SALTDAL UTSTYRSSENTRAL
|
|
- Torhild Finstad
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 SALTDAL KOMMUNE SALTDAL UTSTYRSSENTRAL Sports- og friluftsutstyr til utlån! Lokalisert i kjelleren på Aktivitetshuset (inngang på hjørnet) Åpningstider: Mandag:09:00 15:00 Tirsdag: 09: Onsdag: 09:00 15:00 Torsdag:09:00 15:00 Fredag: 09:00 15:00 Adresse: Jernbanegata 3, 8250 Rognan E-post: utstyrsentral@saltdal.kommune.no Tlf.nr:
2 Innhold Friluftsutstyr året rundt: - Telt Lavvuer 3 - Soveposer Sitteplater 5 - Sitte-/ liggeunderlag Muurikka 6 - Stormkjøkken..7 - Kaffekjeler Tursekker.8 - Turstaver..9 - Tursag og øks.10 - Hodelykter Bæremeis 11 - Kompass. 12 Utstyr vinter: - Langrennski 13 - Slalåmski 14 - Snowboard Fjellpulk Skøyter 20 - Truger 21 - Isbor og ispilkesett 22 - Snøspader Utstyr til utelek.. 23 Utstyr sommer: - Sykler 23 - Sykkelvogn Inline- skøyter 25 - Redningsvester Kanoer 27 - Frisbee 27 - Regler for utån Prisliste for utlån
3 TELT (NORHEIM) VALHALL 6 2 stk. kr 50,-/ 250,- Beregnet for 6 personer. 3 soverom og 1 fellesrom. Ståhøyde i store deler av teltet. Dette er et romslig familietelt med god plass til bagasje og matlaging i fellesrommet. God takhøyde også i soveavdelingen. Teltet er lett å montere takket være fargekoder på stenger og kanaler. Produsert i polyester og har tapede sømmer for vanntetthetens skyld. 2
4 Telt 4- manns (Fjällräven Vålå) 1 stk Kr 50,-/ 250,- Telt 2- manns (Bergans kompakt 2) 1 stk Kr 50,-/ 250,- HUSK AT TELTENE SKAL TØRKES FØR TILBAKELEVERING! LAVVO (HIGH COLORADO) -Med bunnduk- 3 stk. Kr 50,-/ 250,- 3
5 Beregnet for 8-10 personer. Størrelse: 400cm x 255cm. Stoffkvalitet 190T Poly. PU 4000mm tapet søm. Flammehemmende. Full ståhøyde ca. 3 meter. God og bred stormkant rundt lavvu. God røykåpning -Løs topphatt. Aluminium teleskop midtstang i 5 deler. Total lengde: 295 cm. Rikelig med bardunfester i ulike høyder Lavvo (High Colorado) 2 stk Kr 50,-/ 250,- 4-6 manns m/ bunnduk 4
6 Lavvoene leies ut med bunnduk. HUSK AT LAVVUEN SKAL TØRKES FØR TILBAKELEVERING! SOVEPOSE 3 STK Kr 20,-/ 100,- Bergans. Mx Sport 10 I pose Passer til 175 cm Høyre glidelås SOVEPOSE 2 STK Kr 20,-/100,- Bergans. Mx Sport jr I pose passer til 150 cm Høyre glidelås LIGGEUNDERLAG High Colorado 5 STK Kr 10,-/ 50,- 5
7 Liggeunderlag oppblåsbart. Liggeunderlag 5 STK Kr 5,-/ 25,- Stort skumgummi blå. Sitteplate 5 STK Kr 5,-/ 25,- Skumgummi. Grå MUURIKKAPANNE (Sett) 2 stk. (Bruksanvisning medfølger) Kr 50,-/ 250,- Gassdrevet bålpanne Dette er en solid stekeplate på en meter i diamter med vindbeskyttelse og gassbrenner som er egnet for store fester og andre aktiviteter med mange deltakere. Den er laget av tykkt stål og er utformet som en litt skålformet plate som tilsammen med tykkelse gir jevn varmefordeling. Skålformen beholder væsken og gjør det enkelt å øse av. 6
8 Gassbrenneren er en 2-rings som kun passer til Muurikka 100 cm. For tilkobling til gassflasken kreves en gass-slange med en indre diameter på 10 mm. En vindbeskyttelse til platen medføler som muliggjør steking i vind. Egenskaper stekeplate Ø 100 cm med 3 stk stabile avtagbare ben Arbeidshøyde: ca 70 cm Vekt: 55 kg Egenskaper gassbrenner Diameter: 500mm, Vekt: ca. 4kg Gassforbruk: 30 mbar 1025 g/h Effekt: 14,1 kw STORMKJØKKEN 4 STK Kr 10,-/ 50,- Trangia 25-4 UL/GB 2 kjeller 1,5 L og1,75 L 1 stk stekepanne 22cm Kaffekjele 0,9 L Gass brenner Kjelehåndtakk Passer til 3-4 personer Husk propan eller rødsprit. Rengjøres etter bruk. 7
9 BÅLKJELE 1,5 L 3 STK Kr 10,-/ 50,- Eagle Products Passer til 3-5 pers BÅLKJELE 4,0 L 2 STK Kr 10,-/ 50,- Eagle Products Passer til 6-10 pers 8
10 RYGGSEKKER Bergans 2 STK Kr 10,-/ 50,- Mx Hugger 30L Dagstur sekk Bergans 4 STK Kr 10,-/ 50,- Tyin 50L Bruker Høyde cm Bergans 2 STK Kr 20,-/ 100,- Tyin 65L Bruker høyde cm Bergans 2 STK Kr 20,-/ 100,- Tyin 80L Bruker høyde cm TURSTAVER (High Colorado) -Regulerbare 3 stk. Kr 5,-/ 25,- 9
11 Man får en mer effektiv trening enn ved tradisjonell gange eller jogging (opptil 40% bedre effekt). Forebygger stive muskler i skuldre og nakke. Stavgang gjør at man orker mer. Man får høyere puls, som igjen fører til at kondisjonen blir bedre og setter fart på fettforbrenningen. Stavgang er skånsomt mot knær og ledd og spesielt reduseres belastningen på knærne hos overvektige. Å gå med staver er en mosjonsform som gir god stabilitet selv når underlaget er glatt eller ujevnt. Stavgangteknikk: Avslappede, lave skuldre. - Overkropp og hofter beveger seg naturlig. - Føttene peker forover. - Stavene holdes inntil kroppen. - Hendene åpnes lett slik at stavene kan svinge forover uhindret. - Tærne skyver ifra og hoftene brukes aktivt. - Staven settes i bakken på linje med hælen på motsatt fot. - Stavene skal peke diagonalt bakover gjennom hele bevegelsen. Husk oppvarming og uttøyning. Valg av staver: Stavens lengde skal i utgangspunktet være lik kroppshøyden multiplisert med 0.7. Det er viktig at du prøver deg frem for å finne ut hva som passer deg best. Det er viktig at du også tar hensyn til ditt eget kondisjonsnivå, bevegelighet i ledd, lengden på armer og ben, terreng og ikke minst hvilken hensikt du har med treningen. RIKTIG STAVLENGDE: 10
12 Kroppslengde: Stavlengde: SAG (ARS) OG ØKS (EAGLE PRODUCTS) 2sett Kr 10,-/ 50,- Sag: -Sammenleggbar tursag for ferskt trevirke m/turbo-cut. -Dobbelt herdet buet sagblad. -Gummi håndtak. Sager v/"trekket til deg" -Ekstra blad kan skiftes på sekunder med mynt el. vanlig skrutrekker cm sagflate. Øks: -Turøks m/lærrem. 11
13 -Godt håndtak i edeltre for god "sving". -Øksehode i 0,5 kg`s vekt gir riktig forhold for ulike arbeidsoppgaver. -Deler av skaft i rødt. -Leveres med øksehodebeskyttelse. HODELYKT 25 STK Kr 20,-/ 100,- Led Lenser Seo 5 BÆREMEIS 1 STK Kr 20,-/ 100,- Junior Sport For den som bærer Justerbare skulderremmer for ulike rygglengder. Ryggen, skulderremmene og det polstrede, Anatomiske hoftebeltet er belagt med mykt stretch materiale. For barnet Justerbar 4-punkts sele for sikring av barnet. Rygg- og setehøyde kan justeres etterhvert som barnet vokser. Justerbare stigbøyler for avlastning av barnets rygg. 12
14 Hodestøtteputer. Ytterligere funksjoner Støttebein for god stabilitet når meisen står på bakken gjør det enkelt å sette i/ta barnet ut av bæremeisen. Godt utstyrt med reflekser. Festepunkter for solskjerm/regnbeskyttelse. Stort oppbevaringroms under sete. Nettinglomme på yttersiden av hodestøtte Vekt: 2,20 kg Brukerhøyde: cm Kvalitet: Ripstopp Polyester KOMPASS 10 STK Kr 10,-/ 50,- Silva Ranger system M/reim og bruksanvisning Utstyr vinter 13
15 LANGRENNSKI M/BINDING OG STAVER (FISCHER) Kr 30,-/ 150,- Passer for 10 år og opp. SKIENE ER SMØREFRIE. Det må derfor ikke benyttes vanlig skismøring på disse. Sålene på smørefrie ski trenger vedlikehold på samme måte som vanlige ski. Hvis ikke tørker sålene ut og tiltrekker seg mer smuss fra snø. Dette gir dårligere gli. Før skituren: Legg easy glide på hele skisålens lengde, også i gripesonen. Ett minutts jobbing- og du kan dra på skitur. Etter skituren: Rengjør med skirens og tørk av med rensepapir. -Passe bred (turski) 150 cm. Smørefri. 4 stk. -Passe bred (turski) 170 cm. Smørefri. 4 stk. -Passe bred (turski) 185 cm. Smørefri. 4 stk. -Passe bred (turski) 200 cm. Smørefri. 4 stk. SKISKO (FISHER) 12 stk. 14
16 Sko str: ALPINSKINSKI M/ SKO OG STAVER Kr 50,-/ 250,- 15
17 -130 cm 3 stk cm 3 stk cm 3 stk cm 1 stk cm 1 stk. ALPINSTØVLER/SLALOMSKO (DALBELLO) 9 stk. Sko str: SNOWBOARD (STUF) 3 stk. Kr 50,-/ 250,- 16
18 Brett str. 1x 130 cm 1x 140 cm 1x 150 cm Vedlikehold: Vokses. Unngå å kjøre på skarpe steiner og liknende da brettet fort blir oppskrapet av dette. Som en generell regel skal lengden på brett tilsvare lengden fra gulv og opp til et sted mellom halsgropen og nesen. Bruksområde er en viktig faktor som hjelper til med å definere brettlengden: Korte brett (til halsgropen): Freestyle. Et kort brett vil være lekent og lett å lære på. Dersom ditt bruksområde er definert til snowboardparken, hopping og lek vil dette være rett lengde. Mellomlange brett (til haken): All-mountain. Kategorien for deg som ønsker et brett for hele fjellet. Kort nok til hopping og langt nok til å utnytte pudderdagene. Lange brett (til nesen): Frikjøring. Et langt brett gir mye stabilitet og vil være å foretrekke for store svinger i høy fart. Lange brett gir også mer oppdrift i pudder. SNOWBOARDSKO (STUF) 8 stk. 17
19 Sko str: Sko str. 36, 37 og 38 passer de minste brettene (barn). ALPINHJELMER (Stuf) + SKIBRILLER Kr 10,-/ 50,- Fra barn 10 år og til voksne. SKI BRILLER 4 STK 18
20 Stuf SKI BRILLER 7 STK V3TEC RYGGSKINNER (Lotus/Power Vent) 6 stk. 20,-/100.- TREKKSELER 3 stk. 10,-/50,- 19
