Motivasjon & glede i arbeidsdagen. Hva skal til?!

Transkript

1 Motivasjon & glede i arbeidsdagen. Hva skal til?! Barnepleierkonferansen 26. april 2013 Tove Helen Tronstad

2

3

4

5 En blekksprutjobb i konstant bevegelse krever God kompetanse Tilstedeværelse Ansvarlighet Takle stress svært godt Fleksibilitet Bevare roen Ta egne avgjørelser samarbeidsvillig Stor arbeidskapasitet Omstillingsdyktig Øyne i nakken Gjenoppliving Ydmyk menneskekjenner Unik evne til å kommunisere med alle Team Work.mov

6 24-timers mennesket (mer eller mindre) i balanse Tid? Energi? Motivasjon? Tilfredshet? Familie Jobb DINE VERDIER OG HOLDNINGER! Meg selv Fritid

7 Sinnsrobønnen -Gi meg styrketil å forandre det jeg kan, sinnsro til å akseptere det jeg ikke kan forandre, og visdom til å se forskjellen Frans av Assissi 7

8 FISH - Enkelt - Kraftfullt DE 4 FILOSOFIER: Lek og ha det artig! Gjør dagen bra for andre! Vær tilstede! Velg din innstilling og din atferd! Energi Engasjement Holdninger Arbeidsglede

9 HUMOR PÅ ARBEIDSPLASSEN HUMOR den korteste avstanden mellom 2 mennesker! Intern kvalitet: Medarbeideren først SÅ kunden! (Barnet/foreldre) Trivselen øker Medarbeiderne tåler stress-situasjoner bedre! God kommunikasjon, bygger relasjoner Humor som smøremiddel i konflikter Mer kreativ Mer konsentrert om arbeidsoppgavene Styrker samholdet, bedre lagånd Mindre sykefravær (man blir sett og inkludert)

10 Forebyggende tiltak for bedre helse og utholdenhet på jobben: Ha det litt moro HVER dag! La humor være din holdning! Still PRIORITÈR-spørsmålet: Har vi det artig nå? VELG å ha en positiv holdning en KULTUR 2. INKLUDÈR: Vis vennlig, sunn VI-humor 3. IMPROVISÈR: Vær spontan ha det morsomt NÅ! 4. INSPIRÈR: Skap mentale og fysiske omgivelser som oppmuntrer til å ha det moro!

11 11

12 Hvordan være den beste utgaven av seg selv? Viktig å nullstille seg og klargjøre seg selv før møte med ulike mennesker; -det er ditt ansvar hvordan du tolker vedkommende, hvordan du lar han/hun påvirke deg..

13 Hvor du befinner deg er ikke på langt nær så viktig som hvor du retter oppmerksomheten mens du er der

14 Hvis det var meningen at vi skulle snakke mer enn vi lyttet, skulle vi hatt to munner og et øre (Mark Twain) Hvor god lytter er du?

15 Holdninger Min generasjons største oppdagelse er at mennesker kan forandre sitt liv ved å forandre innstilling Albert Schweitzer Hvilke holdninger trenger DU å endre på/inneha for å skape arbeidsglede?

16 DIN INDRE KRITIKER - NÅDELØS FIENDE ELLER SKAPENDE KRAFT? MISLYKKET! PINLIG! HVA TROR DU DE ANDRE SYNES OM DEG NÅ? DAGEN I DAG ER GRUUUSOM, BLIR SIKKERT IKKE BEDRE I MORGEN HELLER FOR EN STRESSENDE JOBB DU HAR! RAKK DU IKKE ALT I DAG HELLER NEI? - NÅ BØR DU FÅ SKIKKELIG DÅRLIG SAVITTIGHET.

17 Mentalt miljøvern tankens kraft! Livet er 10% hvordan du HAR det, og 90% hvordan du TAR det..! Hva velger duå plante i hodet ditt? (Ditt ansvar, nemlig!)

18 Så trasig med alle kvelder og helger som jeg må jobbe Må springe hit og dit hele tiden Dårlig lønn. Mye sorg og elendighet i jobben. Noen kollegaer gjør meg helt tom for energi Herlig å ha fri av og til på dagtid og flere dager i strekk! Herlig å få være i bevegelse! Fleksibel og veldig meningsfull! For en lykke for et hvert barn som blir født! Noen kollegaer gir meg energi

19 Hvordan møte utfordringer? Bli bevisst eget tankemønster Skrive dagbok Flytte fokus Humor! God kommunikasjon Ambisjoner/utvikling «Godt nok»-holdning. Ta ansvar for å fylle egen tank

20 Navn: Mitt jobbhjul! 10 På en skala fra 0-10, hvor tilfreds er du med arbeidsområdene dine? BALANSE!

21 JEG ANDRE SITUASJON - PROBLEM FYSISKE OM- GIVELSER

22 Daglige spørsmål til deg selv for å «fylle tanken»: Hvordan har jeg tatt vare på meg selv i dag? Hvordan har jeg tatt meg av de rundt meg i dag? Hvor har oppmerksomheten min vært i dag? Hvordan kan jeg være mer tilstede i øyeblikket? Hva ga meg energi i dag? Hva tappet meg for energi i dag? Hvorfor? Hva kan jeg lære av dagen i dag? Hvilke ting vil jeg gjøre annerledes? Hva er jeg stolt av? Hvilke 3 fine opplevelser har jeg/barna hatt i dag? Hva er jeg TAKKKNEMLIG for? (morgen/kveld) 22

23 RITA!! - Henter energi i fjellet

24 Refleksjon: Diskuter 2 og 2 og kom med forslag til konkrete tiltak, når ønsket er at dere skal: A: Ha det morsomt B: Gjøre dagen god for andre C: Vise tilstedeværelse D: Velge en god holdning og atferd for å skape mer av egen arbeidsglede

25 «Arbeidsdagens lov»: Du skal hver dag ta en kollega på fersk gjerning i å gjøre noe bra, og la han/hun få vite det!