Øvelse #1: Pasning/Medtak Denne øvelsen passer til alle aldersgrupper i barnefotballen. Øvelsen er enkel å sette i gang, og åpner for mange gjentagelser. Fokus er korte pasninger og retningsbestemte medtak. Aktivitetsbeskrivelse : X1 spiller pasning mellom de to kjeglene til X2 som står 1 2 meter bak kjeglene. X2 skal på færrest mulige berøringer ta med ballen på utsiden av en av kjeglene og spille ballen tilbake til X1. Etter pasningen beveger X1 seg tilbake slik at han er midt i mellom de to kjeglene igjen. Bytt roller etter 10 15 repetisjoner. Avstand mellom X1 og X2 kan være 8 10 meter. Formål: Øve presisjon, retning og hardhet i innsidepasninger Øve retningsbestemte medtak legge til rette for pasning. 1.touch Jobbe på tærne frem og tilbake. NB! Øvelsen kan også kjøres ved at ballen spilles på utsiden av en av kjeglene slik at X2 må ta med seg ballen inn mot sentrum og slå ballen mellom de to kjeglene. Kan legge føringer på om de skal bruke innside/utside til medtak.
Øvelse #2: Oppvarmingsøvelse med fokus på individuelle ferdigheter Denne aktiviteten passer utmerket som oppvarmingsøvelse, og gir alle spillere maks antall berøringer. Alle spillerne er inne i en firkant av passende størrelse, f.eks 20x15m for 10 12 spillere. En ball per spiller. Spillerne fører ballen rundt i firkanten hver tredje touch skal de skifte retning og skyte fart inn rommet de går inn i.havner spillerne utenfor firkanten, må de trikse ett gitt antall touch før de kan komme inn i firkanten igjen. Fokuser på: bruk begge beina, flere deler av foten til å føre ballen / vende med: f.eks. innside,utside, hæl, såle ettrc. heve blikket mens man fører ball unngå kollisjon og se etter områder med god plass. størst mulig fart men med kontroll over ball. Ulike leker: Nummerleken: trener roper et tall. Spillerne må så snart som mulig komme sammen i et gruppe med det antall, f.eks er tallet "2" må alle barna finne en annen spiller, er tallet "3" må de finne to andre spillere osv. NB! Dette er også en fin måte å raskt kunne dele inn i grupper. Bytteleken: trener roper: "bytt". Spillerne stopper sin egen ball med sålen slik at den ligger i ro, forlater ballen og finner en som er ledig, roper navnet sitt idet de overtar ny ball og fører så denne videre. Kroppsleken: ved rop av en kroppsdel, eksempelvis trener roper "venstre øre", så må spillerne raskest mulig stoppe ballen med sålen og legge venstre øre på ballen.ved rop "drible" reiser spillerne seg opp og fører ball igjen. Trikseleken: ved rop "Triks", stopper spillerne opp og sjonglerer/trikser med ballen. Her kan du gjerne innføre konkurranser med flest antall sjongleringer etc. Denne aktiviteten er veldig fin å introdusere når du har hatt mange ting med stor intensitet. Monsterleken: Alle spillere untatt 2 3 spillere fører ballen inne i firkanten. Ved rop "Monsterne kommer", så kommer de 2 3 "monsterne" inn (har på seg vester). De skal prøve å sparke ut ballen til de andre. Målet er å få alle ut. Den som får sparket ballen sin ut av området, må hente ballen, gå inn i firkanten og holde ballen over hodet med beina godt i fra hverandre og rope "Hjelp!". Spillere som er "fri" og fører ball i firkanten, kan frigjøre de som er tatt ved å spille ballen mellom beina på de fangede. Fartsleken: introduserer tre ulike hastigheter: f.eks. 1) Skillpaddefart, 2) "Petter Solberg" fart og 3) Formel1 fart. Ved skillpadde fart skal spillerne føre ballen langsomt med flest