Nettum Hansen. Trøndelag kompetansesenter
|
|
- Gro Lorentzen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 ADHD og mestring av en studiesituasjon tuasjo Ja tenke det, ønske det, ville det med, men gjøre det..? Selvhjelpskurs for studenter med ADHD ved NTNU/HIST
2 Mål for denne del av kurset Gi mer kunnskap k om ADHD Gi bedre forståelse av egen situasjon gjennom aktiv bruk av refleksjon Gi grunnlag for å forbedre egen studiesituasjon og gradvis oppleve bedre mestring
3 Kort om innhold i kurset Agentperspektivet p - Du som den ansvarlige Oppmerksomhet i all enkelhet Struktur som behov og utfordring Egenrefleksjon, beslutning og handling Tiltak og hjelp
4 Student Velge studium Studieprogresjon /studepoeng Eksamen Innleveringer /frister Velge studiested Søke lån og stipend/ krav om progresjon Flytte hjemmefra egen økonomi, kosthold, døgnrytme finne bolig/ bo sammen andre Sosialt liv utenfor Finne venner Kjøpe bøker Finne ut av lærestedet (Hanne Kvello)
5 Jeg som agent og ansvarlig fra kaos til kontroll All endring starter med meg selv Det er jeg som må ta ansvaret og styringa selv om jeg har ADHD Det hjelper meg ikke å skylde på noe eller noen eller unnskylde meg selv Jeg må bli bedre kjent med og forstå meg selv mine sterke og svake sider mine behov, mine interesser og mine muligheter. Å lære mer om ADHD vil være nyttig for meg, både i forhold til å forstå min situasjon og til å forbedre den Jeg har mange muligheter og kan gjøre alt litt bedre enn det er i dag, men jeg trenger ikke se meg som dårlig av den grunn!!!!!!! Jeg kan også be om hjelp utenfra
6 Oppmerksomhet et kjerneproblem for studenter med ADHD Vansker med oppmerksomhetsstyring kan sees på en funksjonshemning for en student
7 Oppmerksomhet en enkel modell Primær og umiddelbar oppmerksomhet Interessestyrt oppmerksomhet Viljestyrt oppmerksomhet/ (Fischer 1984/ 2002) Fokusert oppmerksomhet (Eysenck 1993) Delt oppmerksomhet (Adspredt/flyktig Behovsstyrt - Viljestyrt ( Holen 2007))
8 Viljestyrt oppmerksomhet Å holde på den viljestyrte t oppmerksomheten over tid = Konsentrasjon NB Viljen er viktig i et studium LÆRING ER ET PES OG ET ARBEID Det er viljen som gjelder, viljen frigjør eller feller (Brand Ibsen)
9 Kjennetegn på ADHD 1.) Oppmerksomhetsvansker k : Lite oppmerksom på detaljer, slurvefeil Problemer med konsentrasjonen Reagerer ofte ikke på direkte tiltale Vansker med å forstå instruksjoner Vansker med å organisere aktiviteter og gjøremål Misliker oppgaver som krever mental utholdenhet Roter bort gjenstander og utstyr Blir lett distrahert/avledet Glemmer ofte i dagliglivet
10 Kjennetegn på ADHD 2.) Hyperaktivitet: Kroppslig uro, fikling, beinuro, sitter urolig Krevende å sitte i ro på møter og på skolen Føler rastløshet eller indre uro Vansker med å være i ro under spill og fritidsakt. Virker som drevet av en motor Ofte overdreven pratsom
11 Kjennetegn på ADHD 3.) Impulsivitet: Svarer før spørsmålet er stilt Avbryter eller bryter inn i andres aktivitet Vansker med å vente på tur
12 Assosierte trekk ved ADHD Medvirkende d ved ADHD, men ikke kriterier i for diagnose Organiserings- planleggingsvansker (strukturvansker) Sosiale vansker Nedsatt stress/frustrasjonsmestring med bl.a raske uventede reaksjoner Lav selvfølelse Humørsvingninger (Kortvarige) Utsettelsestendens (Minusmotivasjon) Avhengighet/være hekta på noe stadig vekk Godartet selvopptatthet (Hoem 2008)
13 Styrke ved ADHD Kreativitet Energi Humor Engasjement Evne til begeistring mm.
14 Om å gjøre eller ikke gjøre!? Meg selv Nå må jeg komme igang
15 Generelle utfordringer som student Finne seg til rette i en ny situasjon Gjøre valg og prioriteringer innledningsvis og underveis i studiet Sette seg mål og delmål Arbeide jevnt mot utvalgte mål Lage og følge en struktur Gjøre endringer, justere kursen Holde fokus, holde trykk og selvdisiplin når det butter eller at ting blir kjedelig/rutinemessig Å kunne motivere seg selv Å ha, miste og gjenvinne kontroll En dynamisk prosess der en både er deltager og reflekterende tilskuer
16 Slik har jeg det med min ADHD 1.) Jeg utsetter ofte det som er vanskelig og/eller kjedelig Vanskelig for å komme i gang, et slit. gjør da noe annet Føler ofte rastløshet når jeg sitter og jobber Vansker med å samle tankene, konsentrere meg; blir fort trøtt tt Blir lett forstyrret (også av egne tanker) Roter mye og mangler oversikt, glemmer ofte Tida går ofte fra meg uten at jeg får gjort det jeg skulle Rutineoppgaver oppleves som pyton(vaske, støvsuge, rydde etc) Må ofte unnskylde meg og dekke over egen tilkortkomming/ unnskyldninger Problemer med å overholde avtaler, innleveringsfrister etc. Får ofte dårlig samvittighet
17 Slik har jeg det med min ADHD 2.) Blir lett avsporet når jeg jobber Vanskelig å etablere nok motivasjon Må lese opp igjen og opp igjen, får ikke med meg innholdet Forlater stadig arbeidsplassen min Vanskelig med gruppearbeid, blir mye prat Ustabil døgnrytme. seint om kvelden - trøtt om morran Har få sosiale relasjoner, vanskelig her Kan nok ruse meg litt for ofte Føler meg lett irritabel eller nedstemt Blir stresset og forstyrret av tidspress Føler meg tidvis forvirret, har ikke full oversikt
18 Å skape motivasjon Opplevelse av mestring skaper motivasjon og trivsel Mestring gir kompetansefølelse og bidrar til positiv selvoppfatning og et godt selvbilde Snakk også til deg selv- motiver deg- peptalk Skap mulighet for mestring Bli bevisst og bruk dine sterke sider
19 Om å erkjenne mine utfordringer Ta konsekvensen av mine utfordringer i forhold til studiesituasjonen Klargjøre mine overordnede mål Hva er realistisk å få til? Hvordan få det til? Hvordan skal jeg kompensere for mine spesielle vansker?
20 Tenking og refleksjon Systematisk tenkning og refleksjon kan brukes til å styre oppmerksomhet og atferd Snakk til deg selv, med deg selv Still deg spørsmål, svar deg selv Reflekter sammen med andre om situasjonen din, det som er utfordringer Hold positivt fokus på hva du ønsker å få til / Press deg selv!!!!!!! Gi deg selv belønning Få bedre forståelse for/innsikt i egen situasjon
21 Avsett tid til refleksjon og planlegging Planlegg på lang sikt -Måneder, semester, år, hele studieforløp Planlegg på kort sikt -Leseøkt/skriveøkt -Halvdagsplan -Heldagsplan -Ukeplan
22 Struktur og ADHD Jeg må bruke mer energi og tid på å skape meg nødvendig struktur og oversikt enn andre studenter. Forutsigbarhet et must STRUKTUR: Forberedelse, tilrettelegging og tilpasning før og under og etter selve arbeidet ETTERARBEID: Ta vare på, sette i system, lage oversikt
23 Hva slags struktur trenger jeg? Med utgangspunkt i mine spesielle behov finne fram til min struktur Greier jeg dette alene? Må jeg ha hjelp? Greier jeg å gjennomføre og holde på valgt struktur? En struktur må planlegges Hvordan planlegge og prioritere når alt er like viktig?
24 ADHD og struktur 1.) Indre struktur- Når jeg skal arbeide/studere er det viktig at jeg: -Er uthvilt -Ikke er sulten -Har tatt ev. medisin -Har avgrensede leseøkter med innlagte pauser ( kan strekkes noe når det går ekstra greit eller er særs interessant) -Lager variasjon, kjedelige oppgaver kan alterneres med mer lystbetonte -Har avsatt tidspunkt for start på arbeidsøkt -Har motivert meg selv og bestemt meg før arb. starter -Har bestemt meg for hva som skal skje etterpå (ev. belønning) ( struktur og forutsigbarhet gjør deg roligere) -Må ha bestemt hvor lang læreøkta skal være -Må konsentrere meg om en ting i gangen
25 ADHD og struktur 2.) Ytre struktur; hvordan kan jeg skape den? - Et ryddig skrivebord - Ha det stilt rundt meg - Må sitte slik at jeg ikke ser folk som kommer og går - Ha på plass alt utstyret jeg vil trenge før arbeidet begynner - Må sitte bakerst/fremst i forelesningssalen - Må skrive stikkord hele tida for å følge med/ holde fokus - Må ha hatt en rolig periode før lesing/skriving starter - Må før studieøkta ha gjort måoppgaver som plager meg - Må gjøre meg bestemt og rydde bort alt som distraherer
26 ADHD og struktur 3.) Må forberede meg spesielt før gruppearbeid. Notere ned momenter og problemstillinger etc. Må ta en joggetur for å få uro ut av kroppen Må ikke være engasjert i for mange aktiviteter på fritida Avtaler med andre må noteres i avtaleboka Kan ikke drikke øl midt i uka Kan snakke med foreleser om mine oppmerks.vansker Avtale om å få ta opp forelesnig(webkamera- lydbånd)
27 Om å hjelpe meg selv til å søke hjelp Å være åpen om mine problemer og utfordringer( ADHD) Å ha noen fortrolige å snakke med Å samarbeide med strukturerte studenter En hjelper er en refleksjonspartner ikke en som tar over. Jeg har styringa og ansvaret Om å finne mine egne svar HVA ØNSKER JEG HJELP TIL! Vær spesifikk og konkret!!!!!!!!! Skriv gjerne ned Hva kan en nær venn og hva kan off. systemer brukes til
28 Ulike typer hjelp Hjelp til å mestre det rent studiemessige i som følge av oppmerksomhets- og konsentrasjonsvansker Hjelp til å takle andre vansker: - lese-skrivevansker/ skrivevansker/ matematikkvansker - angst, depresjon og andre psykiske- og sosiale vansker - økonomiske vansker -etc.
