Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange"

Transkript

1 Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange

2 HVA SLAGS TRENING OG HVOR Ledet av privatpraktiserende fysioterapeuter Bassengtrening, Onsdager kl 16.30, Rehabiliteringsavdelingen, og Ottestad Bassengtrening, Åkershagan Tirsdager kl 14.15, 15.00, 15.45, og 17.15, Slag-treningsgruppe Sentrum Fysikalske Institutt DAG OG TID MÅLGRUPPE / INNHOLD / KOMMENTARER Torsdager kl Parkinsontrening Tirsdager kl Gymsalen, Åkershagan Medisinsk treningsterapi og Etter avtale treningsgrupper Romedal Fysioterapi Terapiridning, Atlungstad Ottestad Tirsdager 4 grupper kl Medisinsk Treningsterapi og Etter avtale treningsgrupper Vika Fysioterapi Revmatikerforeningen Ansvarlig: Fysioterapeuten Borger Ludvigsen. Rekvisisjon fra lege kreves For personer med langvarige smertetilstander Ansvarlig: Fysioterapeut Odd Engstad Rekvisisjon fra lege kreves For personer som har hatt hjerneslag, og andre som skal trappe ned eller avslutte individuell behandling. Ansvarlig Odd Engstad. Rekvisisjon kreves. Rekvisisjon. Drives av Hamar og Omland Parkinsonforening. Små grupper, settes sammen etter behov. Kombinerer med individuell behandling og/eller egentrening For personer med større skader i bevegelsesapparatet. Kiosken er åpen. Kontaktperson Inger Lundby/Bente Myrvold. Rekvisisjon. Små grupper, settes sammen etter behov. Kombinerer med individuell trening og egentrening. HENVENDELSE Eldbjørg Skogli /

3 Ledet av kommunefysioterapeutene Onsdagsbadet. Bassengtrening Åkershagan. Onsdager kl Bassenggruppe for barn, Mandager kl Åkershagan Balansegruppe for eldre Mandager kl (Stange) Torsdager kl (Ottestad) Barnegruppe i Stangehallen, for Torsdager kl overvektige/ motorisk usikre barn i 1-4 klasse. Kroppsbevissthetskurs Torsdager Kursstart januar og august. Henvendelse til fysioterapitjenesten, som setter sammen gruppa. Lav pris, klippekort For personer som vil komme i gang med trening. Barnefysioterapeutene setter sammen gruppa i samråd med barnehager, skoler, SFO Settes sammen av fysioterapeutene, avholdes på Ottestad bo- og servicesenter og treningsrommet på rehabiliteringsavdelingen, avd. 4 Stange sykehjem. Barnefysioterapeutene setter sammen gruppa i samråd med barnehager, skoler, SFO Rekvisisjon fra lege kreves. Settes sammen av psykomotoriker Anders Bakke-Lorentsen og fysioterapeut Ellen Velema i samråd med leger, fysioterapeuter og psykisk helsearbeidere

4 Drevet av Avdeling psykisk helse: Fysisk aktivitet: Stangehallen vinterhalvåret; Trening på ball. Sykkeltrening ute i sommerhalvåret(mars/april ). Fysisk aktivitet: Sykle på spinningsykler i Stangehallen vinterhalvåret og gå/stavganggruppe utendørs i sommerhalvåret. Et utvalg av gruppene i Tirsdager kl Torsdager kl Gratis tilbud og åpen gruppe. Ta kontakt med Bjørn eller Reidar før første gang. Frammøte i Stangehallen kl Meierigården er behjelpelig med transport i vinterhalvåret. Samarbeid med Mental Helse og Meierigården dagsenter. Sykkel kan lånes, men alle må stille med egen sykkelhjelm! Mål om Rallartur eller fjelltur til høsten. Se egen brosjyre. Bjørn Granli Reidar Thorsrud Se trimkatalogen eller for fullstendig oversikt Stangehallen: Hjertetrim Tirsdager kl Hjerte-lungesyke, diabetes, høyt BT med mer. Må være medisinsk klarert fra fastlegen FriskRygg med fysioterapeut Torsdager kl Folk med ryggplager, fibromyalgi med mer, Bevisstgjøring av bevegelser Sterk med ball Mandager Kl Trener funksjonell styrke på ball. Treningen har god effekt på stabilitet og balanse Mor&Barn-trim Tirsdager kl Fra 6 uker etter fødsel. Kondisjon, styrke, bekkenbunn. Med fysioterapeut Basket og Innebandy Tirsdager og torsdager Uten instruktør kl En times uhøytidelig ballspill Aerobics Torsdager kl Enkle kombinasjoner i moderat tempo

5 Gla og svett Onsdager kl Kondisjon, styrke, bevegelighet Pilates Mandager kl Torsdager kl Skånsom, rolig og kontrollert styrketrening Fokus på stabilitet og støttemuskulatur Spinning Mange ulike tider Forskjellige nivåer, se katalog Styrke mage/rygg Tirsdager kl Fokus er å gi uttelling for stabilitet og styrke i mage og rygg. Varighet 30 minutter. Fysiogymmen Onsdager kl Timen fokuserer på kontrollert styrke, stabilitet, bevegelighet og avspenning. 45 minutters time som ledes av fysioterapeut. Møt opp ferdig oppvarmet.

