Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Like dokumenter
Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Hvorfor trene når du kan snakke folk til livsstilsenderinger?

Gjennomføring av frisklivssamtalen

Motiverende Intervju. Psykolog Stian Midtgård Arbeidspsykolog.no

Erfaring med bruk av mo2verende intervju. Inger Arctander Fysioterapeut og kogni2v terapeut.

Innføring i MI 21.okt 2014

Den motiverende samtalen - et verktøy i hverdagsrehabilitering

Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter

ENDRINGSFOKUSERT VEILEDNING OG ENDRING I LEVESETT. ved psykolog Magne Vik Psykologbistand as

Mo#verende intervju - gjør det en forskjell?

Parallellsesjon 1A Endringens psykologi Hvordan bli god til å skape motivasjon? Psykologspesialist Tom Barth

Den motiverende samtalen - et verktøy i hverdagsrehabilitering

MOTIVASJON, MESTRING OG ENDRINGSFOKUSERT VEILEDNING

Om motiverende samtale, et verktøy for intervensjon

MI og Frisklivssentralen - en god match!

MOTIVERENDE INTERVJU OG ENDRINGSFOKUSERT VEILEDNING

Motiverende samtaler (MI) Silje Lill Rimstad og Ingrid R. Strømsvold

Motiverende Samtale. En klientsentrert samtalemetode for å motivere til atferdsendring. Kjersti Fjærestad

Motiverende samtaler (MI)

Bra mat for bedre helse

Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet. Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL

Motiverende intervju Endringsfokusert rådgivning

Motiverende Intervju. Psykolog Stian Midtgård

Endringsfokusert rådgivning

LAG TRE LINJER FRA 0 10 PÅ ARKET FORAN DEG. Hvor viktig er det for meg å gjøre endringer i min kliniske praksis?

Bruk av MI-prinsipper ved oppstart av kognitive intervensjoner Asbjørn Johansen Espen Valseth

Hverdagssamtalen Motiverende samtale i arbeidsdriften

Menneskelige reaksjoner på endring. Læringsnettverk sepsis, 4 april 2019

Motstand og motivasjon. Kari Annette Os Seniorrådgiver

Motivasjonssamtaler Livsstilsarbeid i praksis

Den motiverende samtalen

Te ka slags nøtte Psykologspesialist Tore Børtveit allasso.no

Motiverende Intervju fordypningskurs Mo i Rana dag Turi E. Antonsen

Del 3 Øvelser Overtalelsesøvelse A Nå vil jeg snakke med deg om dette med frukt og grønnsaker.

Bra mat for bedre helse

Kommunikasjon med en smak av MI. Alor- nettverket på Kvilhaugen Tor Sæther- KoRus

Motiverende arbeid ved overvekt. Marit Veske, fysioterapeut Levanger kommune. 9. Januar 2018

EGENVERDI OG VERKTØY FOR LÆRING FYSISK AKTIVITET. Birgitte N. Husebye

4. time Introduksjon til motiverende samtale (MI)

Mestring i fysisk aktivitet. Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29.

Erfaringer fra hasjavvenning i Trondheim

Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015

motstand og motivasjon Kari Annette Os FoU leder Utviklingssenter for sykehjem og hjemmetjenester i Akershus

Hva kan bidra til å styrke vår emosjonelle utvikling, psykiske helse og positive identitet?

Motivasjon & glede i arbeidsdagen. Hva skal til?!

MI, MOTIVATIONAL INTERVIWING SAMTALER OM ENDRING SMERTEKURS NOVEMBER 2016 PSYKOLOGSPESIALIST TORA GARBO

din kunnskapspartner

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

MI noen ting som hang igjen fra i går?

Barn som pårørende fra lov til praksis

Dommer- og trenerseminar troppsgymnastikk 2016

KS, Gode medarbeidersamtaler

7. Motiverende samtaler om fysisk aktivitet

Foredrag av Arvid Hauge som han hold på det åpne møte : Litt om det å miste hørselen og kampen for å mestre den

- Nimi-modellen. -Utviklet av Børge Leksbø -Gruppeleder, psykolog -Nimi Ringerike

EKSAMENSBOOST - TIPS OG RÅD. Ingrid Sand og Linda Therese Sørensen MN-fakultetet

COMPASS FOR Å Lede Lære Leke og Leve Bedre

BIBSYS Brukermøte 2011

Fra Inaktiv til Aktiv. Kirsti Bjerkan Klinisk ernæringsfysiolog og helse- og treningspedagog Oslo universitetssykehus Aker

Hvordan utnytte og utvikle de positive egenskapene du allerede har.

