Spaghetti med kylling og paprika

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Spaghetti med kylling og paprika"

Transkript

1 Spaghetti med kylling og paprika Kremet selleri- og pastinakksuppe Purreløksdampet laks med potetstappe Rask bacalao med torsk Kikertgryte med pølser og tomat Orientalsk curry wok 4015/ g 2,0 g 34,4 g 7,0 g UNDER KR 23,- PR PERSON KAMPANJEPERIODE 31. AUGUST 26. SEPTEMBER 2015

2 Svært enkel å lage, fantastisk på smak. Denne høstsuppen må du bare prøve! Kremet selleri- og pastinakksuppe 1 L GRØNNSAKSBULJONG (1 TERNING + 1 L VANN) 2 VOKSNE, 2 BARN PAKKER 2 PAKKER PASTINAKK (400 G) kr 23,90 pr. pk 1 LØK 400 G PASTINAKK 400 G SELLERIROT ½ DL OLIVENOLJE 2 DL KREMFLØTE 1 GRØNNSAKS- BULJONGTERNING MAGGI 10-pk., kr 20,00 pr. pk kr 2,00 ** 1 LØK (CA. 150 G) 4-pk., kr 20,50 pr. pk kr 5,13 ** Kok opp buljong. 400 G SELLERIROT løsvekt, kr 52,00 pr. kg kr 20,80 Skrell og kutt grønnsakene grovt. Ha olivenolje og løk i en kjele og surr løken myk. Tilsett buljong og grønnsaker. Kok under lokk til grønnsakene er møre. 2 DL KREMFLØTE, TINE kr 18,00 pr. beger (3 dl) kr 12,00 ** Tilsett kremfløte og kok opp. Bruk stavmikser eller kjør i blender til jevn suppe og smak til med pepper. Server med godt brød. 2201/ g 1,7 g 41,6 g 18,9 g KR 22,- PR PERSON SLIK BEREGNER VI PRISENE * Mengden i middagsrettene er basert på en familie på fire, to voksne og to barn (under 10 år). Totalprisen for hver rett er rundet opp til nærmeste hele krone. Ved bruk av varer i løsvekt, og som i oppskriften er oppgitt med et antall f.eks. 2 løk, er prisen oppgitt ut fra en gjennomsnittsvekt per stykk ganget med antallet. ** Der hvor hele pakninger ikke er brukt i oppskriften er pris for anbefalt forbruksmengde av disse produktene inkludert i den totale middagsprisen. Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen, dette er produkter mange har i kjøkkenskapet og som kan brukes flere ganger. Tilberedningstid kan variere med ovnstype. Vi tar forbehold om trykkfeil og at enkelte varer kan være utsolgt i din lokale -butikk. For utfyllende informasjon om SUNNHETSVEILEDEREN, se rema.no Olivenolje, pepper 2 3

3 Når vi har så god tilgang på laks i dette landet gjelder det å gripe middagsmulighetene denne flotte råvaren byr på. Her er en enkel og smakfull rett med potetstappe. Purreløksdampet laks med potetstappe POTETSTAPPE: 800 G NYPOTETER 1,5 DL LETTMELK 2 SS SMØR 3 GULRØTTER 1 PURRE 2 VOKSNE, 2 BARN 500 G LAKSEFILET NATURELL 1 SS SMØR 1 DL GRØNNSAKSBULJONG (½ TERNING + 1 DL VANN) 25 LAKSEFILET NATURELL SKINN- OG BENFRI 500 g, kr 118,00 pr. kg 3 GULRØTTER (CA. 300 G) kr 29,90 pr. beger, 1 kg kr 8,97 ** 1 PURRE (CA. 200 G) kr 36,90 pr. kg kr 7, Potetstappe: Skrell og del potetene i biter og kok dem godt møre i vann. Hell av kokevannet. Tilsett melk og smør og mos til grov stappe. Smak til med pepper. Mens potetene koker: Skjær gulrøtter og purre i skiver. Kok opp buljong. Smelt litt smør i pannen. Krydre laksefiletene med pepper og stek gylne på den ene siden. Snu fisken, tilsett purre, gulrot og buljong. Sett på lokk og la det hele surre i ca. 5 minutter på svak varme. Press sitron over laksen og dryss over finhakket persille eller andre friske urter rett før servering. 1 GRØNNSAKS- BULJONGTERNING MAGGI 10-pk., kr 20,00 pr. pk kr 2,00 ** 800 G NYPOTETER løsvekt, kr 19,90 pr. kg kr 15,92 1,5 DL LETTMELK, TINE 1 l, kr 16,00 kr 2,40 ** 2948/ g 1,1 g 40,3 g 13,4 g KR 24,- PR PERSON Smør og pepper 4 5

4 I denne bacalao-varianten har lettsaltet torsk erstattet klippfisk. Dermed blir retten både enklere og rimeligere å lage uten at det går på bekostning av smaken. Rask bacalao med torsk 300 G NYPOTETER 3 FEDD HVITLØK 2 LØK 1 RØD CHILI 1 RØD PAPRIKA 3 SS OLIVENOLJE 1 TS TOMATPURÉ 1 BOKS HAKKEDE TOMATER 1 KLYPE SALT 500 G TORSKELOIN 2 KLYPER SALT 2 VOKSNE, 2 BARN 45 VILLFANGET TORSKELOIN ca. 500 g pr. pk kr 112,00 pr. kg 3 FEDD HVITLØK (CA. 15 G) kr 10,50 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 1,31 ** 1 RØD CHILI (CA. 15 G) ca. 75 g pr. pk, kr 23,00 kr 4,60 ** 2 LØK (CA. 300 G) 4-pk., kr 20,50 pr. pk kr 10,25 ** G Sett ovnen på 175 C. Kok potetene. Rens og skjær hvitløk, løk, chili og paprika i skiver. Juster mengden chili etter behov. Stek alt på svak varme i olivenolje i ca. 5 minutter. Tilsett tomatpuré og fres, ha i hakkede tomater og la det koke inn et par minutter. Vend inn skivede, kokte poteter og smak til med salt og nykvernet sort pepper. Ha alt i en ildfast form. Kutt fisken i passe biter og ha på salt. Legg bitene forsiktig ned i formen, dekk med folie (hvis du har) og bak i ovn til fisken er ferdig, ca. 15 minutter. 300 G NYPOTETER løsvekt, kr 19,90 pr. kg kr 5,97 1 RØD PAPRIKA (CA. 200 G) løsvekt, kr 49,90 pr. kg kr 9,98 1 BOKS HAKKEDE TOMATER, 400 g kr 3,80 Dryss over frisk persille før servering. 1575/ g 1,0 g 11,3 g 1,6 g UNDER KR 25,- PR PERSON 1 BOKS TOMATPURÉ, 140 g kr 5,90 Olivenolje, salt og pepper 6 7

