Midtstopperen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen.
Midtstopperen Den norske midtstopperen behersker soneforsvar og er spesielt god til å vurdere hvilke rom man skal beskytte når. Midtstopperen flytter beina fort, vinner dueller i lufta og legger all sin stolthet i å blokkere / nekte avslutninger mot eget mål. I angrepsspillet er midtstopperen rolig med ballen og evner å sette i gang et enkelt og presist pasningsspill. Midtstopperens nøkkelsituasjoner: A2: 1A situasjoner hvor det er rom å utnytte fremover i banen F3: Rettvendt 1A utenfor / innenfor 16 meter F3: Innleggssituasjoner.
UBALANSE TRUENDE DØDBALL UBALANSE A3 F3 A2 A1 Vinne ball Tape ball F2 F1 BALANSE I GANG- DØDBALL BALANSE
Laget i angrep Spillfasene og viktigste prinsipper for midtstopperen A1: Kontroll og bearbeiding Vi vurderer at motstander er i balanse - enten rett etter at vi har vunnet ballen eller etter et lengre angrep. Vi ønsker her å ta kontroll over ballen og skape posisjonell ubalanse hos motstander gjennom et hurtig og presist pasningsspill. Målet er å komme inn i fase A2 A3. Åpen i posisjonering og kroppsstilling se ball og motstandermål. Søke gjennombrudd for å skape ubalanse. Unngå å gi bort «presseøyeblikk». A2: Inn i prioriterte rom Fasen inntreffer idet vi opplever at det er rom å utnytte bak / mellom motstanders ledd. Kan inntreffe etter ballerobring eller A1. Målet her er å spille oss inn i rom som gjør oss i stand til å true motstanders mål og / eller bakre ledd (A3) True med ball og blikk: bakrom, mellomrom, framrom. Ta med seg ball inn i ledig rom Søk å rettvende spillere (fjerneste fot) i mellomrom og framrom. Flytte bakre ledd opp i banen etter oppspill. A3: Score mål Fasen kjennetegnes ved at vi er i nærheten av målet og / eller i stand til å utfordre motstanders bakre ledd. Vi søker å komme til avslutninger og videre score mål. Offensiv markering stopper på ballsiden bredt. Styre balansen i midtbaneledd. 4
Laget i forsvar Spillfasene og viktigste prinsipper for midtstopperen F1: Gjenvinning Presse Vinne ball Vi opplever at vi er i balanse og ønsker å vinne igjen ballen rett etter balltap, eller når motstander forsøker å bearbeide oss via balltrilling i bakre og midtre ledd. Vi jobber knallhardt for å nekte motstander og spille på oss ubalanse. F2: Hindre tilgang på prioriterte rom Fasen inntreffer i situasjoner hvor vi har tapt ballen og er i ubalanse, eller i situasjoner hvor motstander gjennom god bearbeiding har skapt delvis ubalanse i vårt forsvar, og forsøker å spille forbi ledd. Vi prioriterer rom sentralt i banen og rundt eget mål. Vi ønsker å sinke og gjenopprette balanse for å komme inn i fase F1 igjen. F3: Hindre mål Fasen inntreffer når motstander er i stand til å utfordre vårt bakre ledd eller sette opp trusler mot eller i vårt straffesparkfelt. Vi prioriterer å hindre mål foran å vinne ballen, og alt handler om å være smart i posisjonering og valg, samt solid i sin duell. Offensiv markering «stå opp / bryte foran». På jakt etter «presseøyeblikk» styre spillere foran Romprioritering hvis vi mister press på ballfører. Alltid ha kontroll på bakrom les ballførers fot og blikk. Kort avstand og tett kontakt med midtbaneledd nekte mellomrom. Pumping med utgangspunkt i klima rundt ballfører. Beskytt målet, posisjonering sentralt se spiller og ball. Som 1F: oppholde og lede vekk fra målet. Blokkere venstre hjørne ved høyrebeint skytter og høyre hjørne ved venstrebeint skytter. 5
