Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange"

Transkript

1 Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange

2 HVA SLAGS TRENING OG HVOR Ledet av privatpraktiserende fysioterapeuter Bassengtrening, Onsdager kl 16.30, Rehabiliteringsavdelingen, og Ottestad Bassengtrening, Åkershagan Tirsdager kl 14.15, 15.00, 15.45, og 17.15, Slag-treningsgruppe Sentrum Fysikalske Institutt DAG OG TID MÅLGRUPPE / INNHOLD / KOMMENTARER Torsdager kl Parkinsontrening Tirsdager kl Gymsalen, Åkershagan Medisinsk treningsterapi og Etter avtale treningsgrupper Romedal Fysioterapi Terapiridning, Atlungstad Ottestad Tirsdager 4 grupper kl Medisinsk Treningsterapi og Etter avtale treningsgrupper Vika Fysioterapi Revmatikerforeningen Ansvarlig: Fysioterapeuten Borger Ludvigsen. Rekvisisjon fra lege kreves For personer med langvarige smertetilstander Ansvarlig: Fysioterapeut Odd Engstad Rekvisisjon fra lege kreves For personer som har hatt hjerneslag, og andre som skal trappe ned eller avslutte individuell behandling. Ansvarlig Odd Engstad. Rekvisisjon kreves. Rekvisisjon. Drives av Hamar og Omland Parkinsonforening. Små grupper, settes sammen etter behov. Kombinerer med individuell behandling og/eller egentrening For personer med større skader i bevegelsesapparatet. Kiosken er åpen. Kontaktperson Inger Lundby/Bente Myrvold. Rekvisisjon. Små grupper, settes sammen etter behov. Kombinerer med individuell trening og egentrening. HENVENDELSE Eldbjørg Skogli /

3 Ledet av kommunefysioterapeutene Onsdagsbadet. Bassengtrening Åkershagan. Onsdager kl Bassenggruppe for barn, Mandager kl Åkershagan Balansegruppe for eldre Mandager kl (Stange) Torsdager kl (Ottestad) Barnegruppe i Stangehallen, for Torsdager kl overvektige/ motorisk usikre barn i 1-4 klasse. Kroppsbevissthetskurs Torsdager Kursstart januar og august. Henvendelse til fysioterapitjenesten, som setter sammen gruppa. Lav pris, klippekort For personer som vil komme i gang med trening. Barnefysioterapeutene setter sammen gruppa i samråd med barnehager, skoler, SFO Settes sammen av fysioterapeutene, avholdes på Ottestad bo- og servicesenter og treningsrommet på rehabiliteringsavdelingen, avd. 4 Stange sykehjem. Barnefysioterapeutene setter sammen gruppa i samråd med barnehager, skoler, SFO Rekvisisjon fra lege kreves. Settes sammen av psykomotoriker Anders Bakke-Lorentsen og fysioterapeut Ellen Velema i samråd med leger, fysioterapeuter og psykisk helsearbeidere

4 Drevet av Avdeling psykisk helse: Fysisk aktivitet: Stangehallen vinterhalvåret; Trening på ball. Sykkeltrening ute i sommerhalvåret(mars/april ). Fysisk aktivitet: Sykle på spinningsykler i Stangehallen vinterhalvåret og gå/stavganggruppe utendørs i sommerhalvåret. Et utvalg av gruppene i Tirsdager kl Torsdager kl Gratis tilbud og åpen gruppe. Ta kontakt med Bjørn eller Reidar før første gang. Frammøte i Stangehallen kl Meierigården er behjelpelig med transport i vinterhalvåret. Samarbeid med Mental Helse og Meierigården dagsenter. Sykkel kan lånes, men alle må stille med egen sykkelhjelm! Mål om Rallartur eller fjelltur til høsten. Se egen brosjyre. Bjørn Granli Reidar Thorsrud Se trimkatalogen eller for fullstendig oversikt Stangehallen: Hjertetrim Tirsdager kl Hjerte-lungesyke, diabetes, høyt BT med mer. Må være medisinsk klarert fra fastlegen FriskRygg med fysioterapeut Torsdager kl Folk med ryggplager, fibromyalgi med mer, Bevisstgjøring av bevegelser Sterk med ball Mandager Kl Trener funksjonell styrke på ball. Treningen har god effekt på stabilitet og balanse Mor&Barn-trim Tirsdager kl Fra 6 uker etter fødsel. Kondisjon, styrke, bekkenbunn. Med fysioterapeut Basket og Innebandy Tirsdager og torsdager Uten instruktør kl En times uhøytidelig ballspill Aerobics Torsdager kl Enkle kombinasjoner i moderat tempo

5 Gla og svett Onsdager kl Kondisjon, styrke, bevegelighet Pilates Mandager kl Torsdager kl Skånsom, rolig og kontrollert styrketrening Fokus på stabilitet og støttemuskulatur Spinning Mange ulike tider Forskjellige nivåer, se katalog Styrke mage/rygg Tirsdager kl Fokus er å gi uttelling for stabilitet og styrke i mage og rygg. Varighet 30 minutter. Fysiogymmen Onsdager kl Timen fokuserer på kontrollert styrke, stabilitet, bevegelighet og avspenning. 45 minutters time som ledes av fysioterapeut. Møt opp ferdig oppvarmet.

6 Grupper drevet av andre Bassengtrening Rehabiliteringsavdelingen, Ottestad Poliklinisk bassengtrening i gruppe Rehabiliteringsavdelingen, Ottestad Mandager kl Tirsdager kl kl Torsdager kl kl Mandager, tirsdager, onsdager, torsdager kl Etter avtale Hamar & omegn lokallag, Fibromyalgiforbundet. Kontaktperson: Gunn Tønseth Rekvisisjon fra lege Kontaktperson: Sjeffysioterapeut Marit L. Magnussen For grupper på 2-10 personer. Avtale: Sjeffysioterapeut Marit L. Magnussen Utleie av bassenget Rehabiliteringsavdelingen, Ottestad Stavgang Ottestad Onsdager kl Start fra Kjonerudtunet. Korte og lange turer Kaffe og kjeks etterpå, kr 10,- Veterantrimmen Torsdager kl Aerobic og styrketrening til musikk - for godt Ottestad Ungdomsskole voksne. Kontaktperson: Odd Arne Sellæg Trilletur med barnevogn Ottestad Torsdager kl Start fra Ottestad frivillighetssentral. Hyggestund på sentralen etter turen. Spasertur i fellesskap. Start Stange Torsdager kl Tilknyttet Det Norske Misjonsselskap krk(sommer)stange sentrum(vinter) Kontaktperson Gudrun Fjågesund Stange Seniordans Mandager kl Dansemåte uten sprett og hopp. Trenger ikke Trimrommet på rådhuset være par. Kontaktperson: Marita Ramstad Stavgang Stange vestbygd Tirsdager kl Ta med mat og drikke! Start fra ulike steder Kontaktperson: Inger Bye Stavgang Romedal Tirsdager kl Start fra Nærmiljøsentralen, Tallholen. Kaffe og vafler etter turen, kr 20, / /

