit... den 20. August er AVLYST

Detaljer

Kostnadskalkyle. svømmeanlegg

Kostnadskalkyle. svømmeanlegg Nes kommune Kostnadskakye - svømmeanegg svendby Bygg consu; Kostnadskakye \/ D E)E3«BA: (fr stotiia) svømmeanegg Nes kommune Apri 2013 r \ Feirin 04 42013 Steffen Strømnes Y:\Arkiv prosjekter\nes kommune,

Detaljer

Eventyr og fabler Æsops fabler

Eventyr og fabler Æsops fabler Side 1 av 6 Den gamle mannen og døden Tekst: Eventyret er hentet fra samlingen «Storken og reven. 20 dyrefabler av Æsop» gjenfortalt av Søren Christensen, Aschehoug, Oslo 1985. Illustrasjoner: Clipart.com

Detaljer