TIMEPLAN VINTER/VÅR
|
|
- Helena Borge
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Priser for 2014 se side 3 TIMEPAN 2014 VINTER/VÅR tengt: februar (vinterferie) april (påske) amt andre helligdager
2 Hvem kan delta: Alle mellom 18 og 67 år som er bosatt i Askim, Eidsberg, Fredrikstad, Råde, Rygge, Hvaler, Halden, Hobøl, Marker, Moss, Rakkestad, arpsborg, kiptvet, pydeberg, Våler, Trøgstad og Aremark kommune og står helt eller delvis utenfor arbeidslivet og mottar en av følgende ytelser: ykepenger Arbeidsavklaringspenger Uføreytelser Overgangsstønad Dagpenger Økonomisk sosialstøtte Eller som jobber i en IA-bedrift. (Inkluderende arbeidsliv-avtale) e side 3 om tilbudet. Betalt deltageravgift gjelder for 2014 eller terminet du har betalt for, refunderes ikke. Veileder For institusjoner og ledsagere sendes på forespørsel. Hvordan bli deltager Møt opp på en aktivitet og henvend deg til en av våre instruktører. Du får registreringsskjema med giroblankett. Nye deltagere får en prøvetime før du betaler (gjelder ikke ekstra arrangement og svømming i basseng som benyttes). Alle registreres på nytt hvert kalenderår. Når du kan fremvise kvittering og leverer registreringsskjemaet, får du ditt treningskort og årsoblat (nye må ta med bilde). Du må samtidig dokumentere at du mottar en av de nevnte ytelser. Kun vedtaket, honnørkort eller sykmelding er gyldig dokumentasjon. 2 For å benytte seg av tilbudet må deltakerne forplikte seg til å følge trivselreglene. Disse finner du på nest siste side.
3 Treningskort kan ordnes på ApDs kontor i Idrettens Hus i Østfoldhallen, servicekontoret i Askim, Eidsberg, Fredrikstad, Hvaler, Halden, Hobøl, Marker, Moss, Rakkestad, Råde, Rygge, arpsborg, kiptvet, pydeberg, Trøgstad, Aremark og Våler kommune, samt på Friskis og vettis i Fredrikstad og Ditt treningssenter i Moss. For ansatte i IA-Bedrifter (Inkluderende arbeidsliv) IA-bedrifter kan søke om tilretteleggings tilskudd gruppetiltak for ansatte som har behov for fysisk aktivitet. ApD sine aktviteter kan benyttes for ansatte som et ledd i virksomhetens HM-arbeid. Kortet koster kr 3 000,-. Ta kontakt med bedriftens IA-rådgiver for å søke om tilskudd til ønsket antall kort eller André Hansen Tlf andre.hansen@idrettsforbundet.no Østfold Idrettskrets tilbyr: Du som deltaker kan velge å kjøpe treningskort for et kalenderår, eller et terminkort. Mottakere av ykepenger Kalenderår 800,- Termin 1: 400,- ( ) Termin 2: 400,- ( ) Mottakere av andre ytelser: Kalenderår 400,- Termin 1: 200,- ( ) Termin 2: 200,- ( ) Betalt deltageravgift gjelder for terminet eller kalenderåret 2014 og refunderes ikke. Kjøp av treningskort for 2015 starter i slutten av november. 3 Vi tar forbehold om endringer i timeplanene.
4 Fredrikstad-Hvaler-Råde K G I ØBIK Kongstenhallen Torsnesveien 12 - Gamle Fredrikstad. Bading. Husk 10-kroning til garderobeskap. Garderobene forlates senest 45 min. etter basengtiden. Husk kroppsvask før du går i bassenget. iste badedag inne er fredag 16. mai. Utebassenget er tilgjengelig fra 2. juni man, ons, fre , siste dag er 20. juni. ykkeberghallen - t. Croix Fr.stad. Vanngym. Vannet holder min. 33 grader. tengt i skolens ferier. * Påmelding til aktivitetsgrupper tirs., torsdag og en time fredag via vår nettside innen 7. jan. Første aktivitetsdag er 14. jan. Fredag er det en drop-in time. Gaustadhallen ervikveien 9, 1626 Manstad. Husk kroppsvask før du går i bassenget. Verdisaker kan leveres i billettluka. iste badedag er fredag 16. mai. Idrettens hus Østfoldhallen - Dikeveien 28. ine-dance. tjernehallen Utfarten 16, 1605 Fredrikstad. Møtes på parkeringsplassen til tavgang. Oppstart stavgang er 22. april. Østfold bedriftsidrettskrets, eiersborg skole, ollivn 56, 1666 Rolvsøy. Bli sterkere kurs- fra onsd. 15. januar mars. Påmelding innen 10. jan. Alle dager fra I K Friskis & svettis Mossevn. 3, Fredrikstad. al/helsestudio. Husk hengelås til garderobeskapet. okalene forlates senest 30 min. etter siste treningstime. Fra 02. mai vil fredagene inne bli byttet ut med uteaktivitet ved Kongstenområdet. MANDAG Basis sykkel Mage/Rygg Helsestudio ine-dance nybeg. TIRDAG Vanngym* tavgang Vanngym* Vanngym* vømming (fellesbad) ONDAG Basis sykkel Helsestudio Mage/Rygg (Uke 12 og 13 sirkeltrening) Qi Gong (ikke aktivit. i uke 12 og 13, siste aktivit.dag er 30. apr.) G ØBIK K K K vømming (fellesbad) Bli sterkere (sirkeltrening-ekst. arr-påmelding TORDAG Vanngym* tavgang Vanngym* Basis i sal Vanngym - lav musikk* vømming (kun damer) FREDAG Vanngym* Vanngym - Drop-in ykkel basis vømming (kun herrer) Helsestudio Fredagstrimmen (starter 2. mai sirkeltrening/gåtur i friluft)
