Kjøttboller med penne og tomatsalsa

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Kjøttboller med penne og tomatsalsa"

Transkript

1 Kjøttboller med penne og tomatsalsa Laks med couscous Serveringsforslag Blåskjellgryte med tomat og squash Kylling med chili og kokosmelk Pannestekt torsk med hvit stappe Sunnhetsveilederen 2873/ g 3,09 g 27,8 g 8,9 g UNDER KR 23,- PR PERSON REMA 1000 KAMPANJEPERIODE 7. APRIL - 2. MAI 2015

2 Røff og rotekte hverdagsmiddag! Ikke mange retter er like knyttet til norske mattradisjoner som lapskausen. Rettens urt KRUSPERSILLE Serveringsforslag Sunnhetsveilederen 2486/ g 5,2 g 16,4 g 5,4 g UNDER KR 25,- PR PERSON 2 REMA 1000 APRIL 2015

3 Lys lapskaus med mager kjøttpølse INGREDIENSER 300 g poteter 2 gulrøtter 1 løk 1 purre 1 l buljong (vann + 1 terning) nykvernet pepper SLIK GJØR DU 2 voksne, 2 barn 450 g mager kjøttpølse 200 g stangselleri 1 potte kruspersille ½ pk (185 g) flatbrød Skrell og skjær poteter, gulrøtter, løk og purre i grove biter. Ha alt i en kjele med vann og buljongterning. Kok i ca. 20 minutter til alle grønnsakene er møre. Smak til med nykvernet pepper. Skjær pølsene i biter og vend dem inn i lapskausen. 30 min. mager kjøttpølse nordfjord 450 g, kr 55,33 pr. kg 300 g poteter løsvekt, kr 16,50 pr. kg kr 4,95 2 gulrøtter (Ca. 200 g) kr 26,00 pr. beger, 1 kg kr 5,20 ** 1 løk (Ca. 150 g) 4-pk., kr 16,50 pr. pk kr 4,13 ** 1 purre (Ca. 200 G) løsvekt, kr 39,50 pr. kg kr 7, Finhakk stangselleri og vend inn slik at den får en 2-3 minutter med pølsene. Dryss over hakket kruspersille og server med flatbrød. Bruk gjerne toppen av stangsellerien i lapskausen. stangselleri ca. 400 g pr. pk kr 18,50 KRUSpersille, pr. potte (liten) kr 11,90 slik beregner vi prisene * Mengden i middagsrettene er basert på en familie på fire, to voksne og to barn (under 10 år). Totalprisen for hver rett er rundet opp til nærmeste hele krone. Ved bruk av varer i løsvekt, og som i oppskriften er oppgitt med et antall f.eks. 2 løk, er prisen oppgitt ut fra en gjennomsnittsvekt per stykk ganget med antallet. ** Der hvor hele pakninger ikke er brukt i oppskriften er pris for anbefalt forbruksmengde av disse produktene inkludert i den totale middagsprisen. Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen, dette er produkter mange har i kjøkkenskapet og som kan brukes flere ganger. Tilberedningstid kan variere med ovnstype. Vi tar forbehold om trykkfeil og at enkelte varer kan være utsolgt i din lokale REMA 1000-butikk. For utfyllende informasjon om SUNNHETSVEILEDEREN, se rema.no FLatBRØD ideal 370 g pr. pk, kr 18,10 kr 18,10 1 grønnsaksbuljongterning maggi 10-pk., kr 24,40 pr. pk kr 2,44 ** FRA KJØKKENSKAPET: Pepper REMA 1000 APRIL

4 Couscous kommer fra det nordafrikanske kjøkkenet, men både smaken og den enkle tilberedningen har gjort dette til en favoritt i store deler av verden. Sunnhetsveilederen 3142/ g 2,47 g 37,3 g 6,5 g UNDER KR 25,- PR PERSON 4 REMA 1000 APRIL 2015

5 Laks med couscous INGREDIENSER 250 g (1/2 pk) couscous 1 agurk 1 tomat 2 ss olivenolje 1 lime 1 klype salt nykvernet pepper 2 voksne, 2 barn 500 g laksefilet ½ ts salt nykvernet pepper 1 ss olivenolje 30 min. laksefilet naturell REMA g, kr 118,00 pr. kg 1 TOMAT (CA. 110 g) løsvekt, kr 27,50 pr. kg kr 3,03 1 agurk (CA. 350 g) kr 16,90 pr. stk kr 16, SLIK GJØR DU Kok couscous som anvist på pakken. Skjær agurk og tomat i fine biter og bland det med olivenolje og saft og finrevet skall av lime. Bland det med couscousen og tilsett salt og nykvernet pepper. Ha salt og pepper på laksestykkene og stek dem i olivenolje i panne på middels varme i ca. 6 minutter. 1 lime (ca. 95 g) kr 42,90 pr. kg kr 4,08 1/2 pk COUSCOUS, TIPIAK 500 g pr. pk, kr 27,90 kr 13,95 ** Server laksen sammen med couscoussalaten. Tilsett gjerne litt spisskummen og frisk koriander i salaten. FRA KJØKKENSKAPET: Olivenolje, salt og pepper Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3. REMA 1000 APRIL

6 Å lage kjøttbollene fra bunnen er fort gjort, og da kan du også krydre dem etter eget ønske. Disse små fristelsene lages med finhakket chili spicy til de voksne og milde til de minste? Rettens urt KRUSPERSILLE Sunnhetsveilederen 2873/ g 3,09 g 27,8 g 8,9 g UNDER KR 23,- PR PERSON 6 REMA 1000 APRIL 2015

7 Kjøttboller med penne og tomatsalsa INGREDIENSER 250 g penne fullkorn KJØTTBOLLER: 400 g kjøttdeig ½ ts salt ½ løk 1 rød chili 1 ss olje 2 voksne, 2 barn TomaTSalsa: 6 tomater ½ løk 1 ss olivenolje 1 klype salt 1 potte kruspersille 30 min. kjøttdeig u/salt og vann gilde 400 g, kr 112,25 pr. kg 6 TOMATer (CA. 660 g) løsvekt, kr 27,50 pr. kg kr 18,15 1 løk (Ca. 150 g) 4-pk., kr 16,50 pr. pk kr 4,13 ** SLIK GJØR DU Kok pasta som anvist på pakken. Bland kjøttdeig med salt, finhakket løk og chili. Spe med litt kaldt vann til du får en smidig deig. Kjøttboller: Lag små kjøttboller og stek på høy varme i olje til de er pent brune. Tomatsalsa: Del tomater i biter og grovhakk løken. Bland inn olivenolje og en klype salt. Bland pasta, tomatsalsa og kjøttboller. Server med grovhakket kruspersille. Server gjerne med revet parmesan. 1 rød chili (CA. 15 G) 75 g pr. pk, kr 22,00 kr 4,40 ** KRUSpersille, pr. potte (liten) kr 11,90 1/2 pk penne fullkorn, REMA g pr. pk, kr 10,90 kr 5,45 ** FRA KJØKKENSKAPET: Olje, olivenolje og salt Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3. REMA 1000 APRIL

8 Juster styrken på denne kyllinggryten etter gjestenes ønske. Sunnhetsveilederen 4103/ g 2,8 g 48,3 g 31,6 g UNDER KR 25,- PR PERSON 8 REMA 1000 APRIL 2015

9 Kylling med chili og kokosmelk INGREDIENSER 4 dl middagsris 2 fedd hvitløk 1 rød chili 100 g champignon 1 rød paprika 2 voksne, 2 barn 500 g kylling lårfilet ½ ts salt nykvernet pepper 1 ss olje 1 ss karri 1 boks kokosmelk 1 lime 30 min. kylling lårfilet solvinge 500 G kr 99,80 pr. kg 2 fedd Hvitløk (CA. 10 g) kr 9,90 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 0,83 ** 1 rød chili (CA. 15 G) 75 g pr. pk, kr 22,00 kr 4,40 ** SLIK GJØR DU Kok ris som anvist på pakken. Finhakk hvitløk og chili. Kutt champignon i skiver og paprika i terninger. 100 g champignon løsvekt, kr 39,00 pr. kg kr 3,90 1 rød paprika (CA. 200 g) kr 72,00 pr. kg kr 14,40 Kutt kyllinglårfiletene i biter og krydre med salt og pepper. Stek dem gylne i olje i en stor panne. Tilsett hvitløk, chili, champignon og paprika og stek videre i ca. ett minutt. Tilsett karri og bland godt. Ha i kokosmelk og kok opp. Tilsett presset lime og server kyllinggryten med kokt ris. Server gjerne med frisk koriander. 1 lime (ca. 95 g) kr 42,90 pr. kg kr 4,08 KOKOSMELK, REMA ml kr 12,30 1 ss karri, toro glass, 65 g, kr 34,20 kr 3,68 ** middagsris, REMA dl (360 g) 2 kg pr. pk, kr 16,50 kr 2,97 ** FRA KJØKKENSKAPET: Olje, salt og pepper Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3. REMA 1000 APRIL

10 Skru på sjarmen! Ordet fusilli kommer fra latinske fusus, som betyr spindel. Pastaskruene passer utmerket i pastasalater og denne herlig kremede kyllingretten er en virkelig kjapp hverdagsklassiker. Sunnhetsveilederen 2772/ g 2,1 g 20,3 g 9,6 g UNDER KR 25,- PR PERSON 10 REMA 1000 APRIL 2015

11 Pastasalat med kylling INGREDIENSER 2 voksne, 2 barn 30 min Strimlet Kyllingfilet Solvinge 400 g, kr 124,75 pr. kg 250 g fusilli fullkorn 2 dl lettrømme 1/2 sitron 1 klype salt nykvernet pepper 400 g strimlet kyllingfilet ½ ts salt nykvernet pepper 1 ss olivenolje 1 tomat 1 rød paprika 1 purre 1 TOMAT (CA. 110 g) løsvekt, kr 27,50 pr. kg kr 3,03 1 rød paprika (CA. 200 g) kr 72,00 pr. kg kr 14,40 SLIK GJØR DU Kok pasta som anvist på pakken og skyll i kaldt vann. Bland lettrømme med presset sitron, salt og pepper. Krydre kyllingfilet strimlene med salt og pepper. Stek dem gylne i olivenolje. Kutt tomat og paprika i biter og skjær purre i tynne ringer. Bland kylling, pasta, og rømmedressingen sammen til en salat. 1 purre (Ca. 200 G) løsvekt, kr 39,50 pr. kg kr 7,90 1 sitron (ca. 165 g) kr 32,90 pr. kg kr 5,43 2 dl lettrømme, tine kr 14,40 pr. beger (3 dl) kr 48,00 pr. l kr 9,60 ** 1/2 pk fusilli fullkorn, REMA g pr. pk, kr 12,00 kr 6,00 ** FRA KJØKKENSKAPET: Olivenolje, salt og pepper Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3. REMA 1000 APRIL

12 Så enkelt, raskt og godt at det ikke er til å tro! Har du kalde, ferdigkokte nudler i kjøleskapet, tar retten fem minutter å lage. Sunnhetsveilederen 3742/ g 2,83 g 41,3 g 7,2 g UNDER KR 25,- PR PERSON 12 REMA 1000 APRIL 2015

13 Nudelsalat med laks INGREDIENSER 1 pk (250 g) risnudler 1 rød chili 2 fedd hvitløk 2 ss olivenolje 1 lime 1 agurk 1 mango 2 voksne, 2 barn 250 g laksestrimler naturell ¼ ts salt nykvernet pepper 1 ss olivenolje 100 g peanøtter 25 min. raskt & enkelt laksestrimler naturell Godehav 250 g, kr 111,60 pr. kg 2 fedd Hvitløk (CA. 10 g) kr 9,90 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 0,83 ** 1 rød chili (CA. 15 G) 75 g pr. pk, kr 22,00 kr 4,40 ** SLIK GJØR DU Kok nudler som anvist på pakken, skyll i kaldt vann og la renne av. Kutt chili i tynne ringer og finhakk hvitløk. Bland inn olivenolje og saft og finrevet skall av lime. Skjær agurk og mango i tynne strimler og vend det inn i blandingen. Bland alt med nudlene. Krydre laksestrimlene med salt og pepper og stek dem lett i en panne med litt olivenolje. Server laksestrimlene på toppen av nudelsalaten og dryss grovhakkede peanøtter over. Smak gjerne nudelsalaten til med soyasaus. Topp gjerne med finsnittet vårløk. 1 lime (ca. 95 g) kr 42,90 pr. kg kr 4,08 1 agurk (CA. 350 g) kr 16,90 pr. stk kr 16,90 1 mango (Ca. 420 g) kr 25,50 pr. stk kr 25, g peanøtter, rema g pr. pk, kr 12,40 kr 3,54 ** risnudler, santa maria 250 g kr 15,60 FRA KJØKKENSKAPET: Olivenolje, salt og pepper Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3. REMA 1000 APRIL

14 Karrisausen tar de tradisjonelle torskekakene i en lett eksotisk retning. En enkel og sunn hverdagsmiddag! Sunnhetsveilederen 2033/ g 2,2 g 14,8 g 6,9 g UNDER KR 23,- PR PERSON 14 REMA 1000 APRIL 2015

15 Torskekaker med karrisaus INGREDIENSER 1 ss smør 1 ss hvetemel 3 dl lettmelk 1 ts karri 1 klype salt 5 gulrøtter 1 purre 2 klyper salt 1 ts smør 480 g fiskekaker 2 voksne, 2 barn 30 min. fiskekaker av fersk torskefilet Godehav ca. 480 g, 10 stk., kr 93,54 pr. kg 5 gulrøtter (Ca. 500 g) kr 26,00 pr. beger, 1 kg kr 13,00 ** SLIK GJØR DU 500 g ferdig middagspotet ferdig middagspotet, Bama 500 g kr 18,90 Sett ovnen på 180 C. Smelt smør i en kjele, tilsett hvetemel og rør godt. Spe med melk mens du visper til du får en glatt saus. Kok opp og la sausen småkoke i 3-5 minutter. Tilsett karri og litt salt. Vask og kutt gulrøtter i staver og purre i ringer. Dekk så vidt med vann og kok det mørt i en kasserolle med salt og smør. Varm fiskekakene i en ildfast form i ovnen. Varm potetene som anvist på pakken. Server fiskekaker med karrisaus, kokte poteter, gulrøtter og purre. Finsnittet gressløk på toppen smaker godt. 1 purre (Ca. 200 G) løsvekt, kr 39,50 pr. kg kr 7,90 3 DL LETTMELK, tine 1 l, kr 15,00 kr 4,50 ** 1 ts karri, toro glass, 65 g, kr 34,20 kr 1,32 ** FRA KJØKKENSKAPET: Smør, hvetemel, salt Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3. REMA 1000 APRIL

