FØRSTE ÅR IDRETTSVITENSKAP 2017/2018. Individuell skriftlig eksamen. IDR 106- Funksjonell anatomi. Torsdag 7. desember 2017 kl
|
|
- Simon Christiansen
- 6 år siden
- Visninger:
Transkript
1 FØRSTE ÅR IDRETTSVITENSKAP 2017/2018 Individuell skriftlig eksamen i IDR 106- Funksjonell anatomi Torsdag 7. desember 2017 kl Hjelpemidler: kalkulator og formelsamling- blir delt ut under eksamen Eksamensoppgaven består av 10 sider inkludert forsiden Sensurfrist: 8. januar 2018
2 Flersvarsoppgaver (60 poeng) 1. Personen beveger seg langsomt fra bilde A til bilde B. Hvilket av de følgende utsagnene best beskriver bevegelsen som finner sted? (2 poeng) a. Det er en ekstensjon av venstre kne b. Det er en innoverrotasjon av høyre hofte c. Det er en adduksjon av venstre hofte d. Det er en abduksjon av venstre hofte e. Ingen av svaralternativene er beskrivende for bevegelsen 2. Basert på samme billedserie fra A til B. Hvilken muskel vil best kunne kontrollere denne bevegelsen med en eksentrisk virkemåte? (2 poeng) a. Venstre m. biceps femoris b. Venstre m. quadriceps femoris c. Venstre m. gluteus medius d. Venstre m. pectineus e. Venstre m. piriformis f. Ingen av svaralternativene er korrekt 3. For en normal gangefunksjon er det viktig med en god plantarfleksjon av art. talocruralis. Hvilken av musklene nedenfor er mest relevante for en slik funksjon? (2 poeng) a. m. flexor hallucis longus b. m. soleus c. m. tibialis anterior d. m. peroneus longus e. m. popliteus
3 4. En rød blodcelle har forlatt hjertet og er på vei mot høyre overekstremitet. På sin vei mot hånden vil dette røde blodlegemet bevege seg gjennom ulike årer. Hvilken av de følgende reiserutene best beskriver veien til hånden? (2 poeng) a. truncus brachiocephalicus, a. axillaris, a. subclavia, a. brachialis, a. Ulnaris b. truncus brachiocephalicus, a. subclavia, a. axillaris, a. brachialis, a. Ulnaris c. a. axillaris, truncus brachiocephalicus, a. subclavia, a. brachialis, a. Ulnaris d. truncus brachiocephalicus, a. axillaris, a. subclavia, a. radialis, a. ulnaris 5. En rød blodcelle har forlatt hjertet og er på vei til underekstremiteten. Reisen går gjennom mange forskjellige årer og kar til den slutt ender opp tilbake i hjertet. Hvilken av de følgende reiserutene best beskriver veien? (2 poeng) a. a. femoralis, a. poplitea, a. tibialis anterior, v. saphena parva, v. poplitea, v. femoralis b. a. femoralis, a. axillaris, a. peroneus, v. peroneus, v. saphena magna c. a. femoralis, a. tibialis anterior, a. poplitea, v. poplitea, v. saphena parva, v. Femoralis d. v. femoralis, v. poplitea, v. saphena parva, a. tibialis anterior, a. poplitea, a. Femoralis e. a. femoralis, v. saphena parva, a. poplitea, v. poplitea, a tibialis anterior, v. femoralis 6. En person skal strekke/ekstendere kneleddet. Hvilken av de følgende signalveiene best beskriver den nevrale aktiveringen? (2 poeng) a. plexus lumbalis-n. femoralis b. plexus lumbalis-n. obturatorius c. plexus sacralis-n. tibialis d. plexus lumbalis-n. Ischiadicus 7. Et salledd (art. sellare) kan bevege seg i hvor mange plan? (2 poeng) a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e En abduksjon finner sted i hvilket plan? (2 poeng) a. Sagittalplanet b. Frontalplanet c. Transversalplanet d. Medianplanet
4 9. Hvilken type ledd er art. coxae? (2 poeng) a. Art, spheroidea b. Art. ginglymus c. Art. sellare d. Art. trochoidea e. Art. Ellipsoidea 10. Hvilke av de følgende bevegelsene finner ikke sted i art. humeri? (2 poeng) a. Innoverrotasjon b. Retraksjon c. Utoverrotasjon d. Fleksjon e. Horisontal adduksjon 11. Hvilken av disse musklene krysser skulderleddet (art. humeri)? (2 poeng) a. m. brachialis b. m. levator scapulae c. m. rhomboideus d. m. teres minor e. m. trapezius 12. Hvilken av muskelen nedenfor vil ikke rotere skulderen innover? (2 poeng) a. m. pectoralis major b. m. teres major c. m. teres minor d. m. latissimus dorsi 13. Hvilket av de følgende utsagnene er sant? (2 poeng) a. M. latissimus dorsi vil direkte kunne kontrollere en adduksjon av art. humeri med en eksentrisk kontraksjon b. M. suprapsinatus vil direkte kunne kontrollere en abduksjon av art. humeri med en eksentrisk kontraksjon c. M. biceps brachii vil direkte kunne kontrollere en ekstensjon av art. cubiti med en eksentrisk kontraksjon d. M. coracobrachialis vil direkte kunne kontrollere en ekstensjon av art. cubiti med en eksentrisk kontraksjon e. M. triceps brachii vil direkte kunne kontrollere en ekstensjon av art. cubiti med en eksentrisk kontraksjon 14. Hvilken av de følgende musklene vil ikke ha en direkte funksjon på skulderbuen? (2 poeng) a. M. rhomboideus b. M. levator scapulae c. M. splenius cervicis d. M. serratus anterior
5 15. Hvilket utsagn best beskriver funksjonen til m. pectoralis major? (2 poeng) a. Fleksjon av skulderleddet b. Ekstensjon av skulderleddet c. Innoverrotasjon av skulderleddet d. Horisontal adduksjon og innoverrotasjon av skulderleddet e. Fleksjon og ekstensjon av skulderleddet f. Fleksjon, ekstensjon og innoverrotasjon av skulderleddet g. Fleksjon, ekstensjon, innoverrotasjon og horisontal adduksjon av skulderleddet 16. Hvilke(t) ledd må ha et uhindret bevegelsesutslag for at en full retraksjon av skulderbuen skal kunne finne sted? (2 poeng) a. Art. acromioclavicularis b. Art. sternoclavicularis c. Art. acromioclavicularis og art. sternoclavicularis d. Art. humeri e. Art. humeri og art. sternoclavicularis f. Art humeri og art. acromioclavicularis 17. Hvilken av de følgende kombinasjonene av muskler vil ved en konsentrisk virkemåte gjøre en fleksjon av