5 Den som vender i noe godt, vender ikke forgjeves. Et topptips for en rekke spaghettiretter er å ta vare på litt av pastavannet. Det tilfører både smak og en litt kremet Spaghetti med kylling og paprika konsistens til pastaen. 2 VOKSNE, 2 BARN G SPAGHETTI 1 TERNING GRØNNSAKSBULJONG 3 FEDD HVITLØK ½ DL OLIVENOLJE 500 G KYLLING LÅRFILET 1 RØD PAPRIKA 1 GRØNN PAPRIKA 1 GUL PAPRIKA 1 LØK 1 SS OLIVENOLJE 1 LIME KYLLING LÅRFILET SOLVINGE 500 G kr 99,80 pr. kg 400 G SPAGHETTI kr 9,70 pr. pk, 1 kg kr 3,88 ** RØD PAPRIKA (CA. 200 G) løsvekt, kr 49,90 pr. kg kr 9,98 Kok spaghetti med grønnsaksbuljong. Ta vare på 1 dl av kokevannet. Finhakk hvitløk. Varm opp en kjele med olivenolje. Tilsett hvitløk og kyllingen og la det surre et par minutter. Kutt paprikaene i tynne strimler og hakk løken. Ha det i kjelen og surr på lav varme i minutter til grønnsakene er myke. Vend inn den kokte spaghettien, 1 dl av kokevannet og litt olivenolje. Smak til med limesaft. Vend inn raspet parmesan rett før servering og topp gjerne med hakket kruspersille. 1 GRØNN PAPRIKA (CA. 120 G) løsvekt, kr 59,90 pr. kg kr 7,19 1 GUL PAPRIKA (CA. 120 G) løsvekt, kr 52,00 pr. kg kr 6,24 1 LØK (CA. 150 G) 4-pk., kr 20,50 pr. pk kr 5,13 ** 3 FEDD HVITLØK (CA. 15 G) kr 10,50 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 1,31 ** 1 GRØNNSAKS- BULJONGTERNING MAGGI 10-pk., kr 20,00 pr. pk kr 2,00 ** 4015/ g 2,0 g 34,4 g 7,0 g UNDER KR 23,- PR PERSON 1 LIME (CA. 95 G) kr 45,90 pr. kg kr 4,36 Olivenolje 8 9

6 Ukens raskeste middagsrett? Skjær, surr og kok denne fyldige gryteretten har masse smak og er veldig enkel å tilberede. Kikertgryte med pølser og tomat 2 LØK 3 FEDD HVITLØK ½ DL OLIVENOLJE 2 BOKSER HAKKEDE TOMATER 1 BOKS KIKERTER 450 G MAGER KJØTTPØLSE 2 TOMATER 1 TS SUKKER 2 SS FINHAKKET GRESSLØK 2 VOKSNE, 2 BARN 15 MAGER KJØTTPØLSE NORDFJORD 450 g, kr 66,44 pr. kg 2 LØK (CA. 300 G) 4-pk., kr 20,50 pr. pk kr 10,25 ** 3 FEDD HVITLØK (CA. 15 G) kr 10,50 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 1,31 ** BOKSER HAKKEDE TOMATER, kr 3,80 pr. boks, 400 g kr 7,60 Kutt løk og hvitløk i tynne skiver. Varm olivenolje i en gryte, tilsett løken og hvitløken og surr til det er mykt. Ha i hermetiske tomater og kok i ca. 5 minutter. Sil av og skyll kikertene, skjær pølser i skiver og tomater i grove biter. Ha alt i gryten og la det koke et par minutter. Smak til med pepper og sukker. KIKERTER 410 g kr 4,70 2 TOMATER (CA. 220 G) løsvekt, kr 39,00 pr. kg kr 8,58 Server med finhakket gressløk. GRESSLØK pr. potte (liten) kr 12, / g 4,0 g 33,4 g 7,6 g UNDER KR 19,- PR PERSON Olivenolje, pepper og sukker 10 11

7 Curry in a hurry! Du får ikke raskere karri enn dette. Kutt grønnsakene, varm opp woken, senk skuldrene og server med et smil! Orientalsk curry wok 3 DL JASMINRIS 1 KLYPE SALT 1 GULROT 1 BROKKOLI 1 BOKS MINIMAIS 2 VOKSNE, 2 BARN 2 DL GRØNNSAKSBULJONG (1 TERNING + 2 DL VANN) 1 TS KARRI 35 2 FEDD HVITLØK 4 SS OLJE 400 G STRIMLET KYLLINGFILET STRIMLET KYLLINGFILET SOLVINGE 400 g, kr 124,75 pr. kg 1 GULROT (CA. 100 G) kr 29,90 pr. beger, 1 kg kr 2,99 ** 1 BROKKOLI (CA. 400 G) kr 20,90 pr. stk kr 20, Kok ris etter anvisning på pakken. Kutt gulrøttene i skiver og brokkoli i små buketter. Skrell brokkolistilken og skjær den i passe biter. Sil vannet av minimaisen og del dem i to. Kok opp buljong sammen med karri. Finhakk hvitløk. Varm opp woken med halvparten av oljen og tilsett hvitløken. Wok kyllingstrimlene og ta dem ut. Tilsett resten av oljen og wok grønnsakene, gjerne i to omganger, og hell over buljongen. Ha kyllingen tilbake i woken og la det bli gjennomvarmt. Server med jasminris. Server med soyasaus. 3 DL JASMINRIS, (270 g) 2 kg pr. pk, kr 39,90 kr 5,39 ** 2 FEDD HVITLØK (CA. 10 G) kr 10,50 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 0,88 ** 1 GRØNNSAKS- BULJONGTERNING MAGGI 10-pk., kr 20,00 pr. pk kr 2,00 ** 1 TS KARRIPULVER (3 G), TORO kr 30,60 pr. glass, 65 g kr 1,41 ** 2831/ g 2,4 g 16,7 g 2,8 g UNDER KR 24,- PR PERSON MINIMAIS, 410 g kr 10,60 Olje og salt 12 13

