RAPPORT FRA SKISAMLING PÅ FONNA,

Transkript

1 Hovden RAPPORT FRA SKISAMLING PÅ FONNA, Tiril Søndervik Pedersen kjørte veldig bra på denne samlingen, og deltok også på NSF sin breddesamling i forkant. Forberedelser: Forberedelsene til denne samlingen besto i booking av traseer på breen, samt oppsett av romlister, trenere og grupper. En tysk treningsgruppe, som også leide huset i fjor, disponerte huset fram til fredag morgen 7.8, så vi kunne ikke ankomme før de var reist. I løpet av fredagen ble utstyr og snøscooter fraktet til breen og staur kjørt opp. Heiskort ble kjøpt og salt bestilt, slik at det meste var klart til samlingen startet lørdag morgen. Snøforholdene på Fonna viste seg å være helt ypperlige. Ingen blåis var kommet fram, og forholdene for fartstrening var fortsatt helt optimale. Huset hadde også tyskerne etterlatt skinnende rent! Kaya Dirksen fikk noen aha-opplevelser på samlingen!!!

2 Eivind Hovda deltok på sin første samling på Fonna, og det tror jeg ga mersmak. Han hadde en flott samling!!! Detaljert program: DETALJPLAN: Klokkeslett Fredag 7.8 Lørdag 8.8 Søndag 9.8 Mandag 10.8 Tirsdag 11.8 Onsdag 12.8 Torsdag 13.8 Fredag :00 Frokost Frokost Frokost Frokost Frokost Frokost Frokost 08:00 Avreise Avreise Avreise Avreise Avreise Avreise Avreise 09:00 1.økt: 1.økt: 1.økt: 1.økt: 1.økt: 1.økt: 1.økt: 11:00 SSL-frikjøring SSL-løype i SL-drill SL-drill Super-g Super-g Super-g bratt og mod. terreng Lunsj Lunsj Lunsj Lunsj Lunsj Lunsj Lunsj 11:45 2.økt: 2.økt: 2.økt: 2.økt: 2.økt: 2.økt: 2.økt: 14:00 SSL-2 løype- SSL-løype i SL-drill SL-drill SSL-bratt SSL-kupert SSL-variert modeller bratt og mod. terreng terreng terreng terreng 15:00 Kornmåltid Kornmåltid Kornmåltid Kornmåltid Kornmåltid Kornmåltid Utvask og 16:30 Barmark i Barmark i Barmark i Barmark i Barmark i Barmark i hjemreise Jondal Jondal Jondal Jondal Jondal Jondal 19:00 Middag Middag Middag Middag Middag Middag 20:00 Møte Møte Møte Møte Møte Møte 21:00 Møte 21:30 Ro Ro Ro Ro Ro Ro Planen som var lagt for samlingen ble i all hovedsak gjennomført, bortsett fra at første økt super-g på onsdag ble noe amputert grunnet tett tåke. På lørdagen valgte vi også å gjennomføre kun super-g trening. Super-g treningen ble gjennomført i samarbeid med Hovden Skigymnas og Voss Skigymnas.

3 Her har vi en lovende jentegjeng som viste mye bra på samlingen!!! Marte Opedal og Marte Pensgård Hansen. Rebekka Reinsnes og Ine Haugland. Thea Haug Birkeland og Silje Håheim. Stine Håheim og Stine Løvdal.

