Månedens tema: Pasninger og avslutninger

Transkript

1 Månedens tema: Pasninger og avslutninger Vi skal denne måneden jobbe med pasninger og avslutninger- Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en medspiller for å skape gjennombrudd eller bedre romforholdene rundt ballfører og avslutninger på mål. Vi skal arbeide med følgende undertema: 1. Kombinasjon/Veggspill-avslutning En gjennomfører veggspill/kombinasjoner når en utfordrer, eller blir presset av, en motstander. I disse situasjonene spiller en ballen til en medspiller (veggen), for så å bevege seg forbi motspilleren. Veggen spiller deretter ballen, på 1 touch, i medspillerens løpsretning. Pasningen må være vektet slik at mottaker kan avslutte på 1 touch. Læringsmomenter: Ballfører: Veggen/medspiller: Utfordre motstander - Ikke slå ballen for tidlig, slik at motstander rekker å snu seg Kamuflere pasningen! Akselerere forbi motspiller etter at en har slått fra seg ballen Taktomslag. Bruk pasningsfinten og ta med deg ballen selv, dersom motspiller sperrer vinkelen mellom deg og veggen. Avslutte skuddet med innsiden av foten/ strak vrist Sette opp kombinasjoner, gjennom veggspill og 3 mannsløp 3 mannsløp: Et løp som som blir «hektet på» etter en kombinasjon/trekant av en 3 mann. Ut av pasningsskyggen! Vis fronten mot medspilleren. Plassér deg litt bak og til siden for motspiller. Spill ballen i forkant av medspilleren Vekte pasningen slik at ballfører kan avslutte på 1 touch

2 På generelt grunnlag skal det også være fokus på disse tingene i tillegg til det ovenfor!! 2. Avslutninger: Læringsmomenter: Fokus på avslutningsteknikk (vrist, innside, høyre, venstre) Blikk: se på keeper før avslutningen så du vet hvor det er ledig Score mål- få ballen i mål 3. Pasninger: Læringsmomenter: Stolt av pasningen du gir fra deg- Gjør medspiller god ved å levere gode pasninger Valg av teknikk: Halvtliggende vrist, innside, vrist, utside, høyre, venstre Lese medspiller og rom- vektet pasninger, safeside

3 Beskrivelse av øvelsene Øvelser: Y pasningsdrill, år. Spiller nr. 1 slår opp på spiller nr. 2 som legger igjen ballen. Spiller nr. 1 fører så i mot spiller nr. 2 og slår en veggpasning med spiller nr.3, som har kommet i mot, forbi spiller nr.2. Deretter slår Spiller nr. 1 en medløpspasning til spiller nr. 4 som avslutter. Det er valgfritt for spiller nr. 1 om han vil spille på spiller nr. 3 eller fire. Begge skal komme i mot. Den som ikke blir involvert i veggpasningen trekker seg unna for å få pasning i neste omgang. Momenter: Timing. Bevegelseskvalitet. Vinkler. Kroppsstilling (bodyshape). Kommunikasjon.

4 Flyt/ rytme i spillet. Variasjon: Denne øvelsen bygges videre til å innebefatte både overlap og helpasninger/takeovers. Overlap: Spiller 1 slår opp på spiller 2, som legger igjen ballen. Spiller 1 slår ballen opp på spiller 3 som legger igjen til spiller 2. Spiller 2 slår så ballen til spiller 4. Spiller 4 tar med seg ballen innover i banen. Spiller 3 gjør en overlapsbevegelse rundt ham, og får ballen for avslutning. Heelpass/ takeover: Spiller 1 slår ballen til spiller 2, som legger igjen. Spiller 1 slår til spiller 3 som legger igjen på spiller 2, som har vendt seg for å være i støtte. Spiller 2 slår ballen videre til spiller 4 og stikker på løp bak ryggen til spiller 4. Spiller 4 tar med seg ballen innover og slipper ballen bak seg til en kryssende spiller 3. Spiller 3 slår ballen i medløp på spiller 2, som avslutter på mål. Alle pasninger skal slås på en touch, så fremt en ikke skal føre ballen i forkant. Spillerne kan, etter hvert som de blir kjent med øvelsen, variere mellom kombinasjonene eller være kreative og finne nye løsninger. Enkel Y pasningsdrill 9-10 år. Spiller 1 slår ballen til spiller 2. Spiller 2 tar med seg ballen og utfordrer Kjegle/treneren/spiller. Spiller en kommer på overlap og blir brukt. Spiller 3 timer innløpet sitt i boks, får pasning fra spiller 1 og avslutter. Rullering: 1 til 2, 2 til 3, 3 til 1.

5 Momenter: Lære seg uttrykkene overlap, hepasning/takeover og veggspill. Timing. Presisjon. Kvalitet i bevegelse. Vinkler. Kroppsposisjon. Variasjon: Helpasning/ takeover Spiller 1 slår ballen til spiller 2, som tar med seg ballen innover og utfordrer trener/kjegle/spiller. Når spiller 2 utfordrer, starter spiller 3 på et kryssløp i bakkant av spiller 2. Spiller 2 legger ballen igjen bak seg med sålen/helen og fortsetter rundt motspiller. Spiller 3 tar med seg ballen og runder motspiller for så å slå et innlegg tilbake til spiller 2, som avslutter. Rullering: 1 til 2, 2 til 3, 3 til 1. Veggpasning Spiller 1 slår ballen til spiller to, som tar med seg ballen innover og utfordrer trener/kjegle/motspiller. I riktig tidspunkt slår han en veggpasning med spiller 3, for så å få ballen igjen og avslutte. Rullering: 1 til 2, 2 til 3, 3 til 1. Kombiner og push opp.

