NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION
|
|
- Carl Hetland
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION OSLO 28. AUGUST 2016
2 Program Alle deltakere skal få de samme timene under GymX convention. Programmet kjøres dobbelt slik at det blir mindre grupper (unntatt tabata som er samtidig for alle). Tidspunkt GRUPPE 1 GRUPPE 2 8:45-9:00 Registrering 9:00-9:45 Tabata Hilde Lyngaas 10:00-10:45 Program stabilitet og mobilitet ben 11:0012:30 Program parøvelser og medisinball 12:30-13:30 Lunsj Yoga 13:30-15:00 Cecilie Aune 15:15-16:00 Bounce Bounce Yoga Cecilie Aune 16:00-16:15 Felles avslutning Praktiske opplysninger Program parøvelser og medisinball Program stabilitet og mobilitet ben Kurssted: Haslehallen, Oslo. Adresse :Haslevangen 35, 0579 Oslo. Parkering: Det er gode parkeringsmuligheter ved hallen. T-bane: Ta t-bane nummer 5 (mot Vestli) til Hasle. Det er ca. 10 minutter å gå fra t-bane til hallen (mer informasjon se Lunsj: Det blir servert enkel lunsj for alle. Pris: (inkluderer enkel lunsj) Lisensierte trenere: kr. 200,- Ikke lisensierte trenere: kr. 400,- Ikke NGTF s medlem: kr. 600,- Påmelding og spørsmål: Gema Casado E-post: gema.casado@gymogturn.no Tel.: Påmeldingskjema sendes pr mail direkte til NGTFs administrasjon ved Gema Casado. Påmeldingsfrist: fredag 24.juni!
3 Beskrivelse av treningstimer Tabata med Hilde Lyngaas Tabata er en høyintensiv kortintervalltrening økt med 20 sek jobbing og 10 sek pause X 8 runder, totalt 4 min. Man skal jobbe så hardt man klarer innenfor intervallene på 20 sekunder. Tabata er lett å tilpasse ulike nivåer, så passer for alle. Her er det ikke noen takt som skal følges og det er enkle øveleser. En jobber på eget nivå. Denne timen starter med oppvarming etterfulgt av 3 tabataøkter kondisjon, med aktive pauser med styrke mellom, avslutter med en tabataøkt styrke mage/rygg og uttøying. Bounce med Treningstimen har fokus på kjerne- (mage/rygg) og benmuskulaturen, med varierte og utfordrende øvelser på Airtrack. En hard treningsøkt med maksimal treningseffekt! Program stabilitet og mobilitet ben med Kurset inneholder øvelser som støtter opp om grunnprinsipper i basistrening og er en videreføring som går mer spesifikt inn på stabilitet og mobilitet på ben. Vi tar for oss ben med fokus på ankler og knær og øvelser som vil styrke og være skadeforebyggende. Målet med kurset å få tips om ulike øvelser som er oppbyggende og skadeforebyggende for ben, samt gjennom øvelsene få en bedre forståelse for grunnprinsippene. Program parøvelser og medisinball med Kurset inneholder øvelser som støtter opp om grunnprinsipper i basistrening. Det vil være en fortsettelse av grunnprinsippene som ble presentert i basisdelen hvor vi implementerer et ekstra element og vekt i øvelsene, både for progresjon og variasjon i trening. Øvelsene vil gå på trening av hele kroppen uten og med bruk av medisinball. Yoga med Cecilie Aune. Cecilie vil guide deg trygt og kjærlig gjennom en klasse med fokus på pust, flyt, balanse, bevegelighet og tilstedeværelse. Klassen avsluttes med dyp avspenning og meditasjon.
4 Om kursholdere Sportslig leder i Oslo Turnforening. Tidligere gymnast innen Turn Menn og Tropp. Jobbet som turntrener i 20 år med alt fra bredde til toppidrett. Studert Idrett og Ledelse ved Høgskolen i Molde samt tatt nasjonale og internasjonale trenerkurs for Turn Kvinner og Menn. Har de siste årene også jobbet med basistrening for voksne og for utøvere i andre idretter i turnhallen. Alexander er utdannet dansekunstner med en BA i dans fra Kunsthøgskolen i Oslo. Han har tidligere medvirket i en rekke ulike produksjoner for teater og scene som utøvende danser/musikalartist, samt har flere års erfaring som koreograf i ulike sceneproduksjoner. Han var koreograf for NGTF sitt 125 års Jubileumsshow på Konserthuset i Oslo Har bakgrunn som gymnast og turntrener, og jobber i dag som turntrener, turn- /treningsansvarlig og instruktør i Oslo Turnforening sitt treningshus i sentrum. Cecilie Aune Cecilie jobber i dag som selvstendig næringsdrivende innenfor Yoga, Pilates, coaching, kurs og foredrag. Hun underviser for bedrifter, treningssenter og for privatpersoner, og tar imot klienter på sitt kontor i Oslo. Hun har utdannelse innenfor trening, gruppetrening og
5 treningsveiledning, Yoga, Gravide Yoga og Pilates. I tillegg er hun utdannet innen coaching, klassisk massasje og terapi. Hun er over gjennomsnittet opptatt av helse, og har selv drevet med idrett og turn i hele oppveksten. Cecilie er lidenskapelig opptatt av det hun jobber med, og inspirerer mange med sitt nærvær og sin kyndige og varme måte å veilede på. Hun er en svært populær yogalærer, og holder også foredrag ved Oslo Yoga Festival på andre året på rad. Hilde Lyngaas Hilde startet som sal-instruktør på SATS i Skien og har vært instruktør i sal på ulike treningssenter siden Hun er også instruktør på Skotfoss turn- og idrettsforening, der hun har vært i 9 år. Hun er godkjent kurslærer innen GymX fra Hilde har hatt mange type timer oppgjennom årene mest innenfor kondisjon og styrke (bl. A. høy puls, step, zumba, tabata, kickpuls, styrke med strikk, manualer, stang, kettlebells, mage/rygg).
NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION
NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION OSLO 27. AUGUST 2017 Program De første 3 timene kjøres parallelt og du må opplyse ved påmelding hvilken time du ønsker å delta på. 9:45-10:00
DetaljerVelkommen til GymX - Idékurs Søndag 16. september 2018 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til GymX - Idékurs Søndag 16. september 2018 i Bergen Sted: Bjarghallen - dansesalen, i Fana
Detaljer17. og 18. august 2013 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:
DetaljerGymX GODKJENTE KURSLÆRERE
GymX GODKJENTE KURSLÆRERE Andrea Rikstad Hagstrøm (hun er i mammapermisjon) E-post: andrea.rikstad@hotmail.com batmanandy@hotmail.com Tel.: 990 12 514 Bosted: Steinkjer. Andrea er fysioterapeut utdannet
DetaljerPILATES KJERNEMUSKULATUR
PILATES KJERNEMUSKULATUR 1 Gjør disse øvelsene to tre ganger i uken. Følg de grunnleggende prinsippene på side 23, slik at du bruker riktig teknikk og fokus. 1 PILATES 100 REP: INNTIL 100 SIDE 24 2 RULL
DetaljerBARN. Foreldre barn 2 3 år. Foreldre barn 3 4 år. hinderløyper tilpasset barnets utvikling. Det er en forutsetning at barnet kan
BARN Foreldre barn 2 3 år Foreldre barn 3 4 år Turnskole Gutter 4 6 år. Turnskole Jenter 4 6 år. Idrettens Grunnstige IGS 1 2 klasse. Turnskole Gutter 6 8 år. Turnskole Jenter 6 8 år. Fritidsturn TFO 1
DetaljerVELKOMMEN TIL SANDNES
VELKOMMEN TIL SANDNES 1 1. Yoga: Malin Schefstrøm, 2 timer Yoga er et godt alternativ eller supplement til annen type trening for både kvinner og menn i alle aldre. Det er primært en metode for kropp og
DetaljerVELKOMMEN TIL SANDNES
VELKOMMEN TIL SANDNES 1 1. Trampett basis: Patrick Vesth 2 timer Kurset gir viktig kunnskap om trampettens egenskaper, en innføring i grunnelementene og korrekt teknikk innenfor innhopp og sats i trampett.
DetaljerINVITASJON KOREOGRAFIKURS
Norges Gymnastikk- og Turnforbund INVITASJON KOREOGRAFIKURS 5. november i Oslo Kurset skal gi inspirasjon og kunnskap slik at man kan videreutvikle seg som koreograf/instruktør. Deltakere vil få en grundig
DetaljerHedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen
Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen Velkommen til løten. Gå ikke glipp av årets convention. I år kan vi blant annet by på mye inspirasjon for alle
DetaljerGULE TIMER: For folk flest Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkle trinn. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har tren
BLÅ TIMER: Enkel & Tøff: Enkel og hard kondisjons-og /eller styrketrening. Blå timer passer for deg som er litt trent fra før. Høy intensitet. HøyPuls Kondisjonstime med høy intensitet og enkel koreografi.