art. humeri? (2 poeng) a. M. deltoideus og m. pectoralis major b. M. deltoideus og m. latissimus dorsi c. M. pectoralis major og m. latissimus dorsi d. M. latissimus dorsi og m. biceps brachii e. M. latissimus dorsi og m. triceps brachii f. M. latissimus dorsi og m. coracobrachialis 18. Hvilke deler av en virvel danner virvelhullet (foramen vertebrae)? (2 poeng) a. Buerøttene (pediculus arcus vertebrae) og bueplantene (lamina arcus vertebrae) b. Virvellegemet (corpus vertebrae), buerøttene (pediculus arcus vertebrae) og bueplantene (lamina arcus vertebrae) c. Virvellegemet (corpus vertebrae) og buerøttene (pediculus arcus vertebrae) d. Virvellegemet (corpus vertebrae) og bueplantene (lamina arcus vertebrae) 19. Hvilken av de følgende musklene vil direkte kunne gjøre en ekstensjon av virvelsøylen? (2 poeng) a. M. iliocostalis b. M. rectus abdominis c. M. transversus abdominis d. M. obliquus internus abdominis
6 20. Hvor i virvelsøylen vil man ikke finne en mellomvirvelskive (discus intervertebralis)? (2 poeng) a. Mellom kraniet og atlas b. Mellom 2. og 3. cervicalvirvel c. Mellom 5. lumbalvirvel og sacrum d. Mellom 2. og 3. thorakalvirvel e. Mellom 1. og 2. thorakalvirvel 21. Hvilket utsagn best beskriver en lumbalvirvel? (2 poeng) a. En ryggtagg, to tverrtagger og to leddtagger b. En ryggtagg, en tverrtagg og to leddtagger c. En ryggtagg, to tverrtagger og fire leddtagger d. To ryggtagger, en tverrtagg og fire leddtagger e. To tverrtagger og fire leddtagger 22. Hvilken kombinasjon av muskler vil sammen kunne skape en rotasjon til høyre av virvelsøylen? (2 poeng) a. Høyre obliquus externus, høyre obliquus internus og transversospinalsystemet på høyre side b. Venstre obliquus externus, høyre obliquus internus og transversospinalsystemet på venstre side c. Venstre obliquus externus, venstre obliquus internus og transversospinalsystemet på venstre side d. Høyre obliquus externus, venstre obliquus internus og transversospinalsystemet på venstre side e. Venstre obliquus externus, høyre obliquus internus og transversospinalsystemet på høyre side 23. Hvilket av de følgende utsagnene best beskriver funksjonen til m. latissimus dorsi? (2 poeng) a. Ekstensjon, innoverrotasjon og adduksjon av skulderledd samt rotasjon og lateral fleksjon til samme side av virvelsøylen samt ekstensjon av lumbal columna b. Ekstensjon, utoverrotasjon og abduksjon av skulderledd samt rotasjon og lateral fleksjon til samme side av virvelsøylen samt ekstensjon av lumbal columna c. Ekstensjon, innoverrotasjon og adduksjon av skulderledd samt rotasjon til samme side og lateral fleksjon til motsatt side av virvelsøylen samt ekstensjon av lumbal columna d. Ekstensjon, innoverrotasjon og adduksjon av skulderledd samt rotasjon til motsatt side og lateral fleksjon til samme side av virvelsøylen samt ekstensjon av lumbal columna e. Ekstensjon, innoverrotasjon og adduksjon av skulderledd samt rotasjon til motsatt side og lateral fleksjon til samme side av virvelsøylen samt fleksjon av lumbal columna
7 24. Hvilken av de følgende kombinasjonene av muskler er best egnet for å skape en lateral fleksjon av virvelsøylen til høyre? (2 poeng) a. Høyre m. obliquus externus abdominis, høyre m. obliquus internus, høyre m. erector spinae og høyre m. latissimus dorsi b. Høyre m. obliquus externus abdominis, høyre m. obliquus internus, venstre m. erector spinae og høyre m. latissimus dorsi c. Venstre m. obliquus externus abdominis, høyre m. obliquus internus, høyre m. erector spinae og høyre m. latissimus dorsi d. Høyre m. obliquus externus abdominis, venstre m. obliquus internus, høyre m. erector spinae og høyre m. latissimus dorsi e. Høyre m. obliquus externus abdominis, høyre m. obliquus internus, høyre m. erector spinae og venstre m. latissimus dorsi 25. Hvilken gruppe av muskler inneholder en muskel/muskler som kun krysser hofteleddet? (2 poeng) a. M. pectineus, m. adductor magnus, m. rectus femoris, m. piriformis, m, semitendinosus, m. gluteus maximus b. M. obturator externus, m. adductor brevis, m. gemellus superior, m. quadratus lumborum, m. gluteus medius, m. biceps femoris (caput longum) c. M. quadratus femoris, m. rectus femoris, m. sartorius, m. adductor longus, m. pectineus, m. gracilis, m. vastus lateralis, m. semimembranosus d. M. gluteus maximus, m. piriformis, m. gemellus inferior, m. obturator internus, m. gracilis, m. tensor fascie lata, m. biceps femoris (caput breve) e. M. adductor magnus, m. sartorius, m. gracilis, m. rectus femoris, m. quadratus femoris, m. gemellus superior, m. gemellus lateralis 26. Du og en kompis gjør en sittende kneekstensjon i en treningsmaskin hvor dere begge bruker 40 kg motstand. Bevegelsen går fra en flektert stilling (ca 90 fleksjon) til en ekstendert stilling (ca 0 ) hvorpå dere holder denne posisjonen. I en slik maskin er hensikten at man plasserer puten fra maskinen så langt ned på leggen som mulig. Dette har ikke din kompis forstått siden han har den midt på leggen. Hvilken konsekvens har dette på den kraften du må skape i dine knestrekkere i forhold til din kompis dersom de anatomiske forutsetninger mellom dere er like? a. Kraften vil være større b. Kraften vil være mindre c. Dreiemomentet vil være mindre d. Dreiemomentet vil være større 27. Du holder en håndvekt på 20 kg i ro med albuen flektert til ca. 90. Ved å bruke Newtons 1. lov og momentbalanse finner vi at den kraften som skal til for holde denne stillingen er 2200 N. Vinklene mellom muskelkraft (Fm) og underarmen for albuefleksorene er 80. Basert på dette vet vi følgende om Fm? a. Fm er større enn 2200 N b. Fm er mindre enn 2200 N c. Fm er 2200 N d. Umulig å si noe om Fm
8 28. I den nedre stillingen av en knebøy er låret parallelt med underlaget. Ved en teknikk (Teknikk A) faller tyngdepunktslinjen 10 cm bak omdreiningspunkt i kneleddet og 40 cm foran omdreiningspunktet i hofteleddet, mens i en annen teknikk (Teknikk B) faller tyngdepunktslinjen 20 cm bak omdreiningspunkt i kneleddet og 30 cm foran omdreiningspunkt i hofteleddet. Dersom samme person gjennomfører en knebøy med Teknikk A og Teknikk B hvilket at de følgende utsagnene nedenfor er sant med tanke på belastning av kne- og hoftestrekkere? a. Teknikk A har en større belastning på knestrekkere enn Teknikk B b. Teknikk A har en mindre belastning på knestrekkere enn Teknikk B c. Teknikk A har en mindre belastning på hoftestrekkere enn Teknikk B d. Umulig å si noe om 29. Du står på ett bein (holder med en arm i en ribbevegg) mens du pendler den andre underekstremiteten (fleksjon og ekstensjon av hofteleddet). Så velger du å gjøre det samme men nå har du flektert kneleddet til ca 90 og det føles lettere. Hvorfor er det slik? a. Treghetsmomentet til underekstremiteten har blitt mindre b. Treghetsmomentet til underekstremiteten har blitt større c. Massen til underekstremiteten har blitt større d. Massen til underekstremiteten har blitt mindre 30. Du har bestemt deg for å begynne å trene lårmusklene (m. quadriceps) og får beskjed om (av en eller annen merkelig grunn) at en sittende kneekstensjon i maskin skal være bra. Du plasserer puten fra denne maskinen rett over ankelen og fra en flektert (ca 90 ) stilling gjør du en ekstensjon til en fult ekstendert stilling (ca 0 ). Du føler at det er tyngst i en fult ekstendert stilling. Hvorfor er det slik (mekanisk begrunnelse)? a. Det ytre dreiemomentet er størst b. Det indre dreiemomentet er minst c. Massen har økt d. Den indre kraftarmen er uforandret Kortsvarsoppgaver Anatomi (20 poeng) 1. Ankel og fot (20 poeng) a. Beskriv ankelleddet (art. talocruralis) (5 poeng) b. Nevn alle muskler som skaper bevegelse av art. talocruralis og art. subtalaris? (5 poeng) c. Beskriv ytterligere tre av musklene du nevnte i oppgave 1b? (Oppgave 1b: Nevn alle muskler som skaper bevegelse av art. talocruralis og art. subtalaris? (5 poeng) d. Innad i foten har vi en rekke muskler, særlig på undersiden (plantart). Gi en generell beskrivelse av disse musklene. (5 poeng)
9 Mekanisk system (20 poeng) Langrenn (12 poeng) En skiløper setter i staven med en vinkel på 70 (se bilde). Basert på analyser har man funnet at dette gir en fremdriftskraft (horisontal kraft) på 85N. a. Hvor stor er kraften som langrennsløperen skyver med gjennom staven? (5 poeng) Friksjonstallet ( ) mellom ski og underlag er 0,05. Skiløperen med utstyr veier 70 kg. b. Beregn friksjonskraften (2 poeng) Vi antar at den gjennomsnittlige vertikale kraften fra bruk av staver over en flat strekning på 100m er 120 N. c. Hvor mye energi går tapt pga. friksjon når skiløperen forflytter seg denne strekningen (100m)? (5 poeng)
10 Løft (8 poeng) Figuren viser en person som løfter en kasse på 20 kg og han/hun holder den i ro rett over gulvet/underlaget. Vi skal så se på belastningen på ryggstrekkerne, og nederste mellomvirvelskive i ryggsøylen i denne stillingen. Vi setter tyngden av overkroppen over nederste mellomvirvelskive, Go, til 400 N. Ytre arm for overkroppen er 25 cm, ytre arm for tyngden av kassen er 40 cm, mens den indre armen for ryggstrekkerne (Fm) er 8 cm. Du kan lage en hjelpetegning (denne kan ikke scannes og leveres inn) for løftet der du velger overkroppen over nederste mellomvirvelskive som system. a. Beregn muskelkraften Fm? (8 poeng)
Forside. Det er ett korrekt svar på flersvarsoppgavene. Seksjon WISEflow
Seksjon 1 Forside Det er ett korrekt svar på flersvarsoppgavene. https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printactivity.php?activityid=a8zh-p8su&type=published 1/19 Seksjon 2 Push-up https://europe.wiseflow.net/assessor/flowmulti/printactivity.php?activityid=a8zh-p8su&type=published
DetaljerFlersvarsoppgaver THP Overarmskast
Seksjon 1 Flersvarsoppgaver THP 101 2019 Overarmskast Ved et overarmskast i håndball vil man gjøre en horisontal adduksjon av skulderleddet. Hvilken muskel nedenfor vil kontrollere denne bevegelse med
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2014/2015. Individuell skriftlig eksamen. IDR 115- Basal anatomi. Onsdag 8. oktober 2014 kl
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2014/2015 Individuell skriftlig eksamen i IDR 115- Basal anatomi Onsdag 8. oktober 2014 kl. 10.00-13.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 6 sider inkludert forsiden
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2014/2015. Utgått individuell skriftlig eksamen. IDR 115- Basal anatomi. Onsdag 14. oktober 2015 kl
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2014/2015 Utgått individuell skriftlig eksamen i IDR 115- Basal anatomi Onsdag 14. oktober 2015 kl. 10.00-13.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 5 sider inkludert
DetaljerNorges Idrettshøgskole Studieåret 2016/2017
Norges Idrettshøgskole Studieåret 2016/2017 Individuell Skriftlig Eksamen i Basal Anatomi (IDR 106) Tid til disposisjon: 3 timer Gir maksimalt 100 poeng Merk videre at: Flersvarsoppgavene har kun ett korrekt
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Utsatt individuell skriftlig eksamen. 1BA 115- Basal anatomi. Mandag 25. februar 2013 kl