8 STRIMLET SVINEBIFF NORDFJORD 400 g, kr 124,75 pr. kg KYLLINGKJØTTDEIG SOLVINGE 400 G kr 62,25 pr. kg Pytt i panne med strimlet svin 400 G STRIMLET SVINEBIFF 2 SS OLIVENOLJE 1 LØK 2 FEDD HVITLØK 800 G LAPSKAUSBLANDING 3 KLYPER SALT 4 EGG 2 SS OLIVENOLJE 1 KLYPE SALT ½ POTTE KRUSPERSILLE Brun kjøttet i litt olivenolje i en stor panne eller wok sammen med finhakket løk og hvitløk. Ha i lapskausblandingen og la det surre til alt har begynt å få farge. Smak til med salt og pepper. 20 Stek egg etter eget ønske og server på toppen av pytt i pannen. Krydre med salt og pepper og server med hakket frisk kruspersille. LAPSKAUSBLANDING, 800 g kr 10,90 1 LØK (CA. 150 G) 4-pk., kr 20,50 pr. pk kr 5,13 ** 2 VOKSNE, 2 BARN 2 VOKSNE, 2 BARN 2 FEDD HVITLØK (CA. 10 G) kr 10,50 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 0,88 ** 4 EGG, FRITTGÅENDE M/L, SOLVINGE 12-pk., kr 33,90 pr. pk kr 11,30 ** KRUSPERSILLE pr. potte (liten) kr 12,00 Smuldrepai med kylling 50 G SMØR 1 DL HVETEMEL 400 G KYLLINGKJØTTDEIG 3 SS OLJE 1 LØK 3 FEDD HVITLØK 1 BOKS KOKOSMELK, KLASSISK 1 BOKS MAISKORN 200 G FERSK SPINAT ½ LIME ½ POTTE KORIANDER ½ LIME Sett ovnen på 200 C. Smuldre sammen smør og mel. Stek kyllingkjøttdeigen i en stor, varm panne med olje. Finhakk løk og hvitløk og fres det litt sammen med kjøttdeigen. Tilsett kokosmelk og mais. Kok til det begynner å tykne, vend inn vasket spinat og smak til med limesaft. Ha blandingen i en ildfast form og dryss over smuldredeigen. Bak formen i ovnen i minutter. Server med frisk koriander og lime LØK (CA. 150 G) 4-pk., kr 20,50 pr. pk kr 5,13 ** 1 BOKS MAISKORN, 3-pk (3 x 198 g), kr 12,90 kr 4,30 ** KOKOSMELK, KLASSISK, 400 ml kr 12,30 1 LIME (CA. 95 G) kr 45,90 pr. kg kr 4,36 BLADSPINAT, FERSK, UVASKET 200 g kr 21,00 3 FEDD HVITLØK (CA. 15 G) kr 10,50 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 1,31 ** 2281/ g 1,0 g 24,7 g 4,7 g UNDER KR 23,- PR PERSON Olivenolje, salt og pepper 3587/ g 2,4 g 65,8 g 40,1 g UNDER KR 24,- PR PERSON KORIANDER pr. potte (liten) kr 20,50 Olje, hvetemel og smør 14 15

9 FISKEBOLLER, GODEHAV 500 g, kr 99,80 pr. kg FISKEKAKER AV FERSK TORSKEFILET GODEHAV ca. 480 g, 10 stk., kr 102,08 pr. kg Fiskeboller i hvit saus 500 G NYPOTETER RÅKOST: 2 GULRØTTER ½ SITRON HVIT SAUS: 1 SS SMØR 2 SS HVETEMEL 3 DL LETTMELK (2 DL FISKEKRAFT FRA PAKKEN M/FISKEBOLLER) 350 G ERTER, FROSNE 500 G FISKEBOLLER ½ SITRON I BÅTER TIL SERVERING Kok poteter. ERTER, FROSNE, 350 g kr 9,60 2 VOKSNE, 2 BARN 30 2 VOKSNE, 2 BARN Råkost: Skrell og riv gulrøttene, ha det i en bolle og press over sitronsaft. Bland godt. Hvit saus: Smelt smør, rør inn hvetemel og spe med melk og fiskekraft fra pakken. La sausen småkoke i minst 5 minutter. Rør jevnlig slik at sausen ikke svir seg i bunnen. Tilsett grønne erter og rør rundt. Vend inn fiskebollene og la det bli gjennomvarmt. Smak til med nykvernet pepper. Server med kokte poteter, råkost og sitronbåter. Server med frisk hakket dill. 3 DL LETTMELK, TINE 1 l, kr 16,00 kr 4,80 ** 500 G NYPOTETER løsvekt, kr 19,90 pr. kg kr 9,95 2 GULRØTTER (CA. 200 G) kr 29,90 pr. beger, 1 kg kr 5,98 ** 1 SITRON (CA. 165 G) kr 55,50 pr. kg kr 9,16 Torskekaker med grønnsaker i karri 2 GULRØTTER 400 G SELLERIROT KARRISAUS: 20 G SMØR 20 G HVETEMEL 1 TS KARRIPULVER 5 DL LETTMELK 1 TERNING GRØNNSAKSBULJONG 480 G TORSKEKAKER 350 G ERTER, FROSNE Sett ovnen på 180 C. 30 Skrell og kutt gulrøtter og sellerirot i små terninger. Kok dem i vann i noen minutter til de er knapt møre. Hell av vannet og sett grønnsakene til side. Karrisaus: Smelt smøret i en kjele og ha i hvetemel og karripulver. Fres godt. Spe inn melken og tilsett buljongterning. Kok opp under omrøring til en glatt og middels tykk saus. Varm fiskekakene i stekeovnen i 5-7 minutter. Ha de kokte rotgrønnsakene i sausen. Vend inn erter og kok opp. Smak til med nykvernet pepper og server sammen med fiskekakene. 400 G SELLERIROT løsvekt, kr 52,00 pr. kg kr 20,80 ERTER, FROSNE, 350 g kr 9,60 2 GULRØTTER (CA. 200 G) kr 29,90 pr. beger, 1 kg kr 5,98 ** 1 GRØNNSAKS- BULJONGTERNING MAGGI 10-pk., kr 20,00 pr. pk kr 2,00 ** 1 TS KARRIPULVER (3 G), TORO kr 30,60 pr. glass, 65 g kr 1,41 ** 5 DL LETTMELK, TINE 1 l, kr 16,00 kr 8,00 ** 1714/ g 3,0 g 8,8 g 3,2 g UNDER KR 23,- PR PERSON Smør, hvetemel og pepper 1865/ g 3,5 g 12,0 g 5,0 g UNDER KR 25,- PR PERSON Smør, hvetemel og pepper 16 17

