Treningskort innehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Nye priser i 2012 Se side 3. Nå også åpent i høstferien!

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Treningskort innehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Nye priser i 2012 Se side 3. Nå også åpent i høstferien!"

Transkript

1 Treningskort innehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Nye priser i 2012 e side 3 Nå også åpent i høstferien! 1

2 Alle mellom 18 og 67 år som er bosatt i Askim, Eidsberg, Fredrikstad, Råde, Hvaler, Halden, Hobøl, Marker, Moss, Rakkestad, Rygge, arpsborg, kiptvet, pydeberg, Våler kommune og står helt eller delvis utenfor arbeids-livet og mottar en av følgende ytelser: ykepenger Arbeidsavklaringspenger Uføreytelser Overgangsstønad Dagpenger Økonomisk sosialstøtte Eller som jobber i en IA-bedrift. (Inkluderende arbeidsliv-avtale) e side 3 om tilbudet. Betalt deltageravgift gjelder for 2012 eller terminet du har betalt for, refunderes ikke. For institusjoner og ledsagere sendes på forespørsel. Møt opp på en aktivitet og henvend deg til en av våre instruktører. Du får registreringsskjema med giroblankett. Nye deltagere får en prøvetime før du betaler (gjelder ikke ekstra arrangement og svømming i basseng som benyttes). Alle registreres på nytt hvert kalenderår. Når du kan fremvise kvittering og leverer registreringsskjemaet, får du ditt treningskort og årsoblat (nye må ta med bilde). Du må samtidig dokumentere at du mottar en av de nevnte ytelser. Kun vedtaket, honnørkort eller sykmelding er gyldig dokumentasjon. 2 For å benytte seg av tilbudet må deltakerne forplikte seg til å følge trivselreglene. Disse finner du på nest siste side.

3 Treningskort kan ordnes på ApDs kontor i Idrettens Hus i Østfoldhallen, servicekontoret i Askim, Eidsberg, Fredrikstad, Hvaler, Halden, Hobøl, Marker, Moss, Rakkestad, Rygge, arpsborg, kiptvet, pydeberg og Våler kommune, samt på Friskis og vettis i Fredrikstad og Ditt treningssenter i Moss. (Inkluderende arbeidsliv) IA-bedrifter kan søke om tilretteleggings tilskudd gruppetiltak for ansatte som har behov for fysisk aktivitet. ApD sine aktviteter kan benyttes for ansatte som et ledd i virksomhetens HM-arbeid. Kortet koster kr 3 000,-. Ta kontakt med bedriftens IA-rådgiver for å søke om tilskudd til ønsket antall kort eller André Hansen Tlf Du som deltaker kan velge å kjøpe treningskort for et kalenderår, eller et terminkort. Mottakere av ykepenger Kalenderår 700,- Termin 2: 350,- ( ) Mottakere av andre ytelser: Kalenderår 375,- Termin 2: 200,- ( ) Betalt deltageravgift gjelder for terminet eller kalenderåret 2012 og refunderes ikke. Kjøp av treningskort for 2013 starter i slutten av november. Vi tar forbehold om endringer i timeplanene. 3

4 K I Kongstenhallen Torsnesveien 12 - Gamle Fredrikstad. Åpner 31. aug. Bading: Husk 10-kroning til garderobeskap. Garderobene forlates senest 45 min. etter basengtiden. Husk kroppsvask før du går i bassenget. ykkeberghallen - t. Coix Fr.stad. Vanngym. Du kan delta på én vanngym time pr. dag. Vannet holder min tengt i skolens ferier. Idrettens hus Østfoldhallen - Dikeveien 28. ine-dance. Oppstart mandag 27. august. tjernehallen Utfarten 16, 1605 Fredrikstad, møtes på parkeringsplassen til tavgang. Holder på til oktober ca, avhenger av været. Mossevn. 3, Fredrikstad. al/helsestudio. Husk hengelås til garderobeskapet. okalene forlates senest 30 min etter siste treningstime. 4 I I K Basis sykkel Mage/Rygg Helsestudio ine-dance nybeg ine-dance øvede Tirsdag Vanngym tavgang Vanngym Vanngym - rolig (ikke hopp/løp-lav musikk) vømming (fellesbad) Onsdag Basis sykkel Helsestudio Mage/Rygg (i uke 40,41,44,49 blir det sirkeltrening) Qi Gong (ikke aktivitet i uke 40,41,44 og 49) K K Torsdag Vanngym tavgang Vanngym Vanngym-rolig vømming (kun damer) ær å svømme -for kvinner (påmelding se ekstra arrangement) oppstart 06. september Fredag Vanngym 60 min ykkel basis vømming (kun herrer) Helsestudio

5 M M Mossehallen Nesparken. Husk 10 kr. til garderobeskap. Husk kroppsvask før du går i bassenget. Ditt Treningsenter torgaten 28, Moss. al - Helsestudio. ApD sine brukere må fra 2011 kjøpe nøkkelkort av Ditt treningssenter til 75,-, dette grunnet nytt garderobesystem på senteret. Ingen inngang etter Helsestudio tart å sykle Pilates og Yoga (annen hver gang) vømming Onsdag Helsestudio M Zumba styrke og Afro styrke (annen hver gang) Torsdag vømming Fredag: irkeltrening Helsestudio Ø K Family portsclub Askim Haugomgata Askim Helsestudio Østfoldbadet P.M Røwdesgate Askim. Ingen aktivitet i skolens ferier og helligdager. Kirkelund skole undåsveien kiptvet. tarter 03. sept. Husk kroppsvask før du går i bassenget, vannet holder ca 29 grader. K Zumba (dans) tart å sykle/spinning (gruppetrening) Helsestudio Vanngym Ø Onsdag al tart å sykle/spinning (gruppetrening) Helsestudio Torsdag Vanngym - NB! fra uke 36 (inngang mellom ) 5