4 Hedvig Tønnessen. Deltakere: PÅMELDINGSSKJEMA 2014 Agder og Rogaland Alpinkomite Påmelding til samling: Utvidet samling på Fonna, f.o.m ankomstdato - t.o.m avreisedato, sett in verdi "1" ID Funksjon NAVN Født KLUBB Behov for Behov for Diverse Samlingsdatoer Ant.dgn. heiskort overnatting annen info. 8. aug. 9. aug. 10. aug. 11. aug. 12. aug. 13. aug. 14. aug. Løper Eks. 06 HL Løper Anne Alpinist 1997 Slalåmklubben Ja Ja døgn Hjelper Kjetil Fladmark Larsen Bærum Ja Ja HL Løper Tellef Fladmark Larsen 2000 Bærum Ja Ja LF Løper Hedvig Tønnessen 2003 Hovden Ja Ja HL Løper Rasmus Tønnessen 2000 Hovden Ja Ja Hjelper Per Ove Tønnessen Hovden Ja Ja HL Løper Ulrik Løvdal 2001 Hovden Ja Ja LF Løper Stine Løvdal 2003 Hovden Ja Ja Hjelper Bård Løvdal Hovden Ja Ja år Sondre Andersen 2004 jæren Ja Ja Gruppetrener Helge Andersen jæren Ja Ja år Mathias Wold 2005 Jæren ja ja kommer søndag kveld år Dan Asheim 2004 jæren Ja Ja LF Løper Rudy Asheim 2003 jæren Ja Ja Hjelper Freddy Asheim jæren Ja Ja kommer søndag kveld HL Løper Eivind Hovda 2001 Plogen Ja Ja HL Løper Emilie P. Hansen 2000 Plogen Ja Ja LF Løper Marte P.Hansen 2002 Plogen Ja Ja Hjelper Eystein Hansen Plogen Ja Ja Hjelper Eivind Skeie Plogen Ja Ja år Håkon Skeie 2005 Plogen Ja Ja HL Løper Karina Fjetland 2001 Plogen Ja Ja #REF! 05 JR Løper Marielle Vinnes 1998 Sandnes Ja Ja #REF! 07 LF Løper Marte Opedal 2002 Sandnes Ja Ja #REF! 01 Gruppetrener Anders Opedal Sandnes Ja Ja #REF! 06 HL Løper Tiril S. Pedersen 2000 Sandnes Ja Ja #REF! 07 LF Løper Silje Håheim 2002 Sauda ja ja #REF! 07 LF Løper Stine Håheim 2002 Sauda Ja Ja #REF! 02 Hjelpetrener Vibecke Håheim Sauda Ja Ja Er med t.o.m 11.aug #REF! 05 JR Løper Merel Dirksen 1998 Sauda ja ja #REF! 06 HL Løper Kaya Dirksen 2000 Sauda Ja Ja #REF! 07 LF Løper Thea Haug Birkeland 2002 Sauda Ja Ja #REF! 03 Hjelper Øivind Haug Sauda Ja Ja #REF! 03 Hjelper Ole Morten Birkeland Sauda Ja Ja #REF! 06 HL Løper Jonathan hebnes 2000 Sauda Ja Ja #REF! 06 HL Løper Ørjan Haugland 2000 Skade Ja Ja e samlingen dersom vi får ordn ?? 5 5 #REF! 07 LF Løper Ine Haugland 2002 Skade Ja Ja #REF! 02 Hjelpetrener Torbjørn Haugland Skade Ja Ja #REF! 05 JR Løper Helena Søfteland 1998 Skade Ja Ja #REF! 03 Hjelper Lars Søfteland Skade Ja Ja #REF! 07 LF Løper Rebekka Reinsnes 2002 Skif. Ja Ja #REF! 03 Hjelper Hege Reinsnes Skif. Ja Ja #REF! 01 Gruppetrener Hans Blattmann Ja Ja #REF! 03 Hjelper Ludvig Rød Ja Ja Rasmus Tønnessen

5 Disse tre bildene av henholdsvis Ulrik, Ørjan og Bjørnar Neteland (årets norgesmester i SSL) viser fine svingoverganger, akkurat i utgangen av svingen hvor man «slipper skiene» og hvor skiene pendler under kroppen flatt på snøen. Her ser vi Dan Asheim i super-g.

6 Trenere og grupper: GRUPPER OG TRENERE: Agder og Rogaland Alpinkomite Påmelding til samling: Utvidet samling på Fonna, Funksjon NAVN Født Samlingsdatoer Ant. 8. aug. 9. aug. 10. aug. 11. aug. 12. aug. 13. aug. 14. aug. dgn JR OG HL-GRUPPEN: 05 JR Løper Merel Dirksen 1998 Sauda Gruppetrener Hans Blattmann JR Løper Helena Søfteland 1998 Skade Hjelpetrener Torbjørn Haugland Skade JR Løper Marielle Vinnes 1998 Sandnes Hjelper Bård Løvdal Hovden HL Løper Rasmus Tønnessen 2000 Hovden Hjelper Lars Søfteland Skade HL Løper Kaya Dirksen 2000 Sauda Hjelper Eivind Jørundland Ready HL Løper Jonathan hebnes 2000 Sauda Hjelper Ludvig Rød HL Løper Ulrik Løvdal 2001 Hovden Hjelper Kjetil F. Larsen Bærum HL Løper Ørjan Haugland 2000 Skade HL Løper Eivind Hovda 2001 Plogen HL Løper Emilie P. Hansen 2000 Plogen HL Løper Tiril S. Pedersen 2000 Sandnes HL Løper Tellef F. Larsen 2000 Bærum HL Løper Karina Fjetland 2001 Plogen HL Løper Filip Jørundland 2001 Ready LF- OG ÅRSGRUPPEN: 07 LF Løper Hedvig Tønnessen 2003 Hovden Gruppetrener Helge Andersen jæren LF Løper Silje Håheim 2002 Sauda Gruppetrener Anders Opedal Sandnes LF Løper Stine Håheim 2002 Sauda Hjelpetrener Vibecke Håheim Sauda LF Løper Thea Haug Birkeland 2002 Sauda Hjelper Per Ove Tønnessen Hovden LF Løper Ine Haugland 2002 Skade Hjelper Ole Morten Birkeland Sauda LF Løper Marte P.Hansen 2002 Plogen Hjelper Freddy Asheim jæren LF Løper Rudy Asheim 2003 jæren Hjelper Hege Reinsnes Skif LF Løper Stine Løvdal 2003 Hovden Hjelper Eivind Skeie Plogen år Håkon Skeie 2005 Plogen Hjelper Øivind Haug Sauda LF Løper Marte Opedal 2002 Sandnes Hjelper Eystein Hansen Plogen år Sondre Andersen 2004 jæren år Mathias Wold 2005 Jæren år Dan Asheim 2004 jæren LF Løper Rebekka Reinsnes 2002 Skif Her har vi en flott guttegjeng, representert ved Rudy, Mathias, Sondre og Håkon. Oppslutningen om samlingen ble veldig god, og det var på det nærmeste fullt på huset de første dagene. Dette medfører at kostnadene for hver enkelt reduseres da flere er med på å dele på kostnadene. At vi er mange styrker selvsagt også miljøet og bredden i den sportslige satsningen, og det er veldig bra. Helena Søfteland, som har vært elev på Oppdal Skigymnas i én sesong, deltok på de fire første dagene før hun sluttet seg til Oppdal sin samling. At «gamle» løpere ønsker å delta på