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013 Utsatt individuell skriftlig eksamen i 1BA 115- Basal anatomi Mandag 25. februar 2013 kl. 10.00-13.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. 1BA 115- Basal anatomi. Mandag 8. oktober 2012 kl
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013 Individuell skriftlig eksamen i 1BA 115- Basal anatomi Mandag 8. oktober 2012 kl. 10.00-13.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert forsiden
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2011/2012. Individuell skriftlig eksamen. 1BA 115 - Naturvitenskapelige perspektiver på idrett 1 basal anatomi
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2011/2012 Individuell skriftlig eksamen i 1BA 115 - Naturvitenskapelige perspektiver på idrett 1 basal anatomi Onsdag 12. oktober 2011 kl. 10.00-13.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014. Individuell skriftlig eksamen. IDR 115- Basal anatomi. Torsdag 10. oktober 2013 kl
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014 Individuell skriftlig eksamen i IDR 115- Basal anatomi Torsdag 10. oktober 2013 kl. 10.00-13.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 6 sider inkludert forsiden
DetaljerIDR106 1 Funksjonell anatomi
IDR106 1 Funksjonell anatomi Oppgaver Oppgavetype Vurdering 1 Art humeri (20 poeng) Skriveoppgave Manuell poengsum 2 Bevegelsesanalyse (12 poeng) Skriveoppgave Manuell poengsum 3 Biomekk. (28 poeng) Skriveoppgave
DetaljerGenerelt: 3 hovedgrupper; hjerte-, glatt- og tverrstripet muskulatur (skjelett muskulatur)
Muskulatur (x) Generelt: 3 hovedgrupper; hjerte-, glatt- og tverrstripet muskulatur (skjelett muskulatur) Skjelettmuskulaturen; Viljestyrt Passerer ett eller flere ledd Festet til knokler via sener (utspring-feste)
DetaljerEKSAMEN Idretts fysiologi Anatomi. 11.oktober 2013
1 EKSAMEN 1008-001 Idretts fysiologi Anatomi 11.oktober 2013 Tid : 2 timer (9-11) Målform : Sidetall : Hjelpemiddel : Bokmål 10 sider med forsiden Ingen Merknader : Vedlegg : Ingen Eksamensresultata blir
DetaljerMyofasciale triggerpunkter
Myofasciale triggerpunkter 2 1 3 4 2 Hva er et triggerpunkt? Ofte palperbar ømhet i en spent muskel. Palpasjon skaper umiddelbart en gjenkjennbar og identifiserbar smertefornemmelse hos pasienten. Smerteubredelsen
DetaljerOppgaver Oppgavetype Vurdering Status 1 IDR300 26/ Flervalg Automatisk poengsum Levert
IDR301 1 Kroppsøving del 3, trinn 1-7 Kandidat-ID: 1100 Oppgaver Oppgavetype Vurdering Status 1 IDR300 26/11-2015 Flervalg Automatisk poengsum Levert 2 Oppgave 1 (vektes 70 %) Skriveoppgave Manuell poengsum
DetaljerTøyninger. Tøyningens effekter:
Tøyninger 1 Tøyningens effekter: Gi bedre bevegelighet Skadeforebyggende Muskelavslapning Smertelindring / redusere smerte i en anspent muskel Restitusjon? 2 fagskoleutdanning i massasjeterapi 1 Årsaker
DetaljerKlinisk massasjeterapi
Klinisk massasjeterapi 1 Anamnese Hva har skjedd Hvordan skjedde det akutt eller kommet gradvis Når skjedde det Hvor har du vondt (vis / pek på området) Hva provoserer fram smerten / og hva lindrer det
DetaljerIDR301 1 Kroppsøving del 3, trinn 1-7
KANDIDAT 5501 PRØVE IDR301 1 Kroppsøving del 3, trinn 1-7 Emnekode IDR301 Vurderingsform Skriftlig eksamen Starttid 01.12.2016 09:00 Sluttid 01.12.2016 12:00 Sensurfrist 22.12.2016 01:00 PDF opprettet
DetaljerOppgaver Oppgavetype Vurdering Status 1 IDR300 26/ Flervalg Automatisk poengsum Levert
IDR300 1 Kroppsøving del 3, trinn 5-10 Kandidat-ID: 9007 Oppgaver Oppgavetype Vurdering Status 1 IDR300 26/11-2015 Flervalg Automatisk poengsum Levert 2 Oppgave 1 (vektes 70 %) Skriveoppgave Manuell poengsum
DetaljerMyofasciale triggerpunkter
Myofasciale triggerpunkter 2 1 3 4 2 Hva er et triggerpunkt? Ofte palperbar ømhet i en spent muskel. Palpasjon skaper umiddelbart en gjenkjennbar og identifiserbar smertefornemmelse hos pasienten. Smerteubredelsen
DetaljerOppgaver Oppgavetype Vurdering Status 1 IDR300 26/11-2015 Flervalg Automatisk poengsum Levert
IDR301 1 Kroppsøving del 3, trinn 1-7 Kandidat-ID: 1120 Oppgaver Oppgavetype Vurdering Status 1 IDR300 26/11-2015 Flervalg Automatisk poengsum Levert 2 Oppgave 1 (vektes 70 %) Skriveoppgave Manuell poengsum
Detaljera) Muskler som er ansvarlige for lateralfleksjon og ekstensjon av Columna vertebralis:
Oppgave 1 a) Muskler som er ansvarlige for lateralfleksjon og ekstensjon av Columna vertebralis: M. Erector spinae (den store ryggstrekker). Den er delt i to deler, en på hver side av ryggsøylen. Dersom
Detaljerm. pectoralis major store brystmuskel m. serratus anterior den fremre sagmuskelen m. deltoideus deltamuskelen m. biceps brachii tohodet overarmsmuskel
m. pectoralis major store brystmuskel m. serratus anterior den fremre sagmuskelen m. deltoideus deltamuskelen m. rectus abdominis rette bukmuskelen m. obliquus externus abdominis yttre skrå bukmuskelen
DetaljerMuskler i nakken og hode
Muskelanatomi Anatomiboken Muskelanatomi side 63 Spesifikke muskler: side 71-136 Topografisk anatomi fra side 164 1 Muskler i nakken og hode Anatomiboken Muskelanatomi side71-81 Topografisk anatomi fra
DetaljerIDR301 1 Kroppsøving del 3, trinn 1-7
KANDIDAT 5502 PRØVE IDR301 1 Kroppsøving del 3, trinn 1-7 Emnekode IDR301 Vurderingsform Skriftlig eksamen Starttid 01.12.2016 09:00 Sluttid 01.12.2016 12:00 Sensurfrist 22.12.2016 01:00 PDF opprettet
DetaljerM. trapezius - kappemuskelen
Muskelanatomi 1 Muskler i nakken 2 1 M. trapezius - kappemuskelen Utspring: - os occipitalis - lig.nuchae - proc.spinosus C1 T12 trapezius pars descendens - spina scapula - acromion - clavicula lateralt
DetaljerVirvellegee er det kompakte benet som holder strukturen i en ryggvirvel. Det kompakte benet.
