RAPPORT FRA FARTSSAMLING I SAUDA,

Transkript

1 Hovden RAPPORT FRA FARTSSAMLING I SAUDA, Andre Nilsen i speedtracken Forberedelser: Forberedelsene til startet med å avtale forhold rundt prepping og arena med Sauda Skisenter. Ove Næss Øye og undertegnede hadde kontakten med ledelsen på skisenteret. Kretstrener ankom tirsdag formiddag og startet da arbeidet med rigging av utforløypa, markering av område for bølgeterreng samt speedtrack sammen med tråkkemaskinkjører Sondre Fosstveit og Ove Næss Øye. Onsdagen fortsatte arbeidet med å klargjøre arenaene, merking av utforløypa, kulefeltet og speedtrack samt grunnsalting. Organisering av overnattingen samt felles middag torsdag og fredag sto Aud Hege for. Matinnkjøp var organisert som vanlig på KIWI i Sauda, og felles grillmiddag ble organisert av Sauda IL på Austarheim Skule. Torsdagens trening ble preget av et sterkt snøvær og nye 50cm med snø i arenaen, så forberedelsene måtte fortsette inn i selve samlingen med ny prepping av alle arenaer, fjerning og nystikking av løypa m.m. Jonathan Hebnes

2 Detaljert program: TIDSPLAN FARTSSAMLING I SAUDA: Klokka Onsdag 29.4 Torsdag 30.4 Fredag 1.5 Lørdag 2.5 Søndag :00 Avreise fra Campingen Avreise fra Campingen Avreise fra Campingen Avreise fra Campingen 08:30 Heis fra Kafeen i Heis fra Kafeen i Heis fra Kafeen i Heis fra Kafeen i Sauda Skisenter Sauda Skisenter Sauda Skisenter Sauda Skisenter 09:00 1.økt: 1.økt: 1.økt: 1.økt: Gruppevis trening i Gruppevis trening i Gruppevis trening i Gruppevis trening i fartselementer fartselementer fartselementer fartselementer 11:00 11:00 Lunsh i bunnen av Lunsh i bunnen av Lunsh i bunnen av Lunsh i bunnen av 11:45 heisen i Gjuvsbotn heisen i Gjuvsbotn heisen i Gjuvsbotn heisen i Gjuvsbotn 11:45 2.økt: 2.økt: 2.økt: 2.økt: Gruppevis trening i Gruppevis trening i Gruppevis trening i Gruppevis trening i fartselementer fartselementer fartselementer fartselementer 13:45 15:00 Trenermøte på hytte Trenermøte på hytte Trenermøte på hytte nr. 514 nr. 514 nr :00 Gruppevis barmarks- Gruppevis barmarks- Barmarkstrening på trening på campingen trening på campingen "Frisk og rask" 17:30 18:00 Felles middag på Felles middag på Felles grilling campingen campingen 19:00 Løpermøte etter Løpermøte etter Løpermøte etter middagen middagen middagen 20:00 Trenermøte på hytte :30 Ro Ro Ro Ro Informasjon:Alle kjører til parkeringen på Sauda Skisenter, og tar to heiser opp og kjører ned til Gjuvsbotn fra Smalanuten. Ingen skal altså kjøre opp med bil til Gjuvsbotn i år. Alle må huske å ta med seg alt de trenger til Gjuvsbotn. Når alle har tatt heisene opp til Smalanuten, så stenger skisenteret disse heisene. Viktig å få med seg nistepakken, drikkeflaska, hjelm og ryggskinne m.m. Marte Opedal