DetaljerLangtidsplan. Rogaland Gymnastikk- og Turnkrets
Langtidsplan Rogaland Gymnastikk- og Turnkrets 2013-2016 - 1 INNHOLD 1. Innledning... 3 Del I, Overordnede punkter... 4 2. Visjon og virksomhetsidé... 4 3. RGTK sine overordnede mål... 4 4. Verdier...
DetaljerAktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings. barn- og ungdomspartier
Aktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings barn- og ungdomspartier Foreldre og barn 1 4 år Aktiviteten for foreldre og barn er tilrettelagt for barn i alderen 1-4 år, men en forutsetning at barna
DetaljerGJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
DetaljerProgram. Grunnlaget legges i gym og turn. 125 års jubilumsshow Norges Gymnastikkog Turnforbund. Oslo Konserthus 9. mai 2015 kl.
Program 125 års jubilumsshow Norges Gymnastikkog Turnforbund Oslo Konserthus 9. mai 2015 kl. 19:00 Grunnlaget legges i gym og turn Foto: Håkon Jørgensen / Design: 2469brand.no www.gymogturn125.no Foto:
DetaljerTURN KVINNER TURN MENN TROPPSGYMNASTIKK SHOWDANS
VELKOMMEN TIL TURNFEST 25. 26. MAI 2013 TURN KVINNER TURN MENN TROPPSGYMNASTIKK SHOWDANS Vi inviterer til TURNFEST! Vi ønsker alle hjertelig velkommen til årets turnhappening for barn og unge. 2 flotte
DetaljerTil: Aktuelle klubber TM Bergen
Til: Aktuelle klubber TM Bergen 10.02.2019 Grunnlaget legges i gym og turn! Unisport Norges cup nr. 2 turn menn Bergens Turnforening, i samarbeid med NGTF, inviterer til Unisport Norges cup nr. 2 turn
DetaljerEDUCATION VårEN 2015
EDUCATION Våren 2015 ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan bidra med å videreutvikle din personlige stil og oppdatere
DetaljerUtholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken
Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne økta heter Pyramideintervall.
DetaljerUKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start
UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping
DetaljerKurs/arrangement Starttidspunkt Sluttidspunkt Varighet Virksomhet Virksomhetsområde Målgruppe Lokale Ansvarlig
Foredrag - styrketrening: mer muskeler, mindre fett Foredrag - vondt i skuldre og nakke 02.09.2015 11:00 02.09.2015 12:00 60 minutter Trening Bedriftsidrettslaget Alle ansatte Undervisningsrommet KLP BIL
DetaljerKondisjonstrening i basseng 2
Kondisjonstrening i basseng 2 Dette er årets andre kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne
DetaljerTIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn
TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG Yin Yoga 0830-0930 0645-0715 Monica Puls 0940-1040 Intervall 0900-1000 Kjersti GV Gøy m/puls 0930-1000 Hilde K Puls 0900-1000 Hilde G Zumba
DetaljerKondisjonstrening i basseng
Kondisjonstrening i basseng Dette er årets første kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne
Detaljer1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming
8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du
DetaljerStyrketrening er like viktig som kondisjon
Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag
DetaljerAktivitetstilbud Base 4 høst 2017
Aktivitetstilbud Base 4 høst 2017 Til alle elever, foreldre og foresatte på base 4 Vi starter høsten med denne kurskatalogen der du finner oversikt over hvilke aktiviteter det er mulig å melde seg på i
DetaljerTU R N H A L L E N TURNSPORTENS NYE ARENA I TROMSØ PÅ TEMPLARHEIMEN
TU R N H A L L E N TURNSPORTENS NYE ARENA I TROMSØ PÅ TEMPLARHEIMEN TROMSØ TURNFORENING EN AV NORGES ELDSTE IDRETTSFORENINGER Tromsø Turnforening ble etablert allerede i 1862. Vi er den eldste idrettsforeninga
DetaljerWE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE!