6 H B A arpsborghallen Dronningensgt 53. Du låner nøkkel til skapet, nøkkel leveres etter endt bading. Husk kroppsvask før du går i bassenget. 28 grader i vannet-fellesbad. portsclub arpsborg Helsesenter t. Mariegt 42 - arpsborg Helsestudio arpsborg bowlingsenter Torsbekkveien 24, 1722 arpsborg. ande skole Triangelveien 5. Vannet holder ca 30 grader. Første time 28. august. Bassenget er stengt i skolens ferier/ingen aktivitet. A H pinning Zumba m/styrke tart i sal Trening i helsestudio Tirsdag Vanngym vømming Onsdag pinning Zumba m/styrke tart i sal Trening i helsestudio H B Torsdag vømming Bowling (første torsdag i månedense ekstra arr.) Fredag pinning Rumpe/lår CxWorx h Bam (dans) BodyBalance Trening i helsestudio 6 Family ports Club kolegata Ørje. Helsestudio. Onsdag Helsestudio tart å sykle Mage, rumpe, lår Helsestudio

7 Family ports Club Rådhusveien 2, Rakkestad. Helsestudio Helsestudio m/instruktør tart å sykle Onsdag tart å sykle Helsestudio R R R penst Halden avd. Halden Bad Haakon VII`s plass 5, 1777 Halden Remmenbadet Remmen, 1783 Halden penst ykehusgata 46, Halden vømming Tirsdag irkeltrening Helsestudio tart i sal vømming R H A D E N Husk et håndkle for bruk i treningslokalet penst hjelper til med å lage styrke/ kondisjons program for deg Treningskort leveres i resepsjonen Husk hengelås til garderobeskap Torsdag Helsestudio ykkel basis vømming F F F F Family portsclub Mysen Opsahlvn 10, 1850 Mysen Tirsdag Helsestudio ykkel basis - gruppetime Mage/rygg F F Torsdag Helsestudio altime diverse 7

8 Vanngymnastikk Enkle bevegelser og kombinasjoner i vann for å gi bedre bevegelighet, styrke og kondisjon. tart i al Enkle trinn, uten hopp og løp. midighet og styrke. Basis i sal, litt høyere intensitet en start i sal og mage/rygg timene. Helsestudio tyrketrening og kondisjonstrening i apparater. Instruktør er tilgjengelig for veiledning. ine-dance Dans uten partner, ulike danser. osialt og morsomt, passer alle. vømming Gjennomføres uten instruktør, du benytter bassenget ifm. med fellesbad tider i svømmehallen. Mage/Rygg Funksjonell trening (etterligning av bevegelser som vi benytter i dagliglivet) for rygg, mage og stabilitet. En aktivitet som passer alle. Golf Vi tilbyr introduksjon kurs i golf / trening, hvor du får både teoretisk kunnskap om spillet masse muligheter for praktisk trening. Golf er for alle. Bodybalance Vi trener styrke, balanse og bevegelighet med øvelser fra bl.a. yoga, tai- 8 chi og pilates, til behagelig musikk. irkeltrening tyrke/kondisjons trening gjennom ulike øvelser jobbes det i tidsbegrensede perioder, etter-fulgt av pause hvor en flytter seg til neste stasjon/ øvelse. sykkel ykling eller spinning innendørs er kjent for å være en morsom måte å komme i form på-kondisjon. Intensiteten varierer etter musikken, kaloriene brenner fort. Passer for alle som liker å svette. Ulike intensiteter fra start, basis og middels. CXWORX En 30 minutters knalleffektiv treningsøkt. Middels høy intensitet. Funksjonell core-trening som strammer, styrker og forebygger skader. NB!Møt ferdig oppvarmet fra en annen time eller egentrening. H BAM Med enkle og hete dansetrinn er H BAM en perfekt måte å danse seg i form og bli en stjerne på dansegulvet. En morsom og sosial treningsoplevelse, bli med. Zumba Er dansebasert men det lett å følge med på trinnene. Der andre mer tradisjonelle treningsformer er bygget opp etter puls og takt,

9 baserer Zumba seg i stedet på formen i musikken. Bli med på noe morsomt! Qi Gong En meget gammel kinesisk behandlingsmetode som har vært benyttet for å forebygge og behandle sykdommer i over 5000 år, effektiv for å skape både fysisk og psykisk balanse. Afro styrke tore dynamiske og enkle bevegelser til herlige og energifulle afrikanske toner. Bowling Første torsdagen i måneden 06. september, 04. oktober, 01. november, 06. desember. Alle dager kl Ingen påmelding. ær å svømme - for kvinner ted: ykkeberghallen i Fredrikstad Instruktør: Kongstensvømmerne v/ Betina Hammer Tid: Datoer: Torsdagene 06. sep, 13. sep, 20.september, 27.september, 04.oktober, 11.oktober, 01. november, 08. november, 15. november og 22 november. Påmelding: Østfold Idrettskrets Tlf: førstemanns til mølla. Ved mange påmeldinger vil det bli fordelt på to partier og Ring ApD e-post: Oppgi hva du melder deg på til. Benytt gjerne vår elektroniske påmeldingsskjema for ekstra arrangement på 9

10 10 En treningsdagbok kan være en måte å få mer ut av din trening og nå dine aktivitetsmål. Dette kan motivere til mer regelmessig og systematisk aktivitet da du svart på hvitt vil se hva du faktisk gjør. Uke Dag Aktivitet (sykkel-svømmin etc) engde på akt (min) Gjennomført

11 Treningskortet er ditt adgangsbevis til aktivitetene. Det skal alltid vises frem ved oppmøte. Møt presis til timene. Ingen inngang etter timestart. Deltagerne skal rette seg etter instruktørens anvisninger og de gjeldende regler på de ulike treningssteder. Opptre vennlig og høflig og ta hensyn til andre. Alle skal ha på rent innetøy og rene innesko. Ta gjerne med ekstra tøy og håndkle hvis du svetter mye. Oppvarmingsapperatene skal brukes i maks. 15 minutter. Vær spesielt oppmerksom på dette hvis det er kø. Overlat apparat til andre når du tar pause. Ikke bli sittende. egg utstyret på plass når du er ferdig. Klær, bager og personlige eiendeler skal ikke oppbevares i treningssalen. okalet skal forlates senest en halv time etter avsluttet trening. Vi tar ikke ansvar for tap av eiendeler. Barn har ikke adgang til våre aktiviteter. Ta med egen hengelås til skap på Friskis&vettis, portsclub arpsborg Helsessenter, Family portsclub Rakkestad og en 10-kr til skapet i svømmehallen i Kongsten og arpsborghallen Treningen skjer på eget ansvar. All trening foregår i et rusfritt miljø. Hvis reglene ikke følges kan du bli utestengt fra Aktiv på Dagtid. ApD sine brukere må kjøpe nøkkelkort av Ditt treningssenter til 75,- dette grunnet nytt garderobesystem. Følg oppholdstidene på treningsstedet som er oppgitt på treningsstedene. 11

12 Østfold Idrettskrets: Telefontid alle dager mellom André Hansen: Møklegaard Print hop A

TIMEPLAN 2013. www.idrett.no/krets/ostfold VINTER / VÅR. Stengt 18. - 22. feb. (vinterferien). 25. - 27. mars (påske). Samt andre helligdager.

