Kjøttboller med penne og tomatsalsa

Like dokumenter
Kjøttboller med penne og tomatsalsa

Kyllingkebab i pita. Sunnhetsveilederen

Spaghetti med kylling og paprika

Thaiwok med kylling. Sunnhetsveilederen. Kyllingpanne med grønnsaker

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

Oppskrifter på garantert gode pølser

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS MIN 4 PORSJONER

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Stekt laks med pæresalat Onsdag

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

10 Gode og raske middager i en travel førjulstid

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Mat og helse for 4. trinn

Mat og helse for 4. trinn

Meksikansk gryte med scampi Torsketacos Fajita-pizza med krydret kylling Chili con carne med svin. Lettgrillet torsk med tortillas

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

Strimlet svinebiff med eple og karri

Oyster Sesame laks med grønnsaker

Hagesalat med sprøstekte pølser

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

STEKT FLESK MED DUPPE OG ROTMOS

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

Rask kyllingsalat Onsdag

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

Enkle hverdagsretter med laks

Kutt squash og paprika i terninger og ha det i pannen sammen med løken og litt salt. Stekes til det har fått en gyllen farge.

ORIGINALMENY / DUO. Ristede mandler, pinjekjerner eller andre nøtter er også veldig godt å tilsette i suppa ved servering.

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Gulrotsuppe Onsdag.

Enkle hverdagsretter med laks

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

KEBABSPYD MED RATATOUILLE EKSPRESSMENY. ukens doble. Bulgur: 12 dl vann eller buljong 500 g grov bulgur. Kebabspyd: Tilbehør: 2 poser ratatouille

OPPSKRIFTER. Wok med kylling. Video 1. Forslag til ingredienser:

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca muffins)

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

Fiskegryte med grønnsaker

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag MIN 4 PORSJONER

Ovnsbakt laks med couscoussalat Onsdag

STEKT FLESK MED DUPPE EKSPRESSMENY. og rotmos. Poteter: Flesk: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje, smør.

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag

Oppskrifter Juletapas

Sånn gjør du: Tilbered produktet i ovn i GN bakk. Kok basmatiris. Til 10 personer trenger du:

TEMAHEFTE NR. presentert av. Ørjan. kampanjeperiode: 3. mars 30. mars. fersk skrei europamesterens beste oppskrifter 14 NYE MIDDAGER

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Grønnsaksuppe Onsdag. Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god.

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Et utvalg oppskrifter fra Barnehagegården

Skap påskestemning med sild!

PASTA. og RIS. Tagliatelle med kjøttpølse og spinat LIKER. Barnevennlige retter med. Torskeloin med penne og rotgrønnsaker

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel min 4 PORSJONER

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

POTET- OG PURRELØKSUPPE EKSPRESSMENY. med bacon og krutonger. Suppe: Bacon: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje.

Enkel lasagne med spinat

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Grønnsakssuppe Onsdag

Rømmedressing. Tilberedningstid: 5 min. Ingredienser: 1 beger rømme 2 fedd hvitløk salt pepper gressløk estragon litt sukker

MULTI-COOKER -OPPSKRIFTER. Gå til kitchenaid.eu for flere oppskrifter

Skap påskestemning med sild!

12 POPULÆRE RETTER DU LAGER PÅ UNDER HALVTIMEN

Før mors kjøttkaker nå dine

GULROTSUPPE MED APPELSIN OG INGEFÆR Onsdag

MER KJØTT MER GLEDE MED KJØTTRIKE PØLSER

Mai 2011 # 3. God sommer med SALMA

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

Deilig meksikansk tapas til helgekosen

Rask kyllingsalat Onsdag

Lynstekt kylling i kokosmelk Onsdag

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

ORIGINALMENY / 3 DAGER

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

TPK Februar God fagkunnskap Gode måltidsløsninger

Hverdagsmat. Mors Kjøttkaker. Saus 4 dl vann 2 ts buljongpulver 3 dl melk 3 ss hvetemel 4 5 skiver brun ost Litt fløte eller rømme Salt og pepper

Oppskrifter. til inspirasjon

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

9 48 * 5 om dagen. Gulrotstaver med dipp. om dagen: om dagen: om dagen: om dagen:

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT!