5 Halden - Aremark R FB AH R R FB AH Moss-Våler-Rygge-Råde M penst Halden avd. Halden Bad Haakon VII`s plass 5, 1777 Halden Remmenbadet Remmen, 1783 Halden penst ykehusgata 46, Halden. MANDAG vømming TIRDAG irkeltrening Helsestudio tart i sal vømming Kom i gang - diverse (spinn-styrke m/vekter-svømmehall-sirkeltrening). Første dag er 7. jan. med spinn, neste er styrke osv). e vår nettside. Mossehallen Nesparken. Bading. Husk 10 kr. til garderobeskap. Husk kroppsvask før du går i bassenget. Ditt Treningsenter torgaten 28, Moss. al - Helsestudio. ApD sine brukere må fra 2011 kjøpe nøkkelkort av Ditt treningssenter til 75,-, dette grunnet nytt garderobesystem på senteret. Ingen inngang etter FB FB R FB H A D E N Husk et håndkle for bruk i treningslokalet penst hjelper til med å lage styrke/ kondisjons program for deg Treningskort leveres i resepsjonen Husk hengelås til garderobeskap Furulund svømmebasseng Allbrukshus, 1798 Aremark. vømming og øvelser i vann - styrketrening m/vekter. Aremarkhallen Treningsrommet, 1798 Aremark. tart å sykle (spinning) - sirkeltrening. ONDAG vømming (kun kvinner) vømming (kun menn) TORDAG ykkel basis Helsestudio vømming vømming (kun kvinner) Fokus på Din helse Tørkoppveien 6,1570 Dilling. iste aktivitetsdag er 30. april. En tirsdag i måneden benyttes til spørsmål/svar rundt trening kl 10.30, beskjed gis lokalt. M MANDAG Helsestudio tart å sykle Pilates og Yoga (annen hver gang) vømming Helsestudio Body Balance TIRDAG Helsestudio irkeltrening 5
6 ONDAG pinn Helsestudio Helsestudio Zumba- og Afro-styrke (annen hver gang) TORDAG Helsestudio arpborg M lyngetrening vømming FREDAG Helsestudio Body Balance irkeltrening Helsestudio H arpsborghallen Dronningensgt 53. Bading. Du låner nøkkel til skapet, nøkkel leveres etter endt bading. Husk kroppsvask før du går i bassenget. 28 grader i vannet - fellesbad. A portsclub arpsborg Helsesenter t. Mariegt 42 - arpsborg Helsestudio ande skole Triangelveien 5. Bading. Vannet holder ca. 30 grader. Bassenget er stengt i skolens ferier/ingen aktivitet. Friskis & svettis arpsborg Greåker videregående skole - Fortunaveien 16, Greåker. Dusj og garderobe er tilgjengelig, kom og bli med i et uformelt miljø. Vis treningskort til instruktøren. 6 A H MANDAG H BAM ykkel BodyPump Trening i helsestudio tart I al Middels Gympa TIRDAG Vanngym vømming ONDAG BodyAttack 55 (høy puls time) ykkel CXWORX Trening i helsestudio tart I al 55 H B TORDAG vømming Bowling (første torsdag i måneden - se ekstra arr.) FREDAG BodyBalance Puls ykkel BodyVive Rompe/år Trening i helsestudio CXWORX 30
7 Indre Østfold FC Ø K TKB FT FH T F FØ Family portsclub Askim Haugomgata Askim. Helsestudio. Østfoldbadet P.M Røwdesgate Askim. Bading. Ingen aktivitet i skolens ferier og helligdager. Første badedag er 7. jan., siste badedag er tirsd. 13. mai. Endret dag grunnet egen vanngym time for ApD plass til 25 personer. De som ikke får plass kan delta i annen time/annet basseng i Østfoldbadet. NB! Inngang til Østfoldbadet krever deltakelse i aktivitetene (vanngym/svømming). Kirkelund skole undåsveien kiptvet. Bading. Husk kroppsvask før du går i bassenget, vannet holder ca. 29 grader. Trøgstad kommunale Bad Idrettsveien 10, 1860 Trøgstad. tenger bassenget 01. mai. porty Fitness, Trøgstad express - Hølandsvn 1, 1860 Trøgstad Ingen dusjmulighet Fjellheim - torsalen, tasjonsgata 35, 1820 pydeberg. pydeberg treningssenter - Nordmyrveien, 1820 pydberg Family portsclub Mysen Opsahlvn 10, 1850 Mysen. Helsestudio. Family ports Club Ørje kolegata Ørje. Helsestudio. FØ FØ FC FC FC K F F F FH MANDAG BodyBalance (Yoga og ThaiChi) Helsestudio Helsestudio tart å sykle Yoga Vanngym TIRDAG Helsestudio ykkel basis - gruppetime Mage/rygg Kom i gang (mage/rygg/lår) Ø FØ FØ FC FC FC F T F Vanngym (inngang mellom ) ONDAG tart å sykle (spinn1) Helsestudio Helsestudio tart å sykle Pilates TORDAG Trimmen Helsestudio Helsestudio 7
8 FREDAG FT Helsestudio TKB Fellesbad TKB ØRDAG Fellesbad (34 grader i vannet lørdager). Timeforklaringer 8 VANNGYMNATIKK Enkle bevegelser og kombinasjoner i vann for å gi bedre bevegelighet, styrke og kondisjon. TART I A Enkle trinn, uten hopp og løp. midighet og styrke. BAI I A, litt høyere intensitet en start i sal og mage/rygg timene. HEETUDIO tyrketrening og kondisjonstrening i apparater. Instruktør er tilgjengelig for veiledning. INE-DANCE Dans uten partner, ulike danser. osialt og morsomt, passer alle. VØMMING Gjennomføres uten instruktør, du benytter bassenget ifm. med fellesbad tider i svømmehallen. MAGE/RYGG Funksjonell trening (etterligning av bevegelser som vi benytter i dagliglivet) for rygg, mage og stabilitet. En aktivitet som passer alle. GOF Vi tilbyr introduksjon kurs i golf / trening, hvor du får både teoretisk kunnskap om spillet masse muligheter for praktisk trening. Golf er for alle. BODYBAANCE Vi trener styrke, balanse og bevegelighet med øvelser fra bl.a. yoga, tai-chi og pilates, til behagelig musikk. IRKETRENING - bli sterkere tyrke/kondisjons trening gjennom ulike øvelser jobbes det i tidsbegrensede perioder, etter-fulgt av pause hvor en flytter seg til neste stasjon/ øvelse. YKKE ykling eller spinning innendørs er kjent for å være en morsom måte å komme i form på-kondisjon. Intensiteten varierer etter musikken, kaloriene brenner fort. Passer for alle som liker å svette. Ulike intensiteter fra start, basis og middels.