6 Grupper drevet av andre Bassengtrening Rehabiliteringsavdelingen, Ottestad Poliklinisk bassengtrening i gruppe Rehabiliteringsavdelingen, Ottestad Mandager kl Tirsdager kl kl Torsdager kl kl Mandager, tirsdager, onsdager, torsdager kl Etter avtale Hamar & omegn lokallag, Fibromyalgiforbundet. Kontaktperson: Gunn Tønseth Rekvisisjon fra lege Kontaktperson: Sjeffysioterapeut Marit L. Magnussen For grupper på 2-10 personer. Avtale: Sjeffysioterapeut Marit L. Magnussen Utleie av bassenget Rehabiliteringsavdelingen, Ottestad Stavgang Ottestad Onsdager kl Start fra Kjonerudtunet. Korte og lange turer Kaffe og kjeks etterpå, kr 10,- Veterantrimmen Torsdager kl Aerobic og styrketrening til musikk - for godt Ottestad Ungdomsskole voksne. Kontaktperson: Odd Arne Sellæg Trilletur med barnevogn Ottestad Torsdager kl Start fra Ottestad frivillighetssentral. Hyggestund på sentralen etter turen. Spasertur i fellesskap. Start Stange Torsdager kl Tilknyttet Det Norske Misjonsselskap krk(sommer)stange sentrum(vinter) Kontaktperson Gudrun Fjågesund Stange Seniordans Mandager kl Dansemåte uten sprett og hopp. Trenger ikke Trimrommet på rådhuset være par. Kontaktperson: Marita Ramstad Stavgang Stange vestbygd Tirsdager kl Ta med mat og drikke! Start fra ulike steder Kontaktperson: Inger Bye Stavgang Romedal Tirsdager kl Start fra Nærmiljøsentralen, Tallholen. Kaffe og vafler etter turen, kr 20, / /

7 Gå og trillegruppe Romedal Onsdager kl Start fra nærmiljøsentralen, Tallholen Åpent for alle. Barnevogner og rullatorer. Stavgang Vallset Tirsdager kl Start fra Vallset Bo- & Servicesenter Kontaktperson: Marit Fagerhaug Kaffe og rundstykker etter turen. Vallset Seniordans Mandager Åpent for alle. Kaffepause midtveis Gymsalen Vallset skole Kl Kontaktperson Ingeborg Haugen Gå og trilletur Vallset Fredager kl. 11 Starter fra Vallset Bo - & Servicesenter Kontaktperson Anne Helga Maagaard / Trimmen på Ilseng samfunnshus Tirsdager kl Åpent for alle. Kaffe etter trimmen Kontaktperson: Oscar Pettersen Gåtur Ilseng Torsdager kl Start fra omsorgsboligene. Kaffe etter turen. Kontaktperson: Anne Helga Maagaard / Stavgang Tangen Tirsdager Ta med mat og drikke! Start fra menighetshuset Kl Kontaktperson: Mari Sletli Gå og trilletur Tangen April september onsdager kl Start fra miljøsentralen. Åpen for alle!

Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange

Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange HVA SLAGS TRENING OG HVOR Ledet av privatpraktiserende fysioterapeuter Bassengtrening, Onsdager kl 16.30,

Detaljer

OVERSIKT AKTIVITETER VÅR 2011

OVERSIKT AKTIVITETER VÅR 2011 OVERSIKT AKTIVITETER VÅR 2011 Gruppeaktivitet: Målgruppe Beskrivelse Tidspunkt Sted Kontaktperson Tlf Gymstick Pilates Alle Onsdag Yoga bode Guri Anne Ryeng 40496372 Yogilates Alle Fredag Kl. 16.00 Yoga

Detaljer

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive

Detaljer

Tverrfaglig ryggpoliklinikk

Tverrfaglig ryggpoliklinikk Tverrfaglig ryggpoliklinikk Overlege My Torkildsen Avdeling for fysikalsk medisin og rehabilitering Lassa Oslo, 8. og 9. mars 2012 Tverrfaglig ryggpoliklinikk - knyttet opp til prosjektet raskere tilbake

Detaljer

Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen

Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen Sesongen 2014/2015 Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen www.stangehallen.no Nyheter! MensendieckTimen Mensendieck er en treningsform med varierte styrke-, bevegelighets- og avspenningsøvelser

Detaljer

Aktivitetsoversikt Nesodden

Aktivitetsoversikt Nesodden Aktivitetsoversikt Nesodden Energihuset treningssenter / Yogahuset / Energihuset Express Gruppetimer, egentrening, PT Fra 14 år Håkonskastet 5, 1453 Bjørnemyr/ Vestveien 51, 1450 Nesoddtangen 66 91 40

Detaljer

TRENING MÅNEDENS AKTIVITET TEMATIMER KURS

TRENING MÅNEDENS AKTIVITET TEMATIMER KURS TRENING MÅNEDENS AKTIVITET TEMATIMER KURS FRISKLIVSTRENING Oppmøte: Friskliv Læring Mestring, Zimmermannløkka 1 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Friskliv skog 10.30-12.00 Friskliv park 10.30-11.30

Detaljer

GULE TIMER: For folk flest Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkle trinn. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har tren

GULE TIMER: For folk flest Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkle trinn. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har tren BLÅ TIMER: Enkel & Tøff: Enkel og hard kondisjons-og /eller styrketrening. Blå timer passer for deg som er litt trent fra før. Høy intensitet. HøyPuls Kondisjonstime med høy intensitet og enkel koreografi.

Detaljer

Ressursbank folkehelse

Ressursbank folkehelse SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Dag - Tid Sted Ansvarlig Tlf./mobil Offentlig bading Mandag 18-20 Fredag 17-20 Lørdag 10-13 hallen hallen 47677111 Babysvømming 0-2 Foreldre og barn i varmtvannsbassenget.

