Goaliekompendium. for Jar Hockey Jr. avdeling. Tilrettelagt av Tor-Ståle Hansen, Jar 19. september 2015

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Goaliekompendium. for Jar Hockey Jr. avdeling. Tilrettelagt av Tor-Ståle Hansen, Jar 19. september 2015"

Ester Carlsson
8 år siden
Visninger:

1 Goaliekompendium for Jar Hockey Jr. avdeling Tilrettelagt av Tor-Ståle Hansen, Jar 19. september 2015

2 Den reddende goalien Grunnleggende egenskaper for en goalie er; beskytte, forflytte og handle (reaksjon og aksjon)

3 Beskytte forflytte - handle Alle goalies uansett nivå om de er NFL, elite eller Jr. spiller på klubblag har tre felles egenskaper sammen: Beskytte (målet), forflytte (bevegelse) og handle (refleks, intuisjon, aksjon og reaksjon)

4 Goaliens «vektøykasse» 1. Det «beskyttende» spillet

5 Goaliens viktigste verktøy i verktøykassen er «blokkeringsspill»

6 To viktige visualiseringer «Box Control» og «uck Control»

7 To viktige visualiseringer 1. «Box Control»

8 To viktige visualiseringer 1. «Box Control» Den viktigste visualiseringen en hockey golie må kunne er å orientere seg i forhold til selve målet og spillet. Han/hun må lære seg å forstå hvor man står i forhold til målet, hvilken posisjon man skal bruke for å dekke mest mulig av åpningene rundt seg.

To viktige visualiseringer 1. «Box Control» Den viktigste visualiseringen en hockey golie må kunne er å orientere seg i forhold til selve målet og spillet.

9 To viktige visualiseringer 1. «Box Control» Den viktigste visualiseringen en hockey golie må kunne er å orientere seg i forhold til selve målet og spillet. Han/hun må lære seg å forstå hvor man står i forhold til målet, hvilken posisjon man skal bruke for å dekke mest mulig av åpningene rundt seg. Rundt goalien er det fem hull, disse kalles «five-hole». Box Control går da ut på at goalien til en hver tid forstår hvor disse hullene er og hvem/hvilke av de han/hun til en hver tid må prioritere å dekke i forhold til spillet og puckens plassering.

10 To viktige visualiseringer 2. «uck Control» For fullt ut forstå Box Control må goalien forstå uck Control. uck Control går ut på å forstå spillets gang tenke spillet 3-4 trekk frem i tid akkurat som en sjakkspiller hvor er pucken og hvor er den etter de neste pasningene? En god goalie må ikke være en suksessfull utespiller, men han/hun må kunne tenke som et helt lag, og goalien må kunne se spillet, vurdere hva skjer, hvem sendes pucken til ikke bare i neste pasning, men gjerne 2-3 pasninger etter der den er nå.

11 To viktige visualiseringer 2. «uck Control» For fullt ut forstå Box Control må goalien forstå uck Control. uck Control går ut på å forstå spillets gang tenke spillet 3-4 trekk frem i tid akkurat som en sjakkspiller hvor er pucken og hvor er den etter de neste pasningene? En god goalie må ikke være en suksessfull utespiller, men han/hun må kunne tenke som et helt lag, og goalien må kunne se spillet, vurdere hva skjer, hvem sendes pucken til ikke bare i neste pasning, men gjerne 2-3 pasninger etter der den er nå. Angrepsspillet fordeles i ulike skudd-soner. For en goalie er det viktig å lære seg de vanligste skuddene han/hun kan forvente å få mot seg fra de ulike sonene. Generelt: 70% av mål er scoret på spakens skaft side. 20% av målene scores på hanskesiden. 10% av målene scores mellom bena, på returer, via defleksjoner ol.

12 Grunnstillinger

13 Goalie grunnstillinger De tre hovedgrunnstillingene: Stance Butterfly ush-stop-recovery (T-ush og C-Cuts) I tillegg; tre mer viderekommende stillinger Shuffle C-Cut Recovery

14 Hovedgrunnstilling: Stance (høy hanske)

15 Hovedgrunnstilling: Stance (nøytral hanske)

16 Hovedgrunnstilling: Stance Stance er hvilestillingen til en goalie. Dette er stillingen som gir goalien best bevegelse med hensyn til å kunne beskytte, forflytte seg og utgangspunkt for styrke og balansert reaksjon. osisjon: Skøytene på linje bredere enn skuldrene Vær avslappet i skuldrene Ryggen rett og litt forover lent Vekten over skøytene Snapphanske ut til siden Spak ca en skøytelengde foran skøytene Opsjon: hvor man velger å holde snapphansken er i utgangspunktet valgfritt, men «den nye skolen» anbefaler posisjon til siden. Da har man dekket «five-hole» nummer 2 som er et mer sannsynlig hull enn nummer 1. Man har dessuten kortere vei for å flytte hansken opp i posisjon 1 enn fra 1 og ned til 2. Video:

17 Hovedgrunnstilling: Butterfly

18 Hovedgrunnstilling: Butterfly Video:

19 Hovedgrunnstilling: ush, Stop, Recovery Video:

20 ush, Stop, Recovery: T-ush

21 ush, Stop, Recovery: T-ush Video:

22 ush, Stop, Recovery: C-Cuts Video:

23 Goalie warmup routines Video:

24 Goalie og puck trening Utgangspunktet for goalie treningen er at hovedgrunnstillingene sitter. Det neste er å begynne trening med puck. Det betyr at man ikke stiller opp goalien og begynner å fyre av harde skudd rett på goalien. Husk en ung goalie må lære å mestre situasjonen, han/hun har på seg mye nytt tungt utstyr, en hjelm med begrenset blikk, en stor og vinglete spak og harde store hansker. Det å mestre betyr da at goalien må lære hvordan det kjennes å blokkere skudd, ta puck med snapphansken, parere med loffene, og gradvis få puck i kroppen mm.

25 Goalie og puck trening Video:

26 Øvelser med Goalie

27 Skudd fra begge sidene med SR

28 Skudd fra begge sidene G

29 Skudd fra begge sidene: Goalie beveger seg SR i takt med pasningene G

30 Skudd fra begge sidene: Goalie beveger seg SR i takt med pasningene G

31 Skudd fra begge sidene: Goalie beveger seg SR i takt med pasningene G

32 Skudd fra begge sidene: Goalie beveger seg SR i takt med pasningene G

33 Skudd fra begge sidene: Goalie beveger seg SR i takt med pasningene G

34 Skudd fra begge sidene: Goalie beveger seg SR i takt med pasningene G

35 Skudd fra begge sidene: Goalie beveger seg SR i takt med pasningene G

36 Skudd fra begge sidene: Goalie beveger seg SR i takt med pasningene. som har avgitt skudd flytter bakerst i rekka på motsatt side. G

37 Goalie i ubalanse

38 G

39 G

40 G

41 ? G??

42 ? G??

43 ? G??

44 ?? G?

45 ? G??

46 ?? G?

47 ?? G?

48 G?

49 G?

50 G?

51 G?

52 G?

53 G

54 Flere øvelser kommer i neste utgave

Like dokumenter

Stavanger Hockey Målvaktsmanual

Stavanger Hockey Målvaktsmanual Målvaktstrenere i Stavanger Hockey 2014/2015 Målvaktstrener Stavanger Oilers A-lag - U16: Peter Andersson Målvaktstrener/Koordinator Stavanger Hockey: André Lysenstøen U14: