ALLE ØKTER AVSLUTTES MED 20 MINUTTERS SMÅLAGSSPILL. (3 v 3, 4 v 4 eller 5 v 5)

Transkript

1 Generelt til instruktører Sørg for at barna føler de er i et trygt miljø. Barn tør ikke å «feile» hvis de ikke føler seg trygge, ingen feiling ingen læring. Legg en innsats i å lære navnene til alle på gruppa, så slipper du å rope «DU» eller «HEI». Husk at barn gjør som du gjør, ikke som du sier. Barna har et stort aktivitetsbehov implementer bevegelse i øvelsene. Bruk aktiviteter som gir mye ballkontakt og mange touch på ballen Bruk ball i alle øvelser Gi barna oppgaver som de kan greie å løse. Gleden ved å lykkes bør alle få kjenne! Dette gjøres ved å legge til rette for mestring. Barn forstår lettere når du demonstrerer/viser øvingene. Muntlig instruksjon kan være vanskelig å forstå for barn. Applauder innsats og gode forsøk. Prøv å gi konstruktiv, positiv feedback. Fortell barna hva de gjør bra i stedet for og kun si «bra». Husk det er lange dager for dere og for barna, så gi barna pauser ofte. Se an om ungene er trøtte, irriterte - bryt opp med pauser Drikk vann! Ha hyppige vannpauser hvis varmt! Bruk enkelte pauser til å samle inn baller - de blir fort borte Ta vare på baller, vester, kjegler til lunsj. Innsamling!! Sett an klare regler første dag i forhold til banning og oppførsel osv. Dette vil du tjene på utover i uken. ALLE ØKTER AVSLUTTES MED 20 MINUTTERS SMÅLAGSSPILL. (3 v 3, 4 v 4 eller 5 v 5)

2 ØKT 1- Pasnigner og mottak Haien kommer (eller Dommern?) Marker 5 baser formet som sirkler. 4 hjørnesirkler, og en midtsirkel. Midtsirkel er basen for haien, de 4 andre sirklene er basene for 4 andre grupper (fiskenavn eller fotballag?), Hver spiller, utenom haien, skal ha sin ball. Etter beskjed fra trener, skal gruppene ut i havet og drive rundt midtsirkelen. Treneren kan kalle ut alle gruppene, eller noen av dem. På signal haien kommer, skal haien(e) ta de andre spillerne. Haiene kan ha begrensninger i bevegelsesform, f.eks kun å hinke. Spillere som blir tatt, blir med haien. Organisering To og to Varier avstand, innsidepasning, godt mottak, sentre på andre berøring. Varier også type mottak: innside, utside, lår, bryst.. osv Sett for eksempel opp en kjegle som de skal ta med ballen rundt på første touch. Stafetter 3-4 på hvert lag. Tunnelstafet Føre/driblestafetter.. Tunnelstafett: Del opp i to lag, første man på rekken sentrer ballen gjennom bena til de andre, siste mann tar imot ballen løper først og gjør det samme.

3 ØKT 2 Sjonglering av ball Sjonglere med ballen Motta ballen etter makkers kast av ball opp i lufta. Stopp ballen Avgrenset område, f.eks 15x15. Hver spiller fører sin egen ball fritt i området. På signal skal spilleren stoppe ballen med foten, kneet, rompa, hånden, magen,. en fot begge føtter lår hodet kombinasjon av flere kroppsdeler Kontrollere ballen: med sålen med innsiden av foten med yttersiden av foten med vristen med låret med brystet med hodet

4 ØKT 3- Avslutninger (besøk av Start-spillere) Stiv heks Avgrens et område med kjegler. To personer har sisten. Disse har markeringsvester. Alle spillere har hver sin ball. De som har sisten, skal ha kontroll på egen ball, samtidig som de prøver å ta andre spillere. Spillere som blir tatt, må stå stiv som en heks. Disse kan bli frigjort ved at andre spiller ballen mellom beina. Instruktøren spiller pasning til spillere som kommer i mot. Oppfordr til bruk av forskjellige skuddteknikker og begge bein, hvis ferdigheter er gode nok. Se an alder/nivå og gi positiv feedback Skudd etter demping Som over. Instruktøren kaster til spillerne som avslutter mot mål. Samme oppgaver som over.

5 ØKT 4 Fotballgolf Lag noen hull med kjegler. Om å bruke så få spark som mulig å få ballen i «hullet». Varier avstand og størrelse på hull etter ferdigheter/alder Straffekonk/penalty shootout.

6 ØKT 5- Finter Haien kommer (eller Dommern?) Marker 5 baser formet som sirkler. 4 hjørnesirkler, og en midtsirkel. Midtsirkel er basen for haien, de 4 andre sirklene er basene for 4 andre grupper (fiskenavn eller fotballag?), Hver spiller, utenom haien, skal ha sin ball. Etter beskjed fra trener, skal gruppene ut i havet og drive rundt midtsirkelen. Treneren kan kalle ut alle gruppene, eller noen av dem. På signal haien kommer, skal haien(e) ta de andre spillerne. Haiene kan ha begrensninger i bevegelsesform, f.eks kun å hinke. Spillere som blir tatt, blir med haien. Sett opp en kjegle, som barna skal føre ballen mot og deretter utføre en finte. (Fint å ta en gjennomgang av forskjellige finter på forhånd). Fokus kan være på: -timing -hurtighet -balanse -tempo ut av finten Spill 1 mot 1, banestørrelse (f.eks)10x10 meter. a) Kjeglemål på midten av banen. Scorer ved å føre ballen gjennom kjeglene. b) Ingen kjeglemål, scorer ved å føre ballen over kortlinja. Fokus kan være på: - dribling - føring - vending

7 Økt 6- Føring og finter Føringssisten Alle har ball ellers som vanlig sisten innenfor et avgrenset område. Gladiator(dere har sikkert et annet navn) Alle har ball sparke ut motstandernes baller uten å miste egen ball.

8 Økt 7- selvstyrt økt Pararbeid En ball pr. par. Spillerne skal få ballen fra den ene siden av banen til den andre sammen. Mellom pannen Mellom skuldrene Hofte mot hofte Bak mot bak Selvbestemmelses økt. Spillerne bestemmer hvilke øvelser som skal gjennomføres, instruktør passer på at det går ordentlig for seg, og gir instruksjon ut i fra hva som er ønsket av aktivitet.

9 ØKT 8- Finter og avslutning Trafikklysleken En person er «dommer» og står med ryggen til. De andre spillerne starter på andre siden av banen og prøver å komme over til «dommeren» med ball. Hver gang dommeren snur seg må de stå fryst med ballen, hvis dommeren ser at de beveger seg, må de gå tilbake til start. Organisering 2 grupper med inntil 8 spillere. På signal starter første mann i hver gruppe, utfører en finte (sett gjerne opp en kjegle for å markere hvor), skyter på mål. Stiller seg opp bakerst i neste gruppe. Fokus: -timing på finte -fart ut av finte -avslutningsteknikk (evne til å plassere er vel så viktig som evnen til å skyte hardt) Oppfordr til å bruke begge ben

10 Økt 9- Headinger og dempinger Haien kommer (eller Dommern?) Marker 5 baser formet som sirkler. 4 hjørnesirkler, og en midtsirkel. Midtsirkel er basen for haien, de 4 andre sirklene er basene for 4 andre grupper. Hver spiller, utenom haien, skal ha sin ball. Etter beskjed fra trener, skal gruppene ut i havet og drive rundt midtsirkelen. Treneren kan kalle ut alle gruppene, eller noen av dem. På signal haien kommer, skal haien(e) ta de andre spillerne. Haiene kan ha begrensninger i bevegelsesform, f.eks kun å hinke. Spillere som blir tatt, blir med haien. Spiller A kaster ball til spiller B som header tilbake. Bytt etter 5 prøvinger. For de eldste: Kan varieres med å heade på et mål, og etter at spiller A har slått innlegg. Se på ballen Treff panna «Slå» til fra hofta Stiv av hals og nakke. Motta ballen etter makkers kast av ball opp i lufta. Deretter spille ballen ordentlig tilbake med innsidepasning. De eldste kan variere med å spille ballen tilbake i luften. Hopp opp og "spenn" buen (ved opphopp) Kontrollere ballen: med sålen, med innsiden av foten, med yttersiden av foten, vristen, låret, brystet, hodet Trikse ballen kun med hodet, prøv først èn, så to, så tre. Osv.