Detaljer

FOLKEHELSEUKA I BRØNNØY

FOLKEHELSEUKA I BRØNNØY Mandag 20. April LHL: Åpen aktivitetsstue, 10:00 14:00. Strikking, brodering og tresløyd med maling. BRYGGA HELSEHUS. Klinikken tilbyr trykkbølgebehandling med fysioterapeutene Gisle Arntsen og Kari Olsen.

Detaljer

Styrketrening er like viktig som kondisjon

Styrketrening er like viktig som kondisjon Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag

Detaljer

Ressursbank folkehelse

Ressursbank folkehelse SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Offentlig bading Babysvømming 0-2 Foreldre og barn i varmtvannsbassenget. Skape trygghet over og under vann. Dag - Tid - Fredag 1700- Lørdag 1000-1300 1100-1200 Sted Ansvarlig

Detaljer

Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no

Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no Rehabiliteringskonferansen i Midt-Norge Trondheim 23. - 24.10.2012 Janne-Birgitte Bloch Børke, Spesialfysioterapeut / MSc Tverrfaglig poliklinikk rygg,

Detaljer

https://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1

https://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1 Page 1 of 10 Minimosjonsprofilen Evaluering Aktive Sykehus mal kort 1. Hvilket sykehus jobber du på? Moss Fredrikstad Veum 0% 50% 100% * 2. Hvilken avdeling/enhet tilhører du? Sykehusledelsen Tillitsvalgte

Detaljer

1. Oversikt over trim- og lavterskeltilbud i Bardu kommune. Dette er tilbud som er åpne for alle, dersom ikke annet står nevnt.

1. Oversikt over trim- og lavterskeltilbud i Bardu kommune. Dette er tilbud som er åpne for alle, dersom ikke annet står nevnt. Folkehelse i Bardu Innhold: 1. Oversikt over trim- og lavterskeltilbud i Bardu kommune. Dette er tilbud som er åpne for alle, dersom ikke annet står nevnt. 2. Informasjon om Frisklivssentralen i Bardu.

Detaljer

ca 6-7 km/t Ansvarlig Stamina Siv Hansen Øyvind Lygre Stamina Dato 06.jan 07.jan 08.jan 09.jan 10.jan 11.jan

ca 6-7 km/t Ansvarlig Stamina Siv Hansen Øyvind Lygre Stamina Dato 06.jan 07.jan 08.jan 09.jan 10.jan 11.jan UKE 1 UKE 2 UKE 3 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Dato 30.des 31.des 01.jan 02.jan 03.jan 04.jan 05.jan Tid 20:05 08:45 09:30 10:00 20:05 Hvor/Hva Spinning Svømming Tur Løping i "sumpen"

Detaljer

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med kommune Grupper for barn Plexusparesegruppe Stokka fysioterapi og Mensendieck, Torfæusgt 82 B, 4024 CP-gruppe Tlf.: 51 53 83 53 Gruppe

Detaljer

Fritidskalender 2015. Tilrettelagte tilbud for funksjonshemmede

Fritidskalender 2015. Tilrettelagte tilbud for funksjonshemmede Fritidskalender 2015 Tilrettelagte tilbud for funksjonshemmede 01.01.2015-30.06.2015 Neste nummer av fritidskalenderen kommer i august. Er det noe du lurer på kan du kontakte: Stange kultur og fritid Postboks

Detaljer

REHABILITERINGSAVDELINGEN FEIRINGKLINIKKEN PRESENTASJON 08.02.11 AVDELINGSLEDER NILS ERLING MYHR

REHABILITERINGSAVDELINGEN FEIRINGKLINIKKEN PRESENTASJON 08.02.11 AVDELINGSLEDER NILS ERLING MYHR REHABILITERINGSAVDELINGEN FEIRINGKLINIKKEN PRESENTASJON 08.0.11 AVDELINGSLEDER NILS ERLING MYHR Målgrupper Hjerteinfarktpasienter (tidligst 4 uker etter hjerteinfarkt) Bypass- og klaffeopererte (tidligst

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

FOLKEHELSE i Vågå hausten 2013

FOLKEHELSE i Vågå hausten 2013 FOLKEHELSE i Vågå hausten 2013 MÅNDAG Kl.10.00-14.00 : Småbarnskafe på Frivilligsentralen Kontaktperson Jorunn Vesterås, tlf. 61293788 Kl. 12.00 : Gågruppe frå Frivilligsentralen. Med eller utan stavar.

Detaljer

Ressursbank folkehelse

Ressursbank folkehelse SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Dag - Tid Sted Ansvarlig Tlf./mobil Offentlig bading 1800-2000 Fredag hallen 1700-2000 hallen 47677111 Lørdag 1000-1300 Babysvømming 0-2 Damebading TRIMGRUPPER Setermoen

Detaljer

Rammeprogram for Frisk Bris

Rammeprogram for Frisk Bris Rammeprogram for Frisk Bris I tillegg til undervisningsbolkene under har vi trening følgende dager, viktig at man møter ferdig skiftet til aktiviteteten 5 minutter før: Mandager kl.09.00-10.00 Kondisjonstrening

Detaljer

Åpne gruppeaktiviteter

Åpne gruppeaktiviteter Åpne gruppeaktiviteter I åpne gruppeaktiviteter kan personer i målgruppen delta uten å søke så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare når man kan begynne i gruppen. Bowlinggruppe Mandag 13:30-15:00

Detaljer

Treningsprogram for langrennsløpere

Treningsprogram for langrennsløpere Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i

Detaljer

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med kommune Grupper for barn Plexusparesegruppe Stokka fysioterapi og Mensendieck, Torfæusgt 82 B, 4024 CP-gruppe Tlf.: 51 53 83 53 Gruppe

Detaljer

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk

Detaljer

Aktivitetsoversikt Nesodden

Aktivitetsoversikt Nesodden Aktivitetsoversikt Nesodden Aktivitetsoversikten er utarbeidet av Nesodden Frisklivssentral. Sist oppdatert mai 2019. Nesodden har mange spennende aktivitetstilbud. Denne oversikten inneholder hovedsakelig

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

Oversikt over grupper i regi av fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2013

Oversikt over grupper i regi av fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2013 Oversikt over grupper i regi av fysioterapeuter med driftsavtale med kommune, 2013 Grupper for barn Plexusparesegruppe Stokka fysioterapi og Mensendieck, Torfæusgt 82 B, 4024 CP-gruppe Tlf.: 51538353 Gruppe

Detaljer

FYSIOTERAPI FOR ELDRE

FYSIOTERAPI FOR ELDRE FYSIOTERAPI FOR ELDRE Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er eksperter på muskel- og skjelettapparatet. Vi har høyskoleutdannelse på forståelse av menneskets kropp, fysiologiske funksjoner og bevegelsesutvikling,

Detaljer

Spinning - FSC / Terningen Arena

Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil

Detaljer

AKTIVITETSPLAN BODØ. Styrke og kondisjon Stordalshallen. Kl Friskliv II: Styrke og kondisjon Stordalshallen. Kl

AKTIVITETSPLAN BODØ. Styrke og kondisjon Stordalshallen. Kl Friskliv II: Styrke og kondisjon Stordalshallen. Kl Oppstart 22. august, hvis ikke annet tidspunkt er oppgitt AKTIVITETSPLAN BODØ Mandag Senior styrke og balanse Tusenhjemmet 22.sept. Kl. 12.00-13.00 Friskliv I Ute (Grønn gr.) Kondisjon 4x4 i motbakke Maskinisten/Vågønes

Detaljer

Sykling i Stangehallen

Sykling i Stangehallen Sykling i Stangehallen Informasjon til dere som ønsker å sykle i Stangehallen i vintersesongen 2016/2017. Følgende tider er ledig for oss i hallen, som vi nå har gjort avtale om: Lørdag 17.desember 2016

Detaljer

Åpne gruppeaktiviteter

Åpne gruppeaktiviteter Åpne gruppeaktiviteter I disse gruppene deltar personer som får vedtak om aktivitetskontakt i gruppe. Personer i målgruppen kan delta uten å søke så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare om man

Detaljer

Helse- og aktivitetssentrene

Helse- og aktivitetssentrene 89714 Wera as Foto forside: Ragnhild Johansen, Varden Helse- og aktivitetssentrene Møteplasser der folk bor Sammen om Porsgrunn Sammen om Porsgrunn 2 Velkommen til Helse- og aktivitetssentrene i Porsgrunn

Detaljer

1. Oversikt over trim- og lavterskeltilbud i Bardu kommune. Dette er tilbud som er åpne for alle, dersom ikke annet står nevnt.

1. Oversikt over trim- og lavterskeltilbud i Bardu kommune. Dette er tilbud som er åpne for alle, dersom ikke annet står nevnt. Folkehelse i Bardu Innhold: 1. Oversikt over trim- og lavterskeltilbud i Bardu kommune. Dette er tilbud som er åpne for alle, dersom ikke annet står nevnt. 2. Informasjon om Frisklivssentralen i Bardu.

Detaljer

Kurs/ temadager Målgrupper Sted Måned/ dato Format I samarbeid med Haugesund sykehus Voksne

Kurs/ temadager Målgrupper Sted Måned/ dato Format I samarbeid med Haugesund sykehus Voksne OVERSIKT GRUPPEBASERT OPPLÆRINGSTILBUD MED FOKUS PÅ FRISKLIV, LÆRING OG MESTRING STED: HAUGESUND SYKEHUS OG I DE ULIKE KOMMUNENE I HAUGALANDSOMRÅDET 2015 Kurs/ temadager Mål Sted Måned/ dato Format I samarbeid

Detaljer

Fysisk aktivitet. Hvordan sette fokus på dette i skolehverdagen? -eksempel fra Vollan skole. Ved rektor Kjell J Braut

Fysisk aktivitet. Hvordan sette fokus på dette i skolehverdagen? -eksempel fra Vollan skole. Ved rektor Kjell J Braut Fysisk aktivitet Hvordan sette fokus på dette i skolehverdagen? -eksempel fra Vollan skole Ved rektor Kjell J Braut Min bakgrunn Lærer i 10 år ved Aune barneskole med ansvar for kroppsøving og fysak. Drev

Detaljer

Fallforebyggende prosjekter. Ventelisteprosjekt Statistikk

Fallforebyggende prosjekter. Ventelisteprosjekt Statistikk Hvordan lykkes med å få til samhandling mellom fysioterapitjenesten og avtalefysioterapeutene i en kommune? Helsetjenesten i Oppegård kommune Avdelingsleder for fysio- og ergoterapi Anita Løvland 37 km

Detaljer

Dag Aktivitet Fokus sone

Dag Aktivitet Fokus sone IF FRØY - COMP Mandag Styrketrening med vekter. Alternativt styrkeprogram på spinningsykkel eller rulle Ca. 1 t Tirsdag Rolig langtur; Sykkel, ski, løp, gå eller en kombinasjon. 100 frekvens med snittpuls

Detaljer

Program og påmelding til aktiviteter

Program og påmelding til aktiviteter Sommer i Hof 2011 Program og påmelding til aktiviteter Kulturkontoret i samarbeid med kirken og SFO tilbyr sommeraktiviteter for barn og unge i tidsrommet 8. - 19. august. Alle aktivitetene har utgangspunkt

Detaljer

TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn

TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG Yin Yoga 0830-0930 0645-0715 Monica Puls 0940-1040 Intervall 0900-1000 Kjersti GV Gøy m/puls 0930-1000 Hilde K Puls 0900-1000 Hilde G Zumba

Detaljer

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri

Detaljer

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016:

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: Mandag: Kl.10.00 11.00 - Avspenning og lett styrketrening (annen hver uke 3) Kl.13.30 15.00 - Datahjelp og hjelp til overføring av bilder fra kamera til PC, tilbys enkelte mandager

Detaljer

Fysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur som øker energiforbruk utover hvilestoffskifte

Fysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur som øker energiforbruk utover hvilestoffskifte Fysisk aktivitet Diskuter i grupper! Hva vil det si å være fysisk aktiv? Når er du fysisk aktiv i løpet av dagen? Hvordan oppleves det å være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur

Detaljer

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Styrketrening Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. - 10 TIPS: Slik får

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og pusten min var rask. Uke 7 - tirsdag Før motbakkeløpet var jeg veldig klar til å

Detaljer

Frisklivssentralen i Kvænangen

Frisklivssentralen i Kvænangen Frisklivssentralen i Kvænangen Kvænangen har de to siste årene vært uten en stor del av de vanlige treningstilbudene i kommunen. Grunnen til dette er at Kvænangen barne- og ungdomsskole er revet, og ny

Detaljer

Helse- og aktivitetssentrene

Helse- og aktivitetssentrene 89714 Wera as Foto forside: Ragnhild Johansen, Varden Helse- og aktivitetssentrene Møteplasser der folk bor Sammen om Porsgrunn Sammen om Porsgrunn 2 Velkommen til Helse- og aktivitetssentrene i Porsgrunn

Detaljer

Stange kommune INFORMASJONSBROSJYRE FOR DE KOMMUNALE SKOLEFRITIDSORDNINGENE STANGE KOMMUNE

Stange kommune INFORMASJONSBROSJYRE FOR DE KOMMUNALE SKOLEFRITIDSORDNINGENE STANGE KOMMUNE Stange kommune INFORMASJONSBROSJYRE FOR DE KOMMUNALE SKOLEFRITIDSORDNINGENE I STANGE KOMMUNE REVIDERT 5.JANUAR 2007 G:\Barnehager\BRUKERHÅNDBOK SFO\INFORMASJONSBROSJYRE FOR DE KOMMUNALE SKOLEFRITIDSORDNINGENE

Detaljer

Treningslogg Kristoffer Puls07

Treningslogg Kristoffer Puls07 Uke 7 - mandag en følte jeg meg ganske stiv. Men når jeg fikk oppvarmet kjente jeg at det ble bedre. en følte jeg meg støl i beina. Beina mine føltes veldig tunge. Jeg følte at jeg ikke fikk gi maks på

Detaljer

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Styrketrening Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. - 10 TIPS: Slik får

Detaljer

Fysisk aktivitet Kva er helse? 17:30 17:55. Spørsmål? Svar -stikkord. Eit val. Det at dere sjølv måtte reise dere å legge fram papiret

Fysisk aktivitet Kva er helse? 17:30 17:55. Spørsmål? Svar -stikkord. Eit val. Det at dere sjølv måtte reise dere å legge fram papiret Kva er helse? God helse definisjonar og tankar 1946: Ein tilstand av fullkommen fysisk, mentalt og sosial velvære, ikkje berre fråvær av sjukdom Fysisk aktivitet Solund 29.mars 2017 Kari Einen - Fysioterapeut

Detaljer

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2015

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2015 Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med kommune, 2015 Grupper for barn Plexusparesegruppe Stokka fysioterapi og Mensendieck, Torfæusgt 82 B, 4024 CP-gruppe Tlf.: 51 53 83 53

Detaljer

Rykk: 5x6rep; Halve knebøy: 5x8 rep (front); Markløft: 5x6 rep Benkpress 5x6 rep; Sit-ups: 5x15 rep

Rykk: 5x6rep; Halve knebøy: 5x8 rep (front); Markløft: 5x6 rep Benkpress 5x6 rep; Sit-ups: 5x15 rep Søndag Lørdag Fredag Torsd ag Onsdag Tirsd ag Mandag Uke- og øktplaner for kulestøt (> 22 år - Senior) Tabell 1: Veiledende uke- og øktplaner for en hard uke i forberedelsesperioden (oktober - november)

Detaljer

SATSNINGSOMRÅDE. Kropp, bevegelse og helse: «Små glade kropper» Fjellklatring

SATSNINGSOMRÅDE. Kropp, bevegelse og helse: «Små glade kropper» Fjellklatring SATSNINGSOMRÅDE Kropp, bevegelse og helse: «Små glade kropper» Bakgrunn for satsningen Barnehagens nærmiljø gir en unik mulighet for samarbeid. Nyere forskning viser tydelig sammenheng mellom motoriske

Detaljer

Følgende aktiviteter kan du for tiden delta på i Lyngen kommune:

Følgende aktiviteter kan du for tiden delta på i Lyngen kommune: Følgende aktiviteter kan du for tiden delta på i Lyngen kommune: Mandager: Aktivitet Tid kontaktperson Eidebakken dametrim: 19.00 Eidebakken Wenche Hansen 90193400 Aktiv Ferie og fritid 18.00 gamle Eidebakken

Detaljer

Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med driftstilskudd

Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med driftstilskudd Fysioterapi Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med driftstilskudd Generelt Alternativt navn Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med

Detaljer

FRISKVERN. i Skjærgårdshallen. Langesund

FRISKVERN. i Skjærgårdshallen. Langesund FRISKVERN i Skjærgårdshallen Langesund Aktiviteter for alle høst/vinter 2019 Aktiviteter Aktiviteter i Skjærgårdshallen og Badeparken Aktivitetsoversikt f.o.m. mandag 26. august t.o.m. torsdag 19. desember.

Detaljer

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2015

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2015 Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med kommune, 2015 Grupper for barn Plexusparesegruppe Stokka fysioterapi og Mensendieck, Torfæusgt 82 B, 4024 CP-gruppe Tlf.: 51 53 83 53

Detaljer

Teknikk: Diskoskast moderat innsats 40 rep; Diskoskast maks. innsats 20 rep. Bevegelighet: Andre kastøvelser 20 rep + 20 min bevegelighet

Teknikk: Diskoskast moderat innsats 40 rep; Diskoskast maks. innsats 20 rep. Bevegelighet: Andre kastøvelser 20 rep + 20 min bevegelighet Søndag Lørdag Fredag Torsd ag Onsdag Tirsd ag Mandag Uke- og øktplaner for diskos (> 22 år - Senior) Tabell 1: Veiledende uke- og øktplaner for en hard uke i forberedelsesperioden (oktober - november)

Detaljer

UTLEIE GYMSAL BRANDBU BARNESKOLE 2016/2017 BRANDBU IDRETTSFORENING

UTLEIE GYMSAL BRANDBU BARNESKOLE 2016/2017 BRANDBU IDRETTSFORENING UTLEIE GYMSAL BRANDBU BARNESKOLE 2016/2017 17.00-17.30 Friidrett Turn/lekegruppe Fotball G2010 Fotball 17.30-18.00 Friidrett Turn/lekegruppe Fotball G2010 Fotball 18.00-18.30 Friidrett Ski / Fotball Barneidrett/

Detaljer

ÅRSPLAN I KROPPSØVING 9. TRINN, 2011 2012 FAGERTUN SKOLE

ÅRSPLAN I KROPPSØVING 9. TRINN, 2011 2012 FAGERTUN SKOLE ÅRSPLAN I KROPPSØVING 9. TRINN, 2011 2012 FAGERTUN SKOLE PERIODE INNHOLD MÅL FOR PERIODEN ARBEIDSMETODER VURDERING 1 AUG-OKT Grunntrening / basistrening gjennom hele året. Frisbee: trening av kondisjon,

Detaljer

Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med driftstilskudd

Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med driftstilskudd Fysioterapi Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med driftstilskudd Generelt Alternativt navn Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med

Detaljer

FYSIOTERAPI FOR ELDRE

FYSIOTERAPI FOR ELDRE FYSIOTERAPI FOR ELDRE Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er autorisert helsepersonell med høyskoleutdannelse og et selvstendig vurderingsog behandlingsansvar. Vi har bred kunnskap om kropp, bevegelse

Detaljer

salhus TURN- Og IdReTTslag

salhus TURN- Og IdReTTslag S T salhus TURN- Og IdReTTslag turn og håndball Timeplan høst 2012 Oppstart 3. september www.salhusturn.no Støtt oss med din Grasrotandel! BARN ungdomstrinnet Salhus 17.00 18.00 17.00 18.00 Mandag Tirsdag

Detaljer

Personer i målgruppen kan delta etter avtale og så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare om man kan begynne i gruppen.

Personer i målgruppen kan delta etter avtale og så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare om man kan begynne i gruppen. Aktivitetsgrupper Personer i målgruppen kan delta etter avtale og så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare om man kan begynne i gruppen. Bowlinggruppe Mandag 13:30-15:00 Gruppen bowler på Havanna,

Detaljer

KOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009

KOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009 Stokke idrettslag Turngruppa Sesongen 2008-2009 Vi tilbyr: Lek Turngøy Turnskole Foreldre/Barn Rygg-nakke-skuldre Apparattrening Step-Aerobic Troppsgym Godt miljø Stavgang MRL KOM I FORM! Turngruppa har

Detaljer

Erfaringer fra tverrfaglig rehabiliteringstilbud for voksne med CP

Erfaringer fra tverrfaglig rehabiliteringstilbud for voksne med CP Erfaringer fra tverrfaglig rehabiliteringstilbud for voksne med CP Rehabiliteringssenteret Nord-Norges Kurbad Brita Fagernes Molund, fysioterapeut Carina Moe, fysioterapeut Rehabiliteringssenteret Nord-Norges

Detaljer

Hva er fysisk aktivitet?

