Rugby. av Jose Miguel Gorrotxategui Polo, Utviklingsansvarlig Norges Rugbyforbund
|
|
- Birgit Gustavsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Rugby av Jose Miguel Gorrotxategui Polo, Utviklingsansvarlig Norges Rugbyforbund 2013
2 Rugby AV: JOSE MIGUEL GORROTXATEGUI POLO, UTVIKLINGSANSVARLIG NORGES RUGBYFORBUND Jose har spilt rugby siden han var 16 år gammel, og vunnet sølv i det spanske juniormesterskapet Han har også oppnådd gode resultater i Norge, med Stavanger Rugbyklubb Han har trent juniorspillere i både Spania, England og Norge og introdusert rugby til mer enn 500 skoleelever Rugby er en idrett som blir spilt over hele verden og undervist på mange skoler Rugby World Cup spilles hvert 4 år og er den tredje mest sette sportsbegivenheten på fjernsyn, etter OL og fotball-vm Denne artikkelen vil vise noen muligheter rugby kan tilby elever og lærere i den videregående skolen Den inneholder en kort forklaring på hva rugby er, og hvordan rugby kan brukes i skolen gjennom International Rugby Boards (IRB) «Get into rugby»-ressurser, som nå er tilgjengelige i Norge for alle skoler som ønsker å ha rugby blant sine aktiviteter Kombinasjonen av IRBs «Get into Rugby»-program og assistanse av en kvalifisert instruktør fra Norges Rugbyforbund kan hjelpe lærere til å gjøre seg kjent med rugby Det er ikke bare en sport, men også en livsstil på og utenfor banen GYMNOS TEMA 2013 >2
3 BEGGE LAGENE KONKURRERER OM Å FÅ KONTROLL OVER BALLEN, FOR SÅ Å FRAKTE DEN OVER MÅL- LINJEN TIL MOTSTANDERNE HVA ER RUGBY? Rugby er en fysisk lagsport basert på konkurranse om ballen Begge lagene konkurrerer om å få kontroll over ballen, for så å frakte den over mållinjen til motstanderne Den vanligste formen for rugby spilles i lag på 15 spillere med stor variasjon i kroppsform og fysiske egenskaper Men det finnes også andre måter å spille rugby på Ulike varianter av rugby 7-manns rugby, som fra 2016 i Rio de Janeiro vil være en olympisk gren 13-manns rugby, også kalt rugby league strandrugby, som vanligvis spilles fem mot fem på sandgrunn om sommeren i Sør-Europa touch-rugby, der taklingene går ut på å berøre motstanderen med hendene i stedet for å takle motspilleren i bakken flagg-rugby (tag-rugby), der spillerne har et belte rundt livet med to flagg som motstanderne må ta for å stoppe ballføreren, og hvor taklinger ikke er tillatt Disse variasjonene gir spillerne en unik mulighet til å bruke de samme prinsippene innenfor ulike rammer, noe som vil hjelpe spillerne til å utvikle ferdighetene sine GYMNOS TEMA 2013 >3
4 Ballen som brukes i rugby er oval I alle de forskjellige variantene av rugby er det tre grunnprinsipper ved angrepsspill som er sentrale både fra et spillerperspektiv og fra en treners perspektiv: 1 Ballen må alltid kastes bakover 2 Ballføreren må bevege seg mest mulig fremover for å prøve å vinne terreng ved å utnytte åpninger i forsvaret 3 Det angripende laget bør prøve å holde ballen i bevegelse på tvers av banen, hele tiden fra den ene siden av banen til den andre, mens laget beveger seg fremover I forsvarsspill er det to grunnprinsipper for hvordan man kan legge opp et enkelt forsvar: Det laget som er i forsvar, bør i hovedsak organiseres på en rett linje på tvers av banen Spillerne i forsvar må være på sin side av ballen og flytte seg oppover og nedover i faste formasjoner GYMNOS TEMA 2013 >4
5 RUGBYENS HISTORIE Rugby startet på en kostskole i Midlands i England i 1800 På de engelske kostskolene ble idrett brukt som et middel til moralsk oppdragelse, og det er en høy pedagogisk verdi i utøvelse av denne sporten Selv om rugby er et lagspill med høy grad av kontakt og kan virke som en farlig sport, har det helt fra begynnelsen vært viktig å sette strenge grenser for at spillet skal være morsomt for alle I dag blir verdiene av spillet undervist og forklart for elevene i skolen spesielt for å forberede dem til deres voksne liv Lærere, foreldre og tilskuere er ansvarlige for å innprente i de neste generasjonene den virkelige betydningen av disse verdiene, slik at vi kan bevare rugby som en tøff og morsom sport Den kan hjelpe elevene til å utvikle ikke bare sine fysiske evner, men også hjelpe dem til å være nyttige medlemmer av samfunnet de lever i RUGBYSPORTENS VERDIER Alle som er involvert i rugby, spillere, trenere, støtteapparat, dommere, foreldre eller publikum, er forventet å respektere og fremme de verdiene som rugby står for DISIPLIN INTEGRITET IDRETTSGLEDE RESPEKT SOLIDARITET RUGBY I NORGE Den første rugbyklubben i Norge ble opprettet for 50 år siden Det var Oslo Rugbyklubb Rugby i Norge har lenge vært en sport kun for voksne, men siden 2010 har Norges rugbyforbund (NRF) drevet et program for skoler i Bergen, som nå har spredt seg til Stavanger og Oslo Kvalifiserte instruktører har reist rundt til flere skoler og vist hvordan rugby kan bli en del av kroppsøvingsfaget Norge har i dag mer enn 20 rugbyklubber spredt rundt i landet, med mer enn 2500 aktive medlemmer Rugbysporten er under utvikling i Norge, og målet til NRF er å ha 4000 aktive medlemmer innen 2016 GYMNOS TEMA 2013 >5