EDUCATION WE GET YOU THERE! HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! WE GET YOU THERE! ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan
Detaljer*NB! Vi har endret hall fra første utsendte invitasjon. Det er gå-avstand fra sentrum/jernbanestasjonen til hallen og skolen (10 25 min.
RGTK KURSSTEDER: Sandneshallen* Friidrettshallen på Sandved, Asheimveien 45 Skeiene Ungdomsskole, Vårveien 9, 4319 Sandnes Se timeplan, siste side, for nærmere spesifisering for enkeltkurs. MAT: Lørdag
DetaljerBasistester for unge utøvere
Basistester for unge utøvere I forbindelse med trening av unge utøvere, ønsker Olympiatoppen å gi råd om testing av basisferdigheter innenfor områdene stablitet/styrke i buk- og ryggmuskulatur, og bevegelighet
DetaljerLOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS
LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS De kompetansemålene vi ikke går gjennom på Breddeidrett Fitness vil vi se på i et tverrfaglig perspektiv med Aktivitetslære, Treningsledelse og Kroppsøving. Elevene
DetaljerFOU Turn og basistrening i skolen. Et prosjekt for samspill med skolen
FOU Turn og basistrening i skolen Et prosjekt for samspill med skolen Forskning Kristin B. Axberg er ansatt i NGTF og er doktorgradsstipendiat ved Norges Idrettshøgskole på et prosjekt med arbeidstittelen:
Detaljer29. mai 2016 89. KRETSTURNSTEVNE FOR VOKSNE
29. mai 2016 89. KRETSTURNSTEVNE FOR VOKSNE 89. KRETSTURNSTEVNE FOR VOKSNE HILSEN FRA ORDFØRER Velkommen til Sola! Med en beliggenhet som strekker seg fra innerst i fjorden til ytterst i havgapet, er Sola
Detaljer7. Sosial støtte og sosial aktivitet
7. Levekårsundersøkelsen om helse, omsorg og sosial kontakt Sosial støtte. Har du noen som står deg nær, og som du kan snakke fortrolig med? Hvor mange står deg så nær at du kan regne med dem hvis du får
DetaljerUtdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 30.-31.08 2014
Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 30.-31.08 2014 For trenere for barn og ungdom Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker alle
DetaljerFYSISK BEREDSKAP TIL VOKSENFOTBALL NOVEMBER 2014
CUPFINALE SEMINARET FYSISK BEREDSKAP TIL VOKSENFOTBALL NOVEMBER 2014 Fotballens særpreg Fotballens særpreg - retningsforandringer - hastighetsforandringer - oversikt over med- og motspillere Fotballferdigheter
DetaljerGYMLEK. Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene
Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene GYMLEK Trenere: Marta Øverby, Mathea Nordberg Lindstad + en foresatt Gymnastikk og lek er det beste utgangspunktet for aktivitet for barn. Gymlek
DetaljerKondisjonstrening. Det er lurt å bruke gode sko til å gå/trene i.
Kondisjonstrening Dette er årets første kondisjonstrening- program. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne metoden heter 4 x 4.
Detaljerhttps://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1
Page 1 of 10 Minimosjonsprofilen Evaluering Aktive Sykehus mal kort 1. Hvilket sykehus jobber du på? Moss Fredrikstad Veum 0% 50% 100% * 2. Hvilken avdeling/enhet tilhører du? Sykehusledelsen Tillitsvalgte
Detaljer3. Valg av musikk er opp til hver klubb, men lengden på musikken må overholdes.
