Varenr.: Ta vare på deg selv. TINE Forbrukersenter Ønsker du flere oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på

Transkript

1 Varenr.: Ta vare på deg selv TINE Forbrukersenter Ønsker du flere oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på

2 Sans gjør det lettere å leve sunt Sans er en serie meieriprodukter med lite fett, lite tilsatt sukker og mye proteiner. De gode smakene i Sans familien er perfekte i matlagningen. Du kan for eksempel bruke Sans Cottage Cheese som innslag på brødskiven, og du kan bruke Sans Kesam i deigen hvis du baker brødet selv! Alle de gode smakene du forventer, finner du i Sans produktene. Les mer om Sans på Sans Iskrem Sans Matlagingsprodukter Sans Yoghurt Sans Mellommåltid Nøttebrød med frukt 1 pk. (50 g) gjær 5 dl lunkent vann, 37 C 2 ts salt 1 beger (3 dl) Sans Kesam 150 g hasselnøtter, grovhakket 1 dl rosiner 1 dl fiken eller aprikoser, hakket ca. 16 dl siktet rugmel I stekeovnen: 250 C, ca. 10 minutter og deretter 175 C, ca. 30 minutter Gjær smuldres i en bakebolle og vannet helles over. Rør til gjæren er oppløst. Tilsett salt, Kesam, krydder, nøtter, frukt og mesteparten av melet. Arbeid deigen godt sammen, gjerne i husholdningsmaskin, til den kjennes smidig og glatt. La deigen heve på et lunt sted under plast i 30 minutter. Ha deigen på bakebordet og del den i to. Form til runde brød. Legg dem på bakepapir eller smurt stekeplate, og la dem etterheve under plast på et lunt sted i 20 minutter. Stek brødene først på høy temperatur før du fortsetter stekingen ved lavere temperatur til brødene er ferdige. Avkjøl brødene på rist.

3 Enkel Middelhavspai 4 6 pors 150 g knust kavring (griljermel) 100 g Tine Smør, smeltet 2 beger (6dl) Sans Cottage Cheese 10 sorte oliven 1 ts paprikapulver 1 ts salt 1/8 ts pepper 6 skiver parmaskinke eller Birkebeinerskinke 3 ferske fiken rucculasalat Bland strøkavringen med smøret og trykk det i en form med løs kant, ca 22 cm i diameter. Sett det kaldt i 20 min. Bland Cottage Cheese med hakkede oliven og smak til med krydder. Smør Cottage Cheeseblandingen på brødet i formen. La det stå kjølig til det setter seg. Legg på skinke, fiken i båter og ruccula. Brødskive med Cottage Cheese, nøtter og honning 1 skive grovbrød 4 5 ss Sans Cottage Cheese 1 2 ss pinjekjerner, solsikkefrø (ristede) eller hakkede valnøtter 2 ss flytende honning eller 1 skive grovbrød 4 5 ss Sans Cottage Cheese 1 appelsin kaneldryss 2 ss solsikkefrø, gjerne ristede kryddergrønt Smør Cottage Cheese på brødskiven og ha på det øvrige. Jordbærmuffins 125 g TineSmør 4 1/2 dl hvetemel 1 dl sukker 2 ts bakepulver 1 beger (3 dl) Sans Kesam Vanilje 2 egg 150 g jordbær kokosmasse Muffinsformer eller stekebrett med muffinsformer I stekeovnen: 200 C i ca. 25 min. Smør stekeplaten eller formene og strø over kokos. Smelt smøret og avkjøl det. Bland mel, sukker og bakepulver i en bolle. Tilsett Kesam, egg og smør. Rør alt sammen til en tykk, jevn røre. Skjær jordbærene i båter og bland dem forsiktig inn. Fordel deigen i formene og strø over litt kokosmasse. Stek muffinsene midt i ovnen. Avkjøles i formene.

4 Biola når du vil være god mot kroppen BiolaShake 2 dl Biola Syrnet Melk saft fra 1 appelsin el. sitron 1 ss honning Bland ingrediensene godt i hurtigmikseren. Serveres nylaget og godt avkjølt. Biola blåbærsmoothie 2 dl frosne blåbær 2 dl Biola Yoghurt Mild Naturell 1 banan 1 ts honning Hva gjør Biola for kroppen? Biola bidrar til å skape balanse og harmoni i kroppen og den kan bidra til å styrke immunforsvaret. Hvem passer Biola ekstra godt for? Biola er spesielt bra for deg som ønsker god fordøyelse eller bruker antibiotika. Den passer også for alle med en travel hverdag og for de som reiser mye, barn i barnehagen, gravide og ammende. Hva gjør Biola så unik? Biola inneholder den probiotiske bakteriestammen LGG. LGG er verdens best dokumenterte probiotiske melkesyrebakterie. I Biola-familien finner du Biola Yoghurt, Biola Syrnet Melk og Biola Fruktdrikk. Biola Yoghurt velsmakende, frisk og sunn Biola Yoghurt er for mange den naturlige starten på dagen. Både liten og stor har godt av de naturlige melkesyrebakteriene og den probiotiske bakteriestammen LGG. Biola Yoghurt får du som naturell-, jordbærog sviskeyoghurt i 5 dl beger, og som porsjons pakninger på fire, med smakene jordbær/markjordbær og eple/ pære. Biola Yoghurt er perfekt som del av frokost og lunsj, eller som et friskt og naturlig mellommåltid. Ha alt i en blender/hurtigmikser og la maskinen gå til alt er blandet. Server straks. Les mer om Biola på Tips Biola småflasker er både enkelt og sunt å sende med barna i barnehagen.