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

Salater fra Montebello

utsøkt kraft buljong til klassisk mat

Dugnad 17. juni 2008 Stakkevollan barnehage. Oppskriftshefte. Internasjonal mat

Mat og helse for 4. trinn

Serveringstips: Server gjerne med et utvalg av sterke eller majonesbaserte sauser. Gir en og aroma og smaker perfekt til fisken.

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Transkript:

Kjøttboller med penne og tomatsalsa Laks med couscous Blåskjellgryte med tomat og squash Kylling med chili og kokosmelk Pannestekt torsk med hvit stappe 2873/684 279 g 3,09 g 27,8 g 8,9 g 89 00 UNDER KR 23,- PR PERSON KAMPANJEPERIODE 7. APRIL - 2. MAI 2015

Rettens urt KRUSPERSILLE Røff og rotekte hverdagsmiddag! Ikke mange retter er like knyttet til norske mattradisjoner som lapskausen. Lys lapskaus med mager kjøttpølse 0 G POTETER 2 GULRØTTER 1 LØK 1 PURRE 1 L BULJONG (VANN + 1 TERNING) 450 G MAGER KJØTTPØLSE 200 G STANGSELLERI 1 POTTE KRUSPERSILLE ½ PK (185 G) FLATBRØD MAGER KJØTTPØLSE NORDFJORD 450 g, kr 55,33 pr. kg 0 G POTETER løsvekt, kr 16,50 pr. kg kr 4,95 2 GULRØTTER (CA. 200 G) kr 26,00 pr. beger, 1 kg kr 5,20 ** 24 90 Skrell og skjær poteter, gulrøtter, løk og purre i grove biter. Ha alt i en kjele med vann og buljongterning. Kok i ca. 20 minutter til alle grønnsakene er møre. Smak til med nykvernet pepper. 1 LØK (CA. 150 G) 4-pk., kr 16,50 pr. pk kr 4,13 ** Skjær pølsene i biter og vend dem inn i lapskausen. Finhakk stangselleri og vend inn slik at den får en 2-3 minutter med pølsene. Dryss over hakket kruspersille og server med flatbrød. Bruk gjerne toppen av stangsellerien i lapskausen. 1 PURRE (CA. 200 G) løsvekt, kr 39,50 pr. kg kr 7,90 STANGSELLERI ca. 400 g pr. pk kr 18,50 KRUSPERSILLE, pr. potte (liten) kr 11,90 2486/592 254 g 5,2 g 16,4 g 5,4 g 99 00 UNDER KR 25,- PR PERSON SLIK BEREGNER VI PRISENE * Mengden i middagsrettene er basert på en familie på fire, to voksne og to barn (under 10 år). Totalprisen for hver rett er rundet opp til nærmeste hele krone. Ved bruk av varer i løsvekt, og som i oppskriften er oppgitt med et antall f.eks. 2 løk, er prisen oppgitt ut fra en gjennomsnittsvekt per stykk ganget med antallet. ** Der hvor hele pakninger ikke er brukt i oppskriften er pris for anbefalt forbruksmengde av disse produktene inkludert i den totale middagsprisen. Produkter «fra kjøkkenskapet» er ikke inkludert i den totale middagsprisen, dette er produkter mange har i kjøkkenskapet og som kan brukes flere ganger. Tilberedningstid kan variere med ovnstype. Vi tar forbehold om trykkfeil og at enkelte varer kan være utsolgt i din lokale -butikk. For utfyllende informasjon om SUNNHETSVEILEDEREN, se rema.no FLATBRØD IDEAL 370 g pr. pk, kr 18,10 kr 18,10 1 GRØNNSAKS- BULJONGTERNING MAGGI 10-pk., kr 24,40 pr. pk kr 2,44 ** Pepper 2 APRIL 2015 APRIL 2015 3