10 G 90 VILLFANGET TORSKELOIN ca. 500 g pr. pk kr 112,00 pr. kg GULROT I BEGER 1 kg, kr 29,90 Torsk med kålrabistappe ½ KÅLROT (CA. 500 G) 2 GULRØTTER 200 G NYPOTETER 500 G TORSKELOIN 2 KLYPER SALT 75 G SMØR ½ DL KREMFLØTE 1 KLYPE SALT Skrell og del kålrot, gulrøtter og poteter i grove biter. Kok grønnsakene møre VOKSNE, 2 BARN 2 VOKSNE, 2 BARN 2 GULRØTTER (CA. 200 G) kr 29,90 pr. beger, 1 kg kr 5,98 ** Kok opp vann med salt og legg torskestykkene oppi kjelen. La trekke i 8 9 minutter. Hell av vannet på grønnsakene og press dem lett sammen for å få ut overflødig vann. Ha i smør og kremfløte og mos med en stamper til en grov stappe. Evt. kan du bruke en stavmikser hvis du ønsker en finere konsistens. Smak til med salt og pepper. Ta opp fisken og server med kålrabistappen. 200 G NYPOTETER løsvekt, kr 19,90 pr. kg kr 3,98 1 KÅLROT (CA. 1 KG) kr 18,90 0,5 DL KREMFLØTE, TINE kr 18,00 pr. beger (3 dl) kr 3,00 ** Gulrotsuppe med ingefær 7 DL GRØNNSAKSBULJONG (1 TERNING + 7 DL VANN) 1 KG GULRØTTER 1 PURRE 50 G INGEFÆR 50 G SMØR ½ SITRON 6 SKIVER GROVBRØD Kok opp buljongen. 40 Skrell og kutt gulrøttene i biter. Skjær purren i ringer, men spar noe av det grønne. Skrell og kutt ingefær i tynne skiver. Ha alt i kjelen med buljongen. Dekk med lokk og kok til gulrøttene er møre. Ta av noen gulrotbiter som garnityr og kjør resten i blender sammen med kraften. Smak til med smør og sitron. Ha suppen i skåler og topp med gulrotbiter og den grønne delen av purren skåret i ringer. Server med grovt brød. 1 GRØNNSAKS- BULJONGTERNING MAGGI 10-pk., kr 20,00 pr. pk kr 2,00 ** INGEFÆR 100 g pr. pk kr 15,90 1 SITRON (CA. 165 G) kr 55,50 pr. kg kr 9,16 1 PURRE (CA. 200 G) kr 36,90 pr. kg kr 7,38 HAVRE, GODT & GROVT, MESTERBAKEREN kr 29,90 Server gjerne med frisk dill. 2100/ g 1,2 g 28,0 g 17,5 g KR 22,- PR PERSON Smør, salt og pepper Server med ristede gresskarkjerner. Fukt gresskarkjernene lett med vann og dryss på litt salt. Rist dem på et stekebrett med bakepapir til de er gylne. 2087/ g 2,8 g 17,9 g 9,6 g UNDER KR 24,- PR PERSON Smør 18 19

11 Det enkle er ofte det beste! Gjør som franskmennene og server ost til dessert. Eller inviter gode venner på et utvalg oster. Sosialt, enkelt og godt! KREMOST NATURELL 125 g, kr 151,20 pr. kg KREMOST URTER 125 g, kr 151,20 pr. kg KREMOST KRYDDER 125 g, kr 151,20 pr. kg KREMOST PEPPER 125 g, kr 151,20 pr. kg JARLSBERG VELLAGRET kr 169,20 pr. kg SELBU BLÅMUGGOST 150 g, kr 218,00 pr. kg VISSTE DU AT osten smaker aller best når den serveres romtemperert? Ta den derfor ut av kjøleskapet en times tid før den skal serveres, men husk å dekke den til så den ikke blir tørr. For flere tips og oppskrifter: NORVEGIA VELLAGRET kr 142,20 pr. kg NORVEGIA FYLDIG 830 g, kr 119,16 pr. kg

12 SKALLDYR PÅ SITT BESTE Ingenting er enklere enn å invitere til krabbefest. Krabben du kjøper på er ferdig kokt, og kan serveres som den er med sitron, loff og en hjemmelaget sitronmajones. Hvis du supplerer med hummer og blåskjell får du et imponerende skalldyrfat! Sitronmajones 1 EGGEPLOMME 1 SS SENNEP SALT 1/2 SITRON, SAFT OG SKALL 5 DL SOLSIKKEOLJE Rasp skallet av en vasket sitron. Visp sammen eggeplomme, sennep, salt, sitronsaft og -skall. Spe med olje i en tynn stråle mens du visper til tykk konsistens. Smak evt. til med mer salt. Tilsett litt vann hvis du ønsker en tynnere majones. FERSKE BLÅSKJELL 1 kg, kr 29,00 pr. kg NYKOKT HUMMER 500 g, kr 298,00 pr. kg KOKT KRABBE, HEL g pr. stk FYLT KRABBESKJELL 150 g, kr 193,33 pr. kg KOKTE KRABBEKLØR 500 g, kr 78,00 pr. kg

13 RASKT & ENKELT ferdig til bruk! Utmerket i supper, salater, gryteretter og som tapas FERDIGKOKTE BLÅSKJELL FRA LIMFJORDEN RASKT & ENKELT Godehav 130 g, kr 146,15 pr. kg 00 FERDIGKOKTE SCAMPI U/SKALL RASKT & ENKELT Godehav 130 g, kr 300,00 pr. kg 00

