Sportsplan for Keepere og spillere fra knøtt til 16 år i SFK

Transkript

1 Sprtsplan fr Keepere g spillere fra knøtt til 16 år i SFK STEINKJER FOTBALLS VISJON, VERDIER OG HOVEDMÅL Visjn: Best i trøndelag på spillerutvikling Steinkjer F.K skal være en kvalitetsklubb med tilbud fr alle. Fkus på trivsel g utvikling på alle mråder. Klubbens verdier g hvedmål: Være et åpent g inkluderende idrettsmiljø Ftball fr alle tilpasset eget ferdighetsnivå g ambisjner. Vi bygger på verdier sm: Respekt, tleranse g likeverd Ingen skal stenges ute av religiøs, ssial eller kulturell bakgrunn. Vår aktivitet skal preges av frivillighet, åpenhet g ærlighet. Alle vil frsette g spille ftball fr Steinkjer FK. Gdt miljø skal være vårt kjennetegn.

2 HVA ER HENSIKTEN MED GULLTRÅDEN? Gulltråden er en rettesnr g en støtte fr alle ledere sm arbeider med barn, ungdm g senirer i klubben vår. Det er av str betydning at du sm leder/trener bruker sprtsplanen aktivt så at vi alle drar i samme retning - uansett funksjn i klubben! Gulltråden har fkus på ferdighetsutvikling innen flere mråder g målrettet arbeid. Gulltråden er vedtatt av styret hvilket gjør at alle sm arbeider i klubben skal kurses på sprtsplanen g drive etter de retningslinjer den angir. Gulltråden innhld Sprtsplanen er et dkument sm dekker pp alt fra visjner g mål, hvrdan vi skal arbeide med spillergruppen g sm hjelp ved spillerutvikling. Gulltråden skal brukes aktivt g kmmer til å være i stadig utvikling. Det er dere sm trenere/ledere/spillere sm blir med g utvikler denne sprtsplan til et levende dkument i klubbarbeidet. Gulltråden er satt sammen med mye faglig gdt stff fra ulike ftballfaglige miljøer g erfaringer fra ulike idrettsmiljøer. Nen grunnleggende verdier er meget viktige fr ss sm vi driver med barn g ungdmsidrett g det er; - Leken: På alle nivåer skal det bevisstgjøres at leken i vår idrett er et mål i seg selv. Hver gruppe finner psitive frmer fr å gi plass fr leken. - Bevegelse / mestring: Sett pris på pplevelsen av å mestre bevegelse. Oppmuntre til pplevelse g grensesprengning på trening/kamp. - Knkurranse: Å knkurrere er gøy! Der ppnås både pplevelse g prestasjnsfremmende kvaliteter. Fkus på prestasjner - før resultat! - Fair play: Uansett nivå spill fair med bibehldt respekt verfr dmmer, mtstander g regler. Dette er alles ansvar. - Sette spilleren i sentrum: Spilleren blir bevisst egne verdier sm styrer persnlige drømmer, mål g prestasjner. Spilleren får både individuell veiledning g støtte/krav fra gruppen han tilhører. - Spilleren: Har et reflektert frhld til egen adferd når han representerer klubben.

3 Trenings /Spilleprinsipper i Steinkjer Ftballklubb 1. Spenst g hurtighets trenig 10 min hver trening(husk gde pauser mellm hver arbeidsperide). 2. Mtsatte bevegelser(en i mt, g en i fra) 3. Skaffe seg vinkel til ballfører. 4. Hlde ballen mest mulig på bakken(spille ftball) 5. Midtbane g angriper må alltid trekke ppver i banen(strekke)først nen kmmer i mt når det er skaffet rm. 6. Oppfrdre til spill bakfra dvs keeper kaster ut bakfra, langs bakken medspillerne må skaffe seg plass g rm fr å mtta ballen. 7. Øvelser med en str faktr av leik. Utøverne MÅ ha det mr på trening. Miljø er alles ansvar. Dette er 7 prinsipper vi sm klubb ønsker å vektlegge i vår måte å trene g spille ftball på. Man bør starte med disse prinsippene så tidlig sm mulig, med økende vektlegging etter hvert.

