RAPPORT FRA UTVIDET SKISAMLING PÅ GEILO,

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "RAPPORT FRA UTVIDET SKISAMLING PÅ GEILO, 12-16.11"

Ann Slettebakk
8 år siden
Visninger:

1 Hovden RAPPORT FRA UTVIDET SKISAMLING PÅ GEILO, Hedvig Tønnessen Forberedelser: Forberedelsene til denne samlingen besto i booking av overnatting og treningstrasé/treningstider samt utsendelse av innbydelse, oppsett av fordeling på hytter og innkjøp av mat til de første måltidene. Kretstrener ankom Geilo litt i forkant av de først ankomne torsdag 12.11, og hentet ut nøkler til hyttene. Andrea Mimic og Silje Håheim

treningstrasé/treningstider samt utsendelse av innbydelse, oppsett av fordeling på hytter og innkjøp av mat

2 Detaljert program: DETALJPLAN FOR GEILO: Klokkeslett Torsdag Fredag Lørdag Søndag Mandag :00 Frokost Frokost 06:30 Avreise Avreise 07:00 1.økt: Slalåm 1.økt: Slalåm Frokost 07:30 Frokost Full løype med Avreise 08:30 Kortstaurmodell langstaur Utvasking og Langstaur utpakking 09:00 09:00 1.økt: 1.økt: Storslalåm Slalåm 11:00 Kort pause Kort pause 11:00 2.økt: 2.økt: Storslalåm Slalåm 13:00 13:00 2.økt: Slalåm 2.økt: Slalåm Hjemreise Full løype med Langstaur Kortstaur Timing 15:00 16:30 Barmark: Barmark: Barmark: Innetrening Løpetur + mage/ryggkort joggetur 18:00 (Idr.hall/helsest.) og uttøyning 19:00 Middag Felles middag på Felles middag 20:00 Løpermøte Peppes på hytte 22 21:30 Ro Ro Ro Ro Også denne samlingen foregikk i Havsdalen, på snø lagret fra i fjor. Vi fikk gjennomført 2 økter storslalåm fredag, og resten av samlingen ble slalåmtrening. Med liten plass i bakken, og kun ei linje pr. lag, så begrenser selvsagt treningen seg til løypekjøring. Den korte bakken og ingen heiskø bidro allikevel til at vi fikk gjennomført mange turer hver økt. Rebekka Reinsnes og Marte Opedal

økt: Storslalåm Slalåm 11:00 Kort pause Kort pause 11:00 2.økt: 2.økt: Storslalåm Slalåm 13:00 13:00 2.økt: Slalåm 2.

3 Deltakere: PÅMELDINGSSKJEMA 2015 Agder og Rogaland Alpinkomite Påmelding til samling: Utvidet samling på Geilo f.o.m ankomstdato - t.o.m avreisedato, sett in verdi "1" ID Funksjon NAVN Født KLUBB Behov for Behov for Samlingsdatoer Ant.dgn. heiskort overnatting 13. nov. 14. nov. 15. nov. 16. nov. Eks. 06 HL Løper Anne Alpinist 1997 Slalåmklubben Ja Ja LF Løper Ine Haugland 2002 Skade ja ja HL Løper Ørjan Haugland 2000 Skade ja Ja Hjelpetrener Torbjørn Haugland Skade Ja Ja LF Løper Marte Opedal 2002 Sandnes Ja Ja Hjelpetrener Anders Opedal Sandnes Ja Ja LF Løper Stine Håheim 2002 Sauda ja ja LF Løper Silje Håheim 2002 Sauda ja ja Hjelpetrener Vibecke Håheim Sauda ja ja HL Løper Kaya Dirksen 2000 Sauda ja ja Lagleder Peter Dirksen Sauda ja ja HL Løper Jonathan Hebnes 2000 Sauda ja ja LF Løper Ivan Hebnes 2002 Sauda ja ja LF Løper Eirik Hystad Solberg 2002 Skif. Ja Ja LF Løper Rebekka Reinsnes 2002 Skif. ja ja Hjelper Hege Reinsnes Skif. nei ja LF Løper Marte Pensgaard Hansen 2002 Plogen Ja Ja HL Løper Karina Fjetland 2001 Plogen Ja Ja Hjelper Jan Fjetland Plogen Nei Ja Gruppetrener Hans Blattmann Ja Ja LF Løper Andrea Mimic 2003 Sandnes Ja Ja Hjelpetrener Sasa Mimic Sandnes Ja Ja Hjelper Per Ove Tønnessen Hovden Ja Ja HL Løper Rasmus Tønnessen 2000 Hovden Ja Ja år Hedvig Tønnessen 2003 Hovden Ja Ja Totalt Antall deltakere var betydelig færre på årets Geilo-samling enn de foregående årene. På den ene siden var det praktisk at vi ikke var så mange denne gangen grunnet kort bakke og kun mulighet for ei løype pr. økt, men på en annen side var det litt overraskende at antallet ble så lavt som det ble. Geilo-samlingen har alltid vært en populær samling og med unntak av i fjor, da samlingen ble avlyst grunnet snømangel, så har det sportslige utbyttet vært meget bra. Et annet moment på denne samlingen er at vi også møter andre miljøer i Norge, hvilket er spennende både for løpere, foreldre og trenere. Lørdag og søndag trente vi parallelt med Kongsberg og Drammen og mandag parallelt med Heming, alle tre klubber med sterke løpere i flere aldersgrupper. Ivan og Jonathan Hebnes

