Et annerledes treningssenter som også passer for slike som meg. Gikk ned 18 kilo på 3 måneder. Varig vektreduksjon og livsstilsendring!

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Et annerledes treningssenter som også passer for slike som meg. Gikk ned 18 kilo på 3 måneder. Varig vektreduksjon og livsstilsendring!"

Transkript

1 Varig vektreduksjon og ivsstisendring! GRATIS AVIS SKIEN JANUAR 2019 UTGAVE 55 Jeg fant fort ut at dette var et het anneredes senter enn de treningssentrene jeg hadde oppevd tidigere. Derfor har jeg da også trent regemessig her 3-4 ganger i uka siden januar 2014, sier Mary Ann Johansen (51), som i tiegg har Et anneredes treningssenter som også passer for sike som meg Og Mary Ann fra Gjemsø har også gått ned 20 kio etter 7 måneder gått ned 20 kio ved hjep av EasyLife programmet i øpet av 7 måneder det siste året. Les mer om Mary Ann, her sammen med Lisa Merethe Ek, instruktør på MyLife, på side 6-7. Gikk ned 18 kio på 3 måneder Sverre Pettersen (48) fra Guset gikk fra å være vedig «tjukk» og i eendig form, ti å gå ned 18 kio, fra 117 ti 99, og komme i vedig bra form, i øpet av bare 3 måneder med EasyLife på MyLife i Skien. Les mer om Sverre på side 4-5. Uefossveien 40 Skien post@myifeivsstisenter.no

2 Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning Å gå ned i vekt vedig fort, er ikke farig! Ny forskning fra NTNU viser at det er samme om du sanker deg over tid, eer går raskt ned i vekt. På sikt vi det ha samme effekt. Myten sier at man vi egge på seg raskt etter en intensiv diett, og at man heer bør gjøre endringer i et engre perspektiv. Ny forskning viser imidertid at gevinsten vi være den samme om du veger den ene eer andre sankemetoden. Hvorfor utfordre motivasjonen din ti et angvarig vektreduksjonsoppegg? Gå raskt ned i vekt og bruk heer tid, motivasjon og vijestyrke på å stabiisere vekten der du ønsker å være! Forskning på fedme og overvekt Man har tidigere tenkt at det ikke vie være urt å gå raskt ned i vekt, fordi det vi være ensbetydende med vektøkning på ang sikt og større nedgang i forbrenningen. Men ae myter har nå bitt knust med vår forskning og en stor studie gjennomført i Austraia, sier førsteamanuensis Catia Martins, ved Senter for fedmeforskning ved NTNU. Dette gir fere muigheter i forhod ti hviken dietter man kan benytte seg av i vektreduksjonsfasen. Å gå hurtig ned i vekt er ikke farig, sier Martins. Motiverende å gå raskt ned i vekt Martins påpeker også at annen forskning har vist sammenheng meom vektreduksjon og motivasjon. Går man ned 1,5 ti 2 kg hver uke, kan det fungere som en ekstra motivasjon, som kan resutere i at fere gjennomfører vektreduksjonsfasen, sammeniknet med dem som går saktere ned i vekt, sier hun. Forskerne har funnet ut at det å gå raskt ned i vekt, kan fungere ve så bra på ang sikt, som å redusere vekten over tid. Men utfordringene er fremdees de samme: Hva skjer etter at dietten sutter? Sev om vi har de samme utfordringene, vet vi nå at det finnes fere muigheter, der rask vektreduksjon også er et godt aternativ, sier Martins. Har visst om dette Jøran Hjemesæth, eder ved Senter for sykeig overvekt i Hese Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfod, og professor ved Universitet i Oso, er enig i resutatet som framkommer i NTNU-undersøkesen. Det er mye forskning som støtter dette. De som går mye ned i vekt, over reativt kort tid, er de som oppretthoder vekten, sier han. 2 Hjemesæth sier videre at dette kan være et tegn på at de som er i stand ti å iverksette de drastiske panene med ite kaoriinntak, også er de som er best ti å vedikehode gode vaner. Myten om at hurtigsanking ikke ønner seg på sikt, er en myte som har festet seg hos mange. Grunnen ti at dette er en myte, kan være at den har bir gjentatt over fere år, sev om det ikke har vært beegg for det. Man tenker gjerne også at ved å endre små vaner er det enkere å få det ti å vare, enn å foreta drastiske titak, sier Hjemesæth. På spørsmå om hvor viktig trening og kosthod er oppi dette, svarer professoren: Ønsker man å gå ned i vekt, så må man spise mindre. Trening og fysisk aktivitet betyr ikke ike mye. Har man kart å gå ned i vekt, betyr imidertid trening mye for å stabiisere vekten, siden forbrenningen synker mye. Kider: Coutinho, S. R., With, E., Rehfed, J. F., Kuseng, B., Truby, H., & Martins, C. (2017). The impact of rate of weight oss on body composition and compensatory mechanisms during weight reduction: A randomized contro tria. Cinica nutrition (Edinburgh, Scotand). Dagbadet (11. august Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning [Internett], Dagbadet. Tigjengeig fra: nyheter/myten-om-hurtigsanking-knuses-i-ny-forskning---a-ga-ned-ivekt-vedig-fort-er-ikke-farig/ [Lest 1.november 2017].

3 Vekommen ti Et treningssenter med høy gjennomsnittsader som passer vedig bra for deg som har trent ite eer ingen ting tidigere. Vi har av terske hos oss og du kan komme som du er. Massevis av morsomme gruppetreningstimer, både dans, styrke og kondisjonstimer, som passer godt også for de utrente. Tett oppføging av våre instruktører. Du får hjep ti å trene riktig. Atid noen som tar i mot deg når du kommer opp trappen ti oss. En stor og hyggeig sittegruppe hvor du ett bir kjent med de andre som trener her. Våre ivsstisprogram, EasyLife, for de som ska ned mer enn 10 kio, og EasyLife Lettere, for deg som ska ned fra 5-8 kio. Øverst fra venstre: Stian Oredaen, Ceciie Nisen, Lene Bratteid, Arne D. Koberg, Monica Langeand, Ann Kristin Keppe, Randi Jenshaug Arnesen, Morten Løver, Tora Kjersti Hyndøy, Kristin Keppe, Jare Stenhaug, Catarina Rissmann, På Wicke, Ein Berntsen Aas, Lisa Merethe Eek, Bente Austad, Bjørn Berg, Liv Inger Grønnerød, Birgitte Hansen, Tone Soerød, Bouchra Guermati, Karianne Keppe, Lise Soberg Skrårudseter, Åsne Hote, Anne Mette Høvås. Du finner oss i Uefossveien 40, vegg i vegg med Herkues Kjøpesenter i Skien. Stikk innom eer ring oss på myifeivsstisenter.no post@myifeivsstisenter.no 3

