Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling

Transkript

1 Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Kurskatalog vår 2015

2 Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger vi ulike former for trening. Har du for mye stress i kroppen din trenger du ro. En riktig treningsform gir glede og overskudd! På yoga lærer du: pusteteknikker bevisst nærvær indre fokusering myke og effektive bevegelser meditasjon de fem tibetanske riter (fleste kurs) Kan du sitte på stol og puste kan du ha utbytte av yoga. Effekter av yoga: En studie fra Karolinska sykehuset (2013) viser at: Medisinsk yoga to ganger i uken i mer enn seks uker er den mest kostnadseffektive behandlingen mot rygglidelser. Våre kunder sier om erfaringer med yoga: mer glad det virker mindre stiv sover bedre finner mer roen mer overskudd mindre smerter puster ned i magen mer bevisst i hverdagen er mykere og rettere i ryggen ubehagelige undersøkelser gikk bedre ble ikke så kvalm når jeg gikk på cellegift Kom og prøv! Du får to gratis prøvetimer!

3 Våre yogatilbud Rolig Dette er timer som passer for deg som er sliten og trenger å bygge opp nye krefter. Timene passer også for deg som er i en rehabiliteringsfase. Målet med timene er å gi deg dyp ro, slik at kroppens eget system for å gjøre deg frisk skal virke optimalt. Sitt gjerne på stol. Ro/aktiv Dette er timer som er en blanding mellom rolige og aktive øvelser. Passer for vanlige folk. Målet er å gradvis utvikle økt bevissthet og kroppskunnskap, samt gi slipp på hverdagens stress og å bygge ny energi. Sitt gjerne på stol. Balanse Dette er timer som er litt mer utfordrende. Passer for vanlige folk som liker å ta litt i. Målet er å gradvis utvikle økt bevissthet og kroppskunnskap, samt gi slipp på hverdagens stress og å bygge ny energi. Strekk Dette er en rolig time basert på yin yoga, hvor vi strekker oss lange, myke, sterke og full av energi. Timen varer 75 minutter. Gravidyoga Passer fra uke 12 og helt frem til fødselen. Les mer om dette tilbudet på en egen nettside. Tilbudet er et samarbeid med jormor Nina Ådland. Hun deltar 3 ganger med følgende tema: svangerskapet, fødselen, barseltiden. I tillegg har Hildur Vea tema: tilknytning foreldre barn en gang. Inkludert i tilbudet er et yogahefte med en CD med instruksjon for et av de yogaprogrammene som vi bruker. Timen med gravidyoga passer også for andre som ikke er gravide. Dette er en rolig time som passer for de som er stressa eller har helseplager.

4

5 Kurs og priser Kurspakke: yoga en gang per uke, koster kr 160 pr time. Klippekort: 15 ganger - koster kr Semesterkort koster kr 220 pr uke. Passer for de som ønsker å gå mer enn en gang per uke. Gravidyoga: kr for 6 ganger, inkludert cd og foredrag. Priseksempler: Fra uke 10 (første uken i mars) og i 10 uker: Kurspakke: kr Semesterkort kr Fra uke 15 (uken etter påske) og i 6 uker: Kurspakke kr Semesterkort kr Forskning viser at yoga har helseffekt når en trener 2 ganger i uken i minst 6 uker. Forskning viser at medisinsk yoga (hos oss kalt rolige timer) har god effekt på ryggproblemer. Vi trener yoga for å lære å stresse ned, lære å slappe av, lære å leve i balanse. Du vil lære pusteteknikker, effektive øvelser som gir avspenning og ro, samt meditasjon. 2 gratis prøvetimer. Varmt velkommen.

6

7 Samtaleterapi Et normalt liv inneholder både oppturer og nedturer. Dette gjør at vi vokser og modnes som mennesker. Men plutselig kan livet bli snudd på hodet. En selv, et familiemedlem eller nær venn kan rammes av en sykdom, dødsfall, ulykke eller livskrise. En kan da trenge noen å snakke med, få hjelp til å sette ord på tanker og følelser, forsone seg med det som har skjedd. Livskriser kan også utvikle seg gradvis. Noen mennesker forstrekker seg. De blir gradvis mer og mer slitne, og de klarer ikke å hjelpe seg selv ut av situasjonen. En kan i slike situasjoner trenge noen å sortere tankene med, slik at en kan se tydeligere hva som gir og tar energi, samt hvordan en kan hjelpe seg selv. Samtaleterapi handler om å gjøre nye oppdagelser. Det handler om å få nye perspektiver på en kjent situasjon. Dette er aktuelt når en selv har strevd med noe over tid uten å komme videre. Samtaleterapi handler også om å bearbeide hendelser som påvirker nåtiden mer enn en ønsker. Dette kan være hendelser som nylig har skjedd, men også hendelser som ligger langt tilbake i tid. Veiledning Mens samtaleterapi er knyttet til privatlivet, handler veiledning om refleksjon over situasjoner knyttet til arbeidslivet. Veiledning gjør at utvikler en personlig kompetanse som gir økt selvtillit, samt lærer metoder for å håndtere utfordrende situasjoner.

8 Konstellasjoner Konstellasjoner er en metode som hjelper oss å forstå noe på en dypere måte. Gjennom bruk av representanter kan vi se skjulte mønstre og dynamikker, som kan stå i veien for den løsning en søker. Konstellasjoner kalles også traumearbeid, og konstellastører kalles traumeterapeuter, nettopp fordi det er en skånsom metode og løse opp situasjoner hvor livet har satt seg i kroppen. En konstellasjon kan vise hva som er bakenforliggende et symptom eller problem, og derved gir det muligheten til å bearbeide symptonene. Datoer for konstellasjoner vår 2015: 19 februar: kl , Konstellatør Hildur Vea, pris mars kl , Konstellatører: Marie Anda, Sissel Bru Reksten og Hildur Vea, pris april kl , Konstellatører: Marie Anda, Sissel Bru Reksten og Hildur Vea, pris juni klokka , Konstellatør Hildur Vea, pris 400.-

9

10 Balanzen bedrift Balanzen tilbyr også egne tilbuder til bedrifter. Vi kan hjelpe med: Samtaleterapi av arbeidstakere som er sykmeldt eller i fare for å bli sykmeldt, livskriser, annet. Veiledning av ledere som trenger hjelp til å sortere tankene, nye perspektiver. Pustepause: vi kommer til din bedrift og leder de ansatte gjennom øvelser som gir avspenning og energi. Mindre stress gir økt trivsel, økt glede og økt effektivitet. Bedriftsvtaler vedrørende yogakurs Foredrag og kurs knyttet til selvutvikling, kommunikasjon og helse.

11

12 Kontaktinformasjon Hildur Vea Balanzen AS Bleikmyrvegen Veavågen Like ved veakrysset For mer informasjon og påmelding til yoga, veiledning eller konstellasjoner se vår nettside: Besøk oss også på Facebook: