Kampsport for alle! Nybegynnerkurs fra 12 jan
|
|
- Leo Lorentzen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Kampsport for alle! Nybegynnerkurs fra 12 jan GRATIS PRØVETIME - RING
2 TRENINGSTILBUD PÅ KAMPSPORT INSTITUTTET: Timene på Kampsport Instituttet er tilpasset folk flest, vi har kampsport for alle! Består for det meste av mosjonister som trener for å holde seg i god form, samtidig som de har det morsomt og sosialt. Våre fightere reiser på stevner og noen vinner. Vi har ca 800 medlemmer i alderen fra 4 år - 68 år og 50% er kvinner og 50% er menn. Velkommen til oss! Fitness Kickbox er en morsom og utrolig effektiv mix av kickboxing og vanlig sal-trening til tøff musikk. Høyt tempo, masse kondisjon og styrketrening, her fokuserer vi ikke så mye på det tekniske som vi gjør på de vanlige kickboxing timene. Denne trendy treningsformen krever ingen forkunnskaper og er kjent for sin gode mage, rumpe, lår trening. Få ut stress og aggresjon på en gøyal måte. Svi av 1000 kcal på 60 min - en skikkelig kalorikiller! Bandasjer anbefales! Kickboxing basic strammer opp hele kroppen din!! Kickboxing er en kampsport sammensatt av sparketeknikk fra Østens karate, slagene og bevegelsesmønsteret er hentet fra vestens boksing. I begynnelsen trener du grunntrening med spesiell vekt på fotarbeid, forsvar og korrekt teknikk, basic. Etter hvert får du tekniske oppgaver å løse i samarbeid med en partner. Teknikkene blir også utprøvd på sekk, Puter og annet morsomt utstyr. Bandasjer anbefales! /mitts er en time for dem som har gått en sesong på kickboxing basic. Inneholder basic teknikker, komibansjoner og avanserte spark på forskjellig utstyr. Du trenger IKKE sparringsutstyr på denne timen. Bruk boksehansker og bandasjer! har oppgavesparring innen semi og lett. Fullt utstyr. Fighter Team inneholder sparring for alle nivåer i kickboxing, boksing og Taekwon-Do. Ta med komplett sparringsutstyr! Utstyr skal være på når timen starter. Husk hjelm! Boksing kom i bedre form med Ole Lukkøye Klemetsen. I begynnelsen trener du grunntrening med spesiell vekt på fotarbeid, forsvar og korrekt teknikk. Etter hvert får du tekniske oppgaver å løse i samarbeid med en partner, og deretter kan de som ønsker delta i sparring. Knallhard magetrening for de som ønsker det ITF Taekwon-Do er en moderne kampsport med røtter i gamle koreanske og japanske kampkunster. Det inneholder spark, slag, knusing, frisparring, spesialteknikk, mønster og konkurranser. Vi hjelper deg å bli mykere, få bedre kondisjon, forbedrer din balanse, og gir deg trening som får deg til å svi av noen kalorier på en interessant og selvutviklende måte. er en japansk kampidrett og består av kast og kontrollteknikker. Voksne lærer også armbend og kvelinger. gir variert trening med balanse, koordinasjon, smidighet, bevegelighet og styrke. Det er lite skader, selv om det er en fullkontakt kampidrett. Graderinger hvert halvår. Hold deg oppdatert:
3 Kali Nyhet! Kali er en blanding av filipinsk boxing, kick/thaiboxing, nærkamp som stickfighting, og knivforsvar samt en type filipinsk bryting. I Kali Sikaran er flere kampsporter vevd sammen til et komplett og et meget effektivt kampsystem. En Kali Sikaran Utøver lærer seg til å kunne tilpasse enhver situasjon. Selvforsvarskurs Morsom og nyttig trening! Det meste av det beste, vi bruker teknikker fra forskjellige kampsporter. Du lærer beskyttelseteknikker mot slag og spark. Frigjøringsteknikker fra mange forskjellige grep. Styrketrening har effektive øvelser for stabiliserende styrke. Det er hovedfokus på mage og rygg. Men vi strammer også opp rumpe, lår, armer, skuldre osv. Det blir brukt medisinball, treningsstrikk og partner for å gi effektiv, variert og morsom trening. Styrketrening er bra avslutning etter en hovedtreningen. Stretching/uttøying gir deg en myk og smidig kropp! Uttøyning og øvelser for avspenning og fleksibilitet. Timen søker etter personer som er stive og støle og som vil gjøre noe med det! Anbefales etter en hovedtrening. TRENING MED MENING FOR BARN OG UNGDOM Respekt, disiplin, selvtillit, fokus og samarbeid er sentrale begrep. Kampsport-Kids 4-6 år Er et morsomt og allsidig lekeparti med et snev av kampsport Kampsportskolen 5-7 år og 8-11 år Dette er morsom og allsidig trening for barn. Vi fokuserer på å utvikle barnas basisferdigheter. Det viktigste er at de får tatt seg ut gjennom morsom og lærerik lek og trening. De får lære selvforsvar og forskjellige kampsporter som judo, bryting og karate / kickboxing. Kickboxing år Vi starter lett med innlæring av grunnteknikker. Etter hvert blir det masse kjekke oppgaver på puter og annet utstyr. Etter nybegynnerkurs kan du gå videre på musical forms, kickboxing pads, og kickboxing 2 her bruker vi utstyr. eller Aikido år er en japansk kampidrett og består av kast og kontrollteknikker. Aikido er en selvforsvarsrettet kampsport med lange tradisjoner. Gjennom perfekt kontakt beveger en seg samtidig som partnerens angrep.