TIMEPLAN 2013. www.idrett.no/krets/ostfold VINTER / VÅR. Stengt 18. - 22. feb. (vinterferien). 25. - 27. mars (påske). Samt andre helligdager. www.idrett.no/krets/ostfold Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Priser for 2013 se side 3 TIMEPAN 2013 VINTER / VÅR tengt 18. - 22. feb. (vinterferien). 25. - 27. mars (påske).

Detaljer

02.01.2012-22.06.2012

02.01.2012-22.06.2012 Treningskort innehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Nye priser i 2012 e side 3 02.01.2012-22.06.2012 Nå også åpent i uke 8. Holder stengt i påsken og andre helligdager i perioden. 1 Hvem kan

Detaljer

TIMEPLAN 2011. høst/vinter 22.08.2011-16.12.2011. www.idrett.no/krets/ostfold. Holder stengt i høstferien uke 40 (03.-07.oktober).

TIMEPLAN 2011. høst/vinter 22.08.2011-16.12.2011. www.idrett.no/krets/ostfold. Holder stengt i høstferien uke 40 (03.-07.oktober). Treningskort innehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. TIMEPAN 2011 høst/vinter 22.08.2011-16.12.2011 Holder stengt i høstferien uke 40 (03.-07.oktober). www.idrett.no/krets/ostfold Hvem kan delta:

Detaljer

TIMEPLAN 2014 HØST/VINTER 18.08.2014 12.12.2014. www.idrett.no/krets/ostfold. Stengt 29. september - 03.oktober (høstferie) Priser for 2014 se side 3

TIMEPLAN 2014 HØST/VINTER 18.08.2014 12.12.2014. www.idrett.no/krets/ostfold. Stengt 29. september - 03.oktober (høstferie) Priser for 2014 se side 3 Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. TIMEPAN 2014 HØT/VINTER 18.08.2014 12.12.2014 tengt 29. september - 03.oktober (høstferie) Priser for 2014 se side 3 www.idrett.no/krets/ostfold

Detaljer

TIMEPLAN 2013. www.idrett.no/krets/ostfold HØST/ VINTER 19.08.2013 13.12.2013. Stengt: Uke 40 høstferie (30.09-04.10) Samt andre helligdager.

TIMEPLAN 2013. www.idrett.no/krets/ostfold HØST/ VINTER 19.08.2013 13.12.2013. Stengt: Uke 40 høstferie (30.09-04.10) Samt andre helligdager. www.idrett.no/krets/ostfold Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. TIMEPAN 2013 HØT/ VINTER tengt: Uke 40 høstferie (30.09-04.10) amt andre helligdager. 19.08.2013 13.12.2013 Priser

Detaljer

TIMEPLAN 2014. www.idrett.no/krets/ostfold VINTER/VÅR 06.01.2014 20.06.2014

TIMEPLAN 2014. www.idrett.no/krets/ostfold VINTER/VÅR 06.01.2014 20.06.2014 Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Priser for 2014 se side 3 TIMEPAN 2014 VINTER/VÅR tengt: 17.-21. februar (vinterferie) 14.-21. april (påske) amt andre helligdager. 06.01.2014

Detaljer

TIMEPLAN 2015 VINTER/VÅR 05.01.2015 19.06.2015. www.idrett.no/krets/ostfold. Priser for 2015 se side 3

TIMEPLAN 2015 VINTER/VÅR 05.01.2015 19.06.2015. www.idrett.no/krets/ostfold. Priser for 2015 se side 3 Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket. Priser for 2015 se side 3 TIMEPAN 2015 VINTER/VÅR 05.01.2015 19.06.2015 tengt 16. - 20. februar (vinterferie) / 30. mars - 06. april (påskeferie)

Detaljer

TIMEPLAN 2016 VINTER/VÅR 04.01.2016 17.06.2016. www.idrettsforbundet.no/idrettskretser/ostfold NYHET. Priser for 2016 se side 3

TIMEPLAN 2016 VINTER/VÅR 04.01.2016 17.06.2016. www.idrettsforbundet.no/idrettskretser/ostfold NYHET. Priser for 2016 se side 3 Treningskortinnehavere kan benytte alle aktiviteter i fylket.! NYHET t også Aktivite et tv ip k S i Priser for 2016 se side 3 TIMEPAN 2016 VINTER/VÅR 04.01.2016 17.06.2016 Stengt 22.-26. februar (vinterferie)

Detaljer

TIMEPLAN2015 VINTER/VÅR 05.01.2015 19.06.2015. www.idrett.no/krets/ostfold. se side 3. Treningskortinnehavere kanbenyttealleaktiviteter i fylket.

TIMEPLAN2015 VINTER/VÅR 05.01.2015 19.06.2015. www.idrett.no/krets/ostfold. se side 3. Treningskortinnehavere kanbenyttealleaktiviteter i fylket. Treningskortinnehavere kanbenyttealleaktiviteter i fylket. Priser for 2015 se side 3 TIMEPAN2015 VINTER/VÅR 05.01.2015 19.06.2015 Stengt16.-20.februar(vinterferie) / 30.mars-06.april(påskeferie) / samtandrehelligdager

Detaljer

Veileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE

Veileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE Veileder 2015 FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE Velkommen til Aktiv på dagtid Aktiv på dagtid (Apd) gir mennesker i en trygdesituasjon mulighet til å delta i et idrettsmiljø. I regi av Oslo Idrettskrets organiserer

Detaljer

Veileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE

Veileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE Veileder FOR INSTITUSJONER OG LEDSAGERE 2014 Velkommen til Aktiv på dagtid Aktiv på dagtid (Apd) gir mennesker i en trygdesituasjon mulighet til å delta i et idrettsmiljø. I regi av Oslo Idrettskrets organiserer

Detaljer

Østfold Idrettskrets. Aktiv på dagtid. Humør. Mot. Fellesskap

Østfold Idrettskrets. Aktiv på dagtid. Humør. Mot. Fellesskap Østfold Idrettskrets Fellesskap Aktiv på dagtid Mot Humør Aktiv deltagelse Gjennom Aktiv på Dagtid (ApD) bidrar Østfold Idrettskrets til at mennesker som står utenfor arbeidslivet gis mulighet til å delta

Detaljer

Økonomi. Utfordringer. Aktivitetsomfanget. Årsrapport 2013 Østfold Idrettskrets Aktiv på Dagtid

Økonomi. Utfordringer. Aktivitetsomfanget. Årsrapport 2013 Østfold Idrettskrets Aktiv på Dagtid ÅRSRAPPORT 2013 Forord Økonomi Kommunene, fylkeskommunen, NAV og Norges Idrettsforbund har gjennom sin satsing på Aktiv på Dagtid og tildeling av midler vært de sentrale bidragsyterne de fem siste årene.

Detaljer

- Et verktøy for arbeidslivet

- Et verktøy for arbeidslivet - Et verktøy for arbeidslivet Vi hjelper personer som er eller står i fare for å bli sykemeldte til å se nye muligheter! Hva er Aktiv på Dagtid Gjennom Aktiv på Dagtid (ApD) bidrar Østfold Idrettskrets

Detaljer

Aktiv på Dagtid. - et aktivitetstilbud for personer helt eller delvis utenfor arbeidslivet. forebyggende tiltak for ansatte i IA-bedrifter

Aktiv på Dagtid. - et aktivitetstilbud for personer helt eller delvis utenfor arbeidslivet. forebyggende tiltak for ansatte i IA-bedrifter Aktiv på Dagtid - et aktivitetstilbud for personer helt eller delvis utenfor arbeidslivet forebyggende tiltak for ansatte i IA-bedrifter Aktiv på Dagtid - Kilde til helse, trivsel, mosjon, fellesskap og

Detaljer

Forord. Økonomi. Utfordringer. Samhandling med kommunene. Et felles løft. En god start

Forord. Økonomi. Utfordringer. Samhandling med kommunene. Et felles løft. En god start Årsrapport 2010 Forord Økonomi ApD har i 2010 hatt større aktivitet en først planlagt. Dette er gjort mulig i form av ekstra midler til fysisk aktivitet gjennom tildelinger fra Norges Idrettsforbund og

Detaljer

Glede. humør TIMEPLAN 2016. Ta grep - bli mer fysisk aktiv med oss! velvære. trivsel 22.08.2016 16.12.2016. overskudd.

Glede. humør TIMEPLAN 2016. Ta grep - bli mer fysisk aktiv med oss! velvære. trivsel 22.08.2016 16.12.2016. overskudd. Ta grep - bli mer fysisk aktiv med oss! lede ellesskap helse trivsel humør overskudd velvære TIMEPAN 2016 ØST/Vinter 22.08.2016 16.12.2016 Stengt 22.-26. februar (vinterferie) / 21.-28.april (påskeferie)

Detaljer

Forord. Økonomi. Utfordringer

Forord. Økonomi. Utfordringer Årsrapport 2011 Forord Økonomi ApD har i løpet av 2011 fått med ytterligere to kommuner i partnerskapet (Hobøl-Marker). Gjennom tildelinger av søknadsbaserte midler gjennom Norges Idrettsforbund og Østfold

Detaljer

Økonomi. Utfordringer. Aktivitetsomfanget. Årsrapport 2014 Østfold Idrettskrets Aktiv på Dagtid

Økonomi. Utfordringer. Aktivitetsomfanget. Årsrapport 2014 Østfold Idrettskrets Aktiv på Dagtid ÅRSRAPPORT 2014 Forord Økonomi Kommunene, fylkeskommunen, NAV og Norges Idrettsforbund har gjennom sin satsing på Aktiv på Dagtid og tildeling avmidler vært sentrale bidragsytere de seks siste årene. Inntektene

Detaljer

BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016

BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016 BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE Introduksjon til golf og timeplaner 2016 Golf Grønn Glede (heretter kalt GGG) er et tilbud til deg som er helt eller delvis utenfor arbeidslivet, langtidssykemeldt,

Detaljer

17. og 18. august 2013 i Bergen

17. og 18. august 2013 i Bergen Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:

Detaljer

Sommer 2011. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. www.stovnerungdom.no

Sommer 2011. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. www.stovnerungdom.no Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Sommer 2011 Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner www.stovnerungdom.no Dagsturer Tusenfryd UKE 26 TIRSDAG 28.6 Oppmøte

Detaljer

Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange

Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange HVA SLAGS TRENING OG HVOR Ledet av privatpraktiserende fysioterapeuter Bassengtrening, Onsdager kl 16.30,

Detaljer

https://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1

https://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1 Page 1 of 10 Minimosjonsprofilen Evaluering Aktive Sykehus mal kort 1. Hvilket sykehus jobber du på? Moss Fredrikstad Veum 0% 50% 100% * 2. Hvilken avdeling/enhet tilhører du? Sykehusledelsen Tillitsvalgte

Detaljer

Sprek og Blid + Kampsport = Sant

Sprek og Blid + Kampsport = Sant Sprek og Blid + Kampsport = Sant Sprek & Blid utvider nå sitt treningstilbud med kampsport klasser for både barn, ungdom og voksne. Alle medlemmer av Sprek & Blid kan delta på disse klassene. Kampsport

Detaljer

Ressursbank folkehelse

Ressursbank folkehelse SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Offentlig bading Babysvømming 0-2 Foreldre og barn i varmtvannsbassenget. Skape trygghet over og under vann. Dag - Tid - Fredag 1700- Lørdag 1000-1300 1100-1200 Sted Ansvarlig

Detaljer

Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange

Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange Lyst til å være aktiv? Det er ofte lettere sammen med andre. Her er noen av mulighetene i Stange HVA SLAGS TRENING OG HVOR Ledet av privatpraktiserende fysioterapeuter Bassengtrening, Onsdager kl 16.30,

Detaljer

Rus- og Psykiatritjenesten

Rus- og Psykiatritjenesten Rus- og Psykiatritjenesten Adresse: Skippergata,1 C 9008 Tromsø Tlf.: 77791090, Mobil: 91347492 Åpningstider: Vintertid fra 15 sept. til 14 mai. - Mandag tirsdag og onsdag fra kl. 09:00-15:30. - er senteret