mulige berøringer med flest mulige deler av foten. Solberg fart er mye raskere med utside og innside av foten, mens Formel1 fart er absolutt toppfart med føring kun med utside. Her kan du finne på betegnelser og ulike føreteknikker også selv. "Bli kjent med ballen" leken: spillerne fører ballen rundt i firkanten. Ved rop av en navngitt ballbehandlingsteknikk (navnene kan du finne på selv, bruk gjerne navn på spillere guttene ser opp til, f.eks. "Iversen", "Zidane" etc), skal spillerne prøve å utføre denne til treneren roper "drible" igjen. Eksempler på på ulike ballbehandlingsteknikker er: innside innside (ved å bruke begge beina) sålegang (rulle ballen framover ved kun å bruke sålen innside utside en fot (føre ball ved å vekselvis bruke innside og utside med samme foten
innside utside to føtter (føre ball ved å bruke innside høyre fot utside venstre fot innside venstre fot utside høyre fot osv) innside innside såle (føre ball ved å bruke innside høyre fot innside venstre fot såledragning med høyre fot osv)...osv...osv De par siste eksemplene ovenfor egner seg nok kun for de eldste i barnefotballen. Som ved mange andre ting, så er det bare fantasien som setter grenser for hva slags kombinasjoner du kan få ungene til å prøve. Uansett er det god trening. De forskjellige aktivitene ovenfor er eksempler på hva du holde med på under en oppvarming i en firkant dersom spillerne har en ball hver. Å gjennomføre alle aktivitene ovenfor på en trening blir selvsagt i overkant, men det er fint å kunne plukke ut noen av de.
Øvelse #3 : Basisferdigheter Dette er en veldig fin øvelse der du kan øve på en rekke ulike basisferdigheter Øvelsesforklaring : Del opp i grupper på tre spillere. To baller per gruppe. Spillerne står ovenfor hverandre som på tegning ovenfor. Avstanden mellom de to som er lengst fra hverandre kan være fra 5 20 m. Instruksjon: Spiller i midten løper ut mot en av spillerne med ball. A spiller pasning til B som slår en en touch pasning med innsiden tilbake. B vender så rundt og løper over til spiller C og gjør det samme. Kjør dette i 1 minutt og bytt så person i midten. Du kan variere mellom mange forskjellige måter å øve ulike basisferdigheter her. For eksempel, en touch pasning tilbake med utside to touch: medtak > pasning: o ta imot med høyre fot, pasning tilbake med venstre ( innside høyre innside venstre, innside venstre utside venstre, osv.) o medtak med utside av høyre fot og innsidepasning med høyre fot tilbake A (server) kaster til B som: o spiller tilbake på en touch med volley med innside o spiller tilbake på en touch med volley med vrist o header tilbake o demper med brystet og spiller pasning med innside tilbake o demper med valgfri kroppsdel og pasning tilbake
Øvelse #4 : Avslutninger Dette er en øvelse der det blir mange avslutninger på hver enkelt spiller Still opp spillerne som illustrert på bildet ovenfor. Den som slår veggpasningen kan enten være trener. Hvis ikke det er nok trenere til dette kan spillerne være vegger 5 skudd hver. For de aller yngste kan du gjerne ta ned avstanden til mål noe. Instruksjonsmomenter: Løp rett mot ballen Fart inn mot ballen Strekk vristen tåen skal peke ned stabiliser ankelen Treff midt på ballen kroppen (nese kne) over ballen Fullfør sparket gjennom ballen Varier gjerne vanskelighetsgraden (for de eldste klassene) ved å spille tilbake en pasning som spretter slik at de må time tilløpet og avslutte på halv/hel volley etc.
Øvelse # 5: Føre/Vende Dette er en øvelse som er enkel å organisere og som åpner for mange berøringer for hver spiller. Øvelsen fungerer fint som en oppvarmingsøvelse, der målet er å utvikle spillernes ballkontroll og føreteknikk. Organisering : Spillerne deles inn i grupper på tre. Alle står på rekke bak kjegle som anvist på tegningen. En ball per gruppe. Utførelse: Første spiller fører ball med utside av fot så hurtig så mulig til den andre kjeglen. Vel framme vender spilleren opp med utsiden av foten, og spiller så innsidepasning tilbake til neste spiller i rekken og løper så bakerst i rekken. Spilleren som mottar ball gjentar det første spiller har gjort Her er målet å la spillerne øve på mange forskjellige førevarianter som for eksempel: Sålegang, føre ballen framover ved å rulle ballen framover ved å bruke fremre del av sålen av foten. Innside utside en fot, føre ballen ved å veksle mellom innside og utside av samme fot. Innside utside begge føtter, føre ballen ved å benytte innside høyre fot utside venstre fot innside venstre fot utside høyre fot o.s.v. Innside innside, føre ball ved å bruke innside høyre fot innside venstre fot o.s.v. Utside utside, føre ball ved å benytte utside venstre fot, utside høyre fot, utside venstre fot o.s.v. Såle vrist, variant der spilleren drar ballen tilbake med fremre del av sålen for så å skyve ballen framover med vristen. Dette gjøres i utgangspunktet med samme fot. Er det noen i spillergruppa som mestrer dette veldig bra, kan de dra ballen tilbake med venstre fot og skyve den fram med høyre fot o.s.v. Foruten de forskjellige førevariantene ovenfor, kan du også legge inn forskjellige varianter av vendinger, eksempelvis vending med innside, hæl, såle, Cruyff. Læringsmomenter: Hovedmålet her er ballfamiliarisering, det vil si flest mulige ballberøringer med ulike deler av foten. Som ballgeniet i basketball, Michael Jordan, sa det: Repetition is the master of skill. For øvrig er det viktig at spillerne venner seg til å løfte blikket mens de fører ball.
Øvelse # 6: Pasning/Medtak Øvelse for å trene på teknikk ved pasning og medtak. Organisering : Spillerne deles opp i grupper med 3, 4 eller 5 (øvelsen er vanskeligere jo færre spillere i hver gruppe) spillere i hver gruppe. Spillerne i hver gruppe står på rekke bak kjegle som vist på tegningen. Avstanden mellom kjeglene kan være 10 12m. Gjennomføring: Spiller A slår en innsidepasning til spiller Z og følger pasning og løper bakerst i køen hvor Z starter. Spiller Z tar imot pasningen fra A med en berøring og slår en innsidepasning til B som mottar ball på en berøring og slår pasning til Y. Sånn fortsetter øvelsen. Instruksjonsmomenter: Standfot ved siden av ballen Låse ankelen Riktig treffpunkt på ballen (midt på). Snakke sammen si navnet på spilleren du sentrer til Mulige progresjoner: Mottak med en fot, pasning tilbake med den andre foten. Mottak med utside av en fot, pasning tilbake med innside av samme fot. Mottak med innside av den ene foten, pasning tilbake med utside av samme fot. Flytte kjeglene slik at de to gruppene er nærmere hverandre. 1 touch pasninger med innside Før/I øyeblikket pasning blir slått, skal pasningslegger fortelle mottager av pasning hva denne spilleren skal gjøre: o Ved rop av 1 skal spilleren som får pasning slått til seg spille pasning på en berøring tilbake, og selvfølgelig si i fra hvor mange berøringer han/hun skal bruke. o Ved rop av 2 skal spilleren som får pasning slått til seg motta ball med en berøring og spille pasning tilbake på 2.berøring.
Øvelse # 7 : Mottak / Pasning / Heading Denne øvelsen egner seg fint for å trene basisteknikk for pasning, medtak og heading. Spillerne deles opp i grupper på tre spillere. To baller per gruppe. Spillerne står ved en kjegle hver i ett triangel som vist på tegningen. Spillerne i spissen av triangelet er uten ball. Gjennomføring: Spiller uten ball, A, beveger seg sidelengs på tærne med små skritt. Når spilleren kommer på linje med spiller B, slår spiller B pasning til A som slår en innsidepasning tilbake. Spiller A beveger seg så sidelengs over til spiller C og gjør det samme der. Kjør dette i 1 minutt, og spillerne bes så om å bytte plass. Instruksjonsmomenter: Små sidelengs hopp, jobbe på tærne Standfot på linje med ballen Riktig treffpunkt på ballen Presisjon og riktig hardhet på pasningen. Mulige progresjoner: To touch ener touch for å motta ball, en touch for å spille pasning tilbake. De to med ball tar nå ballen opp i hendene for å kaste underarmskast til spilleren uten ball. o Spiller u/ball slår innsidepasning tilbake mens ballen er i luften o Spiller u/ball demper ball med passende kroppsdel i forhold til høyden på kastet, og spiller så en innsidepasning tilbake langs bakken. o Spiller u/ball header tilbake osv..
Øvelse # 8 : Føre / Pasning / Kombinasjoner (veggspill / takeover) Fin oppvarmingsøvelse Organisering : To sirkler som vist på tegningen settes opp vha kjegler. Spillerne deles opp i to hovedgrupper, med seks spillere i hver gruppe.. Gruppene går til hver sin sirkel. Spillerne fordeler seg slik at det kun blir en spiller ved hver kjegle, ved utkantene av sirkelen. To av spillerne starter med ball, resten uten. Utførelse: Spillerne med ball fører ball til en av spillerne uten ball. Ved en avstand på 5 meter roper spiller med ball hold, spiller ballen med innsiden til spiller uten ball. Spiller som slo pasning løper så rundt baksiden av den andre spilleren, som så spiller en ball foran spilleren som har løpt rundt. Spiller med ball fører så ball til en ny spiller uten ball. Ved 5 meters avstand roper han gå, spiller en innsidepasning til spiller uten ball, som tar med seg ballen inn i sirkelen. Spiller som slo pasning til ham, tar over plassen ved kjeglen. Slik fortsetter øvelsen. Som en mulig progresjon kan du sette inn flere baller i øvelsen.
Øvelse # 9 : Sirkel'n Veldig fin øvelse som gir anledning til å trene på en rekke ulike basisteknikker. Her deles spillerne i to grupper (4 6 per gruppe), hvorav den ene gruppen samles i midten av sirkelen uten ball, mens de andre fordeler seg på utsiden av sirkelen ved en kjegle hver m/ball. Utførelse: Spillerne i midten spurter ut til en spiller (heretter kalt server ) på utsiden av sirkelen. Når spilleren u/ball er 5 m unna, spiller serverne en innsidepasning til spilleren som kommer imot. Denne spilleren slår en innsidepasning tilbake, snur seg rundt, løper rolig mot kjegle i midten av sirkelen, og løper så ut til en ny ledig server. Etter ett minutt bytter serverne plass med de i midten. Mulige progresjoner: Server slår pasning langs bakken, den andre utfører: Innsidepasning Mottak innside pasning innside Mottak utside pasning innside Server kaster ball i luften, den andre utfører: Mottak av høy ball, innsidepasning langs bakken tilbake Innsidepasning i luften Instruksjonsmomenter: I øvelsene ovenfor kan man fokusere på mange ting, avhengig av nivået og alderen til spillerne. På bakgrunn av det jeg har sett av denne gruppen har jeg plukket ut få ting jeg ønsker å jobbe med når det gjelder teknikken for innsidepasning og mottak/medtak: Innsidepasning Låse ankelen Treffe midt på ballen Sparke skikkelig gjennom ballen Medtak/Mottak Bevege seg slik at kroppen kommer bak ballen Gi etter med mottagende kroppsdel Legge til rette for neste handling
Øvelse # 10 : Pasning / Medtak / Holde ballen i laget Tre firkanter settes opp som vist på tegningen. Spillerne deles opp i tre grupper a fire spillere. En gruppe i hver firkant en ball per gruppe. Gjennomføring: Spillerne skal spille pasninger mellom seg i firkanten. Spillerne skal være i konstant bevegelse. Maks to berøringer per spiller det betyr medtak > pasning. Neste progresjoner: Medtak med innside av en fot innsidepasning med den andre foten Medtak utside en fot innsidepasning med samme fot. 1 touch pasninger. Spillerne kan benytte fritt antall berøringer, men vi teller pasninger første gruppe til 30 pasninger vinner. Står en gruppe i ro blir poengsummen tatt ned til 0 poeng igjen. Spillerne nummeres fra 1 4. Spillerne må spille pasninger i rekkefølgen til nummeringen av spillerne, d.v.s. fra spiller 1 til 2 3 4 1 2. En fin progresjon for denne øvelsen hvis man ønsker å jobbe med å holde ballen i laget er: Ved rop av f.eks. 2 skal spiller nummer 2 i hver gruppe gå over til firkanten ved siden av og være forsvarer der. Det blir da 3 mot 1 i hver firkant. Forsvarer jobber helt til han får sparket ballen ut av firkanten. Vi spiller helt til det bare er en gruppe igjen som spiller. Instruksjonsmomenter Samme instruksjonsmomenter som ved pasning/mottak ovenfor Kommunikasjon se, vise og snakke. Bevegelse rundt den som har ball Når slår vi pasning?