Utvalget for Gymnastikk- og Bredde Retningslinjer for barnekretsturnstevner Generell info 1. Arrangerende forening sender ut til klubbene en invitasjon med påmeldingsskjema samt behov for materiell til
DetaljerAktivitetstilbud Base 4 vår 2018
Aktivitetstilbud Base 4 vår 2018 Til alle elever, foreldre og foresatte på base 4 Vi starter dette vårsemesteret med ny kurskatalog der du/dere finner oversikt over hvilke aktiviteter det er mulig å melde
DetaljerGratis basseng fredag fra kl 20.00
Nord Norsk Turnstevne i Mosjøen 3.-5.juni 2016 Mosjøen IL Turn har gleden av å ønske dere velkommen til Nord-norskturnstevne for ungdom og voksne i Mosjøen 3. til 5. juni 2016. Vi planlegger ei trivelig
DetaljerOPPLANDSPOKALEN 2016 TROPPSGYMNASTIKK NASJONALE KLASSER NASJONAL KONKURRANSE GYMNASTIKKHJUL HÅKONS HALL 15.-17. APRIL
OPPLANDSPOKALEN 2016 TROPPSGYMNASTIKK NASJONALE KLASSER NASJONAL KONKURRANSE GYMNASTIKKHJUL HÅKONS HALL 15.-17. APRIL VELKOMMEN TIL OPPLANDSPOKALEN 2016 Først vil vi ønske dere alle hjertelig velkommen
DetaljerSpenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse
TRENING FOR ALLE Spenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse Velkommen til oss! Spenst Nesttun åpnet søndag 13. januar, og dagen overgikk alle forventninger! Det
DetaljerR-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold
R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold 1 Min filosofi 2 3 1. Se> deg smarte mål I år skal jeg klare å løpe El toppen av Fagervann 5 min fortere enn I Ior innen 1.juli
DetaljerFJELLHAGEN BARNEHAGE
FJELLHAGEN BARNEHAGE Årsplan 2015/2016 Om Fjellhagen barnehage Fjellhagen barnehage ble åpnet med tre avdelinger i 1979. Ved siden av lå Førskolen for hørselshemmede, som ble Mellomfjell barnehage med
DetaljerUngdomsuka, Hamar, 24.-29. juni 2013
Ungdomsuka, Hamar, 24.-29. juni 2013 Mandag 24. juni møtte 5 spente jenter opp på Sola flyplass. De skulle reise på landsturnstevne for første gang, og der skulle de delta på ungdomsuka. Med så kjekke
DetaljerFRISK PAUSE God behandling - og bevegelse samtidig
FRISK PAUSE God behandling - og bevegelse samtidig Alle fortjener en FRISK PAUSE! Hos FRISK PAUSE får hele kroppen din god behandling. Det er motoriserte benker som beveger ulike deler av kroppen. Du bestemmer
DetaljerUNGDOMSKONFERANSEN I BYDEL GRORUD
PROGRAM FOR DAGEN 09:00-09:30 Velkommen! 09:30-09:45 Pause 09:45-10:30 Votering 10:30-10:45 Pause 10:45-11:50 Arbeid i komiteer 11:50-12:00 Samling i salen 12:00-12:50 Lunsj 12:50-13:45 Arbeid i komiteer
DetaljerVelkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen
Sesongen 2014/2015 Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen www.stangehallen.no Nyheter! MensendieckTimen Mensendieck er en treningsform med varierte styrke-, bevegelighets- og avspenningsøvelser
DetaljerInfoskriv TKRG nr.4 2015
Endring av reglement for rekrutter i Landsfinalen På grunn av forskjellige regler for dømming av obligatoriske og frivalgte redskapsprogram i rekruttklassen har det ikke blitt helt rettferdig når disse
DetaljerReglement for Gym for Life Challenge Norge
Reglement for Gym for Life Challenge Norge Reglementet er gjeldende fra og med 25. februar 208 Gym for Life Challenge Norge er et nasjonalt arrangement for oppvisningstropper. Arrangementet gjennomføres
DetaljerTRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK
TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK INNLEDNING Treningsprogrammet er ment som et verktøy for jenter som ønsker å søke Jegertroppen ved FSK. Hensikten med programmet er å forberede den enkelte
DetaljerÅrsberetning Vassøy idrettslag 2015 side 2 av 8
Årsberetning 2015 Årsberetning Vassøy idrettslag 2015 side 2 av 8 Styrets sammensetning 2015 Ole Jacob Johannessen Leder Stig Arve Alveskjær Styremedlem Johnny Alveskjær Styremedlem Kjersti Trondsen Styremedlem
DetaljerDANSEPRODUKSJON I VALGFAGET SAL OG SCENE 8-10.TRINN
DANSEPRODUKSJON I VALGFAGET SAL OG SCENE 8-10.TRINN Av Cecilie Haugseth og Arild Johnsen, KKS Foto: Øystein Gjønnes 1 TITTEL Danseproduksjon i valgfaget Sal og scene, 8-10.trinn. BAKGRUNN Dette undervisningsopplegget
DetaljerTroens Liv Barnehage
Troens Liv Barnehage Skal vi være venner? Skal vi leke sammen du og jeg? Det å gå alene, det er så kjedelig syns jeg. Vi kan være venner! Vi kan leke sammen du og jeg Kom og rekk meg hånden, så går vi
DetaljerSANDVED TURN Tilsluttet:
Barnas Turnfestival 2016 Her kommer invitasjonen til Barnas Turnfestival! I år vil vi ha med DEG også!!! Dette blir en turnfest vi alle sent vil glemme Invitasjonen gjelder alle partier med gymnaster i
DetaljerInfo nr. 2 Eurogym og Europe Gym for youth challenge 2014
Norges Gymnastikk- og Turnforbund 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05.075 Bankgiro lisenser: 5010 05 18489 Org.nr.: 970 232 796 September, 2013
DetaljerTilby et NGTF-arrangement for gymnastikk bredde.