Rolletrening - Øvelsesinndeling På de neste sidene presenteres det øvelsesforlag som tar utgangspunkt i nøkkelsituasjonene skissert i rollebeskrivelsen til midtstopperen. Til hver nøkkelsituasjon presenteres det tre aktivitetsforslag. Egentrening / Smågruppeøvelse: Aktivitet som kan gjennomføres på egenhånd eller av et begrenset antall spillere i den organiserte treninga Situasjonsøvelse Utføres av flere spillere og roller i den organiserte treninga. Man får frem mange kamplike repetisjoner på nøkkelsituasjonen. Spill Spill med ett eller to mål hvor man gjennom organisering (banestørrelse og lagorganisering), trigger frem mange repetisjoner med utgangspunkt i nøkkelsituasjonen 6
A2: Situasjoner hvor det er rom å utnytte fremover i banen Nøkkelmomenter Ta med seg ball inn i ledig rom True med ball og blikk: Bakrom pri 1, mellomrom sentralt pri 2, framrom pri 3 Søk etter rettvendte spillere i mellomrom og fremrom Skyte pasning Flytte bakre ledd opp i banen etter oppspill 7
Egentrening / Smågruppeøvelse A2: Situasjoner hvor det er rom å utnytte fremover i banen Organisering: Man får pasning fra en trener / lagkamerat. Eventuelt via en vegg. Spilleren tar et aktivt førstetouch fremover i banen og slår deretter en pasning mot et simulert bakrom / mellomrom For å simulere spillpunkter i mellomrom kan man bruke faktiske spillere, små mål eller kjegler. For i simulere bakrom kan man bruke 11 er mål som ballen skal slås over, eller lage en linje som ballen skal over. Spilleren velger løsning selv, eller treneren kan gi beskjed rett før førstetouchen ved å rope ut «bakrom», «mellomrom sentralt», «mellomrom sidekorridor». 8
Situasjonsøvelse A2: Situasjoner hvor det er rom å utnytte fremover i banen Organisering: Angripende lag i 2-3-3-formasjon. Forsvarende lag i 4-4 formasjon. Forsvarende lags midtbaneledd har ikke anledning til å falle bak merket linje. Rødt lag får poeng hvis de klarer å spille opp i mellomrom og utfordre rettvendt på bakre ledd, eller hvis de spiller seg inn kontrollert i bakrom. Når ballen er ute av spill, starter rødt lags keeper nytt angrep Man kan variere ved å justere banebredde og eventuelt bruk av færre spillere i forsvarende lag. 9
Spill A2: Situasjoner hvor det er rom å utnytte fremover i banen Organisering: Banestørrelse «16 til 16». Rødt (angripende) lag 4-1-3-formasjon. Blått (forsvarende) lag i 3-4-1-formasjon. Kantspillere på rødt legger seg lavere i banen i forsvar. Alt av dødballer foretas i form av kort igangsetting fra keeper. Forsvarende lag skal tillate dette. Man kan gjøre flere formasjonsgrep to spisser og to sentrale midtbanespillere istedenfor backer på rødt osv. Det viktigste er at man organiserer frem mange forsøk på å trenge igjennom midtbaneleddet. 10
F3: Innlegg imot Nøkkelmomenter En midtstopper bør posisjonere seg sentralt, tidlig observere motstander, om mulig se mann/ball. Markere tett i sone. Nærmeste stopper bør ta ut mann på 1. stolpe. Her er det viktig å ikke slippe motstander foran seg. Fjerneste midtstopper må se hvor motspiller er, ikke prioritere rom! Kroppskontakt bør skje når ballen er på vei. Om motstander ikke når ball bør de allikevel tas ut for å skaffe rom til keeper. Det bør markeres helt til situasjonen(e) er avklart. Gode klareringer med «mye luft»! 11