7 Gå og trillegruppe Romedal Onsdager kl Start fra nærmiljøsentralen, Tallholen Åpent for alle. Barnevogner og rullatorer. Stavgang Vallset Tirsdager kl Start fra Vallset Bo- & Servicesenter Kontaktperson: Marit Fagerhaug Kaffe og rundstykker etter turen. Vallset Seniordans Mandager Åpent for alle. Kaffepause midtveis Gymsalen Vallset skole Kl Kontaktperson Ingeborg Haugen Gå og trilletur Vallset Fredager kl. 11 Starter fra Vallset Bo - & Servicesenter Kontaktperson Anne Helga Maagaard / Trimmen på Ilseng samfunnshus Tirsdager kl Åpent for alle. Kaffe etter trimmen Kontaktperson: Oscar Pettersen Gåtur Ilseng Torsdager kl Start fra omsorgsboligene. Kaffe etter turen. Kontaktperson: Anne Helga Maagaard / Stavgang Tangen Tirsdager Ta med mat og drikke! Start fra menighetshuset Kl Kontaktperson: Mari Sletli Gå og trilletur Tangen April september onsdager kl Start fra miljøsentralen. Åpen for alle!

Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange

Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange HVA SLAGS TRENING OG HVOR Ledet av privatpraktiserende fysioterapeuter Bassengtrening, Onsdager kl 16.30,

Detaljer

OVERSIKT AKTIVITETER VÅR 2011

OVERSIKT AKTIVITETER VÅR 2011 OVERSIKT AKTIVITETER VÅR 2011 Gruppeaktivitet: Målgruppe Beskrivelse Tidspunkt Sted Kontaktperson Tlf Gymstick Pilates Alle Onsdag Yoga bode Guri Anne Ryeng 40496372 Yogilates Alle Fredag Kl. 16.00 Yoga

Detaljer

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive

Detaljer

Ressursbank folkehelse

Ressursbank folkehelse SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Offentlig bading Babysvømming 0-2 Foreldre og barn i varmtvannsbassenget. Skape trygghet over og under vann. Dag - Tid - Fredag 1700- Lørdag 1000-1300 1100-1200 Sted Ansvarlig

Detaljer

Tverrfaglig ryggpoliklinikk

Tverrfaglig ryggpoliklinikk Tverrfaglig ryggpoliklinikk Overlege My Torkildsen Avdeling for fysikalsk medisin og rehabilitering Lassa Oslo, 8. og 9. mars 2012 Tverrfaglig ryggpoliklinikk - knyttet opp til prosjektet raskere tilbake

Detaljer

Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no

Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no Rehabiliteringskonferansen i Midt-Norge Trondheim 23. - 24.10.2012 Janne-Birgitte Bloch Børke, Spesialfysioterapeut / MSc Tverrfaglig poliklinikk rygg,

Detaljer

Styrketrening er like viktig som kondisjon

Styrketrening er like viktig som kondisjon Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag

Detaljer

REHABILITERINGSAVDELINGEN FEIRINGKLINIKKEN PRESENTASJON 08.02.11 AVDELINGSLEDER NILS ERLING MYHR

REHABILITERINGSAVDELINGEN FEIRINGKLINIKKEN PRESENTASJON 08.02.11 AVDELINGSLEDER NILS ERLING MYHR REHABILITERINGSAVDELINGEN FEIRINGKLINIKKEN PRESENTASJON 08.0.11 AVDELINGSLEDER NILS ERLING MYHR Målgrupper Hjerteinfarktpasienter (tidligst 4 uker etter hjerteinfarkt) Bypass- og klaffeopererte (tidligst

Detaljer

https://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1

https://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1 Page 1 of 10 Minimosjonsprofilen Evaluering Aktive Sykehus mal kort 1. Hvilket sykehus jobber du på? Moss Fredrikstad Veum 0% 50% 100% * 2. Hvilken avdeling/enhet tilhører du? Sykehusledelsen Tillitsvalgte

Detaljer

Oversikt over grupper i regi av fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2013

Oversikt over grupper i regi av fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2013 Oversikt over grupper i regi av fysioterapeuter med driftsavtale med kommune, 2013 Grupper for barn Plexusparesegruppe Stokka fysioterapi og Mensendieck, Torfæusgt 82 B, 4024 CP-gruppe Tlf.: 51538353 Gruppe

Detaljer

FOLKEHELSE i Vågå hausten 2013

FOLKEHELSE i Vågå hausten 2013 FOLKEHELSE i Vågå hausten 2013 MÅNDAG Kl.10.00-14.00 : Småbarnskafe på Frivilligsentralen Kontaktperson Jorunn Vesterås, tlf. 61293788 Kl. 12.00 : Gågruppe frå Frivilligsentralen. Med eller utan stavar.

Detaljer

Ressursbank folkehelse

Ressursbank folkehelse SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Dag - Tid Sted Ansvarlig Tlf./mobil Offentlig bading 1800-2000 Fredag hallen 1700-2000 hallen 47677111 Lørdag 1000-1300 Babysvømming 0-2 Damebading TRIMGRUPPER Setermoen

Detaljer

Fritidskalender 2015. Tilrettelagte tilbud for funksjonshemmede

Fritidskalender 2015. Tilrettelagte tilbud for funksjonshemmede Fritidskalender 2015 Tilrettelagte tilbud for funksjonshemmede 01.01.2015-30.06.2015 Neste nummer av fritidskalenderen kommer i august. Er det noe du lurer på kan du kontakte: Stange kultur og fritid Postboks

Detaljer

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016:

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: Mandag: Kl.10.00 11.00 - Avspenning og lett styrketrening (annen hver uke 3) Kl.13.30 15.00 - Datahjelp og hjelp til overføring av bilder fra kamera til PC, tilbys enkelte mandager

Detaljer

FYSIOTERAPI FOR ELDRE

FYSIOTERAPI FOR ELDRE FYSIOTERAPI FOR ELDRE Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er eksperter på muskel- og skjelettapparatet. Vi har høyskoleutdannelse på forståelse av menneskets kropp, fysiologiske funksjoner og bevegelsesutvikling,

Detaljer

Program og påmelding til aktiviteter

Program og påmelding til aktiviteter Sommer i Hof 2011 Program og påmelding til aktiviteter Kulturkontoret i samarbeid med kirken og SFO tilbyr sommeraktiviteter for barn og unge i tidsrommet 8. - 19. august. Alle aktivitetene har utgangspunkt

Detaljer

Åpne gruppeaktiviteter

Åpne gruppeaktiviteter Åpne gruppeaktiviteter I åpne gruppeaktiviteter kan personer i målgruppen delta uten å søke så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare når man kan begynne i gruppen. Bowlinggruppe Mandag 13:30-15:00

Detaljer

Treningsprogram for langrennsløpere

Treningsprogram for langrennsløpere Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i

Detaljer

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk

Detaljer

Mai 2014. Selvstendig, trygg og aktiv

Mai 2014. Selvstendig, trygg og aktiv Mai 2014 Selvstendig, trygg og aktiv Prosjektet Leve HELE LIVET satser på helsefremmende og forebyggende tiltak for personer over 65 år. Et av tiltakene er denne aktivitets og treningsoversikten som vil

Detaljer

ca 6-7 km/t Ansvarlig Stamina Siv Hansen Øyvind Lygre Stamina Dato 06.jan 07.jan 08.jan 09.jan 10.jan 11.jan

ca 6-7 km/t Ansvarlig Stamina Siv Hansen Øyvind Lygre Stamina Dato 06.jan 07.jan 08.jan 09.jan 10.jan 11.jan UKE 1 UKE 2 UKE 3 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Dato 30.des 31.des 01.jan 02.jan 03.jan 04.jan 05.jan Tid 20:05 08:45 09:30 10:00 20:05 Hvor/Hva Spinning Svømming Tur Løping i "sumpen"

Detaljer

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016:

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: Mandag: Tirsdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Kl.10.00 11.00 - Avspenning og lett styrketrening (annen hver uke oppstart uke 3) Kl.13.30 15.00 - Datahjelp og hjelp til overføring

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

Spinning - FSC / Terningen Arena

Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil

Detaljer

Kurs/ temadager Målgrupper Sted Måned/ dato Format I samarbeid med Haugesund sykehus Voksne

Kurs/ temadager Målgrupper Sted Måned/ dato Format I samarbeid med Haugesund sykehus Voksne OVERSIKT GRUPPEBASERT OPPLÆRINGSTILBUD MED FOKUS PÅ FRISKLIV, LÆRING OG MESTRING STED: HAUGESUND SYKEHUS OG I DE ULIKE KOMMUNENE I HAUGALANDSOMRÅDET 2015 Kurs/ temadager Mål Sted Måned/ dato Format I samarbeid

Detaljer

Aktivitets- og treningstilbud

Aktivitets- og treningstilbud Aktivitets- og treningstilbud Helsefremmende og forebyggende arbeid Leve HELE LIVET er Stavanger kommune sin satsing på en mer aktiv eldreomsorg gjennom helsefremmende og forebyggende tiltak. Brosjyren

Detaljer

Åpne gruppeaktiviteter

Åpne gruppeaktiviteter Åpne gruppeaktiviteter I disse gruppene deltar personer som får vedtak om aktivitetskontakt i gruppe. Personer i målgruppen kan delta uten å søke så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare om man

Detaljer

MUSIKALSK TRIKKETUR 22.-30. APRIL

MUSIKALSK TRIKKETUR 22.-30. APRIL Tirsdag. april 08:30 08:50 13:23 Grefsen vognhall 13:43 13:46 13:52 13:55 13:59 14:04 14:10 14:13 14:18 14:21 14:26 14:29 14:32 14:35 14:37 14:42 14:51 14:56 15:00 15:04 15:10 15:12 15:17 15: 15:26 15:28

Detaljer

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2015

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2015 Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med kommune, 2015 Grupper for barn Plexusparesegruppe Stokka fysioterapi og Mensendieck, Torfæusgt 82 B, 4024 CP-gruppe Tlf.: 51 53 83 53

Detaljer

Avdeling Helse. Telefonliste for avdeling Helse: Informasjon 9. november 2015. Helsesjef Øyvind Lovald. Pleie og omsorgsleder Merete Borgeraas

Avdeling Helse. Telefonliste for avdeling Helse: Informasjon 9. november 2015. Helsesjef Øyvind Lovald. Pleie og omsorgsleder Merete Borgeraas Telefonliste for avdeling Helse: Navn: Helsesjef Øyvind Lovald Pleie og omsorgsleder Merete Borgeraas Telefon: 35 94 25 71 35 94 25 73 eller 917 95 209 Kontor avd. for Helse 35 94 25 72 Siljan sykehjem

Detaljer

AKTIVITETSTILBUD I TYNSET

AKTIVITETSTILBUD I TYNSET AKTIVITETSTILBUD I TYNSET TYNSET FRISKLIV Tynsetfriskliv.no Tlf. 627 81 000 Personlig treningsprogram, oppfølgingstimer, personlig trener En rekke gruppetilbud innen fysisk aktivitet på alle nivåer og

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2015

Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med Stavanger kommune, 2015 Oversikt over gruppetilbud hos fysioterapeuter med driftsavtale med kommune, 2015 Grupper for barn Plexusparesegruppe Stokka fysioterapi og Mensendieck, Torfæusgt 82 B, 4024 CP-gruppe Tlf.: 51 53 83 53

Detaljer

AVSPENNINGSØVELSER m/ LETT STYRKETRENING Mandag (annen hver) kl.10.00 11.00 ( 12.jan, 26.jan, 9.feb osv )

AVSPENNINGSØVELSER m/ LETT STYRKETRENING Mandag (annen hver) kl.10.00 11.00 ( 12.jan, 26.jan, 9.feb osv ) AKTIVITETSPLAN VÅREN 2015: Påmelding til kurs og aktiviteter skjer til Frivilligsentralen tlf: 948 02 966 fra 12.januar. AKTIVITETER/ / MØTEPLASSER: Mandager: AVSPENNINGSØVELSER m/ LETT STYRKETRENING Mandag

Detaljer

Dei fleste aktivitetane gjeld gjennomgåande heile året, men planen blir jamleg oppdatert av omsyn til årstider, ferie og evt. endringar/nye tilbod.

Dei fleste aktivitetane gjeld gjennomgåande heile året, men planen blir jamleg oppdatert av omsyn til årstider, ferie og evt. endringar/nye tilbod. AKTIVITETSPLAN AKTIV I VOLDA Sist oppdatert november-09 Dei fleste aktivitetane gjeld gjennomgåande heile året, men planen blir jamleg oppdatert av omsyn til årstider, ferie og evt. endringar/nye tilbod.

Detaljer

TRIM OG ANNEN FYSISK AKTIVITET

TRIM OG ANNEN FYSISK AKTIVITET 1 TRIM OG ANNEN FYSISK AKTIVITET BASSENG - SVØMMEHALL Svømmehallen, Lesja skule Basseng oppvarmet vann, Lesjaskog skule Åpningstider: Tirsdag og Fredag kl. 17.00 21.00 Tirsdag kl. 17.00-18.00 er forbeholdt

Detaljer

FYSIOTERAPI FOR NEVROLOGI, ORTO PEDI OG REVMATOLOGI

FYSIOTERAPI FOR NEVROLOGI, ORTO PEDI OG REVMATOLOGI FYSIOTERAPI FOR NEVROLOGI, ORTO PEDI OG REVMATOLOGI Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er autorisert helsepersonell med høyskoleutdannelse og et selvstendig vurderingsog behandlingsansvar. Vi har bred

Detaljer

Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter. Våren 2015. Borgehaven 1 3911 Porsgrunn. Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter

Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter. Våren 2015. Borgehaven 1 3911 Porsgrunn. Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter Våren 2015 Foto:Tom Riis Borgehaven 1 3911 Porsgrunn Borgehaven Brukerråd skal ivareta brukernes interesser

Detaljer

Rykk: 5x6rep; Halve knebøy: 5x8 rep (front); Markløft: 5x6 rep Benkpress 5x6 rep; Sit-ups: 5x15 rep

Rykk: 5x6rep; Halve knebøy: 5x8 rep (front); Markløft: 5x6 rep Benkpress 5x6 rep; Sit-ups: 5x15 rep Søndag Lørdag Fredag Torsd ag Onsdag Tirsd ag Mandag Uke- og øktplaner for kulestøt (> 22 år - Senior) Tabell 1: Veiledende uke- og øktplaner for en hard uke i forberedelsesperioden (oktober - november)

Detaljer

KOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009

KOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009 Stokke idrettslag Turngruppa Sesongen 2008-2009 Vi tilbyr: Lek Turngøy Turnskole Foreldre/Barn Rygg-nakke-skuldre Apparattrening Step-Aerobic Troppsgym Godt miljø Stavgang MRL KOM I FORM! Turngruppa har

Detaljer

15.00-16.00 Varmtvassbassenget Frisklivssentralen Aktiv i Volda. 15.00-16.00 Topp Trening, Ørsta Strandgata 4

15.00-16.00 Varmtvassbassenget Frisklivssentralen Aktiv i Volda. 15.00-16.00 Topp Trening, Ørsta Strandgata 4 Dei fleste aktivitetane gjeld gjennomgåande heile året, men planen blir jamleg oppdatert av omsyn til årstider, ferie og evt. endringar eller nye tilbod DAG AKTIVITET TID OPPMØTE LAG/ ORGANISASJON MÅNDAG

Detaljer

Bostøtte For søknad ta kontakt med Servicekontoret tlf: 62 56 30 10. www.hamar.kommune.no Tilskudd til tilpasning/utbedring av bolig

Bostøtte For søknad ta kontakt med Servicekontoret tlf: 62 56 30 10. www.hamar.kommune.no Tilskudd til tilpasning/utbedring av bolig Offentlige tilbud Boligsosial avdeling Bostøtte For søknad ta kontakt med Servicekontoret tlf: 62 56 30 10. www.hamar.kommune.no Tilskudd til tilpasning/utbedring av bolig Å utbedre en bolig innebærer

Detaljer

Teknikk: Diskoskast moderat innsats 40 rep; Diskoskast maks. innsats 20 rep. Bevegelighet: Andre kastøvelser 20 rep + 20 min bevegelighet

Teknikk: Diskoskast moderat innsats 40 rep; Diskoskast maks. innsats 20 rep. Bevegelighet: Andre kastøvelser 20 rep + 20 min bevegelighet Søndag Lørdag Fredag Torsd ag Onsdag Tirsd ag Mandag Uke- og øktplaner for diskos (> 22 år - Senior) Tabell 1: Veiledende uke- og øktplaner for en hard uke i forberedelsesperioden (oktober - november)

Detaljer

Stange kommune INFORMASJONSBROSJYRE FOR DE KOMMUNALE SKOLEFRITIDSORDNINGENE STANGE KOMMUNE

Stange kommune INFORMASJONSBROSJYRE FOR DE KOMMUNALE SKOLEFRITIDSORDNINGENE STANGE KOMMUNE Stange kommune INFORMASJONSBROSJYRE FOR DE KOMMUNALE SKOLEFRITIDSORDNINGENE I STANGE KOMMUNE REVIDERT 5.JANUAR 2007 G:\Barnehager\BRUKERHÅNDBOK SFO\INFORMASJONSBROSJYRE FOR DE KOMMUNALE SKOLEFRITIDSORDNINGENE