16 49 00 strimlet svinebiff nordfjord 400 g, kr 122,50 pr. kg Serveringsforslag 1 rød paprika (CA. 200 g) kr 72,00 pr. kg kr 14,40 Svinegryte INGREDIENSER 2 dl middagsris 400 g strimlet svinebiff 1 rødløk 2 fedd hvitløk 1 ss olje 1 ts sukker ½ ts salt ½ sitron 1 rød paprika 1 squash 1 rød chili 1 ss olje SLIK GJØR DU 1957/ g 1,9 g 10,2 g 1,5 g 2 voksne, 2 barn 35 min. Kok ris som anvist på pakken. Brun kjøtt, finhakket løk og hvitløk i olje. Tilsett sukker, salt og presset sitron. Bland godt og ta det ut av pannen. Skjær paprika og squash i store biter og chili i tynne ringer. Stek grønnsakene noen minutter i olje til de er møre. Tilsett kjøtt- og løkblandingen og la alt bli gjennomvarmt. Server med kokt ris. Erstatt gjerne saltet med soyasaus Under KR 24,- PR PERSON 1 squash (CA. 375 g) kr 38,00 pr. kg kr 14,25 1 rødløk (Ca. 125 g) 4-pk., kr 13,00 pr. pk kr 3,25 ** 1 rød chili (CA. 15 G) 75 g pr. pk, kr 22,00 kr 4,40 ** 2 fedd Hvitløk (CA. 10 g) kr 9,90 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 0,83 ** 1 sitron (ca. 165 g) kr 32,90 pr. kg kr 5,43 middagsris, REMA dl (180 g) 2 kg pr. pk, kr 16,50 kr 1,49 ** FRA KJØKKENSKAPET: Olje, sukker og salt 16 Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3.

17 G villfanget torskeloin rema 1000 ca. 500 g pr. pk kr 106,00 pr. kg Serveringsforslag Klar fiskesuppe med INGREDIENSER 300 g poteter 2 gulrøtter 1 purre 1 sellerirot (ca. 300 g) 1 l buljong (vann + 2 terninger) 500 g torskeloin 2 KLYPER salt nykvernet pepper SLIK GJØR DU 2 voksne, 2 barn Skrell og skjær grønnsakene i biter. 35 min. Kok grønnsakene møre i buljongen, spe med litt mer vann om nødvendig. Dryss salt på fisken, skjær i terninger og legg dem på toppen av suppen. Trekk forsiktig under lokk i ca. 5 minutter. Smak til med nykvernet pepper. serveringsforslag Ha gjerne finhakket kruspersille på toppen ved servering. 300 g poteter løsvekt, kr 16,50 pr. kg kr 4,95 2 gulrøtter (Ca. 200 g) kr 26,00 pr. beger, 1 kg kr 5,20 ** 1 purre (Ca. 200 G) løsvekt, kr 39,50 pr. kg kr 7,90 1 sellerirot (Ca. 300 G) løsvekt, kr 49,00 pr. kg kr 14,70 2 grønnsaksbuljongterninger maggi 10-pk., kr 24,40 pr. pk kr 4,88 ** 1210/ g 5,43 g 1,8 g 0,3 g UNDER KR 23,- PR PERSON FRA KJØKKENSKAPET: Salt og pepper Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3. REMA 1000 APRIL

18 49 90 Strimlet Kyllingfilet Solvinge 400 g, kr 124,75 pr. kg 1 gulrot (Ca. 100 g) kr 26,00 pr. beger, 1 kg kr 2,60 ** Serveringsforslag Stekt kylling og ris INGREDIENSER SLIK GJØR DU 2 voksne, 2 barn 40 min. 1 løk (Ca. 150 g) 4-pk., kr 16,50 pr. pk kr 4,13 ** 1 fennikel (Ca. 225 g) løsvekt, kr 34,90 pr. kg kr 7,85 2 dl middagsris 1 gulrot 1 løk 1 fennikel 1 rød chili 100 g champignon 2 fedd hvitløk 1 ss finhakket ingefær 400 g strimlet kyllingfilet ½ ts salt nykvernet pepper 1 ss olje ½ sitron Kok ris som anvist på pakken. Finsnitt gulrot, løk, fennikel og chili uten frø. Del champignon i biter. Finhakk hvitløk og skrelt ingefær. Krydre kyllingstrimlene med salt og pepper og stek dem i en stor panne med olje til de er gylne. (Stek evt. i to omganger hvis du ikke har en stor panne.) Tilsett alle grønnsakene, bland godt og stek videre i 2-3 minutter. Bland inn den kokte risen og stek videre ca. 2 minutter til. Press over sitronsaft og server. serveringsforslag Server gjerne med soyasaus. 1768/ g 2,0 g 5,73 g 1,1 g KR 24,- PR PERSON 1 rød chili (CA. 15 G) 75 g pr. pk, kr 22,00 kr 4,40 ** 100 g champignon løsvekt, kr 39,00 pr. kg kr 3,90 2 fedd Hvitløk (CA. 10 g) kr 9,90 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 0,83 ** INGEFÆR 100 g pr. pk kr 15,00 1 sitron (ca. 165 g) kr 32,90 pr. kg kr 5,43 middagsris, REMA dl (180 g) 2 kg pr. pk, kr 16,50 kr 1,49 ** FRA KJØKKENSKAPET: Olje, salt og pepper 18 Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3.

