Bakgrunn England: Improvement Foundation Sverige: Sveriges kommuner og landsting + Qulturum i Jönköping Norge: Pensjonistforbundet + Kunnskapssenteret og Sandefjord kommune
Lyst på livet til Norge Pilotprosjekt Forberedelsesfase i 2010 Gjennomføring av pilotprosjekt i 2011 Utvikling av materiell Spredning Regionalt Nasjonalt
Hypoteser Man mangler ikke kunnskap, men bruker den ikke pga av innlærte mønstre og vaner. For å skape endringer trengs bevissthet om behovet og verktøy for gjennomføring. Folk over 65 år (og andre) har mye kompetanse, kraft og energi som ikke ivaretas i samfunnet. Dette kan brukes i det helsefremmende og forebyggende arbeidet. Det er en holdning i vår kultur at man tenker mer på hva samfunnet bør gjøre - istedenfor hva jeg selv kan gjøre.
Målsetting med Lyst på livet 1. Å engasjere pensjonister til å styrke egen helse og livsglede 2. Sterk medvirkning fra pensjonister i forberedelse, gjennomføring og spredning 3. Skape engasjement og spre lyst på livet regionalt og nasjonalt
Definisjon helsefremmende arbeid Prosessen som setter folk i stand til å få økt kontroll over og å forbedre egen helse Ottawacharteret 1986
Livscafeer Livshjulet Sikkerhet og trygghet Sosialt nettverk Mat og drikke Fysisk aktivitet Spredning
Oversikt over hele Livscafé 1 livscaféperioden Livscafé 2 Livscafé 3 Livscafé 4 Livscafé 5 Livscafé 6 Sikkerhet og trygghet Sikkerhet og trygghet Sikkerhet og trygghet Sosialt nettverk Sosialt nettverk Sosialt nettverk Mat og drikke Mat og drikke Mat og drikke Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet Livshjulet Livshjulet Livshjulet Livshjulet Livshjulet Livshjulet
I dag Best mulig
Hva ønsker vi å oppnå? Når er en endring en forbedring? Hvilke endringer kan gjøres? for å skape forbedring? Konklusjoner Prøve ut flere ting? Gjøre det til en vane Hva vil jeg forandre? Trenger jeg mer kunnskap? Lag en konkret plan; hvor, hvordan og når? Sammen med noen? Følge opp Planlegge Hvordan gikk det? Ble det en forbedring? Er du fornøyd? Justere mål eller tiltak? Undersøke Gjennomføre Hvordan oppleves det? Skjer noe uventet? Vanskeligheter? Gleder?
En stadig fornyelse er nødvendig Når jeg har endret noe, er det viktig å ikke skli tilbake til gamle mønstre
I dag Best mulig
Livscafé 1: Livshjulet Følge opp Undersøke Planlegge Gjennomføre Introduksjon og presentasjon Forventninger Forelesning om naturlig aldring og diskusjon om hva man kan gjøre for å bevare helsa Å være tilstede i øyeblikket 13
Oppmerksomt nærvær Hvordan bruke oppmerksomt nærvær og øvelsene i livscafeene? Du kan styrke din evne til oppmerksomt å være til stede i øyeblikket. Vi vet at det man fokuserer på forstørres og derfor er det viktig å fokusere på det som er godt og gir glede.
Livsområde Sikkerhet og trygghet Mål: Å bo lengst mulig i eget hjem med god livskvalitet. - Forebygger jeg ulykker og lever på en trygg og sikker måte? - Legger jeg til rette for at jeg kan bli boende i boligen min lenge ift trygghet, sikkerhet, tilgjengelighet osv? Følge opp Planlegge Undersøke Gjennomføre 15
Livsområde - Sosialt nettverk Mål: Å oppleve felleskap og sammenheng Tar jeg ansvar for mitt sosiale liv, slik at jeg bygger og pleier relasjoner ut fra mine behov? Følge opp Undersøke Planlegge Gjennomføre
Livsområde - Mat og drikke Spiser jeg balansert og variert kost i passelig store mengder? Drikker jeg nok til å unngå å bli glemsk, svimmel, ustø og sliten? Og nok til at huden ikke blir tørr og magen treg? Følge opp Planlegge Mål: Et kosthold som gir god helse Undersøke Gjennomføre
Livsområde - Fysisk aktivitet Mosjonerer jeg slik at jeg vedlikeholder balanse, bevegelighet og får overskudd og energi? Får jeg nok frisk luft og sol? Beveger jeg meg nok til å forebygge sykdom og smerte? Mål: En kropp som fungerer best mulig Følge opp Undersøke Planlegge Gjennomføre
Litt tøy og bøy
Hvordan kan vi starte med Lyst på Kontakter Kostnader Forankring Rekruttering av deltakere Gjennomføring av livscafeer livet hos oss?
Lokal koordinator Være leder for evt. lokal arbeidsgruppe Samarbeide med Kunnskapssenteret om informasjonsmøter og sirkellederkurs Rekruttere sirkelledere Bidra til videre spredning og nye sirkellederkurs Støtte sirkellederne i sitt område med: informasjon og forankring anskaffelse av lokaler og innledere bestilling av hefter
Om å være sirkelleder En eller to? Bidra til rekruttering av deltakere Samarbeide med lokal koordinator om å skaffe innledere Lage program Praktisk tilrettelegging av livscafeene Få fram og styrke deltakernes ressurser Formidle livshjulet og holde det i fokus Humor og kultur gir lyst på livet Oppmerksomt nærvær Evaluering av livscafeperioden
Materiell til sirklene Film Brosjyre Lyst på livet Sirkellederhefte Arbeidshefte til deltakerne Evt. presentasjoner
Evaluering Det har vært veldig lystbetont. Blitt mer bevisst- aller mest i forhold til temaene og hva jeg kan gjøre selv for at det kan bli annerledes. Jeg har fått bedre humør og tro på meg selv. Livshjulet sitter i bakhodet mitt. Lyst på livet legger til rette for at den enkelte gjør forandringer og får anledning til å lykkes med dette.
Vil du være - med så heng på! Kontakt oss gjerne Nasjonalt kunnskapssenter for helsetjenesten Seksjon for kvalitetsutvikling Trulte Konsmo, prosjektleder, mob 909 85 499 Ellen Udness, prosjektmedarbeider, mob 464 00 438 post@lystpalivet.no Se også: www.lystpalivet.no helsestasjon.for.eldre@hamar.kommune.no