4 Fra å være «tjukk» og i eendig form ti å gå ned 18 kio og få et nytt iv Jeg hadde en ivskvaitet angt under pari. At var frykteig tungt og jeg var vedig «tjukk». Min ivskvaitet var angt under pari, og jeg forsto at dersom jeg skue kare å føge opp datteren min i fremtiden, så måtte jeg gjøre noe vedig raskt, sier Sverre Pettersen (48) fra Guset, som har gått ned 18 kio, fra 117 ti 99 kio, i øpet av de 3 første månedene med EasyLife på MyLife i Skien. fakta Sverre Pettersen (48) Bosted: Guset i Skien. Sivistand: Singe, 2 voksne barn og en datter på 10 år som han er eneforsørger for. Yrke: Seger i Tryg Forsikring. Han har kommet i kjempeform og ser både sank og fott ut nå, Sverre Pettersen fra Guset, etter å ha gått ned hee 18 kio på 3 måneder på MyLife Livsstissenter i Skien. Han egger ikke skju på at det så mørkt ut før han tok avgjøresen om å kontakte MyLife Livsstissenter, vegg i vegg med Herkues Storsenter. Jeg så ie ut og var i eendig form. Trente ite, du kan ve si at jeg var en periodetrener. At var egentig vedig tungt og den viktigste årsaken var kosthodet mitt. Jeg spiste het fei; ga mat og atfor store mengder. Ja, mitt største probem var mengden, forteer 48-åringen, som i tiegg hadde en trave hverdag hvor det gjerne be enge meom hvert måtid. Jeg jobber som seger i Trygg Forsikring og er eneforsørger for en datter på 10 år som er vedig aktiv og med på at fra håndba ti musikkorps. I tiegg er jeg sev også både trener og ageder for hennes ag i Guset Håndba og nesteder i Guset Skoemusikk korps. Så det be ikke så mye tid ti å ta vare på meg sev. Datteren viktig Det be den nevnte datteren på 10 år som be avgjørende for at Sverre tok kontakt med MyLife for å starte på EasyLife-kurs. Jeg vie gjerne se henne vokse opp og fortsatt være i stand ti å føge henne opp. Det var nok den viktigste årsaken ti at jeg gikk ti det skritt å starte med EasyLife. Da kjente han aerede ti både EasyLife-programmet og MyLife Livsstissenter. Han hadde pratet mye med Åsne Hote, treningsveiederen på sentret, som står på stand på Herkues Kjøpesenter hver torsdag, i tiegg ti at han også hadde besøkt treningssentret i Uefossveien. Jeg angrer ikke på den avgjøresen. Det er jo fantastisk at jeg har gått ned 18 kio etter bare de 3 første månedene av det ett år ange kurset. Ja, du kan jo se sev. Kærne mine henger og senger på meg aerede. Mye bedre form Det viktigste for meg er ikeve at formen har bitt så mye bedre. Hverdagen min er en het annen. Jeg kan ikke huske sist jeg føte meg så bra som nå. Jeg sover også angt bedre, og orker mye mer både i jobben og på fritiden, forteer Sverre, som har agt om ivsstien sin både i forhod ti mat og trening. Kosthodet er snudd het på hodet. Har kuttet ut en masse som jeg spiste for mye av før, og har ært så mye om mat som jeg ikke kunne noe om tidigere. Bant annet har jeg ært å age maten fra bunnen av i stedet for å spise havfabrikata. Jeg har for eksempe begynt å gå hjem fra jobben en time tidigere for å age mat ti datteren min og meg. Ae godteriene og sjokoaden jeg puttet i meg før, har jeg også het kuttet ut. Løper mye I tiegg har han også kommet godt i gang med å trene regemessig 3-4 ganger i uka. Han iker å øpe, særig utendørs. I tiegg kommer han ti MyLife for å trene styrketrening og øpe på tredemøen der. Så nå ska jeg bare stå på videre, føge EasyLifeprogrammet og fortsette å spise og trene riktig. Mået er komme ned meom 90 og 95 kio. Jeg har med andre ord fortsatt 5-6 kio og kanskje mer, som jeg ska ta av, avsutter den fornøyde 48-åringen fra Guset. Jeg både sover bedre og har mye mer energi enn tidigere, sier Sverre Pettersen, som etteryser fere menn på EasyLife-kurs på MyLife. For dette er jo et program som passer midt i binken for sike som meg Aer best iker jeg å øpe, og da merker jeg virkeig at jeg er bitt kvitt «ryggsekken» på 18 kio som jeg dro på før, sier Sverre Pettersen, her i gang på en av tredemøene på MyLife. 4 5

5 Jeg iker best å være med på de mange gruppetreningstimene her på MyLife, og aer best iker jeg bokse timene, hvor vi sår med hansker mot en pute, sier Mary Ann Johansen, her i gang mot instruktøren Lisa Merethe Eek. Atmosfæren på dette sentret er fantastisk. Her bir ae tatt så godt i mot, sier en strående fornøyd Mary Ann Johansen, som kommer for å trene på MyLife 4-5 dager i uken. Her under kynding veiedning av gruppetreningsansvarig, PT og EasyLife instruktør, Lisa Merethe Eek (ti h). Ned 20 kio på 7 måneder og fått mye bedre hese Dette er treningssentret for meg. Hvem skue trodd det, da jeg nærmest be tvunget med hit på en prøve uke for 5 år siden, sier Mary Ann Johansen (ti h) her i gang med en treningsøkt i gruppetreningssaen på MyLife, sammen med sin instruktør, Lisa Merethe Eek. fakta Mary Ann Johansen (51) Bosted: Gjemsø i Skien. Sivistand: Singe, ingen barn. Yrke: Regnskapsfører. Ikke bare har jeg gått ned 20 av de 33 kioene jeg har som må å gå ned. Nei, i tiegg har jeg fått kontro over bodsukkeret mitt og gått fra 4 ti 1 tabett om dagen, mens bodtrykket mitt har fat som en stein, sier Mary Ann Johansen (51) fra Gjemsø i Skien, som stortrives på MyLife Livsstissenter i Skien. Hun stråer som en so når vi oppever henne i trening på ivsstis sentret vegg i vegg med Herkues Storsenter. Så har du også vært en de av det faste «inventaret» der de siste 5 årene. Men at jeg kom hit, var en tifedighet som jeg kan takke venninnen min for. Jeg var nemig bitt nærmest vaksinert mot treningssentre etter å ha prøvd et annet senter for noen år siden. Så venninnen min måtte overtae meg ti å bi med på en prøve uke her i januar Den uken har bitt ti 5 år i januar For 51 åringen fant fort ut at dette var het annet treningssenter enn det hun hadde erfaring med fra tidigere. Her be jeg sett og tatt godt i mot. Dessuten var det mange på min ader og som var ike tunge og utrente som meg, forteer Mary Ann, som hadde fat av hest to år tidigere, i 2012, og brukket 7 ribbein og 4 tagger ryggen. Gikk opp 22 kio Det gjorde jo at jeg be vedig passiv i ang tid etterpå. Dermed gikk jeg opp i vekt, ti sammen 22 kio, og forsto at jeg måtte gjøre noe. Hun begynte å trene regemessig på MyLife i januar 2014, men fant fort ut at det ikke er nok bare å trene om du ska gå ned i vekt. Jeg kom i mye bedre form. Men jeg gikk ikke ned i vekt sik jeg ønsket. Så tisutt innså jeg at jeg burde prøve EasyLife programmet jeg også, sik som mange andre hadde gjort her på sentret. Det fungerte og da vi møtte 51 åringen på sentret midt i november viste vekten at hun hadde gått ned 20 kio, fra 117 ti 97 kio, etter 7 måneder av det et år ange vektreduksjons programmet. Dermed er hun bare 13 kio unna det som er mået hennes før program- met avsuttes i apri, nemig å komme seg under 85 kio. Bedre hese Det mået er hun sikker på at hun ska nå. Enda viktigere er det ikeve at hesen hennes aerede er bitt mye bedre etter disse 7 månedene med EasyLife. Jeg har diabetes 2 og hadde høyt bodsukker nivå. Men det som har skjedd nå, er at egen min, som er vedig imponert, har satt meg ned fra 4 ti 1 tabett om dagen. Det betyr at jeg har tinærmet normat bodsukker nivå og har fått kontro over min diabetes. I tiegg har jeg fått mye avere bodtrykk. Ja, egen min sa nettopp ti meg at jeg har fått bodtrykk som en «konfirmant». Het nytt kosthod Jeg har vært gjennom en fantastisk «reise» disse månedene med EasyLife, først og fremst i forhod ti kosthodet. Det er nemig snudd het på hodet i forhod ti tidigere. Nå spiser jeg het annen mat enn jeg gjorde før, jeg spiser mye mindre porsjoner, jeg har ært å sette sammen måtidene på en annen måte og jeg spiser oftere enn tidigere. Formen hennes er også bitt mye bedre. For sev om hun trente ike mye før hun startet opp med EasyLife programmet, merker hun jo at hun har fått 20 kio mindre å dra på. Jeg ser det på puskokken min når jeg trener. Før å jeg i sone 4-5. Nå har pusen fat ti sone 3-4. Jeg merker også at jeg orker mye mer i hverdagen. At er egentig bitt mye enkere. Ja, et godt eksempe er jo «Rosa Søyfe øpet» i Skien i sutten av oktober. Da karte jeg å øpe uten å stoppe i 6 kiometer, noe som vi vært utenkeig tidigere, avsutter den fornøyde 51 åringen fra Gjemsø. Esker gruppetimer Jeg esker å være med på gruppetreningstimene her på MyLife, og Bokse timen hver torsdag, er favoritten min. Men i tiegg iker jeg både «Styrke med Strikk», Zumba og andre dansetimer. 6 7!