9 Timeforklaringer CXWORX En 30 minutters knalleffektiv treningsøkt. Middels høy intensitet. Funksjonell core-trening som strammer, styrker og forebygger skader. NB!Møt ferdig oppvarmet fra en annen time eller egentrening. H BAM Med enkle og hete dansetrinn er H BAM en perfekt måte å danse seg i form og bli en stjerne på dansegulvet. En morsom og sosial treningsoplevelse, bli med. ZUMBA Er dansebasert men det lett å følge med på trinnene. Der andre mer tradisjonelle treningsformer er bygget opp etter puls og takt, baserer Zumba seg i stedet på formen i musikken. Bli med på noe morsomt! QI GONG En meget gammel kinesisk behandlingsmetode som har vært benyttet for å forebygge og behandle sykdommer i over 5000 år, effektiv for å skape både fysisk og psykisk balanse. AFRO TYRKE tore dynamiske og enkle bevegelser til herlige og energifulle afrikanske toner. YNGETRENING Trening av styrke, balanse og kjernestabilitet i slynge. Ekstraarrangement BOWING Første torsdagen i måneden 05. sep, 10. okt, 07. nov og 05. desember. Alle dager kl Ingen påmelding. GOF - veien til golf ted: Gamle Fredrikstad Golfklubb, Torsnesveien 16, 1630 Gml Fredrikstad Veien til golf intro.kurs (torsdag 08 mai, torsdag 15 mai, torsdag 22, torsdag 05. juni, onsdag 11.juni og torsdag 12. juni. Tidspunkt: alle dager. Påmelding: innen 30. april Kurset gir deg mulighet til å prøve ut golf, og du har gjennom deltakelsen fått det som er obligatorisk for å spille golf i en golfklubb. Du låner alt utstyr av oss, ingen forhåndskunnskap er påkrevd. GFGK pro gjennomfører kurset. 9
10 GOF - veien til golf ted: kjeberg Golfklubb Veien til golf intro.kurs Mandagene: 28. april, 05. mai, 12. mai, 19. mai, 26. mai og 02. juni Tidspunkt: alle dager. Påmelding: innen tirsdag 22. april Kurset gir deg mulighet til å prøve ut golf, og du har gjennom deltakelsen fått det som er obligatorisk for å spille golf i en golfklubb. Du låner alt utstyr av oss, ingen forhåndskunnskap er påkrevd. kjeberg Golfklubbs pro gjennomfører kurset. BI TERKERE Bli sterkere «sirkeltrening» -Østfold bedriftsidrettskrets, eiersborg skole, ollivn 56, 1666 Rolvsøy. Bli sterkere kurs- fra onsdag 15. januar til 26. mars. Alle dager fra kl Påmelding innen 10. januar. 10 Påmelding ekstra arrangement Ring ApD e-post: andre.hansen@idrettsforbundet.no Oppgi hva du melder deg på til. Benytt gjerne vår elektroniske påmeldingsskjema for ekstra arrangement på
11 Trivselregler: Treningskortet er ditt adgangsbevis til aktivitetene. Det skal alltid vises frem ved oppmøte. Møt presis til timene. Ingen inngang etter timestart. Deltagerne skal rette seg etter instruktørens anvisninger og de gjeldende regler på de ulike treningssteder. Opptre vennlig og høflig og ta hensyn til andre. Alle skal ha på rent innetøy og rene innesko. Ta gjerne med ekstra tøy og håndkle hvis du svetter mye. Oppvarmingsapperatene skal brukes i maks. 15 minutter. Vær spesielt oppmerksom på dette hvis det er kø. Overlat apparat til andre når du tar pause. Ikke bli sittende. egg utstyret på plass når du er ferdig. Klær, bager og personlige eiendeler skal ikke oppbevares i treningssalen. okalet skal forlates senest en halv time etter avsluttet trening. Vi tar ikke ansvar for tap av eiendeler. Barn har ikke adgang til våre aktiviteter. Ta med egen hengelås til skap på Friskis&vettis, portsclub arpsborg Helsessenter, Family portsclub Rakkestad og en 10-kr til skapet i svømmehallen i Kongsten og arpsborghallen Treningen skjer på eget ansvar. All trening foregår i et rusfritt miljø. Hvis reglene ikke følges kan du bli utestengt fra Aktiv på Dagtid. ApD sine brukere må kjøpe nøkkelkort til Ditt treningssenter til 75,- dette grunnet inngang/garderobesystem. Følg oppholdstidene på treningsstedet som er oppgitt på treningsstedene. Inngang til treningsstedene krever deltakelse i de/den fysiske aktiviteten(e) som tilbys. Dusj og badstu er ikke fysisk aktivitet. ApD tar forbehold om endringer i timeplanen 111
12 Kontaktpersoner: Østfold Idrettskrets: Telefontid alle dager mellom André Hansen: facebook.com/apdostfold Møklegaard Print hop A
Treningskort innehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Nye priser i 2012 Se side 3. Nå også åpent i høstferien!
Treningskort innehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Nye priser i 2012 e side 3 Nå også åpent i høstferien! 1 Alle mellom 18 og 67 år som er bosatt i Askim, Eidsberg, Fredrikstad, Råde, Hvaler,
DetaljerTIMEPLAN 2013. www.idrett.no/krets/ostfold VINTER / VÅR. Stengt 18. - 22. feb. (vinterferien). 25. - 27. mars (påske). Samt andre helligdager.
www.idrett.no/krets/ostfold Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Priser for 2013 se side 3 TIMEPAN 2013 VINTER / VÅR tengt 18. - 22. feb. (vinterferien). 25. - 27. mars (påske).