21 FJELLPULKEN 3 stk. Kr 50,-/ 250,- Fjellpulkens pulkvettregler: Under kan du lese gjennom våre pulkvettregler som er utarbeidet i samarbeid med Norges Røde Kors. Dette er råd som du som forelder og voksen i følge med små barn bør ha lest gjennom og være klar over før dere legger ut på tur med pulken. Generelle regler: Ikke bruk pulk til barn under 6 mnd. Ikke ta med barn i pulk når temparaturen er under 10 minusgrader. Husk at kuldegrader i kombinasjon med vind forverrer kuldens effekt betraktelig, og at det er kaldest nede ved bakken. Barnets helsetilstand må være god. Vis respekt for vær og vind, og ikke legg ut på for lange turer. Husk solbriller på barnet. Før turen: Sjekk fester og reimer i pulk og drag. Anvend cellelukkende matte i bunnen av pulken som isolasjon. Bruk babypose eller tilsvarende. Barnet skal ha det godt og varmt, men ikke for varmt. Kontroller at sikkerhetsbeltet har passe tilstramming omkring barneposen. Armene må være fri og utvendig beskyttet av pulketrekket. 20
22 Under turen: Kontroller ofte om barnet er for varmt eller for kaldt! I utforbakke og vanskelig terreng kan det være en fordel om barnet legges ned. Da er pulken mest stabil, og denne stillingen gir barnet beskyttelse. Ta hyppige pauser hvor barnet får komme ut av pulken. Kjør ikke fortere enn at du har full kontroll! Fornuftig bruk av pulk gir utgangspunkt for fine turer for hele familien! Riktig påsatt sele og drag: Trekkbeltet skal sitte øverst på hoftekammen og føles behagelig å gå med. Skulderreimene tilstrammes passelig, slik at beltet ikke glir. TIPS: Skulderreimene kan også krysses over brystet og fungere som en ekstra brystreim. Om ønskelig kan skulderreimene fjernes helt på vår standard sele. Merk at bøyleprofilen på dragets endebøyle skal vende opp: Er draget satt på feil kan det være med på å skyve selen opp og gi ubehagelig gange. Riktig montert skal draget kunne sammenslås under pulken for enkel lagring/transport. 21
23 SKØYTER (STUF) 12 stk Kr 20,-/ 100,- Regulerbare skøyter (Barnestørrelse) Str Str stk. 3 stk. Skøyter (Voksen) Str: TRUGER 1 PAR Kr 20,-/ 100,- Atlas 825 Trail, med binding m/bress. 22
24 ISPILKESTANG 16 STK Kr 10,-/ 50,- DELFIN M/Søkk og snøre Husk rengjøring ISBOR 1 STK Kr 10,-/ 50,- Mora Med forlenger. SNØSPADER 3 STK Kr 10,-/ 50,- Salewa Teleskop, demonterbar. 23
25 Utstyr til utelek ROMPERACER (HAMAX) 10 stk. Kr 5,-/ 25,- Passer for bakker uten hindringer. Spesifikasjoner: - Vi anbefaler alltid bruk av hjelm ved aking - Små barn bør ha tilsyn av voksne - Anbefalt alder: 3 år + - Anbefalt maksvekt: 60 kg - Materiale: HDPE - Lengde x bredde: 54 x 33,5 cm Snowsurfer 10,-/ 50,- 24
26 Utstyr sommer SYKLER 8 stk Kr 20,-/ 100,- SYKKELVOGN 1 stk Kr 30,-/ 150,- 25
27 INLINE- SKØYTER/ ROLLERBLADES (STUF) 7 stk. Kr 20,-/ 100,- Str: BESKYTTELSESSETT (STUF) 12 stk. Kr 5,-/ 25,- Albu-/kne- håndleddsbeskyttere. Består av sett med beskyttelse for håndledd, albue og knær. - 4 stk M - 8 stk L 26
28 OPPBLÅSBARE REDNINGSVESTER -VOKSEN- 3 stk. Kr 20,-/ 100,- Sealife (Regatta) Det er påbudt med redningsvest eller annet flyteplagg når man skal i båt. Og husk: Voksne flyter ikke bedre enn barn! Selv om man anser seg selv som en dyktig svømmer, kan det skje ting som gjør at man ikke er i stand til å bevege seg normalt. Dessuten bør alle ansvarlige voksne gå foran som gode forbilder for barna! Voksen størrelse (Over 40 kg). Tynn og lett redningsvest som gir maksimal bevegelsesfrihet. Avrundet form i nakken for økt komfort og støtte. REDNINGSVESTER (Regatta/Helly Hansen) -BARN- 12 stk. Kr 5,-/ 25,- Regatta 5-15 kilo 1 stk kilo 2 stk kilo 4 stk. Helly Hansen kilo 2 stk kilo 3 stk 27
29 Vestene er kjent for å snu/legge barnet lett rundt i ryggleie når barnet står i vannet. Barnet må jobbe for å klare å ligge på magen i denne vesten. God nakkestøtte og barnet flyter høyt i vannet. Stroppen mellom beina går helt opp til brystet foran. Kanoer (Hasle 530 Classic) 8 stk. Kr 70,-/ 350,- Klassesett med 8 kanoer på henger, 16 stk. årer, 16 stk. vester. Kanoer kan leies hver for seg eller hele hengeren med alle kanoer. Kanoer leies ut inkl. vester og årer. Kanoene må hentes på Rognan Barneskole Frisbee kr5,-/ 25,- 28