Couscous kommer fra det nordafrikanske kjøkkenet, men både smaken og den enkle tilberedningen har gjort dette til en favoritt i store deler av verden. Laks med couscous 250 G (1/2 PK) COUSCOUS 1 AGURK 1 TOMAT 2 SS OLIVENOLJE 1 LIME 1 KLYPE SALT 500 G LAKSEFILET 1 SS OLIVENOLJE LAKSEFILET NATURELL 500 g, kr 118,00 pr. kg 1 TOMAT (CA. 110 G) løsvekt, kr 27,50 pr. kg kr 3,03 1 AGURK (CA. 350 G) kr 16,90 pr. stk kr 16,90 59 00 Kok couscous som anvist på pakken. Skjær agurk og tomat i fine biter og bland det med olivenolje og saft og finrevet skall av lime. Bland det med couscousen og tilsett salt og nykvernet pepper. Ha salt og pepper på laksestykkene og stek dem i olivenolje i panne på middels varme i ca. 6 minutter. 1 LIME (CA. 95 G) kr 42,90 pr. kg kr 4,08 1/2 PK COUSCOUS, US, TIPIAK 500 g pr. pk, kr 27,90 kr 13,95 ** Server laksen sammen med couscoussalaten. Tilsett gjerne litt spisskummen og frisk koriander i salaten. 3142/748 153 g 2,47 g 37,3 g 6,5 g 97 00 UNDER KR 25,- PR PERSON Olivenolje, salt og pepper 4 APRIL 2015 Se informasjon om prisberegning s. 3. APRIL 2015 5

Rettens urt KRUSPERSILLE Å lage kjøttbollene fra bunnen er fort gjort, og da kan du også krydre dem etter eget ønske. Disse små fristelsene lages med finhakket chili spicy til de voksne og milde til de minste? Kjøttboller med pennee og tomatsalsa 250 G PENNE FULLKORN KJØTTBOLLER: 400 G KJØTTDEIG ½ LØK 1 RØD CHILI 1 SS OLJE TOMATSALSA: 6 TOMATER ½ LØK 1 SS OLIVENOLJE 1 KLYPE SALT 1 POTTE KRUSPERSILLE KJØTTDEIG U/SALT OG VANN GILDE 400 g, kr 112,25 pr. kg 6 TOMATER (CA. 660 G) løsvekt, kr 27,50 pr. kg kr 18,15 1 LØK (CA. 150 G) 4-pk., kr 16,50 pr. pk kr 4,13 ** 44 90 Kok pasta som anvist på pakken. Bland kjøttdeig med salt, finhakket løk og chili. Spe med litt kaldt vann til du får en smidig deig. 1 RØD CHILI (CA. 15 G) 75 g pr. pk, kr 22,00 kr 4,40 ** Kjøttboller: Lag små kjøttboller og stek på høy varme i olje til de er pent brune. Tomatsalsa: Del tomater i biter og grovhakk løken. Bland inn olivenolje og en klype salt. Bland pasta, tomatsalsa og kjøttboller. KRUSPERSILLE, pr. potte (liten) kr 11,90 Server med grovhakket kruspersille. Server gjerne med revet parmesan. 1/2 PK PENNE FULLKORN, 500 g pr. pk, kr 10,90 kr 5,45 ** 2873/684 279 g 3,09 g 27,8 g 8,9 g 89 00 UNDER KR 23,- PR PERSON Olje, olivenolje og salt 6 APRIL 2015 Se informasjon om prisberegning s. 3. APRIL 2015 7