Hva er fysisk aktivitet? Hva er fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er definert som «enhver kroppslig bevegelse initiert av skjelettmuskulaturen som resulterer i en økning i energiforbruket utover hvilenivå» «Alle mennesker, bør

Detaljer

Saker de vil jobbe videre med 1 12 grupper:

Saker de vil jobbe videre med 1 12 grupper: Saker de vil jobbe videre med 1 12 grupper: 1. Flere språk 2. Bibliotek 3. Bibliotek 4. Sikrere togoverganger 5. Skatepark i Vallset 6. Mobbing 7. Møteplasser i Væll-z 8. Klubb i Romedal 9. Klubb i Romedal

Detaljer

MUSIKALSK TRIKKETUR 22.-30. APRIL

MUSIKALSK TRIKKETUR 22.-30. APRIL Tirsdag. april 08:30 08:50 13:23 Grefsen vognhall 13:43 13:46 13:52 13:55 13:59 14:04 14:10 14:13 14:18 14:21 14:26 14:29 14:32 14:35 14:37 14:42 14:51 14:56 15:00 15:04 15:10 15:12 15:17 15: 15:26 15:28

Detaljer

VIRKSOMHETSPLAN/ AKTIVITETSPLAN

VIRKSOMHETSPLAN/ AKTIVITETSPLAN VIRKSOMHETSPLAN/ AKTIVITETSPLAN ØSTGÅRD SKOLEFRITIDSORDNING (SFO) 2015/2016 SKOLENS VISJON: GLADE BARN I LÆRING OG LEK SOM SER NATUREN OG VERDEN MED HJERTET HOVEDMÅL FOR SFO SFO skal: «Skape gode oppvekstsvilkår

Detaljer

KOM I FORM. - Treningsprogram Oslo Maraton

KOM I FORM. - Treningsprogram Oslo Maraton KOM I FORM - Treningsprogram Oslo Maraton I OSLO MARATON er alle VINNERE Lørdag 17. september er det duket for Oslo Maraton, og vi forventer mange tusen spente løpere på startstreken. Du kan være en av

Detaljer

Mai 2014. Selvstendig, trygg og aktiv

Mai 2014. Selvstendig, trygg og aktiv Mai 2014 Selvstendig, trygg og aktiv Prosjektet Leve HELE LIVET satser på helsefremmende og forebyggende tiltak for personer over 65 år. Et av tiltakene er denne aktivitets og treningsoversikten som vil

Detaljer

Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken

Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne økta heter Pyramideintervall.

Detaljer

PROGRAMOVERSIKT FOLKEHELSEUKA 2016

PROGRAMOVERSIKT FOLKEHELSEUKA 2016 2. SEPTEMBER 11. SEPTEMBER PROGRAMOVERSIKT FOLKEUKA TJELDSUND KOMMUNE FREDAG 2. SEPTEMBER RAMSUNDSTAFETTEN Fredag 2. september arrangeres den årlige Ramsundstafetten fra kl. 11.00 til kl.14.00. Oppmøte

Detaljer

Kondisjonstrening i basseng

Kondisjonstrening i basseng Kondisjonstrening i basseng Dette er årets første kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne

Detaljer

- med arbeid som mål. Nettverksmøte 13. juni 2014, CFS/ME. Guro Grøthe Idrettspedagog Rehabiliteringssenteret AiR

- med arbeid som mål. Nettverksmøte 13. juni 2014, CFS/ME. Guro Grøthe Idrettspedagog Rehabiliteringssenteret AiR - med arbeid som mål Nettverksmøte 13. juni 2014, CFS/ME Guro Grøthe Idrettspedagog Rehabiliteringssenteret AiR Samspillet mellom gruppe- og individuell tilnærming i rehabiliteringsprosessen på AiR GRUPPESAMMENSETNING:

Detaljer

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016:

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: Mandag: Tirsdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Kl.10.00 11.00 - Avspenning og lett styrketrening (annen hver uke oppstart uke 3) Kl.13.30 15.00 - Datahjelp og hjelp til overføring

Detaljer

Når kreftene mangler. Å leve med tungpust 4

Når kreftene mangler. Å leve med tungpust 4 Når kreftene mangler Å leve med tungpust 4 Når kreftene mangler Vanlig brukte ord for å beskrive dette er slapphet, trøtthet, utmattelse, kraftløshet, energiløshet og fatigue. Hvorfor føler jeg meg mer

Detaljer

Aktivitets- og treningstilbud

Aktivitets- og treningstilbud Aktivitets- og treningstilbud Helsefremmende og forebyggende arbeid Leve HELE LIVET er Stavanger kommune sin satsing på en mer aktiv eldreomsorg gjennom helsefremmende og forebyggende tiltak. Brosjyren

Detaljer

FYSIOTERAPI FOR NEVROLOGI, ORTO PEDI OG REVMATOLOGI

FYSIOTERAPI FOR NEVROLOGI, ORTO PEDI OG REVMATOLOGI FYSIOTERAPI FOR NEVROLOGI, ORTO PEDI OG REVMATOLOGI Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er autorisert helsepersonell med høyskoleutdannelse og et selvstendig vurderingsog behandlingsansvar. Vi har bred

Detaljer

AKTIVITETSTILBUD I TYNSET

AKTIVITETSTILBUD I TYNSET AKTIVITETSTILBUD I TYNSET TYNSET FRISKLIV Tynsetfriskliv.no Tlf. 627 81 000 Personlig treningsprogram, oppfølgingstimer, personlig trener En rekke gruppetilbud innen fysisk aktivitet på alle nivåer og

Detaljer

Informasjon om to ukers treningstur til. Makarska, Kroatia Mai For medlemmer i Sør- og Nord-Trøndelag Parkinsonforeninger med følge

Informasjon om to ukers treningstur til. Makarska, Kroatia Mai For medlemmer i Sør- og Nord-Trøndelag Parkinsonforeninger med følge Informasjon om to ukers treningstur til Makarska, Kroatia Mai 2018 For medlemmer i Sør- og Nord-Trøndelag Parkinsonforeninger med følge I regi av fysioterapeut Ina Kvam Leraand hadde vi i mars 2017 en

Detaljer

Kondisjonstrening. Det er lurt å bruke gode sko til å gå/trene i.

Kondisjonstrening. Det er lurt å bruke gode sko til å gå/trene i. Kondisjonstrening Dette er årets første kondisjonstrening- program. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne metoden heter 4 x 4.