29 Når du lager en plan 1.) Lag den skriftlig Beskriv hva du skal oppnå Beskriv hva som skal gjøres, handlinger Beskriv når det skal gjøres( beste tid på dagen) Beskriv hvordan det skal gjøres Tidsrommet planen skal gjelde
30 Når du lager en plan 2.) Vurder om planen er realistisk, vær kritisk Hvordan skal du huske på planen underveis? Vær kritisk og tenk på hva som kan komme i vegen eller gå galt for planen Hva kan du gjøre for å forhindre dette Skriv under og forplikt deg på planen Før opp i et skjema hvordan du greide det (kryss) Sett gjerne opp en belønning til deg selv (liten hver dag og større etter hver uke)
31 Læringsstrategier og studieteknikk- Metakognisjon om læring Å vite hva en skal lære Å være bevisst det en forstår og ikke forstår Å vite hva en skal gjøre for å forstå/lære Å aktivisere egen bakgrunnskunnskap om emnet Organisere kunnskap på en oversiktlig måte Kunnskap må utvikles/bygges opp av den som lærer Være aktiv i læreprosessen, og bestemme hva, hvordan og hvorfor en skal lære Ha lyst til å lære Skriv deg gjerne i gang
32 Når du starter opp med endringer Start med kun én eller to ting i gangen, og da noe som er enkelt å lykkes med Bestem deg for å lykkes Jobb hardt for å lykkes slik at du viser dette både overfor deg selv og evt. omgivelser Forebygg feilslag/lag struktur Skjerm deg - ikke utsett deg for risiko Ål lykkes er å mestre - Du trenger begge deler
33 Når jeg tenker på det så Mange ganger får jeg det ikke til og føler jeg mislykkes!! Blir skuffet over meg selv! Husk: Det er lov og unnskylde seg/meg noen ganger, men ikke for ofte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Neste gang vil jeg gjøre det på en enda bedre måte. Å lykkes - er også å lykkes et stykke på veg, godt nok (75%)
34 Teknikker for egenmestring g 1.) Oppmerksomhetsvansker k 1) Skru deg opp, gjør noe for å bli ordentlig våken og tent 2) Ha samtidig flere aktiviteter/oppgaver på gang som du kan veksle/rotere mellom 3) Vær i fysisk virke når du utfører oppgaver 4) Bruk fargetusj når du leser. Skriv ned stikkord Prøv å forstå stoffet ved å omformulere det med egne ord. 5) Styrk motivasjonen din ved å legge inn belønninger til deg selv (Hoem 09)
35 Teknikker for egenmestring 2.) Uro( indre og ytre) 1) Etterkom behovet for fysisk bevegelse og variasjon. Bruk en stressball, knyt fingrene, beveg på føttene. Gå ut en tur men KOM tilbake. Noter. Pust dypt noen ganger. Tygg en tyggis. Kort og gg godt gjør noe!!!! 2) Hvile for kroppen, avslapping og søvn, musikk eller meditasjon 3) Vann, litt kaffe, men ikke sjokolade (Hoem (Hoem-08)
36 Teknikker for egenmestring 3.) Impulsivitet it t 1) Tren i å tenke deg om (Jfr. Politimester Bastian) Minn deg stadig på ditt prosjekt, snakk til deg selv(stilt) Kognitiv selvinsrtuksjon/selvterapi. 2) Unngå typiske risikosituasjoner ik it du kjenner (eks. opphetede diskusjoner der du blir kategorisk/sint, fest med stort alkoholinntak etc,) 3) Informer om din ADHD og dine impulstilbøyligheter 4) Erkjenn feilen for deg selv når den har skjedd, si at du skal lære av den (Hoem -08)
37 Teknikker for egenmestring 4.) Intoleranse for stress (full av vanskelige følelser) 1) Tren deg i å kjenne på hva som skjer kroppslig før tilstanden tar deg 2) Stopp i tide 3) Tell til ti, pust dypt noen ganger og du får fokus på noe annet og opplever kontroll
38 Teknikker for egenmestring 5.) Svingende humør/følelser 1) Ta ansvaret for at dette ikke går ut over andre 2) Gå for deg selv 3) Start på positive aktiviteter, gjør noe morsomt (Hoem 08)
39 Teknikker for egenmestring 6.) Organiseringsvansker i 1) Jobb hardt med system og struktur. Bruk tid. Lag plan. Avsett tidsperiode for planen. Ikke en plan for ever!!!!!! Denne gangen skal du lykkes!!!!!!! 2) Be gjerne om hjelp fra en du stoler på NB! Planlegging og systematikk er en ferdighet som må trenes opp. Det vil ta tid. Gjør små steg.
40 Teknikker for egenmestring 7.) UtsettelsesMEG! Typisk meg! 1) NÅ eller Aldri, eller nøyaktig kl 12 i morgen. (Aldri bare i morgen eller en annen gang)
41 Teknikker for egenmestring 8.) Orienteringsvansker 1) Aksepter problemet, ikke bare la det dukke opp og gjøre deg flau og forvirret 2) Forutse og forebygg 3) Planlegg vegen, bruk tid på å orientere deg 4) Tegn ruter, kart (Hoem 08)
42 Teknikker for egenmestring 9.) Avhengighet/ om å være hekta 1)Bli hekta på sunne ting og på noe som ikke går ut over studiet 2)Vær interessert og fornuftig på samme tid!
43 Ta kontrollen, stak ut kursen og bli skipper på egen skute!!! Lykke til!!!
MEDIKAMENTUTVIKLING I NORGE
MEDIKAMENTUTVIKLING I NORGE Medikamentutvikling 2004-2009 Barn og unge e*er kjønn og aldersgruppe Barn og unge i alder 0-19 e*er kjønn 14000 12000 12000 10000 10000 8000 8000 6000 6000 4000 4000 2000 2000
DetaljerStudentenes egne mestringsstrategier!
Studentenes egne mestringsstrategier! Et lite tipshefte for deg som er student og som har utfordringer med: Organisering/Strukturering Startvansker Konsentrasjonsvansker Riktig fokus Motivasjon Døgnrytme
DetaljerArnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter
Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på
DetaljerÅ være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.
Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv
DetaljerHvordan utnytte og utvikle de positive egenskapene du allerede har.
Målsetting med temaet: Motivasjon, selvinnsikt og valg Teknikker i selvledelse Hvordan takle motgang? Hvordan utnytte og utvikle de positive egenskapene du allerede har.... og ikke fokus på hvordan du
DetaljerAktiviteter i dagliglivet
Aktiviteter i dagliglivet - Energiøkonomisering Spesialergoterapeut Mari-Anne Myrberget Klinikk for Kliniske Servicefunksjoner 19.Mai 2014 Energiøkonomisering Energibesparende metoder er en måte å maksimere
DetaljerSPØRRESKJEMA FOR KONTROLLPERSON
PØRREKJEMA OR KONTROLLPERON oktober 2007 Navn: Personnummer: Utdanning Universitet/høyskole Videregående skole Ungdomsskole Arbeid eller trygd I arbeid Attføring ykmeldt Arbeidsledig Uføretrygdet Annet
DetaljerPsykisk helse og kognisjon
Psykisk helse og kognisjon Christine Demmo Farris Bad 19.01 2019 Bakgrunn Psykisk helse En tilstand av velvære der individet realiserer sine muligheter, kan håndtere livets normale stress, kan arbeide
DetaljerMotivasjon & glede i arbeidsdagen. Hva skal til?!
Motivasjon & glede i arbeidsdagen. Hva skal til?! Barnepleierkonferansen 26. april 2013 Tove Helen Tronstad En blekksprutjobb i konstant bevegelse krever God kompetanse Tilstedeværelse Ansvarlighet
DetaljerTil deg som har opplevd krig
Til deg som har opplevd krig KRIGSOPPLEVELSER OG GJENOPPBYGGING Alle som gjennomlever sterke krigsopplevelser blir på ulike måter preget av hendelsene. Hvordan reaksjonene kommer til uttrykk, varierer
DetaljerMestring og forebygging av depresjon. Aktivitet og depresjon
Mestring og forebygging av depresjon Aktivitet og depresjon Depresjon og aktivitet Depresjon er selvforsterkende: Mangel på krefter: alt er et ork Man blir passiv Trekker seg tilbake fra sosial omgang
DetaljerFormålet med kurset er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å forebygge eller mestre nedstemthet og depresjon.
Formålet med kurset er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å forebygge eller mestre nedstemthet og depresjon. Det kalles en depresjon når plagene er vedvarende og så sterke at de fører til
DetaljerRøykfri. Landsforeningen for hjerte- og lungesyke
Røykfri Landsforeningen for hjerte- og lungesyke Hvordan slutte å røyke? Hadde jeg visst at det var så enkelt å slutte, ville jeg gjort det for lenge siden! (En person med kols som har deltatt på røykesluttkurs)
Detaljerrører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.
Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli
DetaljerSPØRRESKJEMA FOR PASIENT
APPENDIX I SPØRRESKJEMA FOR PASIENT August 2006 Navn: Personnummer: Utdanning Universitet/høyskole Videregående skole Ungdomsskole Arbeid eller trygd I arbeid Sykmeldt Uføretrygdet Attføring Arbeidsledig
DetaljerEKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet
EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet ØVELSE: HVOR STÅR DU I DAG IFHT EKSAMEN? Tenk deg en skala fra 1 til 10. På denne skalaen er 10 det nivået du befinner deg
DetaljerTo forslag til Kreativ meditasjon
Tema kveld 2: Min kropp, mine følelser og meditasjon Øvelser og skriftlig oppgave Her får du to forslag til meditasjonsprogram og et skriftlig oppgavesett. Oppgaven besvares og sendes Trond innen tirsdag
DetaljerSykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang
Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 De sier jeg har fått livet i gave. Jeg er kvitt kreften, den kan ikke
DetaljerLeve med kroniske smerter
Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt
DetaljerSelvendring. Gjøre mer eller mindre av noe ELLER lære meg noe jeg ikke kan? 31.10.2013
Selvendring Gjøre mer eller mindre av noe ELLER lære meg noe jeg ikke kan? 31.10.2013 Mål med dagen Vise hvordan dere kan; lage og gjennomføre varige endringer på viktige områder i livet Noen ganger kan
DetaljerMotivasjon og Målsetting Veilederkompendium
Motivasjon og Målsetting Veilederkompendium Overordnet modell for kommunikasjon Indre representasjon Filter: Indre tilstand (følelse) Fysiologi Sansene Slette Forvrenge Generalisere Språk Minner Holdninger
DetaljerTre trinn til mental styrke
Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte
Detaljer1.) Behandler demonstrerer først med en av deltakerne. Følger intervjuguiden (se side 2) og fyller inn i boksene i modellen (se side 3).
Utarbeidelse av den kognitive modellen for sosial angstlidelse Tidsbruk Del 1 Demonstrasjon 20 minutter Øvelse 30 minutter x 2 Del 2 Demonstrasjon 20 minutter Øvelse 30 minutter x 2 Del 1 Utarbeidelse
DetaljerDepresjon/ nedstemthet rammer de fleste en eller flere ganger i løpet av livet.
God psykisk helse: En tilstand av velvære der individet realiserer sine muligheter, kan håndtere livets normale stress, kan arbeide på en fruktbar og produktiv måte og har mulighet til å bidra for samfunnet
DetaljerPedagogiske utfordringer hos elever med epilepsi. Solberg skole Spesialpedagog Eva Korslund Hauge
Spesialsykehuset for epilepsi-ous Pedagogiske utfordringer hos elever med epilepsi Solberg skole Spesialpedagog Eva Korslund Hauge Om at hjelpe Søren Kierkegaard Naar man i sandhed skal lykkes at føre
DetaljerUndervisningsopplegg til txt 2015 Tidsinnstilt
Undervisningsopplegg til txt 2015 Tidsinnstilt A. Innledende opplegg om litterær smak og kvalitet Dette opplegget kan med fordel gjennomføres som en forberedelse til arbeidet med årets txt-aksjon. Hvis
DetaljerTips og råd for deg som student. Ilan Dehli Villanger, Rådgivning og Veiledning
Tips og råd for deg som student Ilan Dehli Villanger, Rådgivning og Veiledning Motivasjon Tenk deg studiet som en arbeidsdag (hvor du av og til må jobbe overtid Bli nysgjerrig hva skal du lære? Skumme
Detaljer(Advarsel: Mennesker som allerede er i reell konflikt med hverandre, bør muligens ikke spille dette spillet.)