30 Regler for utlån Saltdal Utstyrssentral Maks låneperiode er 7 dager. Lever utstyret i samme stand som ved utlån. Gi beskjed hvis noe er ødelagt eller dårlig. Alt utstyr skal rengjøres etter bruk. Ikke rengjort/ vått utstyr belastes med kr 200,- som erstatning. Låntaker er erstatningsansvarlig ved skadet eller ødelagt utstyr. Utleier står ikke ansvarlig ved skade på personer som leier utstyr. Det forutsettes at låner setter seg inn i bruken av utstyret, og at bruk skjer forskriftsmessig Kun voksne over 18 år kan stå som låntaker av utstyret. Kun kontant betaling ved utlevering. Ved for sen levering av utstyret faktureres låntaker for nøyaktig antall dager leveringen er for sent levert. Hvis utstyret ikke er levert tilbake etter 14 dager, faktureres hele verdien av utstyret som er lånt ut. 29
31 Utstyr: Pr dag: Pr. uke: Sitteplater 5,- 25,- Sitte-/ liggeunderlag 5,- 25,- Liggeunderlag 10,- 50,- Bæremeis 20,- 100,- Lavvu 4-6 manns 50,- 250,- Lavvu 10 manns 50,- 250,- Telt (6- manns) 50,- 250,- Telt (4- manns) 50,- 250,- Telt (2- manns) 30,- 150,- Truger 20,- 100,- Snøspader 10,- 50,- Isbor m/ forlenger 10,- 50,- Ispilkesett 10,- 50,- Kompass 10,- 50,- Turøks 10,- 50,- Tursag 10,- 50,- Soveposer ulike str. 20,- 100,- Turstaver 5,- 25,- Stormkjøkken 10,- 50,- Tursekk 50L 10,- 50,- Tursekk 30 L 10,- 50,- Tursekk 65 L 20,- 100,- Tursekk 80 L 20,- 100,- Hodelykter 20,- 100,- Bålpanne 20,- 100,- Kaffekjele (stor) 10,- 50,- Kaffekjele (normal) 10,- 50,- Sykler (div. str.) 20,- 100,- Sykkelhjelmer 10,- 50,- Langrennsski m/ sko og staver (div. str.) 30,- 150,- Alpinski m/ støvler og staver ( cm) 50,- 250,- Alpinhjelmer og alpinbriller 10,- 50,- Trekkseller 10,- 50,- Ryggskinner 20,- 100,- Snowboard ( cm) Inkl. sko 50,- 250,- Skøyter (str ) 20,- 100,- Rulleskøyter (str ) 20,- 100,- Beskyttelsessett 5,- 25,- Redningsvester 5,- 25,- Oppblåsbare redningsvester 20,- 100,- Snøsurfer 10,- 50,- Romperacer 5,- 25,- Sykkelvogn 30,- 150,- Fjellpulk 50,- 250,- Kanoer (inkl. vest) 70,- 350,- Mourikka m/ stativ 50,- 250,- Frisbee 5,- 25,- 30
ff MELØY UTSTYRSENTRAL
ff MELØY UTSTYRSENTRAL Om Meløy Utstyrsentral Meløy Utstyrsentral er etablert for å lette tilgangen på idretts- og friluftsutstyr, og dermed å få en mer aktiv befolkning. Sentralen er etablert ved hjelp
DetaljerOm Meløy utstyrsentral:
Pr. 1.5.2009 Om Meløy utstyrsentral: Meløy utstyrsentral er etablert for å lette tilgangen på idretts- og friluftslivsutstyr, og dermed få en mer aktiv befolkning. Sentralen er etablert ved hjelp av tilskudd
Detaljerff MELØY UTSTYRSENTRAL
ff MELØY UTSTYRSENTRAL Om Meløy Utstyrsentral Meløy Utstyrsentral er etablert for å lette tilgangen på idretts- og friluftsutstyr, og dermed å få en mer aktiv befolkning. Sentralen er lokalisert ved Meløy
DetaljerSmidighetstrening/Uttøying
Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke
DetaljerVefsn Utstyrsentral. Regn Artikkelnavn Størrelse
Regn Artikkelnavn Størrelse r 1 McKinley telt 5 mannstelt Weekend/tur 2 McKinley telt 5 mannstelt Weekend/tur 3 Rattkjelke Hamax sno blade 4 Rattkjelke Hamax Sno blade 5 Liggeunderlag Tradex Comfort Også
DetaljerCSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012
CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram med Strikk nivå 1 Program 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går).
Detaljer«Alle har glede av gode opplevelser i vannet» LASAL Flyteputer gir brukeren: Komfort og trygghet. Stabilitet i vannet. Maksimal mobilitet
«Alle har glede av gode opplevelser i vannet» LASAL Flyteputer gir brukeren: Komfort og trygghet Stabilitet i vannet Maksimal mobilitet Maksimal bevegelighet Maksimal glede Rosenholmveien 22, 1252 Oslo
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse!
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og du kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua. Dersom du er
DetaljerLasal flyteputer. Hjelpemidler for funksjonshemmede barn, unge og voksne
Hjelpemidler for funksjonshemmede barn, unge og voksne Lasal flyteputer KDB Consult - Trykk: Merkur Trykk AS September 2018 Hjelpemiddelspesialisten AS, Rosenholmveien 22, 1252 Oslo +47 66 81 60 70 firmapost@hm-spes.no
Detaljermedemagruppen Bruksanvisning Niga barnestol
medemagruppen Bruksanvisning Niga barnestol Hva er en NIGA stolen? NIGA-stolen er en stol for barn opp til ca. fire år, og utformingen bygger på moderne behandlingsmetoder. Den kan brukes til aktiv sitting,
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram Nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerUtstyrssentralen Vinterutstyr artikkel Farge og beskrivelse Str.