Eksamen kroppsøving Oppgave 1 a) M. erector spina (stor ryggstrekker) er spesielt ansvarlig for ekstensjon og lateralfleksjon i ryggen. Siden m. erector spina går over hele ryggen er det tosidig kontraksjon
DetaljerOptimal rehabilitering etter ekstreme belastninger
Optimal rehabilitering etter ekstreme belastninger (Bilde: VG) Av Styrkeøvelser...3 Skråflies med hantler...3 Hantelpress...3 Pullover...4 En-arms roing med støtte for hånden...4 Sittende hantelpress...5
DetaljerVirvelsøylen (x) 33-34 uregelmessige knokler forbundet med bånd, brusk og ekte ledd 7 cervicale virvler -kjennetegnes ved hull i tverrtaggene ( til
Virvelsøylen (x) 33-34 uregelmessige knokler forbundet med bånd, brusk og ekte ledd 7 cervicale virvler -kjennetegnes ved hull i tverrtaggene ( til a. vertebralis) 12 thoracale virvler kjennetegnes ved
DetaljerOppgaver Oppgavetype Vurdering Status. 1 Oppgave 1 Flervalg Automatisk poengsum Levert. 2 Oppgave 2 Flervalg Automatisk poengsum Levert
IDR104 1 Biologiske emner II Kandidat-ID: 2520 Oppgaver Oppgavetype Vurdering Status forside Dokument Automatisk poengsum Levert 1 Oppgave 1 Flervalg Automatisk poengsum Levert 2 Oppgave 2 Flervalg Automatisk
DetaljerForelesningsoversikt. Muskelvev Skjelettmusklenes funksjon Funksjonelle trekk ved muskler Skjelettmuskulatur. Kraftoverføring Sene Muskelfunksjon
Ola Eriksrud Forelesningsoversikt Muskelvev Skjelettmusklenes funksjon Funksjonelle trekk ved muskler Skjelettmuskulatur q q q Anatomi Mikroskopisk anatomi Kontraksjon Kraftoverføring Sene Muskelfunksjon
DetaljerMANUALØVELSER MED MARTIN J. SUNDBY
MANUALØVELSER MED MARTIN J. SUNDBY Trening med manualer er enkelt og effektivt og gir stort treningsutbytte. Under viser verdensmester og olympiskmester i langrenn, Martin johnsrud Sundby, 10 fine øvelser
DetaljerOppgaver Oppgavetype Vurdering Status 1 IDR300 26/ Flervalg Automatisk poengsum Levert
IDR300 1 Kroppsøving del 3, trinn 5-10 Kandidat-ID: 9005 Oppgaver Oppgavetype Vurdering Status 1 IDR300 26/11-2015 Flervalg Automatisk poengsum Levert 2 Oppgave 1 (vektes 70 %) Skriveoppgave Manuell poengsum
DetaljerBiomekanikk. Ola Eriksrud, MSPT, FAFS Seksjon for fysisk prestasjonsevne Norges idrettshøgskole
Biomekanikk Ola Eriksrud, MSPT, FAFS Seksjon for fysisk prestasjonsevne Norges idrettshøgskole Læringsmål Studenten skal kunne gjøre rede for: Hva menes med biomekanikk Kraft/spenning og måleenheter Dreiemoment
DetaljerRespirasjonsanatomi. Luftveier, lunger og respirasjonsbevegelser MED/OD/ERN 2200
Respirasjonsanatomi Luftveier, lunger og respirasjonsbevegelser MED/OD/ERN 2200 Trygve B. Leergaard Institutt for medisinske basalfag, seksjon anatomi 2015 Luftveiene Cavum nasi Cavum oris Pharynx Larynx
DetaljerFunksjonell magetrening - et dynamisk perspektiv
ell magetrening - et dynamisk perspektiv Ola Eriksrud MSPT, CSCS Stipendiat, Seksjon for Fysisk Prestasjonsevne Innhold Introduksjon Underekstremitetens rolle DVD Biomekanikk Anatomi Den funksjonelle sammenhengen
DetaljerTreningshefte. manualer. www.abilica.no
Muskler som kommer... Treningshefte for manualer www.abilica.no FØR DU BEGYNNER Dette heftet er laget med tanke på deg som ønsker å begynne å trene med manualer for å få en sterkere og strammere kropp.