Motiverende intervju i rehabilitering

Seminar på Rena om Motiverende Intervju/Helsesamtalen

Etisk refleksjon Forskjellige metoder. Bert Molewijk

Motiverende intervju klientsentrert kommunikasjon samtaler om endring

Fysisk aktivitet og psykisk helse. Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus, Aker

Trenerhelga i Nordland november 2010 Anne Fylling Frøyen

Samtalen som verketøy for å skape endring - Introduksjon til Motiverende samtale. Samtaler om endring. Øvelse - Spis mer frukt og grønt

MUNTLIG EKSAMEN - OG LITT OM VEIEN DIT

MOTIVERENDE INTERVJU

NIDAROSKONGRESSEN 2013

Spesialiseringskurs i rusmedisin. Soria Moria 21. mai 2015 Eline Borger Rognli

4. time Introduksjon til motiverende samtale (MI)

Oppfølgingsseminar for Mentor 3. Oslo bispegård

motstand og motivasjon Kari Annette Os FoU leder Utviklingssenter for sykehjem og hjemmetjenester i Akershus

Hvordan få til den gode samtalen. Mestringsenheten 12.desember 2012 Randi Mossefinn

Bli venn med fienden

Nærværskompetanse møte med deg selv og andre

Det barn ikke vet har de vondt av...lenge Gjør noe med det, og gjør det nå!

Vil ha Lavere sykefravær. Vil du?

Motiverende intervju - MI

Nyhetsbrev juni 2012: Frisklivssentralen i Levanger

Ingen vet hvem jeg egentlig er. Hjelperens møte med skammens kjerne - ensomheten

4. time Introduksjon til motiverende samtale (MI)

USIT lederforum: Motivasjon gjennom tilbakemelding og oppfølging. 2. mai 2019 Even Neeb, Moment organisasjon og ledelse as

Pedagogisk arbeid med tema tristhet og depresjon i småskolen

Psykisk helse og rusteam/recovery

«Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst»

Motiverende intervju i rus- og kriminalitetsforebyggende

Den coachende trener. Foredrag av Per Osland Trener og lederkonferansen 2007

Hva sier klienten om arbeid? Hvorfor ønsker han/hun å arbeide nå? Hvilken type jobb?

KLIENTEN SOM EKSPERT PÅ SEG SELV I ET MEDISINSK SYSTEM. Hvordan møte den rusavhengige? Bernadette Christensen Atferdsenteret

Transkribering av intervju med respondent S3:

Den Gode Ryggkonsultasjonen. Professor Even Lærum FORMI Formidlingsenheten Bevegelsesdivisjonen Ullevål Universitetssykehus 2013.

Aamodt Kompetanse. Motstand del 2. Hvordan forholde seg til motstand.

TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd.

Kognitiv terapi og Sinnemestring. Et behandlingstilbud til voldsutøver

- - tilpasset endringsarbeid i primærhelsetjenesten. -Utviklet av Børge Leksbø -Gruppeleder, psykolog -Nimi Ringerike

Bygging av Mestringstillit. Mestring av rusepisoder og tilbakefallsforebyggende arbeid

Øvelser innføringsdel. Turi Enoksen, Seniorrådgiver. KoRus-Nord

Transkript:

Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Motivasjon og endring Gro Toldnes, Frisklivssentralen i Levanger

Program for timen Motiverende samtaler om fysisk aktivitet MI http://www.helsedirektoratet.no/publikasjoner/aktivitetshan dboken-fysisk-aktivitet-i-forebygging-ogbehandling/publikasjoner/aktivitetshaandboka.pdf Relasjonsbygging Kort - Hva er MI? Kjenne på kroppen - øvelse Endringsprosessen Motivasjon Mestring

Relasjonsbygging Sammen 2 og 2. Du skal fortelle noe du synes det er vanskelig å snakke om. Hvordan ønsker du at personen du skulle fortelle det til skulle være?

Motiverende intervju Motiverende intervju er en pasientsentrert, empatisk samtalemetode. Det betyr at helsearbeideren lytter, forsøker å forstå pasientens perspektiv og legger vekt på at pasienten skal tenke over vurderingene sine, finne sine egne svar og selv ta en beslutning om endring. Motiverende intervju krever god evne til å lytte. Helsearbeideren lytter med aksepterende, ikkemoraliserende interesse, og forsøker å forstå fremfor å overtale eller komme med egne løsninger på pasientens problemer.

Motiverende intervju forts. Det betyr ikke at helsearbeideren lar være å gi informasjon eller praktiske råd, men disse formuleres som forslag som pasienten kan velge å ta til seg eller ikke: «Er det i orden at jeg forteller litt om hva som har hjulpet andre mennesker i samme situasjon?» MI ser ut til å kunne hjelpe mindre motiverte pasienter, både på grunn av den pasientsentrerte stilen, men også på grunn av måten som motstand mot endring møtes på. Metoden brukes ikke for å forsøke å få en pasient til å gjøre noe hun eller han ikke vil, men har som formål å stimulere pasienten til endring på en respektfull måte og på pasientens egne vilkår.