6 Vi tibake der hun var etter å ha gått opp 20 kio etter 2 graviditeter Over: Jeg har bitt mye sterkere i kroppen etter at jeg begynte å trene regemessig her på MyLife Livsstissenter, sier Carina Homberg, her i gang i årpressapparatet, fugt av sin EasyLifeinstruktør, Lise Skrårudseter. Ti venstre: Før var det utenkeig for meg å øpe. Nå derimot er jeg med på øpeøktene her på MyLife 2 ganger i uka og bir bare i bedre og bedre form, sier Carina Homberg, sammen med Lise Skrårudseter (ti h), som har ansvaret en av disse øpetimene på tredemøer. Ti høyre: Der hvor jeg trente tidigere, føte jeg meg ikke hjemme. Her på MyLife Livsstissenter stortrives jeg. Ingen ser skjevt på deg fordi om du veier noen kio for mye og ikke har siste mote i treningskær, sier Carina Homberg, her i gang med å trene magemuskene, fugt av sin instruktør, Lise Skrårudseter. fakta Og etter 7 måneder på MyLife har Carina gått ned 15 kio! Carina Homberg (32) Bosted: Guset i Skien. Sivistand: Samboer, 2 barn (3 og 9 år). Yrke: Produksjonsmedarbeider hos ABB i Skien. På dette sentret er det ingen som ser skjevt på deg fordi om du er itt tung. Men det viktigste for meg er at dette er et ivsstisendringsprogram. Når jeg nå har kart å egge om kosthodet og begynt å trene regemessig, så går jeg uansett gradvis ned i vekt også, sier Carina Homberg (32) fra Guset, som har som må å gå ned et sted meom 20 og 30 kio. Ja, men kioene er ikke det viktigste nå. Det er egentig viktigere at jeg har kommet i mye bedre form, fått mer overskudd enn jeg hadde, og orker mer i en vedig trave hverdag. Mange småbarns mødre vi nok kjenne seg igjen i hverdagen ti 32-åringen fra Guset. For med 2 barn på 3 og 9 år, fu jobb, en samboer som jobber i Nordsjøen og en 9-åring som ska kjøres både ti turning og korps, er det ikke så ett å få tid ti å trene sev. Det bir at fra 1 ti 3 treninger i uka, avhengig av om «gubben» er hjemme fra Nordsjøen eer ei. Han jobber turnus med 2 uker på pattformen og 4 uker hjemme. Men noen ganger jobber han overtid og bir fere uker på pattformen. Opp i vekt etter svangerskap Hun oppevde det mange mødre har oppevd før henne, nemig at de går opp vedig mye i vekt i øpet av en graviditet og at det ikke atid er så ett å få av disse kioene i ettertid. Nei, jeg gikk opp etter begge mine fødser og jeg karte ikke å ta av mange kio etterpå. Så totat gikk jeg sikkert opp 20 kio. Men nå ska de av igjen, takket være dette programmet her på MyLife Livsstissenter. Meom 20 og 30 kio er reaistisk. Fikk en kick-start Hun startet på MyLife i Uefossveien i apri 2018 og oppevde som mange som har gjennomgått EasyLife-kurs før henne, at kioene forsvant hurtig i første fase av programmet. Det var en kick-start som motiverte meg vedig ti å stå på videre og føge programmet både i forhod ti kosthod og trening. Senere har det gått tregere å gå ned i vekt. Men fortsatt går jeg itt ned hver måned, sier Carina, som har fått en het ny hverdag både i forhod ti kosthod og trening. Jeg har bitt bevisst på hva jeg putter i meg, både i forhod ti hva jeg spiser, hvor mye jeg spiser, sammensettingen av måtidene og hvor ofte jeg spiser. I det hee tatt har jeg ært mye som jeg ikke visste fra før. Bedre kondisjon Hun merker også at hun både har bitt sterkere og mer uthodende etter å ha trent regemessig på MyLife i 7 måneder. Ikke minst kan hun øpe, noe hun adri gjorde tidigere. Jeg er med på øpetimene på tredemøe her på MyLife to ganger i uka, hvor vi øper intervaer etter først minutter med oppvarming. Totat øper jeg i 45 minutter, noe som vie vært utenkeig tidigere. I tiegg trener jeg styrketrening på apparatene, etter et program jeg har fått fra instruktøren her. Hun forteer at hun stortrives på ivsstisentret og at dette er noe het annet er noe het annet enn hun oppevde da hun forsøkte seg på et annet treningssenter i Skien for noen år siden. Der føte jeg meg utenfor og ikte meg ikke. Nye kær Noe av det aer beste ved å gå ned så mange kio som Carina har gjort, er at det er bitt så mye morsommere, som hun sev sier det, å kjøpe kær. Før var det jo ikke at som passet på meg. Nå kan kjøpe hva jeg vi. Jeg må bare hode igjen itt for jeg ska jo ned fere kio, sier 32-åringen, som oppfordrer også andre i hennes situasjon ti å ta kontakt med MyLife vegg-i-vegg med Herkues Storsenter. For dette fungerer, og MyLife er et treningssenter du garantert vi trives på. Her bir du godt mottatt, det er ingen som ser skjevt på deg om du har noen kio for mye eer ikke er i så god form, og du får hjep og oppføging. 8 9

7 Lege fra Bodø får hjep ti å egge om ivsstien med EasyLIfe Livsfarig med stor mage! Jeg føger bare det treningsoppegget jeg har fått her på Modus. Det gjør at jeg både er bitt sterkere og fått bedre kondisjon, sier Raymond Dokmo, her i gang med knebøy, sammen med sin instruktør, Trond Chitussi. - Jeg ønsket meg noe varig, noe som gjør at jeg ikke går opp i vekt igjen og som også hjeper meg å hode formen. Derfor er jeg gad for at jeg be med på EasyLifekurset her på Modus i Bodø, sier Raymond Dokmo (41), medisinsk fagig rådgiver i Hese Nord RHF, som har gått ned 24 kio i øpet av de åtte første ukene med EasyLife. Han forteer at han tenkte på å gjøre noe i forhod ti både vekta og hesen sin i fere år. Jeg har vært atfor gad i mat. Dessuten har vi heseprobemer i famiien i forhod ti hjerte og karsykdommer. Sev hadde jeg også fått høyt bodtrykk og itt høyt koesteronivå. Derfor vie jeg være føre var, mens det enda var tid ti å gjøre noe. Jeg føte meg både sapp og uoppagt i ang tid, og kona kaget over at jeg snorket om natten. Det siste er som kjent også et faresigna om at vekta kan være for høy, sier den tidigere fastegen og ederen for egevakta i Bodø. Han hadde hørt mye positivt om EasyLife-programmet og Modus. Bant annet har han en kompis som hadde gått på EasyLife-kurs. Veide 127 kio Da han startet opp i en av EasyLifegruppene hos Trond Chitussi veide han 127 kio og har som må å gå ned ti 90 kio i øpet av det året EasyLifekurset varer. Han vi med andre ord ned 37 kio. Da vi treffer ham etter to måneder med EasyLife på Modus, viser vekten at han aerede har gått ned 24 kio og veier 103. Det er fantastisk bra og det har ikke vært spesiet vanskeig heer. Jeg har bare fugt det jeg har ært gjennom EasyLife-eksjonene ti punkt og prikke. Så jeg er på god vei ti å nå mået mitt, som er å få bort maven og komme i god form, sier Raymond, og egger ti at både bodtrykk og koestero aerede er innenfor normaverdier etter bare åtte uker med EasyLife. Nytt kosthod Så forteer han da også at han har ært vedig mye både om mat og trening i øpet av de to månedene på Modus. Jeg har ært å spise ofte og ite ti hvert måtid, hvordan jeg ska sette sammen måtidene og hva jeg ska spise og hva jeg bør hode meg unngå. Bant annet har jeg begynt å age a maten fra bunnen av med gode råvarer. Nå er det het sutt på ferdigmat. Treningshverdagen hans har også bitt het anneredes i forhod ti hva den var tidigere. Nå føger han et oppegg han har fått av Trond og trener styrke og kondisjon tre-fire ganger i uken. Jeg har fått synge- og matteøveser, jeg trener med vekter, og jeg har begynt å trene kondisjon på tredemøen og romaskinen. Så har da også formen min bitt mye, mye bedre enn den har vært på mange år. På jakt Det merker han ikke minst når han er på jakt sammen med kameratene sine. For Raymond er gad i småvitjakt og nå kan han gå mye enger før han bir siten. Jeg bir nesten adri siten mer. Jeg kan jo bare gå og gå. Dessuten har jeg konsekvent begynt å gå trapper overat hvor jeg er. Da merker jeg at jeg verken bir andpusten eer svett enger. Har du stor mage, er risikoen for å få hjernesag eer hjerteinfarkt mye større enn for de som bare er overvektige, uten å ha mye av fettet passert rundt ivet. Dette er konkusjonen i en stor undersøkese fra Minnesota, som be avsuttet i 2016 og pubisert i Studiene konkuderte med at fettet du har rundt magen er farigere enn fett eers på kroppen. Har du en stor midje, men eers ikke er så overvektig, så er det farigere med tanke på hjernesag og hjerteinfarkt, enn om du er for tung, men uten å ha spesiet stort midjemå. Du kan med andre ord ha en norma BMI (måer vekt sammenignet med høyde) men ikeve være svært utsatt for å få både hjerteinfarkt og hjernesag, om det fettet du har på kroppen er sentrert rundt magen. I en artikke i Dagbadet fra 26. apri i år, som omtate den nevnte undersøkesen, uttate Serena Tonstad, overege ved seksjon for preventiv kardioogi, OUS, føgende: Dette viser at bukfedme er det nye koesteroet i befokningen. Høyt koestero er vanig å gjøre noe med. Vi har mer og mer behanding mot høyt koestero, og endret kosthod fører også ti at dette går ned i befokningen. Epidemien av bukfedme krever mer, både av individet og av samfunnet, sa Tonstad. Uten å vite om det I den samme artikkeen i Dagbadet uttate Njord Nordstrand, forsker ved senter for sykeig overvekt, Sykehuset i Vestfod, føgende: Det er nokså sikkert at mange har farig fedme uten at de vet om det. Norma BMI medfører ikke nødvendigvis av risiko for hjerte/karsykdom, eer kreft for den saks skyd. Fettet rundt innvoene, såkat sentra fedme, er farigere enn fettet rundt rumpe og år. BMI måer bare høyde i forhod ti vekt og tar ikke hensyn ti hvor på kroppen vekten sitter. Vekten øker også med mye musker. Det tar ikke BMI hensyn ti. Vekt kan være så mangt, sitter den på rumpe eer bryst, gir den ikke så høy risiko. Legen må si fra Njord Nordstrand uttate også føgende i den nevnte Dagbad artikkeen 28. apri: Fastegen har en vedig viktig roe for å forebygge sykdom. Vi eger kommer ofte ikke på banen før det er skjedd noe. Primærforebygging er utroig viktig. Legen må tørre å si ti pasienten at «du er for feit». Fastegene må ta det opp, eers gjør de ikke jobben sin, sier Nordstrand. OM STUDIEN 1529 detakere (ader år) fra Minnesota. Samtige detagere be fugt i minst 16 år. Studien be avsuttet i 2016 og pubisert i Bukfedme be definert etter iv-hofte ratio over 0,9 for menn og 0,85 for kvinner. Studien konkuderte med at kroppsmasseindeks (KMI) aene ikke er et godt må for økt risiko for hjerte-/karsykdom. Bukfedme, sev med norma KMI, derimot gir økt risiko for hjerte-/ karsykdom, spesiet hos kvinner. Risikoen øker eksponentiet med ader fra ca. 45 år og oppover Konkusjonen er at kroppssammensetning er et viktig verktøy for å vurdere heserisiko og at KMI er et for svakt verktøy. Kide: The American Journa of Cardioogy 10 11

