Hverdagsmat. Mors Kjøttkaker. Saus 4 dl vann 2 ts buljongpulver 3 dl melk 3 ss hvetemel 4 5 skiver brun ost Litt fløte eller rømme Salt og pepper

Like dokumenter
Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS MIN 4 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

KYLLING MED FERSK PASTA Onsdag Enkel min 4 PORSJONER

Bakt torsk med pasta Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Mat og helse for 4. trinn

Wok med økologisk kjekjøtt

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

STEKT FLESK MED DUPPE OG ROTMOS

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Kutt squash og paprika i terninger og ha det i pannen sammen med løken og litt salt. Stekes til det har fått en gyllen farge.

Ovnsbakt laks med couscoussalat Onsdag

Marit Bjørgens ovnsbakte torsk

Ølbrasiert Lammeskank

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

Du finner alle våre restauranter på: marche-restaurants.com. marche-restaurants.com. Si at du liker Marché! facebook.com/marcherestaurantsnorge HVAM

Rask kyllingsalat Onsdag

Oppskrifter fra "Barnas kjøkken"

gilde.no/storkjokken

Tid for SKREI! 5 smakfulle oppskrifter

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK

Før mors kjøttkaker nå dine

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking

Mat og helse for 4. trinn

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag MIN 4 PORSJONER

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok

utsøkt kraft buljong til klassisk mat

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Månedsmeny for Hortensbarnehagene

Rask kyllingsalat Onsdag

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Matshow Elverum 8 August

Fiskegryte med grønnsaker

Mat og helse for 4. trinn

POTET- OG PURRELØKSUPPE EKSPRESSMENY. med bacon og krutonger. Suppe: Bacon: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje.

Stekt laks med pæresalat Onsdag

GULROTSUPPE MED APPELSIN OG INGEFÆR Onsdag

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Gulrotsuppe Onsdag.

Grønnsaksuppe Onsdag. Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god.

NAAF oppskrifthefte jul :32 Side 1. Julemat for allergikere

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Smak & Eleganse. oksesjysaus kyllingsjysaus svinesjysaus

KEBABSPYD MED RATATOUILLE EKSPRESSMENY. ukens doble. Bulgur: 12 dl vann eller buljong 500 g grov bulgur. Kebabspyd: Tilbehør: 2 poser ratatouille

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

Fremgangsmåte for å lage Laksepudding

2 blomkålhoder Vann 3 dl Fløte Kyllingbuljongterning 1-2 fedd hvitløk finhakket løk (gjerne charlottløk) Smør Hakket vårløk Salt og pepper

Focaccia og aioli. Aioli: Ingredienser: 2-4 hvitløksfedd 2 eggeplommer 1 dl rapsolje 1 dl olivenolje 1 ss sitronsaft ½ salt grovmalt pepper

Enkle hverdagsretter med laks

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager

Geitmyra juniorkokk Frittata og kryddereple

Oppskrifter på garantert gode pølser

Enkle hverdagsretter med laks

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur

Havregrøt. 4 porsjoner 6 dl vann 3 dl lettmelk 3 dl havregryn (lettkokt) 1 ts salt. Smør

ANBEFALT AV. 7 retter barna liker

ORIGINALMENY / 3 DAGER

Det grønne julebordet

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

ETIOPIA. Hovedrett, del 1: Injera Etiopisk brød. Stekes som pannekaker Antall porsjoner: Nok til injera

Bestilling av reinkjøtt. Historie.

Torsk på nye måter SEKS raske OPPSKrIFTEr

Det grønne julebordet

Vital ernæring AS, Side 1 av 29 FOR FRYS

Suppe er godt, næringsrikt og billig.

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Julemiddager som imponerer. uten stress

Geitmyra juniorkokk Lam fra sør og nord

Grønn wok med cashewnøtter Onsdag

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Lynstekt kylling i kokosmelk Onsdag

Oppskrifter. til inspirasjon

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

AnbefAlt Av 7 retter barna liker

Mat og helse for 4. trinn

Et utvalg oppskrifter fra Barnehagegården

Mat og helse for 4. trinn

Fiskecurry. Curryen serveres med kokt ris.

STEKT FLESK MED DUPPE EKSPRESSMENY. og rotmos. Poteter: Flesk: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje, smør.

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Mat til. Eit samarbeid med Fiskeriket UB frå Måløy VGS

ENDELIG TID FOR LAM! Focaccia, aioli og tzatsiki. Lammestek på flere vis. Lammekjøttboller på gresk LA DEG INSPIRERE AV

GNOCCHI. med kalkunkarbonadedeig og tomatpesto BARNEMENY / 5 DAGER. Tips!

Månedsmeny for barnehager i Bydel St. Hanshaugen

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

godt, sunt, enkelt og raskt

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca muffins)

Transkript:

Hverdagsmat Mors Kjøttkaker 8 personer: 1 kg kjøttdeig 20 gr salt 2,5 dl kaldt vann 2,5 dl kald melk ½ løk finhakket Sort pepper etter smak ½ ts muskatnøtt ½ ts ingefær Kjøttdeig og væsken bør ha samme temperatur, og være så kaldt som mulig for best resultat. Kjør kjøttdeig og salt til farsen blir seig. Tilsett krydder og potetmel. Spe forsiktig med vann og melk. Kjør til farsen blir blank og glatt Form kakene med skje eller i hånden ca. 80 90 gr. pr. kake, som stekes til de blir pent brune og gjennomstekt. Saus 4 dl vann 2 ts buljongpulver 3 dl melk 3 ss hvetemel 4 5 skiver brun ost Litt fløte eller rømme Salt og pepper Etter at kjøttkakene er stekt, koker du ut pannen med 4 dl vann. Ha det over i en kjele og rør sammen mel og melk og ha i kjelen. Kok opp og tilsett osteskivene og rømme/fløte etter smak. Smak til med salt og pepper. Er sausen for lys kan du tilsette noen dråper med sukkerkulør til ønsket farge. Ha i kjøttkakene og la det småkoke 10 15 min. Serveres med kokte poteter, erterstuing og rørte tyttebær.