Utstyrssentralen Vinterutstyr artikkel Farge og beskrivelse Str. Skisko Tecno Pro 33 Skisko Tecno Pro 34 Skisko Tecno Pro 34 Skisko Tecno Pro 35 Skisko Tecno Pro 35,5 Skisko Tecno Pro 36 Skisko Tecno Pro
DetaljerBrannmannsløftet er en røff og rask måte å flytte pasienten på, så lenge du
1 KRITERIER - skånsomt - så raskt som mulig - Disse to kan komme i konflikt og som regel må du prioritere enten fart eller varsomhet. Ofte vil det lønne seg å vente på kvalifisert transport. Kritiske skader
DetaljerVrist. Fotsåle m/ball (hard ball)
Tøyningsøvelser Disse tøyningsøvelsene gir deg en mulighet til å tøye din egen kropp og bedre din funksjonelle bevegelighet i ulike deler av kroppen. Øvelsene som er representert under dekker mer eller
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram med Strikk nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres
DetaljerTrener: Trener: Core, armer. Core, skuldre FUNCTIONAL FITNESS BASISTRENING KONDISJON STYRKE Vi leverer over hele landet
BASISTRENING MED THEA NÆSS Thea Therese Vingmark Næss er 7 x verdensmester og 7 x europamester i kickboxing. Hun sverger til kjernemuskulturtrening som en av de viktigste basistreningene for henne, da
DetaljerE1. EGENTRENING SOMMER 2016.
E1. EGENTRENING SOMMER 2016. Hei alle ivrige fotballspillere. Endelig er sommer ferien her og det har dere virkelig fortjent etter en flott vår/sommer sesong med masse treninger og kamper. Når sommeren
DetaljerAKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy
Sterk og aktiv Etter hvert som vi blir eldre får vi mindre muskelmasse og dermed dårligere muskelstyrke, også benevnt som aldersrelatert muskelsvakhet. Svak muskulatur kan påvirke vår evne til å utføre
DetaljerTreningsprogram for langrennsløpere
Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i
DetaljerUnngå katta i sekken! Barnehage- & skolestart. Test av barnesekker
Barnehage- & skolestart Test av barnesekker Unngå katta i sekken! En god nyhet for sarte barnerygger: Skolesekkene er blitt mer komfortable å bære. Les Foreldre & Barns vurdering av høstens nye sekker!
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
DetaljerVIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet
A B D C E F VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboosele i bruk. Det anbefales spesielt å
DetaljerFysisk aktivitetsplan: Uke 7-12
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene
DetaljerBruksanvisningen for E541, E542 & E543
Bruksanvisningen for E541, E542 & E543 Anbefalt bruk Blue Wave badestoler er utviklet for å gjøre badingen til en mer avslappet og hyggelig opplevelse for både personen som bader, og for pleieren. Badestolen
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
Detaljermy baby carrier NORSK BRUKSANVISNING OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!!
my baby carrier BRUKSANVISNING NORSK Integrert nakkestøtte OBS! OPPBEVAR BRUKSANVISNINGEN FOR SENERE BEHOV!! Integrert bærestykkeforlenger... > ADVARSLER! ADVARSEL: Du kan miste likevekten på grunn av
DetaljerØvelser for Pivot C20 Multigym
Øvelser for Pivot C20 Multigym C20 gir deg mulighet til å trene en rekke muskelgrupper, og billedserien som følger viser deg en del sentrale øvelser du kan gjøre og hvordan du stiller inn apparatet for
DetaljerSe rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen.
ØVELSESBANK STYRKE TYRKETRENIN / Knebøy inn 1. Assistert knebøy Se rett fremover. Stolt og rett holdning i ryggen. Stå skulderbredt med føttene pekende ca. 15 utover. Ha tyngden på hælene under hele knebøyen.
DetaljerØVELSER PÅ SPORTSMASTER TREKKAPPARAT
ØVELSER PÅ SPORTSMASTER TREKKAPPARAT De fleste øvelsene vist nedenfor kan utføres både på Enkelt trekkapparat og på Dobbelt trekkapparat. Trekkapparatene gir mulighet for mange ulike øvelser. Her vil vi
DetaljerTrekk skuldre bakover press
TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke
DetaljerBruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Stretch Art. nr. 724 150 KOMPLETT DELELISTE Del nr. Beskrivelse Ant. 1 Hovedramme 1 2 Justeringsstag 1 3 Liggeplate 1 4 Hengsler 2 5 Håndtak 2 6 Støttestag 2 7
DetaljerVENOR GAMME LANG BRUKERVEILEDNING. Størrelse: Inntil 35 personer
VENOR GAMME LANG BRUKERVEILEDNING Størrelse: Inntil 35 personer BRUKERVEILEDNING FOR VENOR GAMME LANG Størrelse: Inntil 35 personer KONTAKT: Tlf: +47 917 31 283 Epost: ordre@arcticlavvo.no www.arcticlavvo.no
DetaljerPAKKING AV SEKK. Disse punktene kan fungere som en huskeliste for deg når du pakker:
PAKKING AV SEKK Pakking av ryggsekk. Uansett om det er første gangen du pakker sekken din eller du har gjort det hundre ganger før, er det noen teknikker for pakking av sekk som vil å gjøre turen mye bedre
DetaljerTHATSIT Full støtte ubegrensede bevegelser
THATSIT Full støtte ubegrensede bevegelser Design: Peter Opsvik Konsept Varier stillingen din ved å plassere bakbeina oppå, foran, mellom eller ved siden av kneputene Kroppen din flytter seg i takt med
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke SUM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende styrke
DetaljerHandiSnow-4 piggekjelke
Aktivitetshjelpemidler for barn, unge og voksne HandiSnow-4 piggekjelke 2017 HandiSnow-4 piggekjelke er CE-merket og TÜV-testet HandiSnow-4 er en norskprodusert piggekjelke som leveres i 4 størrelser.