DetaljerModul 8 - dag 1. Hjertemeridianen. Beliggenhet: Samling 8 dag 1 og 2
Modul 8 - dag 1 1 Hjertemeridianen Beliggenhet: Starter i sentrum av armhulen, nedover innsiden av armen til albuebøyningens fure. Så nedover underarmens innside og gjennom håndflaten til den mediale side
DetaljerForedrag for Romerike Runners Team 14.09.2015. 14.09.2015 Knut Løken 1
Foredrag for Romerike Runners Team 14.09.2015 14.09.2015 Knut Løken 1 Utdanning: Sagene Lærerskole Norges Idrettshøgskole Norges Musikkhøyskole Knut Løken 14.09.2015 Knut Løken 2 Hvordan drive bevegelighetstrening
DetaljerTreningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med
Treningsprogram Treningsprogram med 22 ulike øvelser Disse 22 øvelsene vil vise deg eksempler på treningsprogram som vil jobbe med muskler og muskelgrupper som buk, rygg, overarm og skulder. Start programmet
DetaljerBehandlingsdagbok. Startdato: År: Deltaker-ID: Fornavn: Etternavn: Pasient ID nummer: Kontakt, lege: Kontakt, pleiepersonale: Avdeling / klinikk:
Behandlingsdagbok Startdato: År: Deltaker-ID: Fornavn: Etternavn: Pasient ID nummer: Kontakt, lege: Kontakt, pleiepersonale: Avdeling / klinikk: Addresse: Telefon - og dager / tid for kontakt: INNHOLD
DetaljerTreningsprogram 34 øvelser for bedre kondisjon og helse
Treningsprogram 34 øvelser for bedre kondisjon og helse Disse 34 øvelsene vil hjelpe deg å bygge en bedre kondisjon. Alle muskelgrupper jobbes med. Start med en serie av hver øvelse, og ta deg tid til
DetaljerBachelor i idrettsvitenskap med spesialisering i idrettsbiologi 2014/2016. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 240- Basal biomekanikk
Bachelor i idrettsvitenskap med spesialisering i idrettsbiologi 14/16 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IBI 4- Basal biomekanikk Torsdag 6. februar 15 kl. 1.-13. Hjelpemidler: kalkulator formelsamling
DetaljerIDR116 1 Idrettsfaglig basisemne
KANDIDAT 4043 PRØVE IDR116 1 Idrettsfaglig basisemne Emnekode IDR116 Vurderingsform Skriftlig eksamen Starttid 25.05.2018 09:00 Sluttid Invalid date Sensurfrist 15.06.2018 02:00 PDF opprettet 02.05.2019
DetaljerDe lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.
42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene
DetaljerUniversitetet i Agder Fakultet for helse- og idrettsvitenskap EKSAMEN. Time Is)
Universitetet i Agder Fakultet for helse- og idrettsvitenskap EKSAMEN Emnekode: IDR104 Emnenavn: BioII,del B Dato: 22 mai 2011 Varighet: 3 timer Antallsider inkl.forside 6 Tillatte hjelpemidler: Kalkulator.Formelsamlingi
DetaljerSamling 8 - dag 1. Hjertemeridianen. Beliggenhet: Samling 8
- dag 1 1 Hjertemeridianen Beliggenhet: Starter i sentrum av armhulen, nedover innsiden av armen til albuebøyningens fure. Så nedover underarmens innside og gjennom håndflaten til den mediale side av neglefallsvinkelen
DetaljerIDR116 generell informasjon
IDR116 generell informasjon Emnekode: IDR 116 Emnenavn: idrettsfaglig basis emne Dato: 23.5.2017 Varighet: 3 timer Tillatte hjelpemidler: ingen Merknader: begge delene må beståes -------------------------------
Detaljer(New) Power 5/ juli 2014
(New) Power 5/ juli 2014 Oppvarming 8-10 min: Følger manual fra oppvarming til hoveddel på 1,2,3 og for øvrig som før/program 1. Enkle øvelser der de største muskelgruppene brukes. Inn og ut av takt/musikk.
DetaljerSKULDER Skjelett Clavicula: Scapula: Humerus:
SKULDER Skjelett Skulderleddet danner forbindelsen mellom tre ulike ben: Clavicula, scapula og humerus. Clavicula: Kragebenet er tynt og S-formet. Det holder skulderleddet og dermed overarmen ut fra thorax
DetaljerIndividuell skriftlig eksamen. IBI 240- Basal biomekanikk. Tirsdag 16. desember 2014 kl
Bachelor i idrettsvitenskap med spesialisering i idrettsbiologi 2014/2016 Individuell skriftlig eksamen i IBI 240- Basal biomekanikk Tirsdag 16. desember 2014 kl. 10.00-13.00 Hjelpemidler: kalkulator formelsamling
DetaljerOm eksamensoppgaven: Alle oppgavene skal besvares. Oppgaven som skal løses på papir må merkes med kandidatnummer.
Informasjon om eksamen EKSAMEN Emnekode: LIDR10411/LUIDR10411 Emnenavn: Anatomi/Fysiologi/Idrettsskader Dato og tid: 29.11.18, 6 timer Hjelpemidler: Ingen Om eksamensoppgaven: Alle oppgavene skal besvares.
DetaljerInstruktøren. Kort innføring i biomekanikk... 53. Vektarmprinsippet... 53 Kraftretning... 55 Løft... 59
Instruktøren Kort innføring i biomekanikk......................... 53 Vektarmprinsippet...................................... 53 Kraftretning......................................... 55 Løft................................................
DetaljerIDR116 1 Idrettsfaglig basisemne
KANDIDAT 4006 PRØVE IDR116 1 Idrettsfaglig basisemne Emnekode IDR116 Vurderingsform Skriftlig eksamen Starttid 25.05.2018 09:00 Sluttid Invalid date Sensurfrist 15.06.2018 02:00 PDF opprettet 02.05.2019
DetaljerMaren Stjernen. Screening av idrettsutøvere
Maren Stjernen Screening av idrettsutøvere Funksjonell screening av idrettsutøvere Hva? - Functional movement screen - 9 test screening battery Hvorfor? - Screene for kjente risikofaktorer for skade -
DetaljerSpicheren Treningssenter
1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet
DetaljerTøying, styrke og kondisjonstrening for karatutøvere del 2
Tøying, styrke og kondisjonstrening for karatutøvere del 2 Versjon 1, 2014 Av Eli Stamnes, foto: Inge Stubdal Innhold Styrkeprogram... 3 Hvorfor skal vi trene styrke... 3 Generell styrketrening... 3 Benløft
DetaljerIDR116 generell informasjon
IDR116 generell informasjon Emnekode: IDR 116 Emnenavn: idrettsfaglig basis emne Dato: 23.5.2017 Varighet: 3 timer Tillatte hjelpemidler: ingen Merknader: begge delene må beståes -------------------------------
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2011/2012. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Tirsdag 28. august 2012 kl. 10.00-12.
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2011/2012 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 105 Aktivitetslære 2 Tirsdag 28. august 2012 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2011/2012. Individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Fredag 30. mars 2012 kl. 10.00-12.
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2011/2012 Individuell skriftlig eksamen i IDR 105 Aktivitetslære 2 Fredag 30. mars 2012 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert forsiden
DetaljerI dag Ny hverdag Data- og kommunikasjonsteknologi Høyt tempo og effektivitet Stillesittende arbeid
NIAK PT Holdning og holdningsanalyse Svein Ove Husnes Idrettsfysioterapeut (MSc) og Personlig trener (EHFA) Leder Overvektsklinikken Aleris Helse AS Svein Ove Husnes fra homo sapiens til homo computerus?
