Hvorfor har du da aldri tid til å ta vare på deg selv? Forandringsprosessen. Forandringsprosessen. Hvem er den viktigste personen i ditt liv?

Transkript

1 Forandringsprosessen Hvordan kan du hjelpe deg selv og dine klienter til et bedre liv Nhh Hvem er den viktigste personen i ditt liv? Hvorfor har du da aldri tid til å ta vare på deg selv?

2 Hva kan du gjøre med det? Slik du har det nå er slik du vil ha det. Hvis ikke hadde du gjort noe med det You can get better or you can get bitter (Caroline Myss) Finnes det en løsning? Hva bestemmer vår adferd? Bevissthet Underbevissthet Selvbilde Kroppen DINE HANDLINGER KONTROLLERER DINE RESULTATER Det bevisste Det er her dine tanker er Din frie vilje Her legger du grunnlaget for forandringene Bevissthet Husk at ingen kan påtvinge deg tanker mot din vilje Dine følelser er enten Skapt i bevisstheten eller Oppstått på bakgrunn av en påvirkning fra en utvendig kilde som vi har akseptert

3 Det ubevisste Ditt handlingsmønster er et resultat av ideer som gjennom påvirkning eller Underbevissthet repetisjoner, har festet seg i det underbevisste Hver eneste tanke som det bevisste aksepterer må det underbevisste godta Vaner er ideer som har festet seg i det underbevisste, og som derfor styrer våre handlinger Hva bestemmer vår adferd? Bevissthet Underbevissthet Selvbilde Kroppen DINE HANDLINGER KONTROLLERER DINE RESULTATER Betydning av ditt selvbilde Dette betyr at Du ikke kan bestemme deg for å forandre dine resultater Resultatene er en konsekvens av dine handlinger Handlingene styres av ditt selvbilde Derfor kan du ikke forandre din adferd uten å endre ditt selvbilde

4 Hvordan selvbildet virker Bevissthet Underbevissthet Nytt mål R Selvbilde Kroppen DINE HANDLINGER RESULTERER I DINE GAMLE RESULTATER Ta kontroll over dine resultater Innlæringsprosessen: Å skrive fører til tanker Tanker skaper et bilde Bilder styrer følelsene Følelser forårsaker handlinger Handlinger skaper resultater Vår ønskesituasjon Bevissthet Underbevissthet Vinnerbilde DINE NYE HANDLINGER RESULTATENE DU VELGER Kroppen

5 Del 1: Fantasien Fantasien er uten forankring i realitetene Alle store fremskritt startet med en fantasi Du må starte med å beskrive din egen fantasi Ta utgangspunkt i noen du beundrer lag en navneliste Velg ut de aspekter ved deres liv du gjerne skulle oppleve IKKE vurder om det er mulig NB: DETTE ER IKKE BORTKASTET TID!!! Momenter å tenke på Fremferd Studier og litteratur Tidsstyring Omgangskrets Anerkjennelse Inntekt Personlige liv Reiser Bolig/fritidsbolig Bil Tilgjengelighet Servicevilje Skriv ned din fantasi Bruk 5 minutter på å skrive ned hva som er din fantasi med utgangspunkt i momentene på forrige side NB Du skal beskrive situasjonen som om den er virkelig

6 Test din fantasi Del 2: Er jeg i stand til det? Sett et kryss JA NEI Dette er det første punktet hvor vinnere skiller seg ut fra massene Hva er vi i stand til? DU er i stand til det du bestemmer deg for Det er ingen, som med noen grad av nøyaktighet, kan si hvilken kapasitet du har For oss mennesker er ingen ting umulig Hva er da problemet?