Detaljer

Kampsport for alle! Nybegynnerkurs fra 12 jan

Kampsport for alle! Nybegynnerkurs fra 12 jan Kampsport for alle! Nybegynnerkurs fra 12 jan GRATIS PRØVETIME - RING 51 44 48 50 WWW.KAMPSPORTINSTITUTTET.NO TRENINGSTILBUD PÅ KAMPSPORT INSTITUTTET: Timene på Kampsport Instituttet er tilpasset folk

Detaljer

Styrketrening er like viktig som kondisjon

Styrketrening er like viktig som kondisjon Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag

Detaljer

Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time

Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time GRATIS PRØVETIME - Post@kampsportinstituttet.no WWW.KAMPSPORTINSTITUTTET.NO TRENINGSTILBUD PÅ KAMPSPORT INSTITUTTET: Timene på Kampsport Instituttet er tilpasset

Detaljer

KROATIA - SIBENIK TRENING - MOTIVASJON - STRANDLIV PROGRAM 11.-18 JUNI 2016

KROATIA - SIBENIK TRENING - MOTIVASJON - STRANDLIV PROGRAM 11.-18 JUNI 2016 KROATIA - SIBENIK TRENING - MOTIVASJON - STRANDLIV PROGRAM 11.-18 JUNI 2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede,

Detaljer

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk

Detaljer

AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato)

AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato) AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening (Sted) (dato) Denne presentasjonen er et av flere tema som presenteres i Aktiv Hverdag. Metodehefte, alle presentasjonene, støtteark med notater m.m. finner du

Detaljer

Program og påmelding til aktiviteter

Program og påmelding til aktiviteter Sommer i Hof 2011 Program og påmelding til aktiviteter Kulturkontoret i samarbeid med kirken og SFO tilbyr sommeraktiviteter for barn og unge i tidsrommet 8. - 19. august. Alle aktivitetene har utgangspunkt

Detaljer

Ressursbank folkehelse

Ressursbank folkehelse SVØMMING Målgruppe Beskrivelser Dag - Tid Sted Ansvarlig Tlf./mobil Offentlig bading 1800-2000 Fredag hallen 1700-2000 hallen 47677111 Lørdag 1000-1300 Babysvømming 0-2 Damebading TRIMGRUPPER Setermoen

Detaljer

LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS

LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS De kompetansemålene vi ikke går gjennom på Breddeidrett Fitness vil vi se på i et tverrfaglig perspektiv med Aktivitetslære, Treningsledelse og Kroppsøving. Elevene

Detaljer

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din

Detaljer

EDUCATION VårEN 2015

EDUCATION VårEN 2015 EDUCATION Våren 2015 ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan bidra med å videreutvikle din personlige stil og oppdatere

Detaljer

19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM

19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM SLIK KOMMER DU I FORM 19627429.00 DNK/NOR A NOR INNHOLD 1. Bruk hjertefrekvensen... 3 2. En verden av muligheter... 4 3. Treningssoner... 6 4. Den perfekte treningsøkt... 8 1. BRUK HJERTEFREKVENSEN I denne

Detaljer

WE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE!

WE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! EDUCATION WE GET YOU THERE! HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! WE GET YOU THERE! ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan

Detaljer

KOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009

KOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009 Stokke idrettslag Turngruppa Sesongen 2008-2009 Vi tilbyr: Lek Turngøy Turnskole Foreldre/Barn Rygg-nakke-skuldre Apparattrening Step-Aerobic Troppsgym Godt miljø Stavgang MRL KOM I FORM! Turngruppa har

Detaljer

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik

GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din

Detaljer

Spinning - FSC / Terningen Arena

Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil

Detaljer

INFO om forestillinger/avslutninger

INFO om forestillinger/avslutninger INFO om forestillinger/avslutninger v D E N N E I N F O G J E L D E R A L L E E L E V E R P Å S H O W S K O L E N LØRDAG 6.DES er det klart for ELEVFORESTILLING på Byscenen Håper så mange som mulig kan

Detaljer

Golf Grønn Glede 2012. Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede

Golf Grønn Glede 2012. Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede Golf Grønn Glede 2012 Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede Introduksjon til Golf og Golfkalender 2012 Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede er et tilbud til alle som kan delta i aktivitetene til Aktiv på

Detaljer

ERFARINGSSEMINAR 2015. Aktivitetskravet. Kari Edvardsen Seniorrådgiver NAV Østfold. NAV, 04.06.2015 Side 1

ERFARINGSSEMINAR 2015. Aktivitetskravet. Kari Edvardsen Seniorrådgiver NAV Østfold. NAV, 04.06.2015 Side 1 ERFARINGSSEMINAR 2015 Aktivitetskravet Kari Edvardsen Seniorrådgiver NAV Østfold NAV, 04.06.2015 Side 1 1. Juli 2004 Cassini-Huygens passerte gjennom ringene på Saturn og inn i bane rundt planeten. Aktivitetskravet

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

ÅRSMELDING FRISKIS&SVETTIS, TROMSØ

ÅRSMELDING FRISKIS&SVETTIS, TROMSØ ÅRSMELDING FRISKIS&SVETTIS, TROMSØ 2013 1 Styrets sammensetning Leder: Anne-Marie Sandberg Nestleder: Helene Mikkelsen Styremedlemmer: Merethe Moe Johannessen (økonomiansvarlig), Siv Anne Ingebrigtsen

Detaljer

Informasjon om dansekurs høsten 2011 Danseskolen Lær og dans Gyldig fra 19.03.2011

Informasjon om dansekurs høsten 2011 Danseskolen Lær og dans Gyldig fra 19.03.2011 Kursvarighet og annen informasjon Kurslengde og undervisningstime Alle kurs er på 5 uker og du kan velge mellom nivå I og nivå II. Velger du 2 eller flere kurs, kan disse enten tas over samme 5 ukers periode

Detaljer

Velkommen til SFO. Vi vil at barna skal ha: Frihet til å velge aktivitet Frivillighet om å delta i organiserte akt. Et aldersblandet tilbud

Velkommen til SFO. Vi vil at barna skal ha: Frihet til å velge aktivitet Frivillighet om å delta i organiserte akt. Et aldersblandet tilbud SFO Velkommen til SFO Vi vil at barna skal ha: Frihet til å velge aktivitet Frivillighet om å delta i organiserte akt. Et aldersblandet tilbud SFO STØRRELSE Verdt å vite I overkant av 315 barn på SFO 1.trinn

