Ung på godt og vondt

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Ung på godt og vondt"

Agnar Lindberg
9 år siden
Visninger:

1 Ung på godt og vondt Presentasjon av oss. Bakgrunn: Sykepleiere skal pleie syke, en helsesøster skal forebygge, unngå at noen blir syke. Skolehelsetjenesten har et ansvar for å medvirke til å øke barn og ungdoms kunnskaper om hvordan de kan mestre sitt eget liv og ta selvstendige valg i forhold til egen helse. De største utfordringene for ungdoms helse i dag, er psykiske vansker og sammensatte problemer. Hva er fysisk helse???? Hva er psykisk helse???? Psykisk helse handler om: sammenhengen mellom tankene og følelsene våre, og hvordan vi håndterer disse. Det handler om: Hvordan vi har det. Alle har en psykisk helse Man har en god nok psykisk helse om man har evnen til å takle livets påkjenninger. Hva vi tenker om det som skjer oss/opplevelser vi har, påvirker følelsene våre PÅ GODT OG VONDT. Eks: Står i busskø, og den bak deg dulter deg i benet. Hva tenker du?? Hva føler du?? Du snur deg og ser en blind mann med stokk. Hva tenker du?? Hva føler du?? Offensiv vs defensiv holdning (jf optimist/pessimist) SITUASJONEN styrer meg vs JEG styrer situasjonen Det handler ikke om hvordan vi HAR det, men hvordan vi TAR det!! Ungdomstiden er full av følelser ofte sterke og kaotiske. Dette er helt normalt. Hvordan er det å være ung i 2012??? (Brain storm ) -Hektisk Ideal: være på farten Ha mange venner Press - prestasjonskrav Krav: kropp, utseende, klær, Skole, arbeid, fritid For store prestasjonskrav fører til stress, tapper deg for energi, følelsesmessige vansker

De største utfordringene for ungdoms helse i dag, er psykiske vansker og sammensatte problemer. Hva er fysisk helse???? Hva er psykisk helse?

2 Tretthet, søvnproblemer, grubling Mange roller; venn, kjæreste, datter/sønn Sosiale medier; FB, msn, twitter, Skype, snap-chat, Instagram - alltid tilgjengelig???? OPPGAVE 1: (Drøft to og to ) Er det å være tilgjengelig det beste for deg til enhver tid? Hva hvis ikke du klarer å leve opp til disse idealene? PLENUM: Vi vet: -Ungdomstida livet går opp og ned. Store følelsesmessige svingninger normalt like naturlig og normalt å være trist som glad Baksiden av medaljen like vanlig, snakker vi om dette??? Vanskelig følelser/opplevelser: Ensomhet (økende blant unge.37% i alderen føler seg ofte ensomme 41% redd for å bli det i fremtiden) Kjærlighetssorg Avvisning Bli holdt utenfor Lav selvfølelse og selvtillit Opplevelse av å være mislykket Angst Slankepress Redsel støy i nære relasjoner familie og venner som sliter Hva er tabu? Ensomhet Psykiske problemer M.m. Hvorfor vanskelig å snakke om dette? Skam (32% syns det er skamfullt å være ensom) Å være en god venn vil jo si at man er til å stole på. Det er viktig å tenke på hvordan man møter en venn som vil fortelle noe dette kan vi øve på:

Store følelsesmessige svingninger normalt like naturlig og normalt å være trist som glad Baksiden av medaljen like vanlig, snakker vi om dette?

3 OPPGAVE 2: Avvisning. Se ark! Det er godt, forebyggende og helsefremmende å ha noen å snakke med om: Identitet, usikkerhet og sjenanse Følelser av å være annerledes Sammenligninger med andre Relasjoner og opplevelser Forelskelse, sorg og tap Skolepress, gruppepress, motepress og sexpress Mat og trening Hva innebærer det å bli voksen rolleforventninger? OPPGAVE 3: Historie 1 4-hjørner-dilemma (se ark) Historie 2 Historie 3 Historie 4 Venneplikt/ kameratstøtte Hva vil det si i praksis? Hva kan du gjøre hvis du er alvorlig bekymret for en venn? Venner skal ikke være terapeuter og de har ikke taushetsplikt. Hva velger vi å gjøre om vi har problemer??? (Se eks på problemer over ) Kan være lett å velge dumme løsninger..hva kan dette være?? (Brainstorm..) Rus Alkohol roter med mat sulter seg, overspiser, kaster opp Overdreven trening Er aggressiv og avvisende Mobbe andre Data-/TV-/pengespill Sex shopping bruke all tid på skolearbeid Selvskading Isolerer seg Kriminalitet

sorg og tap Skolepress, gruppepress, motepress og sexpress Mat og trening Hva innebærer det å bli voksen rolleforventninger?

4 Det vi velger som løsning kan av og til ende som selve hovedproblemet. Eks: spilling, isolasjon, rus, spising, m.m. Når er du avhengig??? (Innspill..) Forklare kurve: Har dere førstehjelpsskrin hjemme??? Hva er det i det??? Kan vi ha et skrin også for psykisk helse??? Hva kan vi fylle det med?? (Brain storm ) prat med noen du har tillit til gå en tur senk krava til egne prestasjoner positivt selvsnakk = positiv programmering Skrive dagbok (få ned på papiret) Prate med noen Trene -Gå tur Gjøre noe hyggelig få nok søvn (største søvntyvene for dagens ungdom er internett, mobiltelefon, sosiale medier, film og TV) Avkobling, avspenning (pusteanker) Puste i firkant Fysisk aktivitet Sett av tid til å ikke gjøre noen ting Sett av tid til å kjenne etter hva som er viktig for deg vær tilstede her og nå Opplevelsen av å ha kontroll Det kan være lurt å trene på å sette grenser for seg selv. OPPGAVE 4: Si NEI! To og to To og to øver sammen. Evnt ROLLESPILLE dette!!!

? (Brain storm ) prat med noen du har tillit til gå en tur senk krava til egne prestasjoner positivt selvsnakk = positiv programmering Skrive dagbok (få ned på papiret) Prate med noen Trene -Gå tur

5 Det går over! Hva går over av seg selv og hva er det er nødvendig å søke hjelp for? Eksempel er grensegangen mellom kjærlighetssorg og depresjon, eksamensnerver og angst. Når skal du be om hjelp? Når tankene eller følelsene forstyrrer deg så mye over lang tid at det blir vanskelig å gjøre vanlige oppgaver som skolearbeid, fritidsaktiviteter, eller å være sammen med venner. Det kan sammenliknes med en forkjølelse. Hvis den varer noen dager eller en uke, er det ofte ikke nødvendig å oppsøke lege. Men dersom den varer i tre-fire uker eller enda lenger, vil de fleste ta kontakt med en lege for å sjekke om noe er galt. Jo tidligere du søker hjelp jo bedre. TAKK for oss!!!

Når tankene eller følelsene forstyrrer deg så mye over lang tid at det blir vanskelig å gjøre vanlige oppgaver som skolearbeid, fritidsaktiviteter, eller å være sammen

Like dokumenter

Gode råd til foreldre og foresatte

UNGDOM OG PSYKISK HELSE Gode råd til foreldre og foresatte En god psykisk helse er viktig for alle I forbindelse med markeringen av Verdensdagen for psykisk helse, vil skolen i tiden rundt 10. oktober