Detaljer

En aktiv alderdom i Lier

En aktiv alderdom i Lier En aktiv alderdom i Lier Oversikt over trim- og turtilbud for seniorer Visste du at en åttiåring er like trenbar som en trettiåring? Opplev gleden av å være i bevegelse! Holder du deg i regelmessig bevegelse

Detaljer

SOMMER 2014 STRINDHEIM SKOLE SFO

SOMMER 2014 STRINDHEIM SKOLE SFO SOMMER 2014 STRINDHEIM SKOLE SFO HURRA DET ER ENDELIG SOMMER! Her kommer SFO sin aktivitetsplan for sommeren 2014! I år er det Gla sommer gjennom hele sommeren, hvor vi har en blanding av aktiviteter ute/inne

Detaljer

Fysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur som øker energiforbruk utover hvilestoffskifte

Fysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur som øker energiforbruk utover hvilestoffskifte Fysisk aktivitet Diskuter i grupper! Hva vil det si å være fysisk aktiv? Når er du fysisk aktiv i løpet av dagen? Hvordan oppleves det å være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur

Detaljer

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46 Mandag Rom 0 Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom 00 R R R S 0- F R R R S 0 F F F Kjemi AF F R 00-0 F F F Kjemi AF F R 00-0 F F S Kjemi S F AF + R 0-0 F F S S F AF + Psykologi

Detaljer

Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med driftstilskudd

Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med driftstilskudd Fysioterapi Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med driftstilskudd Generelt Alternativt navn Fysioterapitjeneste - Omfatter kommunal og privat fysioterapitjeneste med

Detaljer

Utviklingsplan for AKTIVITETSSKOLEN SLEMDAL

Utviklingsplan for AKTIVITETSSKOLEN SLEMDAL Utviklingsplan for AKTIVITETSSKOLEN SLEMDAL Målområder 1: Natur, teknikk og miljø Mål: Gjennom tilrettelagte aktiviteter og lek skal elevene gis mulighet for undring, refleksjon og utforskning av ulike

Detaljer

PLAN FOR FYSIOTERAPITJENESTEN 2003-2016

PLAN FOR FYSIOTERAPITJENESTEN 2003-2016 PLAN FOR FYSIOTERAPITJENESTEN 2003-2016 VIRKSOMHET FOR HELSE OG REHABILITERING STANGE KOMMUNE INNHOLDSFORTEGNELSE 1 MANDAT FOR ARBEIDET... 3 2 FYSIOTERAPIPLANEN OG ANNET PLANARBEID I KOMMUNEN... 4 2.1

Detaljer

Fysisk aktivitet. Hvordan sette fokus på dette i skolehverdagen? -eksempel fra Vollan skole. Ved rektor Kjell J Braut

Fysisk aktivitet. Hvordan sette fokus på dette i skolehverdagen? -eksempel fra Vollan skole. Ved rektor Kjell J Braut Fysisk aktivitet Hvordan sette fokus på dette i skolehverdagen? -eksempel fra Vollan skole Ved rektor Kjell J Braut Min bakgrunn Lærer i 10 år ved Aune barneskole med ansvar for kroppsøving og fysak. Drev

Detaljer

Når kreftene mangler. Å leve med tungpust 4

Når kreftene mangler. Å leve med tungpust 4 Når kreftene mangler Å leve med tungpust 4 Når kreftene mangler Vanlig brukte ord for å beskrive dette er slapphet, trøtthet, utmattelse, kraftløshet, energiløshet og fatigue. Hvorfor føler jeg meg mer

Detaljer

KOM I FORM. - Treningsprogram Oslo Maraton

KOM I FORM. - Treningsprogram Oslo Maraton KOM I FORM - Treningsprogram Oslo Maraton I OSLO MARATON er alle VINNERE Lørdag 17. september er det duket for Oslo Maraton, og vi forventer mange tusen spente løpere på startstreken. Du kan være en av

Detaljer

TILRETTELAGTE FRITIDSTILBUD FOR BARN, UNGDOM OG VOKSNE MED FUNKSJONSHEMMING VÅR

TILRETTELAGTE FRITIDSTILBUD FOR BARN, UNGDOM OG VOKSNE MED FUNKSJONSHEMMING VÅR Harstad kulturskole TILRETTELAGTE FRITIDSTILBUD FOR BARN, UNGDOM OG VOKSNE MED FUNKSJONSHEMMING VÅR 2014 TILRETTELAGTE FRITIDSTILBUD I HARSTAD KOMMUNE I denne brosjyren vil du finne en oversikt over fritidstilbud

Detaljer

9. Ulike typer fysisk aktivitet og trening

9. Ulike typer fysisk aktivitet og trening 136 Aktivitetshåndboken Fysisk aktivitet i forebygging og behandling 9. Ulike typer fysisk aktivitet og trening Forfattere Monica Klungland Torstveit, førsteamanuensis dr. scient, Universitetet i Agder,

Detaljer

MØTEPLASSER, AKTIVITETER OG KURS HØSTEN 2015:

MØTEPLASSER, AKTIVITETER OG KURS HØSTEN 2015: MØTEPLASSER, AKTIVITETER OG KURS HØSTEN 2015: Påmelding til aktiviteter og kurs skjer til Frivilligsentralen fra og med 12.august på telefon: 948 02 966 MØTEPLASSER OG AKTIVITETER: MANDAGER: AVSPENNINGSØVELSER

Detaljer

DUGNAD FOR DE ULIKE LAGENE I 2014 Se beskrivelse under tabellen. Dersom spørsmål, kontakt Ros-Mari

DUGNAD FOR DE ULIKE LAGENE I 2014 Se beskrivelse under tabellen. Dersom spørsmål, kontakt Ros-Mari DUGNAD FOR DE ULIKE LAGENE I 2014 Se beskrivelse tabellen. Dersom spørsmål, kontakt Ros-Mari 48033607. Lag Mikroene 16.mai: kl 18.00-21.00 2 : kl 13.30-16.15 3 Uke 21 og 42: tirsdag16.30-20.00 og torsdag

Detaljer

LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS

LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS De kompetansemålene vi ikke går gjennom på Breddeidrett Fitness vil vi se på i et tverrfaglig perspektiv med Aktivitetslære, Treningsledelse og Kroppsøving. Elevene

Detaljer

Aktivitet Målgruppe Beskrivelse Tidspunkt Sted Kontaktperson Telefon Basseng Alle 25-meters basseng. Folkebading mandag kl 18-21 og onsdag kl 17-21.