DetaljerTrening med Gyro Board
Trening med Gyro Board Gyro Board er et balanseapparat som kommer fra New Zealand. Gyro Board er en morsom og utfordrene måte å trene balanse og styrke på. Gyro Board brukes av idrettsutøvere, fysioterapeuter,
DetaljerForskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Oppvarming Øvelse 1 - Hoppetau - Trener ben og kondisjon. klubben.
TREN UTE! Forskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Å trene ute påvirker sansene våre mer enn innetrening i en sal eller på en tredemølle gjør. Usikker på hva du skal
DetaljerVIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK
NO VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK Bær barnet sikkert Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboo bæresele i bruk. Det anbefales spesielt å lese forholdsreglene
DetaljerH RAMME FOR MONTERING AV UTSTYR
01.12.2011 X SETT KRYSS VED ØNSKET ARTIKKEL PRIS KOMLETT MED SKI OG TELESKOPSTAVER ART.NR 97300 STD OVERAMME BUET I BAKANT + SETE BREDDE? H RAMME FOR MONTERING AV UTSTYR 97300-H PÅ H RAMMEN KAN MAN FESTE:
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram med strikk nivå 1 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerStyrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.
Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerBalansetrening nivå 1 og 2
Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen
DetaljerTekniske data. Produktvarianter
Krabat Jockey Plus Tekniske data A B I K M J L C D E G N O F H MÅL Beskrivelse Størrelse 1 SITTE Krabat Jockey Plus Krabat Jockey Plus tilbyr mer støtte og flere tilpasningsmuligheter enn Krabat Jockey.
DetaljerPersonlig trenings program
Personlig trenings program Utformet av : Knut Stian Fjellestad Dato : 29.11.2007 Firefotstående. Veksel bensving bak. Hælsittende til knesittende. 1. Hælsittende, løft armene frem/opp. 2. Hold armene rett,
DetaljerDe lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.
42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene
DetaljerVENOR GAMME BRUKERVEILEDNING. Størrelse: 4-6, 8-10, 12-14
VENOR GAMME BRUKERVEILEDNING Størrelse: 4-6, 8-10, 12-14 BRUKERVEILEDNING FOR VENOR GAMME Størrelse: 4-6, 8-10, 12-14 KONTAKT: Tlf: +47 917 31 283 Epost: ordre@arcticlavvo.no www.arcticlavvo.no www.facebook.com/arcticlavvo
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
Detaljerwww.råskinn.no Import og salg av mc klær og utstyr
www.råskinn.no Import og salg av mc klær og utstyr Modell Street rød/gul/blå eller grå Cordura jakke med deler av skinn på skulder og rygg hvilket virkelig gjør denne jakken original og knall tøff! REISSA
DetaljerKom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever!
H.I.T Kom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever! 68 I FORM 13/2014 Svetten kommer til å renne, du vil hive etter pusten og kanskje få blodsmak i munnen med I FORMs beinharde H.I.T.-program.
DetaljerAleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013
Styrketreningsprogram Alpint v/ Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013 Under følger forslag til to forskjellige økter tatt ut fra treningsopplegget til landslagsalpinist Aleksander Kilde
DetaljerRiktig vest. enda viktigere! Viktig med vest: Vest er coolt, riktig og viktig! En vest. test: Barnevester
test: Barnevester Viktig med vest: Riktig vest enda viktigere! Vi har prøvd seks av de mest populære klassiske redningsvestene i markedet. Alle vestene for den minste testgruppen på fire år holder bra
DetaljerGenerell periodeplan i friidrett (5 leksjoner)
Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Mål med periodeplanen: Øve opp gode ferdigheter innen friidrett. Avslutte med en friidrettens dag i skolen. Grunnleggende ferdigheter: Å kunne regne i kroppsøving
DetaljerStrikket Dusker/snorer hengende fra øreklaffene (samler snø eller puttes i munnen).
Bekledning- og utstyrstips for barnehagen I kaldt og/eller vått vær er klærne alfa og omega for å kunne trives. Ingen normale turklær vil holde et helt passivt barn (eller voksen) varm, så det å holde
Detaljer1. Aktiv tøyning-kombo. 2. Hamstring-tøyning på kasse. 3. Skulder-hofte-tøyning. 4. Plankekombinasjon punkts stående utstrekk med strikk
FRIIDRETT / NIVÅ 1 1. Aktiv tøyning-kombo Hensikt: Bedre mobiliteten i ryggen, hoftene og baksiden av bena 1. og 2. Hold skuldrene i gulvet 3. Hold ryggen strak, brystet frem og kneet på linje med hoften
DetaljerTreningstips for Kettlebells
Treningstips for Kettlebells Kettlebells, eller Gyria, er et treningsverktøy som likner på en tekjele eller en kanonkule med håndtak. I motsetning til vanlige vektstenger er grepet fremskutt i forhold
DetaljerStyrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
Detaljerhjemmetrening På de neste sidene får du et Funksjonell
Funksjonell hjemmetrening Hjemmetrening er både praktisk og tidsbesparende, og med dette programmet kan du trene hele kroppen på bare en halvtime nesten uten utstyr. ved ane Solstad sønnesyn foto: vegard
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram Nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
DetaljerNakkebevegelser. Stå oppreist og se framover Plasser en hånd på haken din Trekk inn haken din og press hode bakover Gjenta 5 ganger
Hodebevegelser Stå oppreist og se framover Snu hodet sakte så langt som mulig til høyre Snu hodet sakte så langt som mulig til venstre Gjenta 5 ganger til hver side 1 Nakkebevegelser Stå oppreist og se
DetaljerU GO I GO (25) Lucky #8
U GO I GO (25) Lucky #8 Crossfitinspirert styrke- kondisjonsøkt. Kort og intens. Kjøres sammen med annen styrkebasert gruppetime. Oppvarming: Sang Recondite Think twice Øvelse Antall Beskrivelse Hvorfor,
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse.