DetaljerTIMEPLAN 2014 HØST/VINTER 18.08.2014 12.12.2014. www.idrett.no/krets/ostfold. Stengt 29. september - 03.oktober (høstferie) Priser for 2014 se side 3
Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. TIMEPAN 2014 HØT/VINTER 18.08.2014 12.12.2014 tengt 29. september - 03.oktober (høstferie) Priser for 2014 se side 3 www.idrett.no/krets/ostfold
DetaljerTIMEPLAN 2013. www.idrett.no/krets/ostfold HØST/ VINTER 19.08.2013 13.12.2013. Stengt: Uke 40 høstferie (30.09-04.10) Samt andre helligdager.
www.idrett.no/krets/ostfold Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. TIMEPAN 2013 HØT/ VINTER tengt: Uke 40 høstferie (30.09-04.10) amt andre helligdager. 19.08.2013 13.12.2013 Priser
DetaljerTIMEPLAN 2015 VINTER/VÅR 05.01.2015 19.06.2015. www.idrett.no/krets/ostfold. Priser for 2015 se side 3
Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Priser for 2015 se side 3 TIMEPAN 2015 VINTER/VÅR 05.01.2015 19.06.2015 tengt 16. - 20. februar (vinterferie) / 30. mars - 06. april (påskeferie)
DetaljerTIMEPLAN 2016 VINTER/VÅR 04.01.2016 17.06.2016. www.idrettsforbundet.no/idrettskretser/ostfold NYHET. Priser for 2016 se side 3
Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket.! NYHET t også Aktivite et tv ip k S i Priser for 2016 se side 3 TIMEPAN 2016 VINTER/VÅR 04.01.2016 17.06.2016 Stengt 22.-26. februar (vinterferie)
Detaljer02.01.2012-22.06.2012
Treningskort innehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Nye priser i 2012 e side 3 02.01.2012-22.06.2012 Nå også åpent i uke 8. Holder stengt i påsken og andre helligdager i perioden. 1 Hvem kan
DetaljerTIMEPLAN 2011. høst/vinter 22.08.2011-16.12.2011. www.idrett.no/krets/ostfold. Holder stengt i høstferien uke 40 (03.-07.oktober).
Treningskort innehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. TIMEPAN 2011 høst/vinter 22.08.2011-16.12.2011 Holder stengt i høstferien uke 40 (03.-07.oktober). www.idrett.no/krets/ostfold Hvem kan delta:
DetaljerTIMEPLAN2015 VINTER/VÅR 05.01.2015 19.06.2015. www.idrett.no/krets/ostfold. se side 3. Treningskortinnehavere kanbenyttealleaktiviteter i fylket.
Treningskortinnehavere kanbenyttealleaktiviteter i fylket. Priser for 2015 se side 3 TIMEPAN2015 VINTER/VÅR 05.01.2015 19.06.2015 Stengt16.-20.februar(vinterferie) / 30.mars-06.april(påskeferie) / samtandrehelligdager
DetaljerTa Grep - bli mer Fysisk aktiv med oss! Glede Fellesskap helse humør velvære Kun 300,- pr. termin TIMEPLAN 2018 vinter/vår
Ta grep - bli mer fysisk aktiv med oss! Glede Fellesskap helse trivsel humør overskudd velvære Kun 300,- pr. termin TIMEPAN 2018 vinter/vår 08.01.2018 15.06.2018 Stengt 19.- 23. februar (vinterferie) /
DetaljerVeileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE
Veileder 2015 FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE Velkommen til Aktiv på dagtid Aktiv på dagtid (Apd) gir mennesker i en trygdesituasjon mulighet til å delta i et idrettsmiljø. I regi av Oslo Idrettskrets organiserer
DetaljerVeileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE
Veileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE 2014 Velkommen til Aktiv på dagtid Aktiv på dagtid (Apd) gir mennesker i en trygdesituasjon mulighet til å delta i et idrettsmiljø. I regi av Oslo Idrettskrets organiserer
DetaljerGLEDE HUMØR TIMEPLAN 2018 HØST/VINTER VELVÆRE TA GREP - BLI MER FYSISK AKTIV MED OSS! Kun 300,- TRIVSEL. pr. termin
TA GREP - BLI MER FYSISK AKTIV MED OSS! GLEDE FELLESSKAP HELSE TRIVSEL HUMØR OVERSKUDD VELVÆRE Kun 300,- pr. termin TIMEPLAN 2018 HØST/VINTER 20.08.2018 14.12.2018 Treningskort innehavere kan benytte alle
DetaljerVINTER/VÅR GLEDE HUMØR VELVÆRE TA GREP - BLI MER FYSISK AKTIV MED OSS! Kun 300in,pr. term TRIVSEL juni 2019 OVERSKUDD FELLESSKAP HELSE
TA GREP - BLI MER FYSISK AKTIV MED OSS! GLEDE FELLESSKAP HELSE TRIVSEL HUMØR OVERSKUDD VELVÆRE Kun 300in,pr. term TIMEPLAN 2019 VINTER/VÅR 07.01.2019 14. juni 2019 Treningskort innehavere kan benytte alle
DetaljerVeileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE
Veileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE VELKOMMEN TIL AKTIV PÅ DAGTID Aktiv på dagtid (Apd) gir mennesker i en trygdesituasjon mulighet til å delta i et idrettsmiljø. I regi av Oslo Idrettskrets organiserer
DetaljerVeileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE
Veileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE 3 Velkommen til Aktiv på dagtid Aktiv på dagtid (Apd) gir mennesker i en trygdesituasjon mulighet til å delta i et idrettsmiljø. I regi av Oslo Idrettskrets organiserer
DetaljerGLEDE HUMØR TIMEPLAN 2019 HØST/VINTER VELVÆRE TA GREP - BLI MER FYSISK AKTIV MED OSS! Kun 300,- TRIVSEL. pr. termin des.
