TPK Februar God fagkunnskap Gode måltidsløsninger

Like dokumenter
Serveringstips: Server gjerne med et utvalg av sterke eller majonesbaserte sauser. Gir en og aroma og smaker perfekt til fisken.

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Mat og helse for 4. trinn

NORSK ØRRET Elsket av kokker verden over

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag MIN 4 PORSJONER

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Kutt squash og paprika i terninger og ha det i pannen sammen med løken og litt salt. Stekes til det har fått en gyllen farge.

OPPSKRIFTER. Wok med kylling. Video 1. Forslag til ingredienser:

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

Oppskrifter på garantert gode pølser

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel min 4 PORSJONER

Gulrotsuppe Onsdag.

Mat og helse for 4. trinn

Rask kyllingsalat Onsdag

Rått og godt med hjemmelaget SUSHI

V Å R R U E R. Tips og ideer. Prøv vår nye Tex Mex rull fra Daloon!

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER

KEBABSPYD MED RATATOUILLE EKSPRESSMENY. ukens doble. Bulgur: 12 dl vann eller buljong 500 g grov bulgur. Kebabspyd: Tilbehør: 2 poser ratatouille

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS MIN 4 PORSJONER

Salater fra Montebello

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du:

Kylling suppe. Squash n steak 1 butternut squash, uten skall/frø i biter Høyrygg i biter Buljong eller vann

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat

OPPSKRIFTER OG INSPIRASJON

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

Rask kyllingsalat Onsdag

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Kantinesprell Oppskriftshefte for videregående skole

Dressinger og dipp. Guacamole

Skap påskestemning med sild!

POTET- OG PURRELØKSUPPE EKSPRESSMENY. med bacon og krutonger. Suppe: Bacon: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje.

Grønnsaksuppe Onsdag. Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god.

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

STEKT FLESK MED DUPPE EKSPRESSMENY. og rotmos. Poteter: Flesk: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje, smør.

Enkle hverdagsretter med laks

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Slik blir du en ekte grillkonge!

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT

Skap påskestemning med sild!

Oppskrifter Juletapas

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag

Mai 2011 # 3. God sommer med SALMA

Enkle hverdagsretter med laks

Det grønne julebordet

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

garnert med vårløk, grønn asparges og lakserogn. 135,-

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Geitmyra juniorkokk Fisk fra nord og sør

Torsk på nye måter SEKS raske OPPSKrIFTEr

Wok med økologisk kjekjøtt

Det grønne julebordet

DU TRENGER: PINNEKJØTT, KÅLROT, GULROT, POTET, VANN, SALT, PEPPER, KREMFLØTE, SMØR, VOSSAKORV OG PINNER

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Deilig meksikansk tapas til helgekosen

ETIOPIA. Hovedrett, del 1: Injera Etiopisk brød. Stekes som pannekaker Antall porsjoner: Nok til injera

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Oppskrifter fra "Barnas kjøkken"

STEKT FLESK MED DUPPE OG ROTMOS

Oppskriftshefte. Pålegg Småretter Middag. sibelia.no. Finn flere spennende oppskrifter på

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

TORSKERYGG MED SKINN EPD / Nettovekt 5kg

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

2 blomkålhoder Vann 3 dl Fløte Kyllingbuljongterning 1-2 fedd hvitløk finhakket løk (gjerne charlottløk) Smør Hakket vårløk Salt og pepper

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Mat og helse for 4. trinn

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Kjøttboller med penne og tomatsalsa

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT!

GRATIS HEFTE TILBUDENE GJELDER T.O.M. 11. AUGUST

ORIGINALMENY / DUO. Ristede mandler, pinjekjerner eller andre nøtter er også veldig godt å tilsette i suppa ved servering.

TORSKERYGG MED SKINN

Mat og helse for 4. trinn

Grønnsakssuppe Onsdag

Geitmyra juniorkokk Vår beste veggisburger!

Makrell. enkle retter med en smak av sommer

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

AnbefAlt Av 7 retter barna liker

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

MENY. Friterte Jarlsberg og sopp dumplings med chilli og østersaus...2 Chili og østers saus...2

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca muffins)

Sett god smak på sommermaten!

