Velkommen til Dialogkonferanse!

Transkript

1 Velkommen til Dialogkonferanse!

2 Program 1000 Velkomst og introduksjon 1030 Årets tema: Vær med! 1050 Pause 1105 Tiltak for en god hverdag hva fungerer og hvorfor 1130 Hverdagen teller jeg har en psykisk helse 1200 Lunsj 1300 Verdensdagen i ditt fylke 1315 Arrangementsplanlegging 1515 Avslutning 1530 Vel hjem og lykke til!

3 Materiell Program/treningstilbud Evalueringsskjema Søknadsskjema Deltakerliste Div. brosjyrer og infoark Idehefte og verktøykasse Last ned presentasjoner, planleggingsverktøy og bestill materiell på

4 Mål for dagen Informasjon om årets tema Motivasjon til å markere Verdensdagen Lynkurs i arrangementsplanlegging Ha det hyggelig

5 Kristian Haugnes? Driver eget firma Aktiv i politikk Opptatt av psykisk helse Driver med seiling, jakt og fiske, leser og bruker mye tid på fotballtribunene

6 Presentasjon rundt bordet (side 3) Fortell de andre rundt bordet om noe du er stoltover og hva du heter eller la bare praten gå

7 Verdensdagen for psykisk helse

8 Organisering Rikke og Arne Christian Fylkeskontakter Lokale arrangører Lokalbefolkningen

9 Vær med! Spre kunnskap og snakk sammen Notater side 5

10 Vær med!... Deltakelse virker! Vi finner løsninger sammen Skap gode øyeblikk for deg selv og andre

11 Årets tema Alminneliggjøring Forebygging

12 Alminneliggjøring Handler om oss alle Følelser og tanker Hvordan vi har det Bedre forståelse

13 Forebygging Folkehelse Innsparing Starte tidlig Lavterskeltiltak

14 God psykisk helse En tilstand av velvære der individet kan realisere sine muligheter, kan håndtere normale stressituasjoner i livet, kan arbeide på en fruktbar og produktiv måte og har mulighet til å bidra ovenfor andre og i samfunnet. - Verdens helseorganisasjon (WHO)

15 Opplevelser Hverdagen God Psykisk Helse

16 Det gode liv

17 Hverdagskjemi Søvn Sosialt nettverk Kosthold Mosjon Deltakelse Latter Kultur

18 Søvn Overskudd Ro Konsentrasjon Forebygger overvekt Bedre humør

19 Sosialt nettverk Se og bli sett Akseptert Dele tanker og følelser Livskvalitet

20 Kosthold

21 Kultur Sammenheng kulturdeltakelse og helse Kan være beroligende Oppfriskende Øker mestringsevnen

22 Latter Smittende Velvære Forløsende Smertestillende Forebyggende

23 Deltagelse Skole Arbeid Idrett Organisasjoner Lag og foreninger Hobbyklubber

24 Mosjon Gå opp trappen Turløyper Svømming Sykling Dans

25 Målsetninger 2012 Spre kunnskap og skape dialog om hva som fremmer god psykisk helse i hverdagen for en selv og andre. Synliggjøre lokale lavterskeltilbud som kan forebygge psykiske helseplager

26 Målgrupper Hovemålgrupper: Barn og unge Potensielle brukere av lavterskeltilbud Befolkningen generelt

27 Over terskelen

28

29 Test

30 Eller kommentarer? Spørsmål

31 Takk for oppmerksomheten

32 Pause

33 Tiltak for en god hverdag Jonny Mækelæ Universitetet i Bodø

34 Jonny Mækelæ Universitetslektor Universitetet i Bodø

35 Mestringav hverdagen Hva er det som gjør at vi står opp av senga og (fri)villig møter de utfordringer som venter oss utenfor soverommet, utenfor vårt hjem? Vi er meningssøkende vesener. For å agere må vi se eller oppleve at det er noen vits(mening) med å reise oss opp av senga. Det utfordrende er at meningen ikke kommer til oss. Vi må selv se etter og noen ganger lete etter de faktorene som gir vår hverdag mening. Ikke et ensidig individuelt prosjekt. Vi er positivt avhengige av menneskene rundt oss.

36 Er ikke søken etter LYKKENmen en opplevelse av sammenheng Jeg kan ikke ha det sånn eller kan jeg det? Begripelighet - Håndterbarhet - Meningsfullhet -

37 Leve sunt hva er det? Vi får beskjed om å leve sunt, spise frukt og trimme. Jeg blir anbefalt å gå tur - men ikke å gå på en artig film på kino. Den biten mangler, påpeker hun(eli Lidal)

38 Friskfaktorer: Optimisme lære å se ting på en ny måte. Tåleevne å streve, møte og tåle motgang. Selvtillit Ikke noe en har, men noe en kan opparbeide Kontroll ikke på alle ting, men viktige for deg. Humor le litt av deg selv og andre.

39 Oppskrift på lykke og velvære Tilknytning Knytt deg til menneskene rundt deg, enten det er familie, kolleger, naboer eller venner. Sosiale relasjoner er visstnok kritisk for velværen vår. Forskningen forteller at opplevelsen av velvære øker dersom målene i livet er knyttet til familie, venner, noe sosialt eller til politikk. På den andre siden reduseres opplevelsen av egen velvære dersom målene i livet er knyttet til karriere eller materielle goder. Vær aktiv gå, løp, svøm, dans eller beveg deg på en annen måte. Trening reduserer sjansen for depresjon og angst som igjen øker velvære. Vær oppmerksom Nysgjerrighet er også bra for lykkefølelsen og det er bra å legge merke til detaljer og hverdagslige hendelser. Det gjør oss også bedre i stand til å kjenne etter hvordan vi har det. Det blir kanskje en utfordring å rette oppmerksomheten mot de små tingene når vi bombarderes av reklame 24/7. Fortsett å lære Forsøk noe nytt eller finn tilbake til en gammel interesse eller hobby. Lær å spille et instrument, et nytt språk eller reparer noe som er i stykker. Å lære noe nytt øker selvtilliten og gir deg følelse av lykke og velvære. Gi Gjør en venn en tjeneste, gi noen litt oppmerksomhet, smil, si takk. Å gi kobler oss sammen med andre mennesker, noe som igjen øker følelsen av lykke og velvære