Scener fra en arbeidsplass et spill om konflikt og forsoning for tre spillere av Martin Bull Gudmundsen (Advarsel: Mennesker som allerede er i reell konflikt med hverandre, bør muligens ikke spille dette
DetaljerForedrag av Arvid Hauge som han hold på det åpne møte 11.10.11: Litt om det å miste hørselen og kampen for å mestre den
Foredrag av Arvid Hauge som han hold på det åpne møte 11.10.11: Litt om det å miste hørselen og kampen for å mestre den Endringer skjer hele livet, både inne i en og ute i møtet med andre. Ved endringer
DetaljerAktivitetstilpasning Barn og ungdom med kronisk utmattelsessyndrom (CFS/ME)- juni 2008
Aktivitetstilpasning Barn og ungdom med kronisk utmattelsessyndrom (CFS/ME)- juni 2008 Berit Widerøe Njølstad Spesialergoterapeut Rikshospitalet Helseforetak Jeg vil bli frisk! Jeg vil være som før! Hvordan???
DetaljerTrenerhelga i Nordland 13-14 november 2010 Anne Fylling Frøyen
Trenerhelga i Nordland 13-14 november 2010 Anne Fylling Frøyen Hva er motivet ditt / gruppas motiv? Motivasjon er motoren / motivet for personers handlinger Ordet kommer fra motus (latin = bevege) 29.11.2010
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon og endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Program for timen Motiverende samtaler om fysisk aktivitet
DetaljerMange spør når kan jeg begynne å trene valpen?
Lek og kontakt Lek og kontakt er viktig, uansett hva du har tenkt å bruke hunden din til. Målet med slik trening er å få hunden til å oppsøke/ta kontakt med eier. Treningen vil da gå lettere fordi hunden
DetaljerTankeprosesser. Hvordan bruke kognitiv terapi i hverdagen Elisabeth Bendiksen & Anne mette Bjelland. Fagstoff hentet fra videreutdanning i
Tankeprosesser Fagstoff hentet fra videreutdanning i kognitiv terapi trinn 1 og 2 og Jæren DPS Hvordan bruke kognitiv terapi i hverdagen Elisabeth Bendiksen & Anne mette Bjelland Tanker... I kognitiv terapi
DetaljerIkke alle vil spille bingo - personsentrerte arbeidskulturer er også personalsentrerte. 1.amanuensis Rita Jakobsen, Lovisenberg diakonale høgskole
Ikke alle vil spille bingo - personsentrerte arbeidskulturer er også personalsentrerte Skipper i storm Demensomsorg Handler om etikk Det handler om at ansvaret for personer i sårbare situasjoner er overlatt
DetaljerEMOSJONELL KOMPETANSE OG SELVLEDELSE
EMOSJONELL KOMPETANSE OG SELVLEDELSE Vibeke Steen Seniorrådgiver HR PERSPEKTIVER Er ledelse viktig? Hva skal vi med følelser? Servicemedarbeidere og stresspåvirkning? Hva er emosjonell kompetanse? Kan
DetaljerKARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING)
THIS SECTION FOR USE BY STUDY PERSONNEL ONLY. Did patient (subject) perform self-evaluation? No (provide reason in comments) Evaluation performed on visit date or specify date: Comments: DD-Mon-YYYY Spørreskjema
DetaljerEgenledelse. Egenledelse brukes som en samlebetegnelse på overordnede funksjoner i hjernen som setter i gang, styrer og regulerer atferden vår.
Egenledelse Egenledelse brukes som en samlebetegnelse på overordnede funksjoner i hjernen som setter i gang, styrer og regulerer atferden vår. Q2 oktober 2011 1 Egenledelse Hvordan vi utnytter vår mentale
DetaljerForeldremøte 26.09.13. Velkommen «Å skape Vennskap»
Foreldremøte 26.09.13 Velkommen «Å skape Vennskap» Husk: en må skrive referat Ifølge Rammeplan for barnehagens innhold og oppgaver skal barnehagen tilby barna et omsorgs- og læringsmiljø som er til barnas
DetaljerPEDAGOGDAGENE 2014 DANS I MØTE MED BARN. Kunsthøgskolen i Oslo: Heidi Marian Haraldsen Veslemøy Ellefsen
PEDAGOGDAGENE 2014 DANS I MØTE MED BARN Kunsthøgskolen i Oslo: Heidi Marian Haraldsen Veslemøy Ellefsen Dans i møte med barn - Hva tar dansen med seg inn i møtet med barnet? Barn i møte med dans - Hva
DetaljerRYDDE MANUAL. eva isachsen rom for sjelen
RYDDE MANUAL eva isachsen rom for sjelen 2 I følge Feng Shui fører rot i hjemmet til rot i livet. Derfor kan det være greit å ta en skikkelig opprydning. Jeg lover deg at du etterpå vil føle du har gjort
DetaljerAktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form
Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive
DetaljerPROSJEKT FABA HELHETSFOKUS 29.09.14 BEHANDLINGSMETODER AD/HD TRENINGSKONTAKT BRUKERSTYRT ASSISTENT AMBULERENDE TRENINGSTERAPI
29.09.14 PROSJEKT FABA TRENINGSKONTAKT BRUKERSTYRT ASSISTENT AMBULERENDE TRENINGSTERAPI Kropp & sinn konferanse, 2014 HELHETSFOKUS IP RUSMIDDEL AVHENGIGHET Angst AD/HD SOSIALE FAKTORER LIG DE ÅN V LI Kognitiv
Detaljer* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013.
* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. Mange personer med depresjon og angstlidelser eller med søvnproblemer, vedvarende smerter og utmattelse bekymrer
DetaljerDu er klok som en bok, Line!