KALKUN. - Passer til alt - hele året!

Quinoasalat med grønnkål

MER KJØTT MER GLEDE MED KJØTTRIKE PØLSER

Geitmyra juniorkokk Frittata og kryddereple

Transkript:

TPK 1

Lettpanert Torsk med sitron & pepper, servert med agurk og nudelsalat Sånn gjør du til 10 porsjoner: Stek fisken etter anvisning som under, 10 stk. Salat: 4 agurker, skjæres i tynne strimler 500 g nudler, kokes og avkjøles 2 stk. rødløk, kuttes smått 1 bunt vårløk, kuttes Blandes sammen med en dressing av : 6 ss riseddik 2 ss sukker 2 ss soyasaus 2 ss sesamfrø Hakket koriander og chili etter smak Flere muligheter: Passer sammen med friske smaker og tilbehør som mangosalsa, tomatsalsa, risotto, stekt ris, ovnsbakte grønnsaker og/eller poteter. Konveksjonsovn/kombiovn: Legges flatt på smurte brett eller med bakepapir og stekes på 200 C i ca. 15 min Lettpanert Torsk m Sitron & Pepper EPD:4962 817 Krt a 6 kg a 52 stk a 115 gr

Scampi Bowl med asiatisk vri Sånn gjør du til 10 porsjoner: Stek Scampi, 30 stk. i ovn eller frityr, beskrevet som under tilberedning Bowl: Kok egg nudler, avkjøl og fordel de i bunnen av bollen/tallerken Kutt tynne strimler av gulrot, agurk og avocado, dander oppå nudlene. Frisk hakket koriander og chili etter ønske og topp med cashewnøtter. Fordel over en dressing blandet sammen med: 3 ss ris eddik 1 ss sukker 3 ss soyasaus 1 ss revet ingefær 1 fedd hvitløk, hakket 2 ss sesamolje 1 ss hakket gressløk Hakket chili etter ønske Chilimajones: Topp retten med chilimajones: Majones smakt til med Sciracha saus Flere muligheter: Tilskudd på en tapasmeny, snack, påsmurt i en baguette, møte-mat, i suppe eller tilskudd på en buffet. Frityr: Friteres i Findus rapsolje ved 170 c i ca 3-4 min Tempura Torpedo Scampi EPD: 4966 420 Krt a 6 kg- 6 esker a 1 kg Konveksjonsovn/kombiovn: Legges på smurte brett eller med bakepapir og stekes på 225 c i ca 6-8 min

Tempura Torpedo Scampi maki-roll med sweet chili gulrot Sånn gjør du: Skjær vårløk og tynne agurkstrimler. Legg deretter et jevnt lag med sushi-ris over en plate noriark. Strø litt sesamfrø over risen. Legg i agurk, avokado, en stripe med chili-remulade og ferdig stekt Tempura maki-roll midt på nori-platen. Rull sammen til en fast rull. Fukt litt vann på endekanten av tangen og press sammen ved å bruke bambusmatten over rullen og form den deretter. Kutt rullen i to og legg dem ved siden av hverandre. Skjær deretter over begge rullene slik at du får biter. Her er det viktig å bruke en skarp kniv som skjærer gjennom ris, tang, den sprø fisken og grønnsaker. Server med en skål med soyasaus og wasabi. Chili marinert Gulrot: Gi gulrøttene et oppkok og avkjøl ønsket mengde av Findus sin strimlet gulrot duo. Tilsett sweet chili saus og sett salaten kald. La det stå en halv time og server. Frityr: Friteres i Findus rapsolje ved 170 C i ca. 3-4 min Konveksjonsovn/kombiovn: Legges på smurte brett eller med bakepapir og stekes på 225 C i ca. 6-8 min Tempura Torpedo Scampi EPD: 4966 420, Krt a 6 kg- 6 esker a 1 kg Findus Gulrot duo, strimlet: EPD: 4217 691 Krt a 6 kg 3 poser a 2 kg