3 Deltakere: PÅMELDINGSSKJEMA 2014 Agder og Rogaland Alpinkomite Påmelding til samling: Sauda fart, f.o.m ankomstdato - t.o.m avreisedato, sett in verdi "1" ID Funksjon NAVN Født KLUBB Behov for Behov for Samlingsdatoer Ant.dgn. heiskort overnatting 30. apr. 1. mai. 2. mai. 3. mai. Eks. 06 HL Løper Anne Alpinist 1997 Slalåmklubben Ja Ja år Mathias Wold 2005 Jæren ja ja Hjelper Linn Wold Jæren Ja Ja LF Løper Rudy Asheim 2003 Jæren Ja Ja år Dan Asheim 2004 Jæren Ja Ja ÅR Sondre Andersen 2004 Jæren ja ja Gruppetrener Helge Andersen Jæren ja ja Hjelper Freddy Asheim Jæren Ja Ja LF Løper Marte Opedal 2002 Sandnes Ja Nei Gruppetrener Anders Opedal Sandnes Ja Nei Gruppetrener Hans Blattmann Ja Ja LF Løper Ivan Hebnes 2002 Sauda Nei Nei HL Løper Jonathan Hebnes 2000 Sauda Nei Nei Hjelper Aud Hege J. Hebnes Sauda Nei Nei år Järvi Stielstra 2005 Sauda Nei Nei år Eskil Stielstra 2005 Sauda Nei Nei Hjelper Sander Stielstra Sauda Nei Nei LF Løper Stine Håheim 2002 Sauda Nei Nei LF Løper Silje Håheim 2002 Sauda Nei Nei Hjelpetrener Vibecke Håheim Sauda Nei Nei LF Løper Thea Haug Birkeland 2002 Sauda Nei Nei Hjelper Siv Eli Haug Birkeland Sauda Nei Nei JR Løper Merel Dirksen 1998 Sauda Nei Nei HL Løper Kaya Dirksen 2000 Sauda Nei Nei Lagleder Peter Dirksen Sauda Nei Nei år Lena Århus 2005 Sauda Nei Nei år Tuva Solbrekk 2005 Sauda Nei Nei JR Løper Daniel Foss 1997 Sauda Nei Nei Gruppetrener Geir Arne Foss Sauda Nei Nei år Signe Fosstveit 2005 Sauda Nei Nei år Madikken Ramsnes 2005 Sauda Nei Nei år Siri Håheim 2005 Sauda Nei Nei Hjelper Bjørn Håheim Sauda Nei Nei Gruppetrener Ove N. Øye Sauda Nei Nei år Maiken Celine Aateigen 2004 Sauda Nei Nei Hjelper Jan Edvin Aateigen Sauda Nei Nei JR Løper Andre Nilsen 1998 Hovden Ja Ja Hjelper Kai Werner Nilsen Hovden Ja Ja år Jørgine Leite 2004 Plogen Ja Ja Hjelper Peder A. Risvik Plogen Ja Ja LF Løper Marte P. Hansen 2002 Plogen Ja Ja HL Løper Emilie P. Hansen 2000 Plogen Ja Ja HL Løper Karina Fjetland 2001 Plogen Ja Ja LF Løper Marte Arnesen 2002 Plogen Ja Ja år Erik Arnesen 2005 Plogen Ja Ja JR Løper Vegar Arnesen 1999 Plogen Ja Ja Hjelper Gro Anita Arnesen Plogen Ja Ja år Håkon Skeie 2004 Plogen Ja Ja LF Løper Synne Flatheim Jensen 2003 Plogen Ja Ja Hjelper Per Arne Jensen Plogen Ja Ja JR Løper Marielle Vinnes 1998 Sandnes ja ja Hjelper Geir Vinnes Sandnes ja ja LF Løper Mari Paulsen 2002 Skif. Ja Ja LF Løper Eirik H. Solberg 2002 Skif. Ja Ja Gruppetrener Hans Petter Solberg Skif. Ja Ja JR Løper Daniel Foss 1997 Sauda Ja Ja HL Løper Jørgen Hedenstad Breivik 2000 Rælingen ja Nei HL Løper Christian Andersen 2001 Rælingen ja Nei JR Løper Emil Amlien 1997 HSG Ja Ja JR Løper Ludvig Rød 1998 HSG Ja Ja Gruppetrener Vidar Bachmann HSG Ja Ja Gruppetrener Øivind Naper Ja Ja