4 Knøtt Mål fr pplæringen I denne aldersklassen bør følgende vektlegges: lystbetnt lek ppfrdre til allsidighet lære å ta mt instruksjn krte intervaller på øvelsene mange ballberøringer enkle øvelser sm ivaretar tekniske detaljer rtasjn på laget - alle må stå i mål Trenere g lagledere Ellers bør trenere g lagledere: ppmuntre spillerne til ballek hjemme gi spillerne mye g bare rs ppfrdre freldre til å være med på kamper g treninger sm tilskuere skape gde hldninger Treninger/turneringer Aldersgruppen bør ha 1 trening pr. uke, g delta på 1 lkal turnering pr. år år I tillegg til punktene under fregående aldersgruppe bør følgende vektlegges: begynne med pplæring grunnleggende teknisk trening spille med - spille mt føre ball - treffe med ball stre mål (7 er mål) Treninger/kamper/ turneringer Aldersgruppen bør ha 1 trening + 1 kamp pr. uke g inntil 2 lkale turneringer pr. år. AKTIVITETER Individuell ballbehandling Individuelle g parvise øvelser med: føring av ball med vendinger pasninger g heading demping g kntrll av ballen treffe med ballen skudd - på - mål - spill Spill g leker rettet mt teknikker

5 skuddleker pasningsleker headeleker føre drible - leker Spille sammen med aktiviteter der 2, 3 eller 4 samspiller med pasninger - mttak - kntrll skudd samarbeid gjennm invitasjn, pasning Spille mt Spillaktiviteter på små mråder g med få spillere, men med mange avslutninger år Priritering I denne aldersgruppen må aktivitetene priritere: ftballferdighet, teknikk føring, pasning, skudd, heading bevegelighetstrening, løpsteknikk rtasjn - unngå tpping av lag Treninger/kamper/ turneringer Aldersgruppen bør ha 1-2 treninger + 1 kamp pr. uke g delta på 2-3 turneringer pr. år. Trenere g lagledere må ppmuntre spillerne til å spille ftball utenm treningstidene. Mål fr pplæringen Følgende mål bør legges til grunn fr pplæringen: Grunnleggende pplæring i den tekniske del av ftballferdighetene fr: føring, vending, dribling pasning, mttak skudd heading Smågruppers samhandling fr å skape avslutninger fran mål. Temaer Disse målene fører til følgende sentrale temaer fr aldersgruppen: føring, vending, dribling, Skudd mttak - føring mttak pasning mttak skudd

6 pasningsteknikker skudd heading Taktiske valg Taktisk grunnlag fr pasningsspill g ballmttak. taktiske valg fr ballfører pasningsalternativer pasningsvinkler enkle pasninger - lett å ta imt pasning - pasningsfinte Taktiske valg fr mttaker spilleavstand ut av pasningsskyggen invitere til pasning dybde g bredde i pasningsspillet bruk av støtte Pressteknikk g litt m sikring i frsvar år Retningslinjer Fr denne aldersgruppen skal det frtsatt arbeides i breddeperspektiv, g følgende pririteres: spillerutvikling et førstelag sm bør bestå av de 16 beste i aldersgruppen de andre lagene deles inn etter gegrafi g kameratskap kvalitet i trening videreutvikle tekniske læremment taktikk, angrepsppbygging g avslutning deffensive taktiske mment bevegelighet, løpsteknikk spillerne kan få delta i eldre aldersgrupper m dette er naturlig g spilleren ønsker det Treninger/kamper/turneringer l. laget bør ha 2-3 treninger pr. uke + kamp, g delta på inntil 3 turneringer pr. år. Øvrige lag bør ha 2 treninger pr. uke + kamp, g delta på inntil 3 turneringer pr. år. Trenere g lagledere må ppmuntre spillerne til egentrening utenm treningstidene. Mål fr pplæringen Følgende mål bør legges til grunn fr pplæringen:

7 bygge pp angrep å avslutte angrep å frstyrre mtstanders angrep Temaer Disse målene fører til følgende sentrale temaer fr aldersgruppen: føring, finting, dribling retningsbestemt mttak mttak - vending dribling mttak - vending pasning mttak - vending skudd frutsetninger fr gdt pasningsspill t mt en situasjner Veggspill Overlapping Ballvertakelse angrepsavslutning innlegg - bevegelse fran mål avslutning alene med målmann avslutning frsvarsspill sentrale retningslinjer press - sikring markering tackling De hldninger en ønsker å priritere i lillegutt-/jentealderen går i stre trekk ut på å få spillerne til å føle et ansvar fr at en gruppe skal fungere ssialt. Nå vil det i takt med spillernes mentale utvikling, være naturlig å dreie det hldningsskapende arbeid ne mer ver mt det å prestere. Derfr vil hldninger i frbindelse med innhldet i trening g kamp være sentrale. Sentrale mål fr pplæringen bør være: lære spillerne å frstå nødvendigheten av mange repetisjner med kvalitet (repetisjnstrening) å lære spillerne nødvendigheten av knsentrasjn, interesse g entusiasme i treningssituasjnen. å lære spillerne gde hldninger til det å ta ansvar i selve spillsituasjnen. Eksempler i angrepsspillet: ansvar sm ballfører ansvar fr å gi ballfører støtte ansvar fr å avslutte angrep ansvar fr dybde/bredde ansvar fr å skape rm fr andre ansvar fr å spille medspiller gd ansvar fr å kmme på frsvarssiden ansvar fr press, sikring, markering ansvar fr å "plukke pp" mtstander ansvar fr å vinne tilbake ballen