5 Lettere Norvegia smakfullt med lite fett Lettere oster inneholder mindre fett enn vanlig ost, og finnes for disse merkene: Norvegia, Jarlsberg, Nøkkel og Brunostene fra TINE. Selv om de lettere ostene har mindre fett, har de god smak - det skal være lett å velge sunt! Lettere Norvegia og Lettere Jarlsberg passer spesielt godt til salater og som pålegg. De kan også brukes i varme retter. Nøkkelost er tilsatt krydder som setter en ekstra smak på smørbrødet. Middelhavspai Paibunn: 3 ½ dl hvetemel 60 g TineSmør 1 ½ dl (1/2 beger) Kesam ½ ts salt 2 3 ss vann Fyll: 2 bokser ( à 185 g) tunfisk i olje 1/2 løk middels stor, finhakket 2 egg 3 dl (1 beger) Sans Kesam 1 1/2 dl TineMelk Lett 1 hvitløksbåt ½ ts salt 1 krm pepper sorte oliven litt tørket tomat 1 dl Lettere Jarlsberg eller Lettere Norvegia, revet Paiform, ca. 24 cm i diameter I stekeovnen: 200 C, ca. 10 minutter, forsteking 200 C ca. 30 minutter for hele paien. Bland alt til bunnen i en food processor og la maskinen gå til alt er samlet. Ha deigen i plast og la den ligge kjølig ca. 30 minutter. Kjevle deigen ut til den passer formen, og trykk den godt til bunn og opp langs kanten. Prikk med en gaffel. Forstek. Fordel tunfisken i den forstekte paibunnen, ha den hakkede løken over. Visp Kesam, melk, egg, salt og pepper sammen med en gaffel. Finhakk hvitløken og ha den i blandingen sammen med revet ost. Hell det over tunfisken, fordel oliven og litt tørket tomat i strimler oppå. Stek. TINEs lettere brunoster egner seg godt som pålegg til brød, knekkebrød og vafler. Prøv også Tines Lettere Brunoster som et alternativt og sunnere søtningsstoff i kaker og desserter. Brunosten tilfører en rund og god smak, samtidig som du kan kutte ned på mengden hvitt sukker. TINE har tre lettere varianter av brunost: Lettere Gudbrandsdalsost, Lettere Fløtemysost, Mager Mysost, som er en ekstra lett variant av Fløtemysost. Alle produktene er anbefalt av Grete Roede. Les mer på

6 Mana juice naturlig rik på antioksidanter MANA Sorbet Hva er MANA? 100 % juice uten tilsatt sukker og tilsetningsstoffer. MANA er er en av de juicene på markedet med høyest innhold av naturlige antioksidanter. MANA finnes i tre gode smakskombinasjoner, som vi kaller Gul, Blå og Rød MANA. Du får den i to størrelser - 0,33 liter og 0,75 liters kartong med skrukork. Hvorfor trenger vi antioksidanter? Antioksidanter fra frukt og bær kan nøytralisere skadelige stoffer i kroppen. En liten MANA (0,33 liter) inneholder like mye antioksidanter som to epler, to pærer, to kiwifrukter, to appelsiner og 150 gram druer tilsammen! Ett glass MANA hver dag utgjør èn enhet i ernæringsmyndighetenes anbefaling av 5 om dagen. Les mer om MANA og antioksidanter på 1 dl sukker 1 dl vann 3 dl Mana 1 banan Kok opp sukkerlake av sukker og vann. Avkjøl laken og bland med juice. Frys blandingen nesten stiv. Del banan i biter og kjør til mos i en food processor. Tilsett den fryste blandingen og kjør det sammen i maskinen til en luftig masse. La det stå i fryseren til det så vidt er så stivt at du kan forme kuler av den. La kulene ligge i fryseren til sorbeten skal serveres. Ha gjerne mynteblader og frukt/bær til.