TA GREP - BLI MER FYSISK AKTIV MED OSS! GLEDE FELLESSKAP HELSE TRIVSEL HUMØR OVERSKUDD VELVÆRE Kun 300,- pr. termin TIMEPLAN 2019 HØST/VINTER 19.08.2019 14. des. 2019 Treningskort innehavere kan benytte
DetaljerGLEDE HUMØR TIMEPLAN 2017 HØST/VINTER VELVÆRE TA GREP - BLI MER FYSISK AKTIV MED OSS! Kun 300in,pr. term TRIVSEL
TA GREP - BI MER FYSISK AKTIV MED OSS! GEDE FEESSKAP HESE TRIVSE HUMØR OVERSKUDD VEVÆRE Kun 300in,pr. term TIMEPAN 2017 HØST/VINTER 21.08.2017 15.12.2017 Stengt 2.- 6. oktober (høstferie) 1 2 Hvem kan
DetaljerVEILEDER FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE
VEILEDER FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE VELKOMMEN TIL AKTIV PÅ DAGTID Aktiv på dagtid (Apd) gir mennesker i en trygdesituasjon mulighet til å delta i et idrettsmiljø. I regi av Oslo Idrettskrets organiserer
Detaljervinter/vår Glede humør TIMEPLAN 2017 velvære Ta grep - bli mer fysisk aktiv med oss! Kun 300,- trivsel pr. termin
Ta grep - bli mer fysisk aktiv med oss! Glede ellesskap helse trivsel humør overskudd velvære un 300,- pr. termin TIMEPAN 2017 vinter/vår 09.01.2017 16.06.2017 1 Stengt 20.- 24. februar (vinterferie) og
DetaljerØstfold Idrettskrets. Aktiv på dagtid. Humør. Mot. Fellesskap
Østfold Idrettskrets Fellesskap Aktiv på dagtid Mot Humør Aktiv deltagelse Gjennom Aktiv på Dagtid (ApD) bidrar Østfold Idrettskrets til at mennesker som står utenfor arbeidslivet gis mulighet til å delta
DetaljerØkonomi. Utfordringer. Aktivitetsomfanget. Årsrapport 2013 Østfold Idrettskrets Aktiv på Dagtid
ÅRSRAPPORT 2013 Forord Økonomi Kommunene, fylkeskommunen, NAV og Norges Idrettsforbund har gjennom sin satsing på Aktiv på Dagtid og tildeling av midler vært de sentrale bidragsyterne de fem siste årene.
DetaljerØkonomi. Utfordringer. Aktivitetsomfanget. Årsrapport 2014 Østfold Idrettskrets Aktiv på Dagtid
ÅRSRAPPORT 2014 Forord Økonomi Kommunene, fylkeskommunen, NAV og Norges Idrettsforbund har gjennom sin satsing på Aktiv på Dagtid og tildeling avmidler vært sentrale bidragsytere de seks siste årene. Inntektene
DetaljerGlede. humør TIMEPLAN 2016. Ta grep - bli mer fysisk aktiv med oss! velvære. trivsel 22.08.2016 16.12.2016. overskudd.
Ta grep - bli mer fysisk aktiv med oss! lede ellesskap helse trivsel humør overskudd velvære TIMEPAN 2016 ØST/Vinter 22.08.2016 16.12.2016 Stengt 22.-26. februar (vinterferie) / 21.-28.april (påskeferie)
Detaljer- Et verktøy for arbeidslivet
- Et verktøy for arbeidslivet Vi hjelper personer som er eller står i fare for å bli sykemeldte til å se nye muligheter! Hva er Aktiv på Dagtid Gjennom Aktiv på Dagtid (ApD) bidrar Østfold Idrettskrets
DetaljerTIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn
TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG Yin Yoga 0830-0930 0645-0715 Monica Puls 0940-1040 Intervall 0900-1000 Kjersti GV Gøy m/puls 0930-1000 Hilde K Puls 0900-1000 Hilde G Zumba
DetaljerForord. Økonomi. Utfordringer. Samhandling med kommunene. Et felles løft. En god start
Årsrapport 2010 Forord Økonomi ApD har i 2010 hatt større aktivitet en først planlagt. Dette er gjort mulig i form av ekstra midler til fysisk aktivitet gjennom tildelinger fra Norges Idrettsforbund og
DetaljerGULE TIMER: For folk flest Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkle trinn. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har tren
BLÅ TIMER: Enkel & Tøff: Enkel og hard kondisjons-og /eller styrketrening. Blå timer passer for deg som er litt trent fra før. Høy intensitet. HøyPuls Kondisjonstime med høy intensitet og enkel koreografi.
DetaljerAktivitetsomfanget. Årsrapport 2017 Østfold Idrettskrets Aktiv på Dagtid
ÅRSRAPPORT 2017 Forord Partnerskapet Aktiv på Dagtid har nå vært gjennomført i 10 år. Dette ble behørig markert med en erfaringskonferanse i Sarpsborg i 2017. Her deltok ca 90 personer, og det var lærerikt
DetaljerAktiv på Dagtid. - et aktivitetstilbud for personer helt eller delvis utenfor arbeidslivet. forebyggende tiltak for ansatte i IA-bedrifter
Aktiv på Dagtid - et aktivitetstilbud for personer helt eller delvis utenfor arbeidslivet forebyggende tiltak for ansatte i IA-bedrifter Aktiv på Dagtid - Kilde til helse, trivsel, mosjon, fellesskap og
Detaljerhttps://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1
Page 1 of 10 Minimosjonsprofilen Evaluering Aktive Sykehus mal kort 1. Hvilket sykehus jobber du på? Moss Fredrikstad Veum 0% 50% 100% * 2. Hvilken avdeling/enhet tilhører du? Sykehusledelsen Tillitsvalgte
DetaljerForord. Økonomi. Utfordringer
Årsrapport 2011 Forord Økonomi ApD har i løpet av 2011 fått med ytterligere to kommuner i partnerskapet (Hobøl-Marker). Gjennom tildelinger av søknadsbaserte midler gjennom Norges Idrettsforbund og Østfold
DetaljerBLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016
BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE Introduksjon til golf og timeplaner 2016 Golf Grønn Glede (heretter kalt GGG) er et tilbud til deg som er helt eller delvis utenfor arbeidslivet, langtidssykemeldt,
DetaljerSommer 2011. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. www.stovnerungdom.no
Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Sommer 2011 Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner www.stovnerungdom.no Dagsturer Tusenfryd UKE 26 TIRSDAG 28.6 Oppmøte
DetaljerAktivitetsomfanget. Årsrapport 2014 Østfold Idrettskrets Aktiv på Dagtid
Årsrapport 2016 Forord Partnerskapet Aktiv på Dagtid har nå vært gjennomført i 9 år og vi ser frem mot det 10. jubileumsåret. Østfold Idrettskrets opplever med sin daglig ledelse og den aktive ressursgruppe
DetaljerAktivitetsomfanget. Årsrapport 2014 Østfold Idrettskrets Aktiv på Dagtid