Juster styrken på denne kyllinggryten etter gjestenes ønske. Kylling med chili og kokosmelk 4 DL MIDDAGSRIS 2 FEDD HVITLØK 1 RØD CHILI 100 G CHAMPIGNON 1 RØD PAPRIKA 500 G KYLLING LÅRFILET 1 SS OLJE 1 SS KARRI 1 BOKS KOKOSMELK 1 LIME KYLLING LÅRFILET SOLVINGE 500 G kr 99,80 pr. kg 2 FEDD HVITLØK (CA. 10 G) kr 9,90 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 0,83 ** 1 RØD CHILI (CA. 15 G) 75 g pr. pk, kr 22,00 kr 4,40 ** 49 90 100 G CHAMPIGNON løsvekt, kr 39,00 pr. kg kr 3,90 Kok ris som anvist på pakken. Finhakk hvitløk og chili. Kutt champignon i skiver og paprika i terninger. 1 RØD PAPRIKA (CA. 200 G) kr 72,00 pr. kg kr 14,40 Kutt kyllinglårfiletene i biter og krydre med salt og pepper. Stek dem gylne i olje i en stor panne. Tilsett hvitløk, chili, champignon og paprika og stek videre i ca. ett minutt. Tilsett karri og bland godt. Ha i kokosmelk og kok opp. Tilsett presset lime og server kyllinggryten med kokt ris. Server gjerne med frisk koriander. 1 LIME (CA. 95 G) kr 42,90 pr. kg kr 4,08 KOKOSMELK, 400 ml kr 12, 1 SS KARRI, TORO glass, 65 g, kr 34,20 kr 3,68 ** 4103/977 107 g 2,8 g 48,3 g 31,6 g 97 00 UNDER KR 25,- PR PERSON MIDDAGSRIS, 4 dl (360 g) 2 kg pr. pk, kr 16,50 kr 2,97 ** Olje, salt og pepper 8 APRIL 2015 Se informasjon om prisberegning s. 3. APRIL 2015 9

Skru på sjarmen! Ordet fusilli kommer fra latinske fusus, som betyr spindel. Pastaskruene passer utmerket i pastasalater og denne herlig kremede kyllingretten er en Pastasalat med kylling 49 90 virkelig kjapp hverdagsklassiker. 0 STRIMLET KYLLINGFILET SOLVINGE 400 g, kr 124,75 pr. kg 250 G FUSILLI FULLKORN 2 DL LETTRØMME 1/2 SITRON 1 KLYPE SALT 400 G STRIMLET KYLLINGFILET 1 SS OLIVENOLJE 1 TOMAT 1 RØD PAPRIKA 1 PURRE 1 TOMAT (CA. 110 G) løsvekt, kr 27,50 pr. kg kr 3,03 1 RØD PAPRIKA (CA. 200 G) kr 72,00 pr. kg kr 14,40 Kok pasta som anvist på pakken og skyll i kaldt vann. Bland lettrømme med presset sitron, salt og pepper. Krydre kyllingfilet strimlene med salt og pepper. Stek dem gylne i olivenolje. Kutt tomat og paprika i biter og skjær purre i tynne ringer. Bland kylling, pasta, grønnsaker og rømmedressingen sammen til en salat. 1 PURRE (CA. 200 G) løsvekt, kr 39,50 pr. kg kr 7,90 1 SITRON (CA. 165 G) kr 32,90 pr. kg kr 5,43 2 DL LETTRØMME, TINE kr 14,40 pr. beger (3 dl) kr 48,00 pr. l kr 9,60 ** 1/2 PK FUSILLI FULLKORN, 500 g pr. pk, kr 12,00 kr 6,00 ** 2772/660 170 g 2,1 g 20,3 g 9,6 g 97 00 UNDER KR 25,- PR PERSON Olivenolje, salt og pepper 10 APRIL 2015 Se informasjon om prisberegning s. 3. APRIL 2015 11