19 G villfanget torskeloin rema 1000 ca. 500 g pr. pk kr 106,00 pr. kg Serveringsforslag Pannestekt torsk med hvit stappe INGREDIENSER hvit stappe: 400 g poteter 1 sellerirot (ca. 300 g) 1 ss smør 1 dl lettmelk ½ ts salt nykvernet pepper SLIK GJØR DU 2 voksne, 2 barn 45 min. Hvit stappe: Skrell og del poteter og sellerirot i biter. Kok mørt uten salt i vannet. Hell av mesteparten av vannet. Mos potetene og selleriroten sammen med smør. Visp inn melk til passe konsistens og tilsett salt og pepper. Skrell og kutt gulrøttene i skiver. Damp dem møre. Eggesmør: Hardkok og skrell eggene. Grovhakk og bland dem med smeltet smør. 400 g poteter løsvekt, kr 16,50 pr. kg kr 6,60 1 sellerirot (Ca. 300 G) løsvekt, kr 49,00 pr. kg kr 14,70 4 gulrøtter (Ca. 400 g) kr 26,00 pr. beger, 1 kg kr 10,40 ** 1 DL LETTMELK, tine 1 l, kr 15,00 kr 1,50 ** 4 gulrøtter eggesmør: 2 egg 50 g smør 500 g torskeloin ½ ts salt nykvernet pepper 1 ss smør Ha salt på fisken og la den ligge i 10 minutter. Varm en panne til middels temperatur, ha i smør og legg fisken i pannen. Kvern over litt sort pepper. Stek fisken i ca. 6 minutter på den ene siden. Snu fiskestykkene forsiktig og øs smøret over med en skje. Stek videre i 2 minutter. Ta pannen vekk fra varmen og la fisken hvile. Server pannestekt torsk med hvit stappe, dampede gulrøtter og eggesmør. Tilsett gjerne hakket kruspersille i eggesmøret. 2 egg frittgående M/L, solvinge 12-pk, kr 36,90 pr. pk kr 6,15 ** 2621/ g 3,4 g 32,7 g 19,2 g UNDER KR 24,- PR PERSON FRA KJØKKENSKAPET: Smør, salt og pepper Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3. REMA 1000 APRIL

20 49 00 Rettens urt kruspersille Blåskjellgryte med tomat og squash INGREDIENSER 2 dl middagsris 1 kg blåskjell 2 løk 3 hvitløksfedd 1 ss olivenolje 1 boks hakkede tomater 1 dl vann ½ sitron ½ ts salt nykvernet pepper 1 squash SLIK GJØR DU Serveringsforslag 2 voksne, 2 barn Kok ris som anvist på pakken. 30 min. Rens og skyll blåskjell, kast ødelagte skjell. Skrell og grovhakk løk og hvitløk. Fres i litt olivenolje i ca. 3 minutter. Tilsett hermetiske tomater, vann, presset sitron, salt og pepper og kok til en tykk tomatsaus. Skjær squash i terninger og ha dem i tomatsausen sammen med blåskjellene. Sett på lokk og kok et par minutter til skjellene åpner seg. Kast skjell som ikke har åpnet seg. blåskjell 1 kg pr. pk, kr 49,00 pr. kg 2 løk (Ca. 300 g) 4-pk., kr 16,50 pr. pk kr 8,25 ** 3 fedd Hvitløk (CA. 15 g) kr 9,90 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 1,24 ** hakkede tomater, rema g kr 3,60 1 sitron (ca. 165 g) kr 32,90 pr. kg kr 5,43 1 squash (CA. 375 g) kr 38,00 pr. kg kr 14,25 KRUSpersille, pr. potte (liten) kr 11,90 1 potte kruspersille Dryss over hakket kruspersille før servering. 1462/ g 2,37 g 5,7 g 1,0 g KR 24,- PR PERSON middagsris, REMA dl (180 g) 2 kg pr. pk, kr 16,50 kr 1,49 ** FRA KJØKKENSKAPET: Olivenolje, salt og pepper 20 Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen. Se informasjon om prisberegning s. 3.

21 Ordentlig middag raskt og enkelt Ønsker du å lage smakfulle middager fra bunnen av også på travle dager? Disse nyhetene gjør det mulig kylling salatkjøtt Solvinge 200 g, kr 145,00 pr. kg raskt & enkelt løvtynn kyllingfilet Solvinge 300 g, kr 173,33 pr. kg raskt & enkelt lårfilet av kylling med tomat og basilikum Solvinge 400 g, kr 122,50 pr. kg raskt & enkelt skivet kyllingfilet Solvinge 400 g, kr 147,50 pr. kg

22 Superdupre dipper og dressinger Rømmedipp med mild tomat 1 pose TACO spice mix 3 dl grovhakkede cherrytomater 3 dl TINE lettrømme el. TINE ekstra lettrømme Rist kryddermiks i en tørr stekepanne på middels varme i noen minutter. Avkjøl kryddermiksen. Kutt tomat i grove biter og ha i en bolle. Bland inn krydder og rømme. Passer godt som dipp til tortilla chips eller nacho chips.

23 Dressing med sitron og dill 3 dl TINE ekstra lettrømme ½ SITRON ½ ts salt ½ ts sukker 1 ss finhakket frisk dill Finhakk dill og press sitronen. Bland alle ingrediensene. Smak til med salt og pepper. Dressingen smaker best når den har stått og trukket en stund, ca. ½ - 1 time. Passer godt til fisk og skalldyr. Rømmedressing til pizza 1 beger TINE Lettrømme EL. TINE crème frâiche 2 hvitløksfedd ½ ts salt ¼ ts nykvernet pepper EVENTUELT: 1 dl friske, finhakkede krydderurter (f.eks. basilikum, oregano eller gressløk) Bland lettrømme med finhakket hvitløk og smak til med salt og pepper, og du får en god hvitløksdressing. Bruk hakkede urter istedenfor hvitløk, og du får en nydelig urtedressing. All dressing smaker best når den får stå og trekke litt før servering lettrømme Tine 300 g, kr 48,00 pr. kg ekstra lettrømme Tine 300 g, kr 51,67 pr. kg crème fraîche Tine 300 g, kr 72,00 pr. kg vaniljekesam Tine 300 g, kr 49,67 pr. kg Oppskriftene er hentet fra matfløte Tine 3 dl, kr 56,33 pr. l

24 fair trade økologisk kaffe Kjeldsberg, 250 g, kr 128,00 pr. kg

Kjøttboller med penne og tomatsalsa

Kjøttboller med penne og tomatsalsa Kjøttboller med penne og tomatsalsa Laks med couscous Blåskjellgryte med tomat og squash Kylling med chili og kokosmelk Pannestekt torsk med hvit stappe 2873/684 279 g 3,09 g 27,8 g 8,9 g 89 00 UNDER KR

Detaljer

Kyllingkebab i pita. Sunnhetsveilederen

Kyllingkebab i pita. Sunnhetsveilederen Kyllingkebab i pita Wokket kylling med sommerkål Laks med grillet hjertesalat og rømmedressing Pølsepanne med sommerkål og gressløk Pastasalat med kyllinglårfilet Blomkålsuppe med grillet scampi 3121/743

Detaljer

Thaiwok med kylling. Sunnhetsveilederen. Kyllingpanne med grønnsaker

Thaiwok med kylling. Sunnhetsveilederen. Kyllingpanne med grønnsaker Thaiwok med kylling Kyllingpanne med grønnsaker Laks med grønnsakswok Vegetarwok Kylling i lime og kokos Kyllingrullader med wokkede grønnsaker 2382/567 169 g 0,6 g 9,1 g 1,3 g 98 UNDER KR 25,- PR PERSON

Detaljer

Spaghetti med kylling og paprika

Spaghetti med kylling og paprika Spaghetti med kylling og paprika Kremet selleri- og pastinakksuppe Purreløksdampet laks med potetstappe Rask bacalao med torsk Kikertgryte med pølser og tomat Orientalsk curry wok 4015/956 202 g 2,0 g

Detaljer

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på 2 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss margarin til