Du er klok som en bok, Line! Denne boken handler om hvor vanskelig det kan være å ha oppmerksomhets svikt og problemer med å konsentrere seg. Man kan ha vansker med oppmerk somhet og konsentrasjon på
DetaljerSøvnvansker. Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no
Søvnvansker Psykolog Stian Midtgård Stian@apsyk.no konsekvenser Risiko for sykemeldinger og uføretrygd dobbelt så stor ved alvorlig og langvarig søvnproblem Økt bruk av helsetjenester Langvarig søvnproblem
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon og endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger Program for timen Motiverende samtaler om fysisk aktivitet
DetaljerSPØRSMÅL TIL BARN / UNGDOM
SPØRSMÅL TIL BARN / UNGDOM Takk for at du vil være med på vår spørreundersøkelse om den hjelpen barnevernet gir til barn og ungdommer! Dato for utfylling: Kode nr: 1. Hvor gammel er du? år 2. Kjønn: Jente
DetaljerEvaluering av kurs i «Mindfulness/oppmerksomt nærvær for pårørende» i PIO-senteret - høst 2011
Evaluering av kurs i «Mindfulness/oppmerksomt nærvær for pårørende» i PIO-senteret - høst 2011 Bakgrunn PIO-senteret møter mange pårørende som opplever å leve i en vedvarende krisesituasjon med store følelsesmessige
DetaljerEverything about you is so fucking beautiful
Everything about you is so fucking beautiful Innholdsfortegnelse Hva er psykisk helse? Dikt Hvordan skal jeg håndtere denne psykiske lidelsen? Dikt av Rikke NS Hva kan du gjøre for å hjelpe? Tekst av Karoline
DetaljerHva er eksamensangst?
EKSAMENSANGST Hva er eksamensangst? Eksamensangst er vanlig blant veldig mange studenter. De fleste har en eller annen form for angst, men den er ikke like alvorlig hos alle. Noen sliter med å oppfylle
DetaljerEgenledelse. Undervisning PIH gruppe Q, 2. samling. Q2 oktober 2011 1
Egenledelse Undervisning PIH gruppe Q, 2. samling Q2 oktober 2011 1 Egenledelse Egenledelse brukes som en samlebetegnelse på overordnede funksjoner i hjernen som setter i gang, styrer og regulerer atferden
DetaljerAvslutning og veien videre
121 122 Avslutning og veien videre Når du har kommet hit har du vært igjennom hele selvhjelpsprogrammet. Er det dermed slutt på all eksponeringstreningen? Både ja og nei. Ja, fordi du nå forhåpentligvis
DetaljerÅ være i gruppa er opplæring i å bli trygg. Erfaringer fra samtalegruppe i Telemark
Å være i gruppa er opplæring i å bli trygg Erfaringer fra samtalegruppe i Telemark Kort historikk Oppstart Gruppe for ungdom og voksne Rekruttering Tverrfaglig samarbeid Utvikling over tid Struktur og
DetaljerNyttårsforsetter? eller personlige ønsker for 2013? Personlig utvikling
Nyttårsforsetter? eller personlige ønsker for 2013? Godt nytt år. Hvilke ønsker har du for 2013? Jeg mener ønsker i stedet for forsetter. Forsetter er for mange sånt som raskt går av moten i midten av
DetaljerBruk av atferdsavtaler
Bruk av atferdsavtaler Behandling av angrep og uro hos gutt med ADHD Tjenestemottakeren Gutt ca. år ved henvisningstidspunktet Presterte tilnærmet normalt i flere fag, men hadde også åpenbare hull, særlig
DetaljerTESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd.
TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. Kjønn (4) 100 % Kvinne (0) 0 % Mann Alder 42-63 Måned & år skjema fylt ut april. 2015 Deltaker 1. Kvinne 45 år, sosionom i 100 % jobb. Hyppig
DetaljerUng på godt og vondt
Ung på godt og vondt Presentasjon av oss. Bakgrunn: Sykepleiere skal pleie syke, en helsesøster skal forebygge, unngå at noen blir syke. Skolehelsetjenesten har et ansvar for å medvirke til å øke barn
DetaljerProgram 19.08.10. 12.00 Tema: Målsettinger i et langsiktig perspektiv mht motorikk, egenledelse og kommunikasjon. 13.30 Gruppearbeid i teamene
Program 12.00 Tema: Målsettinger i et langsiktig perspektiv mht motorikk, egenledelse og kommunikasjon. 13.30 Gruppearbeid i teamene 15.30 Evaluering med lokale fagfolk 16.00 Avslutning Program intensivert
DetaljerPsykose Grunnforståelse, symptomer, diagnostikk
Psykose Grunnforståelse, symptomer, diagnostikk Pårørendekurs Nidaros DPS mars 2014 Ragnhild Johansen Begrepsavklaring Psykotisk er en her og nå tilstand Kan innebære ulike grader av realitetsbrist Forekommer
DetaljerVeileder. Undervisningsvurdering en veileder for elever og lærere
Veileder Undervisningsvurdering en veileder for elever og lærere Til elever og lærere Formålet med veilederen er å bidra til at elevene og læreren sammen kan vurdere og forbedre opplæringen i fag. Vi ønsker
DetaljerEn guide for samtaler med pårørende
En guide for samtaler med pårørende Det anbefales at helsepersonell tar tidlig kontakt med pårørende, presenterer seg og gjør avtale om en første samtale. Dette for å avklare pårørendes roller, og eventuelle
DetaljerSorg ved selvmord - sorg er ikke en sykdom ved Henning Herrestad koordinator for sorgtjenesten i Fransiskushjelpen i Oslo
Sorg ved selvmord - sorg er ikke en sykdom ved Henning Herrestad koordinator for sorgtjenesten i Fransiskushjelpen i Oslo Hva er sorg? Sorg er reaksjoner på betydningsfulle tapsopplevelser: Lengsel etter
DetaljerIkke alle vil spille bingo personsentrerte arbeidskulturer er også personalsentrerte
Ikke alle vil spille bingo personsentrerte arbeidskulturer er også personalsentrerte Skipper i storm Demensomsorg Handler om etikk Det handler om at ansvaret for personer i sårbare situasjoner er overlatt
DetaljerPlan for sosial kompetanse. Ytre Arna skule
Plan for sosial kompetanse Ytre Arna skule 2018-2019 Sosial kompetanse På Ytre Arna skole er vi opptatt av at alle barn skal få utvikle sin sosiale kompetanse, slik at de kan fungere godt som samfunnsborgere.
DetaljerTreningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON
Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON TRE GRUNNPILARER I ALL TRENING «Én serie igjen! Dagens program har kostet krefter. Trening av maksimal styrke er krevende. Nå gjelder det å få opp fem
DetaljerBIBSYS Brukermøte 2011
Bli motivert slik takler du omstilling og endring! - et motivasjons- og inspirasjons- foredrag ved Trond E. Haukedal BIBSYS Brukermøte 2011 Trondheim den 23 mars 2011 Tlf: 95809544 Mail: trond@trondhaukedal.no
DetaljerVelkommen til temasamlingen. Med psyken på jobb om arbeid, psykisk helse og åpenhet
Velkommen til temasamlingen Med psyken på jobb om arbeid, psykisk helse og åpenhet Målet for samlingen: Er å øke forståelsen for hva psykiske helseproblemer innebærer Det blir lagt vekt på hva arbeidsplassen
DetaljerSosial kompetanseplan 2015 / 2016
Sosial kompetanseplan 2015 / 2016 Kommunikasjon og klasseromsferdigheter (August og september) 1 Kommunikasjon og klasseromsferdigheter: Jeg kan lytte til andre Jeg kan rekke opp hånda når jeg vil si noe
DetaljerTENK SOM EN MILLIONÆ ÆR http://pengeblogg.bloggnorge.com/
TENK SOM EN MILLIO ONÆR http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Hva kjennetegner millionærer, og hva skiller dem fra andre mennesker? Har millionærer et medfødt talent for tall og penger? Er millionærer
DetaljerHåndbok i læringsfremmende atferd Sosiale ferdigheter HOVETTUNET BARNEHAGE
Håndbok i læringsfremmende atferd Sosiale ferdigheter HOVETTUNET BARNEHAGE Side 1 BARNEHAGENS VISJON I vår barnehage skal - barna møtes med omsorg og anerkjennelse - å se og bli sett -selv om jeg ikke
DetaljerFOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no
7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å
DetaljerElevene, læring og kompetanse. Eksempler fra skole og praksis v/marit Volden Til orientering: Bilder av elever i denne presentasjonen er tatt ut.
Elevene, læring og kompetanse Eksempler fra skole og praksis v/marit Volden Til orientering: Bilder av elever i denne presentasjonen er tatt ut. Læringsmiljø Vurdering KOMPETANSE Mål og strategier Dybdeforståelse
DetaljerForebyggende tiltak i undervisningsrommet
Forebyggende tiltak i undervisningsrommet Gruppe-, klasse- og undervisningsledelse Organisering Forebyggende strategier Tilpasning av læringssituasjonen Side 1 Systemer og opplegg i klasse- og undervisningsrommet
DetaljerHva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet?
Hva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet? Hva trenger vi alle? Hva trenger barn spesielt? Hva trenger barn som har synsnedsettelse spesielt? Viktigste
DetaljerForberedelser til Hovedløpet
Forberedelser til Hovedløpet CAMP STOKKE 12. JUNI 2015 KARI CHRISTIANSEN Dere har mye å glede dere til! Hva gjør dere for å forberede dere til HL? Trener bra Ikke noe spesielt Tar det som det kommer Kjøper
DetaljerEgenledelse Tiltak V2 uke17 2013 1
Egenledelse Tiltak 1 Bevisstgjøring Nærpersoner: Bevisstgjøring/holdningsendring Miljømessig tilrettelegging Bruke aktiviteter i hverdagen Direkte trening av spesifikke funksjoner Barnet Utvikling av egenledelsesferdigheter
DetaljerMotiverende Intervju fordypningskurs Mo i Rana dag 3. 30.11.2015 Turi E. Antonsen
Motiverende Intervju fordypningskurs Mo i Rana dag 3. 30.11.2015 Turi E. Antonsen Anvendelsesområder for MI Motiverende intervju er en profesjonell samtale Mi er en samtale om endring og om motivasjon
DetaljerInformasjonshefte. Kognitiv Terapi
Informasjonshefte Om Kognitiv Terapi Innføring i grunnleggende begreper Arne Repål 04.09.2003 Forhold mellom tanker og følelser. Kognitiv kommer av ordet kognisjon som betyr bearbeiding av informasjon.
DetaljerPsykisk helse og barn. -Maria Ramberg, lege, snart ferdig barne- og ungdomspsykiater
Psykisk helse og barn -Maria Ramberg, lege, snart ferdig barne- og ungdomspsykiater Tema for dagen Grunnmuren Vite at de hører til et sted, har et hjem som er trygt Vite de er elsket Vite at de voksne
Detaljer2. Skolesamling etter Utøya
2. Skolesamling etter Utøya Råd som er gitt unge overlevende (og etterlatte) og deres pårørende Gardermoen 27.03.12 Kari Dyregrov, dr. philos Senter for Krisepsykologi / Folkehelseinstituttet www.krisepsyk.no,
Detaljer6 Steg du kan ta når hodet ditt er fullt eller renner over av tanker! - Få ting gjort! - Hvordan tømme hodet og rydde opp
6 Steg du kan ta når hodet ditt er fullt eller renner over av tanker! - Få ting gjort! - Hvordan tømme hodet og rydde opp Ps husk at for å notere i PDF en og lagre det, så må du bruke adobe reader. Den
DetaljerHva holder vi på med? Læring eller opplæring eller begge deler?
