Sommerleir Program. Hvitt - rødt belte

Transkript

1 Sommerleir 2015 Program Hvitt - rødt belte

2 Praktiske opplysninger om Sommerleir 2015 DETTE MÅ DU LESE!!! Treningsprogrammet for hver dag får alle utdelt ved innsjekking, sjekk at du har riktig program i forhold til din grad. Det er i tillegg hengt opp program i idrettshallen og på Nordmøre Folkehøgskule (NOFO). Første økten på søndag trener alle samtidig i idrettshallen Kl Møt i god tid, vil skal stille opp over 350 personer. Frokost er hver dag kl Frokost og lunch blir på videregående skole for de som bor der fra søndag morgen. Personlig hygiene: Vær nøye med å vaske hendene før alle måltid. Dusj etter trening. Er du forkjølet; ikke host på naboen. Ta kontakt med Hjørdis på kontoret for evt. rombytte dersom du ikke føler deg bra. Det er trangt i matsalen, bruk bare den tiden du må. For at instruktørene skal få tid til møte og gjøre en best mulig jobb, slipper de inn minutter tidligere i matsalen enn det som står på programmet. Rusbruk er forbudt ved skolen, og røyking foregår utendørs. Ved brannalarm må alle møte på plassen ved skolen der de bur, sammen med sin rodeleder. Rotid ved skolen og på videregående, er kl , men vi unngår bråk også elles. Husk vi bor tett. Romsjekk for alle under 18 år kl Dørene på videregående låses kl Husk å bruk søppelbøttene. Vi skal holde orden rundt oss. Dersom noen er syk, må de kontakte skolen sitt telefonnummer Der er det alltid noen på vakt. Det går også an å ta kontakt med instruktørene. Dersom du ikke kan møte til trening, må vi ha beskjed ved treningsstart. Si da ifra til ansvarlig instruktør for partiet (helst selv, men det går an å gi beskjed ved andre). Da må du i tilfelle være på rommet til noen fra skolen kommer. Egen kiosk for Taekwon-Do utstyr som drakter, sparringsutstyr, belter, osv finner du på bibloteket. Inndeling i roder Alle som bor på videregående eller folkehøgskolen er inndelt i roder, og har en instruktør som rodeleder. Denne skal de ha møte med på søndag kveld etter middag kl Gradering Gradering for DAN og fargebelter blir fredag. Graderingsavgift for gup er kr. 250,-. For delgrad dan er kr. 400,-. Registrering og betaling til test skjer torsdags kveld klokken på NOFO like ved utstyrskiosken. Grilling Torsdag kveld kl blir det grilling. Dette er inkludert i prisen for de som bor på skolen. De som har alternativ D og som ønsker å spise grillmat torsdag kveld, betaler kr. 120,- ved innskjekking (barn kr. 60,-) Mat For den som ikke bor på skolen, blir det anledning til å kjøpe seg måltidspakke, som inneholder frokost, lunchpakke og middag fra søndag til torsdag, samt grilling på torsdag kveld. Pakken koster kr. 1000, som skal betales til kjøkkenet. Kun middag: kr. 110,- pr dag.

3 Allergi Hvis det er noen som har matallergi må man gi beskjed om dette ved innsjekk. Man er også nødt til å henvende seg til «luken» i matsalen slik at de på kjøkkenet vet hvem man er. Heimreise Det går buss fra kulturhuset til Trondheim Kl Husk å tøm søppel og sette madrassene der du fant dem. Bussavganger for rutebusser står nett. Vi må være ute av rommet seinest Kl på fredag. Bli kjent Ta kontakt og gjør dere kjent med området og skolen. Her er vaskemaskiner og tørkerom, og litt av hvert å bruke tiden til utenom trening. Åpningstider i utstyrskiosken til Globalsport: Lørdag: Søndag: & Mandag: & Tirsdag: & Onsdag: & Torsdag: & Fredag: Hvis kiosken er stengt og det er spesielle behov, ring Jens på Ha en flott leir. Kjell Gunnar Polden Leiransvarlig

4 Lørdag Innsjekk Nordmøre Folkehøgskule Søndag Frokost Innsjekk Nordmøre Folkehøgskule Fellestrening i idrettshallen (møt i god tid) Instruktør: Master Per Andresen og resten av leirens instruktører Middag Rodemøte for alle som bor på skolen. Møt opp der man har rom. De som bor på videregående møter opp i kantina der Brannøvelse Mandag Mønster, grunnteknikk, arrangert sparring. Unntak er 1.gup-2 som har sparring hele økten med Master Willy gup - Barneskolen. Christoffer Solberg og Andrea Engdal gup - Dansestudio. Line Reiten og Iril Lervold 2. gup - Speilsalen. Linn Anita Lundager og Mia Gulbrandsen 1. gup - Gymsal NOFO. Rita Sivertsvik og Linn Benjaminsen 1. gup-1 - Kulturhuset. Trine Hammerø og Roy Løvtangen 1. gup-2 - Ungdomsskolen. Master Willy og Lise Grønnesby Trening Mønster, spark, sparring. Unntak er 1.gup som har sparring hele økten med Master Willy gup - Gymsal NOFO. Kjell Gunnar og Harald Polden gup - Barneskolen. Christian Olsen og Thomas Kulvik 2. gup - Dansestudio. Paul Mathiassen 1. gup - Kulturhuset. Master Willy 1. gup-1 - Ungdomsskolen. Tuva Kulvik og Aleksander Aronsen 1. gup-2 - Ungdomsskolen. Tuva Kulvik og Aleksander Aronsen Middag Senior sortbeltegradering. Idrettshallen

5 Tirsdag Mønster, arrangert sparring, spark gup - Barneskolen. Ole Hosen og Gro Smenes gup - Dansestudio. Omid Hassanipour 2. gup - Speilsal. Andreas Jenstad 1. gup - Gymsal NOFO. Camilla Rolstad 1. gup-1 - Kulturhuset. Kent Tore Skagen 1. gup-2 - Ungdomsskolen. Hans Jørgen Helmersen Trening Sparring, spesialteknikk, selvforsvar gup - Gymsal NOFO. Kjell Gunnar og Harald Polden gup - Barneskolen. Ove Glenjen og Jørgen Botnan 2. gup - Dansestudio. Gunnar Eggesbø 1. gup - Kulturhuset. Peter Kvig 1. gup-1 - Ungdomsskolen. Frode Steindal og Linn Anita 1. gup-2 - Ungdomsskolen. Frode Steindal og Linn Anita Middag Masterns time. Gymsalen på Nordmøre Folkehøgskule. Onsdag Mønster, spark, grunnteknikk gup - Barneskolen. Omid Hassanipour og Danckert Loodtz gup - Dansestudio. Arne Witzø 2. gup - Speilsal. Gunnar Rugsveen 1. gup - Gymsal NOFO. Kent Tore Skagen 1. gup-1 - Kulturhuset. Hans Jørgen Helmersen 1. gup-2 - Ungdomsskolen. Master Iversen Alternativ trening 1. Pensum. Idrettshallen 2. Selvforsvar med Roy Rolstad. Idrettshallen 3. Frisparring med Master Willy van de Mortel. Ungdomsskolen 4. Fjelltur, Kjell Gunnar Polden 5. Pute/target trening, Arne Witzø. Gymsalen Nordmøre Folkehøgskule. 6. Spesialteknikk med Robert Skagseth. Barneskolen Middag Matservering og diverse aktiviteter ved gammelfabrikken i Todalen (Talgø AS). Bussavgang kl fra NOFO Pris: 200, Aktiviteter på Nordmøre Folkehøgskule (fotballbanen)

6 Torsdag Mønster, grunnteknikk, arrangert sparring, selvforsvar gup - Barneskolen. Gro Smenes og Arne Witzø gup - Dansestudio. Ole Hosen 2. gup - Speilsal. Kent Tore Skagen 1. gup - Gymsal NOFO. Hans Jørgen Helmersen 1. gup-1 - Kulturhuset. Danckert Loodtz 1. gup-2 - Ungdomsskolen. Camilla Rolstad Trening Sparrring, spesialteknikk gup - Gymsal NOFO. Kjell Gunnar og Harald Polden gup - Barneskolen. Andrea Engdal 2. gup - Dansestudio. Christoffer Solberg 1. gup - Kulturhuset. Rita Sivertsvik 1. gup-1 - Ungdomsskolen. Lise Grønnesby og Roy Løvtangen 1. gup-2 - Ungdomsskolen. Lise Grønnesby og Roy Løvtangen Grilling på Folkehøgskolen Påmelding til gradering. Speilsalen på Nordmøre Folkehøgskule Oppvisning. Gymsalen på Nordmøre Folkehøgskule. Fredag Frokost Gradering - idrettshallen Avreise Rutebuss til Trondheim avgang fra Kulturhuset