8 Forskning: fordi det virker! Det gir rask effekt, er positivt for hese, kropp og hode. Det er konkusjonen etter at EasyLife-detakere be fugt gjennom et het kursår og seks måneder etterpå. Forskningsrapporten be utført på Grande rehabiiteringssenter i Hedmark, i samarbeid med Østandsforskning. Den foregikk over tre år, det var atså forskjeige starttidspunkter på detakerne. Føgende be måt, testet eer besvart ved oppstart, etter tre, seks, ni, 12 og 18 måneder. BMI Fettprosent Muskemasse Midjemå (vi måte år, midje og overarm) Bodtrykk Bodprøver Kondisjon Spørreskjema om sevoppevd ivskvaitet 12 kio Mange kio og mange centimeter forsvant i øpet av kurset. I snitt gikk man ned 12 kio og 13,5 centimeter rundt ivet. Muskemassen be bevart. Fettprosenten sank med seks prosent, BMI be også redusert. I tiegg øp/gikk man fortere, fikk økt arbeidskapasitet, bedre sevbide og mange fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom. Legen om resutatet Foruten de som fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom, så jeg at de som var i risikosonene for å utvike diabetes, samt de som hadde ivsstisreatert diabetes, hadde et pent fa i angtidsbodsukkeret. Det igjen gir en reduksjon i risiko for utviking av hjerte-/karsykdom, nyresykdom. Videre vi jeg påpeke at de detagerne med et metabosk syndrom hadde en positiv effekt av denne formen for ivs-stisendring. Thomas Gusda er fagansvarig i EasyLife Norge og har sev gått ned 72 kio. Den mest gedeige medingen ved studiet, er i mine øyne at detagerne syns de jevnt over hard et bedre enn før, sier ege Hanne Skaaerud, medisinsk ansvarig ege. Nye kurs starter snart! Ring eer send e-post ti post@ myifeivsstisenter.no

Ned 10 og 20 kilo på 8 uker ved hjelp av EasyLife i Sandefjord

Ned 10 og 20 kilo på 8 uker ved hjelp av EasyLife i Sandefjord SANDEFJORD JANUAR 2019 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ned 10 og 20 kio på 8 uker ved hjep av EasyLife i Sandefjord Det har gått over ae forventninger. Så nå vi vi ned enda

Detaljer

Gikk ned 25 kilo og holder vekten

Gikk ned 25 kilo og holder vekten 1 2019 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Gikk ned 25 kio og hoder vekten Jeg hadde som må å gå ned ti det jeg veide før vektoppgangen for 6 år siden, nemig 95 kio. Det mået nådde

Detaljer

Gikk ned 27 og 28 kilo på Moss EasyLife Senter

Gikk ned 27 og 28 kilo på Moss EasyLife Senter Varig vektreduksjon og ivsstisendring! MOSS SENTER 1 2019 UTGAVE 7 www.mosseasyife.no RING 69 25 76 07 Gikk ned 27 og 28 kio på Moss EasyLife Senter... og hoder vekten i årene etterpå Tore Eiert Arnesen

Detaljer

Vidar fra Bjørkelangen gikk ned 36 kilo med EasyLife

Vidar fra Bjørkelangen gikk ned 36 kilo med EasyLife 1 2019 UTGAVE 11 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Vidar fra Bjørkeangen gikk ned 36 kio med EasyLife Og nå har EasyLife kommet tibake ti Aurskog! Jeg kan takke min game EasyLife-instruktør,

Detaljer

Ned 21 og 27 kilo og fikk bedre helse RINGERIKE. Elin ned 21 kilo på Camp Eggemoen. Varig vektreduksjon og livsstilsendring. Nye kurs starter nå!

Ned 21 og 27 kilo og fikk bedre helse RINGERIKE. Elin ned 21 kilo på Camp Eggemoen. Varig vektreduksjon og livsstilsendring. Nye kurs starter nå! Nye kurs starter nå! Ta kontakt nå for å sikre deg pass! Ring eer fy ut kontaktskjema på 1 2019 UTGAVE 18 RINGERIKE GRATIS AVIS RING 91 62 66 46 Ned 21 og 27 kio og fikk bedre hese Bjørn Ate Boke (59)

Detaljer

Ned 18 og 32 kilo på 11 uker med EasyLife i Arendal

Ned 18 og 32 kilo på 11 uker med EasyLife i Arendal 1 2019 UTGAVE 9 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ned 18 og 32 kio på 11 uker med EasyLife i Arenda Dette har gått fantastisk bra og vært mye ettere enn vi trodde på forhånd, sier Isein

Detaljer

Gikk ned 12 og 20 kilo på Kristiansand Sportssenter

Gikk ned 12 og 20 kilo på Kristiansand Sportssenter 1 2019 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Bi sett få hjep! Gikk ned 12 og 20 kio på Kristiansand Sportssenter Siri Homen (56) fra Søda (ti v) gikk ned 12 kio, mens Liian Evensen (63) fra

Detaljer

Ektepar ned 14 og 22 kilo på 10 uker med EasyLife

Ektepar ned 14 og 22 kilo på 10 uker med EasyLife 1 2019 UTGAVE 10 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ektepar ned 14 og 22 kio på 10 uker med EasyLife Ekteparet Tove Langehaug (62) og Jan Cato Christoffersen (63) fra Hokksund gikk ned

Detaljer

Har kjørt 672 mil for å få hjelp til å gå ned 16 kilo og holde vekten

Har kjørt 672 mil for å få hjelp til å gå ned 16 kilo og holde vekten 3 2018 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Har kjørt 672 mi for å få hjep ti å gå ned 16 kio og hode vekten Bi sett få hjep! Fok tror jeg er ga som kjører en time hver vei fra Vigeand ti Kristiansand

Detaljer

UTGAVE 2

UTGAVE 2 1 2019 UTGAVE 2 www.easyifevest.no Mer overskudd og mer krefter for ordføreren i Fje kommune Etter at hun har gått ned 9 av 23 kio med EasyLife Jeg merker det på pusten og jeg kjenner at jeg orker mer.