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

Kjøttboller med penne og tomatsalsa

Kjøttboller med penne og tomatsalsa Kjøttboller med penne og tomatsalsa Laks med couscous Serveringsforslag Blåskjellgryte med tomat og squash Kylling med chili og kokosmelk Pannestekt torsk med hvit stappe Sunnhetsveilederen 2873/684 279

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

Kyllingkebab i pita. Sunnhetsveilederen

Kyllingkebab i pita. Sunnhetsveilederen Kyllingkebab i pita Wokket kylling med sommerkål Laks med grillet hjertesalat og rømmedressing Pølsepanne med sommerkål og gressløk Pastasalat med kyllinglårfilet Blomkålsuppe med grillet scampi 3121/743

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Fiskegryte med grønnsaker

Fiskegryte med grønnsaker Fiskegryte med grønnsaker 4 porsjoner 20-40 min Enkelt 400 g torskefilet, uten skinn og bein 1 stk vårløk 2 stk gulrot 2 skiver kålrot 4 stk potet 2 dl vann 1 ss hvetemel 2 dl melk 0,5 terning fiskebuljong

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler 600 g kyllingfilet 1 ss olje 1/2 ts salt 1/2 ts pepper 1 stk løk 2 stk gulrot 1/2 stk brokkoli 200 g hodekål 1 pk frisk babymais 1 stk

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Thaiwok med kylling. Sunnhetsveilederen. Kyllingpanne med grønnsaker

Thaiwok med kylling. Sunnhetsveilederen. Kyllingpanne med grønnsaker Thaiwok med kylling Kyllingpanne med grønnsaker Laks med grønnsakswok Vegetarwok Kylling i lime og kokos Kyllingrullader med wokkede grønnsaker 2382/567 169 g 0,6 g 9,1 g 1,3 g 98 UNDER KR 25,- PR PERSON

Detaljer

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt INGREDIENT LIST 400 g reker, uten skall 4 dl vann 1 terning grønnsaksbuljong 1 ss olje 4 dl couscous 2 fedd hvitløk 2 stk paprika, rød 1 ss olje 125

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

Kjøttboller med penne og tomatsalsa

Kjøttboller med penne og tomatsalsa Kjøttboller med penne og tomatsalsa Laks med couscous Blåskjellgryte med tomat og squash Kylling med chili og kokosmelk Pannestekt torsk med hvit stappe 2873/684 279 g 3,09 g 27,8 g 8,9 g 89 00 UNDER KR

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på 2 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss margarin til

Detaljer

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss margarin, flytende 1 ts salt 0,5 ts pepper Mangosalat 1 stk mango 0,5 stk chili,

Detaljer

10 Gode og raske middager i en travel førjulstid

10 Gode og raske middager i en travel førjulstid kampanjeperiode: 1. 1. desember 2014 TEMAHEFTE 12 mesterkokk Odd Ivar Solvold presenterer 10 Gode og raske middager i en travel førjulstid Chili con carne med potetstappe Bondeomelett med pølse Kjøttboller

Detaljer

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt INGREDIENT LIST 800 g torskefilet, uten skinn og bein 1 dl salt, grovt 400 g farfalle pasta Saus 1 stk fennikel, frisk 1 stk løk 1 stk sjalottløk

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

Kutt squash og paprika i terninger og ha det i pannen sammen med løken og litt salt. Stekes til det har fått en gyllen farge.

Kutt squash og paprika i terninger og ha det i pannen sammen med løken og litt salt. Stekes til det har fått en gyllen farge. Lun quinoa-salat Onsdag Ingredienser: 2 dl quinoa 2 dl quinoa 0.5 gul løk 1 squash 1 avocado 1 grønn paprika 1 ss soltørket tomat, hakket 6 oliven 1 ss olivenolje frisk bladpersille cashewnøtter Fremgangsmåte

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag Denne middagen har du alltid tid til... 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk

Detaljer

Strimlet svinebiff med eple og karri

Strimlet svinebiff med eple og karri LIKER BARN PÅ GEIT MYRA Strimlet svinebiff med eple og karri Pytt i panne med rotgrønnsaker Torsk og grønnsaker bakt i papir Minestronesuppe GEITMYRAS rå grønnsaker og dipp GEITMYRAS revet gulrot med to

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED TASKE- KRABBE Taskekrabben er den vanligste krabben langs norskekysten, og kalles gjerne bare krabbe. Krabben bruker lang tid på å vokse i det kalde klare vannet.

Detaljer

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag Grønn wok med cashewnøtter Onsdag Ingredienser: 2 4 personer 1 liten/mellomstor brokkoli 100 g aspargesbønner 100 g renset grønnkål 50 g grovhakkede cashewnøtter 1 rød chili, renset for frø og finstrimlet

Detaljer

Ovnsbakt laks med couscoussalat Onsdag

Ovnsbakt laks med couscoussalat Onsdag Ovnsbakt laks med couscoussalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 800 g laksefilet, uten skinn og bein 1 stk sitron 1 stk lime 2 ss honning 1 ts dijonsennep 1 ts paprikapulver Couscoussalat 3 dl couscous

Detaljer

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost er både sunt og svært raskt å tilberede. Middagen er ferdig servert på et kvarter INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss flytende margarin til steking

Detaljer

ORIGINALMENY / DUO. Ristede mandler, pinjekjerner eller andre nøtter er også veldig godt å tilsette i suppa ved servering.

ORIGINALMENY / DUO. Ristede mandler, pinjekjerner eller andre nøtter er også veldig godt å tilsette i suppa ved servering. Foto: Stian Broch Tips! Ristede mandler, pinjekjerner eller andre nøtter er også veldig godt å tilsette i suppa ved servering. HVIT BØNNESUPPE med bacon og hvitløksbrød MIDDELS Bønnesuppe 150 g bacon i

Detaljer

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann Kylling suppe 1 stor gryte fylles med 1/3 kylling, 1/3 gulrot, et par stilker selleri + 2 løk. La alt koke i ca 4 timer. Ta ut kyllingen og ta vekk bena og skinnet. Ta ut alle grønnsakene og sil kraften.

