Depresjon/ nedstemthet rammer de fleste en eller flere ganger i løpet av livet.

Transkript

1 God psykisk helse: En tilstand av velvære der individet realiserer sine muligheter, kan håndtere livets normale stress, kan arbeide på en fruktbar og produktiv måte og har mulighet til å bidra for samfunnet Kilde: WHO

2 Depresjon/ nedstemthet rammer de fleste en eller flere ganger i løpet av livet. Symptom: Problemer med konsentrasjon, vanskelig å ta avgjørelser, mangel på energi. Lite glede, føle seg verdiløs Arbeidsevne: Ikke mestring, vanskelig å prioritere oppgaver, mister oversikten, mindre effektive = skyldfølelse. Oppfølging: Møte med varme og omtanke. Forståelse, skjerms for press. Opprettholde kontakt, ikke isolasjon. KILDE: IA oversikt over psykiske sykdommer og konsekvens på jobb

3 Utbrenthet Symptom: Følelsesmessig utmattelse, sviktende engasjement, opplevelsen av å gjøre en dårlig jobb. Langvarig belastning. Arbeidsevne: Konsentrasjon, hukommelse er dårligere. Tid på oppgaver. Strekker ikke til, mister kontrollen. Utvikler «allergi» mot press. Oppfølging: Se på forhold som kan ha forårsaket tilstanden. Ofte jobbrelatert. Være villig til endring, bistå med å prioritere arbeidsoppgaver, vilje til å redusere arbeidsoppgaver i en periode. Ellers følge opp som ved depresjon. KILDE: IA oversikt over psykiske sykdommer og konsekvens på jobb

4 ANGST (Panikkangst, sosial angst, tvangslidelser, agorafobi, generell angst) Symptomer: Vedvarende nervøsitet, skjelving, muskelspenning, svette, hjertebank, ørhet. Bekymringer søvnmangel. Arbeidsevne: Ta hensyn til lidelsen, eks. agorafobi enekontor, sosial angst slippe prate i forsamlinger. Fungerer fint i jobb. Bruke mye krefter på å kontrollere, dempe symptomene. Kan i perioder påvirke konsentrasjon og oppmerksomhet. Gjør mye for å skjule for andre. Oppfølging: Åpen for tilrettelegging. Om sykemeldt, samarbeide med behandler om gradvis eksponering for det som utløser angsten. KILDE: IA oversikt over psykiske sykdommer og konsekvens på jobb

5 ADHD Symptom: Oppmerksomhetssvikt. Impulsive, urolige. Vanskelig å strukturere hverdagen. Arbeidsevne: Kan fungere veldig godt, men kan glemme, rote, sette i gang med flere prosjekter samtidig. Vanskelig å overholde tidsfrister. Broket jobbhistorikk. Oppfølging: Åpenhet i bedriften, Lage avtaler, arbeidet stykkes opp. Klare frister. Variasjon, mulighet til å bevege seg KILDE: IA oversikt over psykiske sykdommer og konsekvens på jobb

6 Flere diagnoser Psykosomatiske lidelser (Traumatiske livserfaringer setter seg i kroppen) Spiseforstyrrelser Bipolar lidelse (manisk-depressiv lidelse) Psykoser Personlighetsforstyrrelser KILDE: IA oversikt over psykiske sykdommer og konsekvens på jobb

7 Arbeidsgiver Forebygge Individuell tilrettelegge på arbeidsplassen Lederen tørre å gå inn i problemstillingene i hvert enkelt tilfelle Vise forståelse - lettere for den enkelte, enklere komme tilbake. Ikke bagatellisere, ta det på alvor det er alvorlig for den det gjelder. Samtale med lege/behandler forståelse / kunnskap Forståelse i miljøet / kolleger. Bistå med tilrettelegging «si fra seg oppgaver slik at den sykemeldte kan få andre oppgaver i en periode» Velvilje til å bistå kolleger som trenger bistand. Den syke må informere være ærlig rundt hva man trenger av tilrettelegging / avlastning Leder være kreative rundt tilrettelegging arbeidstaker være åpen for forslag

8 Råd for psykisk helse 10 tips 1. Bry deg 2. Gi tillitt 3. Ikke aksepter mobbing og utfrysning 4. Vær romslig 5. Lytt til andre 6. Verdsett åpenhet 7. Skap trygghet og takhøyde 8. Ta ansvar 9. Ta problemene på alvor 10. Pyskisk helse angår oss alle

9 NAV virkemidler / tiltak For alle bedrifter Unntak for arbeidsgivers perioden ved langvarig eller kronisk sykdom Raskere tilbake, behandling lettere psykisk lidelse (varighet 18 uker) Senter for jobbmestring (NAV Tønsberg)

10 NAV virkemidler / tiltak Kun for IA bedrifter KID/KIB kurs Arbeidsgiverlos: Kompetanse og veiledning om arbeid og psykisk helse. Kurs: Ses i morgen Tilretteleggingsgaranti

11 Kurs i KiD / KiB (Velle Utvikling AS holder kurs i mestring av belastning) Kurs i depresjonsmestring For voksne som er Nedstemt Moderat deprimert Belastninger Kurs i belastningsmestring Voksne som opplever vedvarende belastning i: Jobb Privat Relasjoner Tegn/symptomer på dette kan være: Fravær av glede Tristhet Vondt i hode Tilbaketrekking Søvnproblemer Nakke og skulderplager Følelse av å være verdiløs Uro Muskelsmerter Lite tiltakslyst/initiativ Grubling Konsentrasjonsvansker Irritabilitet

12 Innhold og mål Kurs i mestring av depresjon er lagt opp som undervisning hvor deltakerne lærer en kognitiv forståelsesmodell og tilhørende teknikker og metoder rettet mot å endre tanke og handlingsmønsteret som vedlikeholder og forsterker nedstemtheten/depresjonen/belastningen. Mål: å gjøre graden av nedstemthet/depresjon mindre å korte ned på varigheten av depresjon å gjøre de negative følgene av depresjon mindre forebygge nye episoder med depresjon

13 Innhold Kursdeltakerne undervises i å bli oppmerksom på tankene sine og å se sammenhengen mellom tanker og følelser. De lærer å vurdere og å endre negative tolkninger av det som skjer, samt å kjenne igjen og forandre negativt mønster på tanker og handlinger. Kurset er på åtte samlinger, hver på 2 ½ time. I tillegg er det 2 oppfølgingssamlinger. Kursdeltakerne får opplæring i hva de selv kan gjøre for å endre mønsteret på tanker og handlinger som vedlikeholder og forsterker nedstemthet/depresjon/belastning. Det er ikke nødvendig å fortelle om egne problemer på kurset. Kursdeltakerne arbeider med problemene hjemme ved hjelp av metoder og teknikker som de lærer på kurset. Hjemmearbeidet er en viktig del av kurset.

14 Hensikten med kurset Gjenkjenne signaler på belastning Forebygge overbelastning Identifisere belastninger Videreutvikle egen mestringsevne KiB 2012 MM

15 Nav.no Psykisk.no Mentalhelse.no Nettsteder Helsedirektoratet.no/psykisk-helse Helsenorge.no Napha.no (nasjonalt kompetansesenter for psykisk helsearbeid)