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.
DetaljerKJØREPOSER OG REGNSLAG
Regnslag for barn NEPTUN REGNSLAG Fasongsydd regnslag med hette og lomme. Armer har strikk ved håndleddet. Sikkerhetsrefleks og bak. Innsydde strikk hele veien rundt. Størrelse bak 687235 089691 3-5 år
DetaljerTreningsmetoder for utholdenhetstrening
Treningsmetoder for utholdenhetstrening Her er en oversikt over ulike måter å utføre utholdenhetstrening på. De er lagt ved som illustrasjoner med litt tekstforklaring slik at du får alternativer til den
DetaljerINSTRUKSJON OPPSETTING AV TRADISJONELL LAVVO
Gratulerer med din nye tradisjonelle lavvo. Oppsett av denne lavvoen er en enkel og trivelig jobb for 2-5 personer. Dere trenger: Lavvoduk Raier Plugger 20-40 meter tau tau til å binde sammen duken medfølger
DetaljerFOR ET AKTIVT FRILUFTSLIV
FOR ET AKTIVT FRILUFTSLIV Kennel Equip er en serie høykvalitetsprodukter som er utviklet for et aktivt uteliv med hunden. Med inspirasjon fra norsk friluftsliv er de nøye tilpasset nordisk klima og laget
DetaljerBESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014
BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på
DetaljerØvelser for bein. Øvelse 1. Øvelse 2. Øvelse 3. Knebøy. Beinpress. Markløft. Tren som en sykkelproff. Treningsprogram
Styrkeøvelser Treningsprogram 188 Tren som en sykkelproff Øvelser for bein Øvelse 1 Knebøy 1) Dropp skoene. Ta øvelsen i sokkelesten. Dette gjør det lettere å skape et stabilt underlag. Bruk eventuelt
DetaljerKolibri BRUKERVEILEDNING. Aktiviserende ståstativ for barn. Kolibri - funksjoner. Tilbehør
Kolibri Aktiviserende ståstativ for barn BRUKERVEILEDNING 1 4 5 2 3 6 Kolibri - funksjoner 1. Bryststøtte 2. Bord (tilbehør) 3. Kroppsstøtte 4. Leggstøtte 5. Fotbrett 6. Forlengelsesskinner 7. Hjulbrems
DetaljerBi-Unique. Unique-kjelke. BISKI-Glide. SSN-Flexikjelke. BISKI-Glide. Dynamique. Joelette Tracmaster
Bi-Unique Unique-kjelke BISKI-Glide BISKI-Glide SSN-Flexikjelke Dynamique Joelette Tracmaster Bi Unique Bi Unique er et unikt hjelpemiddel med bredt bruksområde. Biski er et riktig valg for personer som
DetaljerSTERKE LØFT KICK IT! STYRKE 1. Vi lover deg at hver eneste muskelfiber får rørt seg i dette pangstart-programmet. 1.
KICK IT! TRENINGSPROGRAM 1. ZERCHER-KNEBØY STYRKE 1 STERKE LØFT Vi lover deg at hver eneste muskelfiber får rørt seg i dette pangstart-programmet. TEKST: HANNA SUNDQUIST FOTO: RASMUS KONGSØRE TAKK TIL
DetaljerVARIABLE Den originale knelestolen
VARIABLE Den originale knelestolen Design: Peter Opsvik Konsept Kroppen din flytter seg i takt med stolens forsiktige vipping Den store vinkelen mellom overkroppen og underkroppen bedrer blodsirkulasjon.
DetaljerTRENING. med miniband! Tlf:
TRENING med miniband! www.klubben.no info@klubben.no Tlf: 62 95 06 10 Trening med miniband Miniband er et enkelt, men effektivt treningsverktøy for styrketrening. Noen punkter å tenke på før du setter
DetaljerNEUROGENIC YOGA HJEMMEPROGRAM. Du kan gjøre hele programmet, eller bare hoppe rett til ristedelen. Start uansett med noen minutter i Savasana.
NEUROGENIC YOGA HJEMMEPROGRAM Du kan gjøre hele programmet, eller bare hoppe rett til ristedelen. Start uansett med noen minutter i Savasana. Savasana Start med noen minutter liggende på ryggen. Vend oppmerksomheten
DetaljerKrabat Jockey. Tekniske data. Utmerkelser. Produktvarianter
Krabat Jockey Tekniske data A I B A B I C C J J D D G G E E F F H H SITTE Krabat Jockey Krabat Jockey er en aktiv barnestol fra Krabat. Barnet sitter på et sal-sete som skiller bena fra hverandre. Den
DetaljerHyperaktiv Piggekjelke
2016 Hyperaktiv Piggekjelke Geirr AKTIV HJELPEMIDLER AS 09.08.2016 15.08.2016 MED ALTERNATIVE RAMMER OG BRUKERTILPASSNINGER Hyperaktiv Piggekjelke produseres av Aktiv Hjelpemidler, i samarbeid med Norasonde.
DetaljerTekniske data J L. Stolen er svært lett, og kan legges sammen slik at det er enkelt å frakte stolen med seg. En egen bag fåes som tilleggsutstyr.