Detaljer

NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION

NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION OSLO 28. AUGUST 2016 Program Alle deltakere skal få de samme timene under GymX convention. Programmet kjøres dobbelt slik at det blir mindre

Detaljer

Åpne gruppeaktiviteter

Åpne gruppeaktiviteter Åpne gruppeaktiviteter I åpne gruppeaktiviteter kan personer i målgruppen delta uten å søke så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare når man kan begynne i gruppen. Bowlinggruppe Mandag 13:30-15:00

Detaljer

STYRETS ÅRSMELDING FOR 2012 FRISKIS & SVETTIS HAMAR

STYRETS ÅRSMELDING FOR 2012 FRISKIS & SVETTIS HAMAR 1. Organisering Styret har i perioden bestått av: STYRETS ÅRSMELDING FOR 2012 FRISKIS & SVETTIS HAMAR Anita Østheim Maria Løvsletten Kari Arnestad Randi Stavø Hanne Snartum Britt Sæther Gro Medlien Jørn

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

Trenergi. Trimspirert Hoppstemt Formnøyd. Trimspirert. Hoppstemt. Fabelaktiv Velfortrent. Avdeling Drøbak. Høsten 2013

Trenergi. Trimspirert Hoppstemt Formnøyd. Trimspirert. Hoppstemt. Fabelaktiv Velfortrent. Avdeling Drøbak. Høsten 2013 Formnøyd Sportkvikkende Medlemsundersøkelse Trenergi Trimspirert Hoppstemt Formnøyd Fabelaktiv Velfortrent Formnøyd Sportkvikkende Trenergi Trimspirert Avdeling Drøbak Hoppstemt Formnøyd Høsten 2013 Fabelaktiv

Detaljer

Kulturkalenderen høsten 2013. Kultur- og fritidstilbud fra Integreringsseksjonen og Ungdomskontoret

Kulturkalenderen høsten 2013. Kultur- og fritidstilbud fra Integreringsseksjonen og Ungdomskontoret Kulturkalenderen høsten 2013 Kultur- og fritidstilbud fra Integreringsseksjonen og Ungdomskontoret Toppenklubben Fritidsklubben er åpen for alle, men er spesielt tilrettelagt for mennesker med utviklingshemming.

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

Oslo kommune Bydel Stovner. sommer 2015. tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i bydel stovner. www.stovnerungdom.no

Oslo kommune Bydel Stovner. sommer 2015. tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i bydel stovner. www.stovnerungdom.no Oslo kommune Bydel Stovner sommer 2015 tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i bydel stovner www.stovnerungdom.no mandag 22.6: tusenfryd Vi reiser til Norges største fornøyelsespark og har det gøy hele

Detaljer

Treningsprogram for langrennsløpere

Treningsprogram for langrennsløpere Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i

Detaljer

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

Vinterferien i Eidsvoll

Vinterferien i Eidsvoll Vinterferien i Eidsvoll Tilbudene til barn og unge i skolenes vinterferie Biljard Konkurranser Playstation Fotballspill Mekkeverksted Svømming Bordtennis Husflid Filmverksted Air hockey Skattejakt Tur

Detaljer

Januar 2014. Viktige hendelser denne måned: Keiko Hajime - Første trening 13.-18. januar Kangeiko 2013. Timeplan første uker i januar:

Januar 2014. Viktige hendelser denne måned: Keiko Hajime - Første trening 13.-18. januar Kangeiko 2013. Timeplan første uker i januar: Januar 2014 Viktige hendelser denne måned: 7. januar Keiko Hajime - Første trening 13.-18. januar Kangeiko 2013 17.-18. januar Kangeiko Weekend 20. januar Oppstart Nybegynnerkurs 20. januar Ordinær timeplan

Detaljer

Kreativt, sosialt og nært- vi bruker det vi har lært

Kreativt, sosialt og nært- vi bruker det vi har lært Kreativt, sosialt og nært- vi bruker det vi har lært Formål: 1 Oppdal kommune eier og driver SFO ved alle de kommunale barneskolene. 2 SFO er et åpent tilbud for alle skolebarn fra 1. til 4.trinn. Innhold

Detaljer

VÅREN 2006. Sesongstart 9. januar

VÅREN 2006. Sesongstart 9. januar VÅREN 2006 Sesongstart 9. januar Sesongslutt 11. mai Vårmønstring 12. mai Påmelding ved oppmøte Sesongavgift barn/ungdom: 3-5 år en gang pr. uke: kr.400,- fri trening kr.600,- 6-9 år en gang pr. uke: kr.500,-fri

Detaljer

Invitasjon til NM junior 2012

Invitasjon til NM junior 2012 Invitasjon til NM junior 2012 Med NSFs tillatelse har Bærum Stupklubb gleden av å invitere til Norgesmesterskap i stup for junior 2012. Teknisk arrangør: Bærum Stupklubb. Sted: Nadderudhallen. Tidspunkt:

Detaljer

Program for SFO 1.-17. august

Program for SFO 1.-17. august Program for SFO 1.-17. august Generell informasjon - NB! Dette programmet gjelder i første rekke elever som går på 2.-4. trinn. Enkelte dager er lettere å få med de nye førsteklassingene på, men stort

Detaljer

Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen

Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen Velkommen til løten. Gå ikke glipp av årets convention. I år kan vi blant annet by på mye inspirasjon for alle

Detaljer

AKTIVITETER FOR DEG MELLOM 12 (7.kl) OG 18 ÅR

AKTIVITETER FOR DEG MELLOM 12 (7.kl) OG 18 ÅR 23. JUNI - 27. JUNI 2014 AKTIVITETER FOR DEG MELLOM 12 (7.kl) OG 18 ÅR 10:00-16:00 Hver dag Base på Nittedal ungdomsskole! Det er kun plass til 110 deltakerer og det er førstemann til mølla! TVERRSJØEN

Detaljer

Sommer 2013. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø

Sommer 2013. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Sommer 2013 Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner www.stovnerungdom.no Langedrag og Hudøy Langedrag (uke 24) 15. - 16.