Detaljer

Ned 30 kilo med EasyLife på Toppform Sola

Ned 30 kilo med EasyLife på Toppform Sola 3 2018 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ned 30 kio med EasyLife på Toppform Soa Jeg har ikke angret et eneste sekund på at jeg startet med ivsstiskurset EasyLife her på Toppform

Detaljer

Gikk ned 31 kilo og ble kvitt alle smertene

Gikk ned 31 kilo og ble kvitt alle smertene 3 2018 UTGAVE 24 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Gikk ned 31 kio og be kvitt ae smertene Da jeg gikk sykemedt mange uker i fjor vinter på grunn av smerter i hee kroppen, forsto jeg at

Detaljer

Gå ned 15 kilo før sommerferien

Gå ned 15 kilo før sommerferien DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no 2 2019 UTGAVE 46 Gå ned 15 kio før sommerferien Bjørnar Svensson (56) fra Åskoen har vist at det er muig.

Detaljer

Gikk ned 30 kilo og reddet jobben på oljeplattformen

Gikk ned 30 kilo og reddet jobben på oljeplattformen 3 2019 UTGAVE 24 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Gikk ned 30 kio og reddet jobben på ojepattformen Jeg fikk kar beskjed om at jeg måtte under 120 kio om jeg skue unngå å miste jobben.

Detaljer

Går EasyLife sammen. ... og har gått ned 17 og 24 kilo. Ann Kristin ned 40 kilo og fikk et lettere liv. Varig vektreduksjon og livsstilsendring

Går EasyLife sammen. ... og har gått ned 17 og 24 kilo. Ann Kristin ned 40 kilo og fikk et lettere liv. Varig vektreduksjon og livsstilsendring DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no www.easyife.no 1 2018 UTGAVE 46 Går EasyLife sammen... og har gått ned 17 og 24 kio Men uten a støtten og

Detaljer

Minela fra Solbergmoen gikk ned 20 kilo og kom i mye bedre form

Minela fra Solbergmoen gikk ned 20 kilo og kom i mye bedre form DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no 3 2019 UTGAVE 46 Minea fra Sobergmoen gikk ned 20 kio og kom i mye bedre form Seniorer fra Drammen på treningstur

Detaljer

Lærer fra Kodal ned 22 kilo på 3 måneder

Lærer fra Kodal ned 22 kilo på 3 måneder SANDEFJORD AUGUST 2016 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Lærer fra Koda ned 22 kio på 3 måneder Og hoder fortsatt vekten 2 år senere Livet har bitt ettere i dobbet forstand, fordi

Detaljer

Christian før. EasyLife Asker & Bærum: Eksplosiv vekst og fornøyde medlemmer som til sammen har gått ned over 1000 kilo siden januar 2018!

Christian før. EasyLife Asker & Bærum: Eksplosiv vekst og fornøyde medlemmer som til sammen har gått ned over 1000 kilo siden januar 2018! RING 46 888 777 GRATIS AVIS 1 2019 UTGAVE 6 ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring Det er mye føeser knyttet ti Christian før overvekt Kombinasjonen av at dere som jobber her sev har hatt

Detaljer

Elisabeth fra Lier gikk ned 6 kilo

Elisabeth fra Lier gikk ned 6 kilo DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no 2 2016 UTGAVE 46 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Eisabeth fra Lier gikk ned 6 kio Og karte å egge om

Detaljer

DRAMMEN UTGAVE 46

DRAMMEN UTGAVE 46 DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easyife.no www.easyife.no 1 2019 UTGAVE 46 Ned 17 kio og be mye sterkere Takker kona for at han karte å egge om ivsstien

Detaljer

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere! Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Hege fra Løpsmarka ned 40 kio på 9 måneder Og hoder vekten ett år senere! FØR Nye kurs starter nå! Ring 90 25

Detaljer

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere!

Hege fra Løpsmarka ned 40 kilo på 9 måneder Og holder vekten ett år senere! Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Hege fra Løpsmarka ned 40 kio på 9 måneder Og hoder vekten ett år senere! FØR Nye kurs starter nå! Ring 90 25

Detaljer

Startet med triatlon etter å ha gått ned 16 kilo med EasyLife

Startet med triatlon etter å ha gått ned 16 kilo med EasyLife 3 2017 UTGAVE 1 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Startet med triaton etter å ha gått ned 16 kio med EasyLife NYHET: Egen EasyLifegruppe bare for menn. Se baksiden. Livet er bitt fantastisk

Detaljer

Dommeren gikk ned 31 kilo på tre og en halv måned

Dommeren gikk ned 31 kilo på tre og en halv måned Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 3 2017 UTGAVE 29 www.easyife.no NARVIK RING 90 25 31 19 Dommeren gikk ned 31 kio på tre og en hav måned Nå bir det tøffere å ure meg. Med en ettere og mer mobi kropp,

Detaljer

Cocktail-gründer ned 40 kilo på 9 måneder

Cocktail-gründer ned 40 kilo på 9 måneder Varig vektreduksjon og ivsstisendring! 1 2017 UTGAVE 28 www.easyife.no RING BODØ 90 25 31 19 Cocktai-gründer ned 40 kio på 9 måneder Fikk EasyLife-programmet i 50-årsgave av sin mor 10 måneder senere har

Detaljer

Har fått hjelp av Morten både til å gå ned 16 og 26 kilo

Har fått hjelp av Morten både til å gå ned 16 og 26 kilo Nye kurs starter nå! 2 2016 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og ivsstisendring Ring for å sikre deg pass! Har fått hjep av Morten både ti å gå ned 16 og 26 kio Jeg må bare berømme innehaveren av Kristiansand

Detaljer

Uten dyktige kursledere, hyppige møter og god oppfølging hadde dette vært mye vanskeligere, sier Siri (41) og Thomas (42) Geiner Tellefsen.

Uten dyktige kursledere, hyppige møter og god oppfølging hadde dette vært mye vanskeligere, sier Siri (41) og Thomas (42) Geiner Tellefsen. RING 46 888 777 GRATIS AVIS 3 2018 UTGAVE 6 ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring Vi karte det! Thomas 21 kio Siri 21 kio Siri og Thomas før Uten dyktige kursedere, hyppige møter og god oppføging

Detaljer

Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen

Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen 1 2018 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen Og gikk ned 18 kilo på tre måneder! Før var jeg syk hele tiden og orket ingen ting.

Detaljer

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2011 Solingsvaner og solariumsbruk

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2011 Solingsvaner og solariumsbruk Undersøkese bant ungdom 15-24 år, apri 2011 Soingsvaner og soariumsbruk Innedning Kreftforeningen har som ett av tre hovedmå å bidra ti at færre får kreft. De feste hudkrefttifeer (føfekkreft og annen

Detaljer

EasyLife. Start med. og tjen mer penger!

EasyLife. Start med. og tjen mer penger! Vi du vite mer om våre tibud? RING: 94 49 94 49/92 26 71 37 eer e-post ti post@easyife.no JANUAR 2019 Start med EasyLife og tjen mer penger! PASSER FOR: Treningssentre. Fysikaske institutt både med og

Detaljer

ASKER & BÆRUM RING Bli bedre kjent med eierne og driverne av EasyLife Asker og Bærum, og les den utrolige historien! 4 7.

ASKER & BÆRUM RING Bli bedre kjent med eierne og driverne av EasyLife Asker og Bærum, og les den utrolige historien! 4 7. RING 46 888 777 GRATIS AVIS 1 2018 UTGAVE 00 ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring 3-retters juemeny KUN 1000 KCAL! 10 11 Henriette 45 kio Thomas 72 kio Bi bedre kjent med eierne og driverne

Detaljer

Superinstruktørene. deler sine beste oppskrifter og tips til julen ASKER & BÆRUM RING Verv en venn! FÅ gavekort 200kr!

Superinstruktørene. deler sine beste oppskrifter og tips til julen ASKER & BÆRUM RING Verv en venn! FÅ gavekort 200kr! ASKER & BÆRUM Varig vektreduksjon og ivsstisendring Henriette 45 kio Thomas 72 kio Superinstruktørene deer sine beste oppskrifter og tips ti juen PLANLEGG 2018 ALLEREDE NÅ! Henriette og Thomas, som sev

Detaljer

Hvordan vurdere samtykkekompetanse?

Hvordan vurdere samtykkekompetanse? Geriatrisk avdeing Oso universitetssykehus Hvordan vurdere samtykkekompetanse? Torgeir Bruun Wyer Professor / overege Geriatrisk avdeing, Oso universitetssykehus Geriatrisk avdeing Oso universitetssykehus

Detaljer

Dette passer for alle deg også!