Øvelse # 11 : Basisteknikk Spillerne deles opp i grupper på tre. Spillerne står i en trekant som vist på tegningen. To baller per gruppe. Spiller i midten av trekant er uten ball. Utførelse: Spiller A spiller innsidepasning til B som spiller 1 touch innsidepasning tilbake. B vender seg så mot C, som slår pasning til B, som slår enn innsidepasning tilbake. Bytt spiller i midten hvert 2 minutt. Mulige variasjoner av øvelsen for spilleren i midten: Pasning langs bakken fra server: Mottak en fot pasning tilbake med den andre foten. Medtak utside, pasning innside / Medtak innside pasning utside. Pasning utside Pasning i luften fra server: Heading tilbake Mottak med lår, pasning tilbake med innside Mottak med valgfri kroppsdel, pasning tilbake i luften 1 touch pasning i luften med vrist 1 touch pasning i luften med innside. Læringsmomenter: Denne øvelsen er enkel, men veldig effektiv og viktig for å øve på de mest grunnleggende ferdighetene i fotball. Å få gode pasnings og medtaksferdigheter krever MANGE repetisjoner, og det er nettopp hva denne øvelsen gir. Her kan man jobbe med grunnleggende tekniske detaljer som: Pasning: Plassering av standfot. Å vri ut foten ved innsidepasning. Låse ankelen. Treffpunkt på ballen. Føre foten gjennom ballen. Medtak: Å være på linje med ballen. Være i god balanse. Avdempe ballen. Ta i mot ballen slik at den kommer ut i fra kroppen og at man legger best til rette for neste handling.
# Øvelse 12 : Føre (Lek) Denne leken passer veldig godt til de yngste lagene. Organisering : Spillerne deles i fire grupper. Gruppene fordeler seg på hvert hjørne ( reir ) i firkanten som vist på tegningen. Alle ballene (flest mulige!) legges i midten av firkanten. Gi gjerne lagene hvert sitt navn, det være navn på ett fotball lag, superheltenavn (Supermann, Edderkoppen) eller andre helter som barna måtte ha. Utførelse: Målet med denne leken er at barna skal samle flest mulige baller i sitt reir. Ved rop Karamba, løper spillerne til midten av firkanten og fører en ball tilbake til reiret sitt. Laget med flest baller i sitt reir får ett poeng. Etter hvert kan du la lagene få ta baller fra andre sine reir. Læringsmomenter: Dette er først og fremst en lek som passer best til de yngste lagene, men samtidig er det en lek der barna glemmer at de øver på å føre ballen. Her er det viktig å legge vekt på at spillerne fører ball med blikket oppe, slik at de unngår å kollidere med andre. Målet her er å føre ballen raskest mulig. Da er det behørig å spørre hvordan de kan føre ballen raskest mulig (hint: hvilken del av foten man kan benytte for å føre ballen raskest mulig).
Øvelse # 13 : Ajax triangelet Øvelse for å trene pasning og medtak for de eldste lagene i barnefotballen. Del opp spillerne i grupper på fire (evt. fem). En ball per gruppe. Sett opp et triangel som vist på tegningen (20 m mellom kjeglene). To eller flere spillere ved kjeglen der ballen er, ellers er det en spiller per kjegle. Utførelse: a) Bevegelse utløser pasning, så øvelsen starter med at spiller uten ball (B) beveger seg som vist på tegningen. Spiller med ball (A) gir en innsidepasning, som B tar i mot med en berøring til siden og bak kjeglen. Spiller C har allerede beveget seg for å ta i mot ball og B spiller en innsidepasning på utsiden av kjeglen på sin andre berøring. C tar i mot på en touch bak kjeglenog spiller pasning til D. Spillerne roterer ved å følge pasning og løpe til neste kjegle. Slik fortsetter øvelsen. b) A sentrer til B og følger etter pasning. B gir ett kort tilbakespill til A, som så spiller foran B som har løpt bak og rundt kjeglen. B spiller til C, som legger igjen til C. C løper bak og rundt kjeglen og B spiller foran C. Spillerne følger ballen og stiller seg ved neste kjegle etter at de har slått den andre pasningen. Læringsmomenter: Pasningsteknikk plassering av standfot, låse av ankelen, treffpunkt på ballen. Medtak bevege seg for å kroppen på linje med ballen, valg av flate for å dempe ball, avdemping, legge til rette for pasning.
Øvelse # 14 : Pasningskonkurranse Plasser 8 9 mål rundt om i området (se tegning) målene er to kjegler som står 2 3 meter fra hverandre. Banestørrelsen er ca 30x20m. Utførelse: Øvelsen setter fokus på pasning og bevegelse. Spillerne jobber parvis om en ball og spiller pasninger mellom seg. Målet er å spille pasninger mellom seg gjennom så mange mål som mulig. Trener stopper hvert 1 2 minutt og teller poeng, og så starter spillerne på nytt igjen med 0 poeng. Læringsmomenter: Pasning og bevegelse Mottak og føring Kommunikasjon og øyekontakt mellom ballfører og mottaker.
Øvelse #15: Føre/Vende lek Denne øvelsen er lekformet, men fører samtidig til øving av føreteknikk og øving av spesielle finter/vendinger. Sett opp kjegler for å markere en firkant. Avpass størrelse av firkant etter antall spillere. To spillere (Y1 og Y2) har blitt plukket ut som hjelpere på grunn av sin gode holdning på trening og flotte iver og innsats. De stiller seg utenfor firkanten uten ball. Resten av spillerne (X1...Xn) har en ball hver og skal være inne i firkanten. Utførelse: Setting: Vi ønsker å få fram øving på en spesiell finte/vending som barna har øvd på tidligere. I dette tilfellet skal spillerne øve på sålevending, altså vende 180 grader ved å dra ballen bakover med såle, snu kroppen og føre motsatt vei. Når trener roper "Karamba" eller noe lignende, så løper Y1 og Y2 inn i firkanten. X'ene skal føre ballen rundt i firkanten, og prøve å holde på ballen. Y'ene skal forsøke å sparke X'enes baller ut av firkanten. X'ene kan unngå at Y'ene "tar" de ved å utføre en sålevending. Hvis X1 gjør en sålevending foran Y1, så må Y1 telle 1 2 3 før han kan løpe videre og prøve å sparke noens ball. De som får ballen sin sparket ut av firkanten må hente den og så begynne å føre ballen rundt i firkanten igjen. Bytt "fangere" etter 2 3 minutter. Læringsmomenter: Føre med blikket oppe. Tørre å bruke vending. Jobb med utførelsen av sålevendingen.