7 samlinger med kretsen er en kredit til opplegget, og selvsagt også en flott inspirasjon for kretsens egne løpere. Vi hadde også med sønnen til en utflyttet kristiansander, nå boende i Bærum, som også fullroste opplegget kretsen har på Fonna, også det en bekreftelse på at vi gjør mye bra. Ludvig Ravndal Rød, som la opp som aktiv alpinist i vår, deltok på deler av samlingen for å skaffe seg trenerkompetanse. Han og Chonn Mankandee vil får skreddersydd et trenerkurs i sommer og høst slik at de kan fungere som trenere i deres klubber. Sportslig utbytte: Det sportslige utbyttet ble også veldig bra på denne samlingen. Som tidligere ble det arbeidet individuelt med hver enkelt løper for å utvikle de tingene hver enkelt har arbeidet med. For de yngre løperne handler det om å etablere en stødig og rasjonell grunnposisjon, uavhengighet mellom overkropp og underkropp, samt å holde fokus på at arbeid skal skje gjennom ytre ski. For den eldste gjengen, ble det arbeidet mye med svingovergangen og «release-fasen» (slippfasen i svingavslutningen) for å lette og optimalisere ny svinginngang. Det ble også arbeidet en del med hvordan man skal skape større fart gjennom svingen med egne bevegelser. Værmeldingene for samlingen var ikke spesielt gode, men det ble heldigvis mye bedre. Onsdag formiddag fikk vi en del tåke, som bidro til at super-g kun ble kjørt på flata, fredag formiddag ble også den planlagte super-g treningen inn mot fjellet avlyst grunnet krevende snøforhold/salteforhold og en del vind. Ut over dette fikk vi gjennomført det vi hadde planlagt. Fredag fikk vi gjennomført noen runder på tid, og tidene finner dere i den vedlagte timingloggen. Det var lite folk i anlegget under hele samlingen, og null heiskø, noe som bidro til at vi fikk mange turer og fikk utnyttet dagene på breen veldig effektivt. Så langt denne sesongen ligger vi veldig bra an i forhold til gjennomført skitrening. Spesielt innenfor fart har vi fått gjennomført mye fin trening, og dette var også tydelig under fartstreningen på denne samlingen, løperne virket raskt veldig fortrolige med lange ski og høy fart. Det ble som vanlig gjennomført barmarkstrening hver ettermiddag. Hovedfokuset var for å få god restitusjon etter skitreningen gjennom lekpregede aktiviteter (ballspill o.l.), samt noe «sikringskost» med generell styrketrening, hurtighetstrening og noe imitasjonstrening. HL + JR-gruppen hadde også noe aerob trening. Karina Fjetland deltok også på NSF sin breddesamling i forkant av samlingen. Her er hun og Marielle Vinnes.

8 Her har vi Merel Dirksen, som viste fin framgang på samlingen, samt Helena Søfteland. Avsluttende bemerkninger: Aktivitetsprogrammet framover er omfattende, og det er nå gjort noen justeringer for å gi mer «luft» mellom de ulike aktivitetene. Helgen blir det arrangert en barmarkssamling på Hovden i samarbeid med Norges Skiforbund og Hovden Skigymnas. Denne samlingen er åpen for alle løpere 11 år og eldre. Fra onsdag 2.9 (uken etter) er det frammøte på en ny samling på Fonna som avsluttes søndag 6.9. Denne samlingen er åpnet for alle løpere som er påmeldt til utvidet sportslig opplegg denne sesongen (samlingen var opprinnelig kun åpen for HL og JR-løpere). Det er nylig sendt ut innbydelse til begge disse samlingene. Jeg ønsker klubbene lykke til med oppstart av barmarkstreningene lokalt, og ser fram til og møte mange av dere på de kommende samlingene. Med hilsen Hans Blattmann Kretstrener