Så enkelt, raskt og godt at det ikke er til å tro! Har du kalde, ferdigkokte nudler i kjøleskapet, tar retten fem minutter å lage. Nudelsalat med laks 1 PK (250 G) RISNUDLER 1 RØD CHILI 2 FEDD HVITLØK 2 SS OLIVENOLJE 1 LIME 1 AGURK 1 MANGO 250 G LAKSESTRIMLER NATURELL ¼ TS SALT 1 SS OLIVENOLJE 100 G PEANØTTER 25 RASKT & ENKELT LAKSESTRIMLER NATURELL GODEHAV 250 g, kr 111,60 pr. kg 2 FEDD HVITLØK (CA. 10 G) kr 9,90 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 0,83 ** 1 RØD CHILI (CA. 15 G) 75 g pr. pk, kr 22,00 kr 4,40 ** 27 90 Kok nudler som anvist på pakken, skyll i kaldt vann og la renne av. Kutt chili i tynne ringer og finhakk hvitløk. Bland inn olivenolje og saft og finrevet skall av lime. Skjær agurk og mango i tynne strimler og vend det inn i blandingen. Bland alt med nudlene. Krydre laksestrimlene med salt og pepper og stek dem lett i en panne med litt olivenolje. Server laksestrimlene på toppen av nudelsalaten og dryss grovhakkede peanøtter over. Smak gjerne nudelsalaten til med soyasaus. Topp gjerne med finsnittet vårløk. 1 LIME (CA. 95 G) kr 42,90 pr. kg kr 4,08 1 AGURK (CA. 350 G) kr 16,90 pr. stk kr 16,90 1 MANGO (CA. 420 G) kr 25,50 pr. stk kr 25,50 100 G PEANØTTER, 350 g pr. pk, kr 12,40 kr 3,54 ** RISNUDLER, SANTA MARIA 250 g kr 15,60 3742/891 124 g 2,83 g 41,3 g 7,2 g 99 00 UNDER KR 25,- PR PERSON Olivenolje, salt og pepper 12 APRIL 2015 Se informasjon om prisberegning s. 3. APRIL 2015 13

Karrisausen tar de tradisjonelle torskekakene i en lett eksotisk retning. En enkel og sunn hverdagsmiddag! Torskekaker med karrisaus 1 SS SMØR 1 SS HVETEMEL 3 DL LETTMELK 1 TS KARRI 1 KLYPE SALT 5 GULRØTTER 1 PURRE 2 KLYPER SALT 1 TS SMØR 480 G FISKEKAKER 0 FISKEKAKER AV FERSK TORSKEFILET GODEHAV ca. 480 g, 10 stk., kr 93,54 pr. kg 5 GULRØTTER (CA. 500 G) kr 26,00 pr. beger, 1 kg kr 13,00 ** 44 90 500 G FERDIG MIDDAGSPOTET FERDIG MIDDAGSPOTET, BAMA 500 g kr 18,90 Sett ovnen på 180 C. Smelt smør i en kjele, tilsett hvetemel og rør godt. Spe med melk mens du visper til du får en glatt saus. Kok opp og la sausen småkoke i 3-5 minutter. Tilsett karri og litt salt. Vask og kutt gulrøtter i staver og purre i ringer. Dekk så vidt med vann og kok det mørt i en kasserolle med salt og smør. Varm fiskekakene i en ildfast form i ovnen. Varm potetene som anvist på pakken. Server fiskekaker med karrisaus, kokte poteter, gulrøtter og purre. Finsnittet gressløk på toppen smaker godt. 1 PURRE (CA. 200 G) løsvekt, kr 39,50 pr. kg kr 7,90 3 DL LETTMELK, TINE 1 l, kr 15,00 kr 4,50 ** 1 TS KARRI, TORO glass, 65 g, kr 34,20 kr 1,32 ** 2033/484 233 g 2,2 g 14,8 g 6,9 g 91 00 UNDER KR 23,- PR PERSON Smør, hvetemel, salt 14 APRIL 2015 Se informasjon om prisberegning s. 3. APRIL 2015 15