6 Å SPILLE RUGBY I SKOLEN Det viktigste du må passe på i rugbytreningen, er sikkerhet Rugby er en kontaktsport, og hvis lærerne ikke er kjent med kontaktsport og spillerne ikke har fått skikkelig opplæring, er det lurt å ikke tillate for mye kontakt i treningsøkten Dette kan enkelt løses ved å bruke litt av «flagg-rugby» i økten Her får du eksempler på to ulike typer økter, en som inkluderer kontakt og en som er mer tilpasset bruk i skolen Dette er økter planlagt for 20 til 30 elever i grupper på fem Utstyret som kreves er 6 rugbyballer og 12 kjegler, og størrelsen på banen kan tilpasses spillet I begge øktene må vi fokusere på prinsippene for spillet Målet i rugby er å skåre; få ballen over motstanderens mållinje og legge ballen i bakken Det er fem prinsipper som kan hjelpe spillerne: 1 Kjempe om kontroll over ballen: når lagene prøver å få tak i ballen 2 Løpe fremover: ballføreren må løpe fremover, men kan kun kaste ballen bakover 3 Gi støtte: lagkameratene til ballføreren bør løpe bak vedkommende for å kunne være i posisjon til å motta en pasning 4 Sørg for kontinuitet: det angripende laget har kontroll over ballen og prøver å skåre 5 Bruk kraft: til slutt vil det angripende laget klare å skåre DET VIKTIGSTE DU MÅ PASSE PÅ I RUGBYTRENINGEN, ER SIKKERHET GYMNOS TEMA 2013 >6
7 IKKE-KONTAKT-ØKTER Hentet fra IRB Get into Rugby, se gymnoscduno ØVELSE 1 FINN PLASS Nødvendig plass: 5 x 5 meters felt Foreslått tid: 6 minutter Prinsipp for spillet: Bruk kraft ØVELSE 2 FØLG LEDEREN Nødvendig plass : 5 x 5 meters felt Foreslått tid: 6 minutter Prinsipp for spillet: Gi støtte kommunikasjon Hver gruppe har fem spillere en er forsvarer, men har allikevel ballen (ballføreren), de andre er angripere Ballføreren forsøker å berøre så mange spillere som mulig med ballen Spillerne beveger seg individuelt, løper i alle retninger i feltet og prøver å unngå å bli berørt Når læreren sier stopp!, må hver spiller være minst en meter unna nærmeste spiller Ballføreren holder telling med antall berørte spillere Hold på i ett minutt og gi deretter ballen til en annen spiller Ballføreren må holde begge hendene på ballen De som ikke har ballen, må søke etter ledig plass, finne rom og prøve å komme unna andre spillere Vanskeligere (for angripere): Reduser størrelsen på feltet Enklere (for angripere): Gjør feltet større Lederen ballføreren kan løpe i alle retninger Resten av gruppen følger i en slangeformasjon Når læreren eller treneren roper stopp! må lederen stoppe og holde ballen ut til siden slik at den neste spilleren kan ta ballen fra ham/henne og fortsette å løpe blir ny leder Lederen som nettopp ga fra seg ballen, slutter seg til bakerst i gruppen Løp ute på banen Følg ballføreren Ikke følge for tett Prøv å ta ballen uten å bremse ned Vanskeligere: Løpe raskere og i stedet for at læreren sier stopp, kommuniserer spillerene selv De bestemmer selv når de holder ballen ut til siden Enklere: Løpe saktere GYMNOS TEMA 2013 >7
8 ØVELSE 3 PASNING OG STØTTE Nødvendig plass: 10 x 10 meters felt Foreslått tid: 6 minutter Prinsipp for spillet: Gi støtte kommunikasjon ØVELSE 4 TRE MOT TO Nødvendig plass: 10 x 10 meters felt Foreslått tid: 15 minutter Prinsipp for spillet: Gå fremover, gi støtte meter tilbake Angripere lagkamerat kommunikasjon Forsvarere e Gruppene stiller seg opp på en rekke Spiller 1 løper to meter og kaster ballen bakover til høyre Spiller 2 fanger ballen, løper ytterligere to meter og kaster ballen til høyre Når spiller 5 fullfører øvelsen, har ballen blitt ført 10 meter forover og 10 meter til høyre Gjenta øvelsen, denne gangen kastes ballen til venstre To hender på ballen til enhver tid Løp rett før pasning Lette pasninger Vanskeligere: Reduser bredden på feltet, øk antallet spillere Enklere: Øk bredden på firkanten, reduser antallet spillere, senk tempoet til gangfart eller jogging Tre angripere med ballen må forbi to forsvarere og forsøke å skåre på motsatt linje av feltet Angriperne skal bare kaste ballen bakover til en lagkamerat Forsvarerne skal takle ballførerne ved å berøre med to hender på midjen Angriperne skal prøve å kaste ballen før de blir berørt En angriper bytter med en forsvarer etter hver runde Angripere: Løpe forover, smette unna forsvareren, kaste ballen ved berøring, støttespillere må holde seg bak ballen, kommunikasjon mellom spillerne Forsvarere: Holde hodet opp, fokusere på midjen til angriperen, kommunisere med lagkamerat Enklere (for angripere): Begrense forsvarerens bevegelse (for eksempel kan han/hun bare bevege seg sidelengs eller bare ta én bestemt angrepsspiller) GYMNOS TEMA 2013 >8