Aktivitet Målgruppe Beskrivelse Tidspunkt Sted Kontaktperson Telefon Basseng Alle 25-meters basseng. Folkebading mandag kl 18-21 og onsdag kl 17-21. AKTIVITETSOVERSIKT HØST 2014 / VÅR 2015 Øverbygd-området: Basseng 25-meters basseng Massasjebad, vanntemperatur 36 grader. Folkebading mandag kl 18-21 og onsdag kl 17-21. Tilgjengelig i hallens åpningstid

Detaljer

TRENINGSPLAN FOR FRØY KIDZ 6-9 ÅR - VÅREN 2014

TRENINGSPLAN FOR FRØY KIDZ 6-9 ÅR - VÅREN 2014 TRENINGSPLAN FOR FRØY KIDZ 6-9 ÅR - VÅREN 2014 Dato Mandag Onsdag Helg Kommentarer 24-30.mars Trening Merking av sykler, hjelmer etc. Møt opp fra kl. 17.30 31.mars Trening 6.april 7-13.april Trening Jentetrening

Detaljer

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46 Høsten 0 Mandag Rom 0 Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom R F R R S 0-0 F R S F R R S 00-0 F F F Kjemi S AF F AF R 00-0 F F F Kjemi S AF F AF R F F S Kjemi S F AF + AF R 0-0

Detaljer

Et møtested for kreftpasienter og pårørende

Et møtested for kreftpasienter og pårørende Vardesenteret og Pusterommet på St. Olavs Hospital HØSTEN 2015 PROGRAM Et møtested for kreftpasienter og pårørende Vs_brosjyre_A5_St-Olavs_høsten 2015.indd 1 7/1/2015 9:49:15 AM Erik Hardeng «Jeg har kronisk

Detaljer

Er du 55+? Da er du senior! Her finner du oversikt over noen aktiviteter og møteplasser i Lier

Er du 55+? Da er du senior! Her finner du oversikt over noen aktiviteter og møteplasser i Lier Er du 55+? Da er du senior! Her finner du oversikt over noen aktiviteter og møteplasser i Lier Turvenner og kaffekos ved Holsfjorden GODE MØTEPLASSER KAN GI: Sosialt fellesskap og nye venner Bedre livskvalitet

Detaljer

ÅRSPLAN I KROPPSØVING 9. TRINN, 2011 2012 FAGERTUN SKOLE

ÅRSPLAN I KROPPSØVING 9. TRINN, 2011 2012 FAGERTUN SKOLE ÅRSPLAN I KROPPSØVING 9. TRINN, 2011 2012 FAGERTUN SKOLE PERIODE INNHOLD MÅL FOR PERIODEN ARBEIDSMETODER VURDERING 1 AUG-OKT Grunntrening / basistrening gjennom hele året. Frisbee: trening av kondisjon,

Detaljer

PLAN FOR IDRETTSSKOLE 2014/15 IL ILAR

PLAN FOR IDRETTSSKOLE 2014/15 IL ILAR PLAN FOR IDRETTSSKOLE 2014/15 IL ILAR Hovedmål for idrettskolen: Å skape et godt og variert aktivitetstilbud hvor barn får utvikle seg både fysisk, psykisk og sosialt, hvor de får mulighet til å prøve

Detaljer

TERMINLISTE 2013-2014

TERMINLISTE 2013-2014 TERMINLISTE 2013-2014 40 Vår skytebane og klubbhus ligger på Bjønnmyra. Vi har 15 m og utendørs 100 meter og 200 meter. Samtlige baner har moderne elektroniske skiver. mandag tors andre mandag og 1600-2100

Detaljer

LINDERUDHALLEN KONTROLLSKJEMA SKAL FYLLES UT UTØVERE SKAL VÆRE UTE AV BYGGET TIL 22:30 KAMPER/TRENING

LINDERUDHALLEN KONTROLLSKJEMA SKAL FYLLES UT UTØVERE SKAL VÆRE UTE AV BYGGET TIL 22:30 KAMPER/TRENING Mandag SKAL VÆRE UTE AV BYGGET TIL 22:30 18.00-18.30 ÅRVOLL 18.30-19.00 ÅRVOLL 19.00-19.30 ÅRVOLL 19.30-20.00 LINDERUD 20.00-20.30 LINDERUD 20.30-21.00 LINDERUD 21.00-21.30 PARKVEIEN 21.30-22.00 PARKVEIEN

Detaljer

SARPSBORG BOCCIA OG TEPPECURLINGKLUBB

SARPSBORG BOCCIA OG TEPPECURLINGKLUBB SARPSBORG BOCCIA OG TEPPECURLINGKLUBB ÅRSBERETNING 2015 STYRET, LAGLEDERE OG KOMITEER I 2015 HAR BESTÅTT AV: Leder Nestleder Kasserer Sekretær Styremedlem 1 Styremedlem 2 Fastmøtende styremedlem Varamann/kvinne

Detaljer

TILRETTELAGTE FRITIDSAKTIVITETER

TILRETTELAGTE FRITIDSAKTIVITETER INFORMASJON OM TILRETTELAGTE FRITIDSAKTIVITETER Høst 2010 / Vår 2011 Lørenskog kommune Forord: Pleie- og omsorgstjenesten, helsetjenesten og kulturtjenesten har i samarbeid med frivillige organisasjoner

Detaljer

VÅREN 2006. Sesongstart 9. januar

VÅREN 2006. Sesongstart 9. januar VÅREN 2006 Sesongstart 9. januar Sesongslutt 11. mai Vårmønstring 12. mai Påmelding ved oppmøte Sesongavgift barn/ungdom: 3-5 år en gang pr. uke: kr.400,- fri trening kr.600,- 6-9 år en gang pr. uke: kr.500,-fri

Detaljer

Sluttrapport. Organisering av videre bassengdrift- muligheter for overdragelse til Kristiansund kommune

