Tilværelsens uutholdelige tretthet

Transkript

1 Tilværelsens uutholdelige tretthet Om ensomhet og stress i verdens beste land Svein Gran, Psykologspesialist

2 Noe «mystisk» holder på å skje. Kilde : «Sykefravær med diagnose innen psykiske lidelser » av Søren Brage, Jan Petter Nossen, Inger Cathrine Kann og Ola thune Sykefravær på grunn av psykiske lidelser til 2000 økte med 100% Sykefravær på grunn av psykiske lidelser til 2011 økte med 20% og MEN : utgjør nå 20% av alt legemeldt sykefravær Hver tredje ufør skyldes en psykisk lidelse Dette er på tross av mer bruk av gradert sykemelding («tallene er kunstig lave») Depresjon som fraværsgrunn er redusert Angst som fraværsgrunn er uforandret Alvorlige psykiske lidelser er uforandret SÅ HVA ER FORKLARINGEN PÅ ØKT FRAVÆR SOM SKYLDES PSYKISKE LIDELSER?!

3 «Lettere psykiske lidelser» har økt med 145% de siste 10 årene! Aldersgruppen under 50 år står for hele denne økningen! «Lettere psykiske lidelser», det vil si f.eks. «Situasjonsbetinget psykisk ubalanse» «Uspesifiserte psykiske symptomer» MEN HVA ER DET?!

4 Hvordan er de «Lettere psykiske lidelsene» og de «Uspesifiserte psykiske symptomene»? Dette er sekkebetegnelsene / «misc er», vi trenger forskning NB: «Lettere psykiske lidelser» er ikke «lette»! Lange sykemeldinger, tydelige symptomer Utslitthet / Tretthet/ Sensitivisert for belastninger Smertesyndromer Ensomhet og skam (over å være normal!)

5 En huskeliste som du ikke må glemme. Husk å gi barna all den tid, oppmerksomhet, osv osv de har krav på. Ikke glem at hvert barn er et unikt individ som har krav på et unikt og trygt forhold til deg. Kjøp : jule-gaver (se egen liste) Husk parforholdet, sett av tid til bare oss to, ikke glem å være kjærester, se på det programmet med Sissel Gran sammen med han i kveld, lag kaffe latté (obs : Kjøp : kanel), ungene må legges tidlig i kveld Husk mor og far og søsken, ring hjem, avtal å treffes, hjelp til, husk å være ærlig men ikke få dem til å bli bekymret! Husk vennene dine, vennskap må pleies, send koselig Facebook-melding, ring, svar på den snap en, finn en dag dere kan treffes Kjøp : en liten koselig gave du lager selv(nb : søk på Pinterest for tips) Husk kollegaene dine og jobben, snakk med sjefen om planene dine, husk fristen, husk å lese det nye fagbladet, ikke glem at du faktisk lever mer enn halve livet ditt på jobb! Kjøp : ny kalender Husk å trene og spis sunt! Kjøp : Five-fingers-sko, supermat og boken «Sannheten på bordet» : les den! Husk å følge med, Last den WhatsApp-appen, begynn å se den serien (lag profil på HBO-Nordic!) og ikke glem å få med deg nyhetene, sjekk også Facebook og del den om flyktninger før du legger deg! Husk ditt eget liv, interesser må holdes ved like, ikke glem å finne tid til å dyrke deg selv litt, du er hovedpersonen i ditt liv!, Bestill kajakk (hvis det ikke er for dyrt)! Husk å lage det koselig for familien, ikke glem å bake, sett av tid til å spille brettspill sammen med ungene og naboungene, husk å ringe foreldrene til naboungene og sett av tid til det, ikke glem å ha god tid! : tid er den største luksusvaren i dag! Kjøp : brettspill, spørrebok og chips Husk huset, du må rydde, vaske klær, husk å se i det bladet, Kjøp : nye salt/pepperkar på Kitchen Husk å ha det gøy, en god latter forlenger livet, husk å se det programmet i kveld, ikke glem å dele den videoen du lo sånn av i går, Husk mat! Lag noe spesielt godt til middag i morgen, du lever bare en gang, livet er for kort til å spise ferdigfrosset pizza, Kjøp : den matboken som hun viste deg... Husk at det er din tur til å kjøre til fotballen og ikke glem den lappen til skolen og i helgen må du gå på turnoppvisningen mens han er med minsten på nissefest i barnehagen. Og obs: gutteforeldre skulle ha med noe å bite i, Kjøp : en pakke kjeks Og til slutt : Husk : ikke glem noe av dette for husk : det er bare deg som kan gjøre noe med ditt liv :-)

6 Hva er galt med Huskelista som du ikke må glemme? For moralistisk For konsumeristisk/ grenseløs For individualistisk For «hjernestyrt»/ for lite «hjertestyrt» Annet?

7 Har verdiene våre endret seg? Verdier «før» : Plikter til oss/ lydighet/ disiplin Krav fra oss/ ansvar for andre Tålmodighet Moralkodeks/ regler Kjenn din plass og din begrensning Mening og hensikt er ikke ditt problem det får du fra oss. Et vanlig menneske! Men nå: Ta vare på deg selv Ta ansvar for egne behov Utålmodighet Ingen regler Du er uten grenser! Og meningen og hensikten må du oppdage selv (hvis den finnes) Det uvanlige mennesket!

8 Hjertet trenger noe hjernen ikke kan gi det

9 Kulturen er favoriserer ensidig venstre hjernehalvdel Tanker - Følelser Analyse - Lek Planer - Oppleve Gjøre - Være

10 Det grenseløse som ideal. Myk utside knallhard innside Hva vi sier Det er ikke grenser for hva du kan få til! Det er bare deg selv som kan forandre deg selv! Du er unik! Du kan bli hva du vil! Slapp av, ta vare på deg selv! Hvordan det føles Det jeg får til bør være usedvanlig bra Jeg er dum som ikke klarer å forandre meg Jeg bør snart bevise at jeg ikke er som alle andre Jeg bør bli noe helt spesielt! Det er min feil at jeg stresser

11 Det grenseløse som ideal. Ikke noe press altså Ingen sier «DU MÅ PRESTERE PÅ HØYT NIVÅ». Men det FØLES slik Ingen sier «DU MÅ SLANKE DEG!» Men det FØLES slik Ingen sier «DU BØR BLI NOE STORT!» Men det FØLES slik Ingen sier «HVIS IKKE DU ER GOD PÅ ALLE OMRÅDER SÅ NÅDE DEG!» Men det FØLES slik Ingen sier «HVIS DU ER HELT VANLIG OG ORDINÆR SÅ KAN DU LIKE GODT GÅ Å HENGE DEG!» Men det FØLES slik Ingen sier «HER ER DET ALLES KAMP MOT ALLE» Men det FØLES slik

12 Hva trenger vi nå? o Steder der hjernen kan hvile og sjelen kan puste! o Steder der vi kan slippe å være «den beste versjonen av oss selv» o Steder der vi kan oppleve hverandre og leke med hverandre i stedet for å sammenligne hverandre o En motkultur mot individualismens krav om å være grenseløs og uvanlig : o Det må bli kult å være vanlig!