49 00 53 00 500 G STRIMLET SVINEBIFF NORDFJORD 400 g, kr 122,50 pr. kg VILLFANGET TORSKELOIN ca. 500 g pr. pk kr 106,00 pr. kg Svinegryte 2 DL MIDDAGSRIS 400 G STRIMLET SVINEBIFF 1 RØDLØK 2 FEDD HVITLØK 1 SS OLJE 1 TS SUKKER ½ SITRON 1 RØD PAPRIKA 1 SQUASH 1 RØD CHILI 1 SS OLJE 1957/466 240 g 1,9 g 10,2 g 1,5 g 35 Kok ris som anvist på pakken. Brun kjøtt, finhakket løk og hvitløk i olje. Tilsett sukker, salt og presset sitron. Bland godt og ta det ut av pannen. Skjær paprika og squash i store biter og chili i tynne ringer. Stek grønnsakene noen minutter i olje til de er møre. Tilsett kjøtt- og løkblandingen og la alt bli gjennomvarmt. Server med kokt ris. Erstatt gjerne saltet med soyasaus. 1 RØDLØK (CA. 125 G) 4-pk., kr 13,00 pr. pk kr 3,25 ** 94 00 UNDER KR 24,- PR PERSON 1 RØD PAPRIKA (CA. 200 G) kr 72,00 pr. kg kr 14,40 1 SQUASH (CA. 375 G) kr 38,00 pr. kg kr 14,25 1 RØD CHILI (CA. 15 G) 75 g pr. pk, kr 22,00 kr 4,40 ** 2 FEDD HVITLØK (CA. 10 G) kr 9,90 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 0,83 ** 1 SITRON (CA. 165 G) kr 32,90 pr. kg kr 5,43 MIDDAGSRIS, 2 dl (180 g) 2 kg pr. pk, kr 16,50 kr 1,49 ** Olje, sukker og salt Klar fiskesuppe med grønnsaker 0 G POTETER 2 GULRØTTER 1 PURRE 1 SELLERIROT (CA. 0 G) 1 L BULJONG (VANN + 2 TERNINGER) 500 G TORSKELOIN 2 KLYPER SALT Skrell og skjær grønnsakene i biter. 91 00 35 Kok grønnsakene møre i buljongen, spe med litt mer vann om nødvendig. Dryss salt på fisken, skjær i terninger og legg dem på toppen av suppen. Trekk forsiktig under lokk i ca. 5 minutter. Smak til med nykvernet pepper. Ha gjerne finhakket kruspersille på toppen ved servering. 1210/288 233 g 5,43 g 1,8 g 0,3 g UNDER KR 23,- PR PERSON 0 G POTETER løsvekt, kr 16,50 pr. kg kr 4,95 2 GULRØTTER (CA. 200 G) kr 26,00 pr. beger, 1 kg kr 5,20 ** 1 PURRE (CA. 200 G) løsvekt, kr 39,50 pr. kg kr 7,90 1 SELLERIROT (CA. 0 G) løsvekt, kr 49,00 pr. kg kr 14,70 2 GRØNNSAKS- BULJONGTERNINGER MAGGI 10-pk., kr 24,40 pr. pk kr 4,88 ** Salt og pepper 16 APRIL 2015 17 Se informasjon om prisberegning s. 3. Se informasjon om prisberegning s. 3.