8 Trener fra år: På Steinkjer samles aldersgruppene i en gruppe fra 14 år. På hvert alderstrinn arbeider et trenerteam. En trener på hver 10. spillere er et minimum. Nen i trenergruppa er ansvarlig fr kartlegging, planlegging, gjennmføring g kntakt inn mt klubben. Denne treneren er Aldersansvalig (denne har en spesifikk arbeidsbeskrivelse). Trenere arbeider i team med klare ppgaver. Spillerutviklingsrllen er en del av ansvaret. Trenere Skaper trivsel i gruppen I Steinkjer FK slutter ingen, fr her er miljøet bra g vi har det gøy! Individualiserer treningen g treningsmengden etter enkeltspillerens behv/lyst. Pririterer hva sm skal trenes på. Dyktig med frmidling g kmmunikasjn. Ansvarlig fr et lag sammen med trenerkllega/spillerutviklere. Spillerutviklere (se eget ark) Ansvarlig fr individrettet kmpetanseutviklingen hs spilleren Tar initiativ til individuell trening, gruppetrening g rlletrening. Får til en gd dialg g tid nk fr dialgen. Setter individuelle utviklingsmål på dagsrden setter i system en gjensidig tilbakemeldingsmetdikk i frhld til utviklingsmål. Medansvarlig fr laget år Retningslinjer de 16 beste på et l. lag de beste på 2. laget må ha muligheten til å nå 1. laget viktig at klubben gså har breddehldninger i denne årsklassen spillere bør delta i eldre aldersgruppe m dette er naturlig g spilleren selv ønsker det Fr denne årsklassen må følgende pririteres: utvikle helheten i spillernes teknisk taktiske sklering mer kamplik trening Treninger/kamper/turneringer 1.laget: trening 3-4 ganger pr. uke + kamp g 3 turneringer pr. år 2.laget: trening 2-3 ganger pr. uke + kamp g inntil 3 turneringer pr. år

9 3. g 4.lag: skal ivareta breddeperspektivet, trening 2-3 ganger pr. uke + kamp g inntil 3 turneringer pr. år Mål fr pplæringen Ferdigheter g samhandling innefr de tre hvedsituasjnene: 1) Oppbygging av angrep 2) Skape muligheter fr avslutning 3) Avslutning I denne aldersgruppen stilles det større krav til kvalitet i utførelsen av temaer/ferdigheter sm: pasningskvalitet - krte g lange pasninger mttak gjenlegging retningsbestemt mttak dribling mttak - vending pasning veggspill verlapping ballvertakelse skudd innlegg - bevegelse fran mål skudd headinger Helhet i spillet På dette alderstrinnet er det viktig å trene mer i kampsituasjner enn tidligere, slik at spillerne ser helheten i det sm gjøres. Det betyr at en ftere spiller større grupper mt hverandre (pp til 11 mt 11). Spillerne må gjenkjenne situasjnene g prblemene i kamp. Sentrale mål fr pplæringen blir å kunne rganisere deltakerne i øvinger g spill i mindre g større grupper, fr å videreutvikle frståelsen g evnen til å benytte seg effektivt av de mest sentrale ferdighetsmessige g taktiske retningslinjer fr gd ftball. Bevisstgjøring Knkret vil målet innehlde bevisstgjøring av mmenter g rettledning innenfr følgende temamråder: 1. ppbygging av angrep 2. skape muligheter fr avslutninger 3. avslutninger 4. frsvarsspill Temamråder g aktiviteter Temamråde 1: Oppbygging av angrep Helt sentralt i denne fasen av angrepet er gd samhandling mellm spillerne i frsvars-, midtbanesnen g frntspillerne (spissene) i angrepssnen. Viktige mmenter fr å skape gd samhandling: initiativ/bevegelse av midtbane/frnt spillere samsvar ("timing") mellm bevegelsen i midtbane-/angrepssnen mttak gjenlegging mttak vending støtte fra spillere i frsvars- /midtbanesnen Måten å bygge pp angrep på kan grvt deles i tre: 1. spille lang pasning på frntspiller høyt ppe på banen i angrepssnen

10 2. spille på møtende spiller i midtbanesnen 3. spille seg ut av frsvarssnen ved krte pasninger g/eller føring gjennm midtbanesnen Temamråde 2: Skape muligheter fr avslutninger Fr å skape målsjanser er det nødvendig å bryte gjennm mtstanderens frsvar. Gjennmbruddsprinsippet står derfr helt sentralt i denne sammenhengen. Andre sentrale prinsipper er bredde g dybde skapt gjennm bevegelse g krydret med imprvisasjn. Ovennevnte prinsipper knkretiseres gjennm viktige mmenter innenfr temaene: reverspasning gjennmbrudd verlapping på crsspasning sidene ceggspill tradisjnelt gjennmbrudd dbbelpasning i (pp - tilbake - gjennm) midten Skape målsjanser Andre nødvendige retningslinjer fr å skape målsjanser (de er delvis vevd inn ide vennevnte) er at: vi beveger ss uten ball, fr å skape 2-mt-1 situasjner, eller fr å dra mtstander vekk g dermed skape rm fr gjennmbrudd ballfører utfrdrer mtstander fr å utnytte 2-mt-l situasjnen vi utnytter medspillers bevegelse til selv å bryte gjennm ved dribling g/eller skudd gd pasningskvalitet ut av pasningsskygge kvalitet i sparket/headingen Temamråde 3: Avslutninger En gd avslutning av et angrep bygger i hvedsak på prinsippene bevegelse g dybde. bevegelse fran mål nærmeste stlpe bakerste stlpe returrm imprvisert samhandling i bevegelsene sm: "hppe ver ballen" "dra mtstander vekk" "ball vertakelse" aggressivitet, vinne dueller ved å søke mt ballen i mål-mrådet, kmme mt innlegget presisjn i skuddet (sparket/headingen) individuell imprvisasjn sm f.eks.: drible ved hjelp av finte (skuddfinte) drible ved hjelp av tempskifte drible ved hjelp av vending Temamråde IV: Frsvarsspill Gdt frsvarsspill bygger i hvedvekt på prinsippene dybde pphld Nekte knsentrering rm balanse

11 Ovennevnte prinsipper knkretiseres gjennm følgende temaer: kmme på frsvarssiden press på ballfører av 1. frsvarer sikring av 2. frsvarer markering av 3. frsvarer (de andre) sidefrskyvning ansvar fr mann frnt blindsideansvar kmmunikasjn kvalitet i pressteknikken kvalitet i tacklingsteknikken aggressivitet i klarering, vinne dueller i målfeltet I tillegg bør spillerne få kjennskap til begreper sm f.eks. intervalltrening, aerb trening g anaerb trening. I denne aldersgruppen må spillerne mtiveres til å drive fysisk egentrening utenm fellestreningene, slik at en slipper å bruke tiden på fellestreningene til spesiell uthldenhetstrening. Retningslinjer fr ssial g hldningsmessig påvirkning Bevisstgjøre spillerne i sitt frhld til ftballen m.h.t.: i hvilken grad ønsker de å satse på aktiv ftball? hvilke utfrdringer kan de møte utenm den aktive ftballen? hvilke hldninger skal ftballen g den enkelte ha til ssiale fenmener sm mbbing g rus? Ambisjner På dette alderstrinnet er det mange spillere sm har stre ambisjner. Disse går i retning av å kmme frtest mulig på A-laget, å kmme på landslaget eller sågar å bli prfesjnell. Prblemet ligger fte i at spillerne har et lite bevisst frhld til hva sm kreves fr å nå slike mål. Her må trenerne være veiledere.

12 Keeper Under 8 år Teknikk lek & lær utgangsstilling mttak distribusjn enkel fallteknikk Taktikk g andre mmenter plassering ballbehandling bytte på å være keepere g utespillere 8-10 år Teknikk utgangsstilling grep, lavt g høyt mttak distribusjn fallteknikk Taktikk g andre mmenter plassering, ftarbeid enkel dirigering enkle regler bytte på å være keepere g utespillere år Teknikk utgangsstilling grep mttak distribusjn sprang- g fallteknikk enkelt feltarbeid (+bkse g fiste) gjennmspill, en mt en

13 tilbakespill Taktikk g andre mmenter plassering, bevegelse dirigering (samhandling g kmmunikasjn) rller, ansvar (keeper m/ball, medspiller m/ball, mtspiller m/ball) ytre g indre feedback år Teknikk utvikling av grunnteknikker feltarbeid (innenfr g utenfr 16 m) gjennmspill, en mt en tilbakespill dødballer, straffespark Taktikk g andre mmenter plassering, bevegelse distribusjn, 1. angriper dirigering, samhandling rller, ansvar kmmunikasjn, feedback knsentrasjn, mental trening analyser

14 FORELDRE VETT REGLER Lær dem utenat så slipper du å gjøre barna dine flaue 1. Møt pp på trening g kamper - barna ønsker det. 2. Gi ppmuntring til alle spillerne under kamp g trening. 3. Hjelp barnet ditt til å tåle både seier g tap. 4. Gi ppmuntring i både medgang g mtgang - ikke gi kritikk. 5. Støtt dmmeren - ikke kritiser dmmer avgjørelser. 6. Respekter lagleders bruk av spillere. 7. Vis respekt fr det arbeidet klubben gjør - tilby din hjelp. 8. Husk at det er barnet ditt sm spiller ftball ikke du.