06 HL Løper Anne Alpinist 1997 Slalåmklubben Ja Ja 1 1 1 1 4 1 07 LF Løper Ine Haugland 2002 Skade ja ja 1 1 1 1 4 2 06 HL Løper Ørjan Haugland 2000 Skade ja Ja 1 1 1 1 4 3 02 Hjelpetrener Torbjørn

4 Karina Fjetland og Kaya Dirksen Sportslig utbytte: Det sportslige utbyttet ble veldig bra på denne samlingen også. Vi fikk gjennomført mange turer i hver økt og totalt på samlingen, noe som er viktig for å stabilisere prestasjonene. Med få løpere på samling får også hver enkelt løper mye individuell feedback og arbeidsoppgaver, noe som er inspirerende og forhåpentligvis gir ennå bedre utbytte. Morgen-øktene ble gjennomført på godt preparert underlag, mens økt to innebar mye groper og slitasje etter de andre lagene som hadde trent i forkant. Det å kjøre i mye terreng er også utviklende og bidrar til å utvikle mer komplette skiløpere, så også dette synes jeg var et bra moment på denne samlingen. Vi gjennomført ei timingøkt, denne gangen i ei kortstaur-løype, og dette fungerte også veldig bra. Kanskje kan vi forsøke å stikke ei kort-staurløype for de yngste løperne på kretsrennene denne sesongen? Resultater fra timing finner dere i vedlagte timinglog. Eirik Hystad Solberg og Rasmus Tønnessen Stine Håheim og Ine Haugland Som på den forrige skisamlingen på Geilo gjennomførte vi ei barmarksøkt på helsestudio på Vestlia Resort. Treningen på denne økta besto i generell styrketrening for hele kroppen kombinert med

Med få løpere på samling får også hver enkelt løper mye individuell feedback og arbeidsoppgaver, noe som er inspirerende og forhåpentligvis gir ennå bedre utbytte.

5 ergometersykkel/elipse/løp på tredemølle. Mellom hver styrkeøvelse (10-12 reps. X 3-4 serier) gjennomførte løperne 5-10min med lett utholdenhetstrening, og vi hadde uavbrutt aktivitet i 1 time. Avsluttende bemerkninger: Etter å ha vært på reisefot siden i mai, for å finne snø, står nå Haukelisamlingen for tur. Kulda har kommet og snøproduksjonen har startet opp, og det har også kommet noe natursnø. Alt ligger dermed til rette for samlingen. Vi krysser fingrene for stor deltakelse og fine forhold. Med hilsen Hans Blattmann Kretstrener Marte Pensgård Hansen Ørjan Haugland

Avsluttende bemerkninger: Etter å ha vært på reisefot siden i mai, for å finne snø, står nå Haukelisamlingen for tur.

Like dokumenter

RAPPORT FRA UTVIDET SAMLING FOR HL/JR-LØPERE PÅ GEILO, 30.10-3.11:

Hovden 8.11.2015 Jesper i farta. Han viste meget solid kjøring på denne samlingen!!! RAPPORT FRA UTVIDET SAMLING FOR HL/JR-LØPERE PÅ GEILO, 30.10-3.11: Forberedelsene til denne samlingen, etter at samlingen