ÅRSRAPPORT 2015 Forord Aktiv på Dagtid har i 2015 vært gjennom en periode hvor en har måttet se etter nye måter å finansiere tilbudet. Vi ble varslet i 2014 at inntekter på ca 450 000,- ville forsvinne
DetaljerVelkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen
Sesongen 2014/2015 Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen www.stangehallen.no Nyheter! MensendieckTimen Mensendieck er en treningsform med varierte styrke-, bevegelighets- og avspenningsøvelser
DetaljerSprek og Blid + Kampsport = Sant
Sprek og Blid + Kampsport = Sant Sprek & Blid utvider nå sitt treningstilbud med kampsport klasser for både barn, ungdom og voksne. Alle medlemmer av Sprek & Blid kan delta på disse klassene. Kampsport
Detaljer17. og 18. august 2013 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:
DetaljerRessursbank folkehelse
SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Offentlig bading Babysvømming 0-2 Foreldre og barn i varmtvannsbassenget. Skape trygghet over og under vann. Dag - Tid - Fredag 1700- Lørdag 1000-1300 1100-1200 Sted Ansvarlig
DetaljerRessursbank folkehelse
SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Dag - Tid Sted Ansvarlig Tlf./mobil Offentlig bading Mandag 18-20 Fredag 17-20 Lørdag 10-13 hallen hallen 47677111 Babysvømming 0-2 Foreldre og barn i varmtvannsbassenget.
DetaljerStyrketrening er like viktig som kondisjon
Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag
DetaljerLyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange
Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange HVA SLAGS TRENING OG HVOR Ledet av privatpraktiserende fysioterapeuter Bassengtrening, Onsdager kl 16.30,
DetaljerWE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE!
EDUCATION WE GET YOU THERE! HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! WE GET YOU THERE! ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan
DetaljerINFO om forestillinger/avslutninger
INFO om forestillinger/avslutninger v D E N N E I N F O G J E L D E R A L L E E L E V E R P Å S H O W S K O L E N LØRDAG 6.DES er det klart for ELEVFORESTILLING på Byscenen Håper så mange som mulig kan
DetaljerERFARINGSSEMINAR 2015. Aktivitetskravet. Kari Edvardsen Seniorrådgiver NAV Østfold. NAV, 04.06.2015 Side 1
ERFARINGSSEMINAR 2015 Aktivitetskravet Kari Edvardsen Seniorrådgiver NAV Østfold NAV, 04.06.2015 Side 1 1. Juli 2004 Cassini-Huygens passerte gjennom ringene på Saturn og inn i bane rundt planeten. Aktivitetskravet
DetaljerProgram 13.02.- 22.02. Russisk Banja Ritual Norgesrekord Isbading Aufguss Yoga SPA RESTAURANT RESEPSJON WATERLOUNGE
Program 13.02.- 22.02 Russisk Banja Ritual Norgesrekord Isbading Aufguss Yoga SPA RESTAURANT RESEPSJON WATERLOUNGE Mandag og Torsdag 07.00-21.00 Frokost Mandag - Fredag 07.00-10.00 Mandag - Torsdag 15.00-01.00
DetaljerHITRA KOMMUNE Kultur. Kortet som gir barn og ungdom opplevelser. Opplevelseskortet 2016 Side 1
2016 Kortet som gir barn og ungdom opplevelser Opplevelseskortet 2016 Side 1 Innhold 1. KLIPPEKORTET... 4 1.1 Hitrahallene - Svømmehall... 4 1.2 Hitrahallene - Bowlingen... 4 1.3 Hitrahallene - Treningsstudio...
DetaljerRammeprogram for Frisk Bris
Rammeprogram for Frisk Bris I tillegg til undervisningsbolkene under har vi trening følgende dager, viktig at man møter ferdig skiftet til aktiviteteten 5 minutter før: Mandager kl.09.00-10.00 Kondisjonstrening
DetaljerEDUCATION VårEN 2015
EDUCATION Våren 2015 ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan bidra med å videreutvikle din personlige stil og oppdatere
DetaljerAppendiks. SMFT: Trivselsregler
tart vedl] Appendiks SMFT: Trivselsregler For at alle skal kunne oppleve kurset som trygt og ålreit, er det viktig at kursdeltagerne etterlever disse trivselsreglene: 1 Vi behandler hverandre med respekt
DetaljerRus- og Psykiatritjenesten
Rus- og Psykiatritjenesten Adresse: Skippergata,1 C 9008 Tromsø Tlf.: 77791090, Mobil: 91347492 Åpningstider: Vintertid fra 15 sept. til 14 mai. - Mandag tirsdag og onsdag fra kl. 09:00-15:30. - er senteret
DetaljerLyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange
Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange HVA SLAGS TRENING OG HVOR Ledet av privatpraktiserende fysioterapeuter Bassengtrening, Onsdager kl 16.30,
DetaljerLOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS
LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS De kompetansemålene vi ikke går gjennom på Breddeidrett Fitness vil vi se på i et tverrfaglig perspektiv med Aktivitetslære, Treningsledelse og Kroppsøving. Elevene
DetaljerHedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen
Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen Velkommen til løten. Gå ikke glipp av årets convention. I år kan vi blant annet by på mye inspirasjon for alle
DetaljerKOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009
Stokke idrettslag Turngruppa Sesongen 2008-2009 Vi tilbyr: Lek Turngøy Turnskole Foreldre/Barn Rygg-nakke-skuldre Apparattrening Step-Aerobic Troppsgym Godt miljø Stavgang MRL KOM I FORM! Turngruppa har
DetaljerÅpne gruppeaktiviteter
Åpne gruppeaktiviteter I åpne gruppeaktiviteter kan personer i målgruppen delta uten å søke så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare når man kan begynne i gruppen. Bowlinggruppe Mandag 13:30-15:00
DetaljerME Mestringskurs Vikersund Kurbad AS
ME Mestringskurs Vikersund Kurbad AS Mestringskurs bygger på helsepedagogiske og kognitive tilnærminger som tar sikte på at deltagerne skal lære strategier som mobiliserer egne ressurser. Mestringskurs
DetaljerKulturkalenderen høsten 2013. Kultur- og fritidstilbud fra Integreringsseksjonen og Ungdomskontoret
Kulturkalenderen høsten 2013 Kultur- og fritidstilbud fra Integreringsseksjonen og Ungdomskontoret Toppenklubben Fritidsklubben er åpen for alle, men er spesielt tilrettelagt for mennesker med utviklingshemming.
DetaljerGJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
DetaljerMåned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone
Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk
DetaljerAktiviteter på Rygge Frivilligsentral januar juni 2012:
Aktiviteter på Rygge Frivilligsentral januar juni 2012: MANDAGER: ADVOKATVAKT mandag kl. 16:30 18:30 Rygge Frivilligsentral i samarbeid med advokatfirmaet Bredal og advokatforeningen kan tilby juridisk
DetaljerInformasjon om dansekurs høsten 2011 Danseskolen Lær og dans Gyldig fra 19.03.2011
Kursvarighet og annen informasjon Kurslengde og undervisningstime Alle kurs er på 5 uker og du kan velge mellom nivå I og nivå II. Velger du 2 eller flere kurs, kan disse enten tas over samme 5 ukers periode
DetaljerTreningsprogram for langrennsløpere
Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i
DetaljerTrening for din bedrift
Velkommen til Actic Harstad. Vi ligger midt i sentrum av Harstad og tilbyr kostnadsfrie veiledningstimer, oppfølging og har et bredt utvalg av gruppetimer. Alt dette er inkludert i ditt medlemskap. Tilgang
DetaljerBanesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena
Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende
DetaljerTRENING MÅNEDENS AKTIVITET TEMATIMER KURS
TRENING MÅNEDENS AKTIVITET TEMATIMER KURS FRISKLIVSTRENING Oppmøte: Friskliv Læring Mestring, Zimmermannløkka 1 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Friskliv skog 10.30-12.00 Friskliv park 10.30-11.30
DetaljerRessursbank folkehelse
SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Dag - Tid Sted Ansvarlig Tlf./mobil Offentlig bading 1800-2000 Fredag hallen 1700-2000 hallen 47677111 Lørdag 1000-1300 Babysvømming 0-2 Damebading TRIMGRUPPER Setermoen
DetaljerAktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form
Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive
DetaljerKampsport for alle! Nybegynnerkurs fra 12 jan
Kampsport for alle! Nybegynnerkurs fra 12 jan GRATIS PRØVETIME - RING 51 44 48 50 WWW.KAMPSPORTINSTITUTTET.NO TRENINGSTILBUD PÅ KAMPSPORT INSTITUTTET: Timene på Kampsport Instituttet er tilpasset folk
DetaljerUKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start
UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping
DetaljerTIMEPLAN HØST Lillehammer Røyslimoen Gausdal Øyer Tretten Fåvang
1992-2017 TIMEPLAN HØST 2017 Lillehammer Røyslimoen Gausdal Øyer Tretten Fåvang PRISER AKTIVITETSKORT HØST 2017 MEDLEMSKONTINGENT... 150,- Alle som deltar på våre aktiviteter betaler medlemskontingent
DetaljerAktivitetsoversikt Nesodden
Aktivitetsoversikt Nesodden Energihuset treningssenter / Yogahuset / Energihuset Express Gruppetimer, egentrening, PT Fra 14 år Håkonskastet 5, 1453 Bjørnemyr/ Vestveien 51, 1450 Nesoddtangen 66 91 40
DetaljerTurnéplan: Jeg er best
4 Ma 23.01.2017 09:45 St. Olav vg. skole Sarpsborg St. Olav vg. skole 60 60 Utøver kommer til skolen. 4 Ma 23.01.2017 11:00 St. Olav vg. skole Sarpsborg St. Olav vg. skole 60 60 Utøver kommer til skolen.
DetaljerReisevaner for arbeidsreiser blant ansatte på UMB, frekvensfordelinger og noen analyser Gjennomført september 2009
Reisevaner for arbeidsreiser blant ansatte på UMB, frekvensfordelinger og noen analyser Gjennomført september 2009 Av Aud Tennøy, stipendiat ved UMB-ILP og Forsker II ved TØI Først noen spørsmål om arbeidsreisen
DetaljerTrening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
DetaljerSommeropplevelser. For barn og unge i Fet, Sørum og Aurskog-Høland. Vil du være med?
Sommeropplevelser 2010 For barn og unge i Fet, Sørum og Aurskog-Høland Vil du være med? www.ahk.no tlf. 92 02 88 83 (for informasjon) jorid.holmsen@sorum.kommune.no tlf. 63 82 54 35 wenche.lauritsen@fet.kommune.no
DetaljerSpinning - FSC / Terningen Arena
Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil
DetaljerTrenergi. Trimspirert Hoppstemt Formnøyd. Trimspirert. Hoppstemt. Fabelaktiv Velfortrent. Avdeling Drøbak. Høsten 2013
Formnøyd Sportkvikkende Medlemsundersøkelse Trenergi Trimspirert Hoppstemt Formnøyd Fabelaktiv Velfortrent Formnøyd Sportkvikkende Trenergi Trimspirert Avdeling Drøbak Hoppstemt Formnøyd Høsten 2013 Fabelaktiv
DetaljerFor deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis!