DetaljerVevsmekanikk og refleks 3
Seksjon 1 Vevsmekanikk og refleks 3 Definer stivhet og Youngs modul (elastisitetsmodul). Forklar hvorfor Youngs modul er nødvendig for å sammenligne forskjellige vev. Nevn og forklar 5 av de 8 faktorer
DetaljerMusklene. Samling 5 dag 1
Samling 5 dag 1 1 Musklene Det er viktig å behandle musklene som hjelper å holde ryggen oppe og gi oss smidighet. En rygglidelse er ofte et problem som kan løses ved å behandle musklene. 2 Institutt for
DetaljerFoten roten til alt vondt?
Foten roten til alt vondt? Hege Erichsen Godheim Idrettsfysioterapeut Løp- og Idrettsklinikken Program Funksjonell anatomi og biomekanik Rygg Bekken benlengdeforskjell Knær Naviculare dropp Artrose/slitasje
DetaljerIDR104 1 Biologiske emner II
IDR104 1 Biologiske emner II Oppgaver Oppgavetype Vurdering forside Dokument Automatisk poengsum 1 Oppgave 1 Flervalg Automatisk poengsum 2 Oppgave 2 Flervalg Automatisk poengsum 3 Oppgave 3 Flervalg Automatisk
DetaljerVrist. Fotsåle m/ball (hard ball)
Tøyningsøvelser Disse tøyningsøvelsene gir deg en mulighet til å tøye din egen kropp og bedre din funksjonelle bevegelighet i ulike deler av kroppen. Øvelsene som er representert under dekker mer eller
DetaljerMERK NORSK BRUKERVEILEDNING. Modellnr. WEEVBE2078.0 Serienr. Noter serienummeret i feltet over for fremtidig bruk.
Modellnr. WEEVBE2078.0 Serienr. Noter serienummeret i feltet over for fremtidig bruk. NORSK BRUKERVEILEDNING Du finner serienummeret under setet på produktet. MERK Les gjennom alle forholdsregler og instruksjoner
Detaljer1. Hoftemobilisering. 2. Krum og svai av korsrygg ved å bevege bekken. 3. Rotasjoner. 4. Knebøy med rotasjon. 5. Core stabilitet partner
STUP / NIVÅ 1 1. Hoftemobilisering Skyv annenhvert ben til siden Rolige og avslappede bevegelser på hvert ben 2. Krum og svai av korsrygg ved å bevege bekken Hensikt: utvikle evne til å sitte i riktig
Detaljer1. Ryggliggende kryss. 2. Sideliggende rotasjon. 3. Elefanten. 4. Utfallstøyning med overkroppsrotasjon. 5. Ettbens balanse med rotasjon
PADLING / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Hensikt: Utvikle mobiliteten i hoftene og på baksiden av lårene Hold begge skuldre i kontakt med underlaget Benet på matten skal være strakt under hele øvelsen Når
DetaljerBruks- og monteringsanvisning Multi Gym. Art No. 722 210
Bruks- og monteringsanvisning Multi Gym Art No. 722 210 VIKTIG SIKKERHETSINFORMASJON Forholdsregler Apparatet bør oppbevares utilgjengelig for barn. Apparatet bør kun brukes av en person av gangen. Dersom
DetaljerKompendium. Trener 2 - utdanning i Norges Svømmeforbund
Kompendium Trener 2 - utdanning i Norges Svømmeforbund Introduksjon Dette er et kompendium med fokus på idrettsskader og skadeforebygging innen svømming, stup, synkronsvømming, vannpolo og vanngymnastikk.
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Mandag 22. april 2013 kl. 10.00-12.
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013 Individuell skriftlig eksamen i IDR 105 Aktivitetslære 2 Mandag 22. april 2013 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 6 sider inkludert forsiden
DetaljerKompendium. Trener 2 - utdanning i Norges Svømmeforbund
Kompendium Trener 2 - utdanning i Norges Svømmeforbund Introduksjon Dette er et kompendium med fokus på idrettsskader og skadeforebygging innen svømming, stup, synkronsvømming, vannpolo og vanngymnastikk.
DetaljerHoldning og holdningsanalyse
Holdning og holdningsanalyse Svein Ove Husnes Idrettsfysioterapeut (MSc) og Personlig trener (EHFA) Leder fagavdelingen Montebellosenteret, Lillehammer Svein Ove Husnes I dag Ny hverdag Data- og kommunikasjonsteknologi
DetaljerSkader og forebyggende trening for unge fotballjenter
Skader og forebyggende trening for unge fotballjenter Benedicte Sæter-Mehmeti 10.09.2016 Typiske skader Mer skader hos voksne enn barn 3-4 alvorlige skader blant 16-årige jentespillere. Kne- og ankelskader
DetaljerSamling 5 dag 1. Tenner/tannsoner/kjeve. Samling 5. Tennene kan forårsake flere problemer; Bittproblemer som igjen gir kjevespenningerkjevesonen
Samling 5 dag 1 1 Tenner/tannsoner/kjeve 2 Tennene kan forårsake flere problemer; Bittproblemer som igjen gir kjevespenningerkjevesonen vises på stortåens innside mot tå 2. øverste del kjeveledd videre
DetaljerSTUDIEÅRET 2012/2013. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 315- Fysiologisk adaptasjon til trening. Mandag 25. februar 2013 kl
STUDIEÅRET 2012/2013 Utsatt individuell skriftlig eksamen IBI 315- Fysiologisk adaptasjon til trening i Mandag 25. februar 2013 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: kalkulator Eksamensoppgaven består av 5 sider
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Mandag 25. august 2014 kl. 10.00-12.