Dette passer for alle deg også! Nye kurs starter nå! Ta kontakt nå for å sikre deg pass! Ring eer fy ut kontaktskjema på 3 2017 UTGAVE 18 RINGERIKE GRATIS AVIS RING 91 62 66 46 Dette passer for ae deg også! EasyLife-detakere på Camp

Detaljer

Brukerundersøkelse for Aktivitetsskolen 2015/ 2016

Brukerundersøkelse for Aktivitetsskolen 2015/ 2016 Brukerundersøkese for Aktivitetsskoen 2015/ 2016 Fakta om undersøkesen - Undersøkesen be hodt høsten 2015 på bestiing fra (UDE) - Samtige kommunae barneskoer med AKS er med i undersøkesen (99 stk.) - 56%

Detaljer

Ned 20 og 23 kilo. og i mye bedre form ved Frisk Trim & Helse. Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass!

Ned 20 og 23 kilo. og i mye bedre form ved Frisk Trim & Helse. Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass! 1 2018 UTGAVE 3 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Ned 20 og 23 kilo og i mye bedre form ved Frisk Trim & Helse Det viktigste for oss er ikke at vi har gått ned 20 og 23 kilo, men at vi har fått

Detaljer

3 Spinninginstruktører på MyLife ned 7, 13 og 24 kilo med EasyLife

3 Spinninginstruktører på MyLife ned 7, 13 og 24 kilo med EasyLife Varig vektreduksjon og livsstilsendring! GRATIS AVIS SKIEN AUGUST 2019 UTGAVE 55 3 Spinninginstruktører på MyLife ned 7, 13 og 24 kilo med EasyLife Vi innså at det ikke var nok selv om vi trener nesten

Detaljer

Heidi fra ned 35 kilo på åtte måneder. i Tananger. Enkelt å gå ned 23 kilo på fem måneder! Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass!

Heidi fra ned 35 kilo på åtte måneder. i Tananger. Enkelt å gå ned 23 kilo på fem måneder! Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass! 1 2018 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Heidi fra Tananger ned 35 kilo på åtte måneder Først gikk jeg ned fra 110 til 75 kilo, og siden har jeg holdt vekten, sier Heidi Hamre

Detaljer

Kjære. mamma og pappa. Jeg vil bare fortelle dere at det er mye vanskeligere å oppleve en skilsmisse enn det dere tror

Kjære. mamma og pappa. Jeg vil bare fortelle dere at det er mye vanskeligere å oppleve en skilsmisse enn det dere tror Kjære mamma og pappa Jeg vi bare fortee dere at det er mye vanskeigere å oppeve en skismisse enn det dere tror innhod Et skismissebarn er et normat menneske med to hjem. Marthe, 15 Utgiver: Voksne for

Detaljer

Oppgaver MAT2500. Fredrik Meyer. 10. september 2014

Oppgaver MAT2500. Fredrik Meyer. 10. september 2014 Oppgaver MAT500 Fredrik Meyer 0. september 04 Oppgave. Bruk forrige oppgave ti å vise at hvis m er orienteringsreverserende, så er m en transasjon. (merk: forrige oppgave sa at ae isometrier er på formen

Detaljer

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN INNHOLD DET ER VIKTIG MED ET GODT SKOLEMILJØ! DET BETYR AT ELEVENE TRIVES, HAR DET FINT RUNDT SEG. DET ER VIKTIG

Detaljer

Gikk ned 7 og 30 kilo på 8 uker ved Arendal Sport & Fitness-Senter

Gikk ned 7 og 30 kilo på 8 uker ved Arendal Sport & Fitness-Senter 1 2018 UTGAVE 9 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Dans på Arendal Sport & Fitness-Senter Gikk ned 7 og 30 kilo på 8 uker ved Arendal Sport & Fitness-Senter Åse Marie Olsen (51) fra Froland

Detaljer

«Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og følge med» Andreas, 6 år

«Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og følge med» Andreas, 6 år «Hvis noen er redde er det viktig å høre hva de har å si og føge med» Andreas, 6 år Meninger og tanker fra «Zippy-barn» om hva som er viktig for å ha det bra Utgiver: Voksne for Barn Redaksjonskomite:

Detaljer

Side 1. NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Slagentangen

Side 1. NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Slagentangen Side 1 NABOINFORMASJON fra Essoraffineriet på Sagentangen Aug. 2013 Side 2 Raffineriet på Sagentangen og Storuykkesforskriften Essoraffineriet på Sagentangen har en skjermet beiggenhet ved Osofjorden,

Detaljer

Sammen kan vi gjøre en forskjell. Her er inspirasjon som kan hjelpe deg med å komme igang!

Sammen kan vi gjøre en forskjell. Her er inspirasjon som kan hjelpe deg med å komme igang! Sammen kan vi gjøre en forskje. Her er inspirasjon som kan hjepe deg med å komme igang! HVA ER NICKELODEON S TOGETHER FOR GOOD? HVA ER PLAN INTERNATIONAL? Nickeodeon tror på at mennesker kan sammen gjøre

Detaljer

KJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR

KJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR KJÆRE MAMMA OG PAPPA JEG VIL BARE FORTELLE DERE AT DET ER MYE VANSKELIGERE Å OPPLEVE EN SKILSMISSE ENN DET DERE TROR INNHOLD Et skismissebarn er et normat menneske med to hjem. Marthe, 15 UTGIVER: Voksne

Detaljer

Treningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag en var jeg både avslappet og spent, og jeg pustet rolig. Jeg bet negler siden jeg var veldig nervøs! Men jeg gruet meg litt, siden jeg trodde jeg ikke jeg kunne klare det. Etter motbakkeløpet

Detaljer

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet

i Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet Sandefjord april 2013 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 før juli, om du følger vårt EasyLife program. Les mer på baksiden, eller send easy4 til 2030. Linn ned 16 ved MyLife Endelig et senter

Detaljer

MØTEINNKALLING. Tillegg SAKLISTE HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING. Utvalg: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01.

MØTEINNKALLING. Tillegg SAKLISTE HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING. Utvalg: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01. Utvag: Møtested: Kommunehuset Møtedato: 28.01.2014 Tid: k1830 MØTEINNKALLING HOVEDUTVALG FOR PLAN OG UTVIKLING Forfa bes medt i god tid sik at vararepresentant kan bi innkat. Forfa ska medes ti servicekontoret,

Detaljer

Årlig oppfølging Birkebeiner aldringsstudien. Spørreskjema 4/5 års oppfølging 2014

Årlig oppfølging Birkebeiner aldringsstudien. Spørreskjema 4/5 års oppfølging 2014 Årig oppføging Birkebeiner adringsstudien Spørreskjema 4/5 års oppføging 2014 Kjære Birkebeiner Mai 2014 Takk for at du tok deg tid og vie være med på vårt forskningsprosjekt i 2009 og/eer 2010. Vedagt

Detaljer

R l N G E R K S B A N E N Jernbaneverket

R l N G E R K S B A N E N Jernbaneverket R N G E R K S B A N E N Jernbaneverket Hovedpan. fase 1 har vi utredet prosjektet. Nå ska det ages en hovedpan for Ringeriksbanen. utgangspunket har vi kun fastpunktene Sandvika -Kroksund -Hønefoss for

Detaljer

JEMISI(-TEKNISKE FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT BERGEN. Analyser av fett og tørrstoff Sammenlikning av analyseresultater ved 7 laboratorier

JEMISI(-TEKNISKE FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT BERGEN. Analyser av fett og tørrstoff Sammenlikning av analyseresultater ved 7 laboratorier FISKERIDIRE TORATETS FORSKNINGSINSTITUTT JEMISI(-TEKNISKE Anayser av fett og tørrstoff Sammenikning av anayseresutater ved 7 aboratorier ved Kåre Bakken og Gunnar Tertnes R.nr. 135/74 A. h. 44 BERGEN Anayser

Detaljer

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren.

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren. Vekommen ti barneidrett i IF Birkebeineren. Må for a barneidrett i IF Birkebeineren: IBK tibyr aktiviteter og idretter som gjør at fest muig barn finner ønsket tibud i kubben. Fest muig barn og unge er

Detaljer

16x H~~~ s=~ - ~?( fts- 2Ø9. N v-: {ps--l 'l 16- f8i. - fk&e 9-~. (ptj X. ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f. ~r Ttrt~ ' (?~ x \ \ ..' 50 - (;; tf - \ {~.