4 TIMEPLAN FRA 12 JANUAR 2009 Sal 1 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag år, Ane/Hazy Kampsport-kids 4-6 år, Torild/Hazy Kampsport-kids 4-6 år, Ingve/Hazy Kampsportskolen år, Ane/Hazy Kicboxing/judo 7-11 år, Torild/Hazy Aikido/judo år, Bob/Hazy Kampsportskolen 5-7 år, Hanne Kickboxing/ Alle, Ingve Alle, Tore Alle, Hazy Alle, Hanne Ungdom/voksne Ole Fitness Kickbox Alle, Hanne Alle, Tom D. Alle, Eivin Fitness Kickbox Alle, Lene Alle, Hazy Boksing Alle, Ole/Svein Alle, Eivin/Janne Boksing Alle, Ole/Svein Fight Styrke/uttøyning Boksesparring eller styrketrening 30m Styrke/uttøyning Boksesparring eller styrketrening Sal 2 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Kickboxing år, Duy Kickboxing år, Hanne H, pads år, Ole år, Duy, pads år, Hanne H år, Hanne H Kampsportskolen år, Torild/Karina Fighter Team Aasmund /Andrè Selvforsvarskurs Alle, Bob Ungdom/voksne Hazy Semi/lett, Tore TaeKwon-Do 1+2 Linn/Roger/Martin Stretching 30 min Hazy Semi/lett, Eirik Kali og MMA Alle, Ånund Kali og MMA Alle, Ånund TaeKwon-Do 1+2 Linn/Roger/Martin Lør Sal 1 Sal Fighter Team Alle fightere, Eirik Egentrening Alle Røde timer: Barn (1 nye og 2 VDG) Grønne timer: Ungdom Svarte timer: Voksne over 15 år Nyb. Blå timer: VDG parti Orange timer: treningsøkt a 30 min, delta på 1 eller flere Treningsavtale fra 15 år og opp: Med avtalegiro kan du trene hva du vil så mye du vil for en fast pris per mnd. Startpakke: 400 kroner (Mdl kort / innm.) 24 mnd medlemsskap, 325 kroner pr. mnd 12 mnd medlemskap, 385 kroner pr. mnd 6 mnd medlemskap, 445 kroner pr. mnd Kontakt oss! Resepsjon Tore K. Salomonsen: Mob post@kampsportinstituttet.no Kampsport Instituttet: Edlandsgården på Gausel, Boganesgeilen 7, 4032 Stavanger Fakturaspørsmål: Tlf Priser for barn og ungdommer: 1 gang i uken: 255 kr pr mnd 2-3 ganger i uken: 355 kr pr mnd Startpakke (drakt, reg.avg.): 500 kr Bindingstid for barn og ungdom: 6 mnd HUSK: Du betaler startpakke + 1. mnd kontant / kort ved innmelding i resepsjon. Resten går via avtalegiro automatisk. Se mer info på treningsavtalen.
