AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB"

Bendik Brekke
8 år siden
Visninger:

1 VELVÆRE PÅ JOBB

2 VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen av sine våkne timer på jobb, er det bare logisk at arbeidsplassen er et sted det er godt å være for de ansatte. Mange internasjonale selskaper som har implementert programmer for helse på arbeidsplassen, kan skrive under på at de ansattes velvære er bra for forretningene. Tiltak for å forbedre de ansattes velvære har gitt følgende fordeler: Lavere risiko for kroniske sykdommer hos de ansatte Kostnadsbesparelser ved at helserelaterte utgifter reduseres og fravær/skader begrenses Økt arbeidsmoral og bedre relasjoner på arbeidsplassen Forbedret produktivitet hos de ansatte Bedre økonomiske resultater for selskapet Og litt gladere mennesker, tror vi Det å tilby friskt og rent drikkevann gratis til alle ansatte er en av de mest kostnadseffektive metodene for å øke følelsen av velvære på arbeidsplassen.the feeling of well-being at the workplace.

Mange internasjonale selskaper som har implementert programmer for helse på arbeidsplassen, kan skrive under på at de ansattes velvære er bra for forretningene.

3 HVORFOR FRISKT DRIKKEVANN BØR AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB En gjennomsnittlig voksen kropp består av 60 % vann, og dette vannet er svært viktig for at kroppen skal fungere godt. Dette gjelder alle deler av kroppen. F.eks. hjernen, hjertet, leveren, nyrene, lungene, musklene, blodet og huden. Alle er avhengige av vann. Ettersom kroppen kontinuerlig mister vann (2,5 til 3 liter per dag) via vanlige kroppsfunksjoner, må dette vannet erstattes for å holde kroppen frisk. Ironisk nok kommer tørsten først etter at kroppen har begynt å bli dehydrert, og derfor er det svært viktig å huske å drikke vann ofte, uten å vente til du blir tørst. Når du blir tørst, er kroppen allerede dehydrert med et nivå på 0,8 % til 2 % av kroppsvekten. For å finne ut hvor mye vann din kropp behøver: kroppsvekt x 0,033. Tenner: 10% Lunger: 80% Lever: 73% Muskler: 73% Blod: 95% Hjerne: 85% Hjerte: 77% Nyrer: 80% Hud: 71% Bein 22% Drikkevann er en av de enkleste og mest effektive måtene å sikre at kroppen fungerer optimalt på. I denne brosjyren vil du lære mer om vannets rolle og andre viktige faktorer for velvære på jobben.

Ettersom kroppen kontinuerlig mister vann (2,5 til 3 liter per dag) via vanlige kroppsfunksjoner, må dette vannet erstattes for å holde kroppen frisk.

4 Er du opptatt av velvære på jobb? HYDRERING Ettersom alle kroppens funksjoner trenger vann, er det ikke så rart at vann er en svært viktig del av et sunt kosthold. Vann har null kalorier, har null gram fett og hjelper kroppen med nedbrytingen av fett, og alt dette skaper en følelse av velvære for kroppen. ERNÆRING Undersøkelser viser at de fleste mennesker har dårlige spisevaner på jobb, noe som har en negativ innvirkning på helse, produktivitet og selskapets ytelse. TRENING Det er kanskje ikke så lett å finne tid til trening i den travle hverdagen, men du kan ta noen få enkle grep for å holde deg i form. STRESSHÅNDTERING Det kan være en enorm kilde til stress å skulle balansere jobbkrav med privatlivet. Noen enkle teknikker kan hjelpe deg å få bedre velvære og livskvalitet. ERGONOMI Et riktig utformet arbeidsområde er en viktig komponent for velvære på jobb. Noen enkle grep kan gjøre stor forskjell.

ERNÆRING Undersøkelser viser at de fleste mennesker har dårlige spisevaner på jobb, noe som har en negativ innvirkning på helse, produktivitet og selskapets ytelse.

5 10 gode tips for større velvære på jobbwork 1 Ta en pause! 6 Hvil øynene! Du bør ta en pause minst én gang i timen for å forhindre stive og støle muskler. Lukk øynene i fem sekunder av og til. Pass på å blinke ofte for å forhindre tørre øyne. 2 Drink water! 7 Organiser arbeidsstasjonen! Selv minimale nedganger i hydreringen kan ha negativ innvirkning Ha tastaturet og skjermen like foran deg. på konsentrasjonsevnen. 3 Tøy ut! 8 Sitt skikkelig! Enkel uttøyning i løpet av dagen kan lette muskelspenninger og Bruk litt tid på å justere stolen slik at den blir komfortabel. stivhet. 4 Spis godt! 9 Se lyst på livet! Ha en forsyning med sunn snacks tilgjengelig og drikk vann med en Du trenger nok lys til at arbeidsstasjonen er godt opplyst. flaske eller et glass på pulten. 5 Hold deg i bevegelse! 10 Lær deg å hvile! Leger anbefaler minst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag for sunn helse. Pusting og meditasjon kan hjelpe deg å håndtere stress og holde livet i balanse.

Selv minimale nedganger i hydreringen kan ha negativ innvirkning Ha tastaturet og skjermen like foran deg. på konsentrasjonsevnen. 3 Tøy ut! 8 Sitt skikkelig!

6 Din ekspert innen drikkevann Energy Health Balance Creativity Focus

Like dokumenter

Hva er egentlig (god) helse?

1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens