Innledning A-faktor og F-faktor Endringskompetanse... 17

Transkript

1 In n h o l d 5 Innhold Forord Innledning A-faktor og F-faktor Endringskompetanse Kapittel 1 Grunnlaget for utvikling. Selvanalyse Barndom Lykke Kriterier for lykke Positiv psykologi Selvcoaching Superledelse og selvledelse Grunnlaget for menneskets nyteevne er helse Optimisme Fire tilgangsnøkler til optimisme Indre endringer Kapittel 2 Personlige forutsetninger Nytelse på godt og vondt Glede Grunnleggende betingelser for god helse Helse, nærvær og fravær Hvorfor går folk på arbeid?... 56

2 6 I n n h o l d Kapittel 3 A-faktoren A-faktoren i ditt liv Hovedtrekk ved A-faktoren Medfødte positive egenskaper, evner og personlighetstrekk Kulturelle positive miljøfaktorer fra oppveksten Oppdagede positive trekk basert på erfaringer og tilbakemeldinger. 65 Uavklarte positive antakelser om skjulte talenter og ressurser Talentet i alle Å oppdage sitt prestasjonspotensial Livets lotteri Skjulte krefter Terra incognita Musikaliteten i alle mennesker Musikk som virkemiddel til utvikling Et fabuleringsverksted Identitet Los i eget liv Kapittel 4 Visjon Undersøk dine latente visjoner Visjoner og etikk Ambisjon og mål Uklar ambisjon Når ambisjon blir stress Vilje Endringstrappen Fasilitatorens bidrag og rolle Støtte fra andre Å oppsøke drahjelp Kapittel 5 Prestasjonshjelp og coaching Prestasjonshjelp Sjenerøse, likeverdige relasjoner Profesjonelle roller i relasjoner

3 In n h o l d 7 Prestasjonshjelp gir mening Å bli gjort god og dårlig Hvem er prestasjonshjelper? Den gode hjelper Sannhet hjelper Mottakerens opplevelse avgjør Den kompetente kunden Ferdigheter i prestasjonshjelp Mentalisering Relasjonell effekt Prestasjonshindrere Hvem er prestasjonshindrere? Prestasjonshjelperens metode Flytte grenser Evaluere og gi tilbakemelding Kapittel 6 Personlig utvikling ved å coache Coachens indre tilfredshet Det store perspektivet Å gjøre hverandre gode En livscoach Arbeidsplassene våre en coachende kultur? Å bli god av andres rause nærvær Relasjonell musikalitet Kapittel 7 Motivasjon En vandring. Justering av motivasjon Indre motivasjon Ytre motivasjon Påvirkningsstil Ledelse og påvirkning Personlig motivasjonsprofil Tilnærming til ytre motivasjon Det emosjonelle klimaet De negative/passive

4 8 In n h o l d Emosjonelle endringer De negative/aktive Trening i emosjonell bevissthet og utvikling Motiverende involveringsarbeid Oppgavers motivasjonseffekt Målformulering Autonomi De energifattige Unngå demotivering Flyt Relasjonell energi Faglig kompetanse Kapittel 8 Coachens syv grunnverdier Syv grunnverdier Verdien godhet Verdien medfølelse Verdien vennlighet Verdien tilgivelse Verdien hjelpsomhet Verdien omtanke Verdien humor Kapittel 9 Relasjoner Dimensjoner i relasjoner Mestring av relasjoner Hvorfor vise medfølelse? Kort metodisk tilnærming til relasjonsbygging Basis Ferdigheter som sikrer god kontakt Strategier som sikrer nettverk Personlige evner som bidrar til å styrke relasjoner

5 In n h o l d 9 Kapittel 10 F-faktor og takling av motgang Ulike F-faktorområder Livets motgang Aldring og livsmestring Fleksibilitet og rigiditet Kapittel 11 Hustavler Hustavler er lystbetont alvor Hensikt med hustavle Hustavler er løsningsorientert Områder for hustavler Hustavlers formuleringer Hustavlers tankevekkende verdiord Hustavlers mystikk Kollektive prosesser Individuelle prosesser Hustavlers muligheter og begrensninger Hustavlers skjebne Hustavlers plassering og estetikk Hustavle for en person Hustavle for en familie Hustavle for et parforhold Hustavle for et team Hustavle for en organisasjon Hustavle for et spesielt formål Lånte hustavler Kapittel 12 RAUS et program for nærværsarbeid og nærværsledelse Hva betyr RAUS? Relasjoner Ansvar og anerkjennelse Utvikling Utviklingssamtalen Smil og samhandling

6 10 Fo r o r d Samhandling Kollektiv flyt Avslutning Litteratur Stikkord