Karbonader 500 gr kjøttdeig/karbonadedeig 1 ts salt ½ ts pepper ½ ss potetmel ½ - 1 dl kaldt vann Elt deigen lett med salt, pepper og potetmel. Rør inn vannet forsiktig (vannet bør ha samme temperatur som deigen, være så kaldt som mulig) Form karbonadene til 8 store, flate kaker. Brunes i smør på begge sider, på sterk varme. Etterstekes på svak varme i 3-4 min. Serveres med brunet løk, kokte poteter (potetmos) erterstuing.

Småsteik av lam fra Senja 1,5 kg lammekjøtt oppkuttet (fra bog,bryst) 2 stk løk 100 gr smør 100 gr hvetemel Salt Pepper 1,2 l vann Legg kjøttet i langpanne, med halvparten av smøret. Settes i stekeovn på 180 0 C. Skjær opp løken i passe båter, og legg over kjøttet etter ca 30 min. Stekes så i 30 min til. Ta ut formen og smelt resten av smøret over kjøttet. Strø hvetemel over og vend kjøttet godt, slik at melet trekker til seg fettet. Hell på 5 dl vann og kok ut formen. Hell alt over i en kasserolle og tilsett resten av vannet. La det trekke på svak varme i en time, til kjøttet er blitt mørt. Smak til med salt og pepper. Serveres med kokte poteter, kokte gulrøtter, ertestuing og rørte tyttebær

Finnebiff 1 kg finnebiff 2 middels store løker 2 dl fløte 1 dl rømme 1 dl vann( nok vann til det dekker kjøttet) Salt Pepper Einebær Smør til steking Kjøttet brunes i en stekepanne. Løken kuttes i grove terninger og stekes i smør. Legg det i en kasserolle sammen med kjøttet. Strø over litt salt og pepper, og hell på vann til det dekker kjøttet. Kokes på svak varme i ca ½ time. Ha i fløte og rømme ved slutten av koketiden, og smak til med knuste einebær, salt og pepper. Serveres med potetmos, rosenkål eller broccoli og rørte tyttebær

Bidos fra Senja 1 kg benfri reinkjøtt (av lår eller bog) 4 middels store gulrøtter 5 store poteter 3 ss hvetemel 2 l vann 2,5 ts salt Sort malt pepper Skjær kjøttet i terninger. Skrell potet og gulrøtter og skjær i terninger. Vend kjøttet i hvetemel og stek det i panne, ikke brun det for mye Hell på vann til det dekker kjøttet og kok det mørt ca 1 time. Ha i salt og pepper og rør om. Tilsett gulrøtter og poteter og kok til de er møre. Serveres gjerne med brød eller flatbrød til.

Bidos 500 g flatbiff av reinsdyr eller reinsdyrstek 4 ss hvetemel 10 dl vann 4 stk potet 2 stk gulrot ½ stk løk 1 ts salt ¼ ts pepper Skjær kjøttet i terninger, og ha det i en gryte. Lag meljevning ved å blande mel og ca. 3 dl av vannet (kaldt). Hell meljevningen og resten av vannet over kjøttet. La det koke opp under omrøring for å unngå klumper i sausen. Skrell poteter og del dem i to. Skrell gulrøtter og kutt dem i tykke skiver. Hakk løken. Ha poteter og grønnsaker i gryta og kok til potetene er møre. Smak til med salt og pepper. Ønsker du en mørkere saus kan du tilsette noen dråper sukkerkulør. Server bidos med grovt, nybakt brød, smør og tyttebær.

Lettsalta torsk Lages av fersk fisk Ca 220 gr fisk pr person Ca 250 gr salt pr. kg fisk Bruker du rund fisk, må du filetere den og vaske den godt i kaldt vann. Strø litt salt i et kar eller noe som passer. Legg fisken med skinnsiden ned og strø salt over. Sett fisken kjølig og la den stå der i ca. 1 døgn. Skyll fileten og skjær den opp i passe kokestykker. Ca 220 gr salt torskefilet Kok opp vannet uten salt og legg fiskebitene i det kokende vannet. Trekk kjelen av platen og la det trekke i 5 8 minutter. Den er ferdig når beinet slipper fra fisken Serveres med kokte poteter, kokte gulrøtter eventuelt gulrotstuing, stekt bacon og smeltet smør

Laks i rømme 800 gr laksefilet 4 dl rømme Smør til steking Hvetemel Salt og pepper Vend laksfileten i hvetemel som er blandet med salt og pepper. Smelt smøret i panna og legg i fileten. Når laksen er ferdig stekt, tilsettes rømmen. La fisken surre litt rømmen før den serveres. (pass på at du ikke bruker for sterk varme eller lang tid, da vil rømmen skille seg) Serveres med mandelpotet og agurksalat

Stekt seifilet 800 gr seifilet 300 gr løk Hvetemel Salt og pepper Smør til steking Skjær fileten i passe stykker. Skrell løken og del den i skiver. Vend fiskefileten i hvetemel, som er tilsatt salt og pepper. Stek fisken og legg den i en ildfast form. Brun løken og legg den over fisken. Kok ut stekepannen og ha stekeskjyen over fisken. Sett formen inn i forvarmet ovn (120 0 C) og stek den i 15 min. Serveres med kokte poteter og råkostsalat