Detaljer

VÅREN 2015 PROGRAM. Vardesenteret og Pusterommet på St. Olavs Hospital. Vs_brosjyre_A5_St-Olavs_våren 2015_jan.indd 1

VÅREN 2015 PROGRAM. Vardesenteret og Pusterommet på St. Olavs Hospital. Vs_brosjyre_A5_St-Olavs_våren 2015_jan.indd 1 og Pusterommet på St. Olavs Hospital Vs_brosjyre_A5_St-Olavs_våren 2015_jan.indd 1 VÅREN 2015 PROGRAM 1/22/2015 9:30:48 AM Erik Hardeng «Jeg har kronisk kreft og må trene for å fungere i hverdagen. Det

Detaljer

En viktig milepel første interkommunale idrettsanlegg i Østfold realiseres

En viktig milepel første interkommunale idrettsanlegg i Østfold realiseres Toril A. Johansen Adresse Idretten hus: Dikeveien 28, 1661 Rolvsøy Åpningstider 08:00-15:00 (15.05-14.09) 08:00-15:45 (15.09-14.04) Telefon/E-post 69 35 49 00 ostfold@idrettsforbundet.no En viktig milepel

Detaljer

Norgesmesterskap i svømming 2010 for senior og funksjonshemmede

Norgesmesterskap i svømming 2010 for senior og funksjonshemmede Norgesmesterskap i svømming 2010 for senior og funksjonshemmede Kortbane (25 meter) Stavanger Svømmehall 18. - 21. mars Innbydelse NM i svømming kortbane 2010 - side 2 Som teknisk arrangør har Stavanger

Detaljer

Hvordan komme i gang med Chairobics?... 3. Hva er Chairobics?... 3. Hvem er Chairobics aktuelt for?... 3. Hvem kan starte Chairobics?...

Hvordan komme i gang med Chairobics?... 3. Hva er Chairobics?... 3. Hvem er Chairobics aktuelt for?... 3. Hvem kan starte Chairobics?... INNHOLD Hvordan komme i gang med Chairobics?... 3 Hva er Chairobics?... 3 Hvem er Chairobics aktuelt for?... 3 Hvem kan starte Chairobics?... 3 Lokalisering... 4 Tidspunkt for trening... 4 Gjennomføring

Detaljer

Hvorfor trene? Straume Mathopen Ågotnes (Skogsvåg åpner i 2011) Tlf: 56 90 19 00 straume@sprekogblid.no

Hvorfor trene? Straume Mathopen Ågotnes (Skogsvåg åpner i 2011) Tlf: 56 90 19 00 straume@sprekogblid.no Hvorfor trene? Straume Mathopen Ågotnes (Skogsvåg åpner i 2011) Tlf: 56 90 19 00 straume@sprekogblid.no Hvem kan trene? Alle kan trene på våre treningssentre enten de er unge eller gamle, kvinner eller

Detaljer

ME Mestringskurs Vikersund Kurbad AS

ME Mestringskurs Vikersund Kurbad AS ME Mestringskurs Vikersund Kurbad AS Mestringskurs bygger på helsepedagogiske og kognitive tilnærminger som tar sikte på at deltagerne skal lære strategier som mobiliserer egne ressurser. Mestringskurs

Detaljer

Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb

Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb Golfcamp 2014 Juniorkomiteen i Drøbak Golfklubb Juniorleder Jon Peder Ryste 934 78 995 jp.ryste@online.no Medlem Rikke Naglestad 464 10 121 rikke.naglestad@bi.no Erik Rinde Olsen 900 82 507 erik.rinde_olsen@no.abb.om

Detaljer

Temareiser for kvinner www.jomfrureiser.no jomfru@jomfrureiser.no Tlf: 67 55 80 80

Temareiser for kvinner www.jomfrureiser.no jomfru@jomfrureiser.no Tlf: 67 55 80 80 Temareiser for kvinner www.jomfrureiser.no jomfru@jomfrureiser.no Tlf: 67 55 80 80 KROATIA - DUBROVNIK KROATIA - DUBROVIK TRENING I VANN OG PÅ LAND //PROGRAM 23-30 mai JOMFRU WEEKEND //PROGRAM Rebecca

Detaljer

ET STED Å HENTE KREFTER Vardesenteret og Pusterommet ved St. Olavs Hospital Tilbud høsten 2014

ET STED Å HENTE KREFTER Vardesenteret og Pusterommet ved St. Olavs Hospital Tilbud høsten 2014 ET STED Å HENTE KREFTER Vardesenteret og Pusterommet ved St. Olavs Hospital Tilbud høsten 2014 Vs_brosjyre_A5_St-Olavs_høsten 2014.indd 1 7/4/2014 2:03:17 PM Erik Hardeng «Jeg har kronisk kreft og må trene

Detaljer

En aktiv alderdom i Lier

En aktiv alderdom i Lier En aktiv alderdom i Lier Oversikt over trim- og turtilbud for seniorer Visste du at en åttiåring er like trenbar som en trettiåring? Opplev gleden av å være i bevegelse! Holder du deg i regelmessig bevegelse

Detaljer

PERSONALET Leder: Sølvi Thoresen. Assistenter: Karin Granlund Maxime Saint Victor Cathrine Follestad Per Johann Avdal Ragnhild Carlsen

PERSONALET Leder: Sølvi Thoresen. Assistenter: Karin Granlund Maxime Saint Victor Cathrine Follestad Per Johann Avdal Ragnhild Carlsen Hva er SFO SFO er et omsorgs- og fritidstilbud til barn fra 1. 4. klasse. Åpningstiden er fra 07.00 og frem til skolestart og fra skoleslutt og frem til kl. 17.00. I skolens ferier er maksimal åpningstid

Detaljer

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016:

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: Mandag: Tirsdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Kl.10.00 11.00 - Avspenning og lett styrketrening (annen hver uke oppstart uke 3) Kl.13.30 15.00 - Datahjelp og hjelp til overføring

Detaljer

Spenst Brygga - nyhetsbrev

Spenst Brygga - nyhetsbrev 2. Utgave nyhetsbrev Spenst Brygga, januar 2013 Spenst Brygga - nyhetsbrev Informasjon til medlemmer og interesserte Du har akkurat mottatt andre utgave av vårt nyhetsbrev. Her vil vi holde våre medlemmer

Detaljer

Fysisk aktivitet og diabetes

Fysisk aktivitet og diabetes Fysisk aktivitet og diabetes Kirsti Bjerkan Klinisk ernæringsfysiolog og helse- og treningspedagog Fysisk aktivitet og diabetes Hva er hva? noen begrep og definisjoner Fysisk aktivitet en livslang medisin

Detaljer

INNBYDELSE LANDSSTEVNET I SVØMMING FOR. UTVIKLINGSHEMMEDE Klasse S14

INNBYDELSE LANDSSTEVNET I SVØMMING FOR. UTVIKLINGSHEMMEDE Klasse S14 SVØMMEGLEDE FOR ALLE Stav ang 1. og er, 30. 2. ok septe mbe tobe r, r 20 11 INNBYDELSE LANDSSTEVNET I SVØMMING FOR UTVIKLINGSHEMMEDE Klasse S14 1970 Landsstevnet i Svømming Med Norges Svømmeforbunds støtte

Detaljer

PÅSKEPROGRAM Vi tilbyr et variert program med spennende aktiviteter for liten og stor.

PÅSKEPROGRAM Vi tilbyr et variert program med spennende aktiviteter for liten og stor. PÅSKEPROGRAM Vi tilbyr et variert program med spennende aktiviteter for liten og stor. AKTIVITETER Barnesone Barnesone i 5 etg. med en rekke aktiviteter som kino, bordtennis, spill, tegnesaker m.m. Gratis

Detaljer

PÅSKEPROGRAM. Vi tilbyr et variert program med spennende aktiviteter for liten og stor.

PÅSKEPROGRAM. Vi tilbyr et variert program med spennende aktiviteter for liten og stor. PÅSKEPROGRAM Vi tilbyr et variert program med spennende aktiviteter for liten og stor. AKTIVITETER Barnesone Barnesone i 5. etg. med en rekke aktiviteter som kino, bordtennis, spill, m.m. Barnedisco Barnedisco

Detaljer

Aktivitetsprogram for Sommeren 2015 på. Moysand Familiecamping

Aktivitetsprogram for Sommeren 2015 på. Moysand Familiecamping Aktivitetsprogram for Sommeren 2015 på Moysand Familiecamping Vi er veldig heldige som har utrolig flott ungdom/voksne som jobber hos oss i sesongen, og flere av disse vil også være med å sette sitt preg

Detaljer

HITRA KOMMUNE Kultur. Kortet som gir barn og ungdom opplevelser. Opplevelseskortet 2016 Side 1

HITRA KOMMUNE Kultur. Kortet som gir barn og ungdom opplevelser. Opplevelseskortet 2016 Side 1 2016 Kortet som gir barn og ungdom opplevelser Opplevelseskortet 2016 Side 1 Innhold 1. KLIPPEKORTET... 4 1.1 Hitrahallene - Svømmehall... 4 1.2 Hitrahallene - Bowlingen... 4 1.3 Hitrahallene - Treningsstudio...

Detaljer

For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis!

For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis! S MMER AKTIVITETER For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis! BADEMORO - SKATING DANS - FISKING - FOTO BAND - CUPCAKE - GOLF FØRSTEHJELP - PANNAFOTBALL SYKKELBÅT - SKYTING - VANNPOLO ORIENTERING

Detaljer

PÅMELDING: WWW.IDRETTSLEIREN.NO

PÅMELDING: WWW.IDRETTSLEIREN.NO PÅMELDING: Pris: 2050,- pr. deltager - NB: Søskenmoderasjon for barn 2, 3 på kr 400,-. (Ledsager: 1000,-) Påmeldingsfrist: 20. mai Nyttig info på Facebook: Idrettsleiren Meld deg på via vår hjemmeside!

Detaljer

INFOHEFTE KJELLER SFO. Praktisk informasjon

INFOHEFTE KJELLER SFO. Praktisk informasjon INFOHEFTE KJELLER SFO Praktisk informasjon Forord Vi ønsker elever og foreldre/foresatte velkommen til Kjeller skolefritidsordning. I dette heftet vil dere finne praktisk informasjon som kan være til nytte

Detaljer

Larvik Svømmeklubb og Sandefjord Svømmeklubb har gleden av å. invitere til VESTFOLDSVØM 2014. 22.- 23. mars 2014. Bugården Svømmehall, Sandefjord

Larvik Svømmeklubb og Sandefjord Svømmeklubb har gleden av å. invitere til VESTFOLDSVØM 2014. 22.- 23. mars 2014. Bugården Svømmehall, Sandefjord Larvik Svømmeklubb og Sandefjord Svømmeklubb har gleden av å invitere til VESTFOLDSVØM 2014 22.- 23. mars 2014 I Bugården Svømmehall, Sandefjord Bugårdsparken, Stadionveien 15 INFO: Med NSFs godkjenning

Detaljer

INFO om forestillinger/avslutninger

INFO om forestillinger/avslutninger INFO om forestillinger/avslutninger D E N N E I N F O G J E L D E R A L L E E L E V E R P Å S H O W S K O L E N LØRDAG 2.MAI er det klart for ELEVFORESTILLING på Byscenen Håper så mange som mulig kan denne

Detaljer

Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø. Haugenstua. Aktiviteter høsten 2012. www.stovnerungdom.no

Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø. Haugenstua. Aktiviteter høsten 2012. www.stovnerungdom.no Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Haugenstua Aktiviteter høsten 2012 www.stovnerungdom.no Program for høsten 2012 - Haugenstua Scene For påmelding og informasjon se skjema

Detaljer

I tillegg har vi 1 lærekandidat i barne- og ungdomsarbeiderfaget, som skal være hos oss dette skoleåret:

I tillegg har vi 1 lærekandidat i barne- og ungdomsarbeiderfaget, som skal være hos oss dette skoleåret: 1 ÅRSPLAN 2011/2012. Presentasjon av personalet ved Kjøkkelvik skole. Gro Marie Bendixen Ann-Kristin Grimstad Anita Andersen Marny Askeland Ørjan Torsvik Sandy Fure Elin Haga Eva Mørner Anne Myksvoll Kristoffer

Detaljer

Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister Styrketrening for syklister Styrketrening - all trening som har til hensikt å bedre vår muskulære styrke (Raastad 2000) Hensikt - Bedre prestasjonsevne på sykkel Styrketrening for syklister Nyere forskning

Detaljer

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016:

AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: AKTIVITETSPLAN VINTER 2016: Mandag: Kl.10.00 11.00 - Avspenning og lett styrketrening (annen hver uke 3) Kl.13.30 15.00 - Datahjelp og hjelp til overføring av bilder fra kamera til PC, tilbys enkelte mandager

Detaljer