16x H~~~ s=~ - ~?( fts- 2Ø9. N v-: {ps--l 'l 16- f8i. - fk&e 9-~. (ptj X. ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f. ~r Ttrt~ ' (?~ x \ \ ..' 50 - (;; tf - \ {~. - \ {~. j, H~~~ Ko ~r Ttrt~ ' N v-: \ \ 16x..' 50 - (;; tf $O 70 x X i j i {ps-- ' 16- f8i s=~ - ~?( fts- 2Ø9 ~ 2ø;( UJJS : - Å-~ G-f (?~ x - fk&e 9-~. (ptj X DIREKTIV TIL DS Ved denne sendinga føger en

Detaljer

Gikk ned 18 kilo på 4 måneder

Gikk ned 18 kilo på 4 måneder 2 2019 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Gikk ned 18 kilo på 4 måneder før... og ble kvitt hoftesmertene Jeg har en hoftefeil og da kiloene rant på meg i fjor, ble det vondt

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Jeg var klar til å springe og følte meg at jeg klarer det og jeg kunne klare mer. Jeg følte også at jeg er helt frisk som fis ( sånn sies det i polen når man er frisk, altså frisk som en

Detaljer

Rusmidler og farer på fest

Rusmidler og farer på fest Ragnhild kom inn på kontoret. Hun holdt hardt i vesken og så hele tiden ut av vinduet. Pasient Jeg lurer på om jeg har blitt voldtatt. Lege Hva er bakgrunnen for at du lurer på dette? Pasient Dette er

Detaljer

en forutsetning for god dyrevelferd og trygg matproduksjon

en forutsetning for god dyrevelferd og trygg matproduksjon TEMA: DYREHELSE REINE DYR en forutsetning for god dyreveferd og trygg matproduksjon Triveige dyr er reine og vestete. Hud og hårager er viktig i forsvaret mot skader og infeksjoner. Reint hårag er også

Detaljer

Valg 2011. Hurdal Arbeiderparti

Valg 2011. Hurdal Arbeiderparti Vag 2011 Hurda Arbeiderparti Les dette før du bestemmer deg: Hurda Arbeiderparti har som overordnet føring at ae har ikt menneskeverd. Ae har ik rett ti utdanning, arbeid, boig og sosia trygghet. Derfor

Detaljer

skinne Tekster av ungdom som vet mye om livet

skinne Tekster av ungdom som vet mye om livet organisasjonen Voksne for barn Født ti å skinne Tekster av ungdom som vet mye om ivet innedning Men Hvorfor var det ingen som gjorde noe? Ingen som hjap deg, eer noen gang forkart at det kanskje ikke bare

Detaljer

En liten valp satt ved utkanten av en stor skog. Den hadde. blitt forlatt der etter at dens eiere ikke hadde klart å gi den

En liten valp satt ved utkanten av en stor skog. Den hadde. blitt forlatt der etter at dens eiere ikke hadde klart å gi den Bok 1 To fremmende møtes En liten valp satt ved utkanten av en stor skog. Den hadde blitt forlatt der etter at dens eiere ikke hadde klart å gi den bort til noen andre. Valpen som var svært ung hadde aldri

Detaljer

Vi ønsker tidlig og bred media dekning for å nå ut til befolkningen. Det er viktig for deltakelse at betydning av undersøkelsen kommer godt frem.

Vi ønsker tidlig og bred media dekning for å nå ut til befolkningen. Det er viktig for deltakelse at betydning av undersøkelsen kommer godt frem. Foreøpig kortversjon European Heath Examination Survey (EHES) i Norge Nasjona heseundersøkese Norge (HES) Nasjona heseundersøkese Norge (HES) er de av et europeisk samarbeid hvor hensikten er å få oversikt

Detaljer

fjorder på Vestlandet. av Kaare R. Gundersen

fjorder på Vestlandet. av Kaare R. Gundersen 1 fjorder på Vestandet 1961-1962 av Kaare R. Gundersen FISKERIDIREKTORATETS HAVI ORSKNINGSINSTITUTT De merkemetoder som be uteksperimentert for brising i 1958 og 1959 (Gundersen 1959, 1960) er kommet ti

Detaljer

Papirprototyping. Opplegg for dagen. Hva er en prototyp (PT)

Papirprototyping. Opplegg for dagen. Hva er en prototyp (PT) Papirprototyping Oppegg for dagen 09:30-10:00: Om papirprototyping 10:00-10:15: Diskuter probemstiing 10:30-11:30: Lag PapirPT og tistandsdiagram for bruk i testen 12:00-13:30: Test PapirPT på andre (vi

Detaljer

Uke 7 - mandag. Treningslogg 07 Kristian Puls07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg er glad jeg spiste frokost.

Uke 7 - mandag. Treningslogg 07 Kristian Puls07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg er glad jeg spiste frokost. Uke 7 - mandag Før løpet startet følte jeg meg tipp topp og lett i kroppen. Jeg merket også at jeg det var smart av meg å trene pitte pitte litt før jeg gikk til skolen. Jeg er glad jeg spiste frokost.

Detaljer

;3i?;; f:ii gee"" W {WA} 32/ 3/bag""s1;$? 2001Lillestrøm. lfiosfief/cteuiafeew...flf<ll. Statens havarikommisj on for transport

;3i?;; f:ii gee W {WA} 32/ 3/bags1;$? 2001Lillestrøm. lfiosfief/cteuiafeew...flf<ll. Statens havarikommisj on for transport DET KONGELIGE NÆRINGS- OG HANDELSDEPARTEIEÅENTfM_, _ i Å Statens havarikommisj on for transport 2001Liestrøm V 3/bag""s1;$? W V* fiosfief/cteuiafeew...ff< Deres ref Vår ref Dato 200804241/T HP 06.01.2011

Detaljer

Norges mest erfarne EasyLife-instruktør starter stort treningssenter

Norges mest erfarne EasyLife-instruktør starter stort treningssenter 1 2018 UTGAVE 5 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Norges mest erfarne EasyLife-instruktør starter stort treningssenter på Avaldsnes Dette vil bli et fantastisk treningstilbud for hele Karmøy. Vi

Detaljer

bankens informasjon til unge voksne

bankens informasjon til unge voksne På egne ben På egne ben bankens informasjon ti unge voksne 2 FNO og Forbrukerombudet har utarbeidet dette notatet som innehoder informasjon vi mener unge voksne i aderen 16 ti 25 år bør få av banken, uavhengig

Detaljer

24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0

24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0 24.10.1996 NHO-konferanse «Erfaringer etter ett år med anbud i rutegående trafikk» Ar19. 9/if/K02/900) O00! O0 1 A Ressursbruk og effektivisering i kommunesektoren NHO 24. okt 1996 I Samf.sjef Arid Bøhn

Detaljer

Nysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite?

Nysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite? Forskningsrapport Nysgjerrigper-konkurransen 2017 Hva er forskjellen på å trene mye og lite? Forskere: 7.trinn ved Gullhaug skole (Bærum, Akershus) Nysgjerrigper-konkurransen arrangeres av Norgesforskningsråd

Detaljer

Årsmelding 2014 fra Pasient- og brukerombudene i Aust-Agder og Vest-Agder

Årsmelding 2014 fra Pasient- og brukerombudene i Aust-Agder og Vest-Agder Pasient- og brukerombudet Vest-Agder Kommunene i Vest-Agder Deres ref-i Saksbehander: Ei Marie Gotteberg Direkte teefon: 37017491 js/bzl Vår ref; 15/2144-3 Dato: 10.02.2015 Årsmeding 2014 fra Pasient-

Detaljer

Måling av helseverdier. Et EasyLife prosjekt ved Grande. Per Kristian Alnes, Drammen 17.10. 2014

Måling av helseverdier. Et EasyLife prosjekt ved Grande. Per Kristian Alnes, Drammen 17.10. 2014 Måling av helseverdier. Et EasyLife prosjekt ved Grande. Per Kristian Alnes, Drammen 17.10. 2014 EasyLife prosjektet ved Grande Registrering og oppfølging av verdier relatert til helsestatus hos EasyLife

Detaljer

Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd?

Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd? Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd? Kom i gang med din livsstil endring nå! Det er ikke så vanskelig som du tror! Spis mat av rene råvarer. Vi har det travelt og mange opplever tidsklemma

Detaljer

www.wonderlandbeds.com Wonderland 332 Regulerbar seng Regulerbar seng Reglerbar säng Säätösänky Verstelbaar bed Das justierbare Bett Adjustable bed

www.wonderlandbeds.com Wonderland 332 Regulerbar seng Regulerbar seng Reglerbar säng Säätösänky Verstelbaar bed Das justierbare Bett Adjustable bed www.wonderandbeds.com Wonderand 332 DK SE FI NL DE GB Reguerbar seng Reguerbar seng Regerbar säng Säätösänky Verstebaar bed Das justierbare Bett Adjustabe bed Lykke ti med vaget av ditt nye Wonderandprodukt.