Detaljer

AKTIVITETSTILBUD AKS KORSVOLL Trollhulen

AKTIVITETSTILBUD AKS KORSVOLL Trollhulen AKTIVITETSTILBUD AKS KORSVOLL Trollhulen Velkommen til Trollhulen, basen for 2.trinn. Dette er en presentasjon av vårt kurstilbud. Kursene er gratis og de vil foregå i kjernetiden mellom kl.14.30 og 16.15.

Detaljer

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold 1 Min filosofi 2 3 1. Se> deg smarte mål I år skal jeg klare å løpe El toppen av Fagervann 5 min fortere enn I Ior innen 1.juli

Detaljer

Velkommen. Til mestringsopphold for personer med utmattelse, ved Betania Malvik

Velkommen. Til mestringsopphold for personer med utmattelse, ved Betania Malvik Velkommen Til mestringsopphold for personer med utmattelse, ved Betania Malvik Enhet for Døgnrehabilitering Betania Malvik Betaniaveien 15 7563 Malvik Sentralbordet: 73980800 Enhet for Døgnrehabilitering:

Detaljer

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Lotte. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Lotte. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Før jeg skulle løpe var jeg kald og spretten så vi måtte løpe opp, ned og opp igjen. Jeg følte at jeg ikke hadde sko på meg og gikk på en stein. Jeg måtte være til slutt for pulsklokka jeg

Detaljer

En aktiv alderdom i Lier

En aktiv alderdom i Lier En aktiv alderdom i Lier Oversikt over trim- og turtilbud for seniorer Visste du at en åttiåring er like trenbar som en trettiåring? Opplev gleden av å være i bevegelse! Holder du deg i regelmessig bevegelse

Detaljer

Toril Moe. OUS, Aker. Klinikk for psykisk helse

Toril Moe. OUS, Aker. Klinikk for psykisk helse Toril Moe OUS, Aker Klinikk for psykisk helse Anbefalinger 83 % av befolkningen oppfyller ikke kravene for anbefalt fysisk k aktivitet Inaktive 31% (59 %) er inaktive 21 % er ikke så s aktive at de blir

Detaljer

Kafeteria I Marienlyst helse- og omsorgsdistrikt er det to kafeteriaer:

Kafeteria I Marienlyst helse- og omsorgsdistrikt er det to kafeteriaer: AKTIVITETSOVERSIKT FOR MARIENLYST HELSE- OG OMSORGSDISTRIKT HØST 2018 VELKOMMEN TIL MARIENLYST HELSE- OG OMSORGSDISTRIKT! Marienlyst helse og omsorgs distrikt ligger i et naturskjønt område med grøntområder

Detaljer

Teknikk: Sleggekast moderat innsats 40 rep; Sleggekast maks. innsats 20 rep. Bevegelighet: Andre kastøvelser 20 rep + 20 min bevegelighet

Teknikk: Sleggekast moderat innsats 40 rep; Sleggekast maks. innsats 20 rep. Bevegelighet: Andre kastøvelser 20 rep + 20 min bevegelighet Søndag Lørdag Fredag Torsd ag Onsdag Tirsd ag Mandag Uke- og øktplaner for slegge (> 22 år - Senior) Tabell 1: Veiledende uke- og øktplaner for en hard uke i forberedelsesperioden (oktober - november)

Detaljer

Når kreftene mangler. Å leve med tungpust 4

Når kreftene mangler. Å leve med tungpust 4 Når kreftene mangler Å leve med tungpust 4 Når kreftene mangler Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere stabil langvarig tungpust. Hvis pusten din er i forverring eller pustebesvær er

Detaljer

Sluttrapport til LUPE angående prosjekt: Visst kan også vi trene 2

Sluttrapport til LUPE angående prosjekt: Visst kan også vi trene 2 Sluttrapport til LUPE angående prosjekt: Visst kan også vi trene 2 Sammendrag: «Visst kan også vi trene 2» har vært et samarbeidsprosjekt mellom LUPE og helsepersonell i Midt-Troms. Det er en vidreføring

Detaljer

Ukebrevet. Uke 24 (8/6 14/6) FELLES. Vi ønsker å få gratulere familien Kodial med ei jente født for rundt 2 uker siden.

Ukebrevet. Uke 24 (8/6 14/6) FELLES. Vi ønsker å få gratulere familien Kodial med ei jente født for rundt 2 uker siden. Ukebrevet Uke 24 (8/6 14/6) Gratulerer: FELLES Vi ønsker å få gratulere familien Kodial med ei jente født for rundt 2 uker siden. Administrasjonen Endringer i forskrift om foreldrebetaling i barnehager:

Detaljer

Kurs/arrangement Starttidspunkt Sluttidspunkt Varighet Virksomhet Virksomhetsområde Målgruppe Lokale Ansvarlig

Kurs/arrangement Starttidspunkt Sluttidspunkt Varighet Virksomhet Virksomhetsområde Målgruppe Lokale Ansvarlig Foredrag - styrketrening: mer muskeler, mindre fett Foredrag - vondt i skuldre og nakke 02.09.2015 11:00 02.09.2015 12:00 60 minutter Trening Bedriftsidrettslaget Alle ansatte Undervisningsrommet KLP BIL

Detaljer

Uke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.

Uke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann. Uke 7 - mandag Jeg var spent på hvordan pulsen min var.jeg følte meg helt bra og anstrengte meg godt. Jeg var spent om jeg klarte det og om pulsen var høy eller lav. Når skolen var slutt mista jeg en tann.

Detaljer