Egentrening / Smågruppeøvelse F3: Innlegg imot Organisering: 2 8 spillere. Innlegg slås fra forskjellige posisjoner og i forskjellig høyde. Forsvarer skal posisjonere seg, nå ballen raskest og høyest mulig, samt ha gode klareringer. Ved flere stasjoner roper trener hvor innlegget skal komme fra. Hurtigheten på dette tilpasses nivå på spillerne og hvor høy intensitet det ønskes Etter eventuell klarering kan man legge inn spurter opp til kjeglene, med rask «backpaddle» tilbake i posisjon før neste innlegg 12
Situasjonsøvelse F3: Innlegg imot Organisering: B5 +1 defensivt mot overtall (angrep mot forsvar) Med 2 mot 1 på sidene blir det mange innlegg. Det bør poengteres at kantene skal slå ballen inn i boks. Ellers er det fritt spill. Det gis poeng om klareringene eller overgangene havner i de 2 små målene som er satt opp på midtbanen. Det kan gjøres vanskeligere for stopperne om flere motspillere får være med å angripe innenfor 16- meteren. Motspiller som er lengst unna ball må da nedprioriteres. 13
Spilløvelse F3: Innlegg imot Organisering: Spill fra 6v6 til 11v11 med innleggsoner. Banestørrelsen settes ut fra hvor intensiv man ønsker at økta skal være. Ballen kan ikke bli spilt inn i sonene før laget er inne på motstanders ½ del. Forsvarende lag får ikke løpe inn i sonene. Motsatt kant på angripende lag kan komme seg inn i scoringsposisjon. For å variere kan en tillate kantspiller å ta med seg ballen inn i banen. Da må stopperne vurdere Om de skal forlate motstander for å komme ut i sikring som 2. forsvarer 14
F3: Møte med rettvendt 1A Nøkkelmomenter Midtstopperen bør være en klok, aggressiv 1. forsvarer. Det må alltid være et mål å vinne ballen, men man bør ikke risikere å bli dratt av. Gode midtstoppere flytter beina fort og oppholder og leder motspiller vekk fra målet. De legger all sin stolthet i å nekte avslutninger og å blokkere om skuddet kommer. 15
Egentrening / Smågruppeøvelse F3: Møte med rettvendt 1A Organisering: Banestørrelse 20x10 meter. Rød spiller (1F) slår ballen over til blå spiller (1A). Deretter rykker forsvareren etter ballen. 1A setter fart og prøver å komme forbi. Rød prøver å få ned farten på 1A, leder ut mot sidelinjen og er til enhver tid klar for å snappe ballen. Blå får poeng for å føre over linje. Ved ballvinn får rød poeng for å føre ballen over linja til blå. Øvelsen bør kjøres i kamptempo! Ved å ha flere spillere blir det lenger hvile. 16
Situasjonsøvelse F3: Møte med rettvendt 1A Organisering: 2v2 pluss keepere: Banestørrelse 20x25 meter. Angripende lag, rød, starter med en spiller midt i banen og en ved egen stolpe. Forsvarende lag (blå) starter ved eget mål. Keeper på blått lag kaster over til angripende lag. Da kan blå forsvarere starte. Blå Keeper kan kaste til spiss midt på banen, da får vi 1v1 mot feilvendt 1A. Alternativt kan ballen gis til rettvendt spiller, som startet ved stolpen, da får vi 1v1 mot rettvendt 1A. Hvis forsvarsspillerne vinner ballen kan de kontre og score i målet til rødt lag. 17
Spilløvelse F3: Møte med rettvendt 1A Organisering: 8v8. Begge lagene i en 2-3-2 formasjon. Fritt spill. Mange baller ved mål og på siden. Innspark fra sidene, slik at vi ofte får 1v1, 1v2 situasjoner for midtstopperne. Det ønskes at midtbanespillerne skal skape overtall på stopperne. Stress tempo slik at forsvarsspillerne må ta raske avgjørelser. Korte kamper med høy intensitet. Cornere slås som vanlig, ikke start fra keeper. 18