Reglement for Gym for Life Challenge Norge Reglementet er gjeldende fra og med 01.09.2015 Gym for Life Challenge Norge er et nasjonalt arrangement for gymnastikk bredde. Det er et arrangement som avholdes
DetaljerPåmeldingen er for alle partier bindende fra 2. treningsdag og treningskontigenten forfaller i sin helhet.
Partiene Generelt: 1 treningstime = ca. 1 semester = Halvår Påmeldingen er for alle partier bindende fra 2. treningsdag og treningskontigenten forfaller i sin helhet. Foreldre og Barn Aldersgruppe 2 3
DetaljerVELKOMMEN(TIL(ARKTISK(LOKALMAT(2015(((! Konferanse(i(Tromsø((<((Scandic(Ishavshotell((<((20.<(21.(mars((!!
VELKOMMENTILARKTISKLOKALMAT2015 KonferanseiTromsø
DetaljerBASISHALL - Et eldorado for motorisk trening
BASISHALL - Et eldorado for motorisk trening Nedre Glomma Turnforenings hall i Fredrikstad 1 Hva er en basishall? En basishall er en treningshall med fast oppmontert utstyr, samt et stort utvalg av skumapparater.
DetaljerBedre i birken kurs 2009 Teknikk, trening og smøring
Bedre i birken kurs 2009 Teknikk, trening og smøring begeistringens øyeblikk... Kursinnhold Arrangør Hvem kan delta Målsetting med kurset Deltakerne får Kurslederne X-event arrangerer Bedre Birken på ski
DetaljerTURN KVINNER TURN MENN SPECIAL OLYMPICS TROPPSGYMNASTIKK
VELKOMMEN TIL TURNFEST 23.-25. MAI 2015 TURN KVINNER TURN MENN SPECIAL OLYMPICS TROPPSGYMNASTIKK Vi inviterer til TURNFEST! Vi ønsker alle hjertelig velkommen til årets turnhappening for barn og unge.
DetaljerDette skal alle kjenne til ettersom det brukes mye på barmark.
Øvelsesbank gr. A/Fis: Generell styrke: Mage/rygg program: - 10 x 5 situps. 1) Rette ben, helt opp. 2) Bena inntil rompa, normal løft. 3) Bena 90grader, normal løft. 4) Bena rett opp, normal løft. 5) Bena
DetaljerAktivitetstilbud Base 3 høst 2017
Aktivitetstilbud Base 3 høst 2017 Til alle elever, foreldre og foresatte på base 3 Vi starter høsten med denne kurskatalogen der du finner oversikt over hvilke aktiviteter og kurs det er mulig å melde
DetaljerSommeren 2012. Dager Aktivitet Intensitet Fokus
Sommeren 2012 Dager Aktivitet Intensitet Fokus Mandag Tirsdag Reknes 20.30-22: 11+, teknisk drill; aerob kap; teknisk/taktisk; styrke; bevegelighet Molde idrettspark 19.30-2100: teknisk drill progresjon;
DetaljerMøtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening.
GENERELL INFORMASJON: Minner alle på at det ikke er lenge igjen til seriestart. Første Bredde kamp er 4 april. Første KM kamp er 21 april. UKE 11. 4 planlagte treningsøkter. Uke 12. Vi kjører trening for
DetaljerØvelsesprogram ved kroniske lyskesmerter. Øvelsesprogram ved kroniske lyskesmerter
Øvelsesprogram ved kroniske lyskesmerter (Etter P. Hölmlich) Bjørn Fossan Sjefsfysioterapeut Toppidrettsenteret Øvelsesprogram ved kroniske lyskesmerter Fase 1 (uke 1 og 2) 2 statiske øvelser hver kontraksjon
DetaljerFra ide til byggestart
Presentasjon fra turnforening som er i prosessen med å bygge hall. Hvilke erfaringer de har gjort underveis. Fra ide til byggestart NGTFs utstyr og anleggskonferanse 2015 Ann-Mari Steinsland, Oslo Turnforening
DetaljerHvordan forebygge løpeskader? Kenneth Myhre - kennethmyhre@outlook.com
Hvordan forebygge løpeskader? Agenda Hva er en løpeskade? Noen viktige treningsprinsipper Innhold og oppbygning av program Løpeteknikk Noen enkle råd på veien Hva er en «løpeskade»? All trening er belastning.