Hva holder vi på med? Læring eller opplæring eller begge deler? 1 Er det slik i norsk skole? 2 Læring er hardt individuelt arbeid! Hvordan møter vi kommentaren: «Du har ikke lært meg dette, lærer» 90%
DetaljerForberedelse til første samtale
Forberedelse til første samtale Velkommen til emeistring Raskere Tilbake! Teksten og øvelsene du her får tilbud om er ment som en hjelp til deg som har en arbeidsplass å gå tilbake til og som enten står
DetaljerBygging av mestringstillit
Bygging av mestringstillit Grunnlagsforståelser: Om å møte andre folk og tenke at de er tilregnelige selv om de erfarer å være situasjonsstyrte (årsaksbestemte) Noen mål Forklare automatisert atferd Løfte
DetaljerVil ha Lavere sykefravær. Vil du?
Stein Tyrdal Humorlegen Torsdag 25. mars 2010 Klart vi kanhvis vi vil Vil ha Lavere sykefravær Vil du? Tør du? Vi blir sjuke av alt Jobb Belastningssykdommer Fritid Skader Familie Psykiske plager Hvem
DetaljerHvordan utvikle prestasjonskulturen
Hvordan utvikle prestasjonskulturen i FK Vigør G 16? Stress i konkurransesituasjonen - hvordan takle stress / press sammen Bjørn Tore Johansen, FK Vigør KONKURRANSESITUASJONEN STRESS I IDRETT EUSTRESS
DetaljerSelvregulering/organisering
Selvregulering/organisering Hva er den største utfordringen? Uro? Faglig? Sosialt? Utgangspunkt Tilrettelegging ut i fra de pedagogiske grunnprinsippene bør sees på som gunstig for alle elever, men en
DetaljerGode råd til foreldre og foresatte
UNGDOM OG PSYKISK HELSE Gode råd til foreldre og foresatte En god psykisk helse er viktig for alle I forbindelse med markeringen av Verdensdagen for psykisk helse, vil skolen i tiden rundt 10. oktober
Detaljer- Nimi-modellen. -Utviklet av Børge Leksbø -Gruppeleder, psykolog -Nimi Ringerike
Endring av vaner - Nimi-modellen -Utviklet av Børge Leksbø -Gruppeleder, psykolog -Nimi Ringerike Behandling av sykelig overvekt. - Offentlig avtale med Helse SørØst siden januar 2006 (behandlet ca 1600
DetaljerNr:1. Å høre etter 1. Se på personen som snakker. 2. Tenk over det som blir sagt. 3. Vent på din tur til å snakke. 4. Si det du vil si.
Nr:1 Å høre etter 1. Se på personen som snakker. 2. Tenk over det som blir sagt. 3. Vent på din tur til å snakke. 4. Si det du vil si. Nr:2 Å starte en samtale 1. Hils på den du vil snakke med. 2. Begynn
DetaljerPSYKOSE Beskrivelse, behandling og forståelse Retretten 26.april Lars Linderoth overlege Bærum DPS
PSYKOSE Beskrivelse, behandling og forståelse Retretten 26.april 2018 Lars Linderoth overlege Bærum DPS Hva er en psykose? Vanskelig å definere entydig pga glidende overganger mot andre tilstander og mot
DetaljerDel 1 Motivasjon og Mål
Del 1 Motivasjon og Mål Denne første måneden skal vi jobbe med motivasjon, og vi skal sette mål for å komme i form. Du kommer først og fremst til å bruke tid på å bli kjent med din egen helse, og vi skal
DetaljerUndring provoserer ikke til vold
Undring provoserer ikke til vold - Det er lett å provosere til vold. Men undring provoserer ikke, og det er med undring vi møter ungdommene som kommer til Hiimsmoen, forteller Ine Gangdal. Side 18 Ine
DetaljerForeldres håndtering av barns følelsesliv
Foreldres håndtering av barns følelsesliv Evnen til å se barnets grunnleggende behov for trøst og trygghet, til tross for avvisende eller ambivalent atferd, synes å være nær knyttet til fosterforeldres
DetaljerOm plager som kan komme fordi man har opplevd livstruende hendelser. Og hva som kan være til hjelp. Hvorfor drikker Jeppe? Kan Jeppe bli bedre?
Hvorfor drikker Jeppe? Kan Jeppe bli bedre? Om plager som kan komme fordi man har opplevd livstruende hendelser Og hva som kan være til hjelp Psykiater Per Jonas Øglænd Hvilke plager er det jeg har? Som
DetaljerAD/HD NÅR HVERDAGEN BLIR KAOTISK
AD/HD NÅR HVERDAGEN BLIR KAOTISK Det er normalt at barn synes det er vanskelig å sitte stille, konsentrere seg, og kontrollere impulsene sine. For barn med AD/HD (Attention Deficit/Hyperactivity Disorder)
DetaljerOmsorgstretthet egenomsorg
Omsorgstretthet egenomsorg (3 frivillig selvtester for den enkelte eller løses med kollegaer i forkant av workshop trinn 4) Omsorgstretthet Selvtest for helsepersonell Navn: Institusjon: Dato: Vennligst
DetaljerUngdata-undersøkelsen i Fredrikstad 2016
Ungdata-undersøkelsen i Fredrikstad 2016 FAKTA OM UNDERSØKELSEN: Tidspunkt: Uke 7 11 Klassetrinn: 8. 10. trinn + VG3 VG1 Antall: 2447 (US) / 2332 (VGS) Svarprosent: 88 (US) / 65 (VGS) Standardrapport kjønn
Detaljer