5
Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time
Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time GRATIS PRØVETIME - Post@kampsportinstituttet.no WWW.KAMPSPORTINSTITUTTET.NO TRENINGSTILBUD PÅ KAMPSPORT INSTITUTTET: Timene på Kampsport Instituttet er tilpasset
DetaljerSprek og Blid + Kampsport = Sant
Sprek og Blid + Kampsport = Sant Sprek & Blid utvider nå sitt treningstilbud med kampsport klasser for både barn, ungdom og voksne. Alle medlemmer av Sprek & Blid kan delta på disse klassene. Kampsport
DetaljerHva er taekwondo SELVTILLIT - DET BESTE SELVFORSVAR DU KAN GI DITT BARN
Hva er taekwondo Taekwon-Do en koreansk kampkunst for moralkultur, selvforsvar og kampsport utarbeidet for ubevæpnet kamp. Tae - betyr fot, sparke, knuse med foten Kwon - betyr hånd, slag knuse med hånden
DetaljerARENDAL JIU JITSU KLUBB
ARENDAL JIU JITSU KLUBB SELV FO RSV A R TRENING TRIV SEL Nyttig trening i et positivt miljø. for Barn - Ungdom - Voksne KONTAKTINFO: telefon: 911 20 003 e-post: alf@ajjk.no internett: www.ajjk.no HVEM
DetaljerKOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009
Stokke idrettslag Turngruppa Sesongen 2008-2009 Vi tilbyr: Lek Turngøy Turnskole Foreldre/Barn Rygg-nakke-skuldre Apparattrening Step-Aerobic Troppsgym Godt miljø Stavgang MRL KOM I FORM! Turngruppa har
DetaljerPå de første treningene trenger du bare en treningsbukse og en t-skjorte. Vi trener barbeint og uten smykker, ringer o.l.
VELKOMMEN TIL STAVANGER TAEKWON-DO KLUBB! Stavanger Taekwon-Do klubb ble stiftet i 1996 og har pr. i dag ca 80 registrerte medlemmer. Klubben har flere partier fordelt på barn, ungdom og voksne. Klubben
DetaljerStedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling
Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger
DetaljerVÅREN 2006. Sesongstart 9. januar
VÅREN 2006 Sesongstart 9. januar Sesongslutt 11. mai Vårmønstring 12. mai Påmelding ved oppmøte Sesongavgift barn/ungdom: 3-5 år en gang pr. uke: kr.400,- fri trening kr.600,- 6-9 år en gang pr. uke: kr.500,-fri
DetaljerNTN Taekwon-Do. Ho Sin Sul. Selvforsvarsteknikker. For 10. GUP til 1. GUP-2 Fra hvitt til rødt belte
NTN Taekwon-Do Ho Sin Sul Selvforsvarsteknikker For 10. GUP til 1. GUP-2 Fra hvitt til rødt belte Utgitt av: Jørgen Botnan 1. utgave, mars 2010 Foto: Hans Haram Layout: Jørgen Botnan På fotografiene: Stian
Detaljersalhus TURN- Og IdReTTslag
S T salhus TURN- Og IdReTTslag turn og håndball Timeplan høst 2012 Oppstart 3. september www.salhusturn.no Støtt oss med din Grasrotandel! BARN ungdomstrinnet Salhus 17.00 18.00 17.00 18.00 Mandag Tirsdag
DetaljerBARN. Foreldre barn 2 3 år. Foreldre barn 3 4 år. hinderløyper tilpasset barnets utvikling. Det er en forutsetning at barnet kan
BARN Foreldre barn 2 3 år Foreldre barn 3 4 år Turnskole Gutter 4 6 år. Turnskole Jenter 4 6 år. Idrettens Grunnstige IGS 1 2 klasse. Turnskole Gutter 6 8 år. Turnskole Jenter 6 8 år. Fritidsturn TFO 1
DetaljerStyrketrening er like viktig som kondisjon
Styrketrening er like viktig som kondisjon Åpningstider i treningssenteret GULLkort Mandag 07.00 20.00 Tirsdag 06.00 20.00 Onsdag 10.00 20.00 Torsdag 06.00 20.00 Fredag 10.00 20.00 Lørdag 10.00 19.00 Søndag
DetaljerREGLEMENT FOR BELTEGRADERING
REGLEMENT FOR BELTEGRADERING REVIDERT AV STYRET & GRADERINGSKOMITE AUGUST 2004 GRADERINGSVEILEDNING Forord: Graderingsreglement er i hovedsak Erling Havnås verk. Erling har i sin tid stått for selve ideen
DetaljerSemesterplan OSI Taekwondo
Semesterplan OSI Taekwondo Høst 2014 Denne semesterplanen gir en oversikt over treningen dette semesteret, samt noe generell informasjon. Planen er veiledende og instruktører kan tilpasse treningen ved
DetaljerTIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn
TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG Yin Yoga 0830-0930 0645-0715 Monica Puls 0940-1040 Intervall 0900-1000 Kjersti GV Gøy m/puls 0930-1000 Hilde K Puls 0900-1000 Hilde G Zumba
DetaljerStyrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
DetaljerMIN EGEN MESTRINGSBOK
MIN EGEN MESTRINGSBOK.. En skrivebok som barna skal bruke sammen med Mestringskassen Skrivebok til Mestringskassen Universitetsforlaget 2010 1 De som er i familien min, er: JEG OG FAMILIEN MIN... Her bor
DetaljerSommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling
Jenter 1994 Jenter 1993 Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Innledning Egentrening er en viktig del av forberedelsene til en ny sesong. Et godt styrke og
DetaljerSommerleir 2014! Program! 1. gup-2!