9 ØVELSE 5 BERØRINGSSPILL Nødvendig plass: 20 x 30 meters felt Foreslått tid: minutter Prinsipp for spillet: Alle fem prinsippene Antall spillere: Ti, fem på hvert lag pasning, et og score,,, støtte, fokusere Start spillet med en pasning fra midten, og det forsvarende laget må da trekke seg 7 meter tilbake Angriperne må prøve å løpe forbi forsvaret og skåre Hvis angriperen blir berørt med to hender, må han/hun sende ballen bakover til en lagkamerat Etter en vellykket takling/berøring må forsvareren komme seg tilbake til sin egen side av ballen, og ikke forsøke å avskjære eller hindre pasninger Angripere: Løpe fremover, smette unna forsvarerne, bare gi seg ved berøring eller hvis en lagkamerat er i en bedre posisjon, støttespillerne må holde seg bak ballen, kommunikasjon mellom spillerne Forsvarere: Holde hodet opp, fokusere på midjen til ballføreren Vanskeligere (for forsvarere): Gjøre feltet bredere Enklere (for forsvarere): Gjøre feltet smalere GYMNOS TEMA 2013 >9
10 KONTAKT-ØKTER I disse øktene takles det med hele kroppen, ikke bare hendene For å stoppe en spiller må forsvaret takle motspilleren ned i bakken Øktene er bare for spillere som tidligere har fått innføring i taklinger og kontaktsport, og for lærere som er kjent med kontaktsport Alle spillere skal bruke tannbeskyttere når de har kontakt-økter (hentet fra IRB Get into Rugby) SPILL 1 BULLDOG Nødvendig plass: 30 x 20 meter meters felt Foreslått tid: 5 minutter Prinsipp for spillet: Gå fremover ferdigheter i å unngå andre spillere SPILL 2 TO MOT EN Nødvendig plass: 10 x 10 meter Foreslått tid: 10 minutter Prinsipp for spillet: Gå fremover, gi støtte feltet, start stiller, F r n ne, blir feltet 10 til 15 spillere, start med tre forsvarere på en linje i midt på feltet Angrepsspillerne stiller opp langs den ene kanten av feltet Når treneren roper, prøver angriperne å løpe forbi forsvaret for å nå motsatt side av feltet Forsvarerne forsøker å takle de angriperne som de passerer ved å berøre dem med to hender på midjen De angriperne som har blitt berørt, blir med forsvarerne i neste runde Fortsett slik til det ikke er noen angripere igjen Angripere: Se etter plass, smette unna forsvarerne Forsvarere: Hold hodet opp fokus på midjen på ballføreren, prøv å holde forsvaret som en linje et lag To angripere mot to forsvarere, angriperne prøver å passere forsvarerne og skåre på den andre siden av feltet, uten å bli taklet underveis Forsvarerne forsøker å takle ballføreren Gjør fire taklinger og bytt deretter forsvarer Angriper: Løp ut i feltet, smett unna forsvareren, ha to hender på ballen hele tiden Forsvarere: Hold hodet og skuldrene over midjen når du skal takle, fokus på midjen til ballføreren Vanskeligere (for angripere): Reduser størrelsen på feltet, angripere må sende ballen bakover Enklere (angripere): Forsvareren starter fra hjørnet i stedet for sentrum Vanskeligere (for forsvarere): Forsvarerne må takle en angriper Enklere (for forsvarere): Reduser bredden av feltet GYMNOS TEMA 2013 >10
11 SPILL 3 MAUL TOUCH RUGBY, SEKS MOT FIRE Nødvendig plass: 20 x 30 meter Foreslått tid: minutter Prinsipp for spillet: Kjempe om ballen Antall spillere: 10, seks mot fire Del to ire SPILL 4 TOUCH-SPILLET Nøyaktig samme spill som i økten med ikke-kontakt, men i stedet for å takle ved å berøre med to hender, kan forsvarerne takle angriperne ned i bakken Sørg for at forsvarerne trekker seg 7 meter tilbake etter at det er blitt gjort en takling en pasning på midten, meter bakover MAUL ballføreren ballen, kler, føreren kler, ball han/ ballføreren Del de ti spillerne i to lag på seks (angrep) og fire (forsvar) Økten har fokus på angrepsarbeid, så forsvarerne skal ikke være sterkere enn at angriperne klarer å holde seg på beina Start spillet med en pasning fra midten, og det forsvarende laget må da trekke seg 7 meter bakover Angrepsspillerne må prøve å løpe forbi forsvaret og skåre Hvis ballføreren holder ballen med to hender og blir taklet av en forsvarer, må ballføreren ikke gi fra seg ballen, men holde den til en annen angriper kan komme og overta ballen fra ham/henne Den som takler, holder ballføreren til neste angripende spiller tar ballen Den som takler, skal bare holde ballføreren han/hun må ikke ikke slåss eller bryte med ballføreren og heller ikke forsøke å fange eller hindre ballen Når det er blitt gjort en takling, må det forsvarende laget trekke seg 7 meter tilbake Bare den som takler kan være igjen med ballføreren Angripere: Løp fremover, smett unna forsvarerne, når du blir taklet, hold kroppen mellom forsvarerne og ballen, støttespillerne må holde seg bak ballen Forsvarere: Hold hodet opp, og hold angriper med begge armene Sørg for at bare tre spillere er involvert i en maul, to angripere og en forsvarer GYMNOS TEMA 2013 >11
12 Gratis nettressurser Nye utgaver 2012/2013 Elevnettsted Lærernettsted Treningsplanlegger Lydfiler av Gymnos Filmer om styrke, bevegelighet og utholdenhetstrening gymnoscduno Kurs for kroppsøvingslærere Club La Santa i juni Gratis fagseminar i Oslo i mai Følg med og meld deg på via gymnoscduno! Bli med på kurs 2014! Foto: Forside, s 2/3, s 4 og s 6: Thinkstock/Getty Images Illustrasjoner: IRB Get into rugby ISBN Cappelen Damm videregående Besøksadresse Akersgata 47/49 Oslo Postadresse 0055 Oslo Sentralbord wwwcduno wwwgymnoscduno gymnos@cappelendammno
Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.
Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver
DetaljerPasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.
Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.
DetaljerInnebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012
Innebandy i skolen Innholdsfortegnelse Innledning s. 3 Grep og fatning, ballkontroll og regler s. 4 Øvelsesbank s. 6 - Parinnebandy s. 6 - Alene med ball s. 6 - Teknikkløype s. 7 - Firkantøvelser s. 7
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill Tema: - Duellspill NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell og
DetaljerCSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95
Øvelser til bruk for CSK G95 Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelse: To mot en Spille opp møtende spiller (feilvendt) Rettvende seg Bueløp Utnytte to mot en Vinkel på pasning Timing på pasning i forhold
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 4 - Finter
SoneUtviklingsMiljø 3 år Økt 4 - Finter Tema: - Finter Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene/øve på finter.
DetaljerTRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690
TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Pasningsspill Ballkontroll 1 Smålag-spill mot 2 el.4 mål. Diverse øvelser/spill. 1) Spillerne i den innerste 4-kanten rygger inn mot
DetaljerFotballkunnskap kort versjon
Fotballkunnskap kort versjon Kristian Holm Carlsen (2008). Oslo: FfK 1.0 Ulike angrepstyper Tradisjonelt skilles det mellom tre angrepstyper. Dette er 1) dødballangrep, 2) lengre angrep eller angrep mot
DetaljerØvelser for Juli-August
Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) Felles\åpen trening for årskull 06-05 ute på Sofiemyr Match Treningssammensetningen
DetaljerVikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012.
Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Oppvarming kjøres noe forskjellig med fokus på en del basisøvelser, herunder pasning, kort/lang, heading, med og uten press, demping/ mottak/ touch. Dag
DetaljerTRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690
TRENINGSØKTA 1 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Deler opp i fem deler : Basis-ferdigheter (side2) - Tema: Touch på ball, såle-rulle ball, heading, demping, triksing, finter. Føring
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 15 år
SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk nedgruppert Tema: - Beredskapsstilling - Takling - Blokk - Samarbeide to og to i forsvar Informasjon om målvaktens fokusområder på denne
DetaljerØvelser for Januar-Februar
Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses
DetaljerViking/VBK FFO. 1 : 1 ferdigheter
Viking/VBK FFO Månedens tema Mai og juni 1:1 Defensiv og sommerleker 1 : 1 ferdigheter I mai skal vi se på den defensive 1:1 ferdigheten. 1 Forsvareren er den som oftest vinner ballen, eller som tvinger
DetaljerSkoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter.
Den gule tråd Skoleringsplan Heftet du nå holder i hånden beskriver Hundvåg Fotball sine minimumskrav til treningsmengde, læringsmomenter og holdninger for hvert enkelt årstrinn fra og med 7 år og til
DetaljerSmålagsspill. Smålagsspill - Spill to mot to. 20. desember 2011 13:53. Side 1 for Smålagsspill
Side 1 for 13:53 - Spill to mot to 2 mot 2 - differensiert smålagsspill (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) To lag med to spillere på hvert lag. To småmål. Banestørrelse 10x 20 m - Når, hvor og hvordan føre,
DetaljerBallbehandling, 1 spiller
Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Ballen er håndballspillernes redskap, slik skiene er for en skiløper. Det er derfor naturlig at vi bruker mye ball i treningen. Men hvor mange er flinke til å trene spillerne
DetaljerBRUKSANVISNING. Bucket Blast Spill- og aktivitetssett. Inneholder:
BRUKSANVISNING Bucket Blast Spill- og aktivitetssett Inneholder: 24 erteposer 4 x 6 farger 6 bøtter i ass. farger 6 belter for bøttene 6 øyebind i ass farger 4 kjegler Innendørs spill (I) Utendørs spill
Detaljer1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming
8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 15 år
SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 5 - Individuell forsvarsteknikk utgruppert Tema: - Beredskapsstilling - Forflytning - Snapp - Tackling Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på
DetaljerStartøvelser / Ballkontroll
Øvelsesbank LYN FOTBALL Startøvelser / Ballkontroll Startøvelser er øvelser som har til hensikt å øve enkeltspilleren individuelt med ballen. Her er målet flest mulig kvalitetstouch med ball med ulik vanskelighetsgrad,
DetaljerØktplan trening for G2003 sesongen 2012/13
Øktplan trening for G2003 sesongen 2012/13 DATO ANSVARLIG FOR TRENINGEN MÅL FOR TRENINGEN KOMMENTARER 18.09 Hans Martin Bærefjell Pasninger og mottak Skudd Forsvar og kontringer Med en god forståelse av
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 år
SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk Tema: - Beredskapsstilling. - Forflytning. - Samarbeide to og to i forsvar. Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du
DetaljerKvinesdal Tine Fotballskolen 2016
Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016 På hver stasjon så ligger det en øvelse for fredag og en for lørdag. På noen av stasjonene er det i tillegg er det lagt inn en ekstra øvelse. Det vil si at hvis det begynner
DetaljerTRENERENS LILLE JUKSELAPP
TRENERENS LILLE JUKSELAPP Rettledning i teknisk trening INNHOLDSFORTEGNELSE ÅRSPLAN 3 REGLEMENT FOR SMÅGUTT 89 4 PASNINGER 5 MOTTAK 7 SKUDD 9 NIKKE 11 FØRING AV BALL 12 FINTER 13 VENDINGER 15 FORSVARSARBEID
DetaljerTEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT
TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT 1. En utespiller bytter plass med keeper midt under kampen, uten å underrette dommeren. Like etter reddes et skudd av den spiller som nå har keeperdrakten på seg.
