Barnehage og hverdagslykke Werner Fredriksen, seniorrådgiver 2. november 2015
Rådet for psykisk helse Et samfunn som bidrar til god psykisk helse for alle Vi er en frittstående paraplyorganisasjon 29 medlemsorganisasjoner universitet/høyskoler, bruker/pårørende/interesse og fagorganisasjoner Eksempel: Få mer om livsmestring inn i skolen Hverdagslykke i barnehagen 2
Lykkeforsker Ragnhild Bang Nes - bedre helse - bedre vennskap - lengre liv - bidrar til å bygge psykiske, sosiale og fysiske ressurser - Mer kreative i vår problemløsning - bidrar til initiativ og pågangsmot - åpner oss for andre mennesker og ser nye muligheter. Egen hverdagslykke kan dermed bidra til andres lykke, til bedre nærmiljøer og vennskap, til tryggere familier og bedre arbeidsplasser. Hverdagslykke i barnehagen 3
Hverdagslykke i barnehagen
Hva handler hverdagslykke prosjektet om? Snu på flisa hva hjelper? Fra problemorientert til løsningsorientert! Fokus på forebygging og mestring i hverdagen, hva kan JEG gjøre? Bakgrunn fra England og prosjektet Five ways to wellbeing (NEF) 5 råd: Knytt bånd Vær aktiv Vær oppmerksom Fortsett å lære Gi Hverdagslykke i barnehagen 5
KNYTT BÅND Med menneskene omkring deg. Med familie, venner, kollegaer og naboer. Hjemme, på jobb, i treningsstudioet, i lokalsamfunnet. Tenk på disse båndene som hjørnestenene i livet ditt og invester tid og omtanke i å utvikle dem. Sosiale bånd gir støtte, hygge, glede og beriker hverdagen. Hverdagslykke i barnehagen
VÆR AKTIV Gå en tur eller finn frem skiene. Ta deg en tur ut i hagen eller parken. Ta frem sykkelen. Spill et spill. Dans. Trening gir gode følelser, men viktigere er det å finne en fysisk aktivitet som du har glede av og som passer ditt nivå av form, utholdenhet og bevegelighet! Hverdagslykke i barnehagen
VÆR OPPMERKSOM Vær nysgjerrig. Legg merke til noe vakkert. Ta notis av det uvanlige. Legg merke til hvordan årstidene skifter, hvordan vinden rusker i håret. Vær i øyeblikket - enten du spaserer, spiser lunsj, eller snakker med venner. Vær bevisst på verden omkring deg og på hva du føler her og nå, reflekter over erfaringene dine. Hverdagslykke i barnehagen
FORTSETT Å LÆRE Prøv noe nytt! Gjenoppdag en gammel hobby eller interesse. Meld deg på et kurs. Ta en ny ansvarsoppgave i klubben eller hjemme. Reparer en sykkel eller lær å spille et instrument, oppdag en ny forfatter eller musikksjanger. Prøv en ny oppskrift. Sett deg et mål du ønsker å oppnå. Å lære nye ting gir en følelse avmestring, men kan også være morsomt i seg selv. Hverdagslykke i barnehagen
GI Gjør noe for en venn eller en fremmed. Vis noen takknemlighet. Smil. Bidra med tiden og iveren din. Gi en hjelpende hånd. Ta del i en felles oppgave, eller meld deg inn i en gruppe. Å se hvordan en selv og ens egen livskvalitet er forbundet med en større sammenheng og med menneskene omkring er viktig og kan utløse en kaskade av gode sosiale møter. Hverdagslykke i barnehagen
Stimulere den sosiale kompetansen med hverdagslykkekort Hverdagslykke i barnehagen 11
Hverdagslykke i barnehagen
Hverdagslykke i barnehagen
Ofte det enkle og nære! Hverdagslykke i barnehagen
FEM LYKKETIPS 1. Knytt bånd til mennesker rundt deg; Lek og møt andre og skap felles opplevelser som du og barna kan snakke om. 2. Gjør noe for andre, vis noen takknemlighet, smil, bidra med tiden og iveren din. 3. Vær oppmerksom og nysgjerrig. Er dere for eksempel på tur, så ikke fokuser så mye på målet. Stopp opp for å snakke om ting dere ser på vei en. 4. Prøv noe nytt. Å lære nye ting gir en følelse av mest ring, men det kan også være morsomt i seg selv. 5. Vær aktiv gå en tur, ta fram skiene, dans til favorittlåten. Finn en fysisk aktivitet som du og barna har glede av ut fra form, utholdenhet og bevegelig het. Hverdagslykke i barnehagen
Hverdagslykke i barnehagen 10. oktober Sendte ut oppfordring til alle barnehagene i Oslo og Akershus 70.000 barn, 1600 barnehager. Sett oppmerksomhet på hverdagslykke Oppfordret barnehagene til å sende inn bidrag Inviterte 1000 barn til hverdagslykke show Rød løper og festdag Hverdagslykke i barnehagen 16
Noen eksempler fra barnehagene Hverdagslykke i barnehagen 17
Et prakteksempel! Postkasseaksjon Hverdagslykke i barnehagen 18
Hverdagslykke i barnehagen
Materiell kan bestilles i vår nettbutikk. Hverdagslykke i barnehagen
KONTAKT OSS GJERNE! Werner@psykiskhelse.no Hverdagslykke i barnehagen