S MMER AKTIVITETER For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis! BADEMORO - SKATING DANS - FISKING - FOTO BAND - CUPCAKE - GOLF FØRSTEHJELP - PANNAFOTBALL SYKKELBÅT - SKYTING - VANNPOLO ORIENTERING
DetaljerNybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time
Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time GRATIS PRØVETIME - Post@kampsportinstituttet.no WWW.KAMPSPORTINSTITUTTET.NO TRENINGSTILBUD PÅ KAMPSPORT INSTITUTTET: Timene på Kampsport Instituttet er tilpasset
DetaljerINFO om forestillinger/avslutninger
INFO om forestillinger/avslutninger D E N N E I N F O G J E L D E R A L L E E L E V E R P Å S H O W S K O L E N LØRDAG 2.MAI er det klart for ELEVFORESTILLING på Byscenen Håper så mange som mulig kan denne
DetaljerSommer 2013. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø
Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Sommer 2013 Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner www.stovnerungdom.no Langedrag og Hudøy Langedrag (uke 24) 15. - 16.
DetaljerAKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato)
AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening (Sted) (dato) Denne presentasjonen er et av flere tema som presenteres i Aktiv Hverdag. Metodehefte, alle presentasjonene, støtteark med notater m.m. finner du
DetaljerFett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger.
Kondisjonstrening eller styrketrening? Når forbrenner du mer fett? Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger. 1) PULSSONER: SONE % av PULS MAKSIMUM 5 90-100%
DetaljerVirkestatistikk fra SKOG-DATA AS
Østfold m/kommuner Virkestatistikk fra SKOG-DATA AS Dataene i rapporten er hentet fra VSOP-databasen som inneholder virkesdata med tilhørende innbetalinger til skogfond. Den 01.06.2015 tok Landbruksdirektoratet
DetaljerGUIDEBOK TIL LARVIK S HÅNDBALLSKOLE 2013
GUIDEBOK TIL LARVIK S HÅNDBALLSKOLE 2013 www.larvikhk.no Innhold Velkommen til Larvik Håndballskole 2013.... 2 Fremmøte, bosted og bespisning... 3 Program og instruktører... 4 Dagsaktiviteter... 5 Kveldsaktiviteter...
DetaljerÅRSMELDING FRISKIS&SVETTIS, TROMSØ
ÅRSMELDING FRISKIS&SVETTIS, TROMSØ 2013 1 Styrets sammensetning Leder: Anne-Marie Sandberg Nestleder: Helene Mikkelsen Styremedlemmer: Merethe Moe Johannessen (økonomiansvarlig), Siv Anne Ingebrigtsen
DetaljerNORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION
NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION OSLO 28. AUGUST 2016 Program Alle deltakere skal få de samme timene under GymX convention. Programmet kjøres dobbelt slik at det blir mindre
DetaljerTRØGSTAD 2014. Gyldig fra
TRØGSTAD KOMMUNE 2014 Gyldig fra JANUAR OM FLEXX Flexx er bestillingstrafikk og inngår som en del av det ordinære kollektivtilbudet i Østfold, men er ikke som en vanlig busstur. Du kan nemlig hentes hjemme
DetaljerSTYRETS ÅRSMELDING FOR 2012 FRISKIS & SVETTIS HAMAR
1. Organisering Styret har i perioden bestått av: STYRETS ÅRSMELDING FOR 2012 FRISKIS & SVETTIS HAMAR Anita Østheim Maria Løvsletten Kari Arnestad Randi Stavø Hanne Snartum Britt Sæther Gro Medlien Jørn
DetaljerAKTIVITETSPLAN VINTER 2016:
AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: Mandag: Kl.10.00 11.00 - Avspenning og lett styrketrening (annen hver uke 3) Kl.13.30 15.00 - Datahjelp og hjelp til overføring av bilder fra kamera til PC, tilbys enkelte mandager
DetaljerQ1 Alder: Medlemsundersøkelse Oslostudentenes Idrettsklubb 1 / 23. Besvart: 600 Hoppet over: 0 18-20 20-23 24-26. 27-eldre
Q1 Alder: Besvart: 600 Hoppet over: 0 18-20 20-23 24-26 27-eldre 18-20 20-23 24-26 27-eldre 4,33% 26 34,67% 208 28,83% 173 32,17% 193 Totalt 600 1 / 23 Q2 Kjønn: Besvart: 600 Hoppet over: 0 Mann Kvinne
DetaljerGolf Grønn Glede 2012. Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede
Golf Grønn Glede 2012 Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede Introduksjon til Golf og Golfkalender 2012 Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede er et tilbud til alle som kan delta i aktivitetene til Aktiv på
DetaljerTreningsprogram for ressursperiode
Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram
DetaljerEn viktig milepel første interkommunale idrettsanlegg i Østfold realiseres
Toril A. Johansen Adresse Idretten hus: Dikeveien 28, 1661 Rolvsøy Åpningstider 08:00-15:00 (15.05-14.09) 08:00-15:45 (15.09-14.04) Telefon/E-post 69 35 49 00 ostfold@idrettsforbundet.no En viktig milepel
DetaljerSommeren 2012. Dager Aktivitet Intensitet Fokus
Sommeren 2012 Dager Aktivitet Intensitet Fokus Mandag Tirsdag Reknes 20.30-22: 11+, teknisk drill; aerob kap; teknisk/taktisk; styrke; bevegelighet Molde idrettspark 19.30-2100: teknisk drill progresjon;
DetaljerVirkestatistikk fra SKOG-DATA AS
Virkestatistikk fra SKOG-DATA AS Østfold m/kommuner Dataene i rapporten er hentet fra databasen som inneholder virkesdata med tilhørende innbetalinger av skogavgift. Rapporten er laget med Business Objects,
DetaljerINFO om forestillinger/avslutninger
INFO om forestillinger/avslutninger D E N N E I N F O G J E L D E R A L L E E L E V E R P Å S H O W S K O L E N LØRDAG 5.DES er det klart for ELEVFORESTILLING på Byscenen Håper så mange som mulig kan denne
DetaljerMARKER 2016. Gyldig fra VI HENTER OG KJØRER DEG TIL BUSSPRIS
MARKER KOMMUNE 2016 2016 Gyldig fra JANUAR VI HENTER OG KJØRER DEG TIL BUSSPRIS OM FLEXX Flexx er bestillingstrafikk og inngår som en del av det ordinære kollektivtilbudet i Østfold, men er ikke som en
Detaljer