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 år
SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Bruk av riktig sperreteknikk. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene på å være linjespiller og bør beherske grunnleggende sperreteknikker.
DetaljerSyverfotball LYN. Tips:
Syverfotball LYN Her er noen enkle spilleprinsipper som forklarer hvordan spillerne kan posisjonere- og bevege seg for å skape bedre flyt og samhandling i spillet. Gjennom noen små taktiske- og strategiske
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk Tema: - Snapp. - eredsskapsstilling. - Forflytning. N! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter.
DetaljerMøtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening.
GENERELL INFORMASJON: Minner alle på at det ikke er lenge igjen til seriestart. Første Bredde kamp er 4 april. Første KM kamp er 21 april. UKE 11. 4 planlagte treningsøkter. Uke 12. Vi kjører trening for
DetaljerTreningsøkt 4/2017 G2006
Treningsøkt 4/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerScoringstrening - avslutninger på mål
Side 1 for Scoringstrening 07:41 2 mot 1 + keeper med løp bakfra (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) Satt inn fra Side 2 for Scoringstrening
DetaljerFinter og dribling. Finte og drible - holde motstanderen på avstand. 21. desember :53. Side 1 for Finte og drible
Side 1 for Finte og drible 07:53 Finte og drible - holde motstanderen på avstand (Aldersgruppe: 9-11 og Angriperen mottar en pasning og er presset av forsvareren. Angriperen trener på å holde motstanderen
DetaljerFerdighetsutvikling, Store Bergan Fotball
og taktiske ferdigheter. 8 år: Innsidespark Vristspark Innsidemottak Sålemottak Føre ball Snu Tråkke på ball Vende til siden Sålevending Takle på stilleliggende ball (holdt av trener) Bruk volleyball/plastball,
DetaljerHåndballseminaret 2015
Motspill til utgruppert forsvar 1/10 2/10 Trener som spillepunkt for begge sider En mot en øvelse med to passningspunkter. Angrepsspilleren skal legge ballen mellom kjeglene for å skore. Den som har ballen
DetaljerGenerelt. Viktige egenskaper hos en god dropper. Individuell teknikk og taktikk
Dropper Trener II Generelt Dropper er ishockey sine faste situasjoner Liten, men viktig del av spillet, ofte avgjørende for kamputfallet på høyt nivå Laget som vinner flest dropper vinner ofte kampen (?)
DetaljerOslo Fotballkrets Teoriprøve 2010
Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2010 Navn: Divisjon: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er noen ganger nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk. 1. En forsvarsspiller går
Detaljerdyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker.
Hva er riddersport? Riddersport er middelalderens våpenbruk til hest gjeninnført som en moderne sport. Grener og momenter er historisk basert, og i størst mulig grad hentet fra manuskripter fra høy- og
DetaljerRBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG
RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG Gutter/jenter 1 Fair play dreier seg om mer enn å unngå gule og røde kort. Fair play dreier seg om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på
DetaljerØvelsesbank. 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede!
Øvelsesbank 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede! Gode spørsmål til treneren: Før økten: Hva skal spillerne bli bedre på i dag? Under økten:
DetaljerØvelser for Mai-Juni
Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert
DetaljerFEMMERFOTBALL Tettere, kjappere, morsommere!
dokument 31.03.03 17:28 Side 1 FEMMERFOTBALL Tettere, kjappere, morsommere! dokument 31.03.03 17:29 Side 2 Mer ballkontakt, mer moro, mer læring! Femmerfotball er det ypperste og mest læringsfremmende
DetaljerGRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER
SPILLEREN I FOKUS FELLESTRENING GRUE FOTBALL Denne øvelsesbanken er ment som retningsgivende for hvilke ferdigheter en Grue-trener skal vektlegge i treningsarbeidet. Øvelsesbanken er selvsagt ikke uttømmende.