6 Det deles inn i to lag a fire, eventuelt 3 lag a fire. Disse skal spille pasninger og bevege seg i forhold til hverandre, uten motstand. På et selvvalgt tidspunkt skal de kominere seg i melllom og flytte seg over til motsatt halvdel ved bruk av heelpass, veggpasning eller overlap. Når to stykker kombinerer seg i mellom for å bytte halvdel må også de to andre på laget flytte over til motsatt halvdel. Etter hvert legger en inn tredjemannsbevegelse. Da må spillerne kombinere for så å slå en pasning på en touch til en ny medspiller på vei inn på den andre halvdelen. Momenter: Kvalitet i kombinasjonsspillet hva bruker en når? Timing. Tredjemannsbevegelse. Støtte opp etter laget. Romforståelse når bytter vi halvdel? Øvelse: Malcom-sirkel Lag en sirkel bestående av kjegler i forskjellige farger (annenhver kjegle er forskjellig farge). Avstanden mellom kjeglene er 1-2 meter. Del spillerne i to der den ene halvparten er inni sirkelen og det andre stiller seg imellom kjeglene på yttersiden. Spillerne i midten fører ballen rundt i sirkelen og sentrer til en som står utenfor. Spilleren utenfor sier da en farge og tar ballen med seg rundt den kjeglen som har tilsvarende farge. Samtidig beveger spilleren i midten seg motsatt vei med ryggen til ytterkant av sirkelen og ansiktet innover (skulderen

7 peker mot medspiller), og får så ballen tilbake. Deretter fører han videre i sirkelen før det hele gjentas med en annen spiller på utsiden. Spillerne skifter på å være innenfor eller utenfor sirkelen etter en gitt tid. Momenter: Bodyshape. Pasningskvalitet (kraft og presisjon). Orientering. Variasjon: Bruk av heel, veggspill og overlapp inni og utenfor sirkelen. Chip-pasning på tvers av sirkelen. Tempo. Når de andre variasjonene innføres, så brukes det færre baller. Antall baller reguleres av antall spillere og nivå.

8 Øvelse: Possession - sirkel Lag en sirkel. Det spilles 3:3 inne i sirkelen, mens resten av spillerne plasserer seg rundt. De 3 som har ballen kan spille vegg med de som står rundt og det scores poeng etter 10 pasninger innad i laget. Dersom det andre laget vinner ballen er det de som skal holde ballen i laget. Momenter: Orientering før en mottar ballen. Kroppsstilling før en mottar ballen. 3 mannsløp. Kombinasjonsspill inne i sirkelen. Variasjon: Antall pasninger som gir poeng. Antall touch på ballen. Antall spillere inne i sirkelen.

9 Størrelsen på sirkelen. Øvelse: Kombinere og avslutte. Del spillerne inn i to lag a 5 + keeper. Vi spiller på vanlig måte ved at keeper fra det ene laget setter i gang. Spillerne har ikke anledning til å bevege seg på utsiden av den tilmålte firkanten, med unntak av når en klarer å spille en spiller alene med keeper. Da kan denne angriperen + en til fra angripende lag avslutte alene med keeper. Forsvarende lag får ikke forsvare seg utenfor firkanten. Etter hvert som øvelsen begynner å flyte kan en tillate at en spiller fra forsvarende lag får lov til å bryte ut av firkanten. Vi spiller med «offside» Det vil si at spillere på angripende lag ikke kan krysse linjen før ballen har gjort det. Momenter: Kombinasjonsspill Motsatte bevegelser Bodyshape Safe side pasninger Relasjoner mellom spillere

10 Variere på oppspill fra keeeper/sweeper Kvalitet i bevegelse motbevegelse. To avslutter bedre enn en! Variasjon: Størrelse på banen Antall spillere Hva coacher vi på? Øvelse: Avslutninger i 16 meteren. 3 spillere fra hvert lag står inne i 16 meteren. Treneren står utenfor 16 m med mange baller. Han spiller en ball inn i 16m til et av lagene som skal score mål og det andre laget skal forhindre det. Dersom det andre laget vinner ballen kan de score. Det spilles til ballen er i mål eller havner utenfor feltet. Treneren spiller da inn en ny ball og det hele gjentas. Det spilles to minutters kamper. De spillerne som har pause samler baller slik at treneren alltid har nok. Spillerne som ikke deltar inne i 16 m kan også være med som ballsentraler slik at en får baller fra forskjellige vinkler å jobbe med. Det spilles kun en ball inn i 16m av gangen. Momenter:

11 Avslutningsteknikk Skaffe seg rom for avslutning Hurtig avslutning Variasjon: Antall spillere Tid Flere ballsentraler Øvelse: 1 mot 1 + avslutning Lag en bane på ca. 10*15 meter med to mål. Del inn i to lag og still dem 10 meter bak det ene målet. Lag en slalomløype på den ene siden. En spiller fra hvert lag starter samtidig. Spiller A fører ballen rett frem så raskt han klarer med kontroll på ballen, og skyter mot mål. Deretter snur han seg og blir forsvarer. Spiller B fører ballen igjennom slalomløypen og inn på banen. Her skal han passere spiller A og score. Dersom spiller A vinner ballen kan han score på det andre målet, og spiller B blir forsvarspiller. Det spilles helt til en spiller scorer eller ballen går ut av banen.

12 Momenter: Tempo når en fører ball Akselerasjon ut av fintene/ retningsforandringene Vær bestemt i valget Timing av tidspunkt for finte. Innlevelse i finta. Variasjoner: Varier det som skjer når spillerene starter f.eks. andre løyper, en spiller starter litt før eller de starter på signal. Varier banestørrelsen eller at Spiller A må skyte før et visst punkt. Øvelsen kan brukes både som trening av forsvar og trening av angrep.