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER 200 g potet i terninger 1 ss olje 1 ss grovhakket løk 4 stk egg 2 ss vann 2 ss bladpersille 1 ss finhakket tørket dill 1 ss hakket tørket gressløk 3 ss

Detaljer

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 600 g torskefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts pepper 1 stk egg 2 ss melk 1 dl griljermel 3 ss margarin, flytende Potetmos 5 stk potet

Detaljer

Hagesalat med sprøstekte pølser

Hagesalat med sprøstekte pølser Hagesalat med sprøstekte pølser Fylte pitabrød med kylling og aubergine Bakt laks med squash og purre Quesadillas med kyllingkjøttdeig Potet- og sellerisuppe med sprøstekt kylling Kylling Jambalaya 3406/811

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker vente! Likevel kan du velge gode, sunne hverdagsmiddager. Dette oppskriftsheftet gir deg seks gode forslag. God middag!

Detaljer

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du:

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris 2500 g Findus Seigryte Créative m/mango og bønner i tomat-/kokossaus 650 g ris 1 ts salt Muligheter tilberedning: Tilberedningstider og temperaturer varierer

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over MIDDELS 30 MIN. B L O M K Å L O G A S PA R G E S S A L AT M E D K R U T O N G E R O G BAC O N 100 g bacon i strimler/biter 1 blomkål - i små buketter 6 grønne asparges skrelt og delt i staver 6 reddiker

Detaljer

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 600 g laksefilet 1 ts salt 2 ss tandoorikrydder 1 ss rapsolje MYNTEYOGHURT: 3 dl matyoghurt 2 ss finhakket frisk mynte

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

Meksikansk gryte med scampi Torsketacos Fajita-pizza med krydret kylling Chili con carne med svin. Lettgrillet torsk med tortillas

Meksikansk gryte med scampi Torsketacos Fajita-pizza med krydret kylling Chili con carne med svin. Lettgrillet torsk med tortillas Meksikansk gryte med scampi Torsketacos Fajita-pizza med krydret kylling Chili con carne med svin Lettgrillet torsk med tortillas 2583/615 198 g 2,4 g 24,2 g 3,5 g 99 00 UNDER KR 25,- PR PERSON KAMPANJEPERIODE

Detaljer

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Snøfrisk. En ost med mange muligheter Snøfrisk En ost med mange muligheter Snøfrisk er en serie med fersk kremost med myk smørbar konsistens. Snøfrisk er laget av 80 % geitemelk og 20 % kufløte. Smaken er frisk og syrlig med karakteristisk,

Detaljer

Et utvalg oppskrifter fra Barnehagegården

Et utvalg oppskrifter fra Barnehagegården Et utvalg oppskrifter fra Barnehagegården Foto: Line Cecilie Grefslie Her finner du oppskrift på: Oppskrifter og foto er fra Fru Timian og matprat.no Thaigryte med strimlet svinekjøtt Arvekylling Lettvint

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK OPPSKRIFTERPÅTØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK Accomodata En av de mest tradisjonsrike rettene fra Liguriaområdet, Genova. Dette er en gryterett på tørrfisk. Basert på 4 porsjoner 600 gram tørrfisk utvannet

Detaljer

9 48 * 5 om dagen. Gulrotstaver med dipp. om dagen: om dagen: om dagen: om dagen:

9 48 * 5 om dagen. Gulrotstaver med dipp. om dagen: om dagen: om dagen: om dagen: 1 dl REMA 1000 appelsinjuice, 6,40 pr. l. 0 64 1 pære, 130 g kr 25,00 pr. kg 100 g gulrot kr 11,90 pr. kg 2 200 g REMA 1000 lapskausblanding og 120 g REMA 1000 pastasaus 3 25 1 19 4 40 Prisen inkluderer:

Detaljer

Grønnsaksuppe Onsdag. Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god.

Grønnsaksuppe Onsdag. Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god. Grønnsaksuppe Onsdag Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god. Grønnsaksuppe 100 g byggryn, tørre 250 g gulrot 250 g kålrot 2 stk løk 1 stk

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

ORIGINALMENY / 3 DAGER

ORIGINALMENY / 3 DAGER Foto: Stian Broch Tips! Har du ikke en stekepanne som rommer alt sammen? Legg bacon- og grønnsaksblandingen i en ildfast form, hell eggeblandingen over og fordel tomater på toppen. Bak i ovn ved 150 grader.

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks 600 g laksefilet 1 ss olje 1 dl tabasco Garlic Skjær laksefileten

Detaljer

12 POPULÆRE RETTER DU LAGER PÅ UNDER HALVTIMEN

12 POPULÆRE RETTER DU LAGER PÅ UNDER HALVTIMEN kampanjeperiode: 3. 29. NOVEMBER 2014 TEMAHEFTE 11 Pølsegryte tidenes mest populære 12 POPULÆRE RETTER DU LAGER PÅ UNDER HALVTIMEN Purreløksdampet laks risotto med kylling og sopp wrap med strimlet svinebiff

Detaljer

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 4 pors pasta 3 dl matfløte 2 dl parmesanost 2 ss basilikum, frisk salt Tilbehør grønnsaker Framgangsmåte

Detaljer

Oyster Sesame laks med grønnsaker

Oyster Sesame laks med grønnsaker Oyster Sesame laks med grønnsaker Stir Fry med strimlet svinebiff Chili con carne med potetstappe Fiskekaker med tomatsalsa Lett kyllingsalat med bønner Teriyaki chicken Pølse- og pastasalat Sunnhetsveilederen

Detaljer

utsøkt kraft buljong til klassisk mat

utsøkt kraft buljong til klassisk mat utsøkt kraft til klassisk mat buljong mørk buljong Fyldig kjøttbuljong med kraftig god smak Ideell til mørke sauser, supper, gryter og andre kjøttretter Toro Mørk Buljong er en ypperlig drikkebuljong TIPS:

Detaljer

Grønnsakssuppe Onsdag

Grønnsakssuppe Onsdag Grønnsakssuppe Onsdag Denne enkle, men veldig gode suppen lager du på 1 2 3. En hverdagsoppskrift både barn og voksne setter pris på. Vanskelig? Enkel Tid 20 min TIPS: Suppen er like god uten pølser, dersom

Detaljer

Supper. Enkle og smakfulle oppskrifter

Supper. Enkle og smakfulle oppskrifter Supper Enkle og smakfulle oppskrifter Salt Vanlig bordsalt brukes som regel i mat og matlaging som en smakstil setning. Et høyt inntak av salt og salt mat over tid, øker risikoen for høyt blodtrykk, som

Detaljer

Marit Bjørgens ovnsbakte torsk

Marit Bjørgens ovnsbakte torsk Marit Bjørgens ovnsbakte torsk Onsdag I denne oppskriften blir torsken ovnsbakt og gratinert med ost og sennep. Og som alltid er tomat og basilikum er en perfekt kombinasjon, og glimrende følge til fisk.