Krabat Jockey Plus Tekniske data A B I K M J L C D E G N O F H SITTE Krabat Jockey Plus Krabat Jockey Plus tilbyr mer støtte og flere tilpasningsmuligheter enn Krabat Jockey. Krabat Jockey Plus har et
DetaljerHER FÅR DU 5 EFFEKTIVE CROSSFIT ØVELSER
Har du lyst til å prøve deg på tidens mest populære treningsform, nemlig crossfit? Eller kanskje du ikke har tid til å gå og trene på senteret? HER FÅR DU 5 EFFEKTIVE CROSSFIT ØVELSER for effektiv og morsom
DetaljerSpicheren Treningssenter
1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet
DetaljerØvelser som til sammen gir ca 5000 skritt
Friskere og Gladere medarbeidere Treningsprogram Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Hva Øvelse Moderat intensitet Mer intensivt Repetisjoner Bein & Rumpe Knebøy Som beskrevet Knebøy på 1 fot Utfall
DetaljerHyperaktiv Piggekjelke
Hyperaktiv Piggekjelke Tilbehør fredrik Oland Scheen [FIRMANAVN] Innholdsfortegnelse Informasjon... 4 97300-(0,1,2,3,4,5,4x,5x... 4 RAMMER... 4 1 97300-KORT... 4 97300... 4 97300-RØR-FRONT... 5 97402-BRED...
DetaljerSommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling
Jenter 1994 Jenter 1993 Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Innledning Egentrening er en viktig del av forberedelsene til en ny sesong. Et godt styrke og
DetaljerHandiSnow-4 piggekjelke
piggekjelke BRUKERVEILEDNING CE-merket og TÜV testet og godkjent i henhold til EN 12182:2012 piggekjelke HandiNor as Versjon 1.02 Rosenholmveien 22, N-1252 Oslo Tlf.: +47 63 88 72 40 01/06-2016 www.handinor.no
DetaljerBRUKSANVISNING
NICO SITTESYSTEM STR 1 & 2 BRUKSANVISNING WWW.ERGOSEAT.NO NICO SITTESYSTEM Gratulerer med ditt nye Nico sete fra Ergoseat. Vi håper du vil ha stor glede av produktet, og vil bli fornøyd med funksjonaliteten
DetaljerINSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT
INSPIRASJONSHEFTE SITTEKONSEPT www.balance.no Putene som STØTTER AVLASTER STABILISERER VARMER enhver kroppsdel Ved tusenvis av små luftfylte kuler oppnås en optimal tilpasning av enhver kroppsfasong. Enkelt
DetaljerVENOR ENSTANGSLAVVO BRUKERVEILEDNING. Størrelse: 4-6, 8-10, 12-14
VENOR ENSTANGSLAVVO BRUKERVEILEDNING Størrelse: 4-6, 8-10, 12-14 BRUKERVEILEDNING FOR VENOR ENSTANGSLAVVO Størrelse: 4-6, 8-10, 12-14 KONTAKT: Tlf: +47 917 31 283 Epost: ordre@arcticlavvo.no www.arcticlavvo.no
DetaljerSANDAR G14 PROGRAM FOR SOMMERTRENING 2010 19.07. - 01.08.
SANDAR G14 PROGRAM FOR SOMMERTRENING 2010 19.07. - 01.08. Da er det tid for litt oppkjøring til høstens utfordringer. Fellestreninger starter opp mandag 2.8. Kl 18:00. Før den tid legges det opp til litt
DetaljerProduktkatalog 2014. Produktkatalog 2014. Tlf: 99 24 58 17 post@dvgjerder.no www.dvgjerder.no
Produktkatalog 2014 DV Banegjerde med nett Produktnr: 00310 Sikkerhetsgjerde med oransje sikkerhetsnett med strammebånd i topp og bunn. Gjerdene kommer med regulerbare og sammenleggbare aluminiumstativ,
DetaljerTreningsprogram Asker skøyteklubb For Gr. 2
Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr. 2 UKE 23 3.6 4.6 Oppvarming, styrke, sklibrett Bakkeløp, intervall 5.6 6.6 7.6 Lør 8.6 Hjemme: Bruk balanseputa, ca 15 min + 15-20 min basistrening (mage, rygg,
DetaljerManualtrening BRYST. Flies
Manualtrening Manualtrening gir utallige muligheter for øvelser som styrker muskulaturen i kroppen. Her har vi valgt ut en del øvelser for ulike muskelgrupper. Merk også at mange av øvelsene som er vist
DetaljerTreningshefte. manualer. www.abilica.no
Muskler som kommer... Treningshefte for manualer www.abilica.no FØR DU BEGYNNER Dette heftet er laget med tanke på deg som ønsker å begynne å trene med manualer for å få en sterkere og strammere kropp.
DetaljerMINISTEPPER LA-1525. Bruksanvisning
MINISTEPPER LA-1525 Bruksanvisning Viktig: A) Dette produktet har blitt testet i henhold til EN-standard 957-1, 957-8 klasse H (hjemmebruk). Maksimal kroppsvekt er 120 kg. B) Foreldre bør være oppmerksomme
DetaljerTrening i Sportsmaster Multirack
Trening i Sportsmaster Multirack Vi har satt opp flere øvelser som kan gjøres i og rundt et Sportsmaster Multirack. Øvelsene er delt inn i to vanskelighetsgrader. De enkle øvelsene er beregnet for personer
DetaljerStyrkeprogram nivå 3. Rett teknikk er alltid viktigere enn å ta flere repetisjoner, så ta heller 7 gode repetisjoner, enn 13 dårlige.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
DetaljerSitte-gå-stå. Prisforhandlede barneprodukter
Sitte-gå-stå Prisforhandlede barneprodukter Sitte Sete beregnet for plassering på gulv Corner Sitter God polstring og trekk som er behagelig for barnet, unngår å bli klam. Vinkelregulerbar rygg for å kunne
Detaljer1. Ryggliggende kryss. 2. Sideliggende rotasjon. 3. Elefanten. 4. Utfallstøyning med overkroppsrotasjon. 5. Ettbens balanse med rotasjon
PADLING / NIVÅ 1 1. Ryggliggende kryss Hensikt: Utvikle mobiliteten i hoftene og på baksiden av lårene Hold begge skuldre i kontakt med underlaget Benet på matten skal være strakt under hele øvelsen Når
Detaljer