Hva er ditt endringsprosjekt? Tenk på en forandring som kanskje kunne vært aktuell for deg, noe som angår helse, livsstil eller trivsel - og som du kan snakke med en annen om. To og to setter seg sammen En skal være «klient» og en skal være «rådgiver». «Klient» forteller om en aktuell endring han/hun kan tenke seg å gjøre, forteller om dette i 1-2 minutter. «Rådgiver» lytter og får deretter konkrete oppgaver

1: Forklare Forklar hvorfor personen bør gjøre forandringen Forklar hvordan forandringen kan skje Understrek hvor viktig det vil være for personen å gjøre en forandring

2: Utforske Hvorfor kan du tenke deg å gjøre denne forandringen Hvordan kan du gjøre det for å nå målet ditt? Hvor viktig tenker du det er å gjøre denne forandringen Lytt støttende og oppmerksomt til svarene. Lag en kort oppsummering av personens motivasjon for forandring: -Grunner til forandring -Ønsker om forandring -Evne til forandring og spør deretter: «Hva tror du at du vil gjøre?» og lytt med interesse!!!

Hvordan var dette? Hva erfarte dere som «klient»? Hva erfarte dere som «rådgiver»?

Å bygge motivasjon Forklare, oppmuntre, foreslå, gi råd, fortelle, understreke, vise at. (konfrontere) Utforske, reflektere rundt, undersøke, finne fram til

Endringshjulet Prochaska og DiClementes stadiemodell Tilbakefall Føroverveielse Vedlikehold Overveielse Handling Forberedelse

Motstand Helsearbeideren kan skape motstand ved å forsøke å presse på hardere enn pasienten er klar for, og ved å argumentere, konfrontere, provosere, overtale eller bruke andre sterke forsøk på å påvirke. Det kan også vekkes en motreaksjon hos pasienten når helsearbeideren tilfører noe nytt. Dette kommer ofte til uttrykk ved at pasienten sier: «Ja, men»

Motstand forts MI er en metode som forebygger motstand ved at helsearbeidere har en respektfull og aksepterende stil. Å vise forståelse for ambivalens og møte pasienten der hun eller han befinner seg i endringsprosessen, motvirker også motstand. Dessuten er det et grunnleggende prinsipp i MI at det er pasienten som står fritt til å velge om hun eller han vil endre levevanene sine, og også måten og tidspunktet det skal skje på.

Ambivalens Skal skal ikke? Fordeler og ulemper ved situasjonen nå Fordeler Ulemper

Ambivalens forts. Skal skal ikke? Fordeler og ulemper med en endring Ulemper Fordeler

Endringshjulet Prochaska og DiClementes stadiemodell Tilbakefall Føroverveielse Vedlikehold Overveielse Handling Forberedelse

Tilbakefall Ikke unntaket, men regelen Hvordan takle motgang? Hvordan takle tilbakefall? Kartlegge «risikosituasjoner» Lage strategier Unngå risikosituasjoner For tilbakefall

«Gammel vane er vond å vende» Vaner og uvaner

Tre typer motivasjon 1. MOT-MOTIVASJON - bevegelse MOT noe du ønsker å oppnå (Drivkraften ligger i de fordeler eller gevinster endringen innebærer og kan også betegnes som "positiv motivasjon" eller "gulrot-motivasjon"). 2. FRA-MOTIVASJON - bevegelse bort FRA noe du ønsker å unngå Drivkraften ligger i frykten for negative/uønskede konsekvenser og betegnes også som "negativ motivasjon. 3. NYSGJERRIGHET Her ligger drivkraften i en undring eller nysgjerrighet på hva som kan komme til å skje ved en endring. F eks hvor mye bedre kommer livet mitt til å bli dersom jeg slutter å røyke, eller sover mer, trener mer eller begynner å spise sunnere?

Forts. Motivasjon Indre motivasjon Man gjør en aktivitet på grunn av interesse for selve aktiviteten, og denne aktiviteten er belønning nok i seg selv. Ytre motivasjon er når personen gjør noe fordi han ønsker å oppnå en belønning eller et mål utenfor selve aktiviteten (Eks penger, status, fin kropp ) Prestasjonsmotivasjon er trangen til å utføre noe som er bra i forhold til en eller annen forventning/standard. En positiv innstilling til å prestere uten nødvendigvis ønske om belønning. Ofte innebærer dette både lysten til å prestere og frykten for å ikke prestere. Lyst til å prestere skaper bedre resultat enn frykt for å mislykkes.

Endringsprosessen Hvilke faktorer påvirker endringsprosessen??? Mestring????

Faktorer som påvirker endringsprosessen Viktighet Tro på Hvor klar? Motivasjon Mestring Styrker og egenskaper Støttespillere Mål og delmål Struktur og planlegging Strategier Evaluering

Mestring Hvordan skape gode mestrings-opplevelser? Mestringsstrategier Hvordan øve på nye vaner? Trene «mestringsmuskelen»

Planlegging og strukturering Mål Delmål Arbeidsoppgaver Justering Evaluering Lære av egne feil Planlegging/struktur

Utfordringer/hinder Hva er vanskelig/utfordrende Hvorfor er det vanskelig? Hvilke mentale forhold må jeg jobbe med? Praktiske utfordringer?

Hva kan hjelpe meg? Mine styrker og egenskaper Mine verdier Hjelpemidler Støttespillere