Sluttrapport. Organisering av videre bassengdrift- muligheter for overdragelse til Kristiansund kommune Sluttrapport Organisering av videre bassengdrift- muligheter for overdragelse til Kristiansund kommune Anbefalt: Elisabeth Fahsing Dato: 29.01.2010 Godkjent: Dato: Innhold 1. Bakgrunn for arbeidet 2. Mål

Detaljer

TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008

TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008 TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008 Granheim Lungesykehus Granheim- avd. KAA Ved KAA- Klinisk AktivitetsAvdeling: 2 Aktivitører 1 sosionom 1 ergoterapeut 3 fysioterapeuter (2

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

FRIVILLIGHETSSENTRALEN

FRIVILLIGHETSSENTRALEN ÅRSMELDING 2004 Solnedgang sett fra Røyse i Hole kommune foto Odd B. Odinsen FRA FRIVILLIGHETSSENTRALEN I HOLE Frivillighetssentralen ble startet i Hole kommune i 1996 og er et svært viktig bidrag til

Detaljer

TILRETTELAGTE FRITIDSAKTIVITETER

TILRETTELAGTE FRITIDSAKTIVITETER INFORMASJON OM TILRETTELAGTE FRITIDSAKTIVITETER Høst 2009 / Vår 2010 Lørenskog kommune Forord: Pleie- og omsorgstjenesten, helsetjenesten og kulturtjenesten har i samarbeid med frivillige organisasjoner

Detaljer

ET STED Å HENTE KREFTER Vardesenteret og Pusterommet ved St. Olavs Hospital Tilbud høsten 2014

ET STED Å HENTE KREFTER Vardesenteret og Pusterommet ved St. Olavs Hospital Tilbud høsten 2014 ET STED Å HENTE KREFTER og Pusterommet ved St. Olavs Hospital Tilbud høsten 2014 Erik Hardeng «Jeg har kronisk kreft og må trene for å fungere i hverdagen. Det er fantastisk å få treningen tilrettelagt

Detaljer

Årsmelding 2011 for Oppsal treffsenter 60pluss

Årsmelding 2011 for Oppsal treffsenter 60pluss Årsmelding 2011 for Oppsal treffsenter 60pluss 1. Organisering Oppsal treffsenter er et kommunalt drevet treffsenter i Oslo Kommune, Bydel Østensjø. Treffsenteret leier sine lokaler av Oppsal Samfunnshus

Detaljer

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold 1 Min filosofi 2 3 1. Se> deg smarte mål I år skal jeg klare å løpe El toppen av Fagervann 5 min fortere enn I Ior innen 1.juli

Detaljer

Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter. Høsten 2015. Borgehaven 1 3911 Porsgrunn. Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter

Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter. Høsten 2015. Borgehaven 1 3911 Porsgrunn. Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter Høsten 2015 Foto:Tom Riis Borgehaven 1 3911 Porsgrunn Borgehaven Brukerråd skal ivareta brukernes interesser

Detaljer

Aktiviteter på Rygge Frivilligsentral januar juni 2012:

Aktiviteter på Rygge Frivilligsentral januar juni 2012: Aktiviteter på Rygge Frivilligsentral januar juni 2012: MANDAGER: ADVOKATVAKT mandag kl. 16:30 18:30 Rygge Frivilligsentral i samarbeid med advokatfirmaet Bredal og advokatforeningen kan tilby juridisk

Detaljer

Dagtilbudene i Verdal kommune

Dagtilbudene i Verdal kommune 28.04.2016 Dagtilbudene i Verdal kommune Anne Kari Hermann Prosjektleder for samorndet Dag-, lærings- og mestringstilbud Utviklingssenter for sykehjem i Nord- Trøndelag ATA sentret Arbeidstrening og aktivitetssenter

Detaljer

Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter. Våren 2016. Borgehaven 1 3911 Porsgrunn. Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter

Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter. Våren 2016. Borgehaven 1 3911 Porsgrunn. Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter Porsgrunn kommune Borgehaven Bo- og rehabiliteringssenter Velkommen til Borgehaven Aktivitetssenter Våren 2016 Foto:Tom Riis Borgehaven 1 3911 Porsgrunn Borgehaven Brukerråd skal ivareta brukernes interesser

Detaljer

RESTITUSJONSPLAN. Hvorfor skal vi planlegge?

RESTITUSJONSPLAN. Hvorfor skal vi planlegge? RESTITUSJONSPLAN Hvorfor skal vi planlegge? Familie Jobb Skole Fotball EKSEMPLET VISER HVORDAN INTENSITETSMÅLINGEN GIR GRUNNLAG FOR RESTITUSJONSPLAN JUNIOR ELVERUM. Intensitetsplanlegging: Uke av. bolk

Detaljer

Lesernes ringblad. Torsdag 07/07. Lørdag 09/07. 4. jul 4. aug 2016. Mandag 04/07. Onsdag 06/07. Fredag 08/07. Tirsdag 05/07.

Lesernes ringblad. Torsdag 07/07. Lørdag 09/07. 4. jul 4. aug 2016. Mandag 04/07. Onsdag 06/07. Fredag 08/07. Tirsdag 05/07. Lesernes ringblad 4. jul 4. aug 2016 Mandag 04/07 Hadeland Hadeland Tirsdag 05/07 Hadeland Hadeland Onsdag 06/07 Hadeland Torsdag 07/07 Hadeland Fredag 08/07 Hadeland Lørdag 09/07 Hadeland Søndag 10/07

Detaljer

ET STED Å HENTE KREFTER Vardesenteret og Pusterommet ved St. Olavs Hospital Tilbud høsten 2014

ET STED Å HENTE KREFTER Vardesenteret og Pusterommet ved St. Olavs Hospital Tilbud høsten 2014 ET STED Å HENTE KREFTER Vardesenteret og Pusterommet ved St. Olavs Hospital Tilbud høsten 2014 Vs_brosjyre_A5_St-Olavs_høsten 2014.indd 1 7/4/2014 2:03:17 PM Erik Hardeng «Jeg har kronisk kreft og må trene

Detaljer

- med arbeid som mål. Nettverksmøte 13. juni 2014, CFS/ME. Guro Grøthe Idrettspedagog Rehabiliteringssenteret AiR