Øvelse #16: Pasning / 1ste Touch / Medtak Dette er en øvelse som gir mange repetisjoner på basisferdigheter: pasning 1ste touch medtak. Kan lett tilpasses ulike aldersgrupper. Kjegler settes ut som vist på tegningen. To spillere jobber sammen en ball. Spiller på utsiden av sirkelen (X1) starter med ball. Utførelse: (A) X1 spiller pasning gjennom kjegler til X2 som med første berøring tar med ball på utsiden av høyre kjegle og med andre berøring spiller pasning tilbake til X1. X1 spiller pasning gjennom kjegle igjen til X2 som denne gang tar med ball på utsiden av venstre kjegle og spiller pasning tilbake til X1. Spillerne bytter roller etter 1 2 minutter. Mulige varianter: X2 må: må ta med ball på utside av kjegle med utsiden og spille pasning tilbake med innside. må ta med ball på utside av kjegle med innsiden og spille pasning tilbake med utside.
må ta med ball på utside av kjegle med innsiden av en fot og spille pasning tilbake med innsiden av den andre foten. må ta med ballen kort en vei med innsiden av en fot og så ta den med utsiden av samme fot til utsiden av kjeglen, og til slutt spille pasning med innside tilbake kontrollere ball og ta med ball til utsiden av den ene kjeglen etter kast av X1 og så spille pasning tilbake (B) Spiller på innsiden av sirkelen (X2) starter med ball. X2 spiller pasning mellom kjeglene til X1. X2 følger etter pasning for å presse X1. X1 må så ta med ball på utsiden av en av kjeglene for å komme unna. X2 skal ikke ta ballen i fra X1 men tar over plassen til X1. Etter å ha tatt med seg ballen på utsiden av en av kjeglene skal X1 føre ballen til en ny spiller som er ledig på utsiden av sirkelen. X1 spiller så pasning gjennom to kjegler til en fri spiller. Denne spilleren tar med seg ballen på utsiden av kjeglene og fører så ballen til en ny spiller som er ledig. Læringsmomenter: Medtak som legger til rette for pasning: være på linje med ballen, være i god balanse, få ballen ut fra beina. Pasning: være i balanse når man slår pasning, låse ankelen, treffe midt på ballen.
Øvelse #17: British Bulldogs Dette er en lek hvor barna får øve på å føre ballen. Denne er alltid en favoritt hos barna. Sett opp ett rektangel som vist på tegningen. En spiller (Y) som har jobbet hardt og vært flink til å høre etter, stiller seg i midten uten ball som vist på tegningen. Resten av spillerne (X1 Xn) stiller seg opp i enden av rektangelet med en ball hver. Utførelse: Når trener roper "Baluba!" eller noe lignende, skal alle X'ene prøve å føre ballen sin forbi Y og over til den andre enden. Det er ikke lov å sparke ballen sin 10 meter foran seg og så løpe etter. Y skal prøve å sparke ut X'enes baller ut av rektangelet. De som får sparket ballen sin ut av området, blir med som hjelper til Y. Det betyr at det blir flere og flere "fangere" og vanskeligere for de som skal føre ballen over. Spilleren som sist får sparket ballen sin ut av området vinner. Læremomenter: Her er det viktig at spillerne ser opp mens de fører ball hvis ikke blir det kollisjon. Oppfordre barna til å prøve ulike finter for å komme seg forbi "fangere".
Øvelse # 18 : Øving av finter Coerver metoden for ferdighetsøving er verdenskjent og benyttes av klubber som Ajax og Man Utd. Denne Coerver øvelsen er fin til å øve på finter i den tidlige innlæringsfasen, da det er viktig å øve uten press fra motstander. Mål: Øve på finter som overstegsfinte, skuddfinte, pasningsfinte, innside utside etc. 4 6 spillere i hver gruppe. En ball benyttes. Halvparten av gruppen på en side, den andre halvparten av gruppen på den andre siden. Spillerne fremst på hver side står med vendt med ansiktet mot hverandre, 20 meters avstand. Se bilde. Gjennomføring: Den fremste spilleren på hver gruppe starter med ballen. Spilleren fører ballen mot den andre siden, gjør en finte, og slår en pasning til den fremste spilleren på den andre siden, og løper bakerst i denne køen. Variasjoner: Utfør 2 finter før pasning slåes Utfør 3 finter etter hverandre før pasning slåes. Utfør så mange finter som en rekker før pasning slåes.