4 Daniel Foss Sportslig utbytte: Natten til den første dagen på samlingen hadde det falt omkring 10cm nysnø. Fra morgenen av måtte vi ha inn tråkkemaskin i hele utforløypa for å tråkke ned denne snøen. I mellomtiden var alle løperne ute i bølgefeltet og trente der. Planen var å kunne bruke utforløypa etter lunsj, men i løpet av formiddagen startet det å snø tett, og vi måtte derfor avlyse andre økt. Øivind og kretstrener var oppe i bakken etter middag sammen med to tråkkemaskiner for å fjerne snøen som var kommet. Fredag morgen hadde vi på ny maskin inne i arenaen, og løypa ble satt på nytt. Etter alt dette arbeidet klarte vi fredag å bruke både utforløypa, bølgefeltet og speedtracken, og samlingen var for alvor i gang. Lørdag og søndag hadde vi nattefrost og fantastiske forhold gjennom hele dagen, og alle løperne fikk mange gjennomkjøringer i ei full utforløype, gjennom bølgefeltet og speedtracken. 4 løpere fra Hovden Skigymnas deltok også på samlingen sammen med trener Vidar Bachmann, og disse løperne løftet standarden på samlingen og gav kretsens eldste løpere super inspirasjon. Gjennom fire dager ble mange grenser flyttet og mange beveget seg godt utenfor sin egen komfortsone. Timing i utforløypa fredag og søndag samt fartsmåling i speedtracken bidro også til å skjerpe løperne og heve intensiteten i treningen. Tider og fartsmålinger finner dere i eget vedlegg til denne rapporten. Det ble gjennomført barmarkstrening hver dag. Torsdag ble det en økt med ballspill og balansetrening for de yngste, og utholdenhet, ballspill og balanse for de eldste løperne. Det ble en våt og kald økt men også en fin økt som gav både rekreasjon fra skitreningen samt fine andre stimuli. Fredag fikk løperne i oppgave å være i aktivitet i 1 time. Løperne valgte aktiviteter som jogging, ballspill, slakk line og trampoline. Lørdag ble økten gjennomført på «Frisk og rask» treningssenter i Sauda. Hovedlands- og jr.løperne hadde en styrkeøkt med vekter og fokus på løfteteknikk med Geir Arne. Vibeke gjennomførte en spinningøkt med års gruppen, og Hans hadde en styrkeøkt med egen kropp som belastning med landsfinalegruppen.

5 Eirik Hystad Solberg Det ble ikke gjennomført noen videogjennomgang på denne samlingen, men torsdag kveld gikk kretstrener gjennom teori knyttet til kulepassering og hopp samt hockeypossisjon. Det ble tatt mye video på samlingen, og dette kan folk få kopi av på neste samling-ta bare med minnepinner. Totalt sett ble det sportslige utbyttet svært bra. På samlingen deltok to løpere fra Rælingen og far til en av disse, Harald Breivik som er opprinnelig kommer fra Sauda, mente at dette var den beste fartssamlingen de hadde deltatt på!!! Stine Håheim

6 Ludvig Ravndal Rød i bølgefeltet. Avsluttende bemerkninger: Samlingen i Sauda har blitt en flott tradisjon og også i år gav den et fantastisk sportslig utbytte. Hvor viktig bra vær er for å få dette utbyttet så vi tydelig i år, og heldigvis var værgudene med oss de tre siste dagene. Arbeidet Sauda skisenter la ned i forberedelser samt hjelp underveis kan heller ikke roses nok, fantastisk arbeid og positiv og serviceminded innstilling hele tiden gjør det enkelt å organisere slike samlinger. Vaffler og lapper i lunsjen bidro også til at vi fikk den flotte rammen rundt samlingen, så takk til bestemødrene fra Sauda!!! Mandag morgen fikk vi en lite hyggelig melding om herværk på sportellet. Vi får håpe dem det gjelder får seg en lærepenge og at slike ting ikke skjer igjen. Neste planlagte aktivitet i år er en rundtur med fysiske tester. Kretstrener starter i Sauda mandag 11.5 og videre til Haugesund, Sandnes og Stavanger samt Kristiansand senere i uken. I løpet av denne uken sendes treningsprogram for barmark ut til de sportslige lederne. Med hilsen Hans Blattmann Kretstrener