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2013/2014 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 105 Aktivitetslære 2 Mandag 25. august 2014 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 7 sider inkludert
DetaljerSolstrandkurset mai 2019 Vanlige tilstander i hofte Klinisk undersøkelse
Solstrandkurset 20. 24. mai 2019 Vanlige tilstander i hofte Klinisk undersøkelse Satya Sharma Fastlege, PhD 1.amanuesis, IGS, UiB www.bmsklinikken.no Hofteleddet Synovialt kuleledd God stabilitet Moderat
DetaljerAlbue Relevant anatomi og klinisk undersøkelse
Albue Relevant anatomi og klinisk undersøkelse Stig Fossum Moholt Fysioterapi Trondheim Nidelvkurset 2014 1 Albueleddet Humeroulnar - leddet Humeroradial leddet Fleksjon Ekstensjon Proksimale radioulnar
DetaljerAlbue Relevant anatomi og klinisk undersøkelse
Albue Relevant anatomi og klinisk undersøkelse Stig Fossum Moholt Fysioterapi Trondheim Nidelvkurset 2016 1 Albueleddet Humeroulnar - leddet Humeroradial leddet Proksimale radioulnar - leddet Fleksjon
Detaljer1. Mageliggende kryss. 2. Ryggliggende kryss. 3. Hofteleddsbøyer. 4. Lårcurl. 5. Knestående rotasjon. 6. Sidehev. 7. Push up + 8.
VOLLEYBALL / NIVÅ 1 1. Mageliggende kryss Armene skal være i kontakt med underlaget Før den ene foten mot motsatt hånd 2. Ryggliggende kryss Begge skuldre i kontakt med underlaget Sving strakt bein sakte
DetaljerBevegelighetstester og tøyningsøvelser
Bevegelighetstester og tøyningsøvelser Disse bevegelighets/mobilitetstestene og tøyningsøvelsene er tilrettelagt slik at du har en mulighet til å teste din egen funksjonelle bevegelighet i ulike deler
DetaljerProksimal hamstring tendinopati: Risikofaktorer, forebygging og behandling en litteraturstudie
Prosjektoppgaven på medisinstudiet: Proksimal hamstring tendinopati: Risikofaktorer, forebygging og behandling en litteraturstudie Lars-Erik Figved, Kull: H13 Veileder: Thor Einar Andersen, professor i
Detaljer1. Mageliggende kryss. 2. Ryggliggende kryss. 3. Korsrygg- og bekkenkontroll. 4. Sidebøy. 5. Brystrygg mobilisering. 6. Sideliggende rotasjon
BUESKYTING / NIVÅ 1 1. Mageliggende kryss Hensikt: Utvikle mobiliteten på forsiden av hoftene Hold begge skuldre i kontakt med underlaget gjennom hele øvelsen 1. Løft strukket ben 2. Rotasjon av rygg 3.
DetaljerAnatomi. Organsystemer Skjelettsystemet. Funksjonell muskelanatomi. Organ Organsystem: Skjelettsystemet: Oppbygning Funksjon (ledd)
Anatomi Organ Organsystem: Skjelettsystemet: Oppbygning Funksjon (ledd) Muskelsystemet Oppbygning Funksjon (muskler) Funksjonell muskelanatomi Plan retninger og bevegelser Musklene på overeks. Musklene
DetaljerStyrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
DetaljerSmidighetstrening/Uttøying
Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke
DetaljerPersonal Training. www.energetics.eu. Trenings veiledning / NO
www.energetics.eu Trenings veiledning / Kjære kunde, Gratulerer med ditt nye ENERGETICS fitness utstyr. Vi håper du får mye moro og suksess med treningen. Før du starter med treningen, ønsker vi å gi deg
DetaljerManualtrening BRYST. Flies
Manualtrening Manualtrening gir utallige muligheter for øvelser som styrker muskulaturen i kroppen. Her har vi valgt ut en del øvelser for ulike muskelgrupper. Merk også at mange av øvelsene som er vist
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
Detaljer1. Ryggekstensjon. 2. Knestående utfall. 3. Utfallstøyning med overkroppsrotasjon. 4. Knebøy. 5. Utfall forover. 6. Telemarkshopp. 7.
BOB / NIVÅ 1 1. Ryggekstensjon Hensikt: Bedre styrken i ryggen Ligg på magen over en ball Ha hendene bak på hodet 2. Knestående utfall Plasser den ene foten frem, slik at kneet er over hælen Gjør overkroppen
DetaljerAleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013
Styrketreningsprogram Alpint v/ Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013 Under følger forslag til to forskjellige økter tatt ut fra treningsopplegget til landslagsalpinist Aleksander Kilde
DetaljerBASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IDR 105 Aktivitetslære 2. Mandag 26. august 2013 kl. 10.00-12.
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2012/2013 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 105 Aktivitetslære 2 Mandag 26. august 2013 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 6 sider inkludert
DetaljerFysisk aktivitetsplan: Uke 7-12
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene
DetaljerSkulderundersøkelse. Trond Iversen Namdal legeforum 270314
Skulderundersøkelse Trond Iversen Namdal legeforum 270314 Diagnostic Test Accuracy Review Editorial Group: Cochrane Bone, Joint and Muscle Trauma Group Physical tests for shoulder impingements and local
DetaljerBenkøvelser. Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren.
Benkøvelser Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren. 2. Ikke belast beintreneren med mer enn 40 kg vektskiver. 30
Detaljer1. Ankelbøy. 2. Bekkenkontroll. 3. Hamstring. 4. Hofteleddsbøyer. 5. Push up + 6. Lårcurl. 7. Rotasjon. 8. Sidehev. 9. Stuperen SKISKYTING / NIVÅ 1
SKISKYTING / NIVÅ 1 1. Ankelbøy 3 x 30 sek Plasser strikk over ankelleddet Skyv kneet frem og tilbake 3 x 30 sek på hvert bein 2. Bekkenkontroll Ligg på ryggen med bein i kryss Rull bekkenet rolig bakover
DetaljerAnatomi histologi, osteologi, leddlære
Anatomi histologi, osteologi, leddlære Medicinskt Kursforum Bevegelsesakser Beskriver kroppens ulike bevegelser Fleksjon Ekstensjon Abduksjon Adduksjon Rotasjon Supinasjon Pronasjon Palmarfleksjon Dorsalfleksjon
DetaljerBACHELOR I IDRETTSVITENSKAP MED SPESIALISERING I IDRETTSBIOLOGI 2011/2013. Individuell skriftlig eksamen i IBI 225- Fysikk og målinger
BACHELOR I IDRETTSVITENSKAP MED SPESIALISERING I IDRETTSBIOLOGI 2011/2013 Individuell skriftlig eksamen i IBI 225- Fysikk og målinger Onsdag 30. november 2011 kl. 10.00-12.00 Hjelpemidler: kalkulator Formelsamling
Detaljer