49 90 53 00 500 G STRIMLET KYLLINGFILET SOLVINGE 400 g, kr 124,75 pr. kg VILLFANGET TORSKELOIN ca. 500 g pr. pk kr 106,00 pr. kg Stekt kylling og ris 2 DL MIDDAGSRIS 1 GULROT 1 LØK 1 FENNIKEL 1 RØD CHILI 100 G CHAMPIGNON 2 FEDD HVITLØK 1 SS FINHAKKET INGEFÆR 400 G STRIMLET KYLLINGFILET 1 SS OLJE ½ SITRON 1 FENNIKEL (CA. 225 G) løsvekt, kr 34,90 pr. kg kr 7,85 96 00 KR 24,- PR PERSON 40 Kok ris som anvist på pakken. Finsnitt gulrot, løk, fennikel og chili uten frø. Del champignon i biter. Finhakk hvitløk og skrelt ingefær. Krydre kyllingstrimlene med salt og pepper og stek dem i en stor panne med olje til de er gylne. (Stek evt. i to omganger hvis du ikke har en stor panne.) Tilsett alle grønnsakene, bland godt og stek videre i 2-3 minutter. Bland inn den kokte risen og stek videre ca. 2 minutter til. Press over sitronsaft og server. Server gjerne med soyasaus. 1768/421 202 g 2,0 g 5,73 g 1,1 g 1 GULROT (CA. 100 G) kr 26,00 pr. beger, 1 kg kr 2,60 ** 1 LØK (CA. 150 G) 4-pk., kr 16,50 pr. pk kr 4,13 ** 1 RØD CHILI (CA. 15 G) 75 g pr. pk, kr 22,00 kr 4,40 ** 100 G CHAMPIGNON løsvekt, kr 39,00 pr. kg kr 3,90 2 FEDD HVITLØK (CA. 10 G) kr 9,90 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 0,83 ** INGEFÆR 100 g pr. pk kr 15,00 1 SITRON (CA. 165 G) kr 32,90 pr. kg kr 5,43 MIDDAGSRIS, 2 dl (180 g) 2 kg pr. pk, kr 16,50 kr 1,49 ** Olje, salt og pepper Pannestekt torsk med hvit stappe HVIT STAPPE: 400 G POTETER 1 SELLERIROT (CA. 0 G) 1 SS SMØR 1 DL LETTMELK 4 GULRØTTER EGGESMØR: 2 EGG 50 G SMØR 500 G TORSKELOIN 1 SS SMØR 45 Hvit stappe: Skrell og del poteter og sellerirot i biter. Kok mørt uten salt i vannet. Hell av mesteparten av vannet. Mos potetene og selleriroten sammen med smør. Visp inn melk til passe konsistens og tilsett salt og pepper. Skrell og kutt gulrøttene i skiver. Damp dem møre. Eggesmør: Hardkok og skrell eggene. Grovhakk og bland dem med smeltet smør. Ha salt på fisken og la den ligge i 10 minutter. Varm en panne til middels temperatur, ha i smør og legg fisken i pannen. Kvern over litt sort pepper. Stek fisken i ca. 6 minutter på den ene siden. Snu fiskestykkene forsiktig og øs smøret over med en skje. Stek videre i 2 minutter. Ta pannen vekk fra varmen og la fisken hvile. Server pannestekt torsk med hvit stappe, dampede gulrøtter og eggesmør. Tilsett gjerne hakket kruspersille i eggesmøret. 2621/624 233 g 3,4 g 32,7 g 19,2 g 93 00 UNDER KR 24,- PR PERSON 400 G POTETER løsvekt, kr 16,50 pr. kg kr 6,60 1 SELLERIROT (CA. 0 G) løsvekt, kr 49,00 pr. kg kr 14,70 4 GULRØTTER (CA. 400 G) kr 26,00 pr. beger, 1 kg kr 10,40 ** 1 DL LETTMELK, TINE 1 l, kr 15,00 kr 1,50 ** 2 EGG FRITTGÅENDE M/L, SOLVINGE 12-pk, kr 36,90 pr. pk kr 6,15 ** Smør, salt og pepper 18 APRIL 2015 19 Se informasjon om prisberegning s. 3. Se informasjon om prisberegning s. 3.