Detaljer

STEKT FLESK MED DUPPE EKSPRESSMENY. og rotmos. Poteter: Flesk: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje, smør.

STEKT FLESK MED DUPPE EKSPRESSMENY. og rotmos. Poteter: Flesk: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje, smør. Tips: Hell av stekfettet mellom hver gang du steker. Husk å ta vare på fettet, det skal i den hvite sausen. Om du har mulighet, kan du bruke to stekepanner samtidig, da går det raskere. Middels STEKT FLESK

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter FRANSK KYLLINGGRYTE 4 skiver bacon, grovhakket 2 kyllingpølser 1 ss olivenolje 35 g hvetemel saltflak og nykvernet sort pepper til å

Detaljer

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking Kyllingfilet med rotgrønnsaker og fetaost Onsdag 20 40 MIN Saftig, norsk kyllingfilet på sitt beste, servert med salat av gode rotgrønnsaker. Det slår aldri 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet,

Detaljer

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige

Detaljer

Salater fra Montebello

Salater fra Montebello Salater fra Montebello Grønn linsesalat 6 dl grønne linser 1 ½ pakke med ruccula 6 stenger stangselleri 300 g feta i tern 6 ss ristet pinjekjerner 9 ss hvitvinseddik Litt salt Litt chilisaus 9 ss olje

Detaljer

Lynstekt kylling i kokosmelk Onsdag

Lynstekt kylling i kokosmelk Onsdag Lynstekt kylling i kokosmelk Onsdag Ingredienser - 4 personer 2 3 kyllingfileter 2 bakepoteter 1 brokkolihode 1 frisk chili 2 fedd hvitløk 2 ss rapsolje 1 ts karri 1 boks kokosmelk Saften av en sitron

Detaljer

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK Knapt noen fisk er så allsidig og så høyt verdsatt som den norske torsken. Den er perfekt til hverdagsretten der tiden er knapp, familien er sulten og du har behov for en

Detaljer

Hellstrøms fiskegryte 15-30 min

Hellstrøms fiskegryte 15-30 min Hellstrøms fiskegryte 15-30 min 2 kg blåskjell 800 g valgfri fiskefilét 4 store poteter 1/2 loff 1 løk 4 fedd hvitløk 500 g tomater eller cherrytomater 1 kvist timian 1/4 ts kajennepepper 2 ss olivenolje

Detaljer

AnbefAlt Av 7 retter barna liker

AnbefAlt Av 7 retter barna liker Anbefalt av 7 retter barna liker FISK for barn Når du skal få barn til å like fisk, har vi flere gode råd til deg. La dem prøve fisk i ulike varianter. Er de glad i fargen rosa, server laks. Syns de det

Detaljer

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur 2 dl Nutridrink Protein aprikos 1 dl kremfløte 1 ss konsentrert skalldyrkraft 2 ss tomatpuré 1 ts sambal oelek 2 ts konsentrert sitronsaft på flaske eller fra fersk

Detaljer

Serveringstips: Server gjerne med et utvalg av sterke eller majonesbaserte sauser. Gir en og aroma og smaker perfekt til fisken.

Serveringstips: Server gjerne med et utvalg av sterke eller majonesbaserte sauser. Gir en og aroma og smaker perfekt til fisken. 1 Til 10 porsjoner trenger du: 4 Findus mango, halve ½ kg. Findus Gulrot Duo, strimlet 4 rødløk 1 bunt vårløk 3 SS. Findus Chili hakket 3 laurbærblad 1 liter vann 300 g sukker 300 g eddik Fremgangsmåte:

Detaljer

Suppe er godt, næringsrikt og billig.

Suppe er godt, næringsrikt og billig. - 1 Hei Vi i prosjektgruppa ønsket oss økologisk møtemat, men det var ikke alltid lett å få tak i. Det gjorde at vi tok initiativ til å lage dette hefte med økologiske supper. Suppe er godt, næringsrikt

Detaljer

ANBEFALT AV. 7 retter barna liker

ANBEFALT AV. 7 retter barna liker ANBEFALT AV 7 retter barna liker PASTALAKS FISK FOR BARN Når du skal få barn til å like fisk, har vi flere gode råd til deg. La dem prøve fisk i ulike varianter. Er de glad i fargen rosa, server laks.

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 17-24 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 17. OVNSBAKT PASTA MED VEGETARFARSE, GRESSKAR OG CHÈVRE 175 g farse fra Hälsans Kök 750 g gresskar, i terninger Olivenolje salt, pepper 300 g rigatoni eller penne-pasta

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 104-110 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 THAISALAT MED GRØNN PAPAYA Antall porsjoner: 2 Tilberedningstid: 30 minutter 50 g FITNESS Original En liten grønn papaya 2 gulrøtter En håndfull ristede peanøtter

Detaljer

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins)

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins) Muffins med hvit sjokolade og mais (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 egg 1 dl yoghurt, f.eks. gresk yoghurt Revet appelsinskall fra 1 appelsin (godt vasket) 180 g hvetemel 1½ ts bakepulver 50

Detaljer

Geitmyra juniorkokk Fisk fra nord og sør

Geitmyra juniorkokk Fisk fra nord og sør Geitmyra juniorkokk Fisk fra nord og sør Et kurs ved Geitmyra matkultursenter for barn med Mai Linn Muskaug Kursrekken er gjennomført med støtte av Eckbos Legater CEVICHE Ceviche er en rett fra Sør-

Detaljer

POTET- OG PURRELØKSUPPE EKSPRESSMENY. med bacon og krutonger. Suppe: Bacon: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje.