11 Økt 10- Bevegelser og pasninger 1-2 i midten 4 v 1, 4 v 2, 5 v 1 (alt ettersom nivået) En/to i midten, de andre rundt skal spille ballen til hverandre uten at de i midten får tak i ballen. Varier antall touch utifra ferdigheter. Fokus: -pasningskvalitet -bevege seg ut av pasningsskygge -mottak og medtak Fang meg A skal passere mellom kjeglene uten at B greier å fange han. B kan bare bevege seg langs linjen mellom kjeglene så lenge A er utenfor stiplet linje. Med og uten ball. Bytt roller.

12 Fotball-leker som kan være morsomme. 1 Hauk og due Et rektangulært område markeres. (Størrelsen avhengig av antall spillere, alder, og ferdigheter) Duene starter på kortsiden av rektangelet. Duene har hver sin ball, hauken uten ball. På signal fra trener skal duene føre ballen over til andre kortside uten at hauken tar dem. En kan legg inn begrensninger på hauken, at den f.eks bare har lov til å hinke. (venstre fot en vei, høyre fot annen vei) 2 Haien kommer (eller Dommern?) Marker 5 baser formet som sirkler. 4 hjørnesirkler, og en midtsirkel. Midtsirkel er basen for haien, de 4 andre sirklene er basene for 4 andre grupper (fiskenavn eller fotballag?), Hver spiller, utenom haien, skal ha sin ball. Etter beskjed fra trener, skal gruppene ut i havet og drive rundt midtsirkelen. Treneren kan kalle ut alle gruppene, eller noen av dem. På signal haien kommer, skal haien(e) ta de andre spillerne. Haiene kan ha begrensninger i bevegelsesform, f.eks kun å hinke. Spillere som blir tatt, blir med haien. 3 Stiv heks Avgrens et område med kjegler. To personer har sisten. Disse har markeringsvester. Alle spillere har hver sin ball. De som har sisten, skal ha kontroll på egen ball, samtidig som de prøver å ta andre spillere. Spillere som blir tatt, må stå stiv som en heks. Disse kan bli frigjort ved at andre spiller ballen mellom beina.

13 Stjele baller 5 kvadrater à 5x5 meter. (se figur) Alle ballene plasseres i kvadrat i midten. 4 lag à 3 personer i hver av de andre kvadratene. På signal skal en fra hver gruppe springe inn til midten, hente en ball, føre denne tilbake til eget kvadrat. Neste person i gruppa gjør det samme. Når det ikke er flere baller igjen i midten, kan en stjele balle fra andre grupper. Trener stopper etter f.eks 2 3 minutter. Variasjon: alle spillerne samtidig, krav til hvordan en skal føre ballen, avstand mellom kvadratene. Snipp og snapp To lag, kalt for snipp (x) og snapp (0). Lagene står oppstilt med ryggen mot hverandre. Hver spiller har sin egen ball. Trener roper enten snipp eller snapp. Dersom trener roper snapp, skal disse springe mot sin sidelinje med ballen før snippene tar dem. Tilpass avstanden mellom snipp og snapp etter alder og ferdighet. Skyte kjegler 2 lag som stiller på to linjer med avstand ca 10 meter. Midt i mellom lagene, settes kjegler på en lang rekke. På signal skal lagene treffe kjeglene med ballen slik at disse faller. Spiller som treffer kjeglen slik at den velter, springer og henter denne. Laget som har truffet flest kjegler har vunnet. En må justere avstanden fra spillerne til kjeglene etter spillernes ferdigheter Sol og måne Del i 2 grupper, det ene laget kalles Sol, det andre for Måne. Spillerne fører hver sin ball i midtområdet. Trener roper f.eks Sol. Sol-spillerne skal føre egen ball til egen side. Månespillere skal ta Sol-spillere før de når egen linje. Spillere som blir tatt, skifter lag. Fortsetter

14 Stafetter 3-4 på hvert lag. Tunnelstafet Føre/driblestafetter.. Føringssisten Alle har ball ellers som vanlig sisten innenfor et avgrenset område. Nappe hale Alle har ball- gi alle en overtrekksvest hver, som de bruker som hale. Troll og stein En sistenlek hvor man frigjør ved å slå pasning mellom beina. Evnt. Uten ball at man hopper bukk over dem som har blitt stein. Pararbeid En ball pr. par. Spillerne skal få ballen fra den ene siden av banen til den andre sammen. Mellom pannen Mellom skuldrene Hofte mot hofte Bak mot bak