- med arbeid som mål. Nettverksmøte 13. juni 2014, CFS/ME. Guro Grøthe Idrettspedagog Rehabiliteringssenteret AiR - med arbeid som mål Nettverksmøte 13. juni 2014, CFS/ME Guro Grøthe Idrettspedagog Rehabiliteringssenteret AiR Samspillet mellom gruppe- og individuell tilnærming i rehabiliteringsprosessen på AiR GRUPPESAMMENSETNING:

Detaljer

TILRETTELAGTE FRITIDSTILBUD FOR BARN, UNGDOM OG VOKSNE MED FUNKSJONSHEMMING VÅR

TILRETTELAGTE FRITIDSTILBUD FOR BARN, UNGDOM OG VOKSNE MED FUNKSJONSHEMMING VÅR Harstad kulturskole TILRETTELAGTE FRITIDSTILBUD FOR BARN, UNGDOM OG VOKSNE MED FUNKSJONSHEMMING VÅR 2013 TILRETTELAGTE FRITIDSTILBUD I HARSTAD KOMMUNE I denne brosjyren vil du finne en oversikt over fritidstilbud

Detaljer

VÅREN 2015 PROGRAM. Vardesenteret og Pusterommet på St. Olavs Hospital. Vs_brosjyre_A5_St-Olavs_våren 2015_jan.indd 1

VÅREN 2015 PROGRAM. Vardesenteret og Pusterommet på St. Olavs Hospital. Vs_brosjyre_A5_St-Olavs_våren 2015_jan.indd 1 og Pusterommet på St. Olavs Hospital Vs_brosjyre_A5_St-Olavs_våren 2015_jan.indd 1 VÅREN 2015 PROGRAM 1/22/2015 9:30:48 AM Erik Hardeng «Jeg har kronisk kreft og må trene for å fungere i hverdagen. Det

Detaljer

VIRKSOMHETSPLAN/ AKTIVITETSPLAN

VIRKSOMHETSPLAN/ AKTIVITETSPLAN VIRKSOMHETSPLAN/ AKTIVITETSPLAN ØSTGÅRD SKOLEFRITIDSORDNING (SFO) 2015/2016 SKOLENS VISJON: GLADE BARN I LÆRING OG LEK SOM SER NATUREN OG VERDEN MED HJERTET HOVEDMÅL FOR SFO SFO skal: «Skape gode oppvekstsvilkår

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

v/klinikk for fysikalsk medisin og rehabilitering, St. Olavs Hospital HF Vådanveien 39, 7024 Trondheim i samarbeid med

v/klinikk for fysikalsk medisin og rehabilitering, St. Olavs Hospital HF Vådanveien 39, 7024 Trondheim i samarbeid med HF Vådanveien 39, 7024 Trondheim OPPLÆRINGSTILBUD TIL PASIENTER OG PÅRØRENDE 2010 i samarbeid med Avdeling for ervervede hjerneskader, Lian tilbyr opplæring til personer med ervervet hjerneskade og deres

Detaljer

Oppvarming: Hurtighet: Teknikk: Spenst: Avslutning: Mandag. 2:00 timer ØKT 1: Tirsdag ØKT 2 ØKT 1: ØKT 2:

Oppvarming: Hurtighet: Teknikk: Spenst: Avslutning: Mandag. 2:00 timer ØKT 1: Tirsdag ØKT 2 ØKT 1: ØKT 2: Søndag Lørdag Fredag Torsdag Onsdag Tirsdag Mandag 4. Uke- og øktplaner (15-16 år) Tabell 1a: Veiledende eksempeluke (hard uke) og øktplan for høydehoppere (15-16 år) i begynnelsen av forberedelsesperioden

Detaljer

«Stølpejakta» Hovedmålet til Aurskog-Høland kommune er å motivere innbyggerne til økt fysisk aktivitet for dermed å kunne bidra til en bedre helse.

«Stølpejakta» Hovedmålet til Aurskog-Høland kommune er å motivere innbyggerne til økt fysisk aktivitet for dermed å kunne bidra til en bedre helse. «Stølpejakta» Aurskog-Høland 2015 Hovedmålet til Aurskog-Høland kommune er å motivere innbyggerne til økt fysisk aktivitet for dermed å kunne bidra til en bedre helse. Tilbudet «STØLPEJAKTA» er lett orientering

Detaljer

Påmelding til aktiviteter og kurs skjer til Frivilligsentralen fra og med 12.august på telefon: 948 02 966

Påmelding til aktiviteter og kurs skjer til Frivilligsentralen fra og med 12.august på telefon: 948 02 966 MØTEPLASSER, AKTIVITE KTIVITETER ER OG KURS HØSTEN 2015: Påmelding til aktiviteter og kurs skjer til Frivilligsentralen fra og med 12.august på telefon: 948 02 966 MØTEPLASSER OG AKTIVITETER: MANDAGER:

Detaljer

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming 8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du

Detaljer

Mוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Mוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone Mוned: November Uke 1 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk. Oppv/nedkj. Styrketrening. Sone 2 Nivו: 8-12 timer Dag 2 Intervall 2t 4x6min intervall sone 3 Mוned: November Uke 2 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk.

Detaljer

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 32 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 32 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46 Våren 0 Mandag Rom 0 Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom Rom 00-00 R R S 0- F R R S 00-0 F F F Kjemi AF F AF R 00-0 F F F Kjemi AF F AF R 00-0 F S Kjemi Nivå F S F AF + AF R

Detaljer

Kulturkalenderen høsten 2013. Kultur- og fritidstilbud fra Integreringsseksjonen og Ungdomskontoret

Kulturkalenderen høsten 2013. Kultur- og fritidstilbud fra Integreringsseksjonen og Ungdomskontoret Kulturkalenderen høsten 2013 Kultur- og fritidstilbud fra Integreringsseksjonen og Ungdomskontoret Toppenklubben Fritidsklubben er åpen for alle, men er spesielt tilrettelagt for mennesker med utviklingshemming.

Detaljer

ME Mestringskurs Vikersund Kurbad AS

ME Mestringskurs Vikersund Kurbad AS ME Mestringskurs Vikersund Kurbad AS Mestringskurs bygger på helsepedagogiske og kognitive tilnærminger som tar sikte på at deltagerne skal lære strategier som mobiliserer egne ressurser. Mestringskurs

Detaljer