Detaljer

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein smør Potetmos 6 stk potet 1 dl melk 1 ss smør Tilbehør brokkoli Framgangsmåte 1 Skjær laksen

Detaljer

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad

Detaljer

Oppskrifter på garantert gode pølser

Oppskrifter på garantert gode pølser Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert

Detaljer

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 4 PORSJONER Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS 20 40 MIN 300 g laksefilet i terninger 4 stk finhakkede sjalottløk 1 2 stk finhakket rød chili saft og finrevet skall av 1 stk lime 1 ss margarin 3 dl vann 2 dl

Detaljer

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Stekt laks med pæresalat Onsdag Stekt laks med pæresalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 700 g laksefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts salt 0,5 ts pepper 4 stk pære 2 dl crème fraîche, lett Tilbehør potet Del laksen i stykker,

Detaljer

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter. VERDENS BESTE GULROTSUPPE Onsdag 10 økologiske gulrøtter 2 ss smør 2 fedd hvitløk 1 ss revet ingefær 4 dl kyllingbuljong (min er fra helsekosten) 4 dl fløte/melk 1/2 sitron 1 appelsin Skrell gulrøttene,

Detaljer

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14) ENKEL 20 40 MIN Ris kokt i kokosmelk får en deilig, eksotisk smak som passer godt til kylling. Stekt ananas med kokos setter prikken over i-en. 4 Porsjoner

Detaljer

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag 15-30 min Ca.1400 gr torskefilet 2 brokkoli 2 squash 4 rødløk 8 fedd hvitløk Sherry tomater Olivenolje Salt og pepper 1. Del squash, brokkoli og løk i passende biter.

Detaljer

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag Kyllingwok med fullkornsnudler 600 g kyllingfilet 1 ss olje 1/2 ts salt 1/2 ts pepper 1 stk løk 2 stk gulrot 1/2 stk brokkoli 200 g hodekål 1 pk frisk babymais 1 stk

Detaljer

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss margarin, flytende 1 ts salt 0,5 ts pepper Mangosalat 1 stk mango 0,5 stk chili,

Detaljer

10 Gode og raske middager i en travel førjulstid

10 Gode og raske middager i en travel førjulstid kampanjeperiode: 1. 1. desember 2014 TEMAHEFTE 12 mesterkokk Odd Ivar Solvold presenterer 10 Gode og raske middager i en travel førjulstid Chili con carne med potetstappe Bondeomelett med pølse Kjøttboller

Detaljer

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER RASK 7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER TORSKE- PANNE RASKE RETTER MED FISK! Vi vet at mange har lyst til å spise fisk oftere. Det er bare et hinder: man tror fisk betyr komplisert mat som tar lang

Detaljer

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. e n k e lt å t i l b e r e d e sunne og gode oppskrifter BYGG- OG HVETERIS Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder. finn flere oppskrifter på www.mollerens.no

Detaljer

Meksikansk gryte med scampi Torsketacos Fajita-pizza med krydret kylling Chili con carne med svin. Lettgrillet torsk med tortillas

Meksikansk gryte med scampi Torsketacos Fajita-pizza med krydret kylling Chili con carne med svin. Lettgrillet torsk med tortillas Meksikansk gryte med scampi Torsketacos Fajita-pizza med krydret kylling Chili con carne med svin Lettgrillet torsk med tortillas 2583/615 198 g 2,4 g 24,2 g 3,5 g 99 00 UNDER KR 25,- PR PERSON KAMPANJEPERIODE

Detaljer

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner 20-40 min Enkelt INGREDIENT LIST 600 g laksefilet, uten skinn og bein 4 pors pasta 3 dl matfløte 2 dl parmesanost 2 ss basilikum, frisk salt Tilbehør grønnsaker Framgangsmåte

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER 200 g potet i terninger 1 ss olje 1 ss grovhakket løk 4 stk egg 2 ss vann 2 ss bladpersille 1 ss finhakket tørket dill 1 ss hakket tørket gressløk 3 ss

Detaljer

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT HVITLØK & Urter Philadelphia elsker all mat sk pp riftene er 10 ti l O P o rsjone r Philadelphia er en mild kremost som passer til både varm og kald mat. Den

Detaljer

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Gjør det t! OVNSBAKT LAKS MED SITRON 600 g 2 ss 4 ss laksefilet uten skinn og bein soyasauce sitron 2 ½ vårløk grønt eple hjertesalat avokado Salat Vi vet

Detaljer

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over MIDDELS 30 MIN. B L O M K Å L O G A S PA R G E S S A L AT M E D K R U T O N G E R O G BAC O N 100 g bacon i strimler/biter 1 blomkål - i små buketter 6 grønne asparges skrelt og delt i staver 6 reddiker

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker å vente. Maten skal helst på bordet så fort som mulig. Da går mange for kjappe løsninger som gir lite næring. Tenk om

Detaljer

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt INGREDIENT LIST 400 g reker, uten skall 4 dl vann 1 terning grønnsaksbuljong 1 ss olje 4 dl couscous 2 fedd hvitløk 2 stk paprika, rød 1 ss olje 125

Detaljer

Oyster Sesame laks med grønnsaker

Oyster Sesame laks med grønnsaker Oyster Sesame laks med grønnsaker Stir Fry med strimlet svinebiff Chili con carne med potetstappe Fiskekaker med tomatsalsa Lett kyllingsalat med bønner Teriyaki chicken Pølse- og pastasalat Sunnhetsveilederen

Detaljer

Strimlet svinebiff med eple og karri

Strimlet svinebiff med eple og karri LIKER BARN PÅ GEIT MYRA Strimlet svinebiff med eple og karri Pytt i panne med rotgrønnsaker Torsk og grønnsaker bakt i papir Minestronesuppe GEITMYRAS rå grønnsaker og dipp GEITMYRAS revet gulrot med to

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag Denne middagen har du alltid tid til... 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk

Detaljer

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med Foto: Studio Dreyer-Hensley OVNSBAKT LAKS MED SITRON GJØR DET ENKELT! Vi vet at mange har lyst til å spise mer fisk, men at de tror det er så vanskelig å

Detaljer

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 600 g laksefilet 1 ts salt 2 ss tandoorikrydder 1 ss rapsolje MYNTEYOGHURT: 3 dl matyoghurt 2 ss finhakket frisk mynte

Detaljer

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKER 7 VELSMAKENDE RETTER REKECOCKTAIL MED NY VRI REKER 2 skiver loff 2 hjertesalat ½ agurk mango 4 ss majones 2 ss soyasaus lime De norske rekene vokser opp dypt nede i kaldt, klart vann. Det er det

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt. Dette er et lite hefte fra maten vi lager når vi er på tur. Disse oppskriftene er henta fra boka «Liv og røre, matopplevelser i friluft» av Reidun Høines. Det finnes mange gode oppskrifter og tips i denne

Detaljer

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner 40-60 min Enkelt INGREDIENT LIST 800 g torskefilet, uten skinn og bein 1 dl salt, grovt 400 g farfalle pasta Saus 1 stk fennikel, frisk 1 stk løk 1 stk sjalottløk

Detaljer

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost Onsdag Kyllingfilet med råkost er både sunt og svært raskt å tilberede. Middagen er ferdig servert på et kvarter INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 1 ss flytende margarin til steking

Detaljer

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle hverdagsretter med laks Enkle hverdagsretter med laks Hverdagsretter med laks Alle er sultne og ingen orker vente! Likevel kan du velge gode, sunne hverdagsmiddager. Dette oppskriftsheftet gir deg seks gode forslag. God middag!