Sånn gjør du: Sushi ris til 4 personer: 350 g japansk sushiris, 0,5 liter vann, 0,5 dl sushieddik Bløtlegg risen i kaldt vann i 10 minutter. Deretter skal risen vaskes - skyll i nytt, rent vann i tre omganger. Ha risen i en kjele sammen med en halv liter vann, og kok opp. Sett ned varmen til det halve, og la risen koke videre i ca. 15 minutter, til vannet nesten er trukket inn. Halver varmen enda en gang, og legg på lokk. La risen hvile på denne lave temperaturen i 10 minutter, og ta ut risen. Hell over sushi-eddik, og bland det godt inn i risen. Sett risen et sted hvor den kan avkjøles raskt (men ikke i kjøleskapet!). Sushi-eddik - til 4 personer:: Sushi-eddiken blandes inn i ferdigkokt ris for å få den rette konsistensen på sushi-risen. Du kan kjøpe ferdigblandet sushi-eddik i de fleste matbutikker, eller blande den selv. 1 dl japansk eddik 4 ss sukker 1,5 ss salt 1 ss mirin (søt japansk matlagingsvin) Bland alle ingrediensene i en egnet bolle, og rør godt til både sukker og salt har løst opp. Visste du at: «Sushi er Japans nasjonalrett og betyr egentlig marinert ris, men begrepet dekker nå rettene innenfor en hel mattradisjon».

Veggie Burger med Criss Cross Potet Sånn gjør du: Stek burgere etter anvisning som under tilberedning Server i et burger brød med salat, tomat og agurk. Avocado og rødløk passer også godt til. Bruk en BBQ saus/dressing så kan burgeren serveres som et komplett vegansk måltid. Poteter Criss Cross fritere på 170 C i ca. 3 min. Flere muligheter: Server Veggie Burger i et måltid med salat, kokte, stekte eller ovnsbakte grønnsaker. Sammen med Foccaciabrød servert med tomat salsa og salat. Tomat salsa: Del tomater i to, ta ut kjernehus og hakk opp tomaten i små biter. Tilsett hakket rødløk, vårløk og mango kuttet i små terninger. Smak til med salt, pepper, presset lime saft, olivenolje og masse hakket koriander. Konveksjonsovn/kombiovn: Legges flatt på smurte brett eller med bakepapir og stekes på 200 C i ca 15 min Frityr: Friteres i Findus rapsolje ved 170 C i ca 4-5 min Stekepanne: Stekes på middels sterk varme i en panne m/litt nøytral olje i ca 2-3 min på hver side. Veggie Burger, rispanert 120 g EPD: 4954 483 Krt a 4,8 kg - 40 stk Steakhouse Fries Criss Cross Potato EPD: 4958 153 Krt a 6 kg. 5 poser a 1,2 kg

Tempura grønnsaker Sånn gjør du: Stek ønsket mengde tempura grønnsaker i frityr eller konveksjonsovn som under tilberedning. Tempura grønnsaker inneholder en blanding av zucchini, gulrot, aubergine, løk, rød og grønn paprika. Dyppet i en tempurarøre og klar for en rask tilberedning i frityr eller i ovn. Grønnsakene passer utmerket som tilbehør til: burger, i en tapas menyen, snacks servert med en dipp saus som chilimajones, sweet chili saus e.l. Tilbehør til fisk, kjøtt eller kylling. Frityr: Friteres i Findus rapsolje ved 170 C i ca 2-3 min Konveksjonsovn: Fylles i lave smurte bakker og stekes i ovn på 225 C i ca 6-8 min EPD: 4958 500 Krt a 6 kg, 3 poser a 2 kg

POTTIT NYTT! Steakhouse Skinny Fries EPD: 4958 146 Friteres: 170 i ca 3-4 min Steakhouse Fries Criss Cross EPD: 4958 153 Friteres: 170 i ca 3 min Pommes Bistro porsjon 180 gr EPD: 4958 625 Friteres: 170 i ca 3 min

FRIONOR Lapskausblanding Sånn gjør du: Rett og slett perfekt til lapskaus, brun eller lys eller grunnlaget for en rykende god og varm grønnsaksuppe Konveksjonsovn/kombiovn: Fylles i lave bakker med litt olje og bakes i ovn på 200 c i ca 8-10 min Kombidamper: Fylles i lave perforerte bakker og dampes i ca 4-5 min EPD:4958518 Krt a 10 kg 5 poser a 2 kg