49 00 Ordentlig middag raskt og enkelt Ønsker du å lage smakfulle middager fra bunnen av også på travle dager? Disse nyhetene gjør det mulig. Rettens urt BLÅSKJELL 1 kg pr. pk, kr 49,00 pr. kg KRUSPERSILLE Blåskjellgryte med tomat og squash 2 LØK (CA. 0 G) 4-pk., kr 16,50 pr. pk kr 8,25 ** 3 FEDD HVITLØK (CA. 15 G) kr 9,90 pr. 2-pk, ca. 120 g kr 1,24 ** HAKKEDE TOMATER, 400 g kr 3,60 2 DL MIDDAGSRIS 1 KG BLÅSKJELL 2 LØK 3 HVITLØKSFEDD 1 SS OLIVENOLJE 1 BOKS HAKKEDE TOMATER 1 DL VANN ½ SITRON 1 SQUASH Kok ris som anvist på pakken. Rens og skyll blåskjell, kast ødelagte skjell. Skrell og grovhakk løk og hvitløk. Fres i litt olivenolje i ca. 3 minutter. Tilsett hermetiske tomater, vann, presset sitron, salt og pepper og kok til en tykk tomatsaus. Skjær squash i terninger og ha dem i tomatsausen sammen med blåskjellene. Sett på lokk og kok et par minutter til skjellene åpner seg. Kast skjell som ikke har åpnet seg. 1 SITRON (CA. 165 G) kr 32,90 pr. kg kr 5,43 1 SQUASH (CA. 375 G) kr 38,00 pr. kg kr 14,25 KRUSPERSILLE, pr. potte (liten) kr 11,90 52 00 29 00 KYLLING SALATKJØTT Solvinge 200 g, kr 145,00 pr. kg 1 POTTE KRUSPERSILLE Dryss over hakket kruspersille før servering. 1462/348 365 g 2,37 g 5,7 g 1,0 g 96 00 KR 24,- PR PERSON 20 Se informasjon om prisberegning s. 3. MIDDAGSRIS, 2 dl (180 g) 2 kg pr. pk, kr 16,50 kr 1,49 ** Olivenolje, salt og pepper RASKT & ENKELT LØVTYNN KYLLINGFILET Solvinge 0 g, kr 173,33 pr. kg RASKT & ENKELT LÅRFILET AV KYLLING MED TOMAT OG BASILIKUM Solvinge 400 g, kr 122,50 pr. kg 49 00 59 00 RASKT & ENKELT SKIVET KYLLINGFILET Solvinge 400 g, kr 147,50 pr. kg

Superdupre dipper og dressinger Rømmedipp med mild tomat 1 POSE TACO SPICE MIX 3 DL GROVHAKKEDE CHERRYTOMATER 3 DL TINE LETTRØMME EL. TINE EKSTRA LETTRØMME Rist kryddermiks i en tørr stekepanne på middels varme i noen minutter. Avkjøl kryddermiksen. Kutt tomat i grove biter og ha i en bolle. Bland inn krydder og rømme. Passer godt som dipp til tortilla chips eller nacho chips. Dressing med sitron og dill 3 DL TINE EKSTRA LETTRØMME ½ SITRON ½ TS SUKKER 1 SS FINHAKKET FRISK DILL Finhakk dill og press sitronen. Bland alle ingrediensene. Smak til med salt og pepper. Dressingen smaker best når den har stått og trukket en stund, ca. ½ - 1 time. Passer godt til fisk og skalldyr. Rømmedressing til pizza 1 BEGER TINE LETTRØMME EL. TINE CRÈME FRÂICHE 2 HVITLØKSFEDD ¼ TS EVENTUELT: 1 DL FRISKE, FINHAKKEDE KRYDDERURTER (F.EKS. BASILIKUM, OREGANO ELLER GRESSLØK) Bland lettrømme med finhakket hvitløk og smak til med salt og pepper, og du får en god hvitløksdressing. Bruk hakkede urter istedenfor hvitløk, og du får en nydelig urtedressing. All dressing smaker best når den får stå og trekke litt før servering. 14 40 LETTRØMME Tine 0 g, kr 48,00 pr. kg 15 50 EKSTRA LETTRØMME Tine 0 g, kr 51,67 pr. kg 21 60 CRÈME FRAÎCHE Tine 0 g, kr 72,00 pr. kg 14 90 VANILJEKESAM Tine 0 g, kr 49,67 pr. kg 16 90 Oppskriftene er hentet fra www.tine.no MATFLØTE Tine 3 dl, kr 56,33 pr. l

FAIR TRADE ØKOLOGISK KAFFE Kjeldsberg, 250 g, kr 128,00 pr. kg. 32 00