Detaljer

Fiskegryte med grønnsaker

Fiskegryte med grønnsaker Fiskegryte med grønnsaker 4 porsjoner 20-40 min Enkelt 400 g torskefilet, uten skinn og bein 1 stk vårløk 2 stk gulrot 2 skiver kålrot 4 stk potet 2 dl vann 1 ss hvetemel 2 dl melk 0,5 terning fiskebuljong

Detaljer

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins)

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca. 9-10 muffins) Muffins med hvit sjokolade og mais (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 egg 1 dl yoghurt, f.eks. gresk yoghurt Revet appelsinskall fra 1 appelsin (godt vasket) 180 g hvetemel 1½ ts bakepulver 50

Detaljer

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet 2 ss flytende margarin 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 100 g revet parmesan 1 ts tørket

Detaljer

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør. Stekt laks 600 g laksefilet 1 ss olje 1 dl tabasco Garlic Skjær laksefileten

Detaljer

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag Grønn wok med cashewnøtter Onsdag Ingredienser: 2 4 personer 1 liten/mellomstor brokkoli 100 g aspargesbønner 100 g renset grønnkål 50 g grovhakkede cashewnøtter 1 rød chili, renset for frø og finstrimlet

Detaljer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag 20 40 MIN 4 PORSJONER INGREDIENSER 600 g renskåret svinekjøtt i strimler 2 ss margarin til steking 1 2 ts salt 1 4 ts pepper KÅL- OG KOKOSSALAT: 350 g hodekål

Detaljer

TEMAHEFTE NR. presentert av. Ørjan. kampanjeperiode: 3. mars 30. mars. fersk skrei europamesterens beste oppskrifter 14 NYE MIDDAGER

TEMAHEFTE NR. presentert av. Ørjan. kampanjeperiode: 3. mars 30. mars. fersk skrei europamesterens beste oppskrifter 14 NYE MIDDAGER TEMAHEFTE NR 3 2014 presentert av Ørjan JOHANNESSEN kampanjeperiode: 3. mars 30. mars fersk skrei europamesterens beste oppskrifter 14 NYE MIDDAGER Én familie fire kokker! Far Øystein og mor Asta, med

Detaljer

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du:

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris 2500 g Findus Seigryte Créative m/mango og bønner i tomat-/kokossaus 650 g ris 1 ts salt Muligheter tilberedning: Tilberedningstider og temperaturer varierer

Detaljer

Ovnsbakt laks med couscoussalat Onsdag

Ovnsbakt laks med couscoussalat Onsdag Ovnsbakt laks med couscoussalat Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 800 g laksefilet, uten skinn og bein 1 stk sitron 1 stk lime 2 ss honning 1 ts dijonsennep 1 ts paprikapulver Couscoussalat 3 dl couscous

Detaljer

STEKT FLESK MED DUPPE EKSPRESSMENY. og rotmos. Poteter: Flesk: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje, smør.

STEKT FLESK MED DUPPE EKSPRESSMENY. og rotmos. Poteter: Flesk: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje, smør. Tips: Hell av stekfettet mellom hver gang du steker. Husk å ta vare på fettet, det skal i den hvite sausen. Om du har mulighet, kan du bruke to stekepanner samtidig, da går det raskere. Middels STEKT FLESK

Detaljer

Oppskrifter Juletapas

Oppskrifter Juletapas Oppskrifter Juletapas Laksecarpaccio Denne oppskriften er beregnet for fire personer. INGREDIENSER: 400 g laksefilet uten skinn og bein, salma e.l. 3 cm ingefærrot 1 fedd hvitløk 1 stk lime soyasaus god

Detaljer

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen). Blomkålgrateng 30 min Dette trenger du til 4 porsjoner 1 kg blomkålbuketter 0,5 ts muskat 60 g gulost, revet 25 g smør 25 g hvetemel 3 dl melk salt og nykvernet pepper 2 ss griljermel Slik gjør du det:

Detaljer

Et utvalg oppskrifter fra Barnehagegården

Et utvalg oppskrifter fra Barnehagegården Et utvalg oppskrifter fra Barnehagegården Foto: Line Cecilie Grefslie Her finner du oppskrift på: Oppskrifter og foto er fra Fru Timian og matprat.no Thaigryte med strimlet svinekjøtt Arvekylling Lettvint

Detaljer

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel 20 40 min 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 stk gulrot 1 stk grønn squash Ostesaus: 2 ss smør 4 ss hvetemel ca. 6 dl melk ca. 2 dl revet hvitost 4 ss hakket frisk basilikum

Detaljer

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Snøfrisk. En ost med mange muligheter Snøfrisk En ost med mange muligheter Snøfrisk er en serie med fersk kremost med myk smørbar konsistens. Snøfrisk er laget av 80 % geitemelk og 20 % kufløte. Smaken er frisk og syrlig med karakteristisk,

Detaljer

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt 600 g torskefilet, uten skinn og bein 4 ss hvetemel 0,5 ts pepper 1 stk egg 2 ss melk 1 dl griljermel 3 ss margarin, flytende Potetmos 5 stk potet

Detaljer

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado

Detaljer

Grønnsaksuppe Onsdag. Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god.

Grønnsaksuppe Onsdag. Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god. Grønnsaksuppe Onsdag Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god. Grønnsaksuppe 100 g byggryn, tørre 250 g gulrot 250 g kålrot 2 stk løk 1 stk

Detaljer

Lynstekt kylling i kokosmelk Onsdag

Lynstekt kylling i kokosmelk Onsdag Lynstekt kylling i kokosmelk Onsdag Ingredienser - 4 personer 2 3 kyllingfileter 2 bakepoteter 1 brokkolihode 1 frisk chili 2 fedd hvitløk 2 ss rapsolje 1 ts karri 1 boks kokosmelk Saften av en sitron

Detaljer

Hagesalat med sprøstekte pølser

Hagesalat med sprøstekte pølser Hagesalat med sprøstekte pølser Fylte pitabrød med kylling og aubergine Bakt laks med squash og purre Quesadillas med kyllingkjøttdeig Potet- og sellerisuppe med sprøstekt kylling Kylling Jambalaya 3406/811

Detaljer

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking Kyllingfilet med rotgrønnsaker og fetaost Onsdag 20 40 MIN Saftig, norsk kyllingfilet på sitt beste, servert med salat av gode rotgrønnsaker. Det slår aldri 4 PORSJONER INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet,

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 stk eddikmarinerte sildefileter 2 dl eddik, 7 % 4 dl vann 3 1/2 dl sukker 2 ss eplecidereddik 1 ts brunt sukker 1 dl olivenolje 1 stk rødløk i skiver

Detaljer

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige

Detaljer

Før mors kjøttkaker nå dine

Før mors kjøttkaker nå dine Før mors kjøttkaker nå dine 8 raske middager Nye tider like gode kjøttkaker Ingenting er som mors kjøttkaker men nå er det på tide å ta over og det tar bare et par minutter. Legg Gilde Karbonader, Gilde

Detaljer

9 48 * 5 om dagen. Gulrotstaver med dipp. om dagen: om dagen: om dagen: om dagen:

9 48 * 5 om dagen. Gulrotstaver med dipp. om dagen: om dagen: om dagen: om dagen: 1 dl REMA 1000 appelsinjuice, 6,40 pr. l. 0 64 1 pære, 130 g kr 25,00 pr. kg 100 g gulrot kr 11,90 pr. kg 2 200 g REMA 1000 lapskausblanding og 120 g REMA 1000 pastasaus 3 25 1 19 4 40 Prisen inkluderer:

Detaljer

Grønnsakssuppe Onsdag

Grønnsakssuppe Onsdag Grønnsakssuppe Onsdag Denne enkle, men veldig gode suppen lager du på 1 2 3. En hverdagsoppskrift både barn og voksne setter pris på. Vanskelig? Enkel Tid 20 min TIPS: Suppen er like god uten pølser, dersom

Detaljer

PASTA. og RIS. Tagliatelle med kjøttpølse og spinat LIKER. Barnevennlige retter med. Torskeloin med penne og rotgrønnsaker

PASTA. og RIS. Tagliatelle med kjøttpølse og spinat LIKER. Barnevennlige retter med. Torskeloin med penne og rotgrønnsaker Barnevennlige retter med PASTA og RIS LIKER BARN PÅ GEIT MYRA Torskeloin med penne og rotgrønnsaker Lakseboller med stekt ris og agurksalat Kyllingtaco med tomatsalsa Tagliatelle med kjøttpølse og spinat

Detaljer

POTET- OG PURRELØKSUPPE EKSPRESSMENY. med bacon og krutonger. Suppe: Bacon: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje.

POTET- OG PURRELØKSUPPE EKSPRESSMENY. med bacon og krutonger. Suppe: Bacon: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje. Tips: Litt nykvernet sort pepper, kaldpresset olivenolje og revet muskatnøtt er godt å tilsette ved servering. Ønsker du en rikere smak på suppen, kan du tilsette en fløteskvett, crème fraîche eller rømme

Detaljer

12 POPULÆRE RETTER DU LAGER PÅ UNDER HALVTIMEN

12 POPULÆRE RETTER DU LAGER PÅ UNDER HALVTIMEN kampanjeperiode: 3. 29. NOVEMBER 2014 TEMAHEFTE 11 Pølsegryte tidenes mest populære 12 POPULÆRE RETTER DU LAGER PÅ UNDER HALVTIMEN Purreløksdampet laks risotto med kylling og sopp wrap med strimlet svinebiff

Detaljer

Mai 2011 # 3. God sommer med SALMA

Mai 2011 # 3. God sommer med SALMA Mai 2011 # 3 God sommer med SALMA 600 g SALMA Ponzusaus 1 dl ponzu saus (fåes på asiatiske butikker) ½ dl Kikkoman soyasaus 2 ts sukker ½ lime, presset 2 vårløk, finhakket 2 ts fersk ingefær, finhakket

Detaljer

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE En god suppe skal tilberedes med stor tålmodighet. Men ikke tilfeldigvis din.

Detaljer

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK TIL HVERDAG OG FEST TORSK Knapt noen fisk er så allsidig og så høyt verdsatt som den norske torsken. Den er perfekt til hverdagsretten der tiden er knapp, familien er sulten og du har behov for en

Detaljer

Skap påskestemning med sild!

Skap påskestemning med sild! Skap påskestemning med sild! Koriander og ingefærsild 5 eddikmarinerte sildefileter 4 dl vann 3,5 dl sukker 2 dl eddik, 7 % 1 rødløk i skiver 50 g frisk ingefær 1 ss korianderfrø 1 bunt frisk koriander

Detaljer

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT!

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT! LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT! LAKS OG ANDRE FRISKE FRISTELSER TIL GRILLEN Sjømat er enkelt å tilberede. Fisken er alltid mør, det gjør den særlig godt egnet til grilling. Her er noen enkle tips og

Detaljer

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter FRANSK KYLLINGGRYTE 4 skiver bacon, grovhakket 2 kyllingpølser 1 ss olivenolje 35 g hvetemel saltflak og nykvernet sort pepper til å

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer

Enkel lasagne med spinat

Enkel lasagne med spinat Barnevennlige og enkle LIKER BARN PÅ GEIT MYRA Enkel lasagne med spinat Geitmyras kjøttboller med rotmos Rotgrønnsaksuppe med kyllingkjøttdeig GEITMYRAS KRYDDERBLANDINGER GEITMYRAS FISKEGRATENG KAMPANJEPERIODE

Detaljer

Rask kyllingsalat Onsdag

Rask kyllingsalat Onsdag Rask kyllingsalat Onsdag 15 min Dette trenger du til 2 porsjoner 0,5 stk kylling, ferdig stekt 150 g aspargesbønner 8 stk sukkererter 0,5 stk sellerirot 0,5 stk salathode 1 stk mango 1 dl olje 1 stk sitron

Detaljer

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS Inspirasjon til Bra Mat for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS INNHOLD Bakt laks med soya, ingefær og chili Bakt torsk med soya, ingefær og chili Ratatouille Rotmos Byggris Salat Havre- og

Detaljer

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED TASKE- KRABBE Taskekrabben er den vanligste krabben langs norskekysten, og kalles gjerne bare krabbe. Krabben bruker lang tid på å vokse i det kalde klare vannet.

Detaljer

Oppskrifter. Lag knekkebrød med Fedon Musli. og sunne pastaretter med Fedon Fusilli

Oppskrifter. Lag knekkebrød med Fedon Musli. og sunne pastaretter med Fedon Fusilli Oppskrifter Lag knekkebrød med Fedon Musli og sunne pastaretter med Fedon Fusilli Knekkebrød med Fedon Musli 1 pose Fedon musli 3 ss mandler (kan droppes) 1 ts salt 1 ss økologisk kokosfett (kan droppes)

Detaljer

GULROTSUPPE MED APPELSIN OG INGEFÆR Onsdag

GULROTSUPPE MED APPELSIN OG INGEFÆR Onsdag GULROTSUPPE MED APPELSIN OG INGEFÆR Onsdag Til 3-4 porsjoner trenger du omtrent: 700 g (økologiske) gulrøtter, i biter 1 løk, grovt hakket 4 hvitløkfedd, finhakket 1/2-1 rød chili, finhakket 20 g ingefær,

Detaljer

Deilig meksikansk tapas til helgekosen

Deilig meksikansk tapas til helgekosen Deilig meksikansk tapas til helgekosen Old El Paso har satt sammen oppskrifter for enhver smak som passer godt i de nye tortillabåtene Mini Stand N Stuff. Server gjester eller bruk oppskriftene som inspirasjon