Detaljer

Bodø-lege ned 24 kilo på 8 uker med EasyLife

Bodø-lege ned 24 kilo på 8 uker med EasyLife Varig vektreduksjon og livsstilsendring! 1 2018 UTGAVE 28 www.easylife.no RING BODØ 90 25 31 19 Bodø-lege ned 24 kilo på 8 uker med EasyLife Jeg er strålende fornøyd over at jeg har lært både å spise og

Detaljer

Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft

Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Aktive voksne gir aktive barn. Barn som får mange og gode opplevelser med fysisk aktivitet i oppveksten, er også mer aktive når de blir voksne. Ta deg tid

Detaljer

Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo

Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo Varig vektreduksjon og livsstilsendring! MOSS SENTER 3 2017 UTGAVE 7 www.mosseasylife.no RING 69 25 76 07 Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo Det beste med Moss EasyLife Senter er at vi har fått

Detaljer

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN

LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN LÆRE FOR LIVET TEKSTER FRA BARN OG UNGE OM HVA SOM ER VIKTIG FOR Å HA DET BRA PÅ SKOLEN DET ER VIKTIG MED ET GODT SKOLEMILJØ! DET BETYR AT ELEVENE TRIVES, HAR DET FINT RUNDT SEG. DET ER VIKTIG MED GODE

Detaljer

Med hjerte for alle i Sør-Aurdal Kommunevalgprogram og kandidater

Med hjerte for alle i Sør-Aurdal Kommunevalgprogram og kandidater Med hjerte for ae i Sør-Aurda Kommunevagprogram og kandidater 2019-2023 Vi tror på Sør-Aurda Høyre setter enketmennesket i sentrum, fordi uike mennesker har uike behov. Vi mener det er grenser for poitikk

Detaljer

INTERN TOKTRAPPORT. HAVFORSKNINGSINSTITUTTET Senter for marine ressurser. O - gruppeundersøkelser. FARTØY: "G. O. Sars"

INTERN TOKTRAPPORT. HAVFORSKNINGSINSTITUTTET Senter for marine ressurser. O - gruppeundersøkelser. FARTØY: G. O. Sars HAVFORSKNINGSINSTITUTTET Senter for marine ressurser INTERN TOKTRAPPORT FARTØY: "G. O. Sars" AVGANG: Bodø, 27 jui 1990 k. 21.00 ANLØP: Bodø, 6 august (mannskapsskifte) ANKOMST: Tromsø, 20 august OMR~DE:

Detaljer

bankens informasjon til unge voksne

bankens informasjon til unge voksne På egne ben På egne ben bankens informasjon ti unge voksne 2 Finans Norge og Forbrukerombudet har utarbeidet dette heftet som innehoder informasjon vi mener unge voksne i aderen 16 ti 25 år bør få av banken,

Detaljer

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering

Detaljer

Foreldreskjema. Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig:

Foreldreskjema. Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig: Foredreskjema Skjemaet ska eses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke bå eer sort kuepenn og skrive tydeig: I de små avkrysningsboksene setter du et kryss inni boksen for det svaret som du mener passer

Detaljer

Halden Arbeiderpartis viktigste saker 2011 2015:

Halden Arbeiderpartis viktigste saker 2011 2015: Ha d en 35 0 16 6 5 2015 år Kommuneprogram 2011 2015 s viktigste saker 2011 2015: Fu sykehjemsdekning i henhod ti samhandingsreformen Ny skoe i sentrum Ungdomshuset i nytt okae Vadet et sted for idrett,

Detaljer

Uke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.

Uke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann. Uke 7 - mandag Jeg var spent på hvordan pulsen min var.jeg følte meg helt bra og anstrengte meg godt. Jeg var spent om jeg klarte det og om pulsen var høy eller lav. Når skolen var slutt mista jeg en tann.

Detaljer

Treningslogg Rafaels. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Rafaels. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Før bakkeløpet var det litt kald men når jeg løp ble jeg varm. Jeg var motivert og følte meg bra. Jeg så de andre også var motiverte. Jeg følte meg i super form og det var verken snue eller

Detaljer

3.9 Symmetri GEOMETRI

3.9 Symmetri GEOMETRI rektange der den ene siden er ik radius og den andre siden ik have omkretsen av sirkeen. Areaet kan da finnes ved å mutipisere sidekantene, noe som gir: A = r πr = πr 2. Oppgave 3.41 a) Konstruer en trekant

Detaljer

Vektøkning som en av våre største helseutfordringer - og hva vi kan gjøre med det

Vektøkning som en av våre største helseutfordringer - og hva vi kan gjøre med det Vektøkning som en av våre største helseutfordringer - og hva vi kan gjøre med det Haakon E. Meyer Professor, dr.med. Seksjon for forebyggende medisin og epidemiologi Avdeling for samfunnsmedisin, Universitetet

Detaljer

Fokus p å overvekt og fedme:

Fokus p å overvekt og fedme: Fokus p å overvekt og fedme: Hva er god tiln ærming til enkeltpersoner og familier med overvekt og fedme? Hva kan vi som fagfolk gj øre som monner? Praktiske erfaringer med kostholdsregulering i boliger

Detaljer

Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftlig

Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftlig Innedning 1 Viktigheten av å kunne uttrykke seg skriftig Sik bir du bedre ti å skrive Det å skrive en oppgave er utfordrende og meningsfut. Når du skriver, egger du a din reevante kunnskap og forståese

Detaljer

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren.

Velkommen til barneidrett i IF Birkebeineren. Vekommen ti barneidrett i IF Birkebeineren. Må for a barneidrett i IF Birkebeineren: IBK tibyr aktiviteter og idretter som gjør at fest muig barn finner ønsket tibud i kubben. Fest muig barn og unge er

Detaljer

Relativitet og matematikk

Relativitet og matematikk Reatiitet og matematikk Eementær agebra og igninger Beregning dersom rommet er absoutt og dersom det er reatit Horfor måingen i 887 ga det resutat man fant. At yset bruker ike ang tid ti å gå i ae retninger

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet Uke 7 - mandag Uke 7 - tirsdag Jeg følte at jeg var klar til å springe og hadde masse energi i meg. Jeg hadde energi fordi jeg var spent på hvordan jeg kommer til å gjøre det. Jeg var spent på hvor lenge

Detaljer

H E H E L T I D I S E N E K E H U U S Y R. Sammen for flere. heltidsstillinger. - en offensiv innsats

H E H E L T I D I S E N E K E H U U S Y R. Sammen for flere. heltidsstillinger. - en offensiv innsats H E H E L T I D I H S Y R K K E H U U S E N E L G A R B E F I A D G S L T V I I G D K L E Sammen for fere hetidsstiinger - en offensiv innsats Innhod: E L T I D I S Y K E H U S E N E H 4-5 E K S E M P

Detaljer

DTL og universell utforming ikke godta diskriminering

DTL og universell utforming ikke godta diskriminering DISKRIMINERINGS- OG TILGJENGELIGHETSLOVEN UNIVERSELL UTFORMING ikke godta diskriminering DTL og universe utforming ikke godta diskriminering 1 DTL og universe utforming ikke godta diskriminering 1 DTL

Detaljer

/ Vask av eiendommer i Landbruksregisteret mot matrikkelen

/ Vask av eiendommer i Landbruksregisteret mot matrikkelen I Fykesmannen i Sør-Trøndeag Postboks 4710 Suppen, 7468 Trondheim Sentrabord: 73 19 90 00 Besøksadresse: E. C. Dahs g. 10 Saksbehander Trine Gevingås Landbruk og bygdeutviking Innvagsteefon Vår dato Vår

Detaljer

Økonomistyring for folkevalgte. Dan Lorentzen seniorrådgiver

Økonomistyring for folkevalgte. Dan Lorentzen seniorrådgiver Økonomistyring for fokevagte Dan Lorentzen seniorrådgiver Hva er økonomistyring????? Forbedre Panegge Kontroere Gjennomføre Økonomistyring Bevigningsstyring God økonomistyring = Gode hodninger Roeavkaring

Detaljer

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole?

I hvilken klasse går Ole? Barnehagen 1. klasse 2. klasse Hvor gammel er Kristine? 5 år 7 år 8 år. Hvor gammel er Ole? Kristine og dragen. Kristine er en fem år gammel jente. Hun har en eldre bror som heter Ole. Ole er åtte år og går i andre klasse på Puseby Skole. Kristine og Ole er som regel gode venner. Men av og til

Detaljer

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!

Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg

Detaljer

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Bo. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Bo. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag I dag på motbakkeløp fikk jeg puls helt opp til 180. Jeg ble veldig fornøyd med det. Vi måtte låne ut pulsmålere til andre sånn at det ikke kom til og ta så lang tid. Jeg måtte låne ut min

Detaljer