7 Del 3: Er du villig? Er du villig til å ta konsekvensen av ditt valg? Investere i utdannelse Flytte hvis det er nødvendig Gjøre de forandringer du må Fortsette selv om du mislykkes i starten Forplikte deg 100% til å leve slik du ønsker Tåle fordømmelse og latterliggjøring Er du villig? Hvis svaret er ja er du på vei til å virkeliggjøre dine drømmer Med det samme du har svart ja vil fantasien forandres til en teori Nå står det igjen å forandre teorien til et nytt sett av positive fakta i livet ditt Teori til fakta..ditt bilde av en vinner Det bevisste bygger.. Underbevisste Gamle selvbilde Underbevisstheten er fortsatt styrt av det gamle selvbildet Kroppen DINE HANDLINGER KONTROLLERER DINE RESULTATER

8 Fra teori til fakta Noen daglige øvelser Slapp av, helst 20 min 3 g daglig og visualiser drømmen. Forandre de elementer i livet som må forandres for å oppnå dine drømmer Studer forandringsprosessen og personlig utvikling. Beskrivelse av deg som en vinner Lag en detaljert beskrivelse av deg selv som en vinner: Jeg er så glad og takknemlig nå som jeg er: Du MÅ bare inntil du har lyst, da MÅ du ikke lenger Avspenning 20 minutter 3 ganger daglig Evnen til å koble helt ut er grunnleggende for å oppnå det du vil For vinnere er det en del av deres personlighet I en avspent tilstand, visualiser deg selv i den situasjonen du drømmer om. Gjør det så levende som mulig og operer i nåtid

9 Forandring Gå gjennom alle aspekter av livet ditt og se på hva som kan forbedres for å oppnå dine mål og skriv dem ned, med tidsfrist. Start med å gjennomføre forandringene - Personlig fremtreden - Personlig liv - Sosialt liv - Personlig utvikling - Helse - Arbeidsvaner - Holdninger - Administrasjon av tid Studér Nøkkelen til å lære er gjentagelse. Hver gang du leser eller hører om et tema hører du noe nytt. Du har forandret deg og lytter annerledes. For å virkeliggjøre en forandring må budskapet gjentas så mange ganger at det brennes inn i bevisstheten og forandrer selvbildet Studér Det finnes mange programmer som kan veilede deg i prosessen Finn et program du liker og lytt til disse hver eneste dag i minst en måned. Tilslutt vil du kunne hvert eneste ord utenat. Da er forandringen av selvbilde i gang Husk: Repetisjon er nøkkelen til læring

10 Suksess Suksess forutsetter tre elementer Gjør ditt beste i enhver situasjon Personlig vekst Lykke og glede Alle må være tilstede for at du skal oppnå suksess Hva ønsker du at livet skal gi Bruk 15 minutter og skriv ned 50 ting du drømmer om å oppnå de nærmeste 10 årene. Ikke vurder om det er mulig eller ikke. Sett en tidsangivelse ved siden av som forteller når du skal oppnå dette. 1, 3, 5 eller 10 år Det videre arbeidet Når du kommer hjem, sett opp 4 mål for hvert tidsrom. Dette er din plan for de nærmeste årene Helst skal du se på dem hver dag. Bytt ut, forandre rekkefølge, stryk hele listen og lag en ny hvis det er nødvendig Dette blir det viktigste styringsverktøy frem mot dine mål

11 Å ta avgjørelser Effektive og riktige avgjørelser er nødvendig for å oppnå det du vil Ubesluttsomhet skaper interne konflikter som kan føre til mentalt og emosjonelt kaos Alle er utsatt for ambivalens motsatte følelser i et spørsmål Skal skal ikke; si det ikke si det 4 punkter i prosessen 1. VIL JEG - bli, ha eller gjøre dette 2. Fører handlingen meg nærmere mine mål 3. Er avgjørelsen i harmoni med mine og andres moralbegreper 4. Vil handlingen være i konflikt med andres rettigheter Å ta avgjørelser Er svaret på de 3 første JA og det siste NEI Ta avgjørelsen og sett i gang

12 Engasjement og forpliktelse Du må forplikte deg til å gjennomføre det du har bestemt deg for Du må derfor være helt sikker på at du ønsker dette Sett en tidsfrist, ellers er det bare et ønske En forpliktende avgjørelse viser seg på to steder Din kalender her ser du hva du har gjort Din bankkonto her ser du hva du har investert og hvilken avkastning det har gitt Forandringen HUSK! Mennesker gjør ikke motstand mot forandringer når det er deres eget valg. Vi gjør motstand mot å bli forandret