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 17-24 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 17. OVNSBAKT PASTA MED VEGETARFARSE, GRESSKAR OG CHÈVRE 175 g farse fra Hälsans Kök 750 g gresskar, i terninger Olivenolje salt, pepper 300 g rigatoni eller penne-pasta

Detaljer

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage Oppskriftshefte Internasjonal mat Kjøttdeig med grønnsaker (dobbel porsjon) 1 kg kjøttdeig 4 gulrøtter 1 purreløk 4 paprika (forskjellige farger) 1 stk løk 1

Detaljer

Oppskrifter. til inspirasjon

Oppskrifter. til inspirasjon Oppskrifter til inspirasjon Stekt steinbit i rømmesaus med mandeldryss og grønn festblanding 30 minutter Til 3 porsjoner 600 g Fiskemannen Steinbitfilet 6 ss rømme 30 g mandler 500 g grønn festblanding

Detaljer

utsøkt kraft buljong til klassisk mat

utsøkt kraft buljong til klassisk mat utsøkt kraft til klassisk mat buljong mørk buljong Fyldig kjøttbuljong med kraftig god smak Ideell til mørke sauser, supper, gryter og andre kjøttretter Toro Mørk Buljong er en ypperlig drikkebuljong TIPS:

Detaljer

MER KJØTT MER GLEDE MED KJØTTRIKE PØLSER

MER KJØTT MER GLEDE MED KJØTTRIKE PØLSER MER KJØTT MER GLEDE MED KJØTTRIKE PØLSER SMAKSRIKE TRADISJONER God smak gir mersmak. Våre pølser bygger på årelange tradisjoner innen foredling av kjøtt, og vi benytter kun de beste norske råvarer av aller

Detaljer

Salater fra Montebello

Salater fra Montebello Salater fra Montebello Grønn linsesalat 6 dl grønne linser 1 ½ pakke med ruccula 6 stenger stangselleri 300 g feta i tern 6 ss ristet pinjekjerner 9 ss hvitvinseddik Litt salt Litt chilisaus 9 ss olje

Detaljer

Kantinesprell Oppskriftshefte for videregående skole

Kantinesprell Oppskriftshefte for videregående skole Kanti nesprelll Oppskriftshefte for videregående skole Innhold Kalde retter Grove bagetter med laksefilet og chili, mango & karrimajones... 3 Wraps med røkelaks... 4 Grove bagetter med reker og karrimajones...

Detaljer

Slik blir du en ekte grillkonge!

Slik blir du en ekte grillkonge! Slik blir du en ekte grillkonge! Posted on May 19, 2014 by felles Hvordan ta grillmaten til nye høyder? Her er oppskriftene som gir vann i munnen! Pølser med lomper på engangsgrillen er både enkelt og

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 104-110 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 THAISALAT MED GRØNN PAPAYA Antall porsjoner: 2 Tilberedningstid: 30 minutter 50 g FITNESS Original En liten grønn papaya 2 gulrøtter En håndfull ristede peanøtter

Detaljer

DU TRENGER: PINNEKJØTT, KÅLROT, GULROT, POTET, VANN, SALT, PEPPER, KREMFLØTE, SMØR, VOSSAKORV OG PINNER

DU TRENGER: PINNEKJØTT, KÅLROT, GULROT, POTET, VANN, SALT, PEPPER, KREMFLØTE, SMØR, VOSSAKORV OG PINNER Ukesmeny - uke 52 Julaften Onsdag Deres tradisjonsrike julemiddag Pinnekjøtt Torsdag Pinnekjøtt med rotmos OVER 60 MIN 5 PORSJONER INGREDIENSER 2 kg pinnekjøtt, gjerne mer til et sultent lag! ROTMOS: 11

Detaljer

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager Enkle og supergode oppskrifter På tur Friluftseminar for barnehager Tirsdag 29. april 2014 Hovedretter Pizza italian style - oppskrift for to pizzaer, beregn èn pizza til ca. 6 barn Pizzabunner, to stk:

Detaljer

2 blomkålhoder Vann 3 dl Fløte Kyllingbuljongterning 1-2 fedd hvitløk finhakket løk (gjerne charlottløk) Smør Hakket vårløk Salt og pepper

2 blomkålhoder Vann 3 dl Fløte Kyllingbuljongterning 1-2 fedd hvitløk finhakket løk (gjerne charlottløk) Smør Hakket vårløk Salt og pepper Blomkålsuppe 2 blomkålhoder Vann 3 dl Fløte Kyllingbuljongterning 1-2 fedd hvitløk finhakket løk (gjerne charlottløk) Smør Hakket vårløk Salt og pepper Onsdag Sånn gjør du det: 1. Stek hakket løk og hvitløk

Detaljer

Slik lykkes du med 5 om dagen

Slik lykkes du med 5 om dagen Slik lykkes du med 5 om dagen FOR UNDER EN TIER PR. PERSON FILIP mamma ANNE 6 60 9 61 SOFIE 9 08 pappa ESPEN 8 65 Cathrine Borchsenius Ernæringsfysiolog Siv-Elise Friestad Matekspert Fem frukt og grønnsaker

Detaljer

Hellstrøms fiskegryte 15-30 min

Hellstrøms fiskegryte 15-30 min Hellstrøms fiskegryte 15-30 min 2 kg blåskjell 800 g valgfri fiskefilét 4 store poteter 1/2 loff 1 løk 4 fedd hvitløk 500 g tomater eller cherrytomater 1 kvist timian 1/4 ts kajennepepper 2 ss olivenolje

Detaljer

Geitmyra juniorkokk Fisk fra nord og sør

Geitmyra juniorkokk Fisk fra nord og sør Geitmyra juniorkokk Fisk fra nord og sør Et kurs ved Geitmyra matkultursenter for barn med Mai Linn Muskaug Kursrekken er gjennomført med støtte av Eckbos Legater CEVICHE Ceviche er en rett fra Sør-

Detaljer

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann Kylling suppe 1 stor gryte fylles med 1/3 kylling, 1/3 gulrot, et par stilker selleri + 2 løk. La alt koke i ca 4 timer. Ta ut kyllingen og ta vekk bena og skinnet. Ta ut alle grønnsakene og sil kraften.

Detaljer

Julemiddager som imponerer. uten stress

Julemiddager som imponerer. uten stress Julemiddager som imponerer uten stress Julelaks med pepperrotkrem og frisk salat Tid til å være sammen Alle middager trenger ikke være så vanskelige. Du får en perfekt laks i stekeovnen, en delikat rett

Detaljer

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! www.marexim.no

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! www.marexim.no Tips og ideer V Å R R U LL E R Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon! Ønsker du å spise sunt og samtidig ha maten raskt ferdig? Daloon vårruller er enkle å tilbedrede, smakfulle og innbydende. Fyllt med

Detaljer

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur 2 dl Nutridrink Protein aprikos 1 dl kremfløte 1 ss konsentrert skalldyrkraft 2 ss tomatpuré 1 ts sambal oelek 2 ts konsentrert sitronsaft på flaske eller fra fersk

Detaljer