DetaljerSe oversikt Kåja. Knut Bakken Keepertrening. Se oversikt Kvam. Jon Monshaugen. Se oversikt. Jon Monshaugen. Sør-Fron Kulturhus
Februar Sted Tema Ansvarlige Øvelser Kamp spill Rolf Mikkelsen shallen -Presist pasningsspill og medtaksferdigheter i øvelser, jobbing med 1. og 2. forsvarsferdigheter. Jobbing med grunnleggende forståelse
DetaljerMidtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen.
Midtstopperen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Den norske midtstopperen behersker soneforsvar og er spesielt god til å vurdere hvilke rom man skal beskytte
DetaljerParøvelser, ballidrett
Parøvelser, ballidrett Fagstoff ODDBJØRG VATN SLAPGAARD, JAN BOLLE, KOLBJØRN EKKER Her vil du finne en samling av parvise øvelser som kan brukes i forskjellige idretter og aktiviteter. Listen [1] Øvelsene
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Sperreteknikk. NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell
DetaljerTreningsøkt 2/2017 G2006
Treningsøkt 2/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill
SoneUtviklingsMiljø år Økt 8 - Pådrag / viderespill Tema: - Pådrag og viderespill Hovedbudskap i økten: Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke
DetaljerI et godt angrepsspill på seniornivå vil vi se kombinasjoner av de tre spillformene i angrep.
3.0 Angrepsspill Angrepsspillet kan deles inn i tre såkalte øvingsrammer: Opprullingsspill Overgangsspill Krysningsspill I denne fremstillingen har vi konsentrert oss om opprullingsspill og overgangsspill.
Detaljer2 Oppvarming. Hva er oppvarming?
2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være
DetaljerNFFs Ferdighetsmerke
NFFs Ferdighetsmerke Merket kan tas i fem vanskelighetsgrader: Blått, Rødt, Bronse, Sølv og Gull. Barn til og med 12 år bør på forhånd ha tatt Minimerket 1 og 2. Alle gutter og jenter kan ta ferdighetsmerket
DetaljerTreningsøvelser - BØNES G96
Treningsøvelser - BØNES G96 PASNINGER 1) AJAX FRA IMOT 8 spillere. Øvelse: Skaffe rom, blikk, 1. berøring, tilslag/pasning. 1. Spiller beveger seg bakover/sidelengs mot forsvarer (kjeglen i midten) 2.
DetaljerMinimerke & Teknikkmerke
Norges fotballforbunds Minimerke & Teknikkmerke Redigert utgave, mai 2006 Gjennomføring og registrering Målgruppe 6 14 år. Hensikt Utvikle barn og ungdoms evne til å behandle ballen, ha fokus på betydningen
DetaljerAball1 er tall- og bokstavballene som gjør fysisk aktivitet, samarbeid og læring gøy for alle!
Aball1 er tall- og bokstavballene som gjør fysisk aktivitet, samarbeid og læring gøy for alle! Aball1 kombinerer fysisk aktivitet med faglig læring og morsom oppgaveløsing i fellesskap. Aball1-settet er
DetaljerØvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon.
Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. - Bruk av mållinje eller flere scoringer stimulerer persepsjon og myker opp tunnelsyn. - Mini mål midt
DetaljerNFF TEORIPRØVE SESONGEN 2013.
NFF TEORIPRØVE SESONGEN 2013. NAVN: 1) En angrepsspiller blir helt klart holdt utenfor straffesparkfeltet, spillet fortsetter og spilleren holdes også innenfor straffesparkfeltet. Hva gjør du som dommer?
DetaljerOslo Fotballkrets Teoriprøve 2009
Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2009 Navn: FASITEN Divisjon: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er noen ganger nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk. 1. En reservespiller
DetaljerStraffespark Introduksjon Scratch Lærerveiledning
Straffespark Introduksjon Scratch Lærerveiledning Introduksjon Vi skal lage et enkelt fotballspill, hvor du skal prøve å score på så mange straffespark som mulig. Steg 1: Katten og fotballbanen Vi begynner
DetaljerHvordan gå fra kamp til øvelse?
Hvordan gå fra kamp til øvelse? Fotballkampen er den mest spesifikke trening en fotballspiller kan drive. Det er jo det å mestre kampsituasjoner spillerne trener for å oppnå. Utgangspunktet for ferdighetsutvikling
DetaljerINSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOL
INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOL SKOLE 2014 Ang Øvelsene Øvelsene i dette heftet er et utgangspunkt for de ulike øktene. Det er viktig at man tilpasser øvelser til den gruppen man har ansvar for. Vær
DetaljerEksempel på gode øvelser for barn og unge
Eksempel på gode øvelser for barn og unge 1) Hauk og due med ball eller dribleren og den italienske forsvareren (øvelse nr. 1 i kapittel 3.0 i vår øvelsesbank). Her følger vi vanlige regler, bortsett fra
DetaljerUTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR
UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE 10-12 ÅR Tema 1: Førsteangriper (1A) Tema 2: Førsteforsvarer (1F) Tema 3: Scoringsferdighet Organisering med øktplan 1 som eksempel: Tema førsteforsvarer (1F). Dette er et
DetaljerHjelp! Jeg er volleyballdommer. av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012
Hjelp! Jeg er volleyballdommer av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012 Generelt Målet er å være kampfasilitator og ikke dommerpoliti Flere regler endret siste årene for å få færre avblåsninger Du blåser
DetaljerTreningsøkt 5/2017 G2006
Treningsøkt 5/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerMED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen
MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og et
DetaljerØvelser for Mai og Juni
Øvelser for Mai og Juni Mål og innhold: Bygger videre på det vi har gjort. Malen er samme som vi har gjort inne ift mindre grupperinger. - Bruker fot innside og utside, få med begge ben: føring\dribbling.
DetaljerPeriodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / Gjelder perioden fra 1-30 november 16. Vi kommer til å beskrive fokuset innenfor følgende temaer:
Periodeplan nr 5 for LFH09 J14 sesongen 2016 / 2017 Gjelder perioden fra 1-30 november 16 Mål og hensikt Fokus for denne perioden er defensivt forsvar og angrep mot defensivt forsvar. I første periode
DetaljerMED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen
MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og
DetaljerMånedens tema: Pasninger og avslutninger
Månedens tema: Pasninger og avslutninger Vi skal denne måneden jobbe med pasninger og avslutninger- Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en
DetaljerANGREP DELTEMA: AVSLUTNINGER
ANGREP DELTEMA: AVSLUTNINGER AVSLUTINGER OPPVARMING Alder A, U19, U17, U15, U13 AVSLUTNING spillere: 4-16 - en spiller i midtsirkelen spiller en lang pasning i luften - hans lagkamerat må få kontroll over
DetaljerBoksing som en del av kroppsøvingen
Boksing som en del av kroppsøvingen av Tom Bråten, sogn videregående skole og Svein Håvard Steinli, Sjårdalen atletklubb Tegner: Øyvind Sang Hansen Historikk Boksing er en av verdens eldste og best dokumenterte
DetaljerAngreps- forsvarsøvelser
1 mot 1 i korridor - Sett opp en ca 15x7m (tilpasset nivå/alder og målsetting) bane en rekke på hver side av korridor ballene på den ene siden - Spiller ne utfordrer 1 mot 1 (2v2, over eller undertall)
DetaljerSPORTSPLAN FJELLSPORTSKLUBB FOTBALL
SPORTSPLAN FJELLSPORTSKLUBB FOTBALL INNLEDNING 1. Generelt Hensikten med en sportslig plan for fotballen i Fjell er flere. Blant annet skal planen gi retningslinjer for hvordan styret vil at fotballopplæringen
DetaljerLEKSJONSOPPLEGG B-14
LEKSJONSOPPLEGG B-14 Tid for lek (repetisjon) 1. Stafett med puck: Spillerne står i skyttelformasjon. a. På signal starter X1 med pucken og fører den med seg til merket hvor han passer til X2 og fortsetter
Detaljerspeil VEILEDNING BENT NØRGAARD
speil SPiL VEILEDNING BENT NØRGAARD Om speilspil Speilspill finnes i to utgaver, et rødt spill og et blått spill. Hvert spill består av 24 speilkort, 4 terninger og 2 formplater med speil. Det røde spillet
DetaljerKlasse 1. 106. Høyre sving Dette er en 90-graders høyresving under marsj. Fører har lov til å kommandere hunden når de begynner på øvelsen.
Klasse 1 Skilt Rallylydighet Beskrivelse 101. Sitt Fører går inntil øvelsesskiltet. Fører gjør holdt og hunden setter seg i utgangsstilling. Når dette er utført kommanderer fører hunden til å følge med
DetaljerREADY BANDY SPORTSPLAN. 1e1d3b KONTAKT. Ready Bandy Stasjonsveien Oslo.
READY BANDY SPORTSPLAN 1e1d3b KONTAKT Ready Bandy Stasjonsveien 24 0773 Oslo patrik@ready.no malin@ready.no nicklas@ready.no www.ready.no/bandy HVA ER READY BANDY? Alle som er aktiv i Ready bandy som spiller,
DetaljerVÅLERENGA FOTBALL KEEPERTRENING 2008
VÅLERENGA FOTBALL KEEPERTRENING 2008 Utarbeidet av Gjermund Østby og Thore André Krystad INNEHOLDSFORTEGNELSE INTRODUKSJON 3 TEMAER TEMAER 12-14 ÅR 4 TEMAER 14-16 ÅR 5 TEMAER 16-19 ÅR 6 INSTRUKSJONSMOMENTER
DetaljerØktplan trening for G2003 sesongen 2012/13
Øktplan trening for G2003 sesongen 2012/13 DATO ANSVARLIG FOR TRENINGEN MÅL FOR TRENINGEN KOMMENTARER 16.10 Hans Martin Bærefjell Pasninger og mottak. Forsvar Forberedelser Sette på tverligger på mål Finne
DetaljerStyrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
Detaljer- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming
Gym Teori GK Webmaster ( 09.12.03 09:11 ) Målform: Bokmål Karakter: Ingen karakter men fikk kommentaren meget bra Videregående --> Gymnastikk Teori om Oppvarming, Utholdenhet, Svømming og Basket Oppvarming:
DetaljerTEKNIKKER TEKNIKKMERKEPRØVER
LÆR BORDTENNIS PÅ TEKNIKKER TEKNIKKMERKEPRØVER NORGES BORDTENNISFORBUND SERVICEBOKS 1, ULLEVÅL STADION, 0840 OSLO Internett: http://www.bordtennis.no Velg 4 av 6 øvelser: 1BRONSE Her har du sjansen til,
DetaljerKlikk for å redigere tittelstil. Klikk for å redigere. tittelstil. 3- omganger. Klikk for å redigere
Klikk for å redigere tittelstil Klikk for å redigere tittelstil Klikk for å redigere undertittelstil i malen ØVELSER OG INFO 11 års serien 3- omganger Spilltilbudet i 11 års klassen Innledning Hvorfor
DetaljerDel Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 +
Treningsøkt 1 Tid: 90 utter Oppvarg FIFA 11 + - Lag god vinkel / skråstill - Orientering før mottak - Vending med innside og utside. - Slippe ball forbi uten touch - Lavt tyngdepunkt. - Tyngdeoverføring
DetaljerMånedsplan for januar 2014 Gutter-13 (født 2001)
Månedsplan for januar 2014 Gutter-13 (født 2001) Hovedmål: Bli flinkere i pasningsspill (holde ballen i laget) Delmål: Alle skal ha det gøy på trening! Treningene i januar Januar Dato/sted/tid Del Kort
DetaljerLørenskog Idrettsforening
Lørenskog Idrettsforening DET HANDLER OM RESPEKT, IKKE SANT? Fair Play handler om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på og utenfor banen! Verdigrunnlag I LIF har vi valgt tre verdier vi ønsker
DetaljerØktplan trening for G2003 sesongen 2012/13
Øktplan trening for G2003 sesongen 2012/13 DATO ANSVARLIG FOR TRENINGEN MÅL FOR TRENINGEN KOMMENTARER 18.09 Hans Martin Bærefjell Pasninger og mottak Skudd Forsvar og kontringer Med en god forståelse av
DetaljerGrovfjord IL. Viktor Framvik ble kampens spiller med sine fire mål i 5-1 seieren over Kvæfjord i går kveld.
Sterk prestasjon Bidrag fra Svein Bertin Simonsen 10.06.2016 Viktor Framvik ble kampens spiller med sine fire mål i 5-1 seieren over Kvæfjord i går kveld. 4.divisjon Hålogaland Kvæfjord - Grovfjord 1-5
DetaljerØvelser for Mars-April
Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses
DetaljerEn enkel innføring i croquet. Hagecroquet («Garden Croquet»)
En enkel innføring i croquet Croquet kan spilles på forskjellige måter. Det spilles turneringer på internasjonalt nivå, både individuelt og lag, men det vanligste er å spille croquet som et hyggelig sosialt
DetaljerForklaring øvelser i LYN-barnefotball og LYN-akademiet
Startøvelser: LYN-øvelsen Kjegle-fall (presisjonsøvelse-lek) Føring av ball i et område Beskytte ball på tid Beskytte ball med scoring Snipp og snapp (lek) Forklaring øvelser i LYN-barnefotball og LYN-akademiet
DetaljerHer er jentene i gang med sin "seiersdans" etter avsluttet kamp. Dansen blir forøvrig utført uansett resultat.
Stor treningsiver Andebu jenter 96 / 97 har i hele vinter og våres trent 2 dager i uken. Det har vært mange på treningene (opp mot 20 stykker) og jentene viser en fantastisk treningsiver. Mange av jentene
DetaljerArrangørklubb BASKETBALL VERDENS MORSOMSTE IDRETT!
Arrangørklubb BASKETBALL VERDENS MORSOMSTE IDRETT! Gratulerer! Gratulerer! Dere har fått muligheten til å være en del av et fantastisk arrangement som på en unik og nyskapende måte er tilrettelagt barn
DetaljerFair Play Permen. Hva er Fair Play? Info fra NFF side 3. Fair Play i Spjelkavik IL, lagenes oppgaver side 4
1 Fair Play Permen Dette er en samling av dokument og informasjon om Fair Play i Spjelkavik Idrettslag (SIL) som vi kaller Fair Play Permen. SIL ønsker med Fair Play Permen å gi alle som er involvert i
DetaljerMED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen. Norges Fotballforbund
MED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Norges Fotballforbund www.fotball.no 18.01.2013 Side 1 Med spillets idé i spill- og kampdimensjonen «Med spillets
DetaljerINSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE
INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE 2015 Ang Øvelsene Øvelsene i dette heftet er et utgangspunkt for de ulike øktene. Det er viktig at man tilpasser øvelser til den gruppen man har ansvar for. Vær heller
DetaljerØvelse 1. Øvelse 2. Diverse Føringer og vendinger til linje
Øvelser Øvelse 1 Diverse Føringer og vendinger til linje Spillerne står på linje med en ball hver. Trener, eller en av spillerne viser forskjellige måter å føre/kontrollere ball, finter, vendinger etc.
DetaljerLandslagsskolen. NFFs skoleringsløp og kartlegging inn mot våre yngste aldersbestemte landslag
Landslagsskolen NFFs skoleringsløp og kartlegging inn mot våre yngste aldersbestemte landslag Del 4: Øvelser i Landslagsskolen Økt 1 Formiddag: Tema: 1A - Prinsipper for å utnytte tid og rom 3 Oppvarmingsøvelse:
Detaljerhttp://www.nelostuote.fi/norja/discoveryregler.html
Sivu 1/6 Innhold 2 kart (spillebrett), 2 gjennomsiktige plastark (som legges oppå spillebrettene), Sjekkometer, 28 sjekkometerkort, 18 utstyrskort, 210 terrengbrikker, 2 tusjpenner. Hvem vinner? I Discovery
Detaljer