Sommerleir 2014 Program 1. gup-2 Lørdag 14.00-22.00 Innsjekk Nordmøre Folkehøgskule Søndag 09.00 Frokost 10.00-13.00 Innsjekk Nordmøre Folkehøgskule 14.00-16.00 Fellestrening i idrettshallen (møt i god
DetaljerSommerleir 2015. Program. Hvitt - rødt belte
Sommerleir 2015 Program Hvitt - rødt belte Praktiske opplysninger om Sommerleir 2015 DETTE MÅ DU LESE!!! Treningsprogrammet for hver dag får alle utdelt ved innsjekking, sjekk at du har riktig program
DetaljerVELKOMMEN TIL TAEKWON-DO TRENING
VELKOMMEN TIL TAEKWON-DO TRENING NYBEGYNNERKURS FOR UNGDOM OG VOKSNE Treningstid: mandager 1930-2100, torsdager 2030-2200 Første trening: mandag 16. Januar 2017 Sted: Larsgården Idrettshall, Speilsalen
DetaljerBanesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena
Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende
DetaljerGULE TIMER: For folk flest Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkle trinn. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har tren
BLÅ TIMER: Enkel & Tøff: Enkel og hard kondisjons-og /eller styrketrening. Blå timer passer for deg som er litt trent fra før. Høy intensitet. HøyPuls Kondisjonstime med høy intensitet og enkel koreografi.
DetaljerFrequently asked questions, eller ofte stillte spørsmål.
Frequently asked questions, eller ofte stillte spørsmål. En liten oversikt over vanlige spørsmål vi får, kanskje det du lurer på er besvart her. Er det ikke det, eller du vi ha litt mer utfyllende informasjon,
DetaljerJanuar 2014. Viktige hendelser denne måned: Keiko Hajime - Første trening 13.-18. januar Kangeiko 2013. Timeplan første uker i januar:
Januar 2014 Viktige hendelser denne måned: 7. januar Keiko Hajime - Første trening 13.-18. januar Kangeiko 2013 17.-18. januar Kangeiko Weekend 20. januar Oppstart Nybegynnerkurs 20. januar Ordinær timeplan
DetaljerKIRKENES TAEKWON-DO KLUBB
Program KIRKENES TAEKWON-DO KLUBB Velkommen til Kirkenes! Kirkenes Taekwon-Do Klubb har ca. 110 medlemmer. Vi har i over 25 år tilbudt et godt treningsalternativ for barn og unge. Etter hvert også mange
DetaljerVelkommen til Trondheim NTN Taekwon-Do klubb!
Velkommen til Trondheim NTN Taekwon-Do klubb Denne mappen er en informasjon til deg som er ny i klubben slik at du er godt orientert om hva Taekwon-Do er, og hva vår klubb kan tilby deg, når du kan trene,
DetaljerSommerleir 2013. Rødt belte. Programblad. (2. gup - 1.gup-1)
Sommerleir 2013 Programblad Rødt belte (2. gup - 1.gup-1) Rødt belte (2. gup - 1. gup-1) Søndag 09.00-11.00! Frokost 10.00-13.00! Innsjekking for de som ankommer i dag 14.00-16.30! Fellestrening i idrettshallen
DetaljerKampidrettenes anleggsutfordringer
Kampidrettenes anleggsutfordringer Kampidrettenes anleggssamarbeid Norges Bokseforbund (NBoF) Norges Bryteforbund (NBrF) Norges Judoforbund (NJF) Norges Kampsportforbund (NKF) Norges Kickboxing forbund
DetaljerSkader og forebyggende trening for unge fotballjenter
Skader og forebyggende trening for unge fotballjenter Benedicte Sæter-Mehmeti 10.09.2016 Typiske skader Mer skader hos voksne enn barn 3-4 alvorlige skader blant 16-årige jentespillere. Kne- og ankelskader
DetaljerSPENST, UTHOLDENHET OG STYRKE
Mål: bedret spenst, utholdenhet og styrke. Periode 3, uke 1 Nappe haler Løype, løpe til musikk Alle får hver sin hale som de fester i buksen bak. Om gjøre å verne egen hale og nappe halen fra de andre
DetaljerVelkommen til din nye treningsdagbok.
Velkommen til din nye treningsdagbok. Her er et flott verktøy som du kan bruke til å holde kontroll på din treningsfremgang, målsettinger og resultater! Du kan begynne med å føre inn dine målsettinger
Detaljer17. og 18. august 2013 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:
DetaljerÅrvoll. Kurs og tilbud for fjerde trinn høsten 2015!
Kurs og tilbud for fjerde trinn høsten 2015! Velkommen til fjerde trinn på Aktivitetsskolen Årvoll! Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, noe som vi tror blir
DetaljerSidesparket. Klubb-avis for Molde Taekwon-do klubb
Sidesparket Klubb-avis for Molde Taekwon-do klubb Årsmøtet Mandag den 6. mars var det årsmøte i klubben. Møtet ble holdt i Axtech sine lokaler i Fannestrandsveien. Vi hadde godt oppmøte av instruktører
DetaljerR-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold
R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold 1 Min filosofi 2 3 1. Se> deg smarte mål I år skal jeg klare å løpe El toppen av Fagervann 5 min fortere enn I Ior innen 1.juli
DetaljerStedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling
Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Kurskatalog vår 2015 Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike,
DetaljerSpinning - FSC / Terningen Arena
Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil
DetaljerTrenerutvikling kampsport 21.mai, Drammen
Trenerutvikling kampsport 21.mai, Drammen Kraft/styrke som faktor i grunntrening for kampsport V/Magnus Midttun Agenda 19.00-19.45 Styrketrening i teori og praksis 20.00-21.00 Styrketrening praksis Hva
DetaljerNyhetsbrev Januar 2011
Nyhetsbrev Januar 2011 Godt nytt karateår! Viktige hendelser denne måned: 4. januar Første treningsdag 10.-15. januar Kangeiko 17. januar Oppstart nybegynnerkurs 18. januar Oppsamlingsgradering Keiko Hajime
DetaljerKampidretter. Konkurranseflater. Karate. Taekwondo ITF
Kampidretter Konkurranseflater De ulike kampidrettene har ulike markeringer, og konkurranseområdene varierer i størrelse. Felles for de fleste er at de har kampområde, varselområde og sikkerhetssone. Karate
DetaljerDen daglige treningen er en evig balansegang mellom belastning, både b
Treningsplanlegging Den daglige treningen er en evig balansegang mellom belastning, både b variert og spesifikt, og hvile. Utsagn som; trening er nedbrytende, det er under hvilen du blir bedre,, og skal
DetaljerTræff Jr 2012 Den gode sirkel
Træff Jr 2012 Den gode sirkel Vi ønsker å ha det gøy og bli så gode som vi selv vil Evaluering Aktivitet Trening og kamp Progresjon Tiltak UTFORDRINGER Angst/bekymring FLYTSONE Kjedsomhet/frustrasjon FERDIGHETER
DetaljerVELKOMMEN TIL SALTEN NTN TAEKWON-DO KLUBB!
VELKOMMEN TIL SALTEN NTN TAEKWON-DO KLUBB Salten NTN Taekwon-Do Klubb er Nord-Norges største kampsportklubb med over 300 fornøyde medlemmer. Klubben har 2 egne treningslokaler i Rønvika (Kirkhaugen og
DetaljerI Norge samarbeider vi pt. med 18 private og offentlige bedrifter.
VEKK MED VONDTENE HVA ER QUICK CARE? Quick Care er en privat konsulentvirksomhet, som har spesialisert seg i arbeidsmarkedsrettet avklaring og oppkvalifisering av sykemeldte og dem som står i fare for
DetaljerGod skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter
God skolestart Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter Gymopplegg for 1.trinn - ballaktiviteter Mål: bedre ballferdighet, forståelse
DetaljerHAUGESUND TURNFORENING Høst Oppstart mandag 18.august. Grunnlaget legges i gym og turn
HAUGESUND TURNFORENING www.haugesundturn.no Høst 2014 Oppstart mandag 18.august Grunnlaget legges i gym og turn VELKOMMEN TIL EN NY TRENINGSHØST! Mandag 18. august 2014 starter høstsemesteret i Turnhallen,
DetaljerAKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato)
AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening (Sted) (dato) Denne presentasjonen er et av flere tema som presenteres i Aktiv Hverdag. Metodehefte, alle presentasjonene, støtteark med notater m.m. finner du
DetaljerJu Jitsu Sommerleir 2006
Vi har herved gleden av å ønske deg velkommen til fire utbytterike og spennende dager med kampsport, sol, sommer, bading og vennskap på Bygdøy i Oslo, 29 juni - 2 juli 2006! Treningen foregår 5 minutter
DetaljerLOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS
LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS De kompetansemålene vi ikke går gjennom på Breddeidrett Fitness vil vi se på i et tverrfaglig perspektiv med Aktivitetslære, Treningsledelse og Kroppsøving. Elevene
DetaljerKoreanske kampkunster og stiler
Mudo muye musul Historisk sett er det vanskelig å finne stilarter som er helt uten innflytelse fra andre land og kulturer. Fra langt tilbake har det vært en utstrakt handels- og kulturutveksling mellom
DetaljerHVA ER BASISTRENING? HVORFOR BASISTRENING?
HVA ER BASISTRENING? Generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper. Allsidig utvikling av utholdenhet, styrke, spenst, bevegelighet, koordinasjon og psykiske egenskaper
DetaljerTreningsprogram for langrennsløpere
Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i
DetaljerKonkurranse. Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb post@ippon.no
Konkurranse Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb April 2015 Innledning Dette er et skriv for deg som er ny i judoen og kanskje ikke gått konkurranse før. Her vil dere finne konkrete og nyttige
DetaljerPEDAGOGISK TILBAKEBLIKK
PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK BRYNJÅ OKTOBER 2015 Hei alle sammen! I løpet av oktober har vi forberedt oss til FN-dagen, jobbet videre med prosjektet, vært på kjekke turer, begynt med karate og hatt mange fine
DetaljerINFO om forestillinger/avslutninger
INFO om forestillinger/avslutninger D E N N E I N F O G J E L D E R A L L E E L E V E R P Å S H O W S K O L E N LØRDAG 2.MAI er det klart for ELEVFORESTILLING på Byscenen Håper så mange som mulig kan denne
DetaljerTreningstips for Kettlebells
Treningstips for Kettlebells Kettlebells, eller Gyria, er et treningsverktøy som likner på en tekjele eller en kanonkule med håndtak. I motsetning til vanlige vektstenger er grepet fremskutt i forhold
DetaljerBLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016
BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE Introduksjon til golf og timeplaner 2016 Golf Grønn Glede (heretter kalt GGG) er et tilbud til deg som er helt eller delvis utenfor arbeidslivet, langtidssykemeldt,
DetaljerGod skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter
God skolestart Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter Gymopplegg for 1.trinn - Mål: Bedre, periode 1, uke 1 Kongen befaler, kongen
DetaljerRammeprogram for Frisk Bris
Rammeprogram for Frisk Bris I tillegg til undervisningsbolkene under har vi trening følgende dager, viktig at man møter ferdig skiftet til aktiviteteten 5 minutter før: Mandager kl.09.00-10.00 Kondisjonstrening
DetaljerKursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016.
Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016. Her er en kursoversikt for 3 /4 trinn på Tegla vinter/vår 2016 Skriv opp i en prioritert rekkefølge over hvilke kurs ditt barn ønsker å delta på. Alle elevene
DetaljerMARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter
MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri
DetaljerAktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form
Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive
DetaljerÅrvoll. Kurser og tilbud for tredje trinn høsten 2015!
Kurser og tilbud for tredje trinn høsten 2015! Velkommen til tredje trinn på Årvoll Aktivitetsskole! Ett stort Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, et hva vi
DetaljerNyhetsbrev Januar 2012
Nyhetsbrev Januar 2012 Treningstider uke 1 Tirsdag 3. januar: Torsdag 5. januar: Godt nytt karateår! Karate er et hjelpemiddel til rettferdighet fra Niju Kun Gichin Funakoshis 20 gyldne regler for karate-do
DetaljerAktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings. barn- og ungdomspartier
Aktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings barn- og ungdomspartier Foreldre og barn 1 4 år Aktiviteten for foreldre og barn er tilrettelagt for barn i alderen 1-4 år, men en forutsetning at barna
DetaljerMåned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone
Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk
DetaljerVELKOMMEN TIL TAEKWON-DO TRENING
VELKOMMEN TIL TAEKWON-DO TRENING NYBEGYNNERKURS FOR BARN Treningstid: mandager fra klokken 1800 til 1900. Første trening: mandag 23. Januar 2017 Sted: Gymsalen, Kolvikbakken ungdomsskole Partiansvarlig
DetaljerInflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid
Inflammasjon Arrdannelse Remodellering Smertenivå Nervesystemet Forlenget smerte V.S. helingstid Eksempel forløp for langvarige smerter Trussel Skade/ ulykke Smerter, stivhet, hevelse Tilstedeværende trusler
DetaljerTrening for din bedrift
Velkommen til Actic Harstad. Vi ligger midt i sentrum av Harstad og tilbyr kostnadsfrie veiledningstimer, oppfølging og har et bredt utvalg av gruppetimer. Alt dette er inkludert i ditt medlemskap. Tilgang
DetaljerOslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø. Haugenstua. Aktiviteter høsten 2012. www.stovnerungdom.no
Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Haugenstua Aktiviteter høsten 2012 www.stovnerungdom.no Program for høsten 2012 - Haugenstua Scene For påmelding og informasjon se skjema
DetaljerSommerleir 2013. Grønt belte. Programblad. (6. - 5. gup)
Sommerleir 2013 Programblad Grønt belte (6. - 5. gup) Grønt belte (6. - 5. gup) Søndag 09.00-11.00! Frokost 10.00-13.00! Innsjekking for de som ankommer i dag 14.00-16.30! Fellestrening i idrettshallen
Detaljer[Skriv inn tekst] Her er en beskrivelse av den røde tråden i spillerutviklingen i Nordberg Tennisklubb.
[Skriv inn tekst] "Jeg vokste opp med å spille tennis med store myke baller, veldig myke baller. Jeg kunne lett svinge gjennom slagene uten at ballene fløy av gårde. Roger Federer Her er en beskrivelse
DetaljerÅrvoll. Kurser og tilbud for første trinn høsten 2015!
Kurser og tilbud for første trinn høsten 2015! Velkommen til første trinn på Årvoll Aktivitetsskole!! Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, et hva vi tror blir
DetaljerSommerleir 2014! Program! Landslag!
Sommerleir 2014 Program Landslag Fredag 19.00-22.00 Innsjekk Nordmøre Folkehøgskule Lørdag 08.30-09.00 Frokost (lag matpakke) 10.00-12.00 Landslagssamling (Idrettshallen) Hele laget trener sparring 14.00-16.00
DetaljerMandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Gruppe 2 (2006) Gruppe 2 (2005) Gruppe 1 ( )
Program: Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Isbane 2 Gruppe 1 / (2005) (2007-2008) (2006) (2007) Gruppe 4 TP + PB TR + TP + SÅ TR + SB TR + SÅ JF + PB Isbane 1 (2006) Gruppe 4 (2009) (2005) (2008) Gruppe
DetaljerÅrvoll. Kurser og tilbud for andre trinn høsten 2015!
Årvoll Kurser og tilbud for andre trinn høsten 2015! Årvoll Velkommen til andre trinn på Aktivitetsskolen Årvoll! Hei til både barn og foresatte! Sammen med de andre voksne på AKS har vi laget, et hva
Detaljersalhus TURN- Og IdReTTslag
S T salhus TURN- Og IdReTTslag turn og håndball Timeplan høst 2011 Støtt oss med din Grasrotandel! www.salhusturn.no Gymlek m/foreldre Timens struktur: Det er felles samling ved oppstart og en felles avslutning
DetaljerBoksing som en del av kroppsøvingen
Boksing som en del av kroppsøvingen av Tom Bråten, sogn videregående skole og Svein Håvard Steinli, Sjårdalen atletklubb Tegner: Øyvind Sang Hansen Historikk Boksing er en av verdens eldste og best dokumenterte
DetaljerSportslig plan IL Holeværingen Fotball
Sportslig plan IL Holeværingen Fotball INNLEDNING 1. Generelt Hensikten med en sportslig plan for fotballen i Holeværingen er flere. Blant annet skal planen gi retningslinjer for hvordan styret vil at
Detaljersalhus TURN- Og IdReTTslag
salhus TURN- Og IdReTTslag turn og håndball Timeplan vår 2012 Støtt oss med din Grasrotandel! www.salhusturn.no Gymlek m/foreldre Timens struktur: Det er felles samling ved oppstart og en felles avslutning
DetaljerPERSONALET: BARNEGRUPPEN
PERSONALET: Siren Benedicte Quandt: pedagogisk leder Cecilie Bjørkelund: barne og ungdomsarbeider Pakamart Kopol: assistent Silje Kleppe: lærling TELEFONNR. DIREKTE: 55513122 BARNEGRUPPEN Det er 19 barn
DetaljerDette er FightSafe! Hva er FightSafe? Hva er Ju Jitsu og JJN?
Dette er FightSafe! Her kan du lese mer om bakgrunnen for FightSafe, hva det baserer seg på, hvordan det er bygget opp, de styrende prinsippene m.m. Siden vi snakker om selvforsvar, vil dette være et nær
DetaljerPEDAGOGISK TILBAKEBLIKK. Sverdet - Januar 2014
PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK Sverdet - Januar 2014 Hei og godt nytt år! Da var vi tilbake og på an igjen etter høytiden, og vi finner stadig på masse morsomme ting å gjøre. I høst har vi drevet mye med formingsaktiviteter,
DetaljerVeien til sort belte. informasjon til deg som skal gradere deg
Veien til sort belte informasjon til deg som skal gradere deg Veien til sort belte informasjon til deg som skal gradere deg For mange er det en drøm å kunne oppnå sort belte i Taekwondo. Alle som virkelig
DetaljerFINN KEEPEREN I DEG!
FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste
DetaljerNyhetsbrev Januar 2008
Nyhetsbrev Januar 2008 Godt nytt karateår! Treningstider uke 2 og 3 Viktige hendelser denne måned: 7. januar Første treningsdag 21. januar Oppstart nybegynnerkurs Mandager: Tirsdager: Torsdager: 19-20.30
DetaljerPris: 50 dhs pr stk, max 200 dhs for familien. Billettene selges også når du kommer.
Tlf.: 04-3370062, Mob.: 050 5575447 (norsk prest) 050-5506821 (svensk prest), e-post: norsea@eim.ae, Denne uken i Dubai Søndag 8. mai: Åpen kirke kl. 11-14 kl 20.00 Kirkekoret øver Mandag 9. mai: Åpen
DetaljerStyrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00
Styrketrening Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning Karma Fitness kl:18:00 Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. - 10 TIPS: Slik får
DetaljerBØSK klubbens verdier og retningslinjer. www.bosk.no
BØSK klubbens verdier og retningslinjer www.bosk.no HEFTETS FORMÅL Verdier og retningslinjer Bjugn/Ørland Skøyteklubb ble stiftet i oktober 1981. Klubben driver med bredde- og mosjonsaktivitet på is for
DetaljerTrenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne
Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne Alle klubber bør ha et aktiv og godt treningstilbud for ungdom og voksne som ønsker å trene svømming. Selv om treningsgruppene er relativt selvstendige bør
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk Tema: - Sperreteknikk. NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell
DetaljerPlan gutter 8 år første halvår 2013
Plan gutter 8 år første halvår 2013 Innhold i folderen: 1. Overordnede mål 2. individuelle mål (ferdighetsmål) 3. Lagmessige mål 4. Planlagte økter med øvelser på ca.1t Plan vår 2013: - Foreldremøte i
DetaljerForeldremøte CSK Jenter 16 Mandag 12.01.2015
Foreldremøte CSK Jenter 16 Mandag 12.01.2015 Sesongen 2015 - spillere 26 spillere skal være med sesongen 2015. Av deae er 13 spillere født i 99 og 13 spillere født i 00. Det er påmeldt to lag i serien,
DetaljerHURRA, 60+ ER 10 ÅR, OG VI FEIRER HELE UKE 43, OKTOBER!
HURRA, 60+ ER 10 ÅR, OG VI FEIRER HELE UKE 43, 22.-26. OKTOBER! 10 år har gått siden den spede begynnelsen. Vi på Skipper Worse er stolte over dette spreke tilbudet til alle over 60 år i Stavanger kommune
DetaljerFYSISK BEREDSKAP TIL VOKSENFOTBALL NOVEMBER 2014
CUPFINALE SEMINARET FYSISK BEREDSKAP TIL VOKSENFOTBALL NOVEMBER 2014 Fotballens særpreg Fotballens særpreg - retningsforandringer - hastighetsforandringer - oversikt over med- og motspillere Fotballferdigheter
Detaljer- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:
1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne
DetaljerVI PRESENTERER TRØNDERSKE IDRETTSLAG OG KLUBBER INKLUDERINGSKAMPEN
VI PRESENTERER TRØNDERSKE IDRETTSLAG OG KLUBBER INKLUDERINGSKAMPEN Hos Trondheim Karateklubb trener både 6- og 60-åringer. Det er kanskje ikke så rart de er kåret til en av Norges mest inkluderende idrettsklubber.
Detaljerhttps://web.refleks.com/index.php?surveyid=33068&closereply=1&showall=1
Page 1 of 10 Minimosjonsprofilen Evaluering Aktive Sykehus mal kort 1. Hvilket sykehus jobber du på? Moss Fredrikstad Veum 0% 50% 100% * 2. Hvilken avdeling/enhet tilhører du? Sykehusledelsen Tillitsvalgte
DetaljerPEDAGOGISK TILBAKEBLIKK
PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SVERDET FEBRUAR 2013 Hei alle sammen Denne måneden har flydd fordi, og her på Sverdet har vi hatt en fin tid med mange gode opplevelser sammen. Det har begynt en ny jente hos oss,
Detaljer