POTET- OG PURRELØKSUPPE EKSPRESSMENY. med bacon og krutonger. Suppe: Bacon: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje. Tips: Litt nykvernet sort pepper, kaldpresset olivenolje og revet muskatnøtt er godt å tilsette ved servering. Ønsker du en rikere smak på suppen, kan du tilsette en fløteskvett, crème fraîche eller rømme

Detaljer

DU TRENGER: PINNEKJØTT, KÅLROT, GULROT, POTET, VANN, SALT, PEPPER, KREMFLØTE, SMØR, VOSSAKORV OG PINNER

DU TRENGER: PINNEKJØTT, KÅLROT, GULROT, POTET, VANN, SALT, PEPPER, KREMFLØTE, SMØR, VOSSAKORV OG PINNER Ukesmeny - uke 52 Julaften Onsdag Deres tradisjonsrike julemiddag Pinnekjøtt Torsdag Pinnekjøtt med rotmos OVER 60 MIN 5 PORSJONER INGREDIENSER 2 kg pinnekjøtt, gjerne mer til et sultent lag! ROTMOS: 11

Detaljer

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT!

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT! LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT! LAKS OG ANDRE FRISKE FRISTELSER TIL GRILLEN Sjømat er enkelt å tilberede. Fisken er alltid mør, det gjør den særlig godt egnet til grilling. Her er noen enkle tips og

Detaljer

Før mors kjøttkaker nå dine

Før mors kjøttkaker nå dine Før mors kjøttkaker nå dine 8 raske middager Nye tider like gode kjøttkaker Ingenting er som mors kjøttkaker men nå er det på tide å ta over og det tar bare et par minutter. Legg Gilde Karbonader, Gilde

Detaljer

FISKESUPPE FRÅ KALVÅG 2 PORSJONAR

FISKESUPPE FRÅ KALVÅG 2 PORSJONAR SUPPER FISKESUPPE FRÅ KALVÅG 2 PORSJONAR 100-200g Fiskebiter av torsk, sei og brosme* 300ml Fiskekraft ** 150ml Kvitvin ** 1 stk. Lauk 1/3 Kvitlauk 200ml Fløyte 30-50ml Olivenolje 1ss Sitronsaft 2-3 stk.

Detaljer

SUPPER OG GRYTER fra hele verden

SUPPER OG GRYTER fra hele verden Ferskt og salt kjøtt 04 05-08-04 15:03 Side 1 SUPPER OG GRYTER fra hele verden FERSKT OG SALT KJØTT I TERNINGER OG STRIMLER Ferskt og salt kjøtt 04 05-08-04 15:03 Side 2 FERSKT KJØTT Side GULASJSUPPE 4

Detaljer

Wok med økologisk kjekjøtt

Wok med økologisk kjekjøtt Wok med økologisk kjekjøtt 600g økologisk kjekjøtt 50g økologisk rød paprika 100g økologisk brokkoli 100g økologiske gulrøtter 100g økologisk purre eventuelt 4 vårløker 1 økologisk rødløk 3ss rapsolje

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS Inspirasjon til Bra Mat for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS INNHOLD Bakt laks med soya, ingefær og chili Bakt torsk med soya, ingefær og chili Ratatouille Rotmos Byggris Salat Havre- og

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

GULROTSUPPE MED APPELSIN OG INGEFÆR Onsdag

GULROTSUPPE MED APPELSIN OG INGEFÆR Onsdag GULROTSUPPE MED APPELSIN OG INGEFÆR Onsdag Til 3-4 porsjoner trenger du omtrent: 700 g (økologiske) gulrøtter, i biter 1 løk, grovt hakket 4 hvitløkfedd, finhakket 1/2-1 rød chili, finhakket 20 g ingefær,

Detaljer

Geitmyra juniorkokk Bare rot!

Geitmyra juniorkokk Bare rot! Geitmyra juniorkokk Bare rot! Et kurs ved Geitmyra matkultursenter med Hans Edvard Reppen Høsten 2015 Kursrekken er gjennomført med støtte av Eckbos Legater Sylta beter Sylting er en gammel konserveringsmetode

Detaljer

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok COWBOY BRØD...3 KRYDDERSMØR...4 BOLLER...5 GRØNNSAKER I WOK...6 INNBAKT PIZZA...7 EPLEKAKE...9 FYLTE PANNEKAKER...11 STEKT LAKS...14 COWBOY BRØD Ca 5 dl mel ½ ss bakepulver

Detaljer

Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter

Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter Tradisjonell skreimølje ca. 1 kg fersk skrei/torsk i skiver 1 dl salt 2 l vann hel svart pepper Rogn 1 rogn av skrei/torsk, ca. 400 g 1 l vann 2 ss salt Lever ca.

Detaljer

MER KJØTT MER GLEDE MED KJØTTRIKE PØLSER

MER KJØTT MER GLEDE MED KJØTTRIKE PØLSER MER KJØTT MER GLEDE MED KJØTTRIKE PØLSER SMAKSRIKE TRADISJONER God smak gir mersmak. Våre pølser bygger på årelange tradisjoner innen foredling av kjøtt, og vi benytter kun de beste norske råvarer av aller

Detaljer

KURS I BÆREKRAFTIG MATLAGING Tirsdag 20. oktober på Høyskolen i Bergen. Kursholder Britt Elisabeth Fossdal

KURS I BÆREKRAFTIG MATLAGING Tirsdag 20. oktober på Høyskolen i Bergen. Kursholder Britt Elisabeth Fossdal KURS I BÆREKRAFTIG MATLAGING Tirsdag 20. oktober på Høyskolen i Bergen Kursholder Britt Elisabeth Fossdal Innhold Grøt... 3 Byggrynsgrøt... 3 Enkel byggrøt... 3 Byggryn med dadler... 3 Byggrynskrem...

Detaljer

Dressinger og dipp. Guacamole

Dressinger og dipp. Guacamole Dressinger og dipp. Guacamole 2 modne avokado 1 tomat 1 lime Litt chili hvis du tørr? Evn litt hvitløk og koriander For å runde smaken kan det være lurt med ¼ ts salt og evt ¼ ts sukker hvis ikke søte

Detaljer

Oppskrifter fra "Barnas kjøkken"

Oppskrifter fra Barnas kjøkken Oppskrifter fra "Barnas kjøkken" Mandag 10. oktober 2016 Vi har fått maten på Høstidyll 2016 sponset av God Fisk. Det er mange fine matoppskrifter på www.godfisk.no. Lakseburger i brød Lakseburger 400

Detaljer