DetaljerMANDALS TURNFORENING
MANDALS TURNFORENING STIFTET 13.11.1886 TILSLUTTET: NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND - NORGES IDRETTSFORBUND VEST-AGDER GYMNASTIKK- OG TURNKRETS VEST-AGDER IDRETTSKRETS 05.12.2017 Behovsanalyse Mandals
DetaljerTRENINGSPROGRAM LANGRENN OG TRENING
TRENINGSPROGRAM Jørgen Aukland, en kald desemberkveld på Beitostølen. LANGRENN OG TRENING Langrenn er en krevende idrett som setter store krav til hele kroppen. Det viktigste for å prestere i langrenn
DetaljerHvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen. Olympiatoppen 1
Hvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen Olympiatoppen 1 Hva er basistrening? Bakgrunn: De siste 10-20 år har det skjedd en kraftig endring innen toppidretten: Økt fokus på konkurranser, seirer og prestasjoner
DetaljerAktivitetstilbud Base 3 vår 2018
Aktivitetstilbud Base 3 vår 2018 Til alle elever, foreldre og foresatte på base 3 Vi starter dette vårsemesteret med ny kurskatalog der dere finner oversikt over hvilke aktiviteter det er mulig å melde
Detaljer2 Oppvarming. Hva er oppvarming?
2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være
DetaljerTa sats! Arbeidsbok ELBJØRG J. DIESERUD JOHN ELVESTAD BOKMÅL. Innlevert Kommentarer fra læreren Lærerens
Ta_sats_arbeidsbok_112_sider.qxd 25-08-06 11:26 Side 1 ELBJØRG J. DIESERUD JOHN ELVESTAD Ta sats! Arbeidsbok BOKMÅL Innlevert Kommentarer fra læreren Lærerens dato signatur Ta_sats_arbeidsbok_112_sider.qxd
DetaljerOSLO OPEN November 2017 Oppsal Arena
OSLO OPEN 25.-26. November 2017 Oppsal Arena Oslo Turnforening ønsker hjertelig velkommen til årets Oslo Open for Nasjonal konkurranse TeamGym og Nasjonale Klasser for junior og Senior. Konkurransen gjelder
DetaljerAnaerob kapasitet 300 meter 36.50 35.50 34.50 33.50 500 meter 66 64 62 60 400 meter i konkurranse 50.50 49.25 48.00 46.75
Arbeidskrav på - 400m hekk Tabell 1: Arbeidskrav på 400m hekkeløp for kvinner på fire ulike prestasjonsnivå. Arbeidskrav 400m hekk (kvinner) % PRESTASJONSNIVÅ 60.50sek 58.50sek 56.50sek* 54.50sek 30% Teknikk*
DetaljerBevegelighet Hva er det?
Bevegelighet Hva er det? «Evnen til å bevege et eller flere ledd gjennom et ubegrenset og smertefritt bevegelsesutslag» Når man har revmatisk sykdom eller muskel- og skjelett plager er det kjent for mange
DetaljerE1. EGENTRENING SOMMER 2016.
E1. EGENTRENING SOMMER 2016. Hei alle ivrige fotballspillere. Endelig er sommer ferien her og det har dere virkelig fortjent etter en flott vår/sommer sesong med masse treninger og kamper. Når sommeren
DetaljerTreningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012
Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk
DetaljerAktivitetskatalog. Høst 2011 FOR. Rogaland Gymnastikk og Turnkrets
Aktivitetskatalog Høst 2011 FOR Rogaland Gymnastikk og Turnkrets Terminliste høst 2011 August 17. kl.17-21 Basiskurs trener 1, Anatomi, fysiologi Idrettens Hus 18. kl.17-21 Basiskurs trener 1, Treningslære,
DetaljerBrukerkonferanse Unit4 Current Software
Brukerkonferanse Unit4 Current Software KS Agenda, Oslo Haakon VIIs gate 9 Torsdag 15. september 2016 Velkommen til Brukerkonferansen for Unit4 Current Software Årets Brukerkonferanse gjennomføres som
DetaljerEurogym Sør Trøndelag Kretstropp
Juni, 2015 Eurogym Sør Trøndelag Kretstropp Påmelding: All påmelding skjer via Sør Trøndelags ansvarlige Line Strømøy. - Første påmeldingsfrist fra lagene til STGTK er 28.September. Dette er mye tidligere
DetaljerAvspenning og forestillingsbilder
Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -
DetaljerVi har begrenset antall plasser til 20 gymnaster på hver aldersgruppe pr dag for å sikre at gymnastene får et godt tilbud.
Hvem er vi? Nedre Glomma Turn er en ideell organisasjon med demokratisk valgt styre og non-profitt strategi. Vi holder til i Tomteveien 21 på Lisleby i Fredrikstad, under samme tak som Fredrikstad Klatreklubb,
DetaljerAktivitetsbanken. Basisøkt Lærerkurs NIH 10.08.2015 Varighet: 60 min. Blind kunstner
Aktivitetsbanken Øvelser og treningsprogram for ski, friidrett, orientering, svømming & golf Basisøkt Lærerkurs NIH 10.08.2015 Varighet: 60 min Innledning og bakgrunn for økta: Fra ungdom og opp til eliteløpere
DetaljerTrener-2-kurs, 15. april 2012. O-teknikk - Analyse. Av Sindre Jansson Haverstad
Trener-2-kurs, 15. april 2012 O-teknikk - Analyse Av Sindre Jansson Haverstad Sindre Jansson Haverstad sindre@haverstad.com http://haverstad.com Program 08:30 10:00 Teori 10:00 10:15 Pause 10:15 11:30
DetaljerKROPPSØVINGSFAGET I BEVEGELSE
KROPPSØVINGSFAGET I BEVEGELSE Nasjonal forskningskonferanse om kroppsøving Tema 2013: «Kroppen i kroppsøvingsfaget» Konferansen Kroppsøvingsfaget i bevegelse arrangeres for andre gang på NIH 13. og 14.
DetaljerKOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009
Stokke idrettslag Turngruppa Sesongen 2008-2009 Vi tilbyr: Lek Turngøy Turnskole Foreldre/Barn Rygg-nakke-skuldre Apparattrening Step-Aerobic Troppsgym Godt miljø Stavgang MRL KOM I FORM! Turngruppa har
DetaljerGJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
DetaljerNettverksbrev nr. 45, desember 2015
Barnehagelærerføtter på rådhustorget i Reggio Emilia, Reggioreisen 25. oktober 2013. Foto K. Carlsen Nettverksbrev nr. 45, desember 2015 Kjære Reggio-nettverksmedlemmer I denne søte juletid tenkte jeg
DetaljerBlikk for ledelse ÅRSKONFERANSEN FOR NYE LEDERE I STATEN 29. OKTOBER 2015 NASJONALMUSEET, OSLO
Blikk for ledelse ÅRSKONFERANSEN FOR NYE LEDERE I STATEN 29. OKTOBER 2015 NASJONALMUSEET, OSLO ÅRSKONFERANSEN FOR NYE LEDERE I STATEN 2015 INNSIIKT UTSIIKT OVERSIIKT Blikk for ledelse Ledere er forskjellige.
Detaljer1. OG 2. JUNI 1 Barnas Turnfestival 2013 Ålgård 3 2 Hjertelig velkommen til Velkommen til Det er med stor glede jeg som ordfører skal få ønske alle deltakere og heiagjenger velkommen til Barnas Turnfestival
DetaljerTreningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012
Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk
DetaljerTrenergi. Trimspirert Hoppstemt Formnøyd. Trimspirert. Hoppstemt. Fabelaktiv Velfortrent. Avdeling Drøbak. Høsten 2013
Formnøyd Sportkvikkende Medlemsundersøkelse Trenergi Trimspirert Hoppstemt Formnøyd Fabelaktiv Velfortrent Formnøyd Sportkvikkende Trenergi Trimspirert Avdeling Drøbak